八虚

拍打八虚之养生法你是不是经常在上下班路上被公园里清脆的声音吸引，循声望去，都是爷爷奶奶辈的老年人在不停地“拍拍拍”，拍打真的对养生有用吗？其实，这里面很有玄机！拍打法是推拿手法之一，指用虚掌或手指，有节律地平稳拍打体表的一定部位，具有促进气血运行，消除肌肉疲劳以及化瘀止痛等作用。

八虚是指五脏病邪随经脉客于肘、腋、髀、腘等八处关节。

《内经·灵枢》曰：“人有八虚，……以候五脏，……肺心有邪，其气留于两肘；肝有邪，其气流于两腋；脾有邪，其气留于两髀；肾有邪，其气留于两腘。

凡此八虚者，皆机关之室，真气之所过，血络之所游，邪气恶血，固不得住留，住留则伤筋络骨节机关，不得屈伸，故痀挛也。

”拍打腋窝拍打腋窝在腋窝顶点的穴位叫极泉穴，是手少阴心经的起始穴，木生火，母病及子，肝木亢盛则心火亦盛，用“泻子”来治“母病”，极泉穴是解郁大穴。

平素易郁闷，喜悲伤欲哭，心悸心慌者，可经常拍打，能预防和缓解冠心病、心绞痛等心脏疾病。

方法：拍打时，四个手指并拢对准腋窝轻拍，交叉拍，左手拍右腋窝，右手拍左腋窝。

拍打肘窝拍打肘窝肘窝是手少阴心经、手厥阴心包经、手太阴肺经三条阴经通过的部位，肘窝还有肺经的尺泽穴和心包经的曲泽穴。

心肺有热之人多表现为舌边尖红，易失眠，口干，易患口腔溃疡，感冒后容易出现扁桃体炎等症状。

拍打肘窝可以排除心肺的火气、邪气和毒素。

方法：同样四肢并拢交叉拍打，左手拍右肘，右手拍左肘。

拍打腹股沟拍打腹股沟拍打腹股沟可加速气血运行、健脾和胃，还可刺激气冲穴和冲门穴，气冲穴是乃胃经之穴，冲门穴乃脾经的穴，且肝经、脾经、胃经、肾经皆循行于腹股沟区。

故月经不调、不孕、痛经等妇科疾病，阳痿、不育等男科疾病以及下肢冰凉、水肿、静脉曲张等可常拍打之。

方法：拍打腹股沟时，应站立后大腿分开，用双手轻轻拍打两腹股沟，逐渐加力，直至两髀微微发热为止。

拍打膝窝拍打膝窝足太阳膀胱经的委中穴就在膝窝中点，“腰背委中求”。

拍打膝窝可以治疗和减缓肩背、腰腿疼痛的症状。

八虚及拍打八虚的好处虚（"八"是指人体的八个关节，即两肘、两腋，两髀、两月国），是五脏藏邪的所在之处：肺心有邪，其气留于两肘；肝有邪，其气留于两腋；脾有邪，其气留于两髀；肾有邪，其气留于两月国。

中医认为, 五脏有病又可以通过拍打八虚起到缓解和治疗的作用，这是因为拍打八虚可通过经筋来调整人的气血，从而达到养生保健治病的目的。

1、拍打两肘，拍走心肺邪气中医认为心肺之邪留于两肘。

肘窝部位刚好是心经、心包经、肺经三条阴经通过的地方，若这处气血受阻，就会伤害到心脏与肺，引发这两个脏器的疾病。

而且，肘窝部分还藏着两个穴位，一个是肺经的尺泽穴，一个是心包经的曲泽穴。

所以，通过拍打肘窝，一方面可以疏通心经、心包经、肺经三条阴经，还可以刺激尺泽穴曲泽穴，还不用费心去找穴位，一举两得，使淤邪散开，则正气自复，邪气自然无从所留具体要怎么拍打呢？一般来，把左手臂伸直，用右手找到左手臂肘窝，找到后再用右手四指平放在肘窝正中，轻轻拍打。

反过来，用左手拍打右手的肘窝也是如此。

两个肘窝每次各九九八十一下即可。

2、拍打两腋，拍走肝病，强壮心脏中医认为，“肝有邪，其气留于两腋"，平时我们所说的“气急攻心”实际上是肝火滞留于两腋，阻碍了心经气血运行，伤肝。

所以, 平时多拍打刺激腋窝，就可以将肝之邪驱除出体外，还可以促进全身的血液循环，提高机体的代谢能力，这也有利于肝脏的健康。

止匕外，腋窝处有一个重要穴位一一极泉穴，它是心经的首穴，经常拍打腋窝，正好可以刺激心经，从而强壮心脏的健康。

怎么拍打两腋呢？一般来说，双臂交叉于胸前，然后左手上举,用右手手掌拍打左腋下，再上举右手，用左手手掌拍打右腋下，每次拍打30次左右，每天3遍即可。

3、拍打两髀，强壮脾胃，拍走妇科病拍打两髀的姿势：直立，用双手"恪拍打腹股沟所谓两髀，就是大腿内侧与小腹交接处的腹股沟部位。

《黄帝内经》中有「脾有邪，其气留于两髀」，所以，拍打两髀部位，能够驱散脾脏的病邪之气，强壮脾胃。

一、拍两肘窝——拍散心肺邪气病气肘窝部位，刚好是心经、心包经、肺经三条阴经通过的地方，如果这三条经的气血一旦运行受阻，无形中就会伤害到心脏与肺，引发这两个脏器的疾病。

古人认为心肺之邪留于两肘。

肘窝部分实际上还藏着两个穴位，一个是肺经的尺泽穴，一个是心包经的曲泽穴。

尺泽穴有清宣肺气、泻火降逆的作用，对口腔异味、感冒、扁桃体发炎、咽喉肿痛、便秘、腹胀、口干，以及咳嗽都有很好的治疗效果。

曲泽穴有降逆、镇惊、泄热、宁心的作用，对中暑、平时有心慌气短的症状，以及心肌炎、急性胃肠炎、身热、心烦、呕吐等也有很好的预防和治疗的作用。

通过拍打肘窝，这两个穴位同时也就疏通了，还不用费心去找穴位，一举两得。

1、心肺疾病，常常能在其肘窝部位摸到一个压痛点，轻轻一点患者就能痛得叫起来，而正常人则没有这种情况。

有痛点就证明此处有淤阻，也印证了邪气滞留于此的观点。

处理这种情况，最便捷的方法就是拍打它，使淤邪散开，则正气自复，邪气自然无从所留。

早晨起床后，在肘窝处轻轻捏一捏拍一拍，找找是否有硬结或者痛点，如果有比较强烈的反应，就说明身体需要及时调理了，那就要有意识地增加一些拍打的次数，将痛点或者硬结拍散开。

有的人也可能摸到痛点，但是到医院里面却检查不出疾病，查不到问题，并不表明身体没有问题。

很多所谓的"亚健康"患者，用仪器诊断指标基本都合格，如果不及时处理，大部分都会发展成疾病。

2、拍肘窝可治皮肤骚痒：肺主皮毛，拍打肘窝排解湿毒，就能止痒。

由于湿热长痘痘，或皮肤到了冬天很容易痒痒的人，可以试试这个方法，敲打敲打，就知道到底是不是湿毒所致，夏天来了，南方的气候尤其容易湿热，拍打肘窝也是预防的好办法哦。

拍痧：五指并拢成勺状，在肌肉丰满或关节部位适度有力扣拍，使深层不易刮出的毒素排出来。

肘窝的拍打方法：把左手臂伸直，用右手找到左手臂的肘横纹正中，用右手大拇指点住它定位，找到后，再用右手四指平放在肘窝正中，这个范畴之内都是拍打的区域。

拍打“八虚”祛病法，自己在家就能做！（视频示范）艾御享堂日常生活中我们经常可以看到各种各样的拍打疗法，有拍手、拍背、拍腿，还有拍脸等等，大部分人会以“不通则痛，通则不痛”这个说法去理解。

那么，为什么要拍打？拍打哪里？怎么样拍打才能起到强身健体、祛邪疗疾的作用呢?一、什么是八虚“八虚”是人体的八个关节，即两肘、两腋、两髀、两腘。

《黄帝内经》曰：“人有八虚，肺心有邪，其气留于两肘；肝有邪，其气流于两腋；脾有邪，其气留于两髀；肾有邪，其气留于两腘。

”外感邪气日久停留于体内阻碍经络运行，易在人体两侧的肘部、腋部、髀及腘部停留，八虚正是五脏藏邪的所在之处。

所以，找到了八虚也就意味着找到了祛除五脏之邪的最佳途径。

1两肘两肘肘窝部位，有心、心包及肺经三条经络通过，外邪侵犯三经，造成气血瘀滞，则会伤及心肺两脏，从而引发该脏器的疾病。

临床常见如感冒、扁桃体发炎、咽喉肿痛、便秘、心烦、心慌气短等，通过拍打肘窝（主要疏通尺泽、少海穴），疏通肺气，养心安神，从而对上述疾病有很好的防治作用。

2两腋：腋下主要有心胆两经通过。

邪气侵犯两经，造成气血阻滞，则会伤及心肝两脏，从而引发该脏器的疾病。

临床常见各种肝阳上亢、气急攻心之证，如头晕、心烦、胸闷等，通过拍打腋窝（主要疏通极泉、期门穴），疏肝理气，调养心神，从而对上述疾病有很好的防治作用。

如情绪郁闷常按摩或轻拍极泉穴，一定会心情开朗就是佐证。

3两髀：即大腿内侧腹股沟处。

髀窝主要有脾胃两经通过。

邪气侵犯两经，造成气血阻滞，则会伤及脾胃之气，从而引发该脏腑的疾病。

临床常见如纳差、腹胀、四肢无力、便溏、肥胖及女性月经不调、痛经、双脚冰凉、各种妇科炎症等，通过拍打髀窝（主要疏通冲门、气冲穴），健脾和胃，通调气血，从而对上述疾病有很好的防治作用。

4两腘：即腘窝，膝关节正后方。

腘窝主要有膀胱肾两经通过。

邪气侵犯两经，造成气血阻滞，则会伤及膀胱与肾经之气，从而引发该脏腑的疾病。

临床常见如腰背痛、足跟痛、肾脏疾病等，通过拍打腘窝（主要疏委中、阴谷穴），补肾养肾，舒筋通络，从而对上述疾病有很好的防治作用。

道家不外传之秘法：拍打⼋虚！肝邪聚腋窝，⼼肺邪聚肘窝，脾邪聚⼤腿窝，肾邪聚膝腘窝。

⼈体有⼋个⼤窝窝⼜称⼋虚，它们是双腋、双肘、双髀（即两胯）和双腘。

⼋虚也是寒冷冬天⼈体最暖和的地⽅。

据说这⼋虚⼩到治感冒⼤到治疑难杂症，是道家不外传的秘诀。

虚就是薄弱环节的意思，⾐裳最容易沾灰的地⽅多是叠折处，⼈体的⼋虚就好⽐这些地⽅。

五脏之邪就喜欢藏匿于⼋虚。

五脏之邪藏匿于⼋虚肺⼼有邪，其⽓留于两肘（在肺则尺泽，在⼼则少海之次。

“留”，当作“流”，下同）；肺⼼有邪，其⽓留于两肘肝有邪，其⽓留于两腋（期门、渊腋等⽳之次）；肝有邪，其⽓留于两腋脾有邪，其⽓留于两髀（脾与胃合。

其脉皆⾃胫股上出冲门、⽓冲之间，故邪⽓留于髀跨者，脾有邪，其⽓留于两髀为脾经之病）；肾有邪，其⽓留于两腘肾有邪，其⽓留于两腘（肾与膀胱为表⾥，其经皆出膝后阴⾕、委中之间，故邪⽓留于两腘者，为肾经之病）。

⼀拍两肘窝，拍散⼼肺邪⽓病⽓肘窝部位，刚好是⼼经、⼼包经、肺经三条阴经通过的地⽅，还藏着两个⽳位，肺经的尺泽⽳和⼼包经的曲泽⽳。

1、⼼肺疾病常常能在其肘窝部位摸到⼀个压痛点，轻轻⼀点患者就能痛得叫起来，找到痛点拍打它，使淤邪散开，则正⽓⾃复，邪⽓⾃然⽆从所留。

早晨起床后，在肘窝处捏⼀捏拍⼀拍，找找是否有硬结或者痛点，如果有⽐较强烈的反应，就说明⾝体需要及时调理了，那就要有意识地增加⼀些拍打的次数，将痛点或者硬结拍散开。

2、拍肘窝可治⽪肤骚痒：肺主⽪⽑，拍打肘窝排解湿毒，就能⽌痒。

由于湿热长痘痘，或⽪肤到了冬天很容易痒痒的⼈，可以试试这个⽅法。

肘窝的拍打⽅法：把左⼿臂伸直，⽤右⼿找到左⼿臂的肘横纹正中，⽤右⼿⼤拇指点住它定位，找到后，可⽤右⼿的四指并拢轻轻拍打。

每次⼋⼗⼀下即可，⼒量可由轻到重。

⼀般⼼肺有热的⼈，拍打后就可看到肘窝局部发红，甚⾄能拍出痧来。

拍痧：五指并拢成勺状，在肌⾁丰满或关节部位适度有⼒扣拍，使深层不易刮出的毒素排出来。

不过，重症或久病⾝体羸弱的患者，最好不要过重刺激，在肘窝部位轻轻地推擦即可，推擦之后的微热感，能温熏⼼肺，这是丹道医家的“少⽕⽣⽓”之法，相当于中医治疗中的补法。

抻八虚，祛五脏之邪：几个拍打方法，在家也能学小草常听到中医说抻八虚，这八虚指的是人体最薄弱的地方，分别是双腋、双肘、双髀（也就是双胯）以及双腘。

八虚与体内五脏六腑有着密切的关系，《黄帝内经》关于八虚的记载有“人有八虚，肺心有邪，其气留于两肘；肝有邪，其气流于两腋；脾有邪，其气留于两髀；肾有邪，其气留于两腘。

”由此可见八虚对于身体健康的重要性，但因为八虚是人体皮肤薄弱的地方，所以也是最容易受到外界因素的影响的部位，比如五脏之邪就喜欢藏于八虚。

中医认为抻八虚能够有效疏通经络，起到养病强身的功效，抻八虚小到治感冒、大到治疑难杂症，是道家不外传的秘诀。

那么，抻八虚的具体做法是什么呢？抻八虚的具体做法抻八虚的第一个步骤就是双腋，拍打双腋时，用四个手指在腋窝正中处轻轻弹拨，也可以握空拳，沿着手臂中线慢慢拍打。

拍打双腋主要是拍打腋窝下的极泉穴，要注意的是，这个穴位不需要用力拍打，轻轻拍打即可。

抻八虚可以治疗肝脏疾病、心脏疾病。

八虚中的两腋是肺经、心包经、胆经和心经途径的部位，肺经不通，则心烦胸闷；心包经不通，则腋窝肿胀；胆经出问题，则肋骨疼痛；心经不畅，则手臂冰凉，咽喉不适。

因而，抻八虚中的拍打两腋，可以缓解以上多种症状。

心烦抑郁时，掐住腋窝下的极泉穴，能够使心情逐渐平静下来。

若是因为气急攻心而出现晕厥，同样可以刺激极泉穴，疏通瘀滞的气血，缓解肝火。

平时常拍打两腋，还能预防冠心病、心绞痛等心脏疾病。

抻八虚第二个步骤是双肘，肘窝是心经、肺经和心包经三者通过的地方，并且尺泽穴和曲泽穴都藏在肘窝处，所以，拍打肘窝可以去邪气、去病气。

在拍打时，把手臂伸直，找到手臂上的肘横纹正中处，然后用大拇指按住定点，手指四指并拢轻轻拍打，力量可缓慢增加，如果身体虚弱或者是有重疾，需要将拍打改成推擦。

抻八虚能够缓解心肺病症。

古人认为，心肺之邪气，留于两肘之间。

八虚中的两肘部位，是心经、心包经以及肺经三条经络通过的地方，而且还有两个重要的穴位：尺泽穴和曲泽穴。

肺心有邪，其气留于两肘（在肺则尺泽，在心则少海之次。

“留”，当作“流”，下同）；肝有邪，其气留于两腋（期门、渊腋等穴之次）；脾有邪，其气留于两髀（脾与胃合。

其脉皆自胫股上出冲门、气冲之间，故邪气留于髀跨者，为脾经之病）；肾有邪，其气留于两腘（肾与膀胱为表里，其经皆出膝后阴谷、委中之间，故邪气留于两腘者，为肾经之病）。

《灵枢•邪客篇》★增强免疫力——用八虚拍击法八虚（"八"是指人体的八个关节，即两肘、两腋，两髀、两腘），是五脏藏邪的所在之处，五脏有病又可以通过拍打某个部分起到缓解和治疗的作用。

拍打八虚就是通过经筋来调整人的气血，融养生保健治病于一体。

通过拍打将体内代谢产物“痧”这种毒废物经过一系列复杂的生化过程排出体外，达到保健养身的目的，同时这种过程又增强了人体的“自我免疫”。

一、拍两肘窝——拍散心肺邪气病气肘窝部位，刚好是心经、心包经、肺经三条阴经通过的地方，如果这三条经的气血一旦运行受阻，无形中就会伤害到心脏与肺，引发这两个脏器的疾病。

古人认为心肺之邪留于两肘。

肘窝部分实际上还藏着两个穴位，一个是肺经的尺泽穴，一个是心包经的曲泽穴。

尺泽穴有清宣肺气、泻火降逆的作用，对口腔异味、感冒、扁桃体发炎、咽喉肿痛、便秘、腹胀、口干，以及咳嗽都有很好的治疗效果。

曲泽穴有降逆、镇惊、泄热、宁心的作用，对中暑、平时有心慌气短的症状，以及心肌炎、急性胃肠炎、身热、心烦、呕吐等也有很好的预防和治疗的作用。

通过拍打肘窝，这两个穴位同时也就疏通了，还不用费心去找穴位，一举两得。

1、心肺疾病，常常能在其肘窝部位摸到一个压痛点，轻轻一点患者就能痛得叫起来，而正常人则没有这种情况。

有痛点就证明此处有淤阻，也印证了邪气滞留于此的观点。

处理这种情况，最便捷的方法就是拍打它，使淤邪散开，则正气自复，邪气自然无从所留。

早晨起床后，在肘窝处轻轻捏一捏拍一拍，找找是否有硬结或者痛点，如果有比较强烈的反应，就说明身体需要及时调理了，那就要有意识地增加一些拍打的次数，将痛点或者硬结拍散开。

道家强身秘诀八虚拍击法中医论证认为，人生病了就是正气不足（抵抗疾病能力弱），邪气（产生疾病因素）聚生所致。

中医看病的方法传承了几千年，以天然药材、针灸、推拿、药膳或养生疗法与辅助疗法医治不同疾病。

而道家也流传下来一套强身的秘诀——八虚拍击法。

“八虚拍击法”透过拍、打、敲两肘、两腋、两髀、两腘，八个关节弯曲处。

驱走邪气，正气才能得以挥，气血才能正常运行。

八虚是什么？古籍医典《黄帝内经》中有一段关于八虚的记载：肺心有邪，其气留于两肘；肝有邪，其气流于两腋；脾有邪，其气留于两髀；肾有邪，其气留干两腘。

凡此八虚者，皆机关之室，真气之所过，血络之所游，邪气恶血，固不得住留，住留则伤筋络骨节机关，不得屈伸，故痀挛也。

八虚指的就是两肘、两腋、两髀、两腘八个部位。

“八虚拍击法”是透过拍、打、敲两肘、两腋、两髀、两腘，八个关节弯曲处。

驱走邪气，正气才能得以挥，气血才能正常运行。

1.拍两肘窝：拍散心肺邪气病气古代医师认为，肺心有邪，其气留于两肘，肘窝部位，刚好是心经、心包经、肺经三条阴经通过的地方，如果这三条经的气血运行受阻，就会引发心肺两个脏器的疾病。

每天起床后用手拍拍肘窝。

可使心肺淤邪散去，恢复正气。

有助心肺器官健康。

肘窝部分还有两穴位，一个是肺经的尺泽穴，一个是心包经的曲泽穴。

拍打肘窝即可同时拍打尺泽穴可清肺气、泻火降逆，如口腔异味、感冒、扁桃体发炎、咽喉肿痛、便秘、腹胀、口干，以及咳嗽都有治疗效果。

拍打肘窝也可拍到曲泽穴有降逆、镇惊、泄热、宁心的作用，对中暑、心慌气短的症状，以及心肌炎、急性胃肠炎、身热、心烦、呕吐等也有很好的预防和治疗的作用。

肘窝的拍打方法：把左手臂伸直，用右手找到左手臂的肘横纹正中，用右手四指并拢轻轻拍打肘窝正中。

反之，用左手拍打右手的肘窝也是如此。

力量可由轻到重。

2.拍两腋：治疗肝病、心脏病肝有邪，其气流于两腋，两腋走四条经脉：肺经、心包经、胆经和心经。

拍打两腋对肺气壅滞出现烦心胸闷的现象，心胁痛长吁短叹，手臂的麻痹，手臂冰凉，活动不便有缓解作用。

一、拍两肘窝——拍散心肺邪气病气肘窝部位，刚好是心经、心包经、肺经三条阴经通过的地方，如果这三条经的气血一旦运行受阻，无形中就会伤害到心脏与肺，引发这两个脏器的疾病。

古人认为心肺之邪留于两肘。

肘窝部分实际上还藏着两个穴位，一个是肺经的尺泽穴，一个是心包经的曲泽穴。

尺泽穴有清宣肺气、泻火降逆的作用，对口腔异味、感冒、扁桃体发炎、咽喉肿痛、便秘、腹胀、口干，以及咳嗽都有很好的治疗效果。

曲泽穴有降逆、镇惊、泄热、宁心的作用，对中暑、平时有心慌气短的症状，以及心肌炎、急性胃肠炎、身热、心烦、呕吐等也有很好的预防和治疗的作用。

通过拍打肘窝，这两个穴位同时也就疏通了，还不用费心去找穴位，一举两得。

1、心肺疾病，常常能在其肘窝部位摸到一个压痛点，轻轻一点患者就能痛得叫起来，而正常人则没有这种情况。

有痛点就证明此处有淤阻，也印证了邪气滞留于此的观点。

处理这种情况，最便捷的方法就是拍打它，使淤邪散开，则正气自复，邪气自然无从所留。

早晨起床后，在肘窝处轻轻捏一捏拍一拍，找找是否有硬结或者痛点，如果有比较强烈的反应，就说明身体需要及时调理了，那就要有意识地增加一些拍打的次数，将痛点或者硬结拍散开。

有的人也可能摸到痛点，但是到医院里面却检查不出疾病，查不到问题，并不表明身体没有问题。

很多所谓的"亚健康"患者，用仪器诊断指标基本都合格，如果不及时处理，大部分都会发展成疾病。

2、拍肘窝可治皮肤骚痒：肺主皮毛，拍打肘窝排解湿毒，就能止痒。

由于湿热长痘痘，或皮肤到了冬天很容易痒痒的人，可以试试这个方法，敲打敲打，就知道到底是不是湿毒所致，夏天来了，南方的气候尤其容易湿热，拍打肘窝也是预防的好办法哦。

拍痧：五指并拢成勺状，在肌肉丰满或关节部位适度有力扣拍，使深层不易刮出的毒素排出来。

肘窝的拍打方法：把左手臂伸直，用右手找到左手臂的肘横纹正中，用右手大拇指点住它定位，找到后，再用右手四指平放在肘窝正中，这个范畴之内都是拍打的区域。

巧拍“八虚”提高免疫力作者：来源：《文萃报·周五版》2020年第12期中医认为：“正气存内，邪不可干，邪之所凑，其气必虚。

”《黄帝内经》曰：“人有八虚，肺心有邪，其气留于两肘;肝有邪，其氣流于两腋;脾有邪，其气留于两髀;肾有邪，其气留于两腘。

”“八虚”是指人体的八个关节，即两肘、两腋、两髀、两腘，是五脏藏邪之处。

浙江省中山医院中医经典科医师根据《黄帝内经》理论，总结出“八虚拍打操”。

该操适合亚健康人群及不明原因的肩颈酸痛、手臂发麻、头晕、眼花、耳鸣、手麻等症状。

预备式精神贯注，目视前方，身体放松，两腿直立，均匀呼吸，双足与肩同宽，脚尖朝前或微内扣，双膝微弯，膝不过足。

第一节拍肘窝肘窝部藏着两个穴位，一个是肺经的尺泽穴，一个是心包经的曲泽穴。

尺泽穴有清宣肺气、泻火降逆的作用，对口腔异味、感冒、扁桃体发炎、咽喉肿痛、便秘、腹胀、口干以及咳嗽都有很好的治疗效果。

曲泽穴有降逆、镇惊、泄热、宁心的作用，对中暑、平时有心慌气短的症状，以及心肌炎、急性胃肠炎、身热、心烦、呕吐等也可起到很好的预防和治疗作用。

拍打肘窝的同时，可以疏通尺泽穴和曲泽穴，一举两得。

方法：每日早起，伸直左手臂，找到左手臂的肘横纹正中，右手的四指并拢轻轻拍打。

左右交替进行，各10分钟，一天一次，力量可由轻到重。

一般心肺有热的人，拍打后就可看到肘窝局部发红，甚至能拍出痧来，微微出痧即可。

第二节拍两腋极泉穴位于腋窝顶点，取穴方法为曲肘，手掌按于后枕，在腋窝中部的动脉搏动处即是穴位。

它不仅具有宽胸理气的作用，还可以快速回阳、引血上行，使头脑快速清醒。

平时弹拨拍打两腋下，还可以预防和缓解冠心病、心绞痛等心脏疾病。

方法：右手拍打左腋的时候，左手放在脑后，充分暴露左腋，右手用空心掌拍打。

左右交替进行，各10分钟，节拍和力度同拍打肘窝。

第三节拍两髀两髀位于大腿内侧与小腹交接处的腹股沟部位，即两胯。

拍两髀，不仅能加速气血运行，祛除病邪，还能刺激两个治疗妇科病非常有效的穴位——气冲与冲门。