好习惯和坏习惯133页PPT

坏习惯
• 日本有一家食品公司要招聘一位 卫生检测员，一位衣冠楚楚、气 度不凡的年轻人自信地走进了总 经理办公室，他优雅的谈吐，扎 实的专业知识赢得了总经理的好 感，没想到就在年轻人转身离开 的时候，他下意识抠了一下鼻孔， 这个不起眼的小动作并没有逃过 总经理的眼睛，结果可想而知， 一个没有良好卫生习惯的人怎么 能够做卫生检测员呢？当然，年 轻人到死也不会知道是他"抠鼻孔 "的坏习惯毁了他的工作，使到手 的饭碗落入了他人之手。
时候思考呢？”
卢瑟福的学生很勤奋，很用功，但是，
如果只是机械的学，也只能是“学而不
思则罔”，那又有什么用呢？如果我
们只是一味的死读书，读死书，花费的时 间不少，却是事倍功半的。 “业精于
勤荒于嬉，行成于思毁于随”，
思考是何等的重ห้องสมุดไป่ตู้，我们要善于思考。
拉开历史的帷幕，你会发现，古今中外有 重大成就的人，在其攀登科学高峰的征途中， 都是善于思考的。爱因斯坦狭义相对论的建立， 经过了“十年的沉思”，他说：“学习知识要 善于思考、思考、再思考。” 牛顿说：“思索，继续不断地思索，以待 天曙，渐渐的见得光明，如果说我对世界有些 微小贡献的话，那不是由于别的，却只是思索 所致。” 这些至理名言都道出一个深刻道理：
当老师讲完一道数学题的做法时， 你会…… 思考用自己的方法解决问题 当你还没有分析出自己的答案,同 学却已把答案说出来了时,你会…… 不要人云亦云,独立思考是关键
创意思考,培养思维的灵活性
• 同学们，好的学习效果、好的学习成绩从 培养良好行为习惯开始，这几乎是一个人 人皆知的道理，希望同学们尽快养成好的学 习、生活习惯。诺贝尔奖获得者、智利诗 人米斯特拉尔说：“许多需要的东西我们 可以等待／但是学生不能等／他的骨骼正 在形成／血液正在生成／心智正在发育／ 对学生我们不能说明天／他的名字是今 天！”

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4
好习惯使人成功
13岁进入科技大学的少年大学生周峰,认为自己成功 的秘诀就是从小养成了良好的学习习惯.周峰认识汉 字,记忆英语单词,都是每天10个,即使走亲访友时也 从不间断.就这样,一年下来,便记住了3 000多个汉字 和3 000多个英语单词.这是他量化的学习习惯.周峰 在学习的时候就一心一意学习,该玩儿的时候就轻轻 松松地玩儿,自觉性极强,从不需要别人提醒,更不需要 别人强制.他听英语广播学英语,一到点便准时打开收 音机.这是他定时的学习习惯.周峰学习时总是全神贯 注,思想从不开小差,精神略有溜号,便立即作出调整. 这是他专心致志的学习习惯.
好习惯是成功的钥匙
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1
一种习惯往往会伴随人的一生，不 同的习惯对人的影响也截然不同，习惯 一旦养成，人就会不自觉地在这个轨道 上运行。好习惯是人们走向成功和财富 的钥匙，使人受益无穷，坏习惯则阻碍 人们实现目标，容易变成绊脚石。所以 ，习惯从某种程度上也决定着命运。
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7
人应该改掉的坏习惯
不吃早餐 不吃早餐会减短寿命，会低血糖，容易便秘，容易肥胖，影响智力和记忆力 空腹吃糖，零食代替正餐 影响肠胃，影响肌体各种机能，抵抗力下降，最终导致减短寿命 常喝饮料 影响骨骼发育，有害牙齿，免疫力下降，肥胖，影响消化，容易得肾结石，
影响神经系统
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世界上,诺贝尔奖的获得者中,犹太人的比例最高；在人类发
展的历史上具有划时代影响的人物如：哲学家马克思、物
理学家爱因斯坦都是犹太人,难道这仅仅是偶然现象吗?我
来看这样一组数据：犹太人为平均每人每年阅读书籍报刊
60册,而中国人仅为平均每人每年5册.这说明犹太人对于人

及时调整和改进
总结词
灵活应变，不断完善
详细描述
在培养好习惯的过程中，可能会遇到各种不 可预见的情况和困难。这时需要及时调整和 改进计划，以适应变化的环境和自身的实际 情况。同时，也要不断反思和总结经验教训 ，不断完善自己的行动方案，让好习惯的培 养更加科学和有效。
05
如何改掉坏习惯
提高自我认知
保持积极心态
总结词
促进心理健康
详细描述
保持积极的心态有助于我们更好地应对生活中的挑战和压力。积极的心态可以让我们更加乐观、自信 和坚韧，有助于提高我们的幸福感和生活质量。
03
坏习惯的影响
影响身体健康
长期熬夜
导致睡眠不足，影响免疫力和新 陈代谢，增加患病风险。
不良饮食习惯
如暴饮暴食、偏食、吃过多垃圾食 品等，可能引发肥胖、高血压、高 血糖等健康问题。
《好习惯与坏习惯》ppt课 件
contents
目录
• 好习惯的重要性 • 常见的好习惯 • 坏习惯的影响 • 如何培养好习惯 • 如何改掉坏习惯 • 案例分享
01
好习惯的重要性
提高生活质量
01
02
03
良好的卫生习惯
保持个人卫生，减少疾病 的发生，提高生活质量。
健康饮食
合理搭配食物，保证营养 均衡，有益于身体健康。
不礼貌的行为
如随意打断别人的发言、不遵守 公共场所规定等，给人留下不良
印象。
不顾及他人感受
只考虑自己的利益，不顾及他人 的感受和需要，导致人际关系疏
远。
导致不良情绪
情绪不稳定
容易受到外界刺激而情绪波动，影响心情和生活 质量。
焦虑和压力
长期处于紧张和焦虑状态，可能导致心理问题， 如抑郁症等。

• 2005年，在武汉某高校研究生考点外，一考生被几个保 安人员拦下，被告知超过了规定入场时间（1时45分）， 眼睁睁地失去了考试资格。该考生说，为了专心备考，他 辞掉了网络公司的工作，牺牲了很多东西，到头来却因为 这个缘故被拒之门外。
• 在上海，也有考研生因为进不了考场而痛哭流涕，其中一 位不断向老师苦苦哀求：“我为今年考研已经准备了3年， 我很有信心考上，老师给我一次机会吧。”类似的情形其 他地方也存在。泪水，值得同情；规则，应该遵守。
要达到50％，三氯化烯高达80％。
火灾袭来时要迅速疏散逃生，不可蜂 拥而出 或留恋 财物， 要当机 立断， 披上浸 湿的衣 服或裹 上湿毛 毯、湿 被褥勇 敢地冲 出去
(三)我们的坏习惯
火灾袭来时要迅速疏散逃生，不可蜂 拥而出 或留恋 财物， 要当机 立断， 披上浸 湿的衣 服或裹 上湿毛 毯、湿 被褥勇 敢地冲 出去
• 须知，“守时”，既是一种行为规范，也是一种必不可少 的品格修养。某高校的几位学者，有一次到国外参加会议 期间，按照约定，拟与某一外国组织成员开个座谈会。不 料，我们的这几位学者不知什么缘故迟到了几分钟。结果， 对方彬彬有礼地退了席。
火灾袭来时要迅速疏散逃生，不可蜂 拥而出 或留恋 财物， 要当机 立断， 披上浸 湿的衣 服或裹 上湿毛 毯、湿 被褥勇 敢地冲 出去
火灾袭来时要迅速疏散逃生，不可蜂 拥而出 或留恋 财物， 要当机 立断， 披上浸 湿的衣 服或裹 上湿毛 毯、湿 被褥勇 敢地冲 出去
• 13.俯睡(趴着睡)
•
俯睡使脊柱弯曲，增加肌肉及韧带的压力，使人在睡
觉时仍然得不到休息。此外，还会增加胸部、心脏、肺部
及面部的压力，导致睡醒后面部浮肿，眼睛出现血丝。
• 同学们，好的学习效果、好的学习成绩从培养良 好行为习惯开始，这几乎是一个人人皆知的道理， 希望同学们尽快养成好的学习、生活习惯。诺贝 尔奖获得者、智利诗人米斯特拉尔说：“许多需 要的东西我们可以等待／但是学生不能等／他的 骨骼正在形成／血液正在生成／心智正在发育／ 对学生我们不能说明天／他的名字是今天！”

在执行改变计划的过程中，可能会遇到各种困难和挑战，需要坚持不懈地努力，克服困难，保持积极的心态。
详细描述
总结词
06
CHAPTER
案例分享
一个成功的企业家每天坚持早起，利用早晨的时间进行阅读、锻炼和规划一天的工作，这使他始终保持高效和专注。
坚持早起
一位职场人士为了保持健康和精力充沛，每周坚持三次运动，这不仅提高了他的身体素质，还缓解了工作压力。
降低幸福感
增加工作压力
坏习惯往往伴随着更多的工作压力和紧张感，例如过度工作、不规律的作息时间等，这些行为不仅对身体有害，还会增加工作压力，影响工作效率。
降低工作效率
坏习惯可能导致工作效率下降，例如缺乏时间管理、频繁的迟到早退等，这些行为会消耗大量的时间和精力，影响工作效率。
降低工作满意度
坏习惯往往与工作满意度相关联，例如缺乏沟通、不尊重他人等，这些行为会导致工作满意度降低，影响工作效率和职业发展。
详细描述
04
CHAPTER
坏习惯的影响
坏习惯可能导致生活品质下降，例如不规律的作息时间、不健康的饮食习惯等，这些都会影响个人的精神状态和生活质量。
降低生活质量
坏习惯往往伴随着更多的压力和焦虑，例如抽烟、过度饮酒等，这些行为不仅对身体有害，还会增加心理压力，影响生活质量。
增加生活压力
坏习惯往往与负面的情绪和体验相关联，例如暴饮暴食、拖延症等，这些行为会导致幸福感降低，影响生活的满足感。
总结词
计划周密，操作性强
详细描述
制定一个可行的计划是养成好习惯的关键。这个计划应该详细列出每一步的行动步骤，包括具体的实施方法、时间安排、所需资源和预期成果等。计划的可行性直接影响到习惯养成的成功率。
毅力坚定，持之以恒

7
“告别陋习，挑战自我” 挑战计划书
这是一份给你自己下的战书，挑战的是你 的意志力、毅力和决心，敌人是你平时在学习 和生活中的陋习；这些陋习现在看来也许只是 很小的缺点，但是让它存于你的体内，就犹如 一个毒瘤，随着年月的久远而长大、在你的身 上腐烂，直到最后让你病入膏肓，医药无效。 在它还只是小病的时候把它根除掉吧，让 我们自己为自己扫清前进的障碍，只要你有信 心也有行动，你一定可以做到的!
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克服情况登记表： 项目 周次 完成情况 存在的困难 解决办法 满意度
第一周
第二周
第三周 . .
9
同学们，好的学习效果、好的学习成绩从 培养良好行为习惯开始，这几乎是一个人人皆 知的道理，希望同学们尽快养成好的学习、生 活习惯。 诺贝尔奖获得者、智利诗人米斯特拉尔说： “许多需要的东西我们可以等待／但是学生不 能等／他的骨骼正在形成／血液正在生成／心 智正在发育／对学生我们不能说明天／他的名 字是今天！” 那么，让我们从今天做起，从现在做起， 从小事情做起，在生活和学习中培养自己一个 又一个好习惯，让好习惯伴随我们终身，成为 我们走向成功、走向辉煌的一个又一个五彩的 阶梯！
同学,你有哪些好习惯、坏习惯?
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开场视频
完整版点此图片可以播 放视频，试读版无视频 源文件，无法播放！
2
思考： 视频中，一根小小的柱子，一截 细细的链子，小象活蹦乱跳，大象为 何一第七章、拓展知识视野至关重要！ 五个课外阅读习惯： 1、选书的习惯 2、看书有目标、有重点 3、适当超前阅读 4、课外阅读也需要记忆 5、课外阅读重在坚持
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想管住自己为什么管不住呢？
1、不长记性，总是重复在同一个错误里。 2、原谅自己，在没有办法改变的时候就 放弃了，然后给自己找各种各样的理由。 3、意志薄弱，下决心要控制自己，可是 总是在最后的关头又坚持不住了。

当人吸气时，被吸附在胡子上的有害物质就有可能被吸入呼吸道内。 据对留有胡子的人吸入的空气成分进行定量分析， 发现吸进的空气中含有几十种有害物质，其中包括酚、甲苯、丙酮、异戊问二烯等 多种致癌物，留有胡子的人吸入的空气污染指数，是普通空气的4.
• 饭后松裤带可使腹腔内压下降，消化器官的活动与韧 从蹒跚学步、牙牙学语至今，我们学习过不少日常行为规范，这不仅是一种要求，也是一种“养成”教育，因为，日常行为规范的每
• 2.不吃早餐
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不吃早餐的人则通常饮食无规律，容易感到疲倦，头晕无力，天
长日久就会造成营养不良、贫血、抵抗力降低，并会产生胰、胆结石。
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一般人在伏案午睡后会出现暂时性的视力模糊，原因就是眼球受到压迫，引起角膜变形、弧度改变造成的。
• 3.饭后松裤带 此外，还会增加胸部、心脏、肺部及面部的压力，导致睡醒后面部浮肿，眼睛出现血丝。
好习惯与坏习惯
对我们的影响
好习惯使人终身受益
• 从蹒跚学步、牙牙学语至今，我们学习过不少日常行为规 范，这不仅是一种要求，也是一种“养成”教育，因为， 日常行为规范的每一条都是一种良好的行为规范，学习它 们，实际上就是在学习一种种好习惯，并且在学习的过程 中逐步养成好习惯。
• 所谓“习惯”是指长时间养成的不易改变的行为动作、生 活方式、社会风尚等等，“好习惯”顾名思义，也就是良 好的、使人受益的习惯。
• 2003年1月18日下午1时46分，在武汉某高校研究生考 点外，一考生被几个保安人员拦下，被告知超过了规定入 场时间（1时45分），眼睁睁地失去了考试资格。该考生 说，为了专心备考，他辞掉了网络公司的工作，牺牲了很 多东西，到头来却因为这个缘故被拒之门外。在上海，也 有考研生因为进不了考场而痛哭流涕，其中一位不断向老 师苦苦哀求：“我为今年考研已经准备了3年，我很有信 心考上，老师给我一次机会吧。”类似的情形其他地方也 存在。泪水，值得同情；规则，应该遵守。 须知，“守 时”，既是一种行为规范，也是一种必不可少的品格修养。 某高校的几位学者，有一次到国外参加会议期间，按照约 定，拟与某一外国组织成员开个座谈会。不料，我们的这 几位学者不知什么缘故迟到了几分钟。结果，对方彬彬有 礼地退了席。