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骨科疾病预防与健康教育前言骨科疾病是指影响骨骼、关节、肌肉、肌腱、韧带和周围软组织的疾病。
这类疾病可能由多种因素引起，包括创伤、代谢疾病、感染、肿瘤和退行性变等。
为了提高公众对骨科疾病预防和健康管理的认识，本手册提供了一份详细的指南。
骨科疾病的预防创伤预防1. 个人防护：在进行可能受伤的活动时，应佩戴适当的个人防护装备，如头盔、护膝、护腕等。
2. 安全培训：参与运动或体力劳动前，应接受安全培训，了解如何避免受伤。
3. 环境安全：保持家庭和工作环境的安全，避免跌倒和撞击的风险。
代谢和内分泌疾病预防1. 健康饮食：均衡饮食，控制糖分和盐分的摄入，减少肥胖的风险。
2. 定期体检：定期进行体检，监测血糖、血压等指标。
3. 适度运动：保持适度的体力活动，增强骨骼和肌肉的强度。
感染预防1. 个人卫生：勤洗手，避免与感染源接触。
2. 免疫接种：按照推荐进行免疫接种，预防某些感染性疾病。
3. 避免污染：避免接触可能被污染的物品，如生肉、生水等。
肿瘤预防1. 避免有害物质：避免接触烟草和酒精等有害物质。
2. 定期筛查：对于高风险人群，应定期进行肿瘤筛查。
3. 健康生活方式：保持健康的生活方式，包括良好的饮食和适度的运动。
健康教育骨科疾病知识普及1. 公众教育：通过各种渠道普及骨科疾病知识，提高公众的预防意识。
2. 专业培训：为医疗专业人员提供骨科疾病诊断和治疗的专业培训。
3. 患者教育：为患者提供关于疾病管理的信息，包括治疗方案和日常护理。
健康生活方式推广1. 均衡饮食：推广健康饮食，包括足够的钙和维生素D的摄入，以支持骨骼健康。
2. 适度运动：鼓励公众进行适度的有氧和力量训练，增强肌肉和骨骼。
3. 戒烟限酒：教育公众关于吸烟和过量饮酒对骨科健康的影响，并鼓励戒烟和适度饮酒。
结论骨科疾病的预防和健康教育是一个全面的过程，需要个人、社会和专业机构的共同努力。
通过提高公众对骨科疾病的认识，采取适当的预防措施，可以有效地减少骨科疾病的发生，提高生活质量。
骨科健康教育标准内容骨科健康教育是指通过教育和宣传，向公众普及骨科健康知识，提高人们对骨骼健康的认识和重视程度，促进骨科健康水平的提升。
随着现代生活方式的改变和人口老龄化的加剧，骨科疾病的发病率不断上升，对骨科健康的关注也日益增加。
因此，制定骨科健康教育标准内容，对于推动骨科健康教育的发展和提高公众的骨科健康水平具有重要意义。
一、骨科健康知识普及骨科健康教育的首要任务是普及骨科健康知识，使公众了解骨骼的结构和功能，以及骨科疾病的常见类型和预防方法。
比如，骨折、骨质疏松、脊柱畸形等常见骨科疾病的病因、症状和治疗方法等。
此外，还应加强对骨科健康的日常保健知识的宣传，如正确的坐姿、站姿、行走姿式，合理的饮食习惯和适量的运动等。
二、骨科疾病的预防和早期筛查骨科健康教育还应重点强调骨科疾病的预防和早期筛查。
通过宣传普及预防措施，如合理的饮食、适量的运动、避免长期保持同一姿式等，匡助公众减少骨科疾病的发生。
同时，提倡早期筛查，通过骨密度检测、X光等方法，及早发现骨科疾病的迹象，采取相应的治疗措施，防止疾病进一步发展。
三、骨科手术的知识普及骨科手术是治疗骨科疾病的重要方法之一，但不少人对骨科手术了解有限，甚至存在一些误解。
因此，在骨科健康教育中，应当加强对骨科手术的知识普及。
包括手术的适应症、手术的风险和并发症、手术后的康复等方面的内容。
通过宣传普及这些知识，可以匡助公众更好地了解骨科手术，减少对手术的恐怖和误解。
四、骨科康复的重要性骨科康复是指在骨科手术或者骨科疾病治疗后，通过一系列的康复措施，匡助患者恢复功能和生活质量。
骨科康复的重要性被广泛认可，但不少人对骨科康复的认识还不够深入。
因此，在骨科健康教育中，应当加强对骨科康复的宣传和普及。
包括康复的目标、康复的方法和技术、康复的时间和注意事项等方面的内容。
通过骨科康复的知识普及，可以匡助患者更好地进行康复训练，提高康复效果。
五、骨科健康教育的途径和方式骨科健康教育的途径和方式多种多样，可以通过各种媒体渠道进行宣传和普及。
骨科护理健康教育内容导言：骨科护理是一门专注于骨骼系统疾病的护理学科，其目的是通过健康教育，帮助患者了解骨骼系统的结构和功能，掌握正确的护理方法，提高自我护理能力，预防和减少患者的痛苦和并发症。
本文将介绍骨科护理健康教育的内容和方法。
一、骨骼系统的结构和功能骨骼系统是人体的支撑系统，由骨骼、关节和肌肉组成。
骨骼提供了人体的形态和稳定性，关节使身体的各个部分能够灵活运动，肌肉则通过收缩和放松实现运动。
了解骨骼系统的结构和功能，有助于患者理解骨科疾病的发生原因和治疗方法。
二、常见的骨科疾病和护理方法1. 骨折：骨折是骨骼系统最常见的疾病之一。
骨折的护理方法包括固定和保护骨折部位、控制疼痛、预防感染、促进骨折愈合等。
患者在康复期应注意适当的运动和饮食，以促进骨折的愈合和恢复。
2. 脊柱疾病：脊柱疾病包括脊柱畸形、脊柱退行性疾病等。
护理方法包括疼痛控制、脊柱保护、脊柱牵引、脊柱手术后的护理等。
患者在日常生活中应保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，注意脊柱的保护。
3. 关节疾病：关节疾病包括类风湿性关节炎、骨关节炎等。
护理方法包括减轻疼痛、保护关节、促进关节活动、进行关节康复等。
患者在日常生活中应注意适当的运动和饮食，加强关节的保养。
4. 骨质疏松：骨质疏松是骨骼系统中常见的退行性疾病之一。
护理方法包括合理的饮食、适当的运动、避免骨折风险因素等。
患者应增加钙、维生素D的摄入量，坚持适量的有氧运动，避免长时间的卧床休息。
三、骨科护理健康教育的方法1. 个体化教育：根据患者的具体情况，制定个体化的健康教育计划。
包括向患者介绍骨骼系统的结构和功能、骨科疾病的病因和发病机制、护理方法和自我护理技巧等。
2. 集体化教育：组织骨科患者参加集体康复教育活动，通过讲座、小组讨论、互动游戏等形式，向患者传授相关的骨科护理知识。
患者可以在交流中互相学习和借鉴，增加对疾病的认识和护理方法的掌握。
3. 多媒体教育：利用多媒体技术，制作和播放骨科护理健康教育的视频、音频等资料，向患者传递相关的知识和信息。
骨科关节病人健康宣教（精选5篇）第一篇：骨科关节病人健康宣教骨伤三科出入院宣教手册关节检查前后注意事项一、入院当天检查常规检查：心电图、胸片二、入院次日检查空腹抽血、空腹彩超、MRI(核磁共振)、CT、X片检查指导：1、空腹抽血：抽血当日0点始勿进食水2、空腹彩超：检查当日禁早餐3、MRI(核磁共振)：首先去除身上所有金属物品，包括：金银首饰、磁卡、钥匙、助听器等。
若若您体内有金属物装置和异物，如心脏起搏器、骨科内固定术后、体内手术金属夹，均不可做此项检查。
检查后请您将结果及时给大夫查看，为您的诊断和治疗提供依据。
（采血结果不用您亲自去取，微机会自动传输）三、各辅助科室部位：1、心电图室：门诊楼3楼东2、彩超室：门诊楼3楼东3、检验科：门诊楼2楼西南4、放射科：门诊楼2楼东5、CT室：门诊楼1楼西南6、MRI室：CT室南边（门诊楼外边西南侧）手术前后宣教手术前：1、卫生工作：修剪手脚指甲，术前一日洗澡，男病人剃净胡须并理发2、手术当日更换清洁病员服，上衣反穿，纽扣向后，不穿内衣裤与袜子。
取下身上所有物品包括：（眼镜、活动性假牙、耳环、项链、手表、戒指等）3、肠道准备：手术前一晚照常进食，以流质、清淡饮食为主。
晚8点以后即不能吃任何食物，10点以后不能喝水及任何饮料。
手术当日禁用早餐、禁水。
必要时遵医嘱使用开塞露。
4、手术前一日保持良好的睡眠，以利于第二日手术的顺利进行。
5、进行床上大、小便训练。
术前戒烟。
6、术前功能锻炼可帮助恢复股四头肌的肌力，增强屈伸活动范围，促进膝关节功能恢复。
手术后：1、进食指导：术后禁饮食，直到肠蠕动回复，通气后可以根据医嘱逐渐由流质过渡到半流质饮食，宜给予高蛋白、高热量、多维生素的饮食，注意多饮水、多吃蔬菜、水果以保持排便通畅。
2、导管护理：术后可能留置各种导管，病人翻身时，防止导管扭曲受压，以免影响引流。
3、活动指导：膝髋关节置换术，术后体位：足高髋低位。
手术麻醉清醒后可进行患肢股四头肌的收缩和舒张运动，可进行患肢的趾关节和踝关节运动。
骨科健康教育记录内容包括
骨科健康教育记录：
1. 了解骨科疾病：内容包括骨折、关节炎、韧带损伤等常见的骨科疾病。
了解其原因、症状、诊断方法和治疗选项。
2. 健康饮食：骨科健康与饮食密切相关。
建议遵循均衡饮食原则，摄入足够的蛋白质、维生素D和钙，以促进骨密度的增
加和骨骼的健康。
3. 锻炼与骨健康：适度的身体活动可以增强骨密度和肌肉力量，减少骨折的风险。
推荐进行有氧运动、力量训练和平衡训练，如散步、跳舞、举重和瑜伽等。
4. 避免损伤：建议采取预防措施以避免骨科损伤。
这包括正确佩戴安全装备，注意身体姿势，避免过度使用关节等。
5. 预防骨折：采取必要的预防措施，如确保家庭环境安全、使用辅助设备（如扶手、护栏）等可以帮助降低骨折风险。
6. 检查骨密度：对于高龄人群或有骨密度减少风险的人，建议定期进行骨密度检查，以及其他相关的骨科筛查。
以上是骨科健康教育记录的内容，旨在提供关于骨科健康的重要信息，帮助人们了解和预防常见的骨科问题。
骨科健康教育宣传
骨科健康教育宣传内容：
1. 维护骨骼健康：关注饮食与运动
2. 置身正确姿势：预防脊椎损伤
3. 高风险人群：关注老年骨质疏松症
4. 骨折防治手册：急救、复位与康复
5. 儿童饮食指南：助力骨骼生长发育
6. 患者分享：如何积极面对骨科疾病
7. 坚守运动康复：提高骨科手术效果
8. 关爱关节：预防与治疗关节炎
9. 长时间工作：防范办公室病与颈椎病
10. 运动创伤：职业与业余运动的常见伤害
以上内容旨在提供骨科健康教育宣传，并避免出现重复标题的情况。
骨科科健康教育流程及要点
骨科健康教育流程及要点可以包括以下几个方面：
1.需要对骨科疾病的常见病因、症状、预防和治疗方法进行详细的讲解。
例如，骨折的常见原因可以是外力冲击或骨质疏松等，而骨折的症状
包括剧烈的疼痛、肿胀和畸形等。
预防和治疗方法则包括避免意外摔倒、
合理运动和饮食等。
2.对于特定的骨科疾病，需要针对不同的人群给予适当的健康教育。
例如，针对青少年和运动爱好者，需要强调骨骼生长的重要性和如何进行
安全的运动锻炼。
对于老年人和女性，需要强调骨质疏松的预防和饮食调
节等问题。
3.在骨科健康教育中，需要强调日常生活中的骨骼保健方法。
例如，
保持正确的姿势，避免长时间站立或坐姿不良；合理安排工作和休息时间，避免过度劳累；合理选择鞋子和床垫，保护关节和脊椎等。
4.骨科健康教育还需要鼓励大众进行定期的骨骼检查。
通过骨密度测
量等检查手段，可以及早发现骨质疏松等骨科疾病，从而采取及时的预防
和治疗措施。
5.在骨科健康教育中，需要注意传播正确的信息和去除一些误解。
例如，有些人认为多运动会导致关节损伤，而事实上适当的运动可以增强肌
肉和骨骼，减少关节疼痛的概率。
总之，骨科健康教育的要点是普及相关骨科疾病的知识，强调预防和
治疗的方法，推广骨骼保健的技巧，并提倡定期的骨骼健康检查。
通过这
些教育措施，可以提高大众对骨科健康的认识和重视程度，降低相关疾病
的发病率，并提高骨科疾病的治疗效果。
骨科健康教育流程及工作要点骨科患者健康教育工作流程入院前健康教育→住院中健康教育→出院后健康教育健康教育要点入院前健康教育住院中健康教育出院后健康教育1.介绍科室环境、治疗时间及注意事项。
2.向患者介绍本疾病的发生、发展及转归，取得患者理解和配合，多与患者沟通，了解其心理社会状况，及时消除不良情绪。
3.介绍成功病例，帮助患者树立战胜疾病的信心。
4.给患者必要的生活协助，鼓励家属参与。
5.有情绪障碍者，必要时请心理咨询医师治疗。
1.了解患者的情绪，使用言语开导法做好安慰工作，保持情绪平和、神气清净。
2.用移情疗法，转移或改变患者的情绪和意志，舒畅气机、怡养心神，有益患者的身心健康。
3.疼痛时出现情绪烦躁，使用安神静志法，要患者闭目静心全身放松，平静呼吸，以达到周身气血流通舒畅。
4.了解疾病相关知识。
5.告知患者特色中医治疗的方法及注意事项。
1.加强对患者康复保健知识教育，告知患者不良习惯对腰椎间盘突出症的影响，增强患者的自我保健意识。
2.发放健康教育小册子，使患者掌握正确的生活方式、饮食调理、坐立行的方法、腰部保健、预防不良姿势等相关护理知识。
3.根据患者的情况，做到因人施护，制定可行的康复锻炼方法，积极指导患者康复训练。
4.定期随访，调查患者依从性，及时给予针对性的指导。
重点人群介绍治疗环境、治疗时间及注意事项发放健康教育手册，告知治疗的重要性，腰托佩戴方法及注意事项帮助患者了解疾病的相关知识住院1-7天时为患者进行治疗的同时，按照治疗方案进行指导记录患者的治疗效果指导患者采取正确卧、坐、立行和劳动姿势，减少急、慢性损伤的发生机会住院8-9天时对患者的治疗效果进行评估，根据治疗效果进行巩固治疗教会患者康复锻炼的方式，并进行指导住院12天时进行巩固治疗，并记录治疗效果随访。
骨科常见疾病健康教育
在骨科领域，有一些常见的疾病需要我们加以关注和预防。
下面是一些常见的骨科疾病及相关的健康教育内容，供大家参考：
1. 骨折：骨折是指骨头的完整性被破坏，常见于事故、运动损伤等。
健康教育内容包括：避免高风险活动，保持骨骼健康，摄入足够的钙和维生素D，预防意外事故发生。
2. 骨质疏松症：又称为骨量减少症，是一种骨骼变薄和易碎的疾病。
健康教育内容包括：保持适量的体重，进行定期的体力活动，增加钙和维生素D的摄入，避免吸烟和饮酒，防止骨
质疏松的发生。
3. 脊柱侧凸（脊柱侧弯）：脊柱侧凸是指脊柱出现弯曲，通常发生在青少年期。
健康教育内容包括：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头使用电子设备，加强背部和腹部肌肉的锻炼，定期进行体检。
4. 关节炎：关节炎是指关节的炎症，常见于老年人。
健康教育内容包括：保持适度的运动，控制体重，避免过度使用关节，注意保持关节的灵活性，使用适当的辅助器具。
5. 跌倒和骨折预防：跌倒和骨折是老年人常见的问题。
健康教育内容包括：保持室内外环境的整洁和安全，安装扶手和防滑装置，穿着合适的鞋子，进行均衡和肌肉锻炼，定期进行眼睛和听力检查。
以上是一些常见的骨科疾病及相关的健康教育内容，希望能提醒大家关注骨骼健康，预防和治疗骨科疾病。
骨科健康教育标准内容骨科健康教育标准内容:1- 概述1-1 目的1-2 背景1-3 范围2- 基本知识2-1 骨骼结构2-2 骨骼功能2-3 常见骨科疾病2-3-1 骨折2-3-2 骨质疏松2-3-3 关节炎2-3-4 脊柱问题3- 预防措施3-1 营养与饮食3-1-1 钙的摄入3-1-2 维生素D的补充3-1-3 其他有益于骨骼健康的食物 3-2 锻炼3-2-1 有氧运动3-2-2 耐力训练3-2-3 平衡锻炼3-3 安全措施3-3-1 预防跌倒3-3-2 避免过度劳损3-3-3 使用正确的姿势和工具4- 早期发现与诊断4-1 症状4-2 体检4-3 诊断方法4-3-1 X射线4-3-2 骨密度检测4-3-3 核磁共振成像5- 治疗与康复5-1 保守治疗5-1-1 药物治疗5-1-2 牵引矫正5-1-3 物理治疗5-2 手术治疗5-2-1 骨折手术5-2-2 关节置换手术 5-2-3 脊柱手术5-3 康复措施5-3-1 物理治疗5-3-2 营养指导5-3-3 术后护理6- 合理用药6-1 常用药物介绍6-1-1 镇痛药物6-1-2 消炎药物6-1-3 促进骨重建药物6-2 用药注意事项6-2-1 药物剂量6-2-2 药物副作用6-2-3 药物禁忌症附件:●骨科常见疾病预防指南●骨科锻炼指导手册●骨科手术知识手册●骨科常用药物说明书法律名词及注释:1- 销售药品管理条例: 对药品销售活动进行管理的法律规定。
2- 动态监管: 对医疗机构、医务人员等进行实时监管的管理方式。
3- 骨科手术风险告知书: 对患者进行手术风险告知的书面文本。
全文结束，固定数字\。
骨科外科健康教育
简介
骨科外科健康教育是为了提高人们对骨科外科健康和预防措施
的认识而进行的教育活动。
通过向公众传递相关知识和信息，帮助
人们了解如何保护和维护骨骼健康，并预防可能导致骨科问题的危
险因素。
目标
- 提高公众对骨科外科疾病和损伤的认知水平；
- 传递健康生活方式，促进骨骼健康；
- 增加人们对骨科手术和治疗方法的了解；
- 培养公众对预防骨科问题的意识。
内容
1. 骨科疾病和损伤的常见类型：介绍常见的骨科外科疾病和损伤，如骨折、关节炎、脱臼等，包括症状、原因和可能的预防方法。
2. 骨骼健康的重要性：强调保持骨骼健康的重要性，讲解饮食、运动、生活惯等对骨骼的影响，提供保持骨骼健康的建议。
3. 预防措施和注意事项：介绍预防骨科问题的具体措施，如正
确姿势、适当运动、避免过度运动等；还包括相关注意事项，如避
免摔倒、使用正确的装备等。
4. 骨科手术和治疗方法：介绍常见的骨科手术和治疗方法，如
手术修复骨折、关节置换等，包括手术的原理、适应症和注意事项。
5. 资源推荐：提供骨科专家、医疗机构和相关健康网站的信息，方便公众寻找专业的骨科外科服务和获取可靠的健康资讯。
结论
骨科外科健康教育旨在提高公众对骨科外科健康的认识和保护
意识，帮助人们预防骨科问题，并在需要时获取适当的医疗服务和
治疗方法。
通过这样的教育活动，我们可以增加人们对骨骼健康的
关注，降低骨科疾病的发生率。
骨科健康教育骨科健康教育骨科健康教育是指通过向公众传授与骨科健康相关的知识和技能，促进人们的骨骼健康，预防和治疗骨科疾病。
骨科疾病包括骨折、骨质疏松症、关节炎等，它们给人们的生活和工作带来了很大的困扰和痛苦。
通过骨科健康教育，人们可以了解如何正确保护骨骼，预防和治疗骨科疾病，提高生活质量。
正确的饮食对于骨骼健康至关重要。
骨骼的主要成分是钙，因此摄入足够的钙是保持骨骼健康的关键。
富含钙的食物包括牛奶、酸奶、豆腐、鱼类等。
此外，维生素D也对钙的吸收和利用起着重要作用。
可以通过晒太阳或者食用富含维生素D的食物，如蛋黄、鱼肝油等，来补充维生素D。
此外，摄入足够的蛋白质和维生素C也有助于骨骼的生长和修复。
适量的运动对于骨骼健康至关重要。
运动可以增强肌肉力量和骨密度，减少骨折的风险。
适合骨骼健康的运动包括散步、跳绳、游泳、瑜伽等。
同时，应避免剧烈运动和高风险运动，以免造成骨折或其他骨科损伤。
保持良好的姿势和坐姿对于骨骼健康非常重要。
长时间保持不正确的姿势和坐姿会给骨骼带来很大的压力，容易导致骨骼疾病的发生。
因此，应保持正确的站立和坐姿，避免长时间低头或弯腰。
骨科健康教育也强调预防和治疗骨科疾病的方法。
预防骨折的重要手段是保持骨密度。
骨密度可以通过定期测量骨密度和通过饮食和运动来维持。
在老年人中，骨质疏松症是常见的骨科疾病，可以通过补充钙和维生素D、进行适量的运动来预防和治疗。
关节炎是一种常见的骨科疾病，可以通过保持适度的体重、适量的运动、物理治疗等方法来减轻症状和延缓疾病的进展。
骨科健康教育还需要关注骨科疾病的早期诊断和治疗。
一些骨科疾病，如骨折和关节损伤，需要及时采取正确的治疗措施，以保证病情的恢复。
因此，人们应该定期进行骨密度检查和关节功能评估，及时发现和处理潜在的骨科问题。
骨科健康教育对于促进人们的骨骼健康非常重要。
通过合理的饮食、适量的运动、正确的姿势和坐姿，可以预防和治疗骨科疾病，提高生活质量。
同时，定期进行骨密度检查和关节功能评估，及早发现和处理骨科问题，也是骨科健康教育的重要内容。
骨科健康教育标准内容手术是骨科的重要治疗手段其种类不少围广泛包括了四肢与躯干的骨、关节、肌肉、肌腱以与脊髓、周围神经和血管的各种手术还有部份整形手术手可影响手术术效果是否理想不仅仅取决于手术本身的成功手术前的准备与手术后的配合都效果为了让病人积极配合治疗护理请按以下指导进行一术前指导：饮食：⑴进高热量、高蛋白、高粗纤维、维生素与果胶成份丰富的食物多饮水以保证营养供给并保持大便通畅⑵普通手术前小时禁食术前小时禁饮以防止在麻醉手术过程中发生呕吐、误吸而引起吸入性肺炎、窒息等意外活动与歇息：⑴卧硬板床以预防骨折后骨折端刺伤血管、神经肌肉而加重损伤⑵脊柱结核病人绝对卧床歇息以预防病变组织压迫脊髓而致瘫痪或者病情加重特殊检查指导：磁共震检查前应去除身上的金属物如项链、手表、骨牵引针等以免相互干扰特殊治疗指导：高压氧治疗常用于外伤后肢体血运不良或者神经营养障碍的病人进入氧舱前应穿纯棉制品拿掉身上所有易燃易爆用物〔如打火机〕以免产生火花或者引起火灾胃肠道准备：⑴术前日训练床上大小便以防术后不习惯卧床排便而致便秘或者尿潴留⑵连续日无大便者需告诉护士以便使用药物通便⑶术前一日需排除肠道淤积大便以减轻术后腹胀并有利于胃肠功能恢复还可预防麻醉后因肛门括约肌松弛而在术中排便造成污染进行手术后适应性锻炼如深呼吸、咳嗽咳痰个人卫生指导：⑴皮肤准备：骨科手术皮肤准备需超关节围而且天前即应开始准备具体方法如下：手术前日开始清洗切口局部与其周围皮肤连续日术前一日剃除手术区毛发后再次清洗⑵洗澡、洗头更衣剪指〔趾〕甲⑶若有手、足癣或者皮肤溃烂时及早报告医护人员二术后指导：饮食：⑴全麻与硬膜外麻醉术后小时进流质慢慢过渡到半流质或者普食臂丛麻醉术后小时进食⑵饮食宜进高蛋白、高糖、富含胶原、微量元素〔铜、锌、钙、铁〕与含维生素、丰富的食物如瘦肉、猪皮、肝、蛋黄、豆制品、胡萝卜、新鲜蔬菜和水果等以补充足够的营养促进伤口愈合与机体恢复体位：⑴全麻术后病人在未清醒前平卧头偏向一侧防止因呕吐而引起误吸⑵四肢手术后用枕头、支架等抬高患肢使之高于心脏水平远侧端高于近侧端以利于血液回流消除水肿⑶对石膏外固定术后的病人也应抬高患肢其肢体摆放应以舒适、有利于静脉血回流、不引起石膏断裂或者压迫局部软组织为原则石膏未干前避免挪移肢体且勿用手托起石膏以免由于石膏凹陷引起局部皮肤压疮或者血液循环障碍⑷大手术后与双下肢不能活动的病人卧气垫床术后小时开始翻身与按摩以后每小时重复次以预防压疮护理：⑴浮现下述情况表明肢体受压、血液障碍应与时告诉医护人员处理：肢体剧痛、由痛转为无痛、苍白、失去知觉、发凉、肿胀、麻木等⑵有伤口引流装置者防扭曲、松动保持伤口引流通畅并保持伤口敷料周围皮肤清洁并发症的处理：⑴骨科手术切口均有不同程度的渗血若浮现大出血切勿惊慌失措即将用手压迫出血部位以达到止血目的然后告诉医护人员进一步处理⑵疼痛：普通术后小时内最为剧烈以后慢慢缓解酌情告诉医护人员适当应用止痛剂⑶尿潴留：术后小时不能排尿时多与麻醉与术中牵拉神经组织有关用听流水声、热敷并按摩膀胱区等办法诱导排尿若不能排尿是由于体位不适者可征得医护人员许可坐起或者站起排尿小儿则由家长抱起排尿若仍不能排尿可由医护人员进行导尿颈椎病是颈椎间盘退行变性后椎体间松动、椎体缘产生骨赘或者椎间盘破裂脱出等压迫神经根、脊髓或者椎动脉而引起的各种症状根据受压组织不同分为五种类型：神经根型、脊髓型、椎动脉型、交感型、混合型可采取非手术治疗和手术治疗神经根型和交感型可采取非手术治疗常采用头部牵引、理疗、局部制动、药物治疗等需要手术治疗的病人请根据您的治疗方案按以下相应指导配合护理一术前指导：饮食：宜进高蛋白、高碳水化合物、高维生素食物补充营养增强机体反抗力歇息：卧硬板床歇息颈部制动训练：⑴前路手术病人应进行气管推移训练第一天先从右往左推移分钟逐日增加天内达到推移气管分钟不产生呛咳和呼吸艰难⑵后路手术病人应进行俯卧训练第一天先俯卧半小时逐日增加天内达到能保持俯卧小时同时进行呼吸功能训练达到在俯卧位下仍能进行良好的呼吸活动截瘫指导〞或者骨科牵引指导〞按截瘫指导〞或者如截瘫或者已行颅骨牵引的病人按二术后指导：体位：⑴前路手术的病人—颈围护颈不要做点头或者摆布摆动动作因摆动过大易造成植骨骨片脱落而引起脊髓受压⑵后路手术的病人—颈部不受压即头部垫枕颈部悬空不受压此种体位应坚持至少个月．注意：⑴前路手术病人如浮现呼吸艰难应与时告诉医护人员⑵后路手术病人应保持不扭曲、压迫引流管保持其通畅饮食：头天少量多餐流质饮食以后改半流质或者普食服药应研粉用温水送服功能锻炼：不全瘫病人应活动能活动的肢体；全瘫病人应按摩上、下肢肌肉每日次每次分钟同时进行各关节被动活动三出院指导：饮食：多进含钙质丰富的食物出院后坚持戴颈围减少颈部活动个月内颈部不受压加强体育锻炼增强颈部与四肢肌力寒冷天注意避免寒冷刺激防感冒保持正确姿式如伏案工作时间长要每隔小时作次颈部多方向运动保持正确的睡眠姿式枕头不可过高或者过低避免头偏向一侧对颈部每日早、晚进行自我按摩采用指腹压揉法和捏揉法增进血液循环带药回家按医嘱服用每月来院复查次腰椎间盘突出症是指腰部椎间盘的纤维环破裂其内的髓核连同残存的纤维环和覆盖在环上的后纵韧带组织向椎管内或者椎间盘的后侧突出压迫附近的脊神经好发于岁主要症状是腰痛伴坐骨神经痛可采取保守治疗和手术治疗保守治疗有卧床歇息、硬脊膜外腔封闭推拿、按摩、重力牵引当保守治疗无效时应采取手术治疗手术治疗的病人请根据您的治疗方案按以下相应指导配合护理一术前指导卧硬板床歇息俯卧位训练：第天俯卧半小时逐日增加天内达到能保持俯卧小时练习卧位大小便与卧位自理能力进行腰背肌锻炼：先以俯卧位手用飞燕式〞方法以后根据病人的耐受力改为仰卧五点支撑法、三点支撑法循序渐进二术后指导：歇息：单纯做髓核摘除术卧床时间周对手术复杂、探查的间隙多或者全椎板减压者可适当延长卧床时间如发现双下肢不能活动、感觉消失时应即将报告医护人员注意保持不扭曲、不压迫引流管保持其通畅术后小时内需排尿可用物理方法诱导排尿如热敷、听流水声不能自行排尿时应报告护士术后天体温仍升高诉腹痛呈阵发性抽搐样疼痛翻身时加剧应与时报告医护人员功能锻炼：麻醉消失后可作直腿抬高锻炼术后天可主动锻炼抬高角度度每日锻炼时间可酌情掌握逐渐增加；术后周可进行腰背肌锻炼在腰围保持下可下床活动饮食：定时定量赋予营养丰富、清淡、可口、含粗纤维食物增加病人的反抗力并保持天排便次三出院指导：继续坚持腰背肌锻炼至少达半年以上腰围保护个月不弯腰半年内避免重体力劳动饮食起居保持规律性如有不适应随时就诊牵引是应用作用与反作用的原理使骨折或者脱位整复预防和矫正畸形牵引在骨科应用广泛特别对不宜手术的病人也可以通过其达到治疗目的持续牵引有皮肤牵引、兜带牵引、骨牵引三种为了达到牵引效能预防并发症请病人按以下指导进行一牵引普通指导：牵引前清洁牵引部位皮肤多饮水多吃粗纤维素食物以预防便秘颌枕带和颅环弓牵引时以流质、半流质、软食为宜防呛咳与食物呛入气管进食速度要均匀且慢一口一口地咽若病人浮现阻塞气管现象即将大声呼救体位：头部牵引抬高床头下肢牵引抬高床尾以保持牵引力与体重的平衡护理方法指导：⑴不能随意增减牵引分量若牵引分量太大可引起过度牵引使骨折端发生分离移位；牵引力太小则不能达到复位和固定目的而致骨折畸形愈合照片或者外出做检查、进手术室前均不能放松牵引装置可用手握住牵引弓代替牵引砝码的分量来维持牵引以防移位⑵不能在牵引装置上盖物、缩短或者加长牵引绳至牵引装置的砝码倚床或者落地以免引起牵引分量相对减小影响牵引效果故应保持牵引砝码悬空和不靠床沿⑶在冬季暴露肢体可穿厚袜套或者棉腿套保护以防冻伤并发症的预防：⑴牵引后若肢体浮现麻木、指〔趾〕端颜色苍白或者发紫、感觉迟钝、不能运动等血运障碍时应告诉医护人员病人应做力所能与的活动如肌肉等长收缩、关节活动等平时应用足托板或者保护垫将足底垫起防止足下垂⑵预防坠积性肺炎：特殊是老年人在卧床期间应练习深呼吸用力咳嗽定时拍打背部利用拉手练习上身活动有利增加肺活量排出呼吸道分泌物从而预防肺部感染⑶预防褥疮：由于牵引后活动受限容易造成身体局部组织长期受压血液循环障碍组织营养缺乏而引起褥疮因此应在护士指导下定时更换体位受压处特别是骨突处应定时按摩并用温水擦浴次日保持皮肤的卫生以促进局部与全身血液循环增强皮肤的反抗力同时要注意保持床单平整、清洁、干燥二不同牵引需注意以下问题：皮牵引者若牵引肢体浮现局部疼痛可能与压迫太紧有关应与时告诉医护人员调整松紧度；牵引带松脱也应与时告诉医护人员以免压迫足踝与足跟处引起压疮；皮肤因对牵引材料过敏浮现水泡时勿自行刺破应由医护人员处理骨盆牵引者应在髂骨处垫好厚棉垫防止压疮骨牵引者要预防针眼感染应保持局部皮肤清洁干燥不可自行去除针眼周围皮痂并由护士予酒精滴针眼每日次；若因体位不当致钢针松动而偏斜者不可自行调整牵引针位置而应告诉医护人员处理；骨牵引拆除后针眼处仍需保持清洁干燥防止感染颅骨牵引者浮现滑脱与牵引后有头痛、呕吐等不适时表示位置不当与颅内压增高应与时告诉医护人员以便重新安置与进行降颅压处理颌枕带牵引者头部制动两侧必要时可放砂袋翻身时须有护理人员在场以防发生意外小儿双下肢悬吊牵引时应适当约束躯干臀部离床防止活动度太大而致牵引带松脱压迫血管神经致肢体坏死家属须高度重视患儿足趾颜色、温度、活动度、有无肿胀等一旦有异常变化与时告诉医护人员股骨颈骨折是老年人一种常见的损伤损伤原因主要是绊倒受伤后髋部疼痛、下肢缩短畸形与不能活动视损伤部位与程度可采取保守治疗与手术治疗；无明显移位的外展嵌插型骨折持续牵引周；而内收型骨折或者有移位者则牵引后行内固定术；不愈合者还可进行人工股骨头置换术请根据您的治疗方案按以下相应指导配合护理一术前指导：饮食：⑴由于老年人常伴有骨质疏松症应多食含钙质丰富的食物如牛奶、豆腐、莲子、鱼类等以利于骨组织的形成⑵多进高蛋白、高维生素并含果胶成份高的食物〔水果、蜂蜜〕保持营养丰富预防便秘⑶少食多餐品种多样色、香、味俱全以适应肠胃功能促进食欲增进营养成份的摄入卧床歇息保持患肢外展中立位可穿丁字鞋或者使用特制的外展垫以防内收致脱位加重行牵引时的护理详见牵引指导〞功能锻炼：主要为股四头肌等长收缩髌骨被动活动和踝关节屈伸与足部活动以免长期固定造成股四头肌萎缩、粘连、髌骨与膝周软组织粘连、挛缩、踝关节与足部其它关节强直等股四头肌锻炼方法：病人仰卧两腿伸直平放在床上抬腿时要伸直膝关节抬离床面足跟稍离床即可根据肌力大小可在腿上加之适当的分量抬腿时要慢慢抬起然后慢慢放下当把腿抬到适当高度时停留分钟再放下来然后再抬这样反复练习以不疲劳为度每小时次每次分钟术后小时内即绷劲〞尔后抬腿练习股四头肌预防并发症方法：⑴时常扩胸、深呼吸、咳嗽以增进肺功能；与时添加衣服避免着凉；保持口腔卫生清洁口腔次日以预防肺部感染⑵可卧气垫床骶尾部小时按摩次以促进局部血液循环保持床单整洁、干燥皮肤清洁、舒适以防止褥疮发生⑶多饮水从而增加尿量达到冲洗膀胱的作用；保持会阴部清洁每日抹次便后即时擦洗；妥善使用便盆与接尿工具以预防泌尿系感染二术后指导：警惕意外情况发生：老年人多合并有各种慢性病如心血管疾病、呼吸系统疾病、糖尿病等受伤后刺激手术后创伤可能诿发或者加重原发病导致脑血管意外、心肌梗塞、应激性溃疡等意外情况若术后浮现头痛、头晕、心悸、腹部不适、呕血等应与时告诉医护人员紧急处理行人工髋关节置换术后应特殊注意：⑴不扭曲、压迫引流管保持其通畅⑵为了预防置入的股骨头脱出致手术失败要做到：双脚不交叉；侧卧时两腿之间放置枕头；不坐低椅；坐凳时让患肢自然下垂；不屈身向前与向前弯曲拾起物件三出院指导：饮食：多进含钙质丰富的食物行人工髋关节置换术后特殊指导：⑴避免在手术初期作长途旅行⑵避免用浴缸洗澡改用沐浴⑶避免长期站或者坐⑷避免任何会增加髋关节负荷的运动如跑步⑸避免增加体重⑹避免以下危（wei）险姿式：髋关节向前弯曲度大腿过分交叉与向内转⑺身体有其它部位感染或者需做任何大小手术〔包括牙科治疗〕应告诉医生你曾经接受髋关节置换术以便预防性地应用抗生素防感染⑻必须遵医嘱定期复诊彻底康复后每年复诊次内固定术后特殊指导：⑴应早坐起在病情允许下疼痛消失时即可行髋关节和膝关节的主动活动与双下肢的股四头肌锻炼不能盘腿⑵术后周可扶双拐下地不负重行走个月后拍片示骨愈合顺利者普通个月后可彻底去拐负重行走脊柱骨折和脱位绝大多数系外伤引起伤情严重并发症多预后不佳甚至危与生命表现为局部疼痛、不能活动重者神经受压浮现瘫痪若受伤平面以下双侧胸、腹部以下对称性感觉、运动、反射彻底消失膀胱、肛门括约肌功能彻底丧失者称彻底性截瘫；还有一部份功能存在的称为不彻底性截瘫；颈段脊髓损伤后双上肢也有神经功能障碍者为四肢瘫痪简称四瘫治疗上根据伤情作相应处理包括卧硬板床歇息、手法复位、功能锻炼、牵引、手术与对症支持疗法为了让病人配合治疗与护理尽可能地恢复全部或者部份运动和感觉功能减少并发症提高生活质量需按以下指导进行一饮食指导：根据受伤部位和腹胀程度决定进食时间普通来说高位截瘫禁食周后进流质或者半流质周后进软食截瘫病人无腹胀时伤后天可进半流质逐渐过渡到软食二体位指导：颈椎骨折者颈部用砂袋或者颈围颈托制动胸腰椎骨折后腰背垫枕起固定作用三体温失调的处理指导：颈脊髓损伤时由于植物神经系统功能紊乱对周围环境温度的变化丧失了调节和适应能力常浮现高热〔＞℃〕或者低温〔＜℃高热时普通采取物理降温如用空调调节室温、冰敷、醇浴、温水浴、冰水灌肠等方法降低体温；低温时用热水袋保暖但温度应≤50℃且用布袋包好以防烫伤皮肤四牵引指导：行牵引者按牵引指导五并发症的预防：褥疮的预防：⑴卧气垫床每小时翻身、按摩骨突处次以解除局部压力改善血液循环①翻身时保持头、肩、腰成向来线以防脊柱扭曲而加重损伤②若因受压过久皮肤组织浮现反应性充血则不主按摩以免导致更严重的损伪可轻轻按摩发红皮肤的周围促进局部的血液循环⑵平卧位需抬高床头时普通不高于度；如需半卧位时应在足底部放一坚实的木垫或者摇起床尾屈髋度臀下衬垫软枕防止身体下滑挪移以减少磨擦力和剪切力避免拖、拉、拽等形成磨擦力而损伤皮肤⑶保持床铺的平整与皮肤接触的垫子松软、清洁、干燥、无皱折、无渣屑防止擦伤、磨破皮肤⑷皮肤护理：①温水擦浴次日以保持皮肤清洁促进全身血液循环②对瘫痪肢体与部位禁用刺激性强的清洁剂同时不可用力擦拭防止损伤皮肤③对干燥、粗糙之皮肤可用肤疾散或者爽身粉以保持皮肤润滑但勿在破溃和潮湿的皮肤上涂抹以免妨碍渗出加重或者引起感染肺部并发症的预防：⑴注意冬季保暖避免着凉而诱发呼吸道感染⑵病情允许时自行刷牙进食后漱口以清除口腔内食物残渣和致病微生物保持口腔清洁⑶采取吹气球和吹气泡等方法进行深呼吸训练后者有一简便的方法：用一输液空瓶内盛半瓶清水患者用一塑料细管或者橡皮管向瓶内水中吹气泡⑷有效地咳嗽与咳痰：①咳嗽方法是：深吸气在呼气约三分之二时咳嗽反复进行使痰液咳出②病人有痰无力咳出时可用右手食指和中指按压总气管以刺激气管咳嗽沁尿系感染和结石的预防：⑴保持会阴部清洁卫生：①每日抹洗次②大小便污染后即时抹洗动作轻柔勿擦伤皮肤③对尿失禁的女病人用吸水性能良好的尿不湿〞男病人则用阴茎套连接引流管与尿袋以保持会阴部免受尿液浸渍⑵尿潴留病人应妥善固定导尿管与引流管的位置：①仰卧时引流管不可高于耻骨水平；引流管从两腿之间通过而不可从身上跨过②俯卧时用枕头将上身垫高分钟次③翻身前先夹紧引流管近端后提起尿袋固定到翻身后身体侧以防尿液逆流至膀胱引起感染⑶受伤后周内持续引流尿液以后每小时开放次可预防感染和膀胱萎缩若尿液浮现混浊、有沉淀则表示有感染应持续引流防止尿液引流不畅而加重感染⑷多饮水日有利于冲洗尿中沉渣⑸训练膀胱的反射排尿动作以预防尿道感染当膀胱胀满时病人可有下腹部胀满感或者出汗与其它不适时可用手按摩挤压排尿方法是：操作者可用右手由外向内按摩病人下腹部用力均匀由轻而重待膀胱缩成球状一手紧按膀胱底向前下方挤压膀胱排尿时用左手按在右手背上加压待尿再也不排出时可松手再加压一次力求把尿排尽⑹时常变换体位进行力所能与的主、被动锻炼以预防尿路结石形成大便的管理：⑴预防便秘：①饮食调节见前述②揉按腹部次日以脐为中心顺时针方向环绕按摩促进肠蠕动匡助消化防止便秘⑵大便失禁时粪便浸泡肛门周围容易引起皮肤糜烂与时轻轻擦拭在无肠道炎症的前提下可在医护人员指导下定时服泻药起到清洗肠道的作用同时饮食上避免刺激性食物肢体畸形的预防：⑴用护足板或者枕头、保护垫支撑足部翻身时避免足下垂可主动或者被动运动踝关节避免畸形⑵每天最大幅度地活动髋部注意充分伸直和外展防止关节僵硬⑶每日将膝关节彻底伸直数次六功能锻炼：功能锻炼包括已瘫痪与未瘫痪的肌肉和关节的活动利用哑铃或者拉簧锻炼上肢与胸背部肌肉为扶拐下地做好准备仰卧位或者俯卧位的应积极锻炼腰背肌其方法有：⑴挺胸⑵五点支撑法：仰卧用头部、双肘与双足撑起全身使背部竭力腾空后伸伤后周可练习此法⑶三点支撑法：双臂置于胸前用头部与足部撑在床上而全身腾空后伸伤后周可练习此法⑷四点支撑法：用双手与双足撑在床上全身腾空呈一拱桥状伤后周可练习此法⑸背伸法：俯卧抬起头胸部离开床面双上肢向暗地里伸两膝伸直从床上抬起两腿伤后周可练习此法病情稳定后及早开始起床、离床在上肢的匡助和上身的带动下借助辅佐工具如支具、助行器等下地练习站立和行走七手术后指导：施行手术者参照手术普通知识指导八出院指导：继续预防前述并发症继续功能锻炼从事力所能与的劳动⑴上石膏后要用枕头垫高手或者脚：因骨折出血手或者脚会发生肿胀引起血脉不和垫高伤肢有利退肿⑵最初几天内要时常注意手指或者脚指的情况：若有伤肢剧痛并发现手指或者足趾紫冷、变得动作不灵便时不管白日晚上必须即将来医院看急诊千万勿延迟时间否则会引起严重后果路途遥远者不能与时赶到医院时可用温水浸软石膏后一层层撕去石膏布⑶露出石膏外的手指或者组织均要时刻锻炼活动⑷上石膏后如觉得某点有固定的疼痛应来医院检查避免局部皮肤受石膏压坏而溃烂⑸刚上好的石膏是潮湿的天后才干燥不可碰撞或者折弯以免断裂⑹上石膏后要注意个人卫生保持清洁冬天手指或者足趾要用棉花包住免生冻疮夏天需防虫蚤和外物掉入石膏内⑺发现石膏松动〔骨折后最初２－星期摆布〕必须来医院检查⑻切勿无故自行拆除石膏部份骨折患者往往需要长期卧床因此常容易发生以下并发症：一、褥疮什么是褥疮呢褥疮就是一种皮肤溃疡这种皮肤溃疡是由于身体局部组织长期受压使局部皮肤的血液循环障碍组织营养缺乏导致皮肤失去正常的机能而发生坏死形成溃疡那么引起褥疮的最常见的原因是什么呢目前认为主要是局部组织遭受持续性的垂直压力其次是内于磨擦力和剪切力的作用造成的剪切力是由磨擦力和压力相加而成与体位有密切的关系褥疮好发的部位主要在骨头突出的地方如骶尾部二、坠积性肺炎您如果长期卧床不变动体位会使呼吸道引流不畅导致分泌物在肺内沉积引起感染而发生肺部炎症称坠积性肺炎。
骨伤科常规健康教育1、长期卧床患者为什么要多饮水：①维持正常尿量；②预防骨质脱钙引起泌尿系结石；2、长期卧床患者预防褥疮的方法：①勤翻身，观察受压皮肤情况；②受压部位垫防压气垫，并合理用50%红花酒精按摩；③加强营养，进食高蛋白，高维生素类食物，多吃蔬菜水果；3、长期卧床患者预防便秘的方法：①视病情在医护人员指导下进行床上活动；②多吃易消化、清淡、粗纤维类食物，多吃蔬菜水果；③沿肠蠕动方向按摩腹部；④持续3天无大便者在医护人员指导下用缓泻剂或人工排便。
4、持续导尿的注意事项：①每日用1：5000呋喃西林溶液冲洗膀胱bid预防泌尿系感染；②持续导尿期间尿管应定时开放，4-6个小时开放一次，以训练膀胱舒缩功能；③多饮水，＞2000ml/d；5、高热病人的注意事项：①卧床休息，限制活动量，保持室内空气新鲜，保暖，每日通风二次；②进食清炎易消化，高热量、高蛋白流质或半流质，多饮水；③多漱口，口唇干裂时可涂石腊油；石膏外固定健康教育1、石膏固定前清洁患肢，如有伤口先清洁再换药。
2、做好解释工作，使患者主动配合。
3、上石膏当天需床头交接班，倾听患者主诉，严密观察肢体血液循环和感觉运动状况，发现异常，及时报告医师，协助处理。
4、四肢石膏外固定术后，抬高患肢以利消肿。
5、石膏未干固（1）石膏未干时，不应覆盖被物，如天气寒冷，盖被需用支架支起，以防石膏变形或折断。
（2）尽量不要搬动患者，若需变换体位，要用手掌托扶石膏，协助搬移，忌用手指捏压。
6、石膏干固后（1）注意保持石膏清洁，勿使尿、便等污染。
翻身或改变体位时要平托石膏，力量要轻柔均匀，避免折断变形。
（2）密切观察伤口渗血及患肢血运情况，如石膏表面有血迹渗出并逐渐扩大，为持续出血征象，立即报告医师，及时处理。
（3）石膏固定后可指导患者进行石膏内的肌肉舒缩活动和未被固定的关节、肢体活动。
如病情允许，应鼓励患者下床活动以减少术后并发症。
7、注意加强石膏边缘及骨突部位的皮肤护理，如发现局部疼痛、红肿、瘀斑等早期压疮症状，及时处理。
骨科疾病的健康教育
骨科疾病是指影响骨骼和关节的疾病，如骨折、骨质疏松、关节炎等。
这些疾病会给患者的身体健康和生活质量造成严重影响。
为了提高公众对骨科疾病的认识和预防意识，以下是一些与骨科疾病相关的健康教育内容：
1. 预防骨折：
- 均衡饮食，增加钙、维生素D和蛋白质的摄入，以增强骨骼强度。
- 经常锻炼，特别是进行有氧运动、力量训练和平衡训练，以增强肌肉和骨骼的力量。
- 定期进行视力检查和身体平衡评估，避免跌倒。
2. 骨质疏松的防治：
- 增加钙、维生素D和蛋白质的摄入，可以通过食物或补充剂来实现。
- 减少摄入咖啡因和酒精等会影响钙吸收的物质。
- 避免长期使用激素类药物。
3. 关节炎的管理：
- 保持适度的体重，减轻关节的负担。
- 适度锻炼，包括柔韧性、强度和有氧运动。
- 使用热敷或冷敷来缓解关节疼痛和肿胀。
4. 避免久坐和姿势不良：
- 每隔一段时间起身活动，避免长时间久坐。
- 正确的坐姿、站姿和行走姿势，保持良好的身体姿态。
通过以上的健康教育内容，我们可以提高公众对骨科疾病的认识和预防意识，帮助人们更好地保护自己的骨骼和关节健康。
骨科病人健康教育骨科病人的健康教育在进行骨科治疗期间，了解以下几个问题可以帮助你更好地管理自己的健康。
请记住，在进行任何新的锻炼或活动之前，一定要与你的医生进行谈论和协商。
1. 骨折的康复：如果你经历了骨折，实施康复计划是非常重要的。
康复计划通常包括定期进行物理治疗和按摩，以帮助恢复骨头的正常功能。
2. 合理使用支具和辅助器具：某些骨科疾病可能需要你使用支具或辅助器具，它们可以帮助支撑受伤部位并减轻疼痛。
但是，合理使用这些工具是很重要的，不要过分依赖它们，以免导致肌肉萎缩或依赖性。
3. 锻炼和活动：骨科病人在康复期间需要进行适当的锻炼和活动，以帮助骨骼和肌肉恢复。
但是，这些活动应该根据你的具体情况和医生的建议来进行，避免过量运动导致二次伤害。
4. 保持良好的饮食和健康的生活方式：选择健康的饮食，尤其是含有丰富蛋白质、钙和维生素的食物，有助于骨骼和肌肉的健康。
此外，戒烟和限制酒精摄入也对骨科病人的康复有重要影响。
5. 注意安全：为了避免意外受伤，骨科病人应该特别注意安全。
保持清晰的环境，确保房间中没有杂乱的物品，同时注意防止跌倒和摔伤。
6. 药物管理：如果你需要服用特定的药物来控制骨科疾病的症状，务必按照医生的嘱咐来正确使用药物。
遵循剂量和使用频率，避免停药或滥用药物。
7. 定期复诊和咨询：骨科病人通常需要定期复诊以评估康复进展和调整治疗计划。
定期与医生进行咨询是非常重要的，这样你可以获得专业建议和指导。
请记住，以上提到的信息仅供参考，具体的健康管理计划应该根据你的个人情况和医生的指导来制定。
与你的医生密切合作，以确保你的健康状况得到最佳管理和康复。
缓解术后疼痛
疼痛是手术患者术后常见的症状之一，如何有效的缓解术后疼痛，同时又使麻醉性药物的不良反应降到最低限度，是护士面临的主要课题，下面介绍两种止痛方法。
（一）平稳止痛法
传统方法采用术后肌注一定剂量的麻醉剂，但其止止痛效果不佳，往往还有一些潜在的危险因素。
采用连续的多种药物联合、多途径的给药方法，通常称平衡止痛法，这种止痛方法，既减少了单一药物的使用剂量，又消除了由此而产生的一些严重不良反应。
平稳止痛法通常包括三级止痛药物：麻醉药类、非甾醇类及局部止痛药。
将上述这些药物配伍用，通过不同途径维持给药，不同药物联合应用，可增加药物疗效，减轻麻醉药的使用剂量，从而减轻由药量过大而引起的毒副作用，如恶心、嗜睡等。
对术后中度疼痛的患者，应用平稳止痛法。
可先用麻醉剂（如吗啡）静脉维持给药，在无禁忌的情况下，可口服或直肠给非甾醇类，如布洛芬等药物，以达到满意的止痛效果。
对术后重度疼痛的患者，通常麻醉和局麻药配伍用，硬膜外维持给药，应用非甾醇类维持24-48h。
采用小剂量硬膜外给麻醉剂及止痛剂是一行之有效的止痛方法。
此外，要使控制疼痛的方法更加有效，患者自身的作用是不可忽视的。
一些药物方法诸如放松训练、应用想象技巧以及物理方法等，也对平衡止痛法起补充作用。
(二)呼吸训练止痛法
呼吸训练是一种非药物止痛方法。
它可通过降低焦虑程度减轻疼痛，又可减轻肌肉收缩引起的疼痛，提高痛，迅速有效地减轻焦虑并帮助患者控制术后疼痛。
在术前指导患者掌握这一技巧是非常必要的。
但如果患者在术前不肯接受，术后亦可教其放慢呼吸节律。
如何进行有节律的慢的呼吸训练，护士应尽可能创造安静的环境，帮助患者取舒适体位，再给患者讲解和示范，然后让患者练习，在患者练习时可闭上眼睛，亦可凝视一物，最好有书面材料，亦可将其录制成听力磁带，以方便患者在住院间及出院后使用。
具体步骤如下：
1.深而慢地吸气。
2.缓慢呼气，感觉自己开始放松，并可感觉到所有地紧张都将离你
而去。
3缓慢地有规律地吸气和呼气，呼吸频率根据自己情况而定，并试着采用腹式呼吸。
4把注意力集中在缓慢地、有节律呼吸上。
吸气时默念：“吸气、二、三”，呼气时，默念“呼气、二、三”或“平静”、“放松”。
5你可想象你正在寂静地公园里地一棵树下，非常地放松和平静。
6第四步做完后再做第一步，亦可重复3、4以上地步骤行20min左右。
7训练结束时，做一次缓慢的深呼吸，在呼气时你可默念“我已不疼了，且彻底放松了”。
有节律的慢呼吸是一简单有效的控制疼痛的方法，当与其适当的镇痛药合用时效果更佳。
上肢骨折的健康教育
1.肌肉进行等长收缩即静力性收缩，每日至少3次，以不引起肌肉过分疲劳为度。
2.未固定的受伤临近关节做主动或被动运动，以不影响断端稳定为度。
3.应鼓励患者在病情允许的情况下及早下床并做适量的健身操，以保持良好的生理功能水平和良好的心理状态。
肩胛骨骨折的健康教育
1 肩胛骨体部骨折：三角巾吊伤肢，伤后3周尽早行肩关节功能锻炼2肩胛颈及肩胛盂骨折：无明显移位或移位不大者，三角巾吊伤肢2-3周，尽早锻炼。
肱骨外科颈骨骨折的健康教育
注意功能锻炼，练习握拳及肘、腕、手指活动，但外展骨折禁忌患肢外展，内收骨折禁忌内收。
最初活动范围不宜过大，一周后可以练习肩关节前屈、后伸（轻度伸、屈），活动范围可以逐步加大，切不可操之过急。
对有顾虑进行功能锻炼的患者，医护人员应耐心地协助患者进行功能锻炼，至少每天活动2-3次。
活动时嘱患者肌肉放松，在无痛的范围内活动练习。
1.介绍功能锻炼的原则、作用和意义，以提高认识，取得合作。
2.进行具体指导：伤后早期练习握拳、伸指及腕、肘关节各种活动。
练习次数有少到多，视患者的身体状况和体力而定。
伤后第3周
开始练习肩部前屈、后伸。
先轻度活动，如无不良反应再逐步扩
大活动范围。
但外展型骨折禁止患肢外展；内收型骨折禁止患肢
内收。
4-6周后解除外固定可做徒手练习，如划圆圈、摸健侧肩
胛骨、反臂摸腰等，也可用木棒、滑轮等简单器械帮助练习肩部
活动。
3.为避免肩关节周围肌肉萎缩、关节囊粘连、关节挛缩，应尽早进
行功能练习，尤其是老年者意义更大。
4.指导、督促患者在日常生活中使用患肢，发挥患肢功能。
早、中
期即可要求用患肢端碗、刷牙等。
后再视功能恢复情况，要求逐
步达到生活自理。
5.定期去医院复查，防止病情发生恶化。
肱骨干骨折的健康教育
1.合并桡神经损伤，应加以注意。
早期多做握拳、屈伸手指、耸肩
动，同时可做其他物理治疗，介绍功能锻炼的原则、作用和意义，以提高认识取得合作。
2.伤后早期练习握拳、伸指及腕、肘关节各种活动。
练习次数有少
到多，视患者的身体状况和体力而定。
伤后第3周开始练习肩部前屈、后伸。
先轻度活动，如无不良反应再逐步扩大活动范围。
但外展型骨折禁止患肢外展；内收型骨折禁止患肢内收。
4-6周后解除外固定可做徒手练习，如划圆圈、摸健侧肩胛骨、反臂摸腰等，也可用木棒、滑轮等简单器械帮助练习肩部活动。
3. 指导、督促患者在日常生活中使用患肢，发挥患肢功能。
早、中
期即可要求用患肢端碗、刷牙等。
后再视功能恢复情况，要求逐步达到生活自理。
4. 定期去医院复查，防止病情发生恶化。
臂丛神经损伤的健康教育
功能锻炼：
1.麻醉消失后，鼓励患者主动进行股四头肌舒缩活动。
24h内活动
膝关节，应用CPM（下肢功能锻炼器）锻炼30min，术后24-48h,开始股四头肌舒缩锻炼，伸屈关节，以恢复肌力，稳定关节，促进积液吸收。
注意：有软骨损伤或韧带损伤，应听之医生之劝告，推迟下地活动、负重及关节伸直训练。
2.功能锻炼的方法和注意事项：A.在整个治疗期间，必须坚持循序
渐进的原则锻炼股四头肌，防止发生潜在性膝关节不稳，这是获得最佳疗效的关键。
B.膝部制动固定期的锻炼方法：股四头肌舒缩活动。
a.患肢固定，肌肉“绷紧－放松”。
b.压膝活动：把手放在膝后，教患者将膝压向手，反复“压紧
－放松”。
每小时1次，每次5min。
注意：股四头肌舒缩到
位，防止用臀大肌代替股四头肌。
c.拆除外固定后的行走锻炼要求：跟－趾式走路，不能跛行，
每一步必须伸直膝关节。
下肢器械锻炼法：蹬车、抗阻伸膝
法、上下台阶法、负重蹲起立法、划船运动法。
3健康教育
（1）膝关节功能恢复的速度与股四头肌肌力恢复的程度密
切相关，因此，继续加强股四头肌的功能锻炼，以保证
膝关节稳定，减缓膝关节退变。
（2）继续加强膝关节功能锻炼，促进积血、积液、炎症吸收，防止膝关节粘连、感染。
（3）半月板全切术的患者，遵医嘱下床活动，避免过早负重，导致创伤性关节炎发生。
（4）复查时间：出院后1个月复诊。
骨盆骨折的健康教育
功能锻炼方式依骨折程度而异。
（1）不影响骨盆环完整的骨折：a.单纯一处骨折，无合并伤，又不需要复位者，卧床休息，仰卧休息，仰卧与侧卧交替
（健侧在下）。
早期在床上做上肢伸展运动，下肢肌肉收缩
以及足踝活动。
B伤后一周后半卧以及坐位练习，并做髋
关节，膝关节的伸屈运动。
C伤后2-3周，如全身情况尚
好，可下床站立并缓慢行走，逐渐加大活动量。
D伤后3-4
周，不限制活动，练习正常行走及下蹲。
（2）影响骨盆环的完整的骨折：a伤后无并发症者，卧硬板床休息，并进行上肢活动。
B伤后第2周开始半卧位，进行
下肢肌肉收缩，如股四头肌收缩，踝关节背伸和跖屈，足
趾伸屈等活动。
C伤后第3周在床上进行髋，膝关节的活
动，先被动，后主动。
D伤后第6-8周（即骨折愈合期），
拆除牵引固定，扶拐行走。
E伤后第12周逐渐锻炼，并弃
拐负重步行。
股骨颈骨折的健康教育
（1）治疗时间较长，应保持愉快心镜，积极配合治疗，促进健康。
（2）期间宜食清淡易消化的饮食，患肢注意保暖，防止寒湿。
（3）应尽早做下肢肌力练习，如股四头肌的等长收缩，距小腿关节屈伸运动及健侧肢体的功能练习，可做改善局部血流循环，利于骨折愈合的其他物理治疗。
但不宜过度负重，久站，久行运动。
（4）定期去医院复查，防止病情发生恶化。
髌骨骨折的健康教育
（1）张力带钢丝固定着，由于采用了坚强的内固定方法，在手术反应过。
