校园五禽戏《高中版》教(学)案

健身气功五禽戏教案完整版——一、教学内容本节课我们将学习《健身气功五禽戏》的内容。

该内容位于教材第三章，详细内容包括五禽戏的历史背景、动作要领、呼吸技巧以及五禽戏的练习方法。

二、教学目标1. 让学生了解并掌握五禽戏的基本动作和呼吸技巧。

2. 培养学生的身体柔韧性和协调性，提高他们的身体素质。

3. 增强学生对传统养生文化的认识，培养他们的民族自豪感。

三、教学难点与重点难点：五禽戏的动作连贯性和呼吸与动作的协调配合。

重点：五禽戏的基本动作要领和呼吸技巧。

四、教具与学具准备教具：教学视频、音响设备、黑板、粉笔。

学具：瑜伽垫、镜子、水杯。

五、教学过程1. 导入（5分钟）通过展示五禽戏的历史图片和简介，引出本节课的主题。

2. 理论讲解（10分钟）讲解五禽戏的基本动作、呼吸技巧以及练习方法。

3. 实践演示（15分钟）播放教学视频，教师同步讲解动作要领，学生跟随练习。

4. 例题讲解（10分钟）以五禽戏中的“虎戏”为例，讲解动作细节和呼吸方法。

5. 随堂练习（10分钟）学生分组练习五禽戏，教师巡回指导。

七、作业设计1. 作业题目：（1）熟记五禽戏的基本动作和呼吸技巧。

（2）每天练习五禽戏至少30分钟，记录练习心得。

2. 答案：（1）五禽戏基本动作和呼吸技巧见教材第三章。

（2）练习心得需真实反映自己的练习过程和感受。

八、课后反思及拓展延伸1. 反思：教师应关注学生在课堂上的表现，及时调整教学方法，以提高教学效果。

2. 拓展延伸：（1）鼓励学生参加校内外五禽戏比赛，提高自身技能。

（2）组织学生参观五禽戏的发源地，深入了解传统文化。

板书设计：1. 五禽戏的历史背景2. 五禽戏的动作要领3. 五禽戏的呼吸技巧4. 五禽戏的练习方法通过本节课的学习，希望学生能够掌握五禽戏的基本动作和呼吸技巧，提高自身身体素质，同时增强对传统文化的认识。

教师应关注学生的个体差异，因材施教，使每一位学生都能在愉快的氛围中学习成长。

重点和难点解析1. 教学难点：五禽戏的动作连贯性和呼吸与动作的协调配合。

校园五禽戏《高中版》教案校园五禽戏教案动作名称猛虎下山 梅花旋舞 黑熊晃体 左顾右盼 白鹤舒翼 饿虎扑食 俊鹿角抵 攀腾扛靠 摘桃献果 鹤翔凌空 七止 左步 鹿戏 第一是式三、课的基本部分特点介绍预备式起势调戏动作一，两脚并拢，自然伸直，两手自然垂于体侧，胸腹放松，头顶正直，下腭微收， 舌抵上腭，目视前方，动作二，左脚向左平开一步，稍宽于肩，两膝微屈，松静站立，调息 数次，意守丹田。

动作三。

肘委屈两臂在体前向上，向前平托与胸同高。

动作四，两肘下垂 外展，两掌向内，外翻转并缓慢向下按无腹前，目视前方 虎戏第一式猛虎下山动作一，两手掌心向下，弯曲成虎爪状，目视两掌。

动作二，右手从体侧挑掌，左手背 于命门穴。

动作三，左脚向右后方侧转腰插步，双臂向右平行推出。

动作四，两臂自然落至 身体两侧，自然站立，目视前方，动作五制动作八，同动作一至四，为左右相反，左右各两 遍。

第二式饿虎扑食动作一，手沿身体两侧画弧，两手向前向上向前划弧，十指弯曲虎爪，掌心向下同时， 上体前俯挺胸塌腰目视前方。

动作二，两腿屈膝下蹲，收腹含胸，同时，两手从两侧上提至 肩处，随后，两腿原地跳跳跃手从胸前推出。

动作三，撤左步，两手握空拳，沿身体两侧上 提至肩上方，虎爪掌心向前，手臂与肩同宽目视上方在半小腿位置，动作五至动作八，同动作 1-4惟左右相反左右各两遍。

式，梅花旋舞动作一，身体重心右移，左脚，前脚掌着地，左膝伸直，右腿屈膝，同时，两臂内旋， 鹿角前伸，掌背相对，低头弓背收腹。

动作二，左脚内收成丁步，鹿角收回腰间前脚掌着地, 挺腰扩胸，目视前方。

动作三，双臂左摆，目视下方，左脚外展，腰向左摆，身体侧屈，右 臂摆至右上方，左手至右腋下，指尖向上。

动作四，左脚落于肩宽，目视前方，动作五至动 作八，同动作1-4，惟左右相反左右各两遍。

第二式俊鹿角抵动作一，鹿角提于腰侧，左脚向后插步，动作二，歇步下蹲，同时，两臂向上升起，指尖向上手心向前。

完整《五禽戏》—鸟戏教案一、教学内容本节课我们将学习《五禽戏》中的鸟戏部分。

教学内容主要依据教材第四章第三节“五禽戏之鸟戏”，详细内容包括鸟戏的基本动作、呼吸法和功法原理。

二、教学目标1. 让学生掌握鸟戏的基本动作要领，能够独立完成整套动作。

2. 培养学生运用鸟戏进行身体锻炼的习惯，增强体质，提高免疫力。

3. 让学生了解鸟戏的传统文化内涵，传承和弘扬中华优秀传统文化。

三、教学难点与重点教学难点：鸟戏的动作连贯性和呼吸法的配合。

教学重点：鸟戏的基本动作和呼吸法的掌握。

四、教具与学具准备教具：教学视频、音响设备、白板、白板笔。

学具：瑜伽垫、羽毛球拍、音乐播放器。

五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）通过播放鸟戏表演视频，让学生初步了解鸟戏的优美动作和养生功效，激发学生学习兴趣。

2. 基本动作讲解与示范（15分钟）（1）教师讲解鸟戏的基本动作，包括起势、展翅、提腿、扑翅等。

（2）教师示范，学生跟随练习。

3. 例题讲解（10分钟）选取一套鸟戏动作，详细讲解动作要领，分解动作，让学生更好地理解和掌握。

4. 随堂练习（15分钟）学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

5. 呼吸法教学（10分钟）（1）教师讲解鸟戏呼吸法，包括鼻吸鼻呼、鼻吸口呼等。

（2）学生跟随教师练习，体会呼吸与动作的配合。

6. 功法原理讲解（5分钟）简要介绍鸟戏的养生原理，让学生明白鸟戏对身体的好处。

六、板书设计1. 鸟戏基本动作：起势、展翅、提腿、扑翅等。

2. 鸟戏呼吸法：鼻吸鼻呼、鼻吸口呼等。

3. 鸟戏养生原理：疏通经络、调和气血、强身健体等。

七、作业设计1. 作业题目：编写一套鸟戏动作，要求包含至少4个基本动作，并说明动作要领。

答案示例：（1）起势：两脚并拢，站立，两手自然下垂。

（2）展翅：两臂侧平举，掌心向上，模仿鸟儿展翅飞翔。

（3）提腿：左脚向前迈出一步，右脚跟提起，身体重心前移。

（4）扑翅：两臂向前平举，掌心向下，模仿鸟儿扑翅。

2024年健身气功五禽戏教案完整版——一、教学内容本节课选自《健身气功教程》第四章“传统五禽戏”，详细内容为五禽戏的动作解析及其养生作用。

具体包括：虎戏、鹿戏、熊戏、猿戏和鸟戏的基本动作及其呼吸法。

二、教学目标1. 让学生了解并掌握五禽戏的基本动作，理解其养生原理。

2. 培养学生的团队协作能力和自主学习能力，激发他们对传统健身气功的兴趣。

3. 提高学生的身体素质，增强心肺功能，改善身体的柔韧性。

三、教学难点与重点教学难点：五禽戏的动作要领和呼吸法的掌握。

教学重点：五禽戏的养生作用及其在生活中的应用。

四、教具与学具准备教师准备：教学视频、PPT、示范用动作图解。

学生准备：宽松舒适的运动服、平底鞋、瑜伽垫。

五、教学过程1. 导入（5分钟）通过展示五禽戏教学视频，引导学生关注传统健身气功，激发学习兴趣。

2. 理论讲解（10分钟）介绍五禽戏的起源、发展及其养生作用，解析每种动物动作的特点。

3. 示范与讲解（10分钟）教师示范五禽戏动作，详细讲解动作要领和呼吸法，强调练习时的注意事项。

4. 分组练习（10分钟）学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作错误，解答疑问。

5. 随堂练习（10分钟）6. 实践应用（10分钟）学生结合所学，自由创编五禽戏动作，增强团队协作能力和创新能力。

六、板书设计1. 2024年健身气功五禽戏教案2. 内容：五禽戏动作名称五禽戏养生作用动作要领及呼吸法注意事项七、作业设计1. 作业题目：练习五禽戏，拍摄练习视频，分享至班级群。

2. 答案：根据学生练习视频，评价动作的准确性、流畅性及呼吸法的掌握。

八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：鼓励学生参加健身气功比赛，提高自身综合素质。

引导学生关注其他传统养生功法，如八段锦、太极拳等，丰富健身方式。

重点和难点解析1. 教学内容的选择与安排2. 教学目标的设定3. 教学难点与重点的确定4. 教学过程的实践应用环节5. 作业设计与课后反思一、教学内容的选择与安排教学内容的选择应结合学生实际情况，突出五禽戏的基本动作和养生作用。

健身气功五禽戏教案最新版教案：健身气功五禽戏一、教学内容二、教学目标1. 让学生了解五禽戏的起源和发展，认识到五禽戏的健身价值。

2. 掌握五禽戏的基本动作和练习方法，提高学生的身体柔韧性和力量。

3. 培养学生对传统健身方法的兴趣，增强民族自豪感。

三、教学难点与重点重点：五禽戏的基本动作和练习方法。

难点：动作的连贯性和呼吸的配合。

四、教具与学具准备教具：录音机、CD、电视或投影仪。

学具：健身气功五禽戏教材、练习场地。

五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）教师播放五禽戏的视频，让学生初步感受五禽戏的动作特点和韵味。

引导学生讨论五禽戏的起源和发展，以及每种动物代表的意义。

2. 动作讲解与示范（15分钟）教师讲解五禽戏的基本动作，包括猿、鸟、虎、鹿、熊等。

示范动作要力求标准、优美，让学生在观赏的过程中感受到五禽戏的魅力。

3. 学生分组练习（10分钟）学生分组练习五禽戏的基本动作，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

要求学生在练习过程中注意呼吸的配合和动作的连贯性。

4. 动作要领讲解与练习（10分钟）教师详细讲解每个动作的要领，强调动作的关键部位。

学生跟随教师一起练习，体会动作的细节。

5. 课堂小结（5分钟）六、板书设计板书内容：1. 五禽戏的起源和发展2. 五禽戏的基本动作及要领3. 五禽戏的健身价值七、作业设计1. 作业题目：请学生描述五禽戏的基本动作和练习方法。

2. 作业答案：五禽戏的基本动作包括猿、鸟、虎、鹿、熊等。

练习方法为：先从猿开始，模仿猿的动作，然后依次进行鸟、虎、鹿、熊的动作。

在练习过程中要注意呼吸的配合和动作的连贯性。

八、课后反思及拓展延伸本节课通过讲解和练习，让学生了解了五禽戏的起源、动作特点和健身价值。

在教学过程中，要注意纠正学生的动作错误，指导他们掌握动作要领。

同时，鼓励学生在课后继续练习，将五禽戏融入日常生活中，提高自身的身体素质。

拓展延伸：教师可以组织学生参加五禽戏比赛，或者邀请专业五禽戏表演者来校进行示范表演，激发学生对五禽戏的兴趣和热情。

2024年完整《五禽戏》—鸟戏教案一、教学目标1.让学生了解《五禽戏》的历史背景和文化内涵。

2.掌握鸟戏的基本动作和呼吸方法。

3.培养学生的团队协作能力和锻炼身体。

二、教学内容1.鸟戏的基本动作：展翅、飞翔、鸟鸣、归巢。

2.呼吸方法：腹式呼吸、逆腹式呼吸。

3.团队协作练习。

三、教学重点与难点1.教学重点：掌握鸟戏的基本动作和呼吸方法。

2.教学难点：动作的连贯性和呼吸的配合。

四、教学过程第一课时1.导入（1）简要介绍《五禽戏》的起源和发展。

（2）讲解鸟戏在《五禽戏》中的地位和作用。

2.基本动作教学（1）展翅：两臂平伸，掌心向上，如鸟展翅。

（2）飞翔：两臂上下摆动，模拟鸟飞翔的动作。

（3）鸟鸣：模仿鸟的鸣叫声。

（4）归巢：两臂回收，如鸟归巢。

3.呼吸方法教学（1）腹式呼吸：吸气时腹部凸起，呼气时腹部凹陷。

（2）逆腹式呼吸：吸气时腹部凹陷，呼气时腹部凸起。

4.动作连贯性练习（1）将基本动作串联起来，形成一套完整的鸟戏动作。

（2）引导学生感受动作的连贯性和呼吸的配合。

第二课时1.复习基本动作和呼吸方法2.团队协作练习（1）分组练习：将学生分成若干小组，每组学生共同完成一套鸟戏动作。

（2）集体练习：全体学生共同完成一套鸟戏动作，注意动作的整齐和呼吸的协调。

（1）让学生分享在练习过程中的感受和收获。

（2）教师点评学生的表现，给予鼓励和建议。

第三课时1.复习基本动作、呼吸方法和团队协作2.提高难度（1）增加动作的复杂度：在基本动作的基础上，加入一些变化，如转身、跳跃等。

（2）提高呼吸的深度和频率：引导学生更好地掌握呼吸方法，提高锻炼效果。

（1）让学生分享在提高难度过程中的感受和收获。

（2）教师点评学生的表现，给予鼓励和建议。

第四课时1.复习提高难度的动作和呼吸方法2.实践活动：编排一段鸟戏表演（1）分组编排：将学生分成若干小组，每组编排一段鸟戏表演。

（2）集体表演：全体学生共同完成一段鸟戏表演，展示学习成果。

完整《五禽戏》—鸟戏教案一、教学内容本节课选自《传统养生体育》教材第四章“五禽戏”中的鸟戏部分。

详细内容包括鸟的形态、动作特点及其对应的健身效果，重点讲解鸟戏的基本动作和呼吸技巧。

二、教学目标1. 让学生了解五禽戏中鸟戏的起源、发展和养生价值，增强学生对传统文化的认识。

2. 掌握鸟戏的基本动作要领和呼吸方法，培养学生的身体协调性和灵活性。

3. 提高学生的健身意识和团队协作能力，培养学生积极参与体育锻炼的兴趣。

三、教学难点与重点难点：鸟戏的动作连贯性和呼吸的协调。

重点：鸟戏的基本动作要领和呼吸方法。

四、教具与学具准备教具：教学视频、音响设备、黑板、粉笔。

学具：瑜伽垫、镜子、羽毛球拍（模拟鸟翼）。

五、教学过程1. 导入（5分钟）实践情景引入：播放鸟鸣声，让学生模仿鸟的飞翔动作，感受鸟的轻盈与自由。

例题讲解：介绍五禽戏中鸟戏的起源、发展和养生价值。

2. 基本动作教学（20分钟）讲解鸟戏的基本动作，如振翅、翘尾、踏步等，并示范动作要领。

学生跟随教师一起练习，注意动作的连贯性和呼吸的协调。

3. 随堂练习（10分钟）学生分组练习，互相纠正动作，教师巡回指导。

播放轻松的背景音乐，让学生在愉快的氛围中练习。

4. 互动环节（10分钟）学生自由组合，用羽毛球拍模拟鸟翼，进行互动练习，提高团队协作能力。

教师点评学生练习情况，强调动作要领和呼吸方法。

学生分享练习心得，提出疑问，教师解答。

六、板书设计1. 鸟戏的基本动作要领2. 呼吸方法3. 练习注意事项七、作业设计1. 作业题目：结合本节课所学，编写一段关于鸟戏的练习方法，并说明其健身效果。

2. 答案：例：鸟戏练习方法：站立，双脚与肩同宽，双臂自然下垂。

吸气，双臂上举，模仿鸟飞翔动作；呼气，双臂还原至下垂状态。

反复练习，每次510分钟，每天23次。

八、课后反思及拓展延伸1. 反思：关注学生在练习中的呼吸和动作连贯性，调整教学方法，提高教学效果。

2. 拓展延伸：鼓励学生了解其他五禽戏的动作，如虎戏、熊戏等，提高学生的综合素质。

五禽戏校本课程（选修）第⼀章虎戏⼀、介绍虎⽖虎⽖：五指张开，虎⼝撑圆，第⼀、⼆指关节弯曲下扣。

⼆、动作说明练虎戏最重要的是要有虎威：神发于⽬，威⽣于⽖，神威并重，啸声惊⼈。

要有动如雷霆⽆阻挡、静如泰⼭不可摇的⽓势。

既要做到刚劲有⼒，⼜要做到刚中有柔，从⽽达到动静相兼、刚柔并济。

（⼀）虎窥1、两脚并拢直⽴，两⼿垂于体侧；两眼平视前⽅。

呼吸⾃然。

2、⾝体重⼼移向右腿，左腿向上抬起，左⼤腿与地⾯平⾏；同时两⼿成虎⽖状沿体侧上举⾄胸前，掌⼼向下,配合吸⽓。

3、左脚向前跨出⼀⼤步，成左⼸步；同时两⼿由上下落⾄左膝两侧，稍⽐肩宽，掌⼼向下；两眼向前⽅平视，眼神威猛。

配合呼⽓。

4、⾝体向右后转动，以腰带臂，同时两⼿随转体向右后划弧摆动。

配合吸⽓。

再向左转体，以腰带臂，两⼿向体前划弧，⾝体转正；眼随⼿动。

配合呼⽓。

右脚向右前⽅迈步，做右式，动作同上，惟左右相反。

学练要点：要表现出虎的威猛。

提膝要⾼，落步轻灵，两掌下按时意贯虎⽖，⼒达指尖。

上体竖直，颈随体转，⽬光炯炯，虎视眈眈，似出洞猛虎寻⾷。

（⼆）虎抓1、接上势。

重⼼后移，左腿弯屈上体后仰，两⼿成⽖状置于胸前，掌⼼向前，两⼿间距离略⽐肩宽。

配合吸⽓。

2、重⼼前移⾄右腿上，收左腿⾄右腿内侧成丁步同时右⼿（虎⽖）在左⼿（虎⽖）下体前逆时针划⼀圆弧；左⼿（虎⽖）顺右圆弧向左侧拉⾄左肩体前。

3、左脚向左前跨出⼀⼤步，成左⼸步，以腰带臂，右⼿（虎⽖）迅速向左划弧作猛抓动作置于左膝右侧；左⼿（虎⽖）随右⼿（虎⽖）势置于左膝左侧。

配合呼⽓。

4、重⼼后移⾄右腿上做右势，动作同上，惟左右相反。

学练要点：要表现出⽼虎出击前的静态和迅速快捷出击的凶猛动态特点。

（三）、虎扑1、接上势。

以右脚为轴，向左转体90度，左脚收⾄右脚内侧成左丁步，两腿屈曲，两⼿随转体摆⾄两脚前，稍⽐肩宽，掌⼼向下。

2、上体抬起后仰，两腿由屈变伸，两膝微屈；两⼿沿体侧向上收⾄胸前侧，掌⼼向下。

配合吸⽓.3、以腰带动全⾝，左脚快速向左前⽅跨⼀⼤步成左⼸步；同时两⼿向前猛扑⾄左膝下两侧，掌⼼向下；眼视前下⽅，配合快速呼⽓，发出：“嗨”声。

五禽戏教案五禽戏教案一、教学目标1.了解五禽戏的起源和发展；2.掌握五禽戏的基本动作和呼吸法；3.增加体能和灵活性。

二、教学重点和难点重点：掌握五禽戏的基本动作和呼吸法；难点：正确运用五禽戏的呼吸法。

三、教学过程1.导入（10分钟）介绍五禽戏的起源和发展，以及五禽戏对健康的益处。

2.学习五禽戏的基本动作（30分钟）（1）学习鹿角功：站立，双脚并拢，手自然下垂。

慢慢抬起右脚，将右脚抬至膝盖与大腿平行的位置，同时将双手由膝盖前方伸向前方。

保持该姿势，感受鹿的优雅。

（2）学习熊功：站立，双脚与肩同宽，双手自然下垂。

慢慢将身体向前倾，同时将双手由身体两侧向前伸展。

保持该姿势，感受熊的力量和稳定性。

（3）学习猿功：站立，双脚与肩同宽，双手自然下垂。

蹲下身体，同时将双手伸向前方，并尽量触碰地面。

保持该姿势，感受猿的灵活和敏捷。

（4）学习虎功：站立，双脚与肩同宽，双手自然下垂。

慢慢将身体向前弯曲，同时将双手伸向前方，并与地面平行。

保持该姿势，感受虎的力量和敏锐。

（5）学习鸟功：站立，双脚与肩同宽，双手自然下垂。

慢慢将身体向前倾，同时将双手向后伸展，掌心向上，保持该姿势，感受鸟的飞翔和自由。

3.学习五禽戏的呼吸法（20分钟）（1）鹿角力量呼吸法：吸气时，慢慢抬起右脚，将气息集中于腰部；呼气时，慢慢将右脚放下，同时将气息送到四肢和末梢。

（2）熊功力量呼吸法：吸气时，慢慢将身体向前倾，将气息集中于腹部；呼气时，慢慢将身体还原，同时将气息送到全身。

（3）猿功灵敏呼吸法：吸气时，慢慢蹲下身体，将气息集中于丹田；呼气时，慢慢还原身体，同时将气息送到全身。

（4）虎功力量呼吸法：吸气时，慢慢将身体向前弯曲，将气息集中于丹田；呼气时，慢慢还原身体，同时将气息送到四肢和末梢。

（5）鸟功飞翔呼吸法：吸气时，慢慢将身体向前倾，将气息集中于腹部；呼气时，慢慢还原身体，同时将气息送到全身。

4.练习五禽戏（30分钟）根据所学的五禽戏动作和呼吸法，进行练习。

《健身气功五禽戏》教案一、教学内容本节课教学内容选自《传统体育与健康》教材第八章“健身气功”部分，具体内容为“五禽戏”。

五禽戏是我国传统的保健养生功法，通过模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的形态和动作，达到强身健体、调节气血、舒展筋骨的目的。

本节课将重点学习五禽戏的基本动作和呼吸方法。

二、教学目标1. 让学生了解五禽戏的起源、发展及其在保健养生方面的作用，培养学生的民族自豪感。

2. 使学生掌握五禽戏的基本动作和呼吸方法，提高学生的动作协调性和身体灵活性。

3. 培养学生自觉锻炼身体的良好习惯，增强学生的体质，提高健康水平。

三、教学难点与重点教学难点：五禽戏动作的连贯性与协调性，呼吸与动作的配合。

教学重点：五禽戏的基本动作和呼吸方法。

四、教具与学具准备教具：五禽戏教学视频、音响设备、黑板、粉笔。

学具：瑜伽垫、运动服、水杯。

五、教学过程1. 导入（5分钟）实践情景引入：教师播放五禽戏教学视频，让学生初步了解五禽戏的动作特点，激发学生的兴趣。

2. 讲解与示范（15分钟）a. 教师简要介绍五禽戏的起源、发展及其保健养生作用。

b. 教师分别示范虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作，讲解动作要领和呼吸方法。

3. 练习与指导（10分钟）a. 学生跟随教师一起练习五禽戏基本动作，注意呼吸与动作的配合。

b. 教师巡回指导，纠正学生的动作偏差，强调动作的连贯性与协调性。

4. 随堂练习（10分钟）a. 学生分组练习，相互纠正动作，提高动作质量。

b. 教师选取一组学生进行示范，其他学生观摩学习。

b. 学生反馈学习情况，教师给予鼓励和指导。

六、板书设计1. 五禽戏的基本动作a. 虎戏：上山虎、下山虎b. 鹿戏：奔鹿、卧鹿c. 熊戏：黑熊拔树、熊抱d. 猿戏：猿摘桃、猿戏e. 鸟戏：鸟鸣、鸟飞2. 五禽戏的呼吸方法a. 腹式呼吸b. 胸腹联合呼吸七、作业设计1. 作业题目：练习五禽戏，每种动物动作至少完成5遍。

2. 答案：学生完成作业后，家长签字确认，教师下次课检查。

五禽戏——鸟戏授课教师：单位：《五禽戏（鸟戏）》教学设计一、指导思想和理论依据根据普通高中《体育与健康》课程标准新的理念，激发学生对体育的兴趣，以学生发展为中心，树立“健康第一”和“终身体育”的思想；并注重以学生为主体地位，培养学生的自主性和创新性及动手操作的能力，同时进行思想品德教育。

鸟戏是华佗五禽戏的最后一戏，鸟戏主要通过大开大合的展翅可以练习平行性和稳定性、增强学生的心肺和呼吸功能。

二、教学背景分析1、学情分析高中的学生处于水平五阶段，根据学生的心理和生理特征可以发现，现在处于害羞阶段、同时也是生长发育的关键时期。

另外随着独生子女的增多，家长的溺爱较普遍。

学生的心理承受能力较差、吃苦耐劳的意志品质薄弱。

针对此类现象通过体育锻炼、增强学生健康的心理和良好的意志品质。

2、教材分析五禽戏乃东汉名医华佗所创，在皖亳地区得到了良好的推广和演练。

特别在我市中小学开展的特别好，学生接触比较多。

五禽戏重点强调“形、神、意、气”四个环节。

教材适合大众人群。

三、教学组织策略：通过本课教学，使学生初步学习五禽戏鸟戏的技术动作，掌握正确的动作方法。

通过练习发展学生身体协调、灵敏和柔韧素质。

培养学生遵守纪律、听从指挥、互相帮助和团结协作的良好品质。

教学重点：鸟伸和鸟飞的手型。

教学难点：姿势和练习路线的准确性、动作协调配配合。

四、教学过程设计思路1、热身：在八卦图上进行慢跑、徒手操；2、基本部分：导入挂图、引导学生自主尝试练习、教师跟随音乐完整展示、正面和背面示范相结合进行授课，以排为单位分四小组进行练习（选出骨干进行指导）、教师循环指导纠错。

一组为单位进行展示、教师进行点评。

集中学生跟随音乐进行练习。

3、进行素质练习：三人轮换跳、以排为单位进行抱团蹲起、两人双足轮换跳、。

4、结束部分：恢复放松、课后小结学生自评互评、师生再见。

五、教学目标：1、认知目标：学生懂得鸟戏上下肢和躯干的协调配合、及练习鸟戏增强内脏器官功能的作用。

健身气功五禽戏教案完整版——教案名称：健身气功五禽戏教案完整版一、教学内容：1. 教材：《健身气功五禽戏》2. 章节：第一章至第五章3. 详细内容：第一章：健身气功五禽戏概述第二章：五禽戏动作解析第三章：五禽戏呼吸与调息第四章：五禽戏养生功效与应用第五章：五禽戏练习方法与注意事项二、教学目标：1. 让学生掌握健身气功五禽戏的基本动作与呼吸方法。

2. 培养学生对五禽戏的兴趣，提高锻炼效果。

三、教学难点与重点：1. 难点：五禽戏动作的掌握与呼吸的协调。

2. 重点：动作的准确性、呼吸的深度与节奏。

四、教具与学具准备：1. 教具：五禽戏动作图解、音响设备。

2. 学具：练习手册、饮用水。

五、教学过程：1. 实践情景引入：介绍五禽戏的起源与发展，引导学生了解五禽戏的养生功效。

2. 动作讲解与示范：讲解五禽戏的基本动作，并进行示范。

3. 动作练习：学生跟随教师练习五禽戏动作，注意动作的准确性。

4. 呼吸与调息：讲解五禽戏的呼吸方法，学生练习呼吸与动作的协调。

5. 练习巩固：学生自主练习五禽戏，教师巡回指导。

六、板书设计：1. 五禽戏概述2. 五禽戏动作解析3. 五禽戏呼吸与调息4. 五禽戏养生功效与应用5. 五禽戏练习方法与注意事项七、作业设计：1. 作业题目：请描述五禽戏的基本动作。

2. 答案：五禽戏的基本动作包括虎戏、鹿戏、熊戏、猿戏和鸟戏。

八、课后反思及拓展延伸：重点和难点解析：一、五禽戏动作的掌握与呼吸的协调：五禽戏是一种模仿动物动作的健身气功，包括虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作。

动作的掌握对于学生来说是一个重要的学习目标，同时也是难点之一。

教师需要通过详细的讲解和示范，帮助学生理解每个动作的要点，并指导学生进行反复练习，以达到准确掌握。

呼吸的协调是五禽戏练习中的另一个重要难点。

在练习五禽戏时，呼吸需要与动作相配合，才能达到最佳的运动效果。

教师应该教授学生正确的呼吸方法，并指导学生在练习过程中注意呼吸的深度与节奏。

2024年五禽戏教案教案体育与健康课程标准课的设计一、教学内容本节课选自体育与健康课程中的“传统体育”章节，详细内容为“五禽戏”。

五禽戏是一种古老的中国传统养生健身法，模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作，以达到强身健体的目的。

二、教学目标1. 让学生了解五禽戏的起源、发展及其在我国传统体育文化中的地位。

2. 掌握五禽戏的基本动作要领，培养学生的模仿能力和身体协调性。

3. 提高学生的身体素质，增强免疫力，促进身心健康。

三、教学难点与重点教学难点：五禽戏动作的连贯性和协调性。

教学重点：五禽戏的基本动作要领和呼吸方法。

四、教具与学具准备教具：音响设备、黑板、粉笔、五禽戏动作图谱。

学具：瑜伽垫、运动服、运动鞋。

五、教学过程1. 导入（5分钟）实践情景引入：邀请学生模仿五种动物的动作，引导学生关注动物与人体动作的关系。

2. 理论知识讲解（10分钟）讲解五禽戏的起源、发展及其在我国传统体育文化中的地位，介绍五禽戏的健身作用。

3. 动作示范与讲解（10分钟）示范五禽戏的基本动作，讲解动作要领、呼吸方法，引导学生注意动作的连贯性和协调性。

4. 随堂练习（10分钟）学生分组练习，教师个别指导，纠正动作错误。

5. 例题讲解（5分钟）选取五禽戏中的猿戏进行讲解，分析动作要点，指导学生模仿。

六、板书设计1. 五禽戏的起源与发展2. 五禽戏的基本动作要领3. 五禽戏的健身作用4. 猿戏动作讲解七、作业设计1. 作业题目：练习五禽戏的基本动作，每天至少练习两次，每次10分钟。

2. 答案：作业完成后，家长签字确认，下周课堂分享练习心得。

八、课后反思及拓展延伸1. 反思：关注学生的学习情况，针对学生的个体差异，调整教学方法和进度。

2. 拓展延伸：鼓励学生了解其他传统养生健身法，如太极拳、八段锦等，培养学生的体育兴趣。

重点和难点解析：1. 教学难点：五禽戏动作的连贯性和协调性。

2. 教学重点：五禽戏的基本动作要领和呼吸方法。

3. 动作示范与讲解：确保学生正确理解并模仿五禽戏动作。

XXXXXXXXXXXXXX学校教案系(部) 所属教研室教师姓名职称授课名称授课班级X年X月X日～X年X月X日XXX基础部分60分钟1、健身气功•五禽戏简介五禽戏，是东汉末年著名医家华佗在前人导引术的基础上，将阴阳理论、五行和中医经络、气血运动原理、脏腑机理相结合，通过模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的生活习性与神态创编的保健强身的养生功法。

2002年国家体育总局组织创编《编创健身气功新功法》，上海体育学院虞定海教授等专家学者，通过拜访、调研新编了健身气功·五禽戏功法。

五禽戏作为前人智慧的精髓，吸取了前人导引养生术的精华，属于气功中的动气功，作为象形套路，五禽戏具有人对于审美的需求、对于实现自身价值和追求的需求。

五禽戏作为现今社会人们对自身保养、保健的导引养生术，比瑞典发明的医疗保健操还要早一千多年，是体育健康和医疗保健的有机结合，具有重要的医学价值。

2、健身气功•五禽戏（1）基本手型①虎爪：五指张开，虎口撑圆，五指的第一、二指关节弯曲内扣。

成抓东西的爪式，模拟虎得动作。

注意手腕要松，指尖发力，五指灵活不僵硬。

图5②鹿角：拇指伸直外张，食指、小拇指伸直，中指和无名指弯曲内扣。

模拟鹿角的形状。

注意手指要伸展自然，有张力。

1、体操队形集合，首先教师组织集合完成课前基本要求●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●☆2、其次引领学生进行准备活动练习●●●●●●●●●●●●●●☆通过准备活动来集中学生精神，引导学生身体、心理尽快的进入到课堂练习中图6③熊掌：大拇指压在食指指端上，其余三指跟随食指并拢弯曲，将掌心撑圆，虎口要圆。

模拟熊的掌型，注意五指要曲而外撑，充满力量感。

图7④猿勾：曲腕内扣，五指指腹捏拢。

模拟猿猴攀援的手型。

勾扣要有力，手腕要灵活。

图8⑤鸟翅：手腕自然伸直，五指伸直，拇指、食指、小拇指向上翘起，中指、无名指并拢向下。

模拟禽鸟伸展翅膀的动作。

注意动作要轻灵自然，有延伸出去的感觉。

2024年健身气功五禽戏教案最新版一、教学内容本节课我们将学习《健身气功五禽戏》的第四章“猿戏”。

具体内容包括猿的形态、动作要领、呼吸方法以及功效。

二、教学目标1. 让学生掌握猿戏的基本动作，并能够独立完成整个动作过程。

2. 培养学生的身体协调性、柔韧性和平衡能力。

3. 增进学生对传统健身气功文化的了解和认同。

三、教学难点与重点难点：猿戏的动作连贯性与身体协调性。

重点：猿戏的基本动作、呼吸方法及功效。

四、教具与学具准备教具：教学视频、音响设备、黑板、粉笔。

学具：瑜伽垫、镜子、水杯。

五、教学过程1. 导入（5分钟）实践情景引入：邀请一位已经掌握猿戏的学生进行现场表演，激发学生的学习兴趣。

2. 讲解（10分钟）详细讲解猿戏的起源、动作要领、呼吸方法以及功效。

3. 示范与练习（10分钟）示范猿戏的整个动作过程，分解动作，引导学生跟随示范进行练习。

4. 互动环节（10分钟）学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

5. 例题讲解（10分钟）选取一个典型动作进行讲解，分析动作要领，解答学生疑问。

6. 随堂练习（10分钟）学生独立完成整个猿戏动作，教师观察并给予评价。

六、板书设计1. 健身气功五禽戏——猿戏2. 内容：猿戏动作要领呼吸方法功效七、作业设计1. 作业题目：（1）请结合课堂学习，用文字描述猿戏的动作要领。

（2）谈谈你对猿戏呼吸方法的理解。

（3）简述猿戏的功效。

2. 答案：（1）动作要领：模仿猿的形态，动作连贯，身体协调，呼吸自然。

（2）呼吸方法：采用腹式呼吸，呼吸深长，气沉丹田。

（3）功效：锻炼身体协调性、柔韧性，提高平衡能力，增强免疫力。

八、课后反思及拓展延伸1. 反思：针对课堂教学，思考如何更好地激发学生的学习兴趣，提高教学效果。

2. 拓展延伸：鼓励学生深入了解其他五禽戏（虎戏、鹿戏、熊戏、鸟戏），拓宽知识面。

重点和难点解析1. 教学难点与重点的确定。

2. 教学过程中的互动环节。

3. 作业设计中的题目和答案。

2024年五禽戏教案教案体育与健康课程标准课的设计一、教学内容本节课的教学内容依据《体育与健康课程标准》的相关要求，结合五禽戏的特点，选取教材第四章“传统养生体育”中的“五禽戏”一节作为主要教学内容。

详细内容主要包括五禽戏的基本动作、组合动作练习及其养生原理。

二、教学目标1. 让学生了解五禽戏的历史背景、动作特点及其在养生保健中的作用，增强学生的民族自豪感和文化自信。

2. 通过学习五禽戏的基本动作和组合动作，使学生掌握五禽戏的运动技巧，提高学生的身体协调性和灵活性。

三、教学难点与重点教学难点：五禽戏的动作连贯性和协调性。

教学重点：五禽戏的基本动作和组合动作的练习。

四、教具与学具准备教具：五禽戏教学视频、音乐播放器、黑板、粉笔。

学具：瑜伽垫、运动服装、饮用水。

五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用五禽戏教学视频，展示五禽戏的优美动作和养生功效，激发学生的学习兴趣。

2. 理论讲解（10分钟）介绍五禽戏的历史背景、动作特点、养生原理等，让学生对五禽戏有全面的了解。

3. 动作示范与讲解（15分钟）教师示范五禽戏的基本动作和组合动作，并详细讲解动作要领，让学生跟随示范练习。

4. 随堂练习（10分钟）学生分组练习五禽戏的基本动作和组合动作，教师巡回指导，纠正动作错误。

5. 案例分析（10分钟）分析五禽戏在养生保健中的实际应用，让学生认识到五禽戏的实用价值。

六、板书设计1. 五禽戏的历史背景、动作特点、养生原理2. 五禽戏基本动作及组合动作名称3. 五禽戏动作要领及注意事项七、作业设计1. 作业题目：五禽戏组合动作练习。

答案：学生需录制自己练习五禽戏组合动作的视频，并在视频中展示正确的动作要领。

答案：学生需从学习五禽戏的收获、感悟等方面进行阐述。

八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：鼓励学生在课后继续练习五禽戏，并参加相关的比赛、表演等活动，提高自身综合素质。

同时，引导学生关注其他传统养生体育项目，丰富养生知识。

健身气功五禽戏精品教案完整版——一、教学内容本节课选自《健身气功教程》第四章“五禽戏”部分，详细内容包括五禽戏的动作要领、呼吸方法、功效及注意事项。

具体章节为“五禽戏的动作解析”与“五禽戏的实践应用”。

二、教学目标1. 让学生掌握五禽戏的动作要领，做到动作准确、流畅。

2. 培养学生运用五禽戏进行健身的兴趣，提高身体素质。

3. 使学生了解五禽戏的传统文化内涵，增强民族自豪感。

三、教学难点与重点教学难点：五禽戏的动作连贯性与呼吸配合。

教学重点：五禽戏的动作要领、呼吸方法及功效。

四、教具与学具准备教具：五禽戏教学视频、音响设备、黑板、粉笔。

学具：瑜伽垫、镜子、计时器。

五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用教学视频展示五禽戏的练习场景，让学生初步了解五禽戏的优美动作，激发学习兴趣。

2. 理论讲解（10分钟）讲解五禽戏的起源、动作要领、呼吸方法、功效及注意事项。

3. 示范与分解教学（10分钟）教师示范五禽戏全套动作，然后分解讲解每个动作，指导学生跟随练习。

4. 随堂练习（10分钟）学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

5. 例题讲解（10分钟）选取五禽戏中的典型动作，进行详细讲解，分析动作要领和呼吸方法。

6. 练习与反馈（10分钟）学生再次练习，教师观察并进行个别指导，学生反馈练习心得。

六、板书设计1. 五禽戏动作要领2. 五禽戏呼吸方法3. 五禽戏功效与注意事项4. 课后作业七、作业设计1. 作业题目：（1）熟记五禽戏的动作要领，做到能独立完成全套动作。

（2）结合呼吸方法，练习五禽戏，提高动作质量。

2. 答案：（1）五禽戏动作要领：虎戏、鹿戏、熊戏、猿戏、鸟戏。

（2）呼吸方法：自然呼吸，注意动作与呼吸的配合。

八、课后反思及拓展延伸1. 反思：关注学生在练习中的个体差异，因材施教，提高教学效果。

2. 拓展延伸：（1）了解五禽戏在中医养生方面的应用。

（2）学习其他传统养生功法，如八段锦、太极拳等。

校园五禽戏教案
2、教学组织方法和要求
教学组织方法：（1）教师示范正确的动作，建立初步的完整动作表象。

（2）分解进行学习、练习，让学生掌握分解动作。

（3）整体进行组合练习，教师领做。

（4）跟随校园版五禽戏的背景音乐进行完整动作练习，熟练后可以让学生独立练习。

（5）分组进行动作的学习、掌握和提高。

（6）针对典型错误动作进行重复纠正，同时讲解如何提高动作质量和表现。

组织队列队形：
××××××
××××××
××××××
××××××
△
要求：（1）学生认真听教师讲解和要求。

（2）学生认真看教师示范。

（3）学生模仿教师动作，并自己能主动完成动作连接。

（4）学生在学习完动作之后，能够完整练习五禽戏。

3、五禽戏的基本手型
1、基本手型：
虎爪鹿角熊掌猿钩鸟翅。