保护好牙齿的方法

第1篇

在我国，儿童口腔健康问题日益受到关注。牙齿是人体重要的器官之一，保护好牙齿对于儿童的身心健康具有重要意义。作为一名家长，我深感保护儿童牙齿的重要性，以下是我对儿童保护牙齿的一些感悟和心得体会。

一、儿童保护牙齿的重要性

1. 牙齿健康是儿童身心健康的基础。牙齿不仅是咀嚼食物的工具，还能帮助发音，影响面部美观。牙齿健康与否，直接关系到儿童的营养吸收、语言表达和心理健康。

2. 儿童时期是牙齿生长发育的关键时期。在这个阶段，牙齿的保护至关重要。良好的口腔卫生习惯可以预防龋齿、牙周病等口腔疾病，降低成年后口腔问题的发生率。

3. 保护儿童牙齿有助于提高生活质量。一口健康的牙齿可以让儿童在社交、学习、工作等方面更加自信，从而提高生活质量。

二、儿童保护牙齿的方法

1. 培养良好的口腔卫生习惯

（1）早晚刷牙：教育孩子养成早晚刷牙的好习惯，特别是睡前刷牙，可以有效减少口腔细菌的滋生。

（2）正确刷牙方法：教会孩子正确的刷牙方法，如“水平颤动法”、“竖刷法”等，确保牙齿刷干净。

（3）使用儿童专用牙膏：选择适合儿童年龄和口腔状况的牙膏，避免使用成人牙膏。

2. 合理饮食

（1）控制糖分摄入：过多摄入糖分容易导致牙齿腐蚀，因此要控制孩子对糖果、甜食的摄入。

（2）增加富含钙、磷等营养的食物：如牛奶、鸡蛋、豆腐等，有助于牙齿的生长发育。

（3）避免食用过硬、过热、过冷的食物：以免对牙齿造成损伤。

3. 定期口腔检查 （1）定期带孩子去口腔医院进行检查，及时发现并处理口腔问题。

（2）根据医生建议进行口腔保健治疗，如洗牙、补牙等。

4. 加强口腔健康教育

（1）向孩子普及口腔健康知识，让他们了解保护牙齿的重要性。

（2）以身作则，家长要养成良好的口腔卫生习惯，为孩子树立榜样。

三、儿童保护牙齿的心得体会

1. 家长的关注与引导至关重要。作为家长，我们要关注孩子的口腔健康，及时发现问题并采取措施。

2. 培养孩子的口腔卫生习惯需要耐心和毅力。家长要持之以恒地引导孩子，让他们养成良好的刷牙习惯。

1 4 保护牙齿的意义和方法

健康美丽的牙齿不仅能给生活增添色彩，更能让你充满自信，散发魅力。今天，我为你带来了。

保护牙齿的意义

可以说人人都喜欢美食，而中国美食也早已作为一种文化得到了广泛的认可。可是如果没有一口健康坚固的牙齿，再美味的食物也变得味同嚼蜡。有关资料显示中国成人近八成存在着牙齿问题，牙齿疾病已经是不容忽视的大事情。导致牙齿病变的原因无外乎饮食和口腔卫生保健，还有就是在牙齿出现病症后不及时的进行治疗，最终导致牙齿拔除或者更严重病况也是时有发生的。对于一些龋齿和牙周炎导致的牙齿疾病，能够及早的发现及治疗是最佳选择。一旦病情严重就会导致牙齿的缺失，对我们生活的影响是不言而喻的。

保护牙齿的方法

1、爱牙齿，先养肾

中医认为，任何局部病症都与人整体的健康状况有关。牙齿健康则与肾脏的功能有着直接的关系。具体说来，易发生蛀牙、牙齿稀疏都和肾虚症有关，牙齿松动则是骨质疏松的标志之一。

古人说"百物养生、莫先固齿"，因此日常用旱莲草或甘草擦拭牙齿;用贝壳或山药、骨碎补等补肾的草药，磨粉后食用，前者清洁牙齿，后者补骨补钙。冬季正是养肾的黄金季节，可以利用这个时机好好养养肾，从根 2 4 源上保障你的一口牙齿可以健康陪你度余生。

推荐健齿粥——牛膝生地黑豆粥

配方：牛膝12克，生地黄、熟地黄各15克(三味药用纱布包裹，粥成后挑出不用)，黑豆60克，粳米100克，煮成粥。

适合肾虚体质者。

牙齿小知识：人的一生有两副牙齿，一幅乳牙，一幅恒牙(恒牙共28～32个牙齿)。恒牙是不可再生的组织，尽管可以用假牙代替，但是假牙永远不可能如真牙一般感觉妥帖自如。

2、按摩穴位，缓解牙痛

针对不同类型的牙痛，可以通过按摩不同的穴位来缓解。

①对于突然袭来的牙痛，可以通过按摩合谷穴和颊车穴得到缓解。合谷穴位于虎口处，用一只手拇指的第一个关节横纹正对另一只手的虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴。颊车穴位于颌骨边角向鼻子斜方向约1厘米处。

吴东红　１３２４００吉林省桦甸市第三人民医院　

关键词　牙齿　口腔疾病咀嚼治疗　牙齿不仅有修饰美容的作用，更重要　的，还担负着咀嚼食物的重要职能。　除一日三餐外，人们每天吃进很多东　西，而口腔唾液中的各种酶类和食物残渣　恰恰为细菌的生长繁殖创造了极好的条　件。大量的细菌存在于口腔中必然引起　口腔疾患。　人们每天吞食食物的行为是一种复　杂的神经系统工作的结果。嘴唇和舌头　等的信息，通过各种神经系统经由三岔神　经节传到大脑。牙齿根部的齿根膜神经　也向大脑提供食物有无可咬性等信息。　譬如，当牙齿咔嚓一下咬ＮＪＪ，勺时，嘴就　会不由自主地张开，这种动作也是齿根膜　神经作用的结果。据科学家通过对白鼠　的试验得知，当切除这种神经柬时，被中　断信息的神经细胞便逐渐死亡，并且神经　死绝的信息一直传递到大脑。进一步研　究变化的结果发现，它一直波及到使头脑　保持适当位置的后颈肌肉群神经末梢。　这说明，更不应该随便拔牙，不应该随便　切断牙神经。有专家说：经常咀嚼的白鼠　比不咀嚼的白鼠脑子反映灵敏。从小就　养成良好的咀嚼习惯非常重要，有助于防　止痴呆症。　然而，很多人常因生理性原因或患口　腔疾病，造成部分牙齿或全口牙齿缺失，　牙齿的保护方法　而残存牙槽留在口内，成为无牙颌口腔。　这种情况不仅影响发音和美观，还可因食　物不能充分咀嚼磨碎而影响消化吸收，加　重胃肠道的负担。牙列缺失后，颞颌关节　功能紊乱，残留的牙槽骨不断萎缩吸收，　面部下１／３变短，因而肌肉失去正常张　力，会使面部皱褶增加，口角下垂，显得苍　老。牙列缺失还会影响可出现耳鸣头晕　等症状，耳咽管阻塞，以及听觉受影响。　因此。应对缺失的部分牙齿或者全口　牙齿及时进行镶补和修复，以恢复正常的　咬合关系和咀嚼功能，保护听力。　日常生活中，引起牙齿病变的原因很　多。比如，游泳也会引起牙病，这恐怕很　少有人知道。据国外某些疾病控制中心　发现，游泳池水中氯气过重，对游泳者的　牙齿十分不利。我国近年来的统计，牙齿　发病率夏委要高于冬、春二季。有关专家　认为，这同游泳池水中漂白粉浓度过高有　关。游泳池管理单位为保证池水卫生，常　通入氯气或加入漂白粉进行池水消毒，这　样在水中就产生了一定浓度的次氯酸和　高氯酸，如无足够的碳酸钠予以中和将使　水呈酸性。次氯酸和高氯酸对牙齿釉质　有腐蚀的作用，可以引起多种牙痛。　据调查，次氯酸和高氯酸对青少年的　牙齿影响更大。有关部门曾统计，青少年　中的牙病有７０％以上在夏季发生，这同　游泳后不刷牙漱口有关。因此，为保护牙　齿，建议广大青少年在游泳池游泳后，别　忘了刷牙漱口。　为了预防口腔疾患，保护牙齿的健　康，请一定善待你的牙齿。　首先，要坚持刷牙漱口。刷牙是自我　清洁口腔，防止食品和细菌产酸致龋的有　效措施，还能起到预防多种牙病的作用。　儿童从会用汤匙开始，就应在家长或教师　的指导下，用儿童牙刷和温开水学习刷牙　漱口。良好的卫生习惯要持之以恒，坚持　到老。　ｌＩ６中国社区医师２００７年第７期（综合版）（第９卷总第１６ｏ期　刷牙时，应采用正确的方式。我们知　道，牙齿在牙槽骨内以站立的方式横排成　弓形，牙齿与牙齿间则形成牙缝，而牙缝　是最容易嵌塞和滞留食物残屑的。倘若　用横刷牙的方法，就不能把牙缝里的污物　清除干净。牙缝里的污物，Ｈ子久了，还　会引起龋齿或牙周炎症。　长期横刷牙还会造成牙颈部的磨损，　医学上称为“楔状缺损”。它发生在靠近　牙龈边缘的唇、颊牙颈部的牙釉骨质交界　处。初期该硬组织呈线状缺损，以后牙颊　部逐渐形成两个斜面的楔状缺损，缺损处　牙面光滑、无色素、坚硬。大多见于两侧　单尖牙和双尖牙区。　轻度的楔状缺损没有明显症状，严重　的遇到冷、热刺激就会酸痛，有的甚至因　牙齿缺损过多而丧失咀嚼功能。　当然，楔状缺损是一种多因素的疾　病，但其中横刷牙所引起的机械作用是一　个重要因素。　正确的刷牙方法是：先把牙刷毛垂直　方向贴在牙齿上，牙刷毛的尖端指向牙　龈，然后转动手腕关节，顺着牙缝上下旋　转拂刷。牙刷应选择刷毛较软，牙刷头较　小的。如已经患有楔状缺损，可以做脱敏　治疗，已经形成缺损或引起牙髓炎，应尽　早治疗。　其次，要多吃些富含粗纤维的食物，　如蔬菜、水果等，帮助牙齿白洁。因为粗　糙的食物在口腔中搅拌咀嚼，可以和牙齿　的各面发生摩擦，起到洁齿的作用。而粗　糙的食物经“细嚼慢咽”，能促进牙龈、牙　槽、牙髓的血液循环，以防过早萎缩。　此外，还应注意牙齿的锻炼，如有人　总结倡导的“齿宜常叩”就是一种行之有　效的牙齿保健方法。具体做法是：紧闭嘴　唇，将上下牙齿的咬颌面相互叩击，先前　牙，再后牙，反复百次左右，每日可做两三　次。此法若能坚持经常，即可锻炼牙齿的　功能，增强牙齿的坚固和力量。

幼儿园中班健康教案《懂得保护好牙齿》

紫云自治县第二幼儿园 中二班

活动目标：

1.初步认识牙齿的构造，知道牙齿不仅可以咬碎食物，帮助消化，还能帮助咬准字音，使我们说话清楚。

2.懂得牙齿的用处很大，要注意保护好牙齿。

活动准备：

1.每四个人一个苹果，虾条每人1~2根。

2.牙齿的模型一副。操作卡片《白白的牙齿》六张。

活动过程：

1.让幼儿吃苹果，初步认识牙齿的用处。

今天请小朋友吃点苹果，请你们慢慢地吃，边吃边动脑筋想想看，你是怎么把苹果吃下去的?引导幼儿大胆说出自己的体验，知道是用牙齿帮助咬断嚼碎苹果，吃下去的。

2.让幼儿认识牙齿的构造。

(1).你们都有牙齿吗?张开嘴巴让我们们看一看牙齿是什么颜色的?让幼儿相互看一看，知道每人都有牙齿，牙齿是白白的。

(2).出示牙齿模型(或看卡片1-4)并提问：我们每个人都有一副白白的牙齿，让我们来看看牙齿是什么样的?它是什么地方一样?什么地方不一样?教师讲解并演示：牙齿有上下两部分上下两部分是一样的，前面的牙齿是扁扁的，旁边的牙齿是尖尖的，后面的牙齿是方方的。 (3).这些不一样的牙齿有什么用呢?

请幼儿看卡片1—4讨论，在教师的讲解和提问的帮助下，知道扁扁的牙齿可以切断食物，尖尖的牙齿可以撕拉食物，而方方的牙齿力量最大，可以压碎食物，它们各有各的作用，共同帮助我们把食物咬断嚼碎

3.让幼儿尝尝虾条，再次体验一下不同牙齿的作用。

4.讨论：牙齿除了可以帮助我们吃食物，它还有什么用呢?

让幼儿练习发音如：“师”、“四”、“字”，等教师着重强调发这些音时上下牙齿分开、并拢等情况。知道牙齿还可以帮助我们正确发音，使我们讲话清楚。

5.师生共同看操作卡片5-6讨论并小结：牙齿有很多用处，那么我们应该怎样保护自己的白白的牙齿呢?饭后漱口、早晚刷牙、睡前不吃糖和其他东西、不吃过硬的东西等等，牙齿才能不发黄，不发黑，让我们的牙齿一直是白白的，天天为我们服务。