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(新教材）统编人教版高中体育与健康(必修)第二章第2节《发展肌肉力量、肌肉耐力和爆发力》优质教案【教材分析】本课是高中体育与健康的第二章第二课。
本课是理论加实践教学，主要内容有：发展肌肉力量、肌肉耐力和爆发力的原理、力量练习的方法、认识核心区、核心区力量及稳定性的练习方法。
通过教学，让学生从理论上认识到发展肌肉力量、耐力和爆发力的方法并通过训练掌握，进而明白如何科学发展体能。
【教学目标】1.使学生了解力量练习使肌肉力量增加、体积增大的原理。
2.使学生学习和学握发展肌肉力量、肌肉耐力和爆发力的方法。
【教学重难点】1.教学重点:针对不同部位的力量练习的方法。
2.教学难点:发展核心力量的练习方法。
【学情分析】高中时期正是青春发育期，体能锻炼的黄金时间，需要掌握关于锻炼体能的知识，特别是发展肌肉力量、肌肉耐力和爆发力的原理和方法，这对于学生科学发展体能非常重要，也是体育与健康课程学习应该掌握的基础知识。
因此，学生对本课的学习是很积极的，本课教学相对较易。
教师可利用图表、图片增强理论说服力，并通过动作训练掌握方法。
【教学方法】自主探究和讲授相结合【教学准备】制作图表、搜集资料、制作课件、杠铃等体育器材。
【教学课时】3课时【教学过程】第一课时一、问题导入1.师提问：你知道力量练习使肌肉力量增加、体积增大的原理是什么吗?高中学生该如何发展肌肉力量、肌肉耐力和爆发力呢?2.生回答。
3.导入：同学们回答得很好。
今天，我们就来学习一下有关发展肌肉力量、肌肉耐力和爆发力的知识和方法。
二、讲授新课。
（一）发展肌肉力量、肌肉耐力和爆发力的原理1.生阅读教材相关内容，思考讨论问题：①肌肉的特点是什么？②力量练习的锻炼要素是什么？2.生小组内交流分享。
3.师结合图片讲解：（1）肌肉的特点：人体共有600多块肌肉，每块肌肉都由若干肌纤维组成，它们在神经系统的支配下，通过收缩和舒张来完成身体的各种活动。
（2）要素：①练习方式个人徒手练习:利用自身体重的练习，如引体向上、俯卧檬等使用器械的抗阻练习:如利用杠铃、桓铃、查铃、姐合器械等进行练习。
（新教材）统编人教版高中体育与健康（必修）第二章第2节《发展肌肉力量、肌肉耐力和爆发力》优质说课稿今天我说课的内容是统编人教版高中体育与健康（必修）第二章第2节《发展肌肉力量、肌肉耐力和爆发力》。
第二章讲述科学发展体能。
体能是指人体各器官系统的机能在身体活动中表现出来的能力。
发展体能，不仅是提高体育活动能力的重要因素，而且与个人的健康密切相关。
良好的体能是体育与健康学科核心素养的重要表现之一，是个人过健康文明生活的物质基础。
通过本章的学习，学生将学会正确评估自己的体能状况，并掌握基本的科学锻炼方法，这将帮助学生获得强健的体魄，为当前和今后的学习、生活和工作奠定基础。
本节课主要是让学生理解发展肌肉力量、肌肉耐力和爆发力的原理及方法。
本课承载着实现本章教学目标的任务。
为了更好地教学，下面我将从课程标准、教材分析、教学目标与核心素养、教学重难点、学情分析、教学方法及准备、教学过程等方面进行说课。
一、说课程标准。
普通高中地理课程标准（2017版2020修订）：“1.5 掌握并运用发展肌肉力量和肌肉耐力的基本原理和多种练习方法，如仰卧起坐、俯卧撑、双杠臂屈伸、单杠引体向上、举重物和拉力器弯举等。
”二、说教材分析。
本课是高中体育与健康的第二章第二课。
本课是理论加实践教学，主要内容有：发展肌肉力量、肌肉耐力和爆发力的原理、力量练习的方法、认识核心区、核心区力量及稳定性的练习方法。
通过教学，让学生从理论上认识到发展肌肉力量、耐力和爆发力的方法并通过训练掌握，进而明白如何科学发展体能。
三、说教学目标和核心素养。
1.教学目标(1)使学生了解力量练习使肌肉力量增加、体积增大的原理。
(2)使学生学习和学握发展肌肉力量、肌肉耐力和爆发力的方法。
2.核心素养运动能力：通过本课教学，让学生认识到运动能力发展的重点之一是发展力量体。
