情绪管理之情绪ABC理论 情景剧
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校园情绪管理心理剧剧本心理剧:是由精神病理学家莫瑞努(Moreno)1921年提出的,心理剧能帮助参与者,通过音乐、绘画、游戏等活动热身,进而在演出中体验或重新体验自己的思想、情绪、梦境及人际关系,伴随剧情的发展,在安全的氛围中,探索、释放、觉察和分享内在自我是一种可以使患者的感情得以发泄从而达到治疗效果的戏剧。
以下是小编整理的校园情绪管理心理剧剧本,欢迎阅读!人数:需要5个人,ABCDE这天下课,A去上厕所,B想跟A借一支笔,可是他没在,于是B 便自作主张的去哪A的笔。
结果碰下来A的眼睛,B没注意,就踩了一脚。
这时,A进班里看到此景,便大发雷霆……A:你干什么踩我眼睛,有毛病啊!B:我又不是故意的,你发那么大火干什么。
A赶集拿起眼镜:你看看,都有裂纹了!哼!明明是你踩得,你还有理了?这时,C来到了他们面前:A啊,我告诉你,我刚刚还看见B擅自拿你笔了呢。
一旁的D说:哎呀,C,你就不能少说几句?A听到这句话就更生气了:什么!你还拿我东西!于是,两个人打了起来,A*了B的.书包,书撒了一地。
B把A桌子上的东西都扔到了地上。
在这时,C为了帮助A,偷偷地把B的笔袋藏起来。
D在一旁劝架。
几人吵得正欢,老师(E)来了:怎么回事?大家都安静了,A先说话;老师,B把我眼镜踩坏了,还强词夺理,我在教训他!C在一旁起哄:就是就是。
B:老师,A的脾气太暴躁,我没法和他沟通!诶?我笔袋哪里去了?C在一旁暗笑。
D开口了:老师,是这样,B在A出去时,自作主张想拿A的笔,却不小心踩到了A的眼镜。
后来两个人不和,就吵了起来。
E:那么,C,你在这里干什么?c:老师,我......D:他在一旁煽风点火,我还亲眼看见他拿走了B的笔袋。
E:快还给人家!C:哦……E:我来说一句,同学之间可以借东西,但是一定要经过别人的同意。
犯了错要认错,解决不了和老师说,你们在这打打闹闹像什么样子?A,你的脾气要好好改改,B,弄坏别人东西要道歉。
本来一件小小的事,道个歉,给人家修一下就好了,还打起来了。
心理健康获奖典型案例——《情绪ABC》注:这一主题在教学实践中录制成视频,获省教科所组织的“第三届中小学心理健康教育活动课、校园心理剧、德育主题活动大赛”“心理健康活动课类”二等奖。
目录《情绪ABC》典型教学案例 (1)——一堂有趣的教学案例 (1)一、选题背景 (1)二、选题 (2)1.感受对同一件事,不同的想法会引起不同的情绪和结果; (2)2.了解情绪产生的ABC模式; (2)3.了解情绪管理的ABCDE模式,学习管理自己的情绪。
.. 2三、活动过程 (3)暖场破冰 (3)主体活动 (3)分享交流 (5)小结 (6)1.情绪产生的模式:ABC (6)2. 情绪管理的方式之一:ABCDE模式 (6)四、效果与反思 (7)心理健康获奖典型案例——《情绪ABC》——一堂有趣的心理健康教学案例一、选题背景在我们每个人的身上,都存在这样一种神奇的力量,它可以使你精神焕发,也可以使你萎靡不振;它可以使你冷静理智,也可以使你暴躁易怒;它可以使你安详从容的生活,也可以使你惶惶不可终日。
总之,它可以加强你,也可以削弱你,可以使你的生活充满甜蜜与快乐,也可以使你的生活抑郁、沉闷、暗淡无光。
这种能使我们的感受产生变化的神奇力量,就是情绪。
人的基本情绪分四类:喜、怒、哀、惧。
情绪活动是无时不在,无处不在的,人人皆有情绪。
在现实生活中,我们的行为经常是伴随着情绪反应,所以我们有时会因愤怒而不能自已,以致冲动、急躁、焦虑和抑郁等等。
情绪无好坏之分,由情绪引发的行为或行为的后果却有好坏之分。
青春期是人生道路上一个重要的年龄转折期,是身心发展半幼稚半成熟的过渡时期。
这个时期青少年的情绪表现往往相当激烈,粗暴甚至失控,出现不能控制的情绪波动,因此有人评价为恰似“狂风暴雨”来袭,而且不可预期。
为了帮助处于青春中期的高中学生进一步了解、认识、管理情绪,做情绪的主人,本人设计组织了《情绪ABC》心理教育课。
二、选题情绪对青少年的生活、学习、成长有非常重大的影响,引导青少年认识情绪产生的实质过程、掌握管理情绪的方法会帮助他们平稳度过“狂风暴雨”期,高质量地生活、学习,因此选定了主题—《情绪ABC》,以期达到以下目标:1.感受对同一件事,不同的想法会引起不同的情绪和结果;2.了解情绪产生的ABC模式;3.了解情绪管理的ABCDE模式,学习管理自己的情绪。
心理班会《情绪管理ABC》设计方案设计理念五年级的学生身心发展十分迅速,心理活动丰富多彩,情绪体验也随之更加丰富和深刻。
生活中的烦恼,学习中的压力都有可能会引起学生的消极或负面情绪。
如何用积极健康的态度对待生活中、学习中遇到的烦心事,克服困难与挫折,保持快乐的情绪,是学生身心健康成长的保障。
因此引导学生了解情绪、管理情绪就显得十分必要的。
学习ABC理论,学生可以掌握一种通过改变对事件的态度和评价,进而改变自我的情绪和行为反应的方法。
班会目标1.知识目标:了解ABC理论;学习如何运用ABC理论调节情绪和行为反应。
2.能力目标:运用ABC理论调节情绪和行为反应。
3.情感目标:认识到情绪管理的重要性,保持积极健康的情绪状态。
班会重难点学习运用ABC理论调节情绪和行为反应。
班会类型表演类主题班会主持方式教师和学生共同主持班会准备1.班会主持人提前排练串词。
2.学生提前排演情景剧《半杯水》、《小明的烦恼》,学生练习讲心理小故事《伤心的老婆婆》。
3.制作小组活动答题卡片。
4.准备折纸飞机的彩纸。
5.准备蓝天白云背景图。
6.歌曲《隐形的翅膀》。
设计依据1.游戏激趣法。
课前小游戏的设计与本节班会课的主题密切相关,通过玩游戏,既激发了学生的学习热情,又让学生了解了人类的四种基本情绪,为接下来的活动做了准备和铺垫。
2.情景剧表演。
情景剧表演是一种直观形象,学生们喜闻乐见的教学方式。
此次班会课的二个情景剧《半杯水》、《小明的烦恼》,内容十分贴近学生的校园生活,容易引起学生的共鸣,结合情景剧来讲解ABC理论,学生更容易理解和接受。
3.故事讨论法。
有趣的故事能够有效地调节课堂气氛,吸引学生的注意力,从而提高学习效果。
在本节班会课上,由学生讲《伤心的老婆婆》心理小故事,引导同学们学习、运用ABC理论,寓教于乐,轻松学习。
4.反复练习,突破难点。
ABC理论对于小学五年级的学生略显深奥,为了把这个理论形象生动地讲解给学生,并让学生乐于运用,本节班会课穿插了小游戏、多个情景剧和心理小故事,并且设计了多次讨论和小组活动,目的就是为了让学生克服畏难情绪,由浅入深地掌握和运用ABC理论。
情绪ABC 心理健康教育教案第一章:认识情绪教学目标:1. 让学生了解情绪的定义和种类。
2. 帮助学生认识到情绪对生活的重要性。
3. 培养学生正确面对和处理情绪的能力。
教学内容:1. 情绪的定义:情绪是对特定事物产生的主观体验和心理反应。
2. 情绪的种类:喜、怒、哀、惧。
3. 情绪的作用:情绪影响我们的思维、行为和生理状态。
教学活动:1. 情绪猜谜游戏:通过游戏让学生猜猜他人的情绪。
2. 情绪分享环节:让学生分享自己最近经历的情绪波动,并谈谈感受。
第二章:情绪ABC理论教学目标:1. 让学生了解情绪ABC理论的基本内容。
2. 培养学生运用情绪ABC理论分析和调节情绪的能力。
教学内容:1. A:事件(Activating Event):触发情绪的事件。
2. B:信念(Belief):对事件的认知和解释。
3. C:情绪和行为(Consequence):基于信念产生的情绪和行为。
教学活动:1. 情绪ABC故事分享:通过故事让学生理解情绪ABC理论。
2. 情绪ABC实践环节:让学生运用情绪ABC理论分析实际生活中的情绪问题,并寻找解决方法。
第三章:正面情绪的力量教学目标:1. 让学生认识到正面情绪的重要性。
2. 培养学生积极面对生活的能力。
教学内容:1. 正面情绪的定义和种类:如喜悦、感激、喜悦等。
2. 正面情绪的作用:增强心理抵抗力,促进身心健康。
教学活动:1. 正面情绪分享环节:让学生分享自己经历过的正面情绪,并谈谈感受。
2. 制作正面情绪手册:让学生记录和分享自己的正面情绪经历,以激发更多正面情绪。
第四章:负面情绪的应对教学目标:1. 让学生了解负面情绪的产生原因。
2. 培养学生正确应对负面情绪的能力。
教学内容:1. 负面情绪的产生原因:如压力、挫折、失落等。
2. 负面情绪的影响:长时间处于负面情绪会影响身心健康。
教学活动:1. 负面情绪分享环节:让学生分享自己经历过的负面情绪,并谈谈感受。
2. 负面情绪应对策略:让学生学习运用积极心理技巧应对负面情绪。