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运动心理学期末复习第一编总论第一章绪论一、运动心理学（竞技运动）、体育心理学（体育教育）和锻炼心理学（大众健身）各自的侧重点1）竞技运动领域的心理学研究主要是围绕运动员的心理测量、心理选材、心里训练和心理咨询工作进行的。
2）体育教育领域的心理学研究主要是围绕如何帮助学生掌握运动技能和增进心理健康进行的。
3）大众健身领域的心理学研究主要围绕曹家体育锻炼的动机和体育锻炼与心理健康的关系进行的。
二、运动心理学的性质、任务性质：运动心理学的产生、发展，正是体育运动实践和整个社会发展的需要促成的。
作为心理学的分支学科，它是阐明体育运动的心理学基础、研究人在体育运动中心理活动的特点及其规律的科学任务:（1）研究人在体育运动中心里过程的特点和规律以及人的个性差异与体育运动的关系。
（2）研究体育活动对人的心理过程和个性特征产生的短期影响和长期影响。
（3）研究掌握运动知识、形成运动技能、进行技能训练的心理学规律。
（4）研究运动竞赛中人的心理问题。
三、心理选材：心理选材是指采用心理学的指标和方法，将具有发展潜能的人选入运动员训练体系的过程第二编运动员的动力来源第二章运动活动的动机一、动机的概念和分类概念：推动一个人进行活动的心理动因或内部动力，对人的行为具有始发作用、指向作用和强化作用。
分类：（1）成就需要（2）内部动机（3）目标定向（4）外部动机二、了解动机的三个理论：成就动机理论、认知评价理论、目标定向理论。
成就动机理论：成就需要是人的一种基本需要，指一种内化的、出人头地的愿望，它反映了人们在个人目标和工作指向方面的差异。
成就需要受早期父母教育和培养的影响，与工作目标的选择、从事的职业以及工作业绩有关。
成就需要高的人，往往选择适中难度的目标，从事风险大、责任大的职业，工作业绩好。
成就需要水平可以通过训练得至9提高。
认知评价理论：内部动机以人的能力需要和自我决策需要为基础，任何影响能力感和自我决策感的事件都可以影响人的内部动机。
填空3．学生运动兴趣的产生、发展和形成，一般都要经历“”的过程。
有趣—乐趣—志趣4．推动学生参与运动学习与身体锻炼的内部心理动因是。
运动动机5．_______是指通过寻求有利的评价和避免负面的评价来显示和证明自己的能力。
成绩目标定向6．Weiner在对归因的研究中区别了两类主要情依赖情绪和依赖情绪。
前者的情绪反应中的成分；后者的情绪反应中的成分。
结果归因没有归因有归因8．与运动损伤有关的重要心理因素有、、、等。
应激应对方式动机人格9．影响赛前状态焦虑的环境因素主要有和。
比赛的重要程度比赛结果的不确定性11．心理技能训练计划的特点是____________和____________。
连续性和阶段性多变性和可控性12．系统脱敏，又称为____________，是由沃尔帕首创的。
交互抑制13．表象训练所依据的原理主要有：、和。
心理神经肌肉理论符号学习理论唤醒——注意理论15．体育运动中的注意有三个特点：、和。
选择性强度（阈限性）资源的有限性16．思维可对人的行为直接产生影响，受伤运动员的思维内容直接影响其在康复期的和。
感知行为方式。
17．归因是指个体对自我或他人行为结果的原因进行、和___________的认知过程。
分析解释推测18．成就目标定向不是具体要达到的行为的数量标准，而是个体内心所追求的_____________。
成就取向20．1942年，吴文忠和肖忠国编译出版了我国第一部。
体育心理学22．运动兴趣的效能高低主要表现为以及。
对实际行动的推动力大小起作用时间的长短上23．根据学生参与运动学习和身体锻炼的心理动因指向于体育活动过程还是指向于体育活动的结果，可以将运动动机分为和间接动机。
直接动机25．人类和动物在经历和体验某种过度情境时产生的那种心理和生理的过程称之为，又称为。
应激紧张26．运动员在整个康复过程中如果得到足够的，将有利于他们的损伤康复。
社会支持27．注意的强度包括和。
警觉性集中性28．根据人的心理活动指向个体之外的周围环境还是个体本身，可以将注意划分为与。
运动心理学一．名词解释1.感觉：是人脑对当前客观事物的个别属性的反映。
(p.85)。
2.知觉：是人脑对当前客观事物的整体属性的反映。
(p.91)。
3.思维：对客观事物间接的、概括的反映，它所反映的是客观事物共同的、本质的特征和内在联系。
(p.104)4.动机：推动一个人进行活动的心理动因或内部动力。
5.归因：对他人或自己的行为进行分析，判断和指出其性质或推论其原因的过程。
（归因偏差）：指观察者倾向于把行为者本身看作是其行为的原因，而忽视了外在因素可能产生的影响。
6.情绪情感：是人对客观事物的态度的体验，是人对客观事物与人的需要之间关系的反映。
7.气质：是表现在心理活动的动力性、灵活性与指向性的一种稳定的心理特性。
8.人格：是个人内在的动力组织及其相应的行为模式的统一体。
9.自我效能：是指一个人对自己能否成功地完成一项任务所持的信心和期望，或者对自己成功地完成一项任务所具备的潜能的认识。
10.任务定向：是指强调纵向的自己与自己相比，注重个人努力，以掌握技能、完成任务为目标的心理定向。
它有助于内部动机的维持与提高。
11.自我定向：是指强调横向的自己与他人相比、注重社会参照，以超过他人为目标的心理定向。
它对内部动机有损害作用。
12.应激：也称“压力”，指有机体遇到干扰自己平衡状态或超越自己应对能力的刺激事件时，表现出的特定的或非特定的反应过程。
包含应激刺激、对威胁的知觉评价和应激反应三种主要成分。
13.焦虑：指由于不能克服障碍或不能达到目标，而体验到身体和心理的平衡状态受到威胁，形成的一种紧张、担忧并带有恐惧的情绪状态。
14.竞赛焦虑：对当前的或预计到的具有潜在威胁的竞赛情境产生的担忧，它包含情绪体验、认知表征和生理变化三种成分。
15.躯体状态焦虑：是指在竞赛时或竞赛前后即刻存在的对自主神经系统的激活或唤醒状态的情绪体验。
16.特质焦虑：是一种人格特征，即在各种情境中产生焦虑反应的情绪倾向和行为倾向。
运动心理学期末复习第一编总论第一章绪论一、运动心理学（竞技运动）、体育心理学（体育教育）和锻炼心理学（大众健身）各自的侧重点1)竞技运动领域的心理学研究主要是围绕运动员的心理测量、心理选材、心里训练和心理咨询工作进行的。
2)体育教育领域的心理学研究主要是围绕如何帮助学生掌握运动技能和增进心理健康进行的。
3)大众健身领域的心理学研究主要围绕曹家体育锻炼的动机和体育锻炼与心理健康的关系进行的。
二、运动心理学的性质、任务性质：运动心理学的产生、发展，正是体育运动实践和整个社会发展的需要促成的。
作为心理学的分支学科，它是阐明体育运动的心理学基础、研究人在体育运动中心理活动的特点及其规律的科学任务：（1）研究人在体育运动中心里过程的特点和规律以及人的个性差异与体育运动的关系。
（2）研究体育活动对人的心理过程和个性特征产生的短期影响和长期影响。
（3）研究掌握运动知识、形成运动技能、进行技能训练的心理学规律。
（4）研究运动竞赛中人的心理问题。
三、心理选材：心理选材是指采用心理学的指标和方法，将具有发展潜能的人选入运动员训练体系的过程第二编运动员的动力来源第二章运动活动的动机一、动机的概念和分类概念：推动一个人进行活动的心理动因或内部动力，对人的行为具有始发作用、指向作用和强化作用。
分类：（1）成就需要（2）内部动机（3）目标定向（4）外部动机二、了解动机的三个理论：成就动机理论、认知评价理论、目标定向理论。
成就动机理论：成就需要是人的一种基本需要，指一种内化的、出人头地的愿望，它反映了人们在个人目标和工作指向方面的差异。
成就需要受早期父母教育和培养的影响，与工作目标的选择、从事的职业以及工作业绩有关。
成就需要高的人，往往选择适中难度的目标，从事风险大、责任大的职业，工作业绩好。
成就需要水平可以通过训练得到提高。
认知评价理论：内部动机以人的能力需要和自我决策需要为基础，任何影响能力感和自我决策感的事件都可以影响人的内部动机。
运动心理学必会知识点复习重点资料一、名词解释1.表象训练：在暗示语的指导下，头脑中反复想象某种运动动作或运动场景，从而提高运动技能和控制情绪能力的方法。
2.唤醒：有机体总的生理性激活的不同状态或不同程度3.归因：对他人或自己的行为进行分析，判断和指出其性质或推论其原因的过程4.运动焦虑：指运动员在训练和比赛中，对当前或预计到的具有潜在威胁的情境所产生的担忧倾向。
5.运动技能：指人利用一定的知识经验练习而获得的，借助身体运动实现的某种特定目标的操作方式。
6.成就需要：是人的一种基本需要，是一种内心的出人头地的愿望，反映了人在个人目标和工作志向方面的差异，受早期父母教育培养的影响7.应激：是人遇到干扰自己平衡状态或超越自己应对能力的刺激事件时，表现出的特定或非特定的反应过程。
8.焦虑：由于不能克服障碍或不能达到目标，而体验到心理和身体的平衡状态受到威胁，形成的一种恐惧、担忧和紧张的情绪状态。
9.热身损耗：已经掌握的运动技能在间歇后不能立即恢复到原有表现水平的现象。
10.动机：激发和维持个体进行活动，并导致该活动朝向某一目标的心理倾向或动力。
简答题1.为激发运动员的动机应满足其哪方面需要？①满足运动员的追求乐趣的需要②归属集体的需要③展示自我的需要2.心理技能训练的阶段？A.要向运动员介绍每一种心理技能训练原理，使他们能够认识到这些技能的使用；了解技能如何影响他们的运动技术表现及了解如何掌握这些技能；B.以可能得到的有关资料帮助运动员通过循序渐进地训练掌握这些技能；C.熟练掌握这些技能，以使运动员能够将其应用到竞赛中。
3.如何培养运动员自信？①注意可控因素；②想象成功场景；③积极语言暗示；④发现尺短寸长；⑤夸大外部动作；⑥创设原有环境；⑦集体相互鼓励；⑧演示水杯实验。
4.情绪和情感的关系？区别：情绪主要指感情过程，具有情景性、暂时性、机动性的特点；情感指具有稳定的、深刻的社会意义的感情，具有较大稳定性、深刻性和持久性。
《体育心理学》课程期末考试复习题库（含答案）一、单选题1.体育心理学侧束研究。
A4学生在学习过程中的心理特点和变化B、大众体育锻炼的坚持性问题C'运动员在训练和比赛的心理状态和变化D、教练员的管理问题答案：A2.区分出以下不同的影响动作技能学习的因素。
A、指导与示范Bx智力C4经骁与成熟度Dx运动能力答案：A3.影响运动技能学习的内部因素是。
OA4反馈B、运动能力C4技能的指导与示登答案：B4.跨理论模型是近年兴起的锻炼行为理论，它认为锻炼行为的改变是一个动态的过程，必须从认知、行为和三方面来综合考虑.OA、环境Bx动机C4时间D4计划答案：C5.根据协变性原则，个体在对活动结果进行归因时，当自己与别人的成绩不一致时，会把它归于的原因。
OA、外部B、内部C、稳定D、不稳定答案：B6.在体育运动中，团队目标的设置方法一般可分为计划、与检查三个阶段,OAv执行动机D、比较答案：A7.赛前心境状态能更好的预测哪项运动技能的行为结果OA t足球B、自由体操C4举重Ds射击答案：A8.贯穿体育学习策略的教学始终的动力系统是“OA t学习兴趣B4学习动机C4学生的智能Dv学生的技能答案：B9.体育心理学、锻炼心理学、运动心理学的研究领域分别是.O A4体育教育-大众健身-竞技体育Bs大众健身-体育教育-竞技体育Cv竞技体育-大众健身-体育教育D4体育教育-竞技体育-大众健身10.促进体育锻炼与心理健康研究发展最重要的原因是。
0A4由于人们对身体与心理的关系有了新的认识Bv由于医疗费用上升'余暇时间增多C、由于都市生活环境的变化Ds工业国家疾病发生率提高答案：A11∙以外向型为主的学生一般具有与两种气质类型的特征.OA、神经质与多血质Bv粘液质与胆汁质C、抑郁质与粘液质D4胆汁质与多血质答案：D12.选择体育教学内容的依据不包含。
()A、课程的目标体系Bv学生身心发展特征C4体育教师的特长D4学校的具体条件答案：C13.足球、排球等运动技能的主要信息来源是迅速多变的环境因素，特别是竞赛对手的情况，运动员要准确预测对手动向，及时根据对手变化确定和实施动作方式，这样的技能属于。
体育心理学复习题第一章体育心理学概论第二章体育学习的心理基础第三章运动兴趣第四章运动动机的理论与应用第五章运动中的目标设置与目标定向第六章运动归因第七章体育锻炼与心理健康第八章运动损伤的心理成因与康复第九章注意与运动表现第十章心境状态与运动表现第十一章应激、唤醒、焦虑与运动表现第十二章心理技能训练概述第十三章运动中的行为干预方法第十四章运动中的认知干预方法第十五章体育运动中的凝聚力第十六章体育运动中的领导心理问题第十七章运动中的攻击性行为第十八章运动技能的学习第十九章提高体育教学效果的心理学方法第二十章体育教学中的个别差异第一章体育心理学概论一、填空题（将正确的答案填入空格）1．体育心理学侧重研究过程中的心理现象。
2．运动心理学侧重研究过程中的心理现象。
3．锻炼心理学侧重研究过程中的心理现象。
4．与广义体育这一概念相对应，体育心理学所研究的问题就涵盖了、、领域中的心理学问题。
5．体育学习活动既是一种活动，也是一种活动。
6．体育心理学的历史大体可分为两个阶段：、。
7．Triplett于1898年调查了一个今天我们称作现象。
8．Griffith于1925年创建了世界上第一个。
9．运动心理学家三种类型包括、和。
10．年国际运动心理学联合会成立。
11．1942年，吴文忠和肖忠国编译出版了我国第一部。
12．年成立了中国体育科学学会运动心理学会。
13．应用运动心理学可进一步分为和。
14．教育运动心理学的研究集中于运动员的和。
15．临床运动心理学的研究集中于运动员的。
二、单项选择题（将备选答案中正确的一个代码写在题后括号内）1．体育心理学与运动心理学、锻炼心理学是三门学科。
（）A. 相同的B. 认知的C.不同的D. 基础的2．体育心理学侧重研究过程中的心理现象。
（）A. 体育教育教学B. 竞技运动和比赛C.体育锻炼D. 娱乐3．本书所指的体育心理学是对体育运动这一特定情境中进行研究的科学。
（）A. 情感和意志B. 个性和意志C.心理和行为D. 认知和个性4．体育心理学是一个包含学科的研究和实践领域。
锻炼心理学复习资料锻炼心理学一、名词解释:1、锻炼心理学:锻炼心理学:是应用心理学的教育，科学和职业功能来促进、解释、保持和提高身体健康的一门学科。
2、体育锻炼:则包括各种与心肺功能、肌肉力量和耐力、柔韧性和身体成份等有关的活动形式，它通常指那些有计划、有规律、重复性的、以发展身体、增进健康、增强体能为目的的身体活动。
3、内部动机:来自于个体自身好动、好奇或好胜的心理，如渴望从体育活动中获得身体上的快感、乐趣、刺激、以及希望满足自尊心、上进心、荣誉感、义务感、归属感和自我实现等心理需要的动机;外部动机:由自身之外的诱因转化而来的动机，如教师的表扬、同学的赏识、竞争获胜的奖励、荣誉，或因为迫于压力、避免惩罚与升学考试等原因参加体育运动活动的动机。
4、直接动机:指向于锻炼活动的内容、方法或组织形式等当前、直接特征的动机;间接动机:指向于运动活动可能带来的生理、心理和社会的延迟、间接结果的动机。
5、表象训练:它是人们有意识地利用自己头脑中已经形成的表象，对技术动作或运动情景进行回顾，重复和丰富发展。
从而唤起运动感觉、强化肌肉的本体感觉，提高运动技能和情绪控制能力的方法和过程。
6、心境:是由环境刺激而引起的情绪或情感的唤醒状态，是具有感染力的微弱而持久，但并非永久的情绪状态。
(是一种主观心理状态,是一种是个体的感情体验感染上某种色彩的,持久而微弱的情绪状态).7、情绪:一般将与有机体的生理需要相联系的情感称之为情绪，或把具有较大的情景性、强烈性、冲动性、和外显性的体验称之为情绪。
8、高原现象:个体练习成绩的进步并非一直上升，有时会出现暂时停顿的现象。
体育教学和训练中心理暗示的形式与方法:自我暗示、他人暗示、表情和体态暗示、环境暗示。
9、技能迁移:是指已经形成的运动技能对掌握另一种运动技能的影响。
10、运动技能:指通过练习而巩固下来的，自动化、完善的动作活动方式 11、休闲体育:是指人们利用余暇时间，为达到健身、娱乐、消遣、刺激、宣泄等多种目的所进行的各种身体活动方式。
第五章呼吸机能名词解释：呼吸：人体从外界不断地摄取O2,同时不断地将体内所产生的CO2排除体外。
这种人体与外界环境之间进行的气体交换，称为呼吸。
肺活量（VC）：最大深吸气后，再作最大呼气时所呼出的气量，称为肺活量。
肺通气量（V E）单位时间内吸入（或呼出）的气量称为肺通气量。
一般以每分钟为单位计量，故也称每分通气量。
最大通气量（V E max）：以适宜的呼吸频率和呼吸深度进行呼吸时所测得的每分通气量。
又称最大随意通气量（M V）。
氧离曲线：氧离曲线或称HbO2解离曲线是表示PO2与Hb结合O2量关系或PO2与氧饱和度关系的曲线。
氧离曲线反映了Hb与O2的结合量是随PO2的高低而变化。
这条曲线呈S，而不是直线相关。
氧利用率：每100ml动脉血流经组织时所释放的O2占动脉血氧含量的百分数，称为氧利用率。
氧脉搏：心脏每次波动输出的血量所摄取的O2量，称为氧脉搏，可以用每分摄O2量除以每分心率计算。
思考题：1.为什么在一定范围内深慢的呼吸（尤其注意重深呼吸）比浅快的呼吸效果要好呼吸的目的是人体与外界环境进行气体交换。
不断地从外界获取氧，供体内的营养物质氧化从而提供体内的新陈代谢所需要的能量，并把体内氧化产生的CO2排除体外。
为了更有效的获取O2，提高肺泡通气效率比提高肺泡通气量更有意义。
因为在运动时期望在吸气时肺泡腔中有更多的含O2的新鲜空气，呼气时能呼出更多的含CO2的代谢气体。
浅而快的呼吸和深而慢的呼吸，通气气量可能是一致的，但肺泡通气量由于解剖无效腔的存在，结果是不一样的。
浅而快的呼吸肺泡通气量小于深而慢的呼吸肺泡通气量。
浅的呼吸只能使肺泡的通气量下降，新鲜空气吸入减少。
而深呼吸能吸入肺泡中更多的新鲜空气，使肺泡中的空气新鲜率提高，PO2也随之提高，最终导致O2的扩散量增加。
但过深过慢的呼吸，也能限制肺通气量的进一步提高，并可导致肺换气功能受阻。
因此在一定范围内深慢的呼吸（尤其注重深呼吸）比浅快的呼吸效果要好。
1、竞赛焦虑是指对当前的或预计到的具有潜在威胁的竞赛情境产生的担忧，它包含情境体验、认知表征和生理变化三种成分。
2应激是指自身能力资源不能满足外部情境的实际需求。
3、注意的特点：注意的强度、注意的选择性、注意资源的有效性。
4、影响团体名誉的因素：环境因素、个人因素、教练员因素和团体因素。
5、教练员的领导功能：沟通功能、组织功能、决策功能、激励功能。
6、情绪的认知调节指通过改变认知来控制情绪，包括表象调节、暗示调节、宣泄调节、情志转移、激化调节等。
7、目标设置中把目标定向分为学习目标定向和成绩目标定向两类。
8、运动兴趣具有倾向性、广泛性、稳定性和效能四大理论。
9、比赛时心理定向应遵循当前任务原则、过程定向原则、主位定向原则。
10、动觉也称运动觉或本体感觉，它负责将身体运动的信息传入大脑，使个体对身体各部位的位置和运动有所觉知。
动觉由肌觉、腱觉、关节觉和平衡觉四者结合而成。
11、情绪的身体调节指通过改变身体状态调节情绪，包括表情调节、呼吸调节、活动调节和饮食调节等。
名词解释1、模拟训练：是针对比赛中可能出现的情况或问题进行模拟实战的反复练习的过程，目的是适应各种比赛条件，保证技术战术在变化的情境中也能得到正常发挥。
2、运动记忆：也称动作记忆，指以自己做过的动作，运动及其系统为内容的记忆，其生理机制是动力定型的机建立与保持。
3、自我效能：是指一个人相信自己具备完成一项指定任务，达到一个预设目标或克服一个前方障碍的潜力或能力。
4、表象训练：是在暗示语的指导下，在头脑中反复想象某种运动动作或情境，从而提高运动技能和情绪控制能力的过程。
5、习得性无助感：指个体经历了失败与挫折后，面临问题时产生的无能为力，丧失信心的心理状态与行为。
由于无法控制某事件的出现或感到无能为力，是后天形成的。
6、学习目标定向：学习新技能控制新环境来证明自己的能力。
7、成绩目标定向: 通过寻求有利的评价和避免负面的评价来显示和证明自己的能力。
体育⼼理学复习重点第⼀章运动⼼理学的性质与任务1、⼼理学（psychology):以描述、解释、预测和控制⾏为为⽬的，通过分析⼈的意识和⾏为，揭⽰⼈的⼼理活动规律的科学。
⼼理学是研究⼼理现象及其规律的科学。
其研究对象是⼼理现象。
2、⼼理学的研究内容（详见PPT架构图）3、教育⼼理学:研究教育过程中所包含的各种⼼理现象及其规律，揭⽰教育同⼼理发展的相互关系。
4、⼼理测量（psychological measurement）：以了解和评价个别差异为⽬的、采⽤标准化⼼理测验作为测量⼯具的测量，可在称名量表、顺序量表、等距量表和⽐率量表4种量化⽔平上进⾏。
最典型的⼼理测量是智⼒测验和⼈格测验。
4、⼼理咨询（psychological counseling):⼀种通过辅导达到教育⽬的和学习⽬的过程。
在这⼀过程中，通过⾯对⾯的交谈，咨询员根据受辅者的背景和需要，帮助受辅者了解⾃⼰，认识环境，解除困惑，完善⼈格，体现潜能。
5、运动⼼理学（sport psychology）是研究⼈在体育运动中的⼼理活动特点及规律的科学。
6、艾滨浩斯对⼼理学的发展有⼀句⼴为流传的评语:“⼼理学有⼀长期的过去，但只有短暂的历史”（波林，1982）。
7、⼼理学作为⼀门科学从哲学中脱胎出来，不过才有⼀百多年的历史，其标志⼀般认为是冯特（Wilhelm Wundt，1832-1920）于1879年在德国莱⽐锡建⽴了世界上第⼀个⼼理学实验室。
这⼀事件可被看作⼼理学发展史的重要⾥程碑。
8、第⼀个被明确视为属于运动⼼理学领域的研究美国印第安纳⼤学的诺曼·特⾥普⾥特于1897年进⾏的社会促进效应实验研究，即开社会⼼理学研究之路，也创运动⼼理学研究之先。
9、运动⼼理学进⼊科学⾏列的标志在1913年的洛桑会议上，现代奥运会创始⼈顾拜旦明确提出了运动⼼理学的研究问题，推动了⼼理学与体育运动相互结合的科学历程。
10、运动⼼理学学科诞⽣标志1923年美国运动⼼理学之⽗格⾥菲斯（Coleman Roberts Griffith，1893-1966）在美国伊利诺斯⼤学开设了世界上第⼀个运动⼼理学课程，1925年，他建⽴了世界上第⼀个运动⼼理实验室，这⼀事件可被视为运动⼼理学学科建⽴的标志。
第三章：血液名词解释1.红细胞压积P62：红细胞压积（红细胞比容）：指红细胞在全血中所占的容积百分比2.内环境P56：细胞在体内直接所处的环境即细胞外液，称之为内环境。
3.渗透压P58：指溶液具有的吸引水分子透过半透膜的力量。
血液的渗透压一般指血浆渗透压。
4.溶血P58 ：在低渗NaCl溶液中，由于水分进入红细胞内过多，引起膨胀，最终破裂，红细胞解体，血红蛋白被释放，这一现象总称为红细胞溶解，简称溶血。
5.碱储备P59：血液中缓冲酸性物质的主要成分是碳酸氢钠，通常以每100毫升血浆的碳酸氢钠含量来表示碱贮备量。
6.等渗溶液：正常人体温在37。
C时，血液渗透压约在5800mmHg，以血浆正常渗透压为标准，与血浆正常渗透压近似的溶液称为等渗溶液6.运动性贫血P62：经过长时间的系统的运动训练，尤其是耐力性训练的运动员在安静时，其红细胞数并不比一般人高，有的甚至低于正常值，被诊断为运动性贫血。
由于运动员血容量增加与红细胞量增加相比在很大程度上是以增加血浆量为前提，所以血细胞容量的相应指标如红细胞数、红细胞压积、血红蛋白含量等比一般人有降低的趋势。
虽然单位体积的红细胞数和血红蛋白量不高，但红细胞总数和血红蛋白总量较高。
简答题1.试述血液的组成与功能.P55;P56答：血液的组成：血液是一种粘滞的液体，有血细胞和血浆组成。
血细胞也称血液的有形成分，包括红细胞、白细胞、血小板。
血浆是血细胞以外的液体部分，血浆除含有大量的水分外，还含有多种化学物质、抗体和激素等。
血液的功能：(一)维持内环境的相对稳定作用血液能维持水、氧和营养物质的含量;维持渗透压、酸碱度、体温和血液有形成分等的相对稳定。
这些因素的相对稳定会使人体的内环境相对稳定。
(二)运输作用血液不断地将从呼吸器官吸入的氧和消化系统吸收的营养物质运送到身体各处，供给组织细胞进行代谢；同时，又将全身各组织细胞的代谢产物二氧化碳、水和尿素等运输到肺、肾和皮肤等器官排出体外。
第一讲运动心理学研究进展一、竞技运动心理研究进展（一）心理训练•获得理想竞技表现(peak performance)是所有运动训练与体育比赛的目标，也是运动员心理训练的现实目标。
•中国运动心理学家紧密结合运动员、教练员参加奥运会、亚运会和全运会的比赛实践，在高水平运动员心理训练领域进行了长期的、富有开创性的探索，取得了丰硕的成果。
•刘淑慧（2001）率先提出并逐步形成了：以心、技结合训练为基础，以积极思维控制训练为中介，以积极比赛自我意象训练为整合的前后有序、上下联结的心理建设综合模式。
•该模式的实施帮助射击运动员在多次国际比赛中取得了骄人战绩。
•刘淑慧（2001）依据“行为塑造理论”，创造设计了射击心理训练系列程序，形成心、技、战、体协调统一的个体化合理动作定型，并通过加重心理负荷训练与比赛衔接，进一步提高射手的行为应对能力。
•心理建设综合模式体现了心理教育、心理训练、心理咨询在实施上的系统性和个体心理建设的综合性。
•姒刚彦（2006）构建了运动员的逆境应对训练模式。
•这种心理训练模式由4个阶段组成：①确认或预见典型逆境；②找出合适的应对逆境方法；③实施个人化的训练；④评价训练效果。
•这种训练模式可以使运动心理学家在实践中的干预体现出更强的可操作性与有效性。
•姒刚彦(2006)认为，个体对逆境的意识和认知能力是可以被评价和训练的，所学到的应对行为的效果也是可以被评价和再建的。
•通过逆境应对训练模式，理想的竞技状态就向“通过训练可获得”的境界迈进了一步。
逆境应对训练模式直接植根于竞技运动实践，以众多实例为依据，提示了高水平运动员系统心理训练的一个新导向。
（二）运动认知•运动员在面临高难度的运动任务时，往往表现出四肢发达、头脑聪慧的特征。
这种聪慧，主要表现在运动思维和运动决策上。
•梁承谋(1996，2006)认为，面对运动任务时，运动员的问题解决与一般思维有三个明显的不一致：•第一，在运动中，不长的时间内，往往有一系列不断产生的问题需要主体解决，这些问题连续性强、偶然性大、预测性小，这其中没有间歇、更不允许有停顿。
体育心理学复习资料引言：体育心理学是研究体育运动中运动员心理活动和思维过程的学科。
它综合运用心理学和体育科学的理论和方法，旨在提高运动员在训练和比赛中的表现。
本文将为读者提供一份体育心理学的复习资料，帮助读者理解和掌握体育心理学的基本概念、理论和实践技巧。
第一部分：体育心理学的基本概念1.体育心理学的定义体育心理学是研究体育运动中运动员的心理特征和心理过程的学科。
它涉及运动员的认知、情绪、动机和自我调节等方面，以及如何通过心理训练提高运动员的表现。
2.运动员的心理特征运动员的心理特征包括个性、态度、动机、注意力、情绪等方面。
个性特征影响着运动员对竞技体育的适应性和抗压能力；态度决定着运动员对训练和比赛的态度和期望；动机是运动员参与体育运动的内在驱动力；注意力是运动员在训练和比赛中集中注意力的能力；情绪对运动员的体力和技能发挥有着重要影响。
第二部分：体育心理学的理论1.自信心理学理论自信心理学理论认为，自信是运动员取得成功的关键因素之一。
自信心理学理论主张通过提高运动员的自信心理，可以增强运动员的动机、注意力和情绪控制等能力，进而提高运动员的表现。
2.动机理论动机理论研究运动员参与体育运动的动机和动力来源。
常见的动机理论包括马斯洛的需求层次理论和自我决定理论。
马斯洛的需求层次理论认为人类的需求按照一定的层次结构排列，当基本生理需求得到满足后，个体会追求更高层次的需求；自我决定理论强调人们的行为需要来自内在驱动力而非外界压力。
3.注意力理论注意力理论研究运动员在训练和比赛中集中注意力的能力和策略。
心理学家威廉姆斯提出的窄化注意力理论认为，运动员在高压、高竞争的情境下，应该将注意力集中在关键的任务上，以提高反应速度和准确性。
第三部分：实践技巧1.积极心理训练积极心理训练是提高运动员心理素质和应对压力的一种常用方法。
它包括目标设定、自我激励、想象练习、情绪调节等。
运动员通过设立具体可行的目标，并采取积极的自我激励方式来提高自信心和动机；想象练习可以帮助运动员在脑海中重现比赛场景，提高技巧和表现；情绪调节则是通过各种技巧来调节情绪，保持冷静和专注。
运动心理学一（含答案）一、单项选择题（每题2分，共30分）1. 世界卫生组织对老年人的划分标准是（ D ）。
A 60～65岁B 60岁C 60～74岁D 75岁以上2. 影响身体脂肪含量的有关因素是（ B ）。
A 心泵血功能B 体力活动C 肺活量大小D 肌肉的体积3. 对老年人心血管机能有益的练习是（ A ）。
A 太极拳B 力量练习C 伸展运动D 乒乓球4. 老年人在运动前要进行的医学检查有（ C ）。
A 尿十项测定B 血乳酸测定C 运动机能评定D 身体素质评定5. 属于生理性老化的心脏变化是（ C ）。
A 心输出量增加B 管壁弹性减退C 心肌萎缩，发生纤维样变化D 毛细血管数目减少6. 社会文明、医学进步使残障的原因排序发生变化，呈下降趋势的残障原因是（ B ）。
A 疾病残障B 先天残障C 外伤残障D 战争残障7. 残障人参与体育锻炼的主要作用是（ A ）。
A 克服心理障碍B 恢复生理功能C 取得运动成绩D 增强身体素质8. 国际上通用的残障分类方法是（ D ）。
A 疾病性质分类法B 神经反射弧分类法C 生理能力分类法D 生理功能分类法9. 残障人学习新的技能，属于（ B ）。
A 增强性训练B 发展性训练C 矫正性训练D 代替性训练10. 肢体残障人使用假肢等辅助工具的训练，属于（ D ）。
A 增强性训练B 发展性训练C 矫正性训练D 代替性训练11. HDL的（ B ）也被认为是高脂血症。
A 升高B 降低C 不变 D升高或降低12. 下列哪种运动对于降低血脂效果更好（ B ）。
A 力量练习B 有氧运动C 柔韧性练习D 平衡能力练习13. 在耐力性运动中，脂肪氧化供能起着节省（ A ）的作用。
A 糖和蛋白质B 糖和维生素C 蛋白质和维生素D 维生素和无机盐14. 国际糖尿病联盟和世界卫生组织共同确定每年的（ B ）为“世界糖尿病日”，以在世界范围内唤起人们对糖尿病的重视。
A 12月1日B 11月14日C 12月3日D 6月24日15. 糖尿病最常见的表现为“三多一少”综合征，其中“一少”是指（ D ）。
第一章人的心理与体育活动试题一、名词解释1、心理过程2、个性心理二、单项选择题（）1、心理学研究的对象是A 心理过程B 思维过程C 心理活动D 认识活动（）2、人的心理现象分为A 认识过程和个性心理B 心理过程和个性心理C 认识过程D 认识活动（）3、人对事物的认识总是带有喜，怒，哀，乐，爱，恶的色彩，这些心理现象是属于A 认识过程B 情感过程C 心理过程D 个性特征与心理活动（）4、心理是A 人脑的机能B 心脏的机能C 脑与心脏协同的过程D 意识的功能三、多项选择题（）1、心理过程包括（）A 认识过程B 意志过程C 想象过程D 情感过程E 思维过程四、判断题（）1、人的心理现象其实是人脑和心脏共同活动的结果。
（）2、人对客观事物的反映不是机械的反映，而是积极能动的。
（）3、反射是人类心理活动产生的方式。
（）4、狼孩和猪孩的实例表明，一个正常人如果离开了正常的社会生活环境也不能形成正常的心理。
（）5、人的心理最高级水平是意识。
（）6、社会实践是感受性不断提高的根本条件，每个人的各种分析器都有很大的发展潜力。
五、简答题1、怎样理解心理是人脑对客观现实的反映？2、体育运动对人的心理有什么影响？第二部分：答案一、名词解释1、心理过程答：心理过程是指心理活动从产生、发展、变化到完善的过程。
包括认识过程、情感过程和意志过程。
简称为知、情、意。
2、个性心理答：个性心理是一个人的整个心理面貌，即具有一定倾向性的各种心理特征的总和。
个性是一个整体结构，它包括个性倾向性和个性心理特征。
二、单项选择题1、C2、B3、B4、A三、多项选择题1、ABD四、判断题1、×2、√3、√4、√5、√6、√五、简答题1、怎样理解心理是人脑对客观现实的反映？答：（1）客观现实是心理产生的内容和源泉（2）社会生活实践对人的心理起制约作用（3）人对客观现实的反映具有主观能动性2、体育运动对人的心理有什么影响？答：人的心理与体育运动有着十分密切的关系。
运动心理学复习资料运动心理学复习资料运动心理学是研究运动和体育活动中的心理过程和行为的学科。
它涉及到运动员的动机、注意力、情绪、自信心以及压力管理等方面。
对于学习运动心理学的人来说，掌握一些复习资料是非常重要的。
本文将为大家提供一些有关运动心理学的复习资料，帮助大家更好地理解和应用运动心理学的知识。
一、运动心理学的基本概念1. 运动心理学的定义：运动心理学是研究运动和体育活动中的心理过程和行为的学科。
2. 运动心理学的研究对象：包括运动员的动机、注意力、情绪、自信心以及压力管理等方面。
3. 运动心理学的应用领域：包括运动训练、竞技表现、运动康复和运动领导等方面。
二、运动心理学的重要理论1. 动机理论：解释运动员参与运动的动机和激发运动员的积极性。
2. 注意力理论：研究运动员在运动中的注意力分配和集中程度。
3. 情绪理论：探讨运动员的情绪对运动表现的影响以及情绪管理的方法。
4. 自信心理论：研究自信心对运动员的表现和成就的影响。
5. 压力理论：分析运动员在竞技中所面临的压力及其应对方法。
三、运动心理学的实践技巧1. 动机激发技巧：通过设定明确的目标、提供及时的反馈和奖励等方式激发运动员的积极性。
2. 注意力训练技巧：通过集中注意力、调整关注焦点和应对干扰等方法提高运动员的注意力水平。
3. 情绪调节技巧：包括放松训练、认知重构和情绪管理等方法，帮助运动员调节情绪，保持良好的竞技状态。
4. 自信心建立技巧：通过成功经验的积累、自我对话和积极心态的培养等方式提高运动员的自信心。
5. 压力管理技巧：包括应对压力的认知重构、情绪释放和应对策略的训练等方法，帮助运动员有效应对竞技中的压力。
四、运动心理学的案例分析1. 迈克尔·乔丹的成功之路：通过乔丹的案例，分析他在运动心理学方面的优势和应用技巧，如自信心的建立和应对压力的能力。
2. 菲尔普斯的游泳心理：探讨菲尔普斯在游泳比赛中的心理状态和应对策略，如注意力的集中和情绪的调节。
运动心理学全部复习题第一章人的心理与体育活动试题一、名词解释1、心理过程2、个性心理二、单项选择题( )1、心理学研究的对象是A心理过程 B 思维过程C心理活动 D 认识活动( )2、人的心理现象分为A认识过程和个性心理B心理过程和个性心理C认识过程 D 认识活动()3、人对事物的认识总是带有喜，怒，哀，乐, 爱，恶的色彩，这些心理现象是属于A认识过程情感过程C心理过程个性特征与心理活动( )4、心理是A人脑的机能心脏的机能C脑与心脏协同的过程D意识的功能三、多项选择题( )1、心理过程包括(A认识过程 B 意志过程 C 想象过程D情感过程 E 思维过程四、判断题（）1、人的心理现象其实是人脑和心脏共同活动的结果。
（）2、人对客观事物的反映不是机械的反映，而是积极能动的。
（）3、反射是人类心理活动产生的方式。
（）4、狼孩和猪孩的实例表明，一个正常人如果离开了正常的社会生活环境也不能形成正常的心理。
（）5、人的心理最咼级水平是意识。
（）6、社会实践是感受性不断提高的根本条件，每个人的各种分析器都有很大的发展潜力。
五、简答题1、怎样理解心理是人脑对客观现实的反映？2、体育运动对人的心理有什么影响？第二部分：答案一、名词解释1、心理过程答：心理过程是指心理活动从产生、发展、变化到完善的过程。
包括认识过程、情感过程和意志过程。
简称为知、情、意。
2、个性心理答：个性心理是一个人的整个心理面貌，即具有一定倾向性的各种心理特征的总和。
个性是一个整体结构，它包括个性倾向性和个性心理特征。
二、单项选择题1、C 2、B 3、B 4、A三、多项选择题1、ABD四、判断题1、X2、“3、“4、“5、“6、“五、简答题1、怎样理解心理是人脑对客观现实的反映？答：（1）客观现实是心理产生的内容和源泉（2 ）社会生活实践对人的心理起制约作用（3 ）人对客观现实的反映具有主观能动性2、体育运动对人的心理有什么影响？答：人的心理与体育运动有着十分密切的关系。
它们之间是互相制约、互相影响的，概括起来包括以下两点：（1）心理活动与体育运动（2）心理活动对掌握运动技能、进行训练或比赛起调节作用第二章认知与体育活动试题一、名词解释1、感觉2、知觉3、错觉4、适应5、注意6、无意注意7、有意注意8、记忆9、思维10、想象11、创造想象12、运动知觉13、空间知觉14、时间知觉15、表象16、运动表象二、单项选择题（）1、“人脑对直接作用与感觉器官的客观事物的个别属性的反映”这一心理现象是A感觉B记忆C知觉D表象（）2、绝对感觉阈限和绝对感受性，差别感觉阈限和差别感受性的关系都是A正比B前者是正比，后者是反比C反比D后者是正比，前者是反比（）3、我们能觉察出两个刺激物之间最小差别的能力，这是我们的A绝对感受性B差别感觉阈限C差别感受性D绝对感觉阈限（）4、“入芝兰之室，久而不闻其香”这是感觉的A适应B同化C淡化D异化（）5、不易发生适应现象的感觉有A味觉B听觉C温觉D痛觉（）6、感觉和知觉对事物的反映是A事物的个别属性B前者是个别属性，后者是整体属性C事物的整体属性D前者是整理属性，后者是个体属性（）7、反映对象空间特性的知觉是A空间知觉B时间知觉C大小知觉D形状知觉（）8知觉的条件在一定的情况下会发生变化，但我们对事物的知觉保持不变，这是知觉的A理解性B选择性C恒常性D整体性（）9、注意的特征是A指向性和集中性B指向性与分配性C集中性与转移性D注意的转移与分配（）10、同时进行两种或两种以上的活动好时，把注意指向不同对象，这种心理现象叫做（）。
A注意的分配B注意的转移C注意的集中D注意的稳定（）11、有人在课堂上听教师讲课时，边听边做小动作，这叫做A注意的分配B注意的转移C注意的集中D注意的分散（）12、记忆包括三个基本环节，这就是（）A识记，保持，回忆B识记，保持，追忆C识记，保持，遗忘D识记，再认、回忆（）13、梦是属于（）A再造想象B创造想象C无意想象D有意想象（）14、根据产生想象有无目的，可以把想象分成（）A再造想象和创造想象B有意想象和无意想象C再造想象和有意想象D梦和有意想象（）15、我们读小说的时候，我们可以根据作者的描述在头脑中构成一个形象，这属于（）A再造想象B创造想象C幻想D无意想象（）16、当老师上课时讲一个生动的故事情节以后，有的学生会不由自主的脱离教材内容展开了想象的翅膀，他会想得很远，这属于（）A再造想象B创造想象C幻想D无意想象（）17、早晨起来，我们看到屋顶潮湿，便会想到夜里下过雨，这体现了思维的（）A概括性B间接性C直观性D抽象性（）18、凭借事物的具体形象进行的思维是（）A动作思维B抽象思维C形象思维D创造性思维（）19、人类思维活动的基本思维过程是（）A抽象与概括B比较C具体化D分析与综合（）20、遗忘曲线是著名心理学家（）提出的。
A巴浦洛夫B桑代克C艾宾浩斯D斯金纳（）21、遗忘曲线表明人的遗忘的进程是（）A均衡的B不均衡的C稳步前进的D没有规律的（）22、记忆的开始环节是（）A识记B保持C 回忆D动机（）23、根据对记忆材料的是否理解的角度，识记可分为（）A意义识记与无意识记B有意识记和意义识记C机械识记和无意识记D意义识记和机械识记（）24、记忆的中心环节是（）A识记B保持C回忆D动机（）25、人们把记忆分成了形象记忆，逻辑记忆，情绪记忆，运动记忆的依据是（）A记忆的内容B记忆的方法C记忆的信息加工学说D记忆内容的保持长短（）26、篮球运动中说的“人球兼顾”是（）A注意的范围B注意的转移C注意的分配D注意的稳定性（）27、运动员在比赛中，头脑中出现了动作的形象，这种心理现象是（）A想象B表象C感觉D以上一个也不是（）28、在投篮时，不管在什么位置，总是把篮筐知觉成圆的，这是知觉（）。
A知觉的选择性B知觉的整体性C知觉的恒常性D知觉的理解性（）29、遗忘的规律是（）A均匀的B先快后慢C先慢后快D以上一个也不是三、多项选择题（）1人的外部感觉有（）A平衡觉B听觉C嗅觉D皮肤觉E视觉（）2、感受性的变化规律是（）A适应B感觉对比C感觉的相互作用D社会实践E生活条件（）3、“入芝兰之室，久而不闻其香，入鲍鱼之肆，久而不闻其臭”这是（）的适应现象。
A感觉B味觉C听觉D视觉E嗅觉（）4、人的内部感觉有（）A运动觉B平衡觉C内脏感觉D视觉E听觉（）5、注意的特点有（）A指向性B集中性C理解性D整体性E选择性（）6、人的良好的注意品质有（）A注意的广度B注意的稳定性C注意的分配D注意的转移E注意的分散（）7、引起无意注意的刺激物的特点有（）A刺激物的强度B刺激物的对比C刺激物的变化D刺激物的新颖性E刺激物的运动（）8记忆是一个复杂的心理过程，它包括（）等环节。
A识记B保持C回忆D追忆E再认（）9、下列属于有意想象的有（）A再造想象B创造想象C梦D空想E幻想（）10、在有意想象中，根据内容的新颖性、创造性可分为（）A再造想象B创造想象C幻想D无意想象（）11、下列与生活愿望向联系并指向未来的想象是（）A理想B空想C幻想D联想E梦想（）12、我们在听别人讲故事时，会不由自主的想象故事中所描绘的情境，这是（）A无意想象B空想C有意想象D不随意想象E幻想（）13、人的思维过程包括（）等。
A分析与综合B比较C抽象与概括D分类E具体化（）14、思维的基本形式有（）A概念B判断C推理D抽象E概括（）15、知觉一般可以分为（）A 一般知觉B错觉C视知觉D复杂知觉（）16、知觉的特征有（）A知觉的选择性B知觉的理解性C知觉的特殊性D知觉的恒常性E知觉的整体性四、判断题（）1、感觉阈限与感受性之间是成反比例关系。
（）2、知觉是在感觉的基础上产生的，它是几种感觉相加的总和。
（）3、知觉可以分为一般知觉、复杂知觉和错觉。
（）4、时间知觉是人脑对运动物体的延续性和顺序性的知觉。
（）5、注意不是一种独立的心理过程。
（）6、注意的转移不同于注意的分配。
（）7、“万绿丛中一点红”这主要是由于刺激物新颖而引起人的注意。
（）8当人们在注意时，往往有一定的外部表现，如心不在焉。
（）9、人们常说有的人能够“一目十行”这说明人的注意范围是很广的。
（）10、注意的分配是指人可以同时干两件以上的事。
（）11、教师在讲课时，声音语调富于变化，抑扬顿挫，这是为了引起学生的无意注意。
（）12、瞬时记忆也叫感觉记忆。
（）13、记忆的过程其实就是“记”“忆”的过程。
（）14、心理的研究表明：有意识记的效果要比无意识记的效果好。
（）15、艾宾浩斯的遗忘曲线表明：遗忘的规律是不均匀的。
（）16、梦是人脑对客观现实的反映。
（）17、想象不仅是一种特殊的表象，而且是一种特殊的形式的思维。
（）18、积极的幻想是人们创造性的学习、工作和生活的动力，而空想是一种幻想，所以，我们应该大胆的进行空想。
（）19、人们在头脑中可想象出现实中不存在的事物的形象，所以想象不是人脑对客观现实的反映。
（）20、创造思维是创造力的核心，是智力水平高度发展的表现。
（）21、思维过程的最基本环节是分析与综合，而抽象与概括则是思维的最基本的思维方式。
（）22、意义识记比机械识记好，在学习时只要运用意义识记就行。
（）23、感觉实际上就是哲学上所讲的感性认识。
（）24、心理学界关于“感觉剥夺”的实验证明：如果没有刺激，没有感觉, 人就不能进行正常的认识活动。
五、论述题：（答题要点）1、结合自己的运动专项谈思维在体育运动中的作用？2、结合自己的运动专项谈一谈运动知觉在体育运动中的作用。
第二部分答案一、名词解释1、感觉答：感觉是人脑对直接作用与感觉器官的客观事物的个别属性的反映。
2、知觉答：知觉是是人脑对直接作用与感觉器官的客观事物的整体的反映。
3、错觉答：错觉是是人脑对客观事物不正确的反映。
4、适应答：适应是在刺激物的持续作用下，引起感受性发生变化的现象。
5、注意答：注意是心理活动对一定对象的指向和集中。
6、无意注意答：无意注意是没有预定的目的，也不需要作任何意志努力的注意。
7、有意注意答：有意注意是有预定的目的，在必要时还需要作出意志努力的注意。
8、记忆答：记忆是人脑对过去经验过的事物的反映：它是以识纪、保持、再认和回忆的方式对客观事物的反映。
9、思维答：思维是人脑对客观事物的本质属性和内部规律的反映；或者说是人脑对客观事物间接、概括的反映。
10、想象答：想象是在表象的基础上进行加工、改造而创造新形象的心理过程。
11、创造想象答：创造想象是根据预定的目的和任务进行独立创造新形象的过程。
12、运动知觉答：运动知觉指人脑对外界物体、他人的活动以及对自身运动的反映。
对外界物体、他人的活动的反映叫客体运动知觉；对自身运动的反映叫主体运动反映。
13、空间知觉答：空间知觉是指人脑对运动物体空间特性的反映。
