高血脂的人注意事项？【热门下载】

高血脂饮食注意事项有哪些【热门下载】
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高血脂症患者，血脂异常，血液中胆固醇高。

生活中要注意减少脂肪的摄入，高血脂饮食注意事项有哪些呢？
1、限制脂肪的摄入。

动物肉类中脂肪、胆固醇含量高，进食这些食物，增加血液中的脂质，对动脉硬化极为不利。

高血脂饮食需特别注意如肝、脑、心等食物的食用。

2、限制甜食的摄入。

甜食中一般富含糖分，可在体内转化成脂肪，对于冠心病而言，增加脂肪就会增加冠心病的发病几率，更容易促进肥胖和动脉硬化。

所以患者要少吃甜食。

3、不抽烟喝酒。

烟酒都会对心脑血管造成极大的影响，比如加快血液流动，促进血管收缩，更加不利于高血脂患者，对血管造成更加大的损害。

及早戒烟，做到不抽烟喝酒。

4、多吃富含维生素丰富的食物。

如猕猴桃、柠檬等，具有很好的抗氧化作用。

防止动脉硬化，减少高血脂的危害。

5、多吃富含钾的食物。

钾具有抑制钠的作用，促进钠的排出。

降低血压的同时，促进身体血脂的代谢。

可多吃富含钾的食物，如番茄、海带、香蕉等蔬菜水果。

6、适当的运动。

运动有利于促进血液循环，加快血液中脂质的代谢，降低血液中脂质的浓度。

高血脂饮食注意事项告诉我们，高血脂的饮食非常重要，合理的饮食不仅仅可以补。

高血脂患者的日常注意事项1、限制钠盐的摄入。

饮食应以清淡为宜，少吃咸食。

吃盐过多，会使血管硬化和血压升高。

每天吃盐应在5克以下为宜。

2、少吃动物脂肪。

动物脂肪胆固醇含量高，可加速动脉硬化。

如肝、脑、心等应少吃。

3、少吃甜食。

甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，容易促进肥胖和动脉硬化。

4、戒烟忌酒。

有烟酒嗜好的患者，会因烟酒过多引起心肌梗塞、脑中风等。

5、宜多食含钾食物。

钾在体内能缓解钠的有害作用，促进钠的排出，可以降压。

含钾的食物有：豆类、番茄、乳品、海带、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜，水果有橘子、苹果、香蕉、梨、菠萝、猕猴桃、核桃、山楂、西瓜等。

6、宜多食含蛋白和维生素的食物。

如鱼、牛奶、瘦肉、豆制品。

高脂血症如何进行合理的饮食治疗?所谓合理的饮食包括着两方面的意义：第一是，所采取的饮食措施既要达到降低血脂的目的，又要使病人获得足够的营养供给，才能保证身体健康。

那种以素食为主或“三不吃” (肉不吃、蛋不吃、鱼不吃)的片面做法，决不可取。

第二是，饮食治疗应根据不同的高脂血症的类型而异，还要因人而别，不可生搬硬套，更不可道听途说。

下面对不同类型高脂血症的饮食治疗，作一个原则性介绍：（1）高胆固醇血症仅有血胆固醇含量增高，而甘油三酯含量正常的患者，饮食治疗的要点是限制食物胆固醇，每天总摄入量少于200mg。

病人应忌吃或少吃含胆固醇高的食物，如动物的脑子、脊髓、内脏、蛋黄(每只鸡蛋蛋黄含250～300mg胆固醇)、贝壳类(如蚌、螺蛳等)和软体类(如鱿鱼、墨鱼、鱼子等)。

另一方面病人应该摄食适量的胆固醇含量不太高的营养素，如瘦的猪肉、牛肉、鸭肉、鸡肉、鱼类和奶类。

这些食物胆固醇含量并不高，例如，每瓶牛奶仅含30mg，其他几种食物每100克中也仅含胆固醇100mg左右，不必过分忌口，当然也不要吃得太多。

其次是限制动物性脂肪，适当增加植物油，计算表明，如烹调不用动物油，则每个患者每月可吃植物油(豆油、玉米油、菜油等)500～750g比较理想。

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高血脂饮食注意事项有哪些不少人为血脂增高而烦恼，而血脂增高是导致动脉硬化和心脑血管病的元凶。

因此，高血脂者应在饮食上注意“两低一高，两限一倡”的原则，即低脂、低胆固醇和高纤维饮食，限制饮酒、限制总能量、提倡饮茶。

(1)供给充足的蛋白质。

蛋白质的来源非常重要，主要来自于牛奶、鸡蛋、瘦肉类、禽类应去皮、鱼虾类及大豆、豆制品等食品。

但植物蛋白质的摄入量要在50%以上。

(2)减少脂肪的摄入量是控制热量的基础。

减少动物性脂肪如猪油、肥猪肉、黄油、肥羊、肥牛、肥鸭、肥鹅等。

这类食物饱和脂肪酸过多，脂肪容易沉积在血管壁上，增加血液的粘稠度，饱和脂肪酸能够促进胆固醇吸收和肝脏胆固醇的合成，使血清胆固醇水平升高。

饱和脂肪酸长期摄入过多，可使甘油三酯升高，并有加速血液凝固作用，促进血栓形成。

(3)适当减少碳水化合物的摄入量。

不要过多吃糖和甜食，因为糖可转变为甘油三酯。

每餐应七、八分饱。

应多吃粗粮，如小米、燕麦、豆类等食品，这些食品中纤维素含量高，具有降血脂的作用。

(4)限制胆固醇的摄入量。

胆固醇是人体必不可少的物质，但摄入过多的确害处不少，膳食中的胆固醇每日不超过300亳克，忌食含胆固醇高的食物，如动物内脏、蛋黄、鱼子、鱿鱼等食物。

植物固醇存在于稻谷、小麦、玉米、菜籽等植物中，植物固醇在植物油中呈现游离状态，确有降低胆固醇作用，而大豆中豆固醇有明显降血脂的作用。

提倡多吃豆制品。

(5)多吃富含维生素、无机盐和纤维素的食物。

应多吃鲜果和蔬菜，它们含维生素C，无机盐和纤维素较多，能够降低甘油三酯、促进胆固醇的排泄。

可选用降脂食物，如酸牛奶、大蒜、绿茶、山康康体检网，中国人的健康体检服务平台，提供全国范围内公立医院，体检机构套餐预约，检后结果查询。

楂、绿豆、洋葱、香菇、蘑菇、平菇、金针菇、木耳、银耳、猴头等食物。

合理的饮食包括着两方面的意义：第一，所采取的饮食措施既要达到降低血脂的目的，又要使病人获得足够的营养供给，才能保证身体健康。

高血脂症、高胆固醇注意事项高血脂症的患者极为普遍，它包括高胆固醇血症、高甘油三脂血症及复合性高脂血症。

尽量不吃或少吃含胆固醇高的食物，如动物的内脏、脑子、骨髓、鱼子、贝类、乌贼、鳝等。

要常吃多纤维的蔬菜、瓜果，它们含有大量的植物固醇可以抑制胆固醇吸收，起到抗动脉硬化作用。

适量或少量饮酒也能降低胆固醇，每日45毫升白酒或90毫升的干红或188毫升的啤酒。

对于已有高血脂症的患者，一方面要控制饮食，一方面要进行慢跑等适度运动，通过运动，脂肪中的脂酶活性增加，血脂相应降低。

调节血脂三大法宝调节饮食结构、改善生活方式、药物治疗。

(1)调节饮食结构的原则：限制摄入富含脂肪、胆固醇的食物；选用低脂食物(植物油、酸牛奶)；增加维生素、纤维(水果、疏菜、面包和谷类食物)(2)正常老年人每日膳食结构：一个鸡蛋、一个香蕉；一碗牛奶(不一定加糖，也可以是酸牛乳和奶粉)；500克水果及青菜(可选多种品种)；100克净肉，包括鱼、禽、畜等肉类(以可食部分计算)；50克豆制品(包括豆腐、腐竹、千张、豆糕以及各种豆类加工制品，例如豆泥，豆沙和煮烂的整豆)；500克左右的粮食(包括米、面、杂粮、根茎类和砂糖在内)；每天饮用汤，每餐一碗。

(3)具有降血脂的食物：大蒜(早晨空腹吃糖醋蒜1-2个)、生姜、茄子、山楂、柿子、黑木耳、牛奶等。

(4)高血脂患者治疗膳食举例：早餐，豆浆200毫升，蒸饼50克，煮熟黄豆10克；中餐，标准粉、玉米粉两面馒头100克，米稀饭50克，瘦猪肉25克，炒青椒100克，炒豆角100克；晚餐，米饭150克，小白菜100克，熬豆腐50克，粉条10克，鲤鱼20克，土豆丝100克。

全日烹调用油12克。

(5)改善生活方式a.减肥：肥胖就是脂肪过剩，也是动脉样硬化的外在标志。

b.戒烟。

c.控制酒精：酒对人体少饮有利，多饮有害。

d.有氧运动。

8.老年人适当运动量通过心率计算运动量是否适宜，心率保持在(220-年龄)×（60%-85%)。

血脂高的注意事项引起高脂血症的食物有哪些？（1）：糖类（2）：淀粉类（3）：动物的脂肪及内脏（4）：油炸食物一、高血脂的饮食疗法：治疗高血脂食物选择要点(1)节制主食。

体重超重或肥胖者尤应注意节制。

忌食纯糖食品及甜食。

(2)多食用鱼类(尤其是海产鱼类)、大豆及豆制品、禽肉、瘦肉等能提供优质蛋白，而饱和脂肪酸、胆固醇较低的食物。

(3)控制动物肝脏及其它内脏的摄入量，对动物脑、蟹黄、鱼子等要严格限制。

(4)用植物油烹调，尽量减少动物油脂摄入。

(5)多食用蔬菜、水果、粗粮等，保证适量食物纤维、维生素、无机盐摄入。

尤应多食用含尼克酸、维生素C、维生素E、维生素B6等丰富的食品。

(6)已发现许多食品具有降血脂作用：①大蒜：大蒜可升高血液中高密度脂蛋白，对防止动脉硬化有利。

②茄子：茄子在肠道内的分解产物，可与过多的胆固醇结合，使之排出体外。

③香菇及木耳：能降血胆固醇和甘油三酯。

据研究，其降胆固醇作用，比降血脂药物安妥明强10倍。

④洋葱及海带：洋葱可使动脉脂质沉着减少；而海带中的碘和镁，对防止动脉脂质沉着也有一定作用。

⑤大豆：研究人员发现，每天吃115克豆类，血胆固醇可降低20%，特别是与动脉粥样硬化形成有关的低密度脂蛋白降低明显。

⑥茶叶：茶能降血脂，茶区居民血胆固醇含量和冠心病发病率明显低于其它地区。

⑦鱼类：鱼中含有大量高级不饱和脂肪酸，对降血胆固醇有利。

⑧植物油：含有人体必需的不饱和脂肪酸，能降血胆固醇，尤以芝麻油、玉米油、花生油等为佳。

⑨其它食物：如山楂、芹菜、冬瓜、粗燕麦、苹果等，均有不同程度降血脂作用。

二、一日食谱举例早餐：去脂牛奶250毫升(脱脂牛奶250克)，玉米面发糕(玉米面100克)，拌莴笋丝150克(莴笋150克)。

午餐：馒头或米饭100克(面粉或大米100克)，炖豆腐(海米15克，香菇25克，豆腐100克)，炒茄丝(茄子100克)。

晚餐：馒头或米饭(面粉或大米100克)，西红柿炒圆白菜(西红柿50克，圆白菜100克)，清炖鸡块(鸡块100克)。

高脂血症患者要注意什么
一、概述
由于各种疾病或不良的饮食习惯，可促使高脂血症的出现，此病若是不及时治疗和调养，还有诱发动脉粥样硬化，严重危害自身的生命安全。

那么，高脂血症患者要注意什么？本文为大家提供了以下建议。

二、步骤/方法：
1、控制肥胖。

不适当的饮食可导致人体肥胖，人体脂肪积聚过多，脂肪过剩是血脂过高的条件之一。

因此，控制肥胖是预防血脂过高的重要措施。

除了适当节食，还要注意适当做一些体育运动和家务劳动，以控制体重的增长。

2、注意控制并发症。

因为高脂血症者一般会诱发高血压，而高血压又可以导致动脉硬化的发生。

因此，高脂血症者必须控制高血压。

平时睡眠时枕头不宜太高，在睡觉之前不要吃过多的食物。

3、药物治疗。

饮食治疗无效时可用药物治疗。

每个老年人的血脂高的类型不同，身体状况不同，有些老年人伴有肝肾等疾病，而每一种药物又都有程度不同的副作用，所以选择哪种药物最好由医师决定。

三、注意事项：
建议有高血脂症的人，要抓紧时间到正规的医院进行诊治，否则可能会引起更严重的并发症，甚至危及到您的生命安全。

高血脂病生活中的注意事项高血脂病是当今社会不容忽视的一个健康问题。

由于一系列的原因，如久坐不动、嗜食高脂食品，越来越多的人都患上了高血脂病。

这种疾病极易引发心血管疾病等严重疾病，给生活和工作带来极大不便。

在日常生活中，膳食调理和生活习惯的改变是高血脂病患者的基本治疗方法之一。

在这里，我将为大家讲解高血脂病生活中的注意事项。

一、膳食调理高血脂病患者应该尽量减少食用富含饱和脂肪和胆固醇的食物，如动物脂肪、奶油、黄油、乳酪、猪肉、肥肉、腰果、花生、蛋黄等。

同时，应该食用富含不饱和脂肪酸的食物，如鱼类、豆类、谷类、蔬菜、水果、坚果等。

此外，饮食要适量，不要过量，不要暴饮暴食，不要吸烟喝酒，不要吃过于辛辣和油腻的食品。

二、生活习惯的改变高血脂病患者应该保持适当的锻炼，以增强身体素质和降低血脂。

在平时生活中应该多走路，尽量避免长时间坐着或站着。

在室内应该保持空气流通，尽量避免烟雾和尘埃。

此外，高血脂病患者也应该注意自己的情绪，避免过度紧张和焦虑，以减轻心理压力，改善睡眠质量，为身体的恢复提供必要的保障。

三、药物治疗在高血脂病患者的治疗中，药物治疗是最常见的方法之一。

大部分患者首选降脂药来控制血脂。

但是，降脂药存在很多副作用，会影响到患者的生活质量。

因此，在选择药物治疗时，患者应该充分了解药物的作用、副作用和使用方法，遵从医生的嘱咐，合理用药。

四、日常调理高血脂病患者应该保持良好的心态，积极面对生活和健康问题。

他们应该有固定的生活作息，尽量避免夜间熬夜和过度劳累。

此外，患者还可以通过按摩、针灸、瑜伽等方法来缓解身体疲劳和改善身体状态。

更重要的是，患者应该积极治疗，不断关注自身的病情变化，及时就医，保持合理的生活方式和良好的心态。

总之，高血脂病患者需要保持良好的生活方式和健康习惯，积极治疗，适当用药，以控制血脂并避免心血管疾病的发生。

高血脂病并不可怕，只要我们认真对待，科学治疗，便能战胜它，过上健康、快乐的生活。

高脂血应该注意什么怎样预防高脂血症
高脂血症是指血浆中的胆固醇、甘油三酯、磷脂和未脂化的脂酸等血脂成分过多的一种疾病。

高脂血症主要表现在并发症、动脉硬化、心脏出现问题、脑供血的问题或者出现肝功能异常或肾脏问题，甚至有的人出现高脂血症胰腺炎，这些都可能是由高脂血症所引发的并发症。

一、注意饮食
通过合理饮食来调节体内的脂质代谢，是防治高脂血症的一个重要手段。

高脂血症患者应减少动物脂肪的摄入量，多食用香菇这样的菌类，以及苹果、葡萄等水果，这些都是有助于降低血脂的食品。

同时，还要杜绝甜食和零食。

食用油应以选择豆油、花生油、菜油为佳。

饥饱适度，以在下一次进食前半小时有饥饿感为度，尽量避免过度饥饿，过度饥饿会加速体内脂肪的分解，使血中脂酸增加，不利于身体的健康。

二、适度运动
积极的体力活动可以起到降低血脂含量的作用。

科学证明，运动能够促进人体的新陈代谢，提高脂蛋白脂酶的活性，加速脂质的运转、分解和排泄。

除此之外，还可以改善人体内糖分的代谢，增强血小板功能，抗血凝，降低血液黏度，改善心肌功能，加强心肌代谢，这些都对“三高”的防治有着积极的作用。

平时多坚持体育锻炼，如慢跑、太极拳、老年迪斯科等，都可以起到控制肥胖、防止血脂升高的作用。

三、勤于用脑
只占人体重2%的大脑每日却消耗着人体20%的热量。

所以，勤于用脑，平时多下下棋、看看书，对于老年人来讲，这都有利于减少体内脂肪堆积，促进降低血脂。

四、戒烟忌酒
香烟中含有大量的尼古丁，会刺激血管收缩，使血压升高。

而过量饮酒会损害心肺功能，对胃肠道、肝脏、内分泌系统也有不同程度的损害，所以，要想控制血脂，戒烟忌酒势在必行。

高血脂日常生活保健注意事项高脂血症是指血脂水平过高，可直接引起一些严重危害人体健康的疾病，如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。

以下是介绍高血脂保健注意事项。

1、怕二手烟。

你如果吸烟，那就赶紧戒掉吧。

另外还应该远离二手烟环境。

因为吸烟会导致好胆固醇（LDL）被自由基“氧化”，坏胆固醇（HDL）水平居高不下，进而增加心脏病和脑卒中危险。

2、怕夜间痉挛。

高血脂会伤害双腿，导致下肢动脉硬化闭塞症，血管堵塞会让腿部因供血不足而无法正常活动。

一些患者感觉腿像灌满了铅、疲劳或者灼痛。

特别是睡觉时，发生腿部痉挛，坐起或轻微运动后可缓解疼痛，就要怀疑血脂是否又出现问题了。

3、怕多吃鸡蛋。

健康者胆固醇日摄入量应控制在300毫克以下，高血脂患者，胆固醇日摄入量应控制在200毫克以内。

一个鸡蛋的蛋黄约含186毫克胆固醇，鸡蛋白不含胆固醇。

每周分别吃4个鸡蛋即可。

4、怕老年环。

老年环是最常见的一种双侧性角膜周边变性。

其病理是，血脂在角膜周边堆积所致。

有家族性高血脂症的人，体内胆固醇和甘油三酯水平都偏高，更容易发生眼部疾病，即使在年轻患者中，老年环也可能会环绕整个角膜。

控制胆固醇和甘油三酯水平是治疗的根本。

单纯高胆固醇通常不会导致老年环。

贝伦贝克博士表示，老年环虽然不影响视力，但的确是体内血脂水平过高的外在体现，发现老年环，应及时控制血脂。

5、怕烟酸类药物过量。

烟酸过量的症状包括：皮肤严重发红并伴有头晕、心跳加速、瘙痒、恶心呕吐、腹痛腹泻及严重肝脏损伤。

患者发现异常应及时看医生。

另外，高血脂患者切忌睡前吃大量的安眠药和降压药。

因为这些药物会导致血流减缓，血液黏稠度增加，缺血性脑卒中危险增大。

特别提醒：本文收集的资料仅供患者了解疾病及一些治疗方法，具体治疗措施应按照临床医生结合患者本身的状况决定。

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高血脂检查前10点要注意中医调理有好方法【热门下载】
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对于检查高血脂有一定的要求，高血脂是因为身体内的血脂高于正常血脂的指数，对人体的危害是极大的并且是潜在的，严重时可引起动脉硬化，那么，在检查前应注意哪些事项呢­？
三天内避免高脂饮食
病例一：按照医生的嘱咐，李女士周一清晨空腹来医院化验血脂。

结果显示，甘油三酯偏高。

原来，周末两天，李女士全家聚会，自然少不了一番大吃大喝。

错误之处：化验前一日进食了大量高脂肪的食物，会影响血脂的化验结果。

建议：血脂尤其是甘油三酯，容易受短期食物中脂肪含量的影响而升高。

我们曾经遇到过这样的病人，化验前一天吃了很多烤鸭，第二天抽出来的血都是乳糜状的，这种“浑浊”的血液透光度差，肯定会影响化验结果。

所以，在抽血前三天内应避免日常生活以外的高脂饮食，例如聚餐等，以免造成血脂升高的假象。

保持平时的饮食习惯
病例二：赵女士因为血脂异常，已经吃药治疗1个月了，明天要去复查，她特别希望这次化验是正常的，所以近几天吃饭非常注意，有点油腻的一概不吃，只吃青菜。

错误之处：这种做法类似“作弊”行为，有可能拿到一张正常的化验结果，不过是“假的”，会让血脂这个心脑血管疾病的“罪犯”逍遥法外。

建议：抽血化验前2周内要保持平常的生活习惯和饮食习惯，才能反映出真实的血。