大学体育课程

课程教学一、课程的性质和任务课程性质：体育课程是大学生以身体练习为主要手段，通过合理的体育教育和科学的体育锻炼过程，达到增强体质、增进健康和提高体育素养为主要目的公共必修课程；是学校课程体系的重要组成部分；是高等学校体育工作的中心环节；是实施素质教育和培养全面发展人才不可缺少的重要途径。

课程任务：使学生掌握和应用基本的体育与健康知识及运动技能，增强体能；培养运动兴趣和爱好，形成坚持锻炼的习惯；具有良好的心理品质，表现出人际交往的能力与合作精神；提高对个人健康和群体健康的责任感，形成健康的生活方式；发扬体育精神，形成积极进取，乐观开朗的生活态度。

二、课程的教学目的和要求教学目的：1、通过体育理论知识的学习，使学生正确认识体质、健康与体育的关系，为体育锻炼提供有效的指导；2、通过运动技能的教学，使学生掌握两项以上健身运动的基本方法和技能，能科学地进行体育锻炼，提高自己的运动能力；掌握常见运动创伤的处置方法；3、发展力量、速度、耐力、灵敏、协调等身体素质，增强体质；4、了解各项规则与裁判法，提高欣赏高水平比赛的能力；5、培养学生顽强拼搏、团结协作、敢于竞争的优良品质。

教学要求：1、坚持从实际出发注重实效的原则。

以学生的需求、气候情况、场地器材为基本出发点，力求课设置的新颖性，多样性，注重实效，实事求是；2、教师要以提高学生身心健康为主线，培养终身体育意识。

在教学过程中充分发挥主导作用，尊重学生的主体地位，调动学生积极参与学习和锻炼的积极性；3、教师在教学过程中要合理安排练习密度和运动负荷，把体能的发展与知识技术技能有机结合起来；4、教师必须对学生加强安全教育，避免伤害事故。

三、教学内容（一）体育基础理论教学目的：使学生提高对身体和健康的认识，掌握有关身体健康的知识和科学健身的方法，提高自我保健意识；了解运动竞赛规则、裁判法，提高欣赏能力。

主要内容：1、体育概论：体育的功能2、终身体育：终身体育原则、内容与方法3、运动竞赛：规则与裁判法教学重点：终身体育、各项目竞赛规则。

教学难点：怎样理解和运用体育与健康知识、竞赛规则。

4、运动解剖学、生理学、心理学。

（二）田径教学目的：使学生了解和掌握短跑、中长跑的基本知识、基本技术和锻炼方法；发展学生速度、耐力等身体素质。

主要内容：1、短距离跑2、中长跑3、身体素质练习教学重点：中长跑教学难点：掌握中长跑正确的呼吸方法。

（三）篮球教学目的：使学生掌握篮球项目的一般技术、一般战术，了解比赛规则和裁判方法；发展速度、灵敏、协调等身体素质，增强体质；培养团结协作的集体主义精神和顽强拼搏的竞争意识。

主要内容：1、移动2、传、接球3、投篮4、运球5、持球突破6、个人防守7、抢篮板球8、基本战术9、比赛方法和规则介绍10、身体素质练习教学重点：掌握篮球的传、接球、投篮、运球技术。

教学难点：篮球战术的运用。

（四）足球教学目的：使学生掌握足球项目的一般技术、一般战术，了解比赛规则和裁判方法；发展速度、灵敏、力量、耐力等身体素质，增强体质；培养团结协作的集体主义精神和顽强拼搏的竞争意识。

主要内容：1、颠球2、踢球3、停球4、头顶球5、运球6、抢截球7、掷界外球8、基础战术9、场地器材和竞赛规则介绍10、身体素质练习教学重点：掌握踢球、运球基本技术。

教学难点：基础战术的运用。

（五）排球教学目的：使学生掌握排球项目的传、垫等技术和基本战术，了解比赛规则和裁判方法、提高欣赏高水平比赛的能力；发展弹跳、协调、速度等身体素质，增强体质；培养团结协作的集体主义精神和顽强拼搏的竞争意识。

主要内容：1、准备姿势和脚步移动2、垫球3、传球4、发球5、扣球6、拦网7、基本战术8、比赛和规则简介9、身体素质练习教学重点：掌握排球垫球、传球技术。

教学难点：基本战术的学习和运用。

（六）网球教学目的：使学生初步掌握网球运动主要技术，基本战术及练习方法；提高学生速度、爆发力，灵敏等身体素质；培养学生顽强拼搏精神；了解网球运动比赛基本规则与裁判方法，提高欣赏水平。

主要内容：1、握拍法2、正手击球3、反手击球4、发球5、截击球6、挑高球7、高压球8、步伐9、基本战术10、场地、器材和规则介绍11、身体素质练习教学重点：正手、反手击球、发球。

教学难点：控制球的能力培养。

（七）乒乓球教学目的：使学生基本掌握乒乓球技术；提高灵敏、速度、爆发力等身体素质；培养竞争意识；发展判断、注意、反应等心理素质；了解乒乓球运动比赛规则与裁判方法，并能进行一般的裁判工作。

主要内容：1、握拍法2、基本站位与基本姿势3、基本步伐4、发球5、接发球6、推挡球7、攻球8、撮球9、基本战术10、规则介绍11、身体素质练习教学重点：掌握接、发球技术。

教学难点：如何提高接、发球质量。

（八）羽毛球教学目的：掌握羽毛球基本技术、战术；了解羽毛球的竞赛规则、裁判工作；发展灵敏性、协调性；增进身体健康；培养勇敢顽强、吃苦耐劳、遵守纪律的品质。

教学内容：1、发球法2、接球法3、击球法4、球路5、战术运用6、力量素质教学重点：掌握发球、接发球技术。

教学难点：如何提高接、发球质量。

（九）健美操教学目的：使学生掌握健美操的基本步伐、成套动作；知道科学的锻炼身体的方法，增强学生体质；发展灵敏、力量、协调性等身体素质。

教学内容：1、健美操的基本姿态2、健美操的基本步伐及基本技术3、大众健美操(一、二、三级)4、有氧耐力练习教学重点：健美操的基本步伐。

教学难点：动作力度、节奏感。

（十）武术教学目的：通过学习，使学生掌握武术基本技能，具备一定的防身自卫能力；懂得武术的锻炼价值；发展力量、灵敏、协调素质；培养顽强拼搏的竞争意识。

教学内容：1、手型：拳、掌、勾2、手法：冲拳、架拳、推掌、亮掌3、步型：弓步、马步、虚步、仆步、歇步4、步法：击步、垫步、弧型步5、步型与步法组合练习6、武术套路：三路长拳7、24式简化太极拳8、散打9、身体素质练习教学重点：手型、手法、步型、步法。

教学难点：手型、手法、步型、步法的组合。

六、教学方法教学方法要讲究个性化和多样化，提倡师生之间、学生与学生之间的多边互助活动，努力提高学生的参与积极性，最大限度地发挥学生的创造性。

不仅要注重教法的研究，更要加强对学生学习方法和练习方法的指导，提高学生自学自练的能力。

七、学时分配总学时 64学时，理论 8 学时，实践 56 学时。

序号第一学期第二学期教学内容理论时数 实践时数 教学内容理论时数 实践时数 1理论：体育概论、终身体育、篮球、武术、田径基础知识规则与裁判法4理论：排球、足球、健美操基础知识、规则与裁判法42中长跑：跑的专门练习、途中跑、起跑、呼吸方法，体力分配。

4 短跑：跑的专门练习、途中跑、起跑、起跑后的加速跑、终点跑43武术：三路长拳10 健美操（女）：大众健美操足 球（男）：踢球、运球、基本战术、教学比赛104篮球：准备姿势、传接球、投篮、运球、持球突破8排球：准备姿势和移动、垫球、传球、发球。

85 身体素质 4 身体素质 4 ６考核 2 考核 2 合计32 合计32 （二）选修课学时分配（第三学期）1、篮球总学时 32 学时，理论 4 学时，实践 28 学时。

序号课程内容理论时数实践时数备注1 篮球项目基本知识篮球项目规则与裁判法42 移动、传接球 23 投篮、运球 44 持球突破 35 个人防守、抢篮板球 46 基本战术 67 裁判实践 38 身体素质 49 考核 22、足球总学时 32 学时，理论 4 学时，实践 28学时。

序号课程内容理论时数实践时数备注1 足球项目基本知识足球项目规则与裁判法42 颠球、踢球 43 停球 24 运球 25 头顶球 26 抢截球 37 掷界外球 28 基础战术 49 裁判实践 310 身体素质 411 考核 23、排球总学时 32 学时，理论 4 学时，实践 28学时。

序号课程内容理论时数实践时数备注1 排球项目基本知识排球项目规则与裁判法42 准备姿势和移动 23 垫球、传球 44 发球 25 扣球 46 拦网 27 基本战术 68 裁判实践 29 身体素质 410 考核 24、网球总学时 32学时，理论 4 学时，实践 28 学时。

序号课程内容理论时数实践时数备注1网球项目基本知识网球项目规则与裁判法42 握拍法 23 正手击球、反手击球 54 发球、截击球 45 挑高球 26 高压球 27 步伐 48 裁判实践 39 身体素质 410 考核 25、乒乓球总学时 32学时，理论 4 学时，实践 28 学时。

序号课程内容理论时数实践时数备注1乒乓球项目基本知识乒乓球项目规则与裁判法42 握拍法 23 基本站位与基本姿势 24 基本步伐 25 发球、接发球 46 推挡球 27 攻球、撮球 58 基本战术 29 裁判实践 310 身体素质 411 考核 26、羽毛球总学时 32学时，理论 4 学时，实践 28 学时。

序号课程内容理论时数实践时数备注1 羽毛球项目基本知识羽毛球项目规则与裁判法42 发球 43 接球 54 击球 45 球路 46 运用战术 27 裁判实践 38 身体素质 49 考核 27、健美操总学时 32 学时，理论 4 学时，实践 28 学时。

序号课程内容理论时数实践时数备注1 健美操项目基本知识健美操项目规则与裁判法42 健美操的基本姿态 23 健美操的基本步伐 24 大众健美操二级75 大众健美操三级96 裁判实践 27 身体素质 48 考核 28、武术总学时 32 学时，理论 4 学时，实践 28 学时。

序号课程内容理论时数实践时数备注1 武术项目基本知识武术项目规则与裁判法42 手型：拳掌勾１3 手法：冲拳架掌推掌亮掌１4 步型：弓步马步虚步仆步歇步１5 步法：击步垫步弧型步１6 步型与步法１7 24式太极拳78 散打主要进攻动作 49 散打主要防守动作 410 裁判实践 211 身体素质４12 考核２（三）、保健课学时分配序号第1学期第2学期第3学期教学内容时数教学内容时数教学内容时数1 体育理论 4 体育理论 4 体育理论 42 24式太极拳26 24式太极拳26 24式太极剑263 考核 2 考核 2 考核 2合计32 合计32 合计32八、成绩评定1、体育课成绩每学期评定一次，实践课考试按教学计划规定的项目，均在每项教学内容结束后随堂进行，实行同一项目统一标准；体育理论考试采用笔试形式在第二学期末进行，由教务处统一安排。

2、记分比例第一、三学期：学习态度、出勤情况20%；实践部分80%。

第二学期：学习态度、出勤情况20%；实践部分60% ；理论成绩20%。