第2课时 理智面对学习压力

《理智面对学习压力》教案《理智面对学习压力》教案5篇《理智面对学习压力》教案1教学目的□知识与能力：1.学习压力带来的影响；缓解学习压力的办法。

2.导致考试焦点的原因以及克服的办法；3.培养全面、客观地人士学习压力，并且根据自己的实际水平调整对考试结果的自我期待；4.培养正确的学习观念。

□过程与方法1.采取直观教学方式，引导学生理解学习压力以及考试焦虑的问题。

2.采取案例分析法。

□情感与价值观1.使学生认识到压力是正常的，帮组学生正确对待学习压力。

2.树立正确的考试观念，用积极的心态面对考试。

教学重难点1.“学习压力新思维”是本课题的难点。

紧张的学习往往使学生有一些无所适从的感觉，而且在学生中还存在着这样的误区，即学习压力总是给人带来消极影响，而没有学习压力就会学得更轻松。

这种情况下让学生能够明白学习压力是很正常的一种现象有一定的难度。

2.“从容面对考试是本课题的重点。

考试焦虑是每一个人都会遇到的。

适度的焦虑体现了我们对考试的认真态度，但是过度焦虑则会影响我们的学习甚至对身心健康不利。

因而，引导学生正确对待考试、从容地适应考试就尤为重要。

教学方法活动教学法。

因为本课题的所有内容都是学生平时接触的，因而用情节活动的方法更容易引起共鸣，受到好效果。

导入新课：千里之行始于足下。

理想的实现要靠脚踏实地的努力。

我们当今的主要任务是学习，为将来的实现打下基础。

来自学习的种种压力，需要我们理智地从容对待。

一、学习压力和学习压力（板书课本p127）1.讨论我遇到的情况种种在学习生活中，我们常常会遇到这种情况：*明天考试，我要获得好成绩。

*老师期待我进步。

*父母希望我考试理想的学校。

这时，你的心里有什么感觉？身体有什么反应？*感到头疼、胃痛等；*感到紧张，头脑困白，难以思考；○调查同学在压力面前的`反映，分析出现这些现象的原因。

教师提示;学习生活中总会有压力的存在，感受到压力是正常的。

由于学习压力而出现一些生理、心理反应，是大家经常遇到的。

第二课时理智面对学习压力【教课目的】知识与技术认识学习压力的影响；掌握缓解学习压力的有效方法；认识致使考试忧虑的原由及战胜过分考试忧虑的方法。

过程与方法本课采纳“自主学习”的教课模式。

以多媒体为主要教课方式，充足发挥学生的主体作用，达成教课目的。

本节课采纳多媒体教课、充足利用板书、视频等手段，调换学生的感情体验和参加踊跃性。

感情、态度与价值观经过教课使学生认识到因为学习压力而产生各样反响是正常的，要正确对待学习压力，建立正确的考试观点，以踊跃的心态和行为面对考试。

【教课重难点】1、要点 : 怎样理智面对学习压力。

2、难点 : 掌握减压和战胜过分考试忧虑的方法。

【导学过程】【创建情形，引入新课】做减压游戏，导入新课_【活动研究一】压力大家谈1、播放刘翔在悉尼奥运会和北京奥运会上竞赛的短片。

2、学生举例说明自己在学习生活中的压力，并说说当时内心的感觉，身体的反响。

3、播放新闻检查，教师小结。

【活动研究二】压力新思想1、学生列举身旁有关压力利害的案例。

2、展现小晨、小晔、小玉因态度不一样而影响考试成绩的情形剧，学生议论。

3、展现学习压力与学习效率关系的曲线图。

4、教师小结。

【活动研究三】：减压我最行1、学生比一比，看谁缓解学习压力的方法最好。

2、讲堂沟通。

3、教师实时点拨并总结。

【活动研究四】有求就有应1、课件展现小梅的求援信。

2、指引学生议论考试忧虑的影响。

3、学生展开帮助小梅的活动，为解决其考试忧虑出谋献策。

教师点拨，帮学生总结出战胜过分考试忧虑的方法【活动研究五】“寄语同龄人1、学生为正在蒙受学习压力的小梅或许本班同学写一句鼓舞祝愿的话。

2、讲堂沟通。

3、教师小结。

【知识小结】学生谈收获和疑惑，师概括总结：。

（学生比较知识系统，稳固所学知识。

）理智面对学习压力全面认识学习压力学习压1、学习压力的影响（踊跃、悲观）力观2、缓解学习压力的方法考冷静面对考试忧虑试1、形成考试忧虑的原由建立正确的考试观点焦虑2、战胜考试忧虑的方法调整自我期望观加强自己实力【练习设计】一、单项选择题1、小明所在班级学风很浓，同学们学习特别勤苦，成绩都比较优异，小明相对落伍一些，每次走进教室，小明都会感觉一种无形的压力。

《理智面对学习压力》教案一、教学目标1. 让学生了解学习压力的概念，认识到学习压力存在的普遍性。

2. 培养学生正确面对学习压力的态度，提高自我调节能力。

3. 引导学生学会缓解学习压力，提高学习效率。

二、教学内容1. 学习压力的概念与分类2. 学习压力的影响因素3. 正确面对学习压力的方法4. 缓解学习压力的技巧5. 实践与应用三、教学过程1. 导入：通过一个故事或情景，引发学生对学习压力的思考。

2. 讲解：介绍学习压力的概念、分类和影响因素。

3. 讨论：引导学生分享自己面对学习压力的经历，讨论如何正确面对和缓解学习压力。

4. 实践：教授一些缓解学习压力的技巧，如深呼吸、放松训练等。

5. 总结：强调正确面对学习压力的重要性，鼓励学生在日常生活中积极实践。

四、教学方法1. 讲授法：讲解学习压力的相关概念和理论知识。

2. 案例分析法：通过实例让学生了解学习压力的影响和应对方法。

3. 小组讨论法：引导学生进行小组讨论，分享经验，互相学习。

4. 实践操作法：教授缓解学习压力的技巧，让学生现场实践。

五、教学评价1. 课堂参与度：观察学生在课堂上的发言和讨论情况，评估学生对学习压力的认识和应对能力。

2. 实践操作：评估学生在实践环节中运用缓解学习压力的技巧的情况。

3. 课后反馈：收集学生的课后反馈，了解他们对学习压力的态度和应对方法的掌握程度。

六、教学准备1. 教材或教辅：关于学习压力管理的书籍或文章。

2. 参考资料：关于学习压力研究的学术论文或报告。

3. 教学工具：投影仪、白板、黑板、粉笔、PPT等。

4. 实践材料：如放松训练的音频、压力测试问卷等。

七、教学资源1. 网络资源：关于学习压力管理的文章、视频、在线测试等。

2. 心理健康资源：心理咨询中心、心理健康教育网站等。

3. 学生资源：学生自身的经验、故事、观点等。

八、教学重点与难点1. 教学重点：让学生了解学习压力的概念，学会正确面对和缓解学习压力。

2. 教学难点：教授学生如何运用缓解学习压力的技巧，并将其运用到实际生活中。

心理健康-《理智面对学习压力》教案一、教学目标：1. 让学生了解学习压力的概念，认识到学习压力存在的普遍性。

2. 培养学生正确面对学习压力的态度，提高心理素质。

3. 引导学生掌握缓解学习压力的方法，提高学习效率。

二、教学内容：1. 学习压力的概念及其产生的原因。

2. 学习压力对学生的心理和生理影响。

3. 正确面对学习压力的态度和方法。

4. 缓解学习压力的技巧和策略。

三、教学过程：1. 导入：通过一个故事或案例，引发学生对学习压力的思考。

2. 讲解：介绍学习压力的概念、产生原因和对学生的影响。

3. 讨论：分组讨论学生如何正确面对学习压力，分享自己的经验和看法。

4. 分享：邀请几位同学分享他们在面对学习压力时采用的缓解方法和技巧。

5. 总结：总结正确的面对学习压力的态度和方法，强调理智面对学习压力的重要性。

四、教学方法：1. 讲授法：讲解学习压力的相关概念和理论知识。

2. 案例分析法：通过故事或案例，引导学生思考和探讨。

3. 小组讨论法：分组讨论，促进学生之间的交流和分享。

4. 经验分享法：邀请学生分享自己在面对学习压力时的经验和方法。

五、教学评价：1. 课堂参与度：观察学生在课堂上的发言和互动情况，评估学生的参与程度。

2. 小组讨论：评估学生在小组讨论中的表现，包括观点阐述和沟通交流能力。

3. 课后作业：布置一道关于如何理智面对学习压力的作业，检查学生对教学内容的理解和掌握程度。

六、教学资源：1. 教学PPT：制作包含学习压力定义、影响、应对策略等内容的PPT。

2. 故事或案例：收集有关学习压力的故事或案例，用于引发学生思考。

3. 参考资料：提供一些关于学习压力管理的文章或书籍，供学生课后进一步学习。

七、教学准备：1. 提前准备好PPT，确保教学内容的清晰展示。

2. 选择合适的故事或案例，提前与学生分享，让他们做好准备。

3. 整理好参考资料，方便学生课后自学。

八、教学拓展：1. 邀请心理专家进行讲座：邀请心理专家为学生讲解学习压力管理的重要性，并提供专业的建议。

《理智面对学习压力》教案（精选5篇）《理智面对学习压力》教案篇1（一）学问目标1.知道学习压力带来的影响，既有乐观的一面，也有消极的一面；2.把握缓解学习压力的有效方法；3.阐述导致考试焦虑的缘由；4.初步了解克服考试焦虑的方法。

（二）力量目标1.觉察自己面对学习压力的各种反应2.能够全面、客观地熟悉学习压力；3.能依据自己的实际水平调整对考试结果的自我期望。

（三）情感、态度与价值观目标1.熟悉到由于学习压力而产生各种反应是正常的；2.正确对待学习压力；3.树立正确的考试观念，以乐观的心态和行为面对考试。

教学重点从容面对考试。

教学难点学习压力新思维。

教学方法本课以同学的探究活动和老师的点拨指导为主。

同学在实践中自己去体验、去感悟、去发觉，树立正确的情感态度价值观。

老师应对同学的活动供应情境，并加以指导，充分调动同学的乐观性，尽量让更多的同学参加到活动中来。

在与同学的沟通中，老师应针对同学思想熟悉中的误区和盲点进行点拨指导。

教学媒体多媒体、黑板、录音机、投影仪等。

课时支配1课时教学结构与过程【课前预备】1.调查同学在压力面前的反应。

可把此项任务提前布置给同学，由同学组成小组，在较大范围内调查一般同学在遇到压力面前的生理及心理反应。

这里原压力范围比较广泛，并不局限于学习方面，总结大家在遇到压力面前有哪些共同反应，并尝试分析消失这些反应的缘由，以此作为课堂教学的引入。

2.调查不同的人对考试的看法。

不同身份的人对考试的看法也不尽相同。

要求同学采访同学、老师、家人各两到三位，并对他们的观点进行总结，在课堂上进行汇报。

3.了解家人对“我”的考试期望。

课前将此任务布置给同学，要求每位同学调查父母、亲友对自己中考所寄予的期望是什么，可以是某个详细的分数，也可以是某类学校等，以在课堂上关心同学正确面对他人对自己的期望。

二、【导入新课】同学们：你们正在读初三。

通过这一学期的学习，你们有什么感受呢？（同学答：考试多、作业多、学习累……），你们这些不同的感受都缘于学习上的压力。

10种缓解学习压力的方法
1．开怀大笑，有利于释放压力。

如果不能勉强自己大笑，那么适度地保持沉默也有助于降压。

2．听音乐、阅读书报是增长知识和乐趣的最好办法。

3．做错了事安慰自己“谁都有犯错的时候”，以便继续工作。

4．与人为善，不要怀恨在心。

5．车到山前必有路，今天很快就会过去。

6．世上没有完美，甚至缺少公正，只要自己努力了，不要计较结果。

7．不要害怕面对自己的能力有限，学会适当地说“不”。

8．对小事不去计较，装糊涂最好。

9．可以给久未联系的朋友写封信，吐露自己的感受。

10．换一个角度看问题，找出恰当的解决办法。

适用于：第二框“理智面对学习压力”的教学。