强肾秘法

千年单线古传道家补肾秘法(绝秘珍秘)!!功法一：这是现年86岁，仍能以一敌五的太极拳名家，李宝良先生的养生密法:功法动作：直立，两脚分开与肩宽，双臂上举伸直，在脑后交叉，此时小腹略向前倾，双手尽量向上伸直后压，所有力量、意念集中在腰椎。

然后力量从腰椎发出，令两臂以最大弧度从脑后向身体两侧压下来，同时下蹲，两手最后在两膝间交叉，结束时意念集中在前脚掌5秒钟。

脚后跟不可离地。

（在两臂向两侧下压时，胳膊不使一点力量，完全是腰在用力）再站起时，前脚掌先用力，做为起动能量，紧接着将所有力量、意念，再次集中在腰椎，两腿不要用一点力量，向起站立。

两手一直交叉，从胸前——直上头顶——到脑后。

（站立过程中身体头脚在后，小腹向前，身体呈弓形）。

呼吸方法：身体下蹲的整个过程，呼气。

身体向上站起的整个过程，吸气。

在呼吸转接时，略屏息两秒钟。

（最好用腹式呼吸法）练习多长时间，应根据个人体质，以不觉疲劳为宜。

练后，很多人会觉腰酸，需要用两手攥空拳，轻轻捶打后腰。

反应：通常练两分钟就会浑身微汗，脚掌发热。

有人会打嗝、放屁。

双手同时投实心球的方法有异曲同工之妙.至于长期效果，自己去感受吧，如出现腹痛，腰酸等不适症状，可按摩复溜、太溪穴，很快解决。

有什么难的，还堪称是什么秘诀？许多人会有这样的感叹！但这确是心法！功法二：“世上只有芝麻好，可惜凡人生吃了。

”这是一位“老神仙”亲口传的。

老神仙其实是一位道士，年逾六旬，须发乌黑，精神抖擞，仙风道骨。

他在深山里修行了40多年，淡泊名利，每日粗茶淡饭，自得其乐。

道家养生是从养肾开始的。

肾主水，其色黑，黑芝麻是黑色的，养肾的佳品莫过于黑芝麻。

芝麻有黑的，有黄的，还有白的，但与肾的本色相应的黑芝麻，才有更好的药用价值和养生之功，黄芝麻和白芝麻都只能用来做一般的食品。

我们经常有人抱怨说：“我吃了很多啊，怎么没有效果呢？”要真正学会用芝麻进行食疗，学问还大着呢!黑芝麻禀厥阴春生之气而生，为五谷之首，可以补五脏，长肌肉，填脑髓，在《神农本草经》中列为上品。

10大补肾的好方法——女生也为男朋友学习下！脸肿脚肿、尿频尿急。

为了治好肾虚，用尽了各种丧心病狂的方法！你们也不要过于担心，看看这10大补肾食物，恰到好处的滋补，比吃药打针见效多了！！水晶虾仁食材：鲜虾500g、橄榄油适量、盐适量、鸡蛋适量、白胡椒适量、淀粉适量、高汤适量、料酒适量、姜适量做法：1)鲜虾去壳剥出虾仁2)洗净3)用干净的毛巾，反复压几下，吸干水分4)用盐，姜丝、白胡椒，小苏打，料酒，腌渍，放进冰箱2小时。

5)腌渍好的虾仁再次洗净，吸干水分，加蛋清，白胡椒，盐，淀粉拌匀，腌渍十分钟。

6)锅里放油，七成热把虾仁滑炒出来，变色即可，虾仁沥干油备用，7)锅内油全部倒掉，放高汤，盐，白胡椒8)放入虾仁9)勾芡，成藕粉糊糊那种即可。

黄芪红枣枸杞茶食材：黄芪15g、枸杞15g、红枣15个、蜂蜜适量做法：1)准备食材2)泡泡洗净3)砂锅加水，加黄芪、红枣、枸杞4)大火烧开5)转小火熬煮1小时即可6)用滤网滤出茶汁，加蜂蜜拌均匀即可饮用黑芝麻黄豆浆食材：黄豆100g、黑芝麻50g、水适量做法：1)黄豆提前泡发，黑芝麻冲洗净。

2)黄豆倒入搅拌机。

3)加入适量的水。

4)再加入黑芝麻，搅拌。

5)最后过筛过滤豆渣。

6)倒入锅里烧开即可饮用。

海龙海马瘦肉汤食材：瘦肉500g、海龙2对、海马2对、盐适量、姜适量、莲子适量、干淮山适量、无花果适量、新会陈皮适量做法：1)瘦肉切适量大小，并切姜两片；2)把瘦肉和姜片冷水下锅，焯掉血水后洗净沥干备用；3)准备淮山干，莲子，新会陈皮，无花果等洗净；4)海龙和海马也过清水洗一下；5)砂锅中入约1.5L的水，入海龙海马和3洗好的配料；6)加入焯过水的瘦肉，盖好盖子；7)大火煮开五分钟，转小火煲约2小时；8)食用前加盐调味即可！黑豆大枣粥食材：黑豆30g、大枣50g、糥米30g、开水适量做法：1)准备好所有材料。

2)黑豆提前用水浸泡6小时以上。

3)将糥米洗净，放入炖盅。

4)加入泡好的黑豆。

古代补肾秘方_古代补肾方法我国历代众多中医药名家根据治病经验，总结出了不少有效的补肾壮阳食疗方剂，以下是店铺为大家整理的古代补肾秘方，希望能帮到你。

古代补肾秘方方一、冬虫夏草15克、老雄鸭1只。

将冬虫夏草放于处理干净的鸭腹内，再加水炖熟，经调味后便可食用。

具有治疗肾虚阳痿、遗精、腰膝酸痛、久咳虚喘、病后体虚等功效。

(清代《本草纲目拾遗》) 方二、杜仲末10克、猪腰1枚。

先将措腰洗净切，再拌入杜仲末，后以荷叶包裹，煨熟后食用。

主治肾虚腰痛、阳痿、遗精、高血压、胎动不安等疾病。

(明代《本草权度》)方三、枸杞叶20克、羊肉60克、羊肾1只、粳米100克、葱白2根。

先将羊肾剖开，洗净切碎，后煮枸杞叶取汁，再用枸杞叶汁同羊肾、羊肉、粳米、葱白煮成粥，加盐调味即可，每天早、晚食用。

适用于肾虚阳痿、腰膝冷痛、头晕耳呜、视物昏花、听力减退、夜尿频多等症状。

(元代《饮膳正要》)方四、鲜韭菜60克、粳米60克。

将韭栗洗净切砰，待粳米粥煮沸后，加入韭菜及食盐，共煮为稀粥，早晨空腹食用。

具有补肝肾、暖腰膝、壮阳、固精、暖胃等功效。

(明代《本草纲目》)。

古代房事保健补肾秘方1.山药性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。

凡肾虚之人，宜常食之。

2.干贝又称江珧柱。

性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

3.鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。

性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

4.栗子性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。

栗子怎么吃才可以补肾?5.枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰6.何首乌有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。

凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。

要保持足够的肾气，应忌吃或少吃以下食物：荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。

增强肾功能最佳方法练习道家强肾功不是一蹴而就的事情，需要定心坚持一段时间才会有不错的效果，一般不出3个月效果就成倍提高。

小编也经常发一些如何提高男性肾功能和性能力的锻炼方法，大家可以翻阅之前的文章，并且大都自己在家就可以练习，如果各位只是看看而不选择一种进行锻炼，就算给你再好的方法，也只是躺在书面上的文字，仅此而已。

今天店铺大家介绍五个有效的让肾功能爆表的锻炼方法，希望大家选择适合自己的一种方法坚持锻炼。

增强肾功能方法一、压腿压腿可以有效拉伸人体膀胱经、肾经、肝经、胆经、脾经，有助于大腿根部和中焦气血顺畅，而肾功能主要是肝肾功能所主，经常压腿可以大大提高肾功能，并且经过验证，压腿2个月左右，在房事时间上提升效果尤为显著。

增强肾功能方法二、下腰下腰可以提高腰部肌肉的任性，对人体胃经也有很大帮助，常练习下腰动作，对男性前列腺问题、腰痛、腰酸都有很好的帮助。

女性常练习亦可以保持体型，提高气质。

增强肾功能方法三、涮腰涮腰是重要的腰功练习动作之一。

两臂与上体向左或向右划圆，带动腰部转动这就称为涮腰。

具体运动方法是：两脚开立，略宽于肩，两臂自然下垂。

以髋关节为轴，上体前俯，两臂向左前下方伸出。

随之向前、向右、向后、向左翻转绕环。

尽量增大绕环幅度，以使腰部涮动增大。

练习时：上体先做向前、向后、向左、向右侧屈的动作，然后再做涮腰动作;速度由慢到快，次数逐渐增多。

左右方向交替进行。

如下图：增强肾功能方法四、摆龙尾仰面而卧。

双手握拳置于腰眼处，两腿伸直，并拢抬起45°，上身不动，双腿左右缓慢摆动，摆动幅度在45°左右。

记住，是缓慢摆动，缓慢，关键就是缓慢。

这个方法可以很好的提高肾功能，坚持每天练习2个月，每次5分钟，效果不同凡响!增强肾功能方法五、拔断筋正式：仰面躺，双腿伸直并拢，双手举过头，上身抬起，俯身，手臂手掌伸直随动，抓向脚板底，浑身筋骨尽量拉伸，头贴在小腿处，如手掌能抓住脚板底就抓住，保持一两分钟后复位。

秘传道家养生功——补肾功，半小时，便可收到奇效人体内的左肾为阳, 右肾为阴。

左肾司六腑之功能, 右肾辖五脏之运行。

肾对五脏六腑起着至关重要的温煦(xu ) 、滋润、濡(ru )养、激发等作用。

肾中之元气,又叫元精,是生命的原动力。

肾虚则生命力减弱,各种疾病会接踵而来。

肾生精,精生髓,髓壮骨,髓通脑,脑为髓海。

肾亏则髓空,髓空则骨软,骨软则腰膝酸麻,牙齿脱落,骨质增生,椎间盘突出,关节炎、颈椎神经痛,甚至出现头晕目眩,耳鸣健忘,反应迟钝, 精力下降, 脱发皮皱等现象。

肾阳虚衰, 男人表现为阳痿、早泄、遗精; 女人则带下不止,月经不调,痛经、宫寒不孕等。

中医认为,肾亏是人体疾病的根源,许多内脏疾患的治疗,应从补肾入手。

中医还有个歌诀:“肝病先调肾,肾病先调肺,肺病先调脾,脾病先调心,心病先调肝”。

可见个脏腑之间有着密不可分的关系。

人体自身补肾法,就是外劳宫补肾法。

具体方法是:每晚临睡前将两手背紧靠腰部,仰卧于床上, 5-10分钟后,其热感会逐渐传遍全身。

开始时,双掌被腰压住会出现麻胀现象, 3-5天后即可适应消除,双腿会感到轻松灵活。

常酗酒的人,脑门还会渗出汗珠,有的腰部会出汗。

这是因为人的两手外劳宫紧贴二肾后,双掌的热量直接温煦了二肾, 将肾内虚寒之气逼出,通过运行,变成汗水排出体外。

尤其是晚上10点半至11点,是亥时尾、子时头,此刻地气最旺,地气通过内劳宫吸入, 穿过外劳宫直接注入二肾,伴随二掌的热量和五行之气,温煦了二肾。

不论是晚上, 还是白天, 只要你躺在床上, 坚持两手背紧贴两肾半小时, 便可收到奇效。

若你腿脚冰凉、麻痛,可将左腿架于右脚脖子上, 20分钟后,腿脚便会变热。

倘若每晚再用热水泡脚,然后按摩两腿根部的“气冲”穴, 并反复揉擦两脚心的“涌泉”穴,反复拍打、叩击、推揉、按摩两腰出的“肾俞”穴,则效果更佳。

坚持运用外劳宫补肾法, 再加上小指头提水法的锻炼(手指头有许多神经末梢,联结五脏六腑,例如右小指头通肾,主宰生长、发育、生殖、强壮,开窍于二耳与二阴;左小指头通膀胱,是人体主持水液的代谢, 它通肺、通胃、通肾) 。

瞬间强肾法-蹲墙功蹲墙，又叫面壁蹲墙，原来是内家拳用来松腰的秘法，后来由气功、武术学者庞明先生传出。

蹲墙是一个动作简单而又效果显著的健身方法。

说它简单，是因为蹲墙只有两个动作要领：一是面对墙壁，二是下蹲上起。

就这样一个简单的连贯动作，若能认真练习会产生许多意想不到的效果。

练习蹲墙有什么效果呢？首先，它有助于松腰，因此可以作为内家拳的基本功。

其次，它可以强肾，是一种健身养生的良法。

第三，它能够强化人体混元气的升降开合，是纠正体内气机偏差的有效方法。

第四，它能够减肥，对冶腹部肥胖效果明显。

第五，它能够防治感冒，不论是症状初起还是感冒已经比较严重，都可以通过蹲墙来改善相关症状。

蹲墙的基本练法如下：1.原地试蹲。

首先试一下原地缓缓下蹲上起，下蹲时脚掌或脚跟不要离地，蹲至大腿与小腿相贴，然后上起站直身体。

如果原地下蹲感到很困难，例如膝关节疼痛，就先不要练习蹲墙。

2.寻找墙壁。

初学者最好找一面比较光滑的墙壁来练习，例如门板或大柜衣镜，粗糙的墙壁会把鼻子擦痛。

3.调整距离。

调整距离有两个内容，一个是调整脚与墙壁的距离，另一个是调整两脚之间的距离。

脚与墙的距离近一点，难度就大一些；双脚分开一点，蹲起来就容易一些。

一个合适的蹲墙距离既要能够蹲下去又略感吃力。

4.正式练习。

找准合适距离以后，头部正向墙壁，略收下颏，闭眼(初练阶段可以睁眼)下蹲上起。

下蹲时大小腿相贴，上起时身体站直，这样为蹲墙一次，开始阶段每次蹲墙20至50次。

5.增加强度。

一是指增加蹲墙的次数，二是指加大蹲墙的难度。

蹲墙熟练以后，如果以健身、减肥为主要目的，可以着眼于增加蹲墙的次数，每次蹲墙的次数从50增加到100、200甚至更多。

以中等速度来蹲墙，蹲200次一般在20分钟左右。

如果以练功为主要目的，可以着眼于加大蹲墙的难度，这里说的难度主要是指缩小两脚之间的距离和脚尖与墙壁的距离，当脱掉鞋子光脚蹲墙时能做到两脚并拢、脚尖抵住墙壁，通常会感到腰部比较松动，腹内气机盎然，身体的整体性加强。

《通臂功童子功壮阳功秘法极强补肾法精粹小功法转贴》通臂功转贴但凡对中国武术有点了解的人，都知道武术中有个通背拳。

但是医盲遇到有些练习通背拳的人，居然不知道通背劲是怎么回事，或者只是听说过而不知为何物。

其实，通背劲，就是一种达于外的通透劲力，太极拳一身备五弓，其中有通背劲的奥秘，外家拳根于足发于腰达于掌的劲力，也是通背劲的体现。

武术各流派正规的传承，都有完善的通背劲的锻炼方法和步骤，只是各家说法侧重不同而已。

医盲在马步站桩和摇肩的帖子中，简单提到过练家开胯活肩的说法，下面再简单介绍通臂劲的练法。

对了，是通臂劲不是通背劲，一字之差，应该看出通臂是通背的“局部”锻炼方法。

方法很简单：两臂侧平举，肩臂掌指一条线－－－平，坚持！这就是练法。

很简单，医盲介绍的都很简单，但是过去传承中，都是隐伏在很多有用无用的招式中间传授的，以至后来有很多传人都不知道这些花里胡哨的东西里面到底那些是关键起效的了。

不要小看这一个动作，医盲以前在向别人介绍时，时常是和对方打赌的：你要是能坚持10分钟乃至5分钟，我就许你为练习通背拳的天才，结果，包括当兵的壮小伙，乃至习练通臂有年的人，一个个都赌败在医盲面前。

话归正题，医盲在这里介绍练家的劲力练习方法，并不是要大家都去练武术，而是练家的锻炼方法中，蕴含着多少代人千锤百炼的符合人体内在规律的东东，有着强效的健身治疗效果（当然练武术多年不得其窍的人，认真琢磨医盲介绍的锻炼方法，也必定会有所得的）。

通臂劲锻炼，不但对肩臂劳损等有卓著的疗效（还有深层的内练效果，暂不叙说），对于推拿医生的推拿练功，也有极强的辅助作用。

有推拿师练过练家的几种基本功后，意外的发现，自己忽然有了一双神奇的手，推拿效果出奇的好，其中的奥妙，练过自知。

蹲马步、摇肩之余，不妨两臂一字平伸，看看自己是不是“通臂”奇才。

万籁声的童子功练精化气法亦名少林童子功，过去为修持之士不传之秘。

近年由武林泰斗、自然门大师万籁声先生传出。

兜肾囊—古代秘而不传的男性强肾秘法真言一句话，假言万卷书。

不管是做人还是养生，真正能启悟人的话，真正的好方法，适合自己的，哪怕只是几十个字、几个简单的动作，也够我们受用终生的了。

“兜肾囊〞就是这样一个简要的护命之法。

三四十岁的人，正当壮年，尤其是男性，一般都不太关注自己的身体，也不讲究什么养生，因为这个年龄的人身体精气神都很旺，一般的外邪都奈何不了 ; 即使生了病，身体的承受能力也比拟强，小病小痛都能扛过去。

但是这个年龄段的人 ( 主要是男士 ) ，特别知道补身体。

不重视养生而又要知道补身体，补什么呢 ?补肾 !为什么要补肾 ?很简单，肾虚嘛 ! 现在的人，肾虚已经成了一种普遍情况，究其根源，不外乎三个方面：一个是竞争压力大，工作过于劳累，睡眠缺乏，生活不规律造成身体气血亏虚 ; 二是纵欲，古话说“饱暖思淫欲，饥寒思果腹〞，现在生活条件好了，思想也开放了，很多人便过于放纵自己的欲望，导致肾精和元气亏耗 ; 第三就是生病和吃药，生病是非常伤精血和耗元气的，是药三分毒，吃药就更伤身体了，尤其是现在的化学药物!肾虚了怎么办 ?许多人就去买一些补肾的东西来胡乱吃、胡乱补。

殊不知不管是补药还是保健品，它都是有一定偏性的，假冒伪劣且不说，你乱吃就会吃出毛病，结果很可能肾没补好，其他的问题又出来了;情况好一点的，按下葫芦浮起了瓢，肾倒是补好了，却引起了其他的麻烦。

所以，最好的补肾之法不是吃补药、保健品，不是借助外物，而是在好好吃饭、好好睡觉的根底上利用身体自己的功能，发挥身体自己的能量，因为最好的灵丹妙药都在我们自己身上。

补肾的方法其实很多，如敲打经络，按摩穴位，还有其他很多功法都能起到强肾补肾的作用。

但这里推荐给大家一种非常特别的方法，不过这次我得“偏心〞一点，给男士们“开个小灶〞，教大家一个男人专用的强肾秘法。

现在的男士们因为过分纵欲导致的肾虚，情况十分严重。

但假设让他节欲，也只能是相对而言，俗话说江山易改，本性难移，一下子是很难改正来的，只能慢慢来。

强肾壮阳的锻炼方法强肾壮阳的锻炼方法是一种可以通过增强肾脏功能，帮助调节机体内分泌，增强人体免疫力，改善男性性功能的方法。

它包括中医、外科、心理学上的传统方法和物理活动方法等。

一、传统方法 1.中医方法中医认为，人体的肾脏是控制人体的五脏六腑的重要脏腑之一。

因此，强肾壮阳的方法就是着重于增强肾脏的功能，增强人体的免疫力，从而达到促进生命力的目的。

其中包括：（1）饮食养生饮食养生是指以调整饮食习惯，合理搭配食物，使摄入的营养物质能够充分满足机体对气血和体液所需，从而促进肾脏功能的增强。

其中，应该多吃豆类、海鲜、瘦肉、蛋类和新鲜蔬菜等食物，少吃高热量的食物，如糖果、大豆制品、油炸食品、油腻食物等。

（2）药物治疗药物治疗是根据临床表现，采用药物来调节机体内分泌，增强肾脏功能，促进血液循环，平衡机体的营养代谢，从而达到增强肾脏功能，强肾壮阳的目的。

（3）经络按摩经络按摩是按照中医理论，通过按压人体内自身的经络，从而调节机体内分泌，增强肾脏功能，缓解体内紧张压力，促进血液循环，从而达到强肾壮阳的目的。

二、物理活动方法（1）慢跑慢跑是一种比较容易实施的物理活动方法，可以增强肾脏的功能，增强机体免疫力，促进血液循环，从而达到强肾壮阳的目的。

慢跑时，应保持一定的速度和节奏，不要过快或过慢，应在一定的心率范围内运动，有助于增强肾脏功能。

（2）跳绳跳绳是一种活动量较大的物理活动方法，可以有效地增强肾脏功能，增强机体免疫力，促进血液循环，从而达到强肾壮阳的目的。

跳绳时，应注意控制心率，不要过快或过慢，应考虑自身体力状况，持续跳绳时间不要超过15分钟。

（3）骑车骑车是一种有利于增强肾脏功能，增强机体免疫力，促进血液循环，从而达到强肾壮阳的物理活动方法。

骑车时，应注意控制心率，每次不要超过30分钟，不要太快，应选择舒适的车速，注意安全，避免受伤。

三、心理学方法（1）放松放松是指压力过大时，通过放松肌肉、深呼吸、平静心情等方式来缓解身心紧张压力，从而达到促进肾脏功能，强肾壮阳的目的。