治疗肩颈的瑜伽
因为当今社会的人们工作忙碌，生活节奏快压力大，长期加班工作、使用电脑的时间长，长期待在电脑屏幕前。自身不注意颈椎保健，导致现在颈椎病的发病率逐年升高。颈椎病主要是由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘突出等等导致一系列功能障碍的临床综合征。今天给大家介绍一下治疗肩颈的瑜伽。
人体的衰老从肩颈开始。肩颈是毒素最容易堆积的地方，是致病的关键。万病之源源于血，百病之由由于气，中医上讲：气不足则血不畅，血不畅则水不流，水不流则毒不排。
★肩颈结构：
颈椎有七节，神经连接头面部。颈椎是脊柱当中最容易受伤最没有安全感的地方;颈部有两条大动脉;肩颈就像人体的十字路口，是气血供应头部的主要通道。
★肩颈堵塞会引起：
★1. 影响面部的循环、排毒、呼吸和吸收。
①用了很久专业护理，但没有多大效果。
②面部晦暗、没有光泽、肤色不均、皮肤松弛与实际年龄不符。
③有倦容、抵抗力差、易过敏、易留色素印、长斑。
★2. 头部供血不足。
①头痛、头晕、偏头痛
②记忆力减退、健忘
③睡眠质量差(多梦、易醒、难以入睡)
★3. 肩颈阻塞。
手按上去后就会有痛，酸涨的现象(肌肉硬是劳损,骨头痛是增生) 肩胛骨缝痛、经常四肢发麻，手脚冰凉做事韧性差，易在短时间出现疲劳现象。
★4. 激素分泌失调。
脑下垂体生长动情激素、内分泌失调、心理神经敏感、易怒、不自信、多疑，颈椎变形，会造成腰椎变形，腰椎变形会压迫坐
骨神经，坐骨神经会压迫附盆腔。
★5. 同时引发内分泌失调：
腰酸背痛，腿脚无力，易疲劳，内分泌失调，月经不调，痛经，易肥胖，妇科感染，性生活失调 , 宫颈糜烂，子宫肌瘤等等。
科普了这么多，下面分享8个简单的瑜伽体式，缓解肩颈肌肉疲劳、僵硬、疼痛，同时帮助解决气血不畅的问题。
从左到右，依次练习在你接受的范围内，每个体式保持15-20个呼吸。
瑜伽可以帮助缓解，但是是在肩颈问题不严重的情况下，并
且需要一段时间，才能见效。一般需要一个半月左右，并且每天坚持。如果肩颈部位很严重已经成为疾病，比如颈椎病，那么瑜伽是不能治疗的，但是如果只是因为坐姿不良产生的颈部僵硬感和强直感，那瑜伽可以缓解。
肩周炎主要是由于肩关节动的比较少，加上一定的诱因引起的肩关节部位是肩关节周围肌肉、韧带、肌腱、滑囊、关节囊等软组织损伤、退变而引起的关节囊和关节周围软组织的一种慢性无菌性炎症，长时间的慢性炎症最后导致的粘连，而出现关节活动不利，疼痛等。针灸，推拿配合中药汤剂治疗会有很好效果的。治疗基本痊愈以后，需要配合爬墙锻炼，主动运动锻炼等方法防治进一步粘连，这样才能彻底根治。
