萨提亚冰山理论

冰山理论：冰山理论：是萨提亚家庭治疗中的重要理论，实际上是一个隐喻，它指一个人的“自我”就像一座冰山一样，我们能看到的只是表面很少的一部分——行为，而更大一部分的内在世界却藏在更深层次，不为人所见，恰如冰山。

包括行为、应对方式、感受、观点、期待、渴望、自我七个层次。

概念：维琴尼亚·萨提亚(Virginia Satir)是美国最具影响力的首席心理治疗大师一位女士的名字，也代表以维琴尼亚·萨提亚名字命名的一种成长模式。

根据萨提亚的理论，一个人和他的原生家庭有着千丝万缕的联系，这种联系有可能影响他的一生。

萨提亚用了一个非常形象的比喻：这就像一座漂浮在水面上的巨大冰山，能够被外界看到的行为表现或应对方式，只是露在水面上很小的一部分，大约只有八分之一露出水面，另外的八分之七藏在水底。

而暗涌在水面之下更大的山体，则是长期压抑并被我们忽略的“内在”。

揭开冰山的秘密，我们会看到生命中的渴望、期待、观点和感受，看到真正的自我。

实施方法：冰山理论应用的方法很简单，就是用7张纸依次写下那些根源问题。

然后依次摆在地上，先让访客站在“个人行为”上，做必要的放松后让他清晰地感觉到当下困绕自己的问题；让他走到“感受”上，问他这样做有什么感受；达到目的后再让他走到“感受的感受”上，问他为什么会产生这样的感受；……。

步骤不是固定的，但是最终要走到“自己”上。

这个过程的精妙之处是能让人在了解到问题产生的根源，然后根据自己到底是谁做出选择。

萨提亚模式借助冰山隐喻来探索人们不同层次的自我，倡导对所有的体验水平展开工作。

鼓励人们将注意力转向他们的内在过程，而不是只关注内容，并把他们带入觉察中，并转化这些隐藏的观点、信念、感受和期待，成为正面的能量。

萨提亚冰山理论视角下的大学生行为问题的矫正路径研究萨提亚冰山理论是由美国心理学家萨提亚提出的一种人类行为理论，它将人的行为比作冰山，将人的显性行为比作冰山上露出水面的一部分，而将人的潜在驱动力、信念、价值观等内在因素比作冰山下隐藏的部分。

在大学生行为问题的研究中，萨提亚冰山理论能够帮助我们更好地理解大学生行为问题的根源，并在此基础上寻找矫正路径，帮助大学生改善不良行为，提升个人发展。

一、萨提亚冰山理论解读大学生行为问题在大学生行为问题的矫正路径研究中，首先要理解萨提亚冰山理论。

萨提亚认为，人的行为不仅由外部环境和条件所决定，更重要的是内在的信念、价值观等因素所驱动。

在大学生行为问题中，表面上看来大学生可能会出现放纵、堕落、消极等不良行为，但这些行为的背后往往是内在的心理需求、情绪困扰、价值观偏差等因素在作祟。

我们要从内在的因素出发，理解大学生不良行为的根源，才能真正找到有效的矫正路径。

二、大学生行为问题的矫正路径探索1. 建立积极的心态和信念萨提亚认为，人的内在信念和价值观是驱动行为的核心，在矫正大学生不良行为时，首先要帮助大学生建立积极的心态和信念。

可以通过心理咨询、心理辅导等方式，帮助大学生认识到自己的潜力和价值，树立正确的人生观和世界观，从而改变消极、压抑的内在状态，转变不良行为。

2. 激发内在动机和能量3. 培养健康的生活方式和行为习惯大学生不良行为的矫正还需要从外在行为上加以规范和调节。

在日常生活中，我们可以通过健康的饮食、科学的作息、合理的社交等方式，帮助大学生养成健康的生活方式和行为习惯，从而减少不良行为的发生。

也可以通过心理健康教育、行为规范教育等方式，引导大学生树立正确的行为观念，培养良好的行为习惯。

4. 建立支持和帮助体系在大学生行为问题的矫正过程中，建立支持和帮助体系也是至关重要的。

大学生在内在困扰、行为问题等方面往往需要外部的支持和帮助，而这种支持和帮助可以来自于家庭、学校、社会等多个层面。

“冰山理论”今天给大家做个关于“冰山理论”的详细分享，常看常新吃透这个理论的话一定能给大家醍醐灌顶的感受，为了帮助大家更清晰的理解，我们先创设一个真实的问题情境案例：当孩子不听话时，总忍不住对孩子发火，事后又感到自责，应该怎么可以改变自己这种脾气？应该怎么处理比较好？带着问题看接下来的分享效果更好~问题中的情况蛮普遍的，九成的父母都跟我反映过，偶尔面对孩子的不听话，加上从外到内的负面情绪影响，会愤怒、感到挫败与无力、会觉得孩子不够好，由此认为自己不是一个好妈妈，没教好孩子，也没有能力教好孩子……孩子越来越大，不听话的次数也更加频繁，跟我们唱反调，于是我们越发严厉，用成人的特权压制孩子（这个在控制型的父母身上特别明显）；其实我们是在借机释放自己的无力感与对失控的恐惧。

其实我相信，没有哪个父母会故意借着孩子发泄情绪，只是我们在育儿过程中很难不受内外因素的影响，那些负面的评价、以及不太顺的成长环境，都会让我们挫败、沮丧，那就容易情绪失控了。

所以对家长来说，在对孩子发脾气、大吼大叫后，或者强行忍耐情绪之后，认真复盘总结反思格外重要。

总结经验，下次争取进步一点点。

萨提亚冰山理论就是一个非常好用的自我觉察工具，帮助大家自省。

这也是上一次小灶课《情绪梳理七步法》中提到的。

图片要重点看一下萨提亚个人内在冰山理论认为：一个人的自我就像一座巨大的冰山，我们的行为只是表象，犹如浮在海面上的冰山一角；真正决定这些外在表现的是深藏于海面之下更加庞大的内在系统。

这个内在系统包括我们的应对、感受、观点、期待、渴望以及自我等。

①行为：表面可见的事件现象。

比如孩子不听话，家长忍不住对孩子发火了②应对：是我们对事物的反应态度。

当我们能接纳自己和对方的行为时，就会照顾到自己、对方及当下的情境，进行一致性的回应。

相反，如果我们无法接纳所发生的行为，形成了压力状态，我们就会用一些常用方式和本能反应来应对事件，进行不一致的沟通（争吵）。

它包括：指责、讨好、超理智与打岔。

萨提亚冰山理论萨提亚简介维吉尼亚·萨提亚（Virginia Satir，1916-1988，港台多译为：萨提尔）是举世知名的心理治疗师和家庭治疗师，也是美国家庭治疗(Family Therapy)发展史上最重要人物之一，她是第一代的家庭治疗师，从五十年代起已居于领导地位，向来被视为家庭治疗的先驱(Goldenberg, 1985)，甚至被誉为“家庭治疗的哥伦布”(McLendon, 1999)，意思是指家庭治疗是由她始创的，可见她在这方面的重大贡献，更因为她的建树良多，她的两所母校威斯康辛大学和芝加哥大学，曾分别颁授荣誉博士学位及“对人类杰出的贡献”金质奖章给她。

萨提亚治疗理念•1：改变总是可能的，即没有外在的改变也有内在的改变，这些改变包括感受，观点、和预期。

•2：治疗会谈必须是体验式的，以引发第二层面的改变。

这个改变还包括深层“自己”的改变。

•3：问题本身不是问题。

如何应对才是问题。

•4：感受是属于我们自己的，因此我们能学会改变感受，管理感受和享受感受。

5：治疗要设定积极正向的目标，解决负面经历造成的影响。

•6：治疗是系统性的，包括个人的内在系统和人际互动的关系系统。

•7：人们具备他们应对和成长所需要的所有资源，治疗是启动这些资源帮助人们改变的工具。

•8：大多数人会选择熟悉感而非舒适感，尤其是在压力萨提亚信念•1、改变是有可能的，即使外在的改变有限，内在的改变还是可能的。

•2、父母在任何时候都是尽他们所能而为。

•3、我们拥有一起所需的内在资源，以便成功地应对及成长。

•4、我们有许多选择，特别是面对压力所作出适当回应，而非对情况做出实时反应。

•5、治疗需要把重点放在健康及正向积极的部分，而非病理负面的部分。

•6、“希望”是“改变”最重要的成分。

•7、人们因相同而有所联结，因相异而有所成长。

•8、治疗的主要目标是个人可以为自己做出选择。

•9、多半的人倾向与选择对他所熟悉的而非舒适的应对，尤其在压力之下。

萨提亚冰⼭理论：遇见真实的⾃我Ide Were Were 来⾃⼼灵意识 00:00 07:56萨提亚的冰⼭理论是⼀个帮助探寻⾃我和增进觉察的有效⼯具，让我们不只停留在⾏为层⾯去解决问题，⽽是去觉察⾏为与情绪背后深层的⼼理需求与成因。

什么是冰⼭理论？冰⼭理论：是萨提亚家庭治疗中的重要理论，实际上是⼀个隐喻，它指⼀个⼈的“⾃我”就像⼀座冰⼭⼀样，我们能看到的只是表⾯很少的⼀部分——即⾏为，⽽更⼤的⼀部分内在世界却藏在更深层，不为⼈所见，恰如冰⼭。

那些能够被外界看到的⾏为表现，只是露在⽔⾯上很⼩的⼀部分，⽽暗涌在⽔⾯之下更⼤的⼭体，则是长期压抑并被我们忽略的“内在”。

内在冰⼭包括⾏为、应对⽅式、感受、观点、期待、渴望、⾃我七个层次。

个⼈内在冰⼭图⾏为：⾏动、故事内容应对⽅式：个体在成长发展过程中习得不同的应对⽅式：讨好型、指责型、超理智型、打岔型和表⾥⼀致型。

⼀个⼈选择⽤什么⽅式去回应压⼒，可以反映出本⾝⾃尊的⾼低。

⾮⼀致型的个体在表达时往往伴随着低⾃尊。

感受：兴奋、着迷、愤怒、伤害、恐惧、悲伤等等。

感受的感受：⾃我价值。

观点：信念、认知、价值观。

期待：在实际⽣活中，⼼理渴求会演变为具体化的“期望”，包括对⾃⼰的期待、对别⼈的期待以及别⼈对⾃⼰的期待。

别⼈对⾃⼰的期待常常会内化为我们的期待，萨提亚强调打破期待。

渴望：爱、价值、⾃由、尊重、认可、关注、接纳等等（⼈类共有的:被爱、被认可、被接纳、被认可、有⽬的的、意义、⾃由）重点来⾃于⼩时候⽗母的给予。

当这些渴望没有被满⾜时，往往引发⼈的低⾃尊情绪。

⾃我：我是谁---灵性、灵魂、⽣命能量、⽣命⼒、精神、灵性、核⼼、本质。

这是能量的驻守点。

⼀种⽣命的真实状态。

进⼊有⽣命⼒的境界，⼼理营养是满的，所以不需要向外界要。

内在冰⼭的探索当我们了解⾃⼰的“内在冰⼭”时，看到我们⽣命中更深层的渴望、期待、观点和感受，就能更清晰地了解⾃⼰。

1. 发现⾃⼰的应对模式只要我们仔细观察⾃⼰的⾏为⽅式，便很容易发现我们使⽤的不⼀致的应对姿态（沟通模式）。