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第七章 社区中老年保健指导

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《社区护理学》习题

《社区护理学》习题

《社区护理学》习题第一章概述一、单项选择题1.根据WHO的标准，一个有代表性的社区，人口数大约为：A.1万～2万B.3万～5万C.6万～8万D.10万～30万E.40万～50万2.在社区护理的形成和发展过程中，地段护理阶段的主要护理内容是：A.健康促进B.疾病预防C.保健护理D.治疗、护理E.看护、照顾3.社区卫生服务的特点不包括：A.阶段性B.综合性C.广泛性D.连续性E.可及性4.构成社区的基本要素不包括：A.一定数量的人群B.相对不固定的地域C.生活服务设施D.文化背景及生活方式E.生活制度及管理机构5.下列社区护士任职的基本条件中不正确的是：A.具有国家护士执业资格B.经注册的护士C.通过地（市）以上卫生行政部门规定的社区护士岗位的培训D.独立从事家庭访视护理工作的护士，应具有在医疗机构从事临床护理工作3年以上的工作经历E.独立从事家庭访视护理工作的护士，应具有在医疗机构从事临床护理工作5年以上的工作经历6.社区护理起源于（）A．康复医学 B．替代护理 C．临床医学护理 D．公共卫生护理E．家庭护理7.社区卫生服务可满足社区居民的各种卫生服务要求，体现了社区卫生服务的哪个特点A.可及性B.综合性C.广泛性D.连续性E.持续性8.以下说法正确的是（）A.我国大中型城市3万-10万人口设置1所社区卫生服务站B.我国县级以上市3万-10万人口设置1所社区卫生服务中心C.我国城市按街道3万-10万人口设置1所社区卫生服务站D.我国大中型城市3万-10万人口设置1所社区卫生服务中心E.我国大中型城市10万-30万人口设置1所社区卫生服务中心9.1990年，世界卫生组织对健康概念加以补充的是（）A.躯体健康B.心理健康C.道德健康D.社会适应E.精神健康10.护理学和公共卫生学相结合的一门新兴学科是指（）A.基础护理学B.营养护理学C.社区护理学D.内科护理学E.康复护理学二、填空题1.社区护理是由＿＿＿护理、＿＿＿护理及＿＿＿＿＿护理逐步发展、演变而成的。

《社区护理学》课程标准

《社区护理学》课程标准

《社区护理学》课程标准编写人：审核人：课程编号：课程类型：专业核心课学时：32学分：2适用对象：一、课程理念社区护理学是适应大众保健需求与医学、护理、社会、康复、预防医学、人文等学科密切相关、并在实践中逐步形成发展的一门护理应用学科。

社区护理服务伴随着卫生服务的迅速发展得以不断发展和完善，并为拓宽护理领域、满足人们对基本医疗卫生服务的需求发挥重要作用。

社区护理学作为护理学专业基础课，以不同护理对象的疾病治疗和康复、疾病预防和健康管理、健康促进为基本框架，由是一个单元构成，主要陈述社区卫生服务体系和社区护理的基本知识，社区护理中常用工作方法以及护理技术、个人与家庭、社区、群体和组织为中心的护理，慢性病患者的社区护理与管理、社区灾害与急救等。

课程内容系统反映了从社区逐步发展个体与家庭的健康管理，以此达到促进社区健康的课程目标，教学内容的构成上力求反映了医疗体系的变化和社会的需求。

学生通过本课程学习，树立社区护理新概念，应用社区护理学中的知识对家庭作出健康评估，对不同年龄阶段的人群实施卫生保健，确定个人、家庭、社区诊断，使护理进入社区、家庭，为广大人民群众服务。

其内容包括杜区护理概论、护理方法与技术、以家庭为中心的护理、以群体组织为中心的护理、以社区为中心的护理、慢性病及传染病的社区管理与病人的居家护理、健康促进与健康教育、社区康复护理、环境卫生、社区灾害与急救。

二、课程目标1. 认知目标掌握环境对健康的影响及其预防措施；掌握常见地方病、职业病、食物中毒、传染病以及慢性病的防制；掌握特殊人群的保健内容和方法；掌握医学统计学和流行病学方法在疾病研究、控制中的应用；熟悉预防医学理论在临床医学实践中的应用；了解预防医学新知识、新理论、新技术及其发展趋势。

2. 能力目标能够建立居民健康档案、收集社区健康信息并实行动态管理；能够开展预防、保健、康复、计划生育技术指导、健康教育、医疗咨询等服务；能够开展妇幼心理保健和计划免疫咨询服务；能够开展高血压、糖尿病、恶性肿瘤等重点慢性病的系统管理；能够提供家庭出诊、家庭病床等家庭卫生保健服务；能够开展爱国卫生、除害灭媒知识的宣传。

社区卫生服务中心老年人健康管理手册

社区卫生服务中心老年人健康管理手册

社区卫生服务中心老年人健康管理手册第一章老年人健康管理概述 (2)1.1 老年人健康管理的意义 (3)1.2 老年人健康管理的原则 (3)第二章老年人生活方式管理 (4)2.1 饮食管理 (4)2.1.1 平衡膳食 (4)2.1.2 适量摄入 (4)2.1.3 定时定量 (4)2.1.4 饮水充足 (4)2.2 运动管理 (4)2.2.1 选择合适的运动项目 (4)2.2.2 定期进行运动 (4)2.2.3 注意运动安全 (5)2.2.4 监测运动效果 (5)2.3 睡眠管理 (5)2.3.1 保持良好的睡眠环境 (5)2.3.2 建立规律的作息时间 (5)2.3.3 控制晚餐时间和饮食 (5)2.3.4 放松身心 (5)第三章老年人常见慢性病管理 (5)3.1 高血压管理 (5)3.1.1 诊断与评估 (5)3.1.2 非药物治疗 (6)3.1.3 药物治疗 (6)3.1.4 随访与监测 (6)3.2 糖尿病管理 (6)3.2.1 诊断与评估 (6)3.2.2 非药物治疗 (6)3.2.3 药物治疗 (6)3.2.4 随访与监测 (6)3.3 心脏病管理 (6)3.3.1 诊断与评估 (7)3.3.2 非药物治疗 (7)3.3.3 药物治疗 (7)3.3.4 随访与监测 (7)第四章老年人心理健康管理 (7)4.1 心理健康评估 (7)4.2 心理干预方法 (7)4.3 心理支持与援助 (8)第五章老年人用药管理 (8)5.1 药物选择与调整 (8)5.2 药物不良反应监测 (9)5.3 药物知识教育 (9)第六章老年人康复护理 (9)6.1 康复评估 (9)6.2 康复训练 (10)6.3 家庭护理 (10)第七章老年人疾病预防与保健 (10)7.1 疾病预防策略 (11)7.2 健康教育 (11)7.3 保健操与养生 (11)第八章老年人家庭支持与关怀 (12)8.1 家庭关怀 (12)8.1.1 生活照顾 (12)8.1.2 心理支持 (12)8.1.3 健康教育 (12)8.2 社区支持 (12)8.2.1 健康教育资源 (13)8.2.2 社交活动 (13)8.2.3 生活服务 (13)8.3 志愿者服务 (13)8.3.1 健康咨询 (13)8.3.2 陪护服务 (13)8.3.3 技能培训 (13)第九章老年人紧急情况应对 (13)9.1 紧急救援 (13)9.2 突发疾病处理 (14)9.3 灾害应对 (14)第十章老年人健康管理服务评价与改进 (15)10.1 健康管理效果评价 (15)10.1.1 评价指标 (15)10.1.2 评价方法 (15)10.2 服务改进措施 (15)10.2.1 个性化服务 (15)10.2.2 加强宣传教育 (15)10.2.3 提高服务质量 (15)10.2.4 拓展服务范围 (16)10.3 持续改进策略 (16)10.3.1 建立健全反馈机制 (16)10.3.2 加强服务质量监控 (16)10.3.3 持续优化服务内容 (16)第一章老年人健康管理概述1.1 老年人健康管理的意义社会的发展和人口老龄化的加剧，老年人健康管理逐渐成为社区卫生服务中心的重要工作内容。

社区中老年保健ppt课件

社区中老年保健ppt课件

2)量力而行，循序渐进
3)贵在坚持，持之以恒 4)运动时间恰当
5)场地选择适宜
6)自我监护
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监护运动量是否恰当
（1）运动后心率达到最适宜心率 运动后最适宜心率＝170－年龄（次／分） 身体强壮者可以用180作被减数 （2）运动后心率恢复到运动前水平的时间--一般健康老人运动后在3-5分钟内恢复，
中年人宜采用高效率有氧运动。

适合中年人运动锻炼有走路、跑步、骑 自行车、划船、游泳、健身操、太极拳、 有氧负重运动如球类等。
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2、运动锻炼的要求 ⊙方式：一般使身体各个部位都能参加运动； ⊙地点：一般在室外，空气清新；

⊙速度及强度：速度与强度要适宜；
⊙逐渐增加运动量及时间，坚持不懈地进行锻炼：
发现老头子把孙女的几个布娃娃一会摆弄正这样，一会又
摆弄成那样，嘴里还念念有词，像在指挥工人们生产一样。
56
离退休综合征
指老年人由于离退休后不能适应新的社会角 色、生活环境和生活方式的变化而出现的焦虑、
抑郁、悲哀、恐惧等消极情绪，或因此产生偏离
常态行为的一种适应性的心理障碍。
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离退休综合征主要表现

根据年龄、性别、体质状况、锻炼基础、兴趣爱 好和周围环境等因素综合考虑，选择适宜的锻炼 项目。
体育锻炼好，八十不服老， 体育锻炼差，四十长白发。
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适合老年人的运动项目
散步
健身跑 上下楼梯 倒步走 骑自行车
跳舞
球类运动 太极拳与气功 五禽戏和八段锦
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老年人坚持适度锻炼时的注意事项
1)因人而异，选择适宜
善于学习，渴求新知；
培养爱好，寄托精神；

社区中老年人健康指导方案

社区中老年人健康指导方案

社会适应状况分析
社会角色转变
从中年过渡到老年，社会角色发 生变化，需要适应新的生活方式
和社交圈子。
经济压力
部分中老年人面临经济压力，如退 休金不足、医疗费用支出等。
科技适应问题
随着科技的发展，中老年人需要适 应新的科技产品和应用，如智能手 机、网络等。
03
健康指导方案制定
个性化健康计划
评估个人健康状况
均衡营养摄入
建议中老年人摄入适量的蛋白质 、脂肪和碳水化合物，同时增加 蔬菜、水果和全谷物的摄入，确
保营养均衡。
控制盐糖摄入
减少高盐、高糖食品的摄入，以 降低高血压、糖尿病等慢性病的
风险。
适量运动建议
1 2
选择适合的运动方式
推荐中老年人选择散步、太极拳、瑜伽等低强度 运动，避免剧烈运动带来的身体负担。
健康评估
根据体检结果，对中老年人的健康状况进行评估，分析存在的健 康问题及其原因。
反馈与指导
将体检结果和健康评估情况及时反馈给中老年人，并给予相应的 健康指导和建议。
及时调整健康计划
监测健康状况
持续关注中老年人的健康状况，及时发现健康问题的变化和新的健 康Байду номын сангаас题。
调整健康计划
根据健康状况的变化，及时调整中老年人的健康计划，确保健康指 导的科学性和有效性。
THANKS
感谢观看
制定相关政策
政府应制定针对中老年人健康的 政策，如提供定期体检、优惠购 药等措施，减轻他们的经济负担 。
加强监管力度
加强对医疗机构和保健品市场的 监管力度，打击虚假宣传和欺诈 行为，保障中老年人的合法权益 。
推动社会参与
鼓励企业、社会组织等社会力量 参与中老年人健康促进工作，形 成全社会共同关注和支持的良好 氛围。

《社区护理学》教学大纲

《社区护理学》教学大纲

《社区护理学》教学大纲Community Nursing课程代码：学时：32学分：2理论学时：32 实验或讨论学时：0适用专业：课程性质：必修撰稿人：审定人：一、课程说明（一）课程性质、地位与任务社区护理学作为护理学专业的专业必修课，是培养社区护理专业人才的重要课程，为将来从事社区护理工作，促进社区护理的发展及护理学学科发展具有十分重要的现实意义。

随着我国卫生服务改革的不断深入，社区护理已受到卫生部门及社会民众的高度重视，成为促进人们和社会健康不可缺少的内容之一。

而且社区护理在社会需求及护理学科自身发展的推动下，已成为一门融护理学和公共卫生学为一体的应用型护理学科。

可见，社为护理做为护理领域中新兴的重要学科，已经成为国家公共卫生体系的重要组成部分。

（二）课程教学的基本要求社区护理学课程将以个体、家庭、和社区健康为主线，介绍和讨论社区护理的理论基本理论，基本知识和技能，体现社区护理的特点。

通过本课程的学习，使学生能够理解社区护理“保护健康、促进健康、恢复健康”的神圣内涵，树立以人为中心、以家庭为单位、以社区为范围的观念，以及为个人与群体提供连续性、综合性、协调性服务的意识。

是学生能够认识社区护理的基本概念、理论、明确综合性社区护理服务内容，掌握社区护理工作的方法和技术，并能把前期课程所学的知识和技能与本课程理论、知识和技能有机结合，指导后期的社区护理实践，为社区居民提供全方位护理服务，达到促进健康、预防疾病、促进康复和提高人群健康水平目的。

（三）课程教学改革社区护理学的教学环节包括理论授课、实验、小组作业、见习及理论考试。

课堂讲授是教师在课堂上以启发式教学为指导思想，结合课堂讨论、多媒体及学生自主学习等方法进行，来逐步提高和培养学生理论联系实际的基本能力。

小组作业是检验学生把学得的理论、知识和技能运用于实践之中能力。

通过课外完成的健康实践，逐步培养独立工作的能力；实验是在实验室里，以小组作业收集的资料为内容，以小讲课、角色扮演、健康咨询等表现形式，在社区护理技能训练室进行模拟实践，再由教师指导学生反复表演练习。

浅谈社区老年人的健康保健指导


老年保健是指在平等享用卫生资源的基础上，充分利用现有的
２．１ 预防跌倒
人力、物力，以维护和促进老年人健康为目的，发展老年保健事业， ①老年人所居住的环境采光应充足，夜间应有照明，特别在卧
是老年人得到医疗、护理、康复、保健等服务［１］。在我国，６０ 岁以上的 室与卫生间之间要有良好的夜间照明设施，室温以不低于 ２４℃为
老年人的健康保健指导综述如下：
站稳再在起步；对行动不便者，应有人搀扶或使用拐杖。老年人外
１ 日常生活保健指导
出，应避开上下班高峰，并鼓励老年人穿戴色彩鲜艳的衣帽，以便引
１．１ 娱乐与运动
起路人和驾驶员的注意，减少意外伤害的危险。
根据年龄、性别、体质状况、锻炼基础、兴趣爱好和周围环境等
２．２ 预防坠床
１．３ 休息与睡眠
成的意外。
老年人在一天中要安排合适的休息时间，从事某种活动时间不
综上所述，老年人要建立健康的生活方式，养成良好的生活，饮
能太长，休息时注意经常变换体位。起床时应先在床上休息片刻，活 食卫生习惯，增强生活自理能力，坚持适度运动，调整自己的心态，
动肢体后再准备起床。并要顺应四时季节的变化，来安排老年人睡 并保持到最佳的状态。
因素综合考虑选择事宜的项目进行活动［３］。适合老年人健身的项目
睡眠中翻身幅度较大或身材高大的老年人，尽量选用宽大舒适
有唱戏、跳舞、散步、慢跑、太等。不能下床活动的老年人，可在床上 的床具，床面不要太高，有条件的家庭地面上可以铺上地毯，必要时
做肢体屈伸运动。空腹及饱餐后不宜立即运动；体弱、患有慢性病的 睡眠前在床边安放椅子或防护栏加以防护。
老人，需要根据医嘱实施运动。急性疾病、胸痛或精神受刺激情况
２．３ 预防呛噎

2011年社区护理指导：指导老年人自我保健

社区中有些老年人身体健康状况良好，有些老年人虽然患有慢性病但并无明显的残障，对这些老年人，社区护士的工作重点应是指导老年人的自我保健，增强其自我照顾能力，提高健康水平，预防疾病和损伤。

主要的方面是：
1.提高预防自理缺陷的意识
在社区老年人保健的宗旨应是协助和维持其自理能力，防止废用加速老化导致的生活上的依赖或残障。

可通过健康教育让老年人认识到：日常生活中满足自理活动的需要即自我照顾与帮助他人，同样都是有社会价值的社会活动，从而自觉自愿地在生活中克服和预防自理缺陷。

社区护士应随时注意正确引导，恰当安排各种活动，并注重家庭和社会的支持，提供有益老人健康的生活环境以满足现在或将来的自理需求。

2.培养自我观察与判断能力
通过健康教育，教老人学会通过视、听、嗅、触的方法了解自身健康状况，及时发现异常或疾病的早期症状，掌握自身健康的薄弱环节，有针对性的指导其自我护理要领。

观察的主要内容包括：面色、口腔及五官情况；食欲与食量情况；身体主要部位淋巴结情况；脉搏与呼吸的变化；头部、腹部、肢体（包括指、趾末梢）的变化；男性外生殖器情况；女性乳房及阴道异常；人体分泌物及二便异常等。

一旦发现异常症状或体征，及时咨询，主动寻求帮助，以免延误诊断治疗。

3.指导健康的生活方式
老年人要起居有规律和保持充足睡眠；合理的营养膳食与充足饮水；戒烟，控制饮酒，饮茶切忌过浓；良好的卫生习惯；适当运动；进行心理调适保持心理平衡。

社区中老年保健指导PPT学习教案

中国老龄科研中心2011年的一项调查显示，中国60岁 以上老年人余寿中有2/3时间处于带病生存状态；呈 现部分失能和完全失能的老年人有3300万人。
目前中国养老床位总数仅占老年人口的1.8％，远低于 发达国家5％至7％的比例，也低于一些发展中国家2 ％至3％的水平。
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在山东，据当地老龄部门调查测算，“十二五”时期， 山东需要居家养老服务从业人员约70万人，机构养老服务 从业人员约11万人。
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7.老龄化超前于现代化
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老年人口规模
2011年底，全国60岁以上老年人口1.85亿，比重为13.7% 2013年，老年人口将超过2亿 预计2013年至2033年，平均每年增加1000万老年人口 2033年突破4亿 2050年达到峰值4.83亿，比重高达34.1%，分别占届时亚洲
1.人口老龄化（aging of population）：指在社会人口的年龄 结构中，60岁或65岁以上的老年人口系数增加的一种发展 趋势。
＞ ＞ 2.国际上关于老龄化社会的标准：60岁以上 10%，或 65岁以上＞ 7%。
3.两个含义：一是指老年人口相对增多，在总人口中所占比 例不断上升的过程；二是指社会人口结构呈现老年状态， 进入老龄化社会。
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5
世界人口老龄化现状
人口老龄化是世界各国目前面临的共同问题。 目前，全世界60岁以上老年人口总数已达6亿，有60多个国
家已进入了老龄化社会的行列。 这一问题也引起联合国和世界各国政府的注意，80年代以
来多次组织了关于老龄化的国际会议，先后通过了《老龄 问题国际行动计划》、《十一国际老年人节》、《联合国 老年人原则》、《1992至2001年解决人口老龄化问题全球 目标》、《世界老龄问题宣言》、《1999国际老年人年》 等一系列重要决议和文件。

社区护理概论重点知识总结

社区护理概论
第一章概述
1社区(community):社区是若干社会群体或社会组织聚集在某一个地域里所形成的在生活上相互关联的大集体。
2社区护理(community health nursing):综合应用护理学和公共卫生学的理论与技术，以社区为基础、以人群为对象、以服务为中心，将医疗、预防、保健、康复、健康教育、计划生育等融于护理学中，并以促进和维护人群健康为最终目的，提供连续性的、动态性的和综合的护理服务。”
（5）居民家庭
2.简述制定社区健康教育计划包括的内容。
答：
（1）健康教育的意义、目标和内容。
（2）实施健康教育的实践和地点。
（3）选择健康教育者和确定健康教育对象。
（4）确定健康。
（6）健康教育的评价。
第五章——社区儿童与青少年保健指导
1小儿各年龄段分期及儿童保健的重要性
7社区卫生服务中心中的护士角色:健康评估者，健康指导者，直接护理服务者，心理保健指导者。
8社区养老机构中的护士角色:管理者，培训者，健康指导者直接护理服务者
9人口老龄化(aging of population)指在社会人口的年龄结构中，60岁或65岁以上的老年人口系数增加的一种发展趋势。
第八章——社区慢性病患者的护理与管理
(3)行为转变阶段模式(stages of behavior change model)
此模式最突出的特点是强调了根据个人或群体的需求来确定行为干预的策略，不同阶段所采用的转化策略也不尽相同。
题目:1.简述实施社区健康教育的地点。
答：
（1）学校
（2）卫生机构：社区
（3）工作场所：企业或机构
（4）公共场所
全身：生命体征、精神、心理、饮食、大小便、睡眠
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积极老龄化是在健康老龄化基础上提出的新观念。
2002年联合国第二届世界老龄大会提出了“积极老龄化” 的发展战略，要求在“健康、保障、参与”这三个方面采 取行动，促进老年人不仅要保持身心健康，还要积极面对 晚年生活，继续为社会做出有益的贡献，强调老年人不 只是被关怀照顾的对象，也是社会发展的参与者和创造 者。
中国老龄科研中心2011年的一项调查显示，中国60岁 以上老年人余寿中有2/3时间处于带病生存状态；呈现 部分失能和完全失能的老年人有3300万人。
目前中国养老床位总数仅占老年人口的1.8％，远低于 发达国家5％至7％的比例，也低于一些发展中国家2 ％至3％的水平。
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在山东，据当地老龄部门调查测算，“十二五”时期，山 东需要居家养老服务从业人员约70万人，机构养老服务从
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第二节 社区中年人的保健与护理
一、社区中年人的健康需求 身心变化特点 二、社区中年人的健康需求 三、社区中年人的保健指导
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社区中年人的身心变化特点
生理特点：
社会的中坚力量 家庭的中流砥柱
各器官系统功能的稳定与衰退 形态的改变：身高降低、驼背、体形发胖、肌肉
松弛、皮肤皱纹
心理特点：人生的黄金时期
第三节 健康管理机构中护士的角色
测试题
3
年龄划分标准
WHO年龄段的划分标准（2000）：
1. ＜44岁：青年人 3.60~74岁：年轻老年人
2.45~59岁：中年人 4.75~89岁：老年人
5. ＞90岁：长寿老人 中华医学会老年学会规定： 1.中年期：35~44岁 2.中年后期：45~59岁； 3.60~89岁：老年期 4. ＞90岁：长寿期。
4
人口老龄化现状
1．概念 2．世界人口老龄化现状
3．中国老龄化现状
特点 、特殊问题、解决办法
5
人口老龄化的概念
1.人口老龄化（aging of population）：指在社会人口的年龄 结构中，60岁或65岁以上的老年人口系数增加的一种发展趋 势。
2.国际上关于老龄化社会的标准：60岁以上＞10%，或＞ 65
中国进入老龄化社会时，人均国民生产总值约为 3000美元，呈现:“未富先老”. 何亚福（独立人口学者）：世界各国的发展历史 表明，没有一个国家能在严重老龄化的情况下实现崛 起。
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老龄化产生的原因
人们的寿命延长
生育率下降
生育高峰
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人口老龄化的特殊问题
1.社会负担加重 2.劳动生产率降低 3.产业结构老年化 4.医疗需求增加 5.社会保障的费用增加 6.“4、2、1”家庭
的健康状况
③发展老龄化产业以满足老年人的卫生保健需要
④完善老年人口户籍迁移管理政策、家庭养老保障和照料服务扶持
政策；
⑤大力发展老龄服务，使居家养老服务网络覆盖所有的城市街道、
社区和80％以上的乡镇、50％以上的农村社区。
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北京大学人口研究所教授穆光宗说，我国养老服务体 系滞后于养老服务需求，可谓“未备先老”。
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解决人口老龄问题的对策
1.国家政策支持
2.大力发展经济，提高社会承受能力
3.建立和完善社会保障体系
4.发展社会福利事业，提高社区服务水平
5.健康老龄化、积极老龄化
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国家政策支持
中国政府先后制定《中国老龄事业发展“十二五”规划》和 《社会养老服务体系建设“十二五”规划》：
①将在“十二五”期间新增各类养老床位342万张 ②鼓励基层医疗机构为老年人提供卫生服务并监测65岁及以上老人
佳治疗时机。
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第三节 社区老年人的保健指导
一、社区老年人的身心变化特点 二、社区中年人的健康需求 三、社区老年人的保健指导
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社区老年人的身心变化特点
1.生理特点：各器官系统的老化与衰老 2.心理特点：记忆与思维
情绪情感与意志 人格
3.社会生活改变特点：
生活方式的变化：离退休、家庭角色 生活事件的发生：丧偶、再婚、晚年丧子（女）、
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老龄化发展迅速
当≥65岁从7%上升到14%，就标志着从“老龄化社会” 过渡到了“老龄社会”（aged society）。 完成这一过程，法国用100多年，而巴西、中国、日本、 智利等国只用25年左右。中国预计将在2026年至2027年进 入“老龄社会”。
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老龄化超前于现代化
先期进入老龄化社会的一些发达国家，目前人均 国民生产总值达到20000美元以上，呈现出"先富后 老“
2005年7月2日晚68 岁的著名特型演员古月 先生在佛山因突发急性 心肌梗塞而猝死。
33
2007年6月24日59岁的 著名相声表演艺术家侯 耀文先生在家中发生猝 死，再次引起社会对于 猝死的广泛的、极大的 关注。
2005年8月年近 46岁的著名演员 高秀敏女士发生 猝死。
2006年12月20日， 72岁的著名相声 表演艺术家马季 先生在家中发生 猝死。
34
44岁的复旦大学博士生 李开学，于2008年3月6日猝 死于书桌前。
26岁挪威蛙泳健将戴尔 奥 恩于2012年4月30日猝死于 35 游泳馆更衣室内
学会主动休息
重要活动之前抓紧时间先休息一会儿。如参加考试、竞赛、 表演、主持重要会议、长途旅行等之前，应先休息一段时间 保证每天8小时睡眠，星期天应进行一次“整休”，轻松、 愉快地玩玩，为下一周紧张、繁忙的工作打好基础。 做好全天的安排，除了工作、进餐和睡眠以外，还应明确规 定一天之内的休息次数、时间与方式，除非不得已，不要随 意改变或取消。 重视并认真做好工间休息，充分利用这段短短的时间到室外 活动，或做深呼吸，或欣赏音乐，使身心得以放松。
业人员约11万人。
然而，目前山东专职养老服务从业人员仅有5万多人，远
不能满足实际需要。
养老服务机构普遍存在招工难、从业人员队伍不稳定和专
业知识、技能水平偏低的问题。
收费较高、排队预约
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社会保障体系
1.社会养老保险 2.退休金制度 3.国家补助 4.新农合 5.大病医保
6.家庭医生
国务院提出，到2012年底前将实现新型农村社会养老保险和城 镇居民社会养老保险的全覆盖，届时中国即可进入全民“制度养 老”时代。
家庭不和睦、经济困窘
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社区老年人的健康需求
1.老年常见疾病 2.居住、衣着、营养等方面的特殊需要 3.自理能力障碍方面的需要 4.心理护理的需要
问题国际行动计划》、《十一国际老年人节》、《联合国 老年人原则》、《1992至2001年解决人口老龄化问题全球 目标》、《世界老龄问题宣言》、《1999国际老年人年》 等一系列重要决议和文件。
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世界人口老龄化发展的特征
1.老龄化的速度加快 2.人口老龄化的区域分布不均衡，发展中国家的 老年人口增长最快 3.人类平均预期寿命延长 4.高龄老年人增长速度快 5.老年女性在老年人口中占多数
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我国老年护理体系的发展
1977年至今，有： 1.医院的老年人护理 2.老年病专科医院的设立 3.老年护理医院的设立 4.部分城市设立了老年护理中心
5.其他老年机构：老年疗养院、敬老院、 老年公寓等
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健康老龄化和积极老龄化
健康老龄化和积极老龄化是国际社会普遍认同的 行动目标。
健康老龄化：指老年人在晚年能够保持身体、心理和社会生 活的完好状态，将疾病或生活不能自理推迟到生命的最后阶 段。 1982年，联合国第一届世界老龄大会将健康老龄化作为解决 老龄问题的奋斗目标，强调一个国家的老年人中若有较大的 比例属于健康老人，老年人的作用得到充分发挥，则这个国 家的老龄化过程就是健康的老龄化。
①使用醋、香料等调味品
②有盐菜和无盐菜配合吃
③吃减盐酱油
④少吃咸菜
⑤不和炒菜的汤
⑥注意熟食品中的盐
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工作与休息
近年来，中年人过劳死的比例急剧增大。 过劳死：指由于急性循环系统疾病导致的突然死亡。
发病与有循环系统疾病未被发现或症状较轻没有
及时正确治疗、工作责任重、压力大等因素有关。
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2004年4月8日晚6点30分，54 岁的爱立信(中国)公司总裁扬麦先 生猝死在健身房跑步机上，系因心 脏病所致。（刚从上海出差回京， 曾是瑞典皇家空军预备军官，一直 有健身习惯）
4．合理的运动
5．纠正不良行为习惯
6．学会应对压力
7．坚持定期健康检查
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合理膳食
一些中年期的常见病、多发病，如高血压、高脂血症、
心脏病和脑血管病等的发生均与饮食和生活方式有密切的
关系。发病在中年后期。
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1．膳食评估
收集、整理和分析调查对象的营养摄取、饮食习惯等资料，找
问题、针对性的指导。
1）嘱调查对象回忆自己24小时的膳食，并记录。 2）调查对象自己记录3天的膳食内容。 3）肥胖者饮食习惯调查内容：是否经常吃易于引起肥胖的食品、食 品的种类和量。如甜食、含脂肪高的食品、咸食品、促进食欲的辛辣 食品等。
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合理运动
1、有氧运动： 有氧运动是指长时间、大量补氧的全身运动。 常见的有氧运动有快速步行、长跑、游泳等。 2、运动强度计算：最大心率=220-年龄
3．运动指导方法
（1）一日的运动量：人一般消耗热量300kcal/日，相当每天行走
10000步。 （2）减轻体重的运动 （3）增强机体持久力的运动：一般每次需要60分钟左右，进行2～3次/ 周。注意要逐渐增加运动强度。
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中年人警惕六个方面的疾病信号
1）晚上口渴或尿频，尤其是夜尿增多，尿液滴沥
不净。考虑糖尿病、前列腺肥大或前列腺癌。
2）上楼梯或斜坡时就气喘、心慌，经常胸闷、胸
痛，注意高血压和冠状动脉硬化的前兆。
3）近来咳嗽痰多，时而痰中带有血丝。与支气管