商务礼仪坐姿训练标准

女士商务坐姿礼仪在商务场合中，女士的坐姿礼仪是十分重要的，这能够展现出一个女性的自信、专业和亲和力。

下面是一些关于女士商务坐姿礼仪的指南，帮助女士在商务场合中展现出最佳的形象和态度。

1.正确的坐姿首先，一个女士在商务场合中应该保持正确的坐姿。

这包括保持身体挺直，背部紧贴椅背，双脚平放在地面上。

这种坐姿展现出专业和自信的形象，并且有助于维持良好的姿势。

2.合适的姿势正确的姿势是与正确的坐姿相辅相成的。

女士在商务场合中，应该保持姿态端庄大方。

双手可以轻轻放在膝盖上，或者放在桌上。

不要交叉双腿或者摇动双腿，这样会显得不专业。

3.维持适当的眼神接触在商务场合中，保持适当的眼神接触是非常重要的。

当与他人对话时，女士应该保持目光正视对方，展示出专注和尊重。

这不仅可以帮助确保对话的有效性，还可以展现出女士的自信和诚信。

4.注意个人空间在商务场合中，个人空间的尊重是非常重要的。

女士应该保持适当的距离，不要太过亲近或者侵犯他人的私人空间。

这种反应能够展现出女士的尊重和礼貌。

5.避免过分的身体语言一些身体语言可能会给他人带来不适或者误解。

因此，女士在商务场合中应该避免过分地使用身体语言。

例如，不要过度摆动手臂或者翻白眼，这会给他人留下不好的印象。

6.注意维持适当的姿态在商务场合中，女士应该注意保持适当的姿态。

这包括保持挺胸抬头，不要弯腰驼背。

这不仅能展现出女士的自信和专业形象，还有助于舒展身体并减少疲劳。

7.合适的衣着和妆容最后，合适的衣着和妆容也是女士商务坐姿礼仪的重要组成部分。

女士应该穿着得体、整洁并符合场合要求的服装。

妆容也应该简洁、自然，不要过于浓妆艳抹。

综上所述，女士在商务场合中正确的坐姿礼仪是非常重要的，它能够展现出女士的自信、专业和亲和力。

以上是一些关于女士商务坐姿礼仪的指南，希望能对女士在商务场合中展现出最佳形象和态度有所帮助。

一、实训背景随着社会交往的日益频繁，礼仪在职场、社交等场合的重要性日益凸显。

良好的坐姿不仅能体现个人的修养和气质，还能给人留下良好的第一印象。

为了提高自身礼仪素养，增强职业竞争力，我们特组织本次礼仪坐姿实训。

二、实训目的1. 掌握礼仪坐姿的基本要求，提高自身礼仪素养；2. 培养良好的职业习惯，树立良好的个人形象；3. 提高社交场合的应变能力，增强人际交往技巧。

三、实训内容1. 礼仪坐姿的基本要求（1）身体挺直，两脚并拢，脚跟紧贴地面；（2）双手自然放在膝盖上，掌心朝上；（3）头部保持正直，目光平视前方；（4）嘴唇微闭，表情自然；（5）肩部放松，微向后沉；（6）胸部挺起，腹部微收；（7）臀部坐于椅面的三分之二处。

2. 礼仪坐姿的种类（1）正式场合的坐姿：适用于商务会议、宴会等正式场合，要求坐姿端庄、稳重；（2）休闲场合的坐姿：适用于朋友聚会、休闲活动等场合，要求坐姿轻松、自然；（3）倾听时的坐姿：适用于与他人交谈时，要求坐姿专注、认真；（4）等待时的坐姿：适用于等待他人时，要求坐姿耐心、端庄。

3. 礼仪坐姿的训练方法（1）模拟训练：选取具有代表性的场景，如面试、商务谈判等，进行模拟训练，熟悉礼仪坐姿的运用；（2）观察学习：观看专业礼仪培训视频，学习优秀人士的坐姿，总结经验；（3）实际操作：在日常工作和生活中，有意识地练习和运用礼仪坐姿，养成良好的职业习惯。

四、实训成果1. 学员对礼仪坐姿的基本要求和种类有了清晰的认识；2. 学员在模拟训练和实际操作中，能较好地运用礼仪坐姿；3. 学员的职业素养和形象得到了提升。

五、实训总结本次礼仪坐姿实训取得了圆满成功，达到了预期目标。

通过实训，学员们认识到礼仪坐姿在职场、社交等场合的重要性，提高了自身礼仪素养。

在今后的工作和生活中，我们将继续加强礼仪修养，树立良好的个人形象，为个人和团队的发展贡献力量。

六、建议与展望1. 建议定期组织礼仪培训，提高全体员工的礼仪素养；2. 建议在招聘、培训等环节，注重员工的礼仪表现，选拔和培养具备良好礼仪素养的人才；3. 建议将礼仪培训纳入企业文化建设，营造和谐、文明的工作氛围。

一、正确坐姿1、入座时要稳、要轻。

就座时要不紧不慢，大大方方地从座椅的左后侧走到座位前，轻稳地坐下。

若是裙装，应用手将裙稍稍拢一下，不要坐下来后再站起来整理衣服。

2、面带笑容，双目平视，嘴唇微闭，微收下额。

3、双肩放松平正，双臂自然弯曲放于椅子或沙发扶手上。

4、坐在椅子上，要立腰、挺胸，上体自然挺直。

5、双膝自然并拢。

双腿正放或侧放，双腿平放或交叠。

6、坐在椅子上，至少要坐满椅子的三分之二，脊背轻靠椅背。

7、坐时不可前倾后仰，或歪歪扭扭；两腿不可过于叉开，也不可长长地伸出去，不可高跷起二郎腿。

也不可大腿并拢，小腿分开，或腿不停地抖动。

二、标准坐姿入座时走到座位前，转身后把右脚向后撤半步，轻稳坐下，然后把右脚与左脚并齐。

坐在椅上时，应保持上体自然挺直，头正。

表情自然亲切，目光柔和平视，嘴微闭，两肩平正放松，两臂自然弯曲放在膝上，也可以放在椅子或沙发扶手上，掌心向下，两脚平落地面。

起立时右脚先后收半步然后站起。

一般来说，在正式社交场合，要求男性两腿之间可有一拳的距离，女性两腿并拢无空隙。

两腿自然弯曲。

两脚平落地面，不宜前伸。

在日常交往场合，男性可以跷腿，但不可跷得过高或抖动，女性大腿并拢，小腿交叉，但不宜向前伸直。

三、女士坐姿女士就座时，双腿并拢，以斜放一侧为宜，双脚可稍有前后之差，即若两腿斜向左方，则右脚放在左脚之后；若两腿斜向右方，则左脚放置右脚之后。

这样人正面看来双脚交成一点，可延长腿的长度，也显得颇为娴雅。

女士最好不要分腿而坐，因为这样显得不够雅观，同样，腿部倒V字式也是不提倡的，女士若穿裙装应有抚裙的动作。

一般来说，在正式社交场合，要求女性两腿并拢无空隙。

两腿自然弯曲。

两脚平落地面，不宜前伸。

在日常交往场合，女性大腿并拢，小腿交叉，但不宜向前伸直。

一般情况下，女士可以采用以下几种坐姿。

1、标准式。

轻缓地走到座位前，转身后两脚成小丁字步，左前右后，两膝并拢的同时上身前倾，向下落座。

如果穿的是裙装，在落座时要用双手在后边从上往下把裙子拢一下，以防坐出皱折或因裙子被打折坐住，而使腿部裸露过多。

商务仪态礼仪知识_正确的仪态商务仪态礼仪学问_正确的仪态在商务交往中，个人的形象是否良好，取决于仪态是否端正，想要做到位，就来学习一下商务礼仪学问吧。

下面是我为大家收集的商务仪态礼仪学问，期望你喜爱。

商务仪态礼仪学问对于仪态行为的礼仪，要求做到：自然、文明、稳重、美观、大方、优雅、敬人的原则。

1、站姿身体端正、挺胸收腹、眼睛平视、嘴微闭、面带微笑。

双臂在体前交叉，右手放于左手上，保持随时可以供应服务的姿态。

站立时留意四周，留意招呼客户及同事间的合作;男性站立时，双脚叉开，与肩同宽，上身保持挺直，女性站立时，双脚呈“V”字形，脚尖分开为50度左右，膝与脚后跟均要靠紧。

2、蹲姿下蹲时，左脚在前，右脚在后，双腿合力支撑身躯，避开滑倒或摔倒。

左右手各放于膝盖四周，挺直上身，抬头，目视前方。

下蹲时的高度以双目保持与客户双目等高为佳。

女士着裙装时，下蹲前须整理裙摆。

3、坐姿入座时，一般从椅子左侧入座，入座要轻而缓;坐下时，一般只占座位的三分之二，如坐在深而软的沙发上，则坐在前端。

坐下后，上身挺直，身体自然放松，目光平视前方或交谈对象，面带微笑。

男性两腿自然分开，两膝平行，间距以一掌为宜，小腿基本与地面垂直女性双腿并拢或交叉，双手交叉放于两腿上，着裙装入座时应整理裙摆后再坐下。

4、眼神礼仪与客户交谈时，双眼视线落在对方鼻间，标准凝视时间是交谈时间的30%~60%;恳请对方时，可以凝视对方双眼，适时移动视线。

5、微笑礼仪与客户沟通时，保持自然微笑，以拉近与客户的距离;微笑应亲切真诚、自然适度，让客户真正体会到你的诚意与友善;适时微笑协作得体手势，显得更加自然大方。

6、手势礼仪在向客户作介绍、与客户谈话、为客户引路、指示方向时运用手势，要求正规、得体、适度，手掌向上;留意手势的大小幅度，手势应在胸前或右方进行;多用严厉曲线手势。

接待客人礼仪学问1、立即款待来访的客人文秘都明白大部分来访的客人对公司来说都很重要，要表示友好热忱和情愿带给服务的态度。

基本的商务礼仪的坐姿坐姿，是影响一个人形体美的一大要素，基本的商务礼仪的坐姿有哪些呢?下面是小编搜集整理的一些内容，希望对你有帮助。

基本的商务礼仪的坐姿入坐要轻缓，上身正直，人体重心垂直向下，腰部挺起，脊柱向上伸直，胸部向前挺，双肩放松平放，躯干与颈、髋、腿、脚正对前方;手自然放在双膝上，双膝并拢;双目平视，面带笑容;坐时不要把椅子坐满(服务人员应坐椅子的三分之二)，但不可坐在边沿上;不可坐在椅子上前俯后仰，摇腿跷脚;不可将脚跨在椅子或沙发扶手上，或架在茶几上;在上司或客人面前不可双手抱在胸前，不可跷二郎腿，不可抖腿，也不要半躺半坐;A、两手摆法：有扶手时，双手轻搭或一搭一放;无扶手时，双手相交或轻握放于腹部，左手放左腿上，右手搭左手背，两手呈八字形放于腿上;B、两脚摆法：脚跟脚尖全靠或一靠一分，也可一前一后或右脚放在左脚外侧;C、两腿摆法：凳高适中时，两腿相靠，两膝的距离，男性松开一拳为宜，女性不松开为好，凳高时，一腿略搁于一脚上，脚尖向下。

基本女士商务坐姿礼仪如果女性若坐姿不端，在别人的心目中会留下一个寒碜的印象。

事实上，女性在日常生活中不了解坐的要领，易犯坐姿错误的不少。

平时坐在椅子上，身体可以轻靠椅背，背部自然伸直;两脚并拢或前后放。

两膝相靠，如果是与客人谈话时椅子不要坐满，二分之一处即可，然后背部保持直立，膝盖并拢，这会使你显得优雅而又从容。

很多人坐下来的时候喜欢将脚架起来。

在社交场合，这一般被认为是不很礼貌的坐法。

如果是积习难改，那一定要注意架腿方式：收拢裙口，遮掩到直至膝盖以下部分;支撑的脚不要倾斜，双腿内侧靠近，大腿外侧收紧;双手自然搭在腿上。

这样可能还算是美观，能产生自然的美腿效应。

到新结识的朋友家去，不要一开始就靠在椅背上，或者很深地陷靠在沙发中。

前者显得傲慢无礼，或显得太随便;后者则表现一种萎靡不振，缺乏生气。

坐时要安详，自然地过渡到靠坐，长时间直坐之后，调整一下身体以坐得舒适点，这是自然的事，这并不影响仪表美。

人们在社会交往活动中，为了相互尊重，在仪容、仪表、仪态、仪式、言谈举止等方面约定俗成的，共同认可的行为规范。

礼仪是对礼节、礼貌、仪态和仪式的统称。

下面是白话文的小编为您带来的标准坐姿的礼仪知识【优秀4篇】，在大家参照的同时，也可以分享一下白话文给您最好的朋友。

商务交往中的坐姿礼仪有哪些篇一商务交往中的坐姿礼仪入坐要轻而稳，女士着裙装要先轻拢裙摆，而后入坐。

面带笑容，双目平视，嘴唇微闭，微收下颌。

双肩平正放松，两臂自然弯曲放在膝上，也可放在椅子或沙发扶手上。

立腰、挺胸、上体自然挺直。

双膝自然并拢，双腿正放或侧放。

至少坐满椅子的2/3，脊背轻靠椅背。

起立时，右脚向后收半步而后起立。

谈话时，可以侧坐，此时上体与腿同时转向一侧。

坐姿礼仪常识篇二特殊场合下的坐姿礼仪常识乘坐公车地铁时应是上身坐直，膝盖并扰，把手提包放在自己的膝盖上。

跷起二郎腿的习惯姿势，会妨碍邻座的人和身前站立的人，请改正。

坐低陷的沙发时小腿斜斜地摆向左或右的任意一边。

如果穿着短裙，以90度角弯曲膝盖的话就很容易露出内衣，遇到这种场合，携带一条披肩，便于遮盖腿部，保持端正的仪态。

在餐厅用餐时为了不让调味酱等溅出，你应该尽量使自己的上半身靠近餐桌，但切记不能弓背，这会使你的淑女形象大打折扣。

不用餐时，手可放在餐桌下的膝盖上。

坐高脚酒吧椅时一只脚放在椅子的支架上，一只手撑或靠在桌面上，臀部浅坐在椅子上。

下车时当朋友为你打开车门时，微笑着说“谢谢”，然后先臀部落在车座上，再抬双脚入车内。

下车时，一只脚先下地，另一只脚随后，并扰脚跟，挺直腰身，并不要忘了说声感谢：“今天谢谢了，非常开心！”随手带走车中的食用垃圾。

一、优雅的坐姿1、规范的'坐姿（1）、入座时，走到座位前，右脚向后撤半步，上身保持正直轻稳地坐下。

着裙装的女士，入座时将裙子的下摆稍微收拢一下。

（2）、两腿并拢，两脚靠紧，小腿垂直于地面，大小腿折叠约90度，两手相握放于大腿上。

（3）、坐在椅子上，上体应自然挺直，背部成一平面，身体重心垂直向下。

商务人员的举止礼仪首先是站姿礼仪。

在商务场合中，商务人员应该保持站得笔挺。

站立时，头部应该保持正直，目光要放在前方，不要东张西望。

肩部要放松，不要低垂或者傲慢，双肩要平衡。

手臂放在身体两侧放松，姿势不能太僵硬。

脚距要适中，不宜过窄或过宽，脚步要轻盈有气质。

站立时不宜频繁地移动身体，表现出自信和稳重的形象。

其次是坐姿礼仪。

在商务会议或商务谈判中，商务人员的坐姿也是需要注意的。

坐姿要端正，腰背挺直，但也不要显得太僵硬。

双脚要平放在地上，不要交叉或者摆动。

双手可以放在桌上，但不要过于松散或者交叉。

目光要放在对方的眼睛上，展现出认真听取对方意见的态度。

同时，坐姿要体现出自信和稳重的形象，不要过于紧张或者懒散。

最后是行姿礼仪。

商务人员的行姿礼仪也是需要注意的。

在行进或者走廊中，商务人员应该走得笔直，步伐轻快有力，不要拖泥带水或者摇摆不稳。

双手要放在身体两侧，不要插在口袋里或者交叉。

同时，行走时不要玩手机或者低头走路，要保持目光前方，观察周围环境。

行走时要给人以自信和专注的形象，不要东张西望或者乱七八糟。

在商务人员的举止礼仪方面，还有一些细节需要注意。

例如，商务人员在站立、坐着或者行走时不要有过多的动作或者姿势，不要翘二郎腿，不要用手指挠头发或者抠鼻子。

商务人员的衣着要整洁得体，不要穿着过于随便或者暴露的服装。

同时，商务人员在与人交谈时要保持适度的距离，不要过于靠近或者远离对方。

总而言之，商务人员的举止礼仪在商务场合中是非常重要的。

一个得体、得体的举止礼仪不仅可以给人们带来好的印象，还可以展示出商务人员的自信和专业性。

商务人员应该通过不断地练习和自我修炼来提高自己的举止礼仪，以更好地适应商务场合的需求。

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;. 商务人员四大标准坐姿:
【双腿垂直式】这是正式场合的最基本坐姿。

要求：腰背挺直，小腿垂直于地面，双脚的脚跟、膝盖和大腿都要并拢，双手自然放在
双腿上。

给人以诚恳、认真的印象。

【双腿叠放式】即重叠式坐姿。

要求：上下交叠的膝盖之间不可分开，两腿交叠呈一直线，双脚可垂直，也可同时向右侧或左侧斜放(与地面成45度角斜放)。

采用此坐姿应注意上边的小腿应往回收，脚尖向下。

脚尖不应跷起，更不应直指他人。

【双脚交叉式】此姿势适用于坐在主席台、办公桌后面或公交车上时。

要求：双腿并拢，双脚在足部交叉后略向左侧或右侧斜放。

【双腿斜放式】此姿势适用于坐较低的椅子或坐沙发时，一般较适合女性。

要求：双腿并拢之后，双脚同时向右侧或左侧斜放。

不雅的坐姿有哪一些?
1、跷二郎腿且晃动足尖或以鞋底示人;
2、抖腿;
3、两腿叉开，把脚伸得老远，甚至用脚勾着坐椅的腿;
4、半躺半坐(瘫坐);
5、双手夹在腿之间或垫在臀部下;
6、将双手抱在胸前或抱在脑后或托腮。

7、把脚放到自己的桌椅上或架到别人桌椅上。

坐时3个注意事项
1、左进左出。

一般从椅子的左侧入座，挺直端正，不要前倾或后仰。

2、不要倚靠。

规范的坐法是坐好后占椅面的四分之三左右。

3、当倾听别人指导、指示时，不宜坐满座位，一般只坐椅座的前半部，以表示对对方的敬意和尊重。

商务活动中的坐姿礼仪有哪些 优雅的坐姿传递着⾃信、友好、热情的信息，同时也显⽰出⾼雅庄重的良好风范。

尤其是商务活动中的坐姿礼仪，下⾯是店铺给⼤家搜集整理的商务活动中的坐姿礼仪有哪些。

商务活动中的坐姿礼仪：⼊座时的基本要求 1)在别⼈之后⼊座。

出于礼貌，和客⼈⼀起⼊座或同时⼊座时，要分清尊卑，和客户⼀起时要先请对⽅⼊座，⾃⼰不要抢先⼊座。

2)从座位左侧⼊座。

如果条件允许，在就坐时最好从座椅的左侧接近它。

这样做，是⼀种礼貌，⽽且也容易就坐。

3)向周围的⼈致意。

就坐时，如果附近坐着熟⼈，应该主动打招呼。

即使不认识，也应该先点点头。

在公共场合。

要想坐在别⼈⾝旁，还必须征得对⽅的允许。

还要放轻动作，不要使座椅乱响。

4)以背部接近座椅。

在别⼈⾯前就坐，最好背对着⾃⼰的座椅，这样就不⾄于背对着对⽅。

得体的做法是：先侧⾝⾛近座椅，背对着站⽴，右腿后退⼀点，以⼩腿确认⼀下座椅的位置，然后随势坐下。

必要时，⽤⼀只⼿扶着座椅的把⼿。

商务活动中的坐姿礼仪：离座的要求 在离座时，要注意的五点： 1)事先说明。

离开座椅时，⾝边如果有⼈在座，应该⽤语⾔或动作向对⽅先⽰意，随后再站起⾝来。

2)注意先后。

和别⼈同时离座，要注意起⾝的先后次序。

地位低于对⽅的，应该稍后离座。

地位⾼于对⽅时，可以⾸先离座。

双⽅⾝份相似时，可以同时起⾝离座。

3)起⾝缓慢。

起⾝离座时，最好动作轻缓，不要“拖泥带⽔”，弄响座椅，或将椅垫、椅罩弄得掉在地上。

4)从左离开。

坐起⾝后，应该从左侧离座。

和“左⼊”⼀样，“左出”也是⼀种礼节。

下肢怎样摆放。

⼊座后，下肢⼤都落⼊别⼈的视野内。

不管是从⽂明礼貌还是从坐得优雅舒适的⾓度来讲，坐好后下肢的摆放，应多加注意。

1)“正襟危坐”式。

适⽤于最正规的场合。

要求是：上⾝和⼤腿、⼤腿和⼩腿，都应当形成直⾓，⼩腿垂直于地⾯。

双膝、双脚包括两脚的跟部，都要完全并拢。

2)垂腿开膝式。

它多为男性所⽤，也⽐较正规。