学会调控情绪
课题 学会调控情绪（第二课时）
课型 新授课
教
学
目
标 目
标
表
述 1、情感与态度价值方面：
懂得调控自已的情绪对于个人行为和生活的重要性。合理宣泄不良情绪，保持积极、向上的情绪状态。尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。
2、能力目标方面：
逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适，自我控制的能力，能够较理智地调控自已的情绪。
3、知识目标方面：
了解青少年时期易于波动、不稳定的特点，明白情绪需要个人主动调控的道理。知道情绪调控的一些有效方法。
制订依据 教
材
分
析 设立本课，引导学生发展良好的情绪品质，有助于学生健全人格的培养，保持健康的心态。情绪教育是心理教育的重要环节和重要内容。引导学生领会、理解和感悟相关内容，并用之于生活实际，会使学生终生受用。
学
情
分
析
学生有
什 么 青少年阶段的学生，情绪特别容易起伏，不稳定。自我控制能力较差，妨碍正常的学习生活，影响同学之间的友爱和团结，甚至违反校纪或国法。
学生缺
什 么 学生缺乏对情绪的了解，不能有效的排解不良情绪，需要引导学生选择正确、恰当的方式表达情绪，以免伤害他人。
教
学
重
、
难
点 重、难
点表述 重点：关心和尊重他人，体会“己所不欲，勿施于人”的道理，学会换位思考，能够与人为善。
难点：逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力。
助
学
方
案
教 学 过 程
教学阶段 师 生 活 动 设计意图
导入新课：
情绪深深地影响着人们的言行，每个人都希望自己能保持良好的情绪，拥有一个愉快的心情，那么，情绪能调节吗？如何培养和保持良好的情绪？这就是我们这节课要学习的内容。
二、学会调控情绪（板书）
（一）情绪是可以调适的（板书）
活动
1：学生看教材上的图片，讨论：对同样的事情，为什么不同的人会有不同的情绪表现？
七年级政治《调控情绪》知识点讲解粤教版
一、情绪的大体熟悉
情绪是躯体对行为成功的可能性乃至必然性，在生理反映上的评判和体验，包括喜、怒、哀、乐等几种。
行为在躯体动作上表现的越强就说明其情绪越强，如喜会是手舞足蹈、怒会是咬牙切齿、忧会是茶饭不思、悲会是痛心疾首等等确实是情绪在躯体动作上的反映。
情绪是信心这一整体中的一部份，它与信心中的外向认知、外在意识具有和谐一致性，是信心在生理上一种临时的较猛烈的生理评判和体验。情绪能够人的躯体健康，因此维持高兴的情绪对健康有莫大的益处。
二、情绪调适方式
自我鼓励法：在碰到困难、挫折、冲击、逆境而痛楚时，用坚决的信念、巨人的言行、生活中的表率和哲理来安慰自己，鼓舞自己同边境和痛楚进行斗争。自我鼓励是人们精神活动的动力源泉之一。
宣泄法：情绪的宣泄是平稳的心理、维持和增进心理健康的重要方式。不良情绪来临时，咱们不该一味地操纵与压抑，还要知道适当的宣泄。当动气和愤怒时，能够到空旷的地址大呼几声，或进行比较猛烈的活动，如跑两圈、扔铅球等等。当过度痛楚和悲伤时，放声痛哭比强忍眼泪要好。研究证明，情绪性的眼泪和别的眼泪不同，它含有一种有毒生物化学物质，会引发血压升高、心跳加速和消化不良等不良症。通过流泪，把这些物质排出体外，对身有利。尤其是在亲人和挚友眼前痛哭流泪，是一种真实情感的宣泄，哭过以后痛楚和悲伤就会减轻许多。
语言暗示法：语言是人类特有的高级心理功能，是人们交流思想和彼此阻碍的工具。语言的暗示对人的心理乃至行为都会产生莫名其妙的作用。在被不良情绪所压抑的时候，能够通过语言的暗示作用，来调整和放松心理上的紧张状态，使不良情绪得以减缓。比如在发怒的时候就用自编的语言暗示自己，如“不要发怒”、别做蠢事，发怒是无能的表现”、“发怒会情形办坏”、“发怒伤自己、又伤他人，还于事无补”。还能够在家中或单位挂字幅暗示自己。
制造欢乐：情绪不佳，要踊跃制造欢乐、酿造策容。笑能刹时击溃所有苦恼，调解精神，增进躯体健康。
七年级下册第二单元
第三节 成功演绎我的社会角色
第1课学会独立思考 学会自我控制
课堂目标导航
1．理解独立思考、自我控制的必要性。
2．掌握自我控制的方法，培养在社会生活
中独立思考的意识。
课前预习方案
○说一说：用一句话概括本课的学习内容，就是：
要成功适应社会生活，演绎自己的社会角色，我们要做到学会独立思考与学会自我控制。
○填一填：要成功适应社会生活，演绎自己的社会角色，我们要做到学会独立思考与学会自我控制。一味地从众、随大流，没有自己的思想和原则是不可能实现自我的。在公共生活中，过分地放纵自己，遇到事情盲目冲动，既伤及他人，又贻害自己。
○查一查：网络时代的人们应该独立思考的必要性？
中国之声《全球华语广播网》报道：在
网络时代，人们获得信息的途径越来越多越方便，于是就不再珍惜所获得的答案，不再进行思考和沉淀了。而懒得进行独立思考的人们，表面上看着都聪明绝顶，却又集体干着异常愚蠢的事，于是管理大师便宣称咱们这个社会是低智商社会，当代人的智商比以往水平要高，但当代社会的"集体智商"却在
下滑。
课堂导学方案
【感悟生活】
生：学习活动 请同学们感悟下面情境：
《姑苏晚报》报道：一位苏州本地学生在历尽千辛万苦考上南京大学后，由于不适应新的学习生活环境，主动要求退学，重读高三并准备考本地苏州大学。这一报道引起了人们深深的反响，许多家长给报社去信、去电反映自己的子女身上也存在类似的问题。
我感悟到：
学习方法：
1．结合生活经历与体验来认识自我；
2．善于运用课堂所学解决实际中的问题。
师：教学建议
1．可以采用多媒体显示图片（小时候和主人公长大后的照片，）和柔和音乐导入两篇同龄人的文章朗诵：
一位中学生说：“我长大了吗？有吗？怎么好像没感觉呀！从咿咿学语叫出第一声“妈妈”到蹒跚学步迈出我的第一个脚印„„这应该是长大了吧！从身高记录上（当然还有体重啦）不断飙升的数据里，嘻嘻！好象是找到那么一点儿长大的感觉。从一天抄几个生字到一叠一叠的作业，哎！我真的有长大的感觉了！（不过，好像更多的是无奈哦）从妈妈温柔的呵护里，从爸爸严厉的训斥中，从不断与年龄成正比且翻倍增长的题海中，我艰难的游着，游着，终于游到14岁的小岛上，游到“长大了”的标志前。另一位中学生说：（见课本P19王思和的话）。 教师引导：一个士兵即将出征时，总是要穿上他的铠甲，带上他的武器。为了演绎好我们的人生，今天我们也来做好充足的准备先来成功演绎我们的社会角色。
学会调控情绪
一、教学目标
知识：理解情绪对个人行为和生活的影响的作用，明白情绪需要个人主动调控，知道调控情绪的一些方法。
能力：运用调控情绪的有效方法。形成一定的自我调适、自我控制能力。
情感价值：保持健康良好的情绪，关心他人，分享快乐，分担忧愁。
二、教学过程设计：
活动一：老奶奶的情绪变化
老奶奶忧愁：雨天－－－小儿子的洗染店，晴天－－－大儿子的雨伞店
老奶奶乐呵呵：雨天－－－大儿子的雨伞店，晴天－－－小儿子的洗染店
思考：环境没有发生改变，老奶奶的情绪为什么会发生改变？
结论：
（一）情绪是可以调适的。
情绪与个人的态度是紧密相连的。在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。 ——所以，情绪是可以调适的。
活动二：徐力杀母事件
思考：结合徐力案件和你自己的生活经历，你能否分析出青少年的情绪有何特点？
结论：青少年的情绪特点：不稳定性、强烈性、自控能力差。
补充资料：据2004年10月11日卫生部公布数字显示：我国17岁以下的儿童少年中，至少有3000万受到各种情绪障碍和行为问题的困扰！
所以，情绪是需要调控的，青少年尤其如此。
过渡：那么，排解不良情绪有哪些有效的办法呢？
活动三：
情景一：第一次月考我都考进了年级前50名，但期中考试考得很不好。我的成绩不太稳定，忽好忽坏，我不知道该怎么办，心里很难受，学习也受影响。最近真的挺烦的。
小W同学
情景二：我们楼上那家人好烦人！下午5点：他家小孩在楼上跑来跑去，还使劲跺脚、蹦来蹦去；6点：楼上阿姨穿着高跟鞋踢踢踏踏走来走去；7点：有人胡乱弹古筝；8点：他家那破门儿不住地吱呀吱呀响；9点：……烦！这以致于我完全打乱了作息时间：他弹琴时，我不能做题；他家走来走去，我又不能学习。
小Z同学
（1）请你做个心理医生，为上面两位同学支招。
（2）小组讨论：日常生活中你如何调节自己的情绪？
[小组讨论的结果汇总，写在纸上，并标出序号；代表发言]
