关于睡眠的问卷调查表

关于中学生睡眠的调查问卷

这是一份关于睡眠的问卷，您的回答将给予我们很大的帮助，希望占用您几分钟时间，十分感谢您的配合。

1.您睡眠的时间一般为几个小时

4至6小时 6到8小时 8至10小时

2.对睡眠环境，你最在乎的有哪些？ [多选题]

光线 温度 声音 床的舒适度

3.你睡觉最常见的姿势是什么？你觉得什么姿势最舒服？

侧身躺着 躺着 趴着

4.白天的什么时候觉得十分要睡一觉或者打个盹？ [多选题]

上午 中午

下午 傍晚

5.您平时几点开始睡觉

21点前 21点至22点 22点至23点 23点以后

6.睡眠过程中，以下哪些问题曾经困扰您？[多选题]

入睡困难，30分钟内不能入睡 睡眠很浅，易惊醒

多梦，感觉整晚都在做梦 夜间醒得过多，感觉睡眠不足

醒得过早，感觉睡眠不足 感觉失眠，但别人说自己睡得很好

7.如果您曾经有过失眠的经历，请问您认为导致失眠的原因是什么？[多选题]

健康教育知识讲座问卷

单选或多选题

1.你认为健康的睡眠有没有必要？（ ）

①有 ②没有 ③ 随意

2.你每天的睡眠时间有多少？（ ）

①7-8小时 ②7个小时以下 ③ 9个小时

3.你认为睡眠不好对血压有没有影响？

①有 ②没有

4.以下哪些是影响睡眠质量的因素?( )

①不良的睡眠习惯 ②噪音污染 ③ 精神紧张、情绪压抑

5.卧室内放置过多的电器对人脑休息有没有干扰？（ ）

①有 ②没有

6.以下哪些属于睡眠障碍？（ ）

①失眠 ②睡眠倒错 ③ 梦游

7.睡前饮酒会不会使睡眠质量下降？（ ）

①会 ②不会

8. 以下哪些是催眠食物？（ ）

①牛奶 ②水果 ③ 糖水

9.如何克服睡眠障碍？（ ）

①舒适的睡眠空间 ②在卧室内加个加湿器 ③ 睡前不喝咖啡、茶

10.你学会了自我放松了吗？（ ）

①学会了 ②还没有

大学生睡眠质量调查

感谢您参与本次问卷调查，本问卷旨在调查本校大学生的睡眠情况，共计15个问题，你填写问卷的时间预计少于5分钟。同时，您的答案将代表众多和您一样的大学生，并为他们的发展提供帮助。我们承诺，坚决保护您的隐私，一切数据仅用于学术研究，请您根据实际情况选择最符合自己的选项。谢谢您的合作！

1、您的年级（ ）

A.大一 B.大二 C.大三 D.大四 E.研究生

2、您晚上通常几点睡觉？( )

A.22：00--23:00 B.23：00--00:00

C.00：00--01:00 D.01：00以后

3、您每天睡前一小时内主要进行哪项活动？（ ）

A、电脑上网 B、玩手机 C、听音乐 D、看书

E、什么都不做直接睡 F、其他

4、您有吃夜宵的习惯么？(睡前2小时之内进食有饱腹作用的食物)

A、基本没有(0-5天) B、很少(6-12天) C、有时(13-18天)

D、经常（19-24天） E、总是（24-30天）

5、（第4题选A的同学跳过）

如果有，您睡前会摄入哪类食物？（ ）

A、咖啡，茶水 B、方便面 C、牛奶

D、水果 E、饼干

6、您平均需要多长时间才能入睡？（ ）

A、10分钟 B、10—30分钟

C、30—60分钟 D、60分钟以上

7、您平均每天睡多少小时(不包含入睡所需时间)？（ ）

A 、9小时及以上 B、7--8小时

C、6--7小时 D、5--6小时

E 、3-4小时 F、1-2小时

8、您经常做梦吗？（ ）

A、 经常 B、较少 C、偶尔 D、从没

关于学生睡眠状况的调查问卷

1.你平时每天晚上的平均睡眠时间(白天不算的说):

5小时以下□ 5-5.5小时□ 5.5-6小时□ 6-6.5小时□

6.5-7小时□ 7-7.5小时□ 7.5-8小时□ 8小时以上□

2.在上课时,你是否会因疲劳而无法集中注意力:

几乎不□ 很少□ 偶尔□ 经常□ 总是□

你是否有上课睡觉的状况:

几乎不□ 很少□ 偶尔□ 经常□ 总是□

白天你是否会因精神状态不佳,导致效率低下:

几乎不□ 很少□ 偶尔□ 经常□ 总是□

你是否会因为过于困乏,而出现爱忘事儿等情况:

几乎不□ 很少□ 偶尔□ 经常□ 总是□

你是否会在一天的早晨就十分疲乏,而只想”撑过”这一天:

几乎不□ 很少□ 偶尔□ 经常□ 总是□

3.你认为自己睡眠不足的主要原因是什么（可不选，最多选三个最主要的）：

作业太多□ 课外班占据时间□ 手机还有电□ 我要看电视□

我要打电脑□ 家长不让睡那么早□ 睡不着□ 其它------

4.你是否觉得自己的睡眠状况需要调整：是□ 否□

5.你认为平时每晚理想的睡眠时间：

5小时以下□ 5-5.5小时□ 5.5-6小时□ 6-6.5小时□

6.5-7小时□ 7-7.5小时□ 7.5-8小时□ 8小时以上□

感谢你的帮助与配合！

关于学生睡眠状况的调查问卷

1.你平时每天晚上的平均睡眠时间(白天不算的说):

5小时以下□ 5-5.5小时□ 5.5-6小时□ 6-6.5小时□

6.5-7小时□ 7-7.5小时□ 7.5-8小时□ 8小时以上□

2.在上课时,你是否会因疲劳而无法集中注意力:

几乎不□ 很少□ 偶尔□ 经常□ 总是□