公安体能测试标准

山东公安体能测试标准一、背景介绍。

山东公安体能测试标准是为了选拔和培训优秀的警察人才，确保警察在履行职责时具备足够的体能素质，以应对各种突发情况和挑战。

体能测试标准的制定和执行，对于提升警察队伍整体素质，增强公安机关的执法能力和应对能力具有重要意义。

二、体能测试项目。

1. 体能测试项目包括，1000米长跑、引体向上、仰卧起坐、立定跳远、50米短跑、折返跑等多个项目，涵盖了警察在工作中常见的体能要求，如速度、耐力、爆发力等。

2. 每个项目的测试标准都有具体要求，如1000米长跑的成绩要求在一定时间内完成、引体向上的次数要求、仰卧起坐的数量要求等，确保测试的客观性和公平性。

三、测试标准。

1. 1000米长跑，男性在3分50秒内完成，女性在4分30秒内完成。

2. 引体向上，男性至少完成3次，女性至少完成1次。

3. 仰卧起坐，男性至少完成30次，女性至少完成25次。

4. 立定跳远，男性至少跳远2.2米，女性至少跳远1.8米。

5. 50米短跑，男性在7.5秒内完成，女性在8.5秒内完成。

6. 折返跑，男性在30秒内完成，女性在35秒内完成。

四、测试要求。

1. 参加体能测试的警察人员需提前做好充分的准备，包括适当的训练和调整饮食。

2. 测试过程中要严格按照规定的标准进行，确保测试的公平和客观性。

3. 参加测试的警察人员要保持良好的体态和精神状态，服从测试工作人员的指挥和安排。

五、测试结果评定。

1. 测试结果以成绩单形式通知参加测试的警察人员，成绩合格者将获得相应的荣誉称号和奖励。

2. 未能达到测试标准的警察人员将被要求进行再次训练，并在一定时间内重新参加测试。

六、结语。

山东公安体能测试标准的制定和执行，有利于提高警察队伍的整体素质和应对能力，为公安机关的工作提供了有力保障。

希望广大警察人员能够重视体能训练，不断提升自身的体能素质，更好地履行职责，为社会治安和秩序的维护做出更大的贡献。

公安体能测试标准公司内部编号：（GOOD-TMMT-MMUT-UUPTY-UUYY-DTTI-附件2：公安机关录用人民警察体能测评实施规则一、10米×4往返跑场地器材：10米长的直线跑道若干，在跑道的两端线（S1和S2）外30厘米处各划一条线（图1）。

木块（5厘米×10厘米）每道3块，其中2块放在S2线外的横线上，一块放在S1线外的横线上。

秒表若干块，使用前应进行校正。

测试方法：受测试者用站立式起跑，听到发令后从S1线外起跑，当跑到S2线前面，用一只手拿起一木块随即往回跑，跑到S1线前时交换木块，再跑回S2图1二、男子1000米跑、女子800米跑场地器材：400米田径跑道。

地面平坦，地质不限。

秒表若干块，使用前应进行校正。

测试方法：受测者分组测，每组不得少于2人，用站立式起跑。

当听到口令或哨音后开始起跑。

当受测者到达终点时停表，终点记录员负责登记每人成绩，登记成绩以分、秒为单位，不计小数。

三、纵跳摸高场地要求：通常在室内场地测试。

如选择室外场地测试，需在天气状况许可的情况下进行，当天平均气温应在15~35摄氏度之间，无太阳直射、风力不超过3级。

测试方法：准备测试阶段，受测者双脚自然分开，呈站立姿势。

接到指令后，受测者屈腿半蹲，双臂尽力后摆，然后向前上方快速摆臂，双腿同时发力，尽力垂直向上起跳，同时单手举起触摸固定的高度线或者自动摸高器的测试条，触摸到高度线或者测试条的视为合格。

测试不超过三次。

注意事项：（1）起跳时，受测者双腿不能移动或有垫步动作；（2）受测者指甲不得超过指尖0.3厘米；（3）受测者徒手触摸，不得带手套等其他物品；（4）受测者统一采用赤脚（可穿袜子）起跳，起跳处铺垫不超过2厘米的硬质无弹性垫子。

考公安体测标准
公安体能测试
公安部于2012年8月26日发布的《关于全面实施部队男公共安
全机构体能测试的通知》，要求当地公安机关在招录优秀人才时要求
他们参加体能考试，以考核他们的身体素质，为抗击突发事件做好准备。

公安体能测试包括肺活量测试、50米跑、俯卧撑和仰卧起坐四项
测试。

肺活量测试，包括计时肺活量检测和连续肺活量检测两个部分，强调体检者的短时间持续肺活量。

50米跑的最低要求是6秒。

俯卧撑
项目要求考生俯卧，双膝弯曲90°，双手扶地，然后按计时器上的节
拍按摩抬起身体，胸部触摸大地。

一次俯卧撑要求一次抬身达到8次，当测量时间达到1分钟时即可结束。

仰卧起坐项目要求考生仰卧，双
臂伸直，然后以腹部和臀部的力量使其上升，膝盖弯曲，脚尖触摸大地，再返回原始位置，一次能完成10个仰卧起坐，完成50次才算完
成仰卧起坐项目。

公安机关体能测试更多的是考验考生体能水平、循序渐进，分析其受训能力、应变能力及抗击突发事件能力。

体能测试是在受公安业务训练之前做准备，目的是针对训练计划进行有针对性的性能评估，预知今后受训的发展趋势。

通过体能测试，专业人士不仅可以了解学员的现有在体能水平，还可以制定恰当的训练计划。

体能测试主要关注警察体能水平的变化，他们有能力应对紧急情况，根据不同的警力管理规定，为不同的培训目的而设计的测试项目也不同，并且根据工作内容、训练现状而变化，以应对不断变化的需求情况。

公安机关体能测试检测结果是一个重要参考，可以依据测试结果制定合理的培训规划，从而提高警力质量，完成各项职责，为提供全方位保护而努力。

公安特警体能测试标准公安特警是一支具有高度专业素养和严格训练的特种警种，他们需要具备出色的体能素质，以应对复杂多变的任务需求。

因此，公安特警体能测试标准的制定对于选拔和培训合格的特警队员至关重要。

一、体能测试项目。

公安特警体能测试项目主要包括有氧耐力、肌肉力量、爆发力、敏捷性、灵活性等多个方面。

其中有氧耐力测试包括长跑、游泳等项目；肌肉力量测试包括引体向上、仰卧起坐等项目；爆发力测试包括短跑、跳远等项目；敏捷性测试包括倒立、侧手支撑等项目；灵活性测试包括开合跳、分腿起立等项目。

二、测试标准。

1. 长跑，男性特警应在30分钟内完成5000米长跑，女性特警应在30分钟内完成3000米长跑。

2. 游泳，特警应具备一定的游泳技能，能够在规定时间内完成一定距离的游泳。

3. 引体向上，男性特警应能完成15次以上的引体向上，女性特警应能完成8次以上的引体向上。

4. 仰卧起坐，男性特警应能完成50次以上的仰卧起坐，女性特警应能完成40次以上的仰卧起坐。

5. 短跑，男性特警应在100米跑中达到13秒以内，女性特警应在100米跑中达到15秒以内。

6. 跳远，男性特警应能跳远至少2.5米，女性特警应能跳远至少2米。

7. 倒立，特警应能进行30秒以上的倒立动作。

8. 侧手支撑，特警应能进行30秒以上的侧手支撑动作。

9. 开合跳，特警应能进行30秒以上的开合跳动作。

10. 分腿起立，特警应能进行30秒以上的分腿起立动作。

三、测试要求。

在进行体能测试时，特警应穿着适合运动的服装和鞋子，保持良好的体态和姿势，严格按照测试标准进行测试。

测试过程中应注意呼吸顺畅，避免受伤。

测试前应进行适当的热身活动，以免造成运动损伤。

四、结语。

公安特警体能测试标准的制定是为了选拔出更加优秀的特警队员，提高特警队伍整体的素质和战斗力。

特警队员应时刻保持良好的体能素质，不断提升自己的身体素质，以更好地履行公安特警的职责和使命。

希望特警们能够严格遵守体能测试标准，不断锻炼提升自己的体能素质，为维护社会稳定和人民安宁作出更大的贡献。

附件1公安机关录用人民警察体能测评项目和标准（暂行）公安机关录用人民警察体能测评实施规则一、10米×4往返跑场地器材：10米长的直线跑道若干，在跑道的两端线（S1和S2）外30厘米处各划一条线（图1）。

木块（5厘米×10厘米）每道3块，其中2块放在S2线外的横线上，一块放在S1线外的横线上。

秒表若干块，使用前应进行校正。

测试方法：受测试者用站立式起跑，听到发令后从S1线外起跑，当跑到S2线前面，用一只手拿起一木块随即往回跑，跑到S1线前时交换木块，再跑回S2交换另一木块，最后持木块冲出S1线，记录跑完全程的时间。

记录以秒为单位，取一位小数，第二位小数非“0”时则进1。

注意事项：当受测者取放木块时，脚不要越过S1和S2线。

S1 S2←30厘米→图1二、男子1000米跑、女子800米跑场地器材：400米田径跑道。

地面平坦，地质不限。

秒表若干块，使用前应进行校正。

测试方法：受测者分组测，每组不得少于2人，用站立式起跑。

当听到口令或哨音后开始起跑。

当受测者到达终点时停表，终点记录员负责登记每人成绩，登记成绩以分、秒为单位，不计小数。

三、纵跳摸高场地要求：通常在室内场地测试。

如选择室外场地测试，需在天气状况许可的情况下进行，当天平均气温应在15~35摄氏度之间，无太阳直射、风力不超过3级。

测试方法：准备测试阶段，受测者双脚自然分开，呈站立姿势。

接到指令后，受测者屈腿半蹲，双臂尽力后摆，然后向前上方快速摆臂，双腿同时发力，尽力垂直向上起跳，同时单手举起触摸固定的高度线或者自动摸高器的测试条，触摸到高度线或者测试条的视为合格。

测试不超过三次。

注意事项：（1）起跳时，受测者双腿不能移动或有垫步动作；（2）受测者指甲不得超过指尖0.3厘米；（3）受测者徒手触摸，不得带手套等其他物品；（4）受测者统一采用赤脚（可穿袜子）起跳，起跳处铺垫不超过2厘米的硬质无弹性垫子。

附件1公安机关录用人民警察体能测评项目和标准（暂行）（一）男子组（二）女子组公安机关录用人民警察体能测评实施规则一、10米×4往返跑场地器材：10米长的直线跑道若干，在跑道的两端线（S1和S2）外30厘米处各划一条线（图1）。

木块（5厘米×10厘米）每道3块，其中2块放在S2线外的横线上，一块放在S1线外的横线上。

秒表若干块，使用前应进行校正。

测试方法：受测试者用站立式起跑，听到发令后从S1线外起跑，当跑到S2线前面，用一只手拿起一木块随即往回跑，跑到S1线前时交换木块，再跑回S2交换另一木块，最后持木块冲出S1线，记录跑完全程的时间。

记录以秒为单位，取一位小数，第二位小数非“0”时则进1。

注意事项：当受测者取放木块时，脚不要越过S1和S2线。

S1 S2←30厘米→图1二、男子1000米跑、女子800米跑场地器材：400米田径跑道。

地面平坦，地质不限。

秒表若干块，使用前应进行校正。

测试方法：受测者分组测，每组不得少于2人，用站立式起跑。

当听到口令或哨音后开始起跑。

当受测者到达终点时停表，终点记录员负责登记每人成绩，登记成绩以分、秒为单位，不计小数。

三、纵跳摸高场地要求：通常在室内场地测试。

如选择室外场地测试，需在天气状况许可的情况下进行，当天平均气温应在15~35摄氏度之间，无太阳直射、风力不超过3级。

测试方法：准备测试阶段，受测者双脚自然分开，呈站立姿势。

接到指令后，受测者屈腿半蹲，双臂尽力后摆，然后向前上方快速摆臂，双腿同时发力，尽力垂直向上起跳，同时单手举起触摸固定的高度线或者自动摸高器的测试条，触摸到高度线或者测试条的视为合格。

测试不超过三次。

注意事项：（1）起跳时，受测者双腿不能移动或有垫步动作；（2）受测者指甲不得超过指尖0.3厘米；（3）受测者徒手触摸，不得带手套等其他物品；（4）受测者统一采用赤脚（可穿袜子）起跳，起跳处铺垫不超过2厘米的硬质无弹性垫子。

公安机关人民警察体能测试标准为了保障公安机关人民警察的身体素质和工作能力，提高其应对各种复杂、艰难、危险情况的能力，公安部制定了一系列的体能测试标准。

这些标准旨在帮助人民警察保持良好的身体状态，提高应对突发事件的能力，确保他们能够有效履行职责，维护社会治安和秩序。

首先，体能测试包括有氧耐力测试。

人民警察需要具备较强的有氧耐力，以适应长时间的巡逻、追击、搜捕等工作。

测试项目包括长跑、游泳、登山等，要求人民警察在一定时间内完成一定距离的运动，以检验其心肺功能和耐力水平。

其次，体能测试还包括力量和爆发力测试。

人民警察需要具备一定的力量和爆发力，以便在需要时能够迅速应对突发情况。

测试项目包括引体向上、仰卧起坐、俯卧撑等，要求人民警察在规定时间内完成一定次数的动作，以检验其肌肉力量和爆发力水平。

此外，体能测试还包括灵敏度和协调性测试。

人民警察需要具备良好的身体灵敏度和协调性，以便在复杂环境下迅速做出正确的反应。

测试项目包括平衡训练、敏捷训练、手眼协调训练等，要求人民警察在规定时间内完成一系列动作，以检验其身体灵敏度和协调性水平。

最后，体能测试还包括柔韧性测试。

人民警察需要具备一定的柔韧性，以便在需要时能够灵活应对各种复杂情况。

测试项目包括伸展操、瑜伽等，要求人民警察在规定时间内完成一系列柔韧性训练，以检验其身体柔韧性水平。

总的来说，公安机关人民警察体能测试标准旨在全面检验人民警察的身体素质，确保他们能够胜任各种复杂、艰难、危险的工作任务。

只有通过了体能测试，人民警察才能够真正成为一名合格的警察，为社会治安和秩序的维护作出更大的贡献。

因此，我们应该重视体能训练，不断提高自身的身体素质，为更好地履行职责做好准备。

公安类院校体测体检标准2023年公安类院校体测标准按照《国家学生体质健康标准(修订)》的有关规定执行，公安院校体能测评4个项目应当全部进行测评，有3个以上达标的，公安院校体能测评结论为合格。

具体如下：(一)50米跑。

可测次数：1次，合格标准：男性≤9.2秒，女性≤10.4秒;(二)立定跳远。

可测次数：3次，合格标准：男性≥2.05米，女性≥1.5米;(三)1000米跑(男)/800米跑(女)。

可测次数：1次，合格标准：男性≤4分35秒，女性≤4分36秒;(四)引体向上(男)/仰卧起坐(女)。

可测次数：1次，合格标准：男性≥9次/分钟，女性≥25次/分钟。

公安类院校的体检标准参照公安机关录用人民警察和公安院校公安专业招生的有关规定执行，详见《公务员录用体检通用标准(试行)》(人社部发〔_〕140号)、《公务员录用体检特殊标准(试行)》(人社部发〔_〕82号)等。

同时，还应符合下列条件：1.公安院校体检标准之身高：男性170厘米及以上，女性160厘米及以上。

2.公安院校体检标准之体重：男性体重指数(单位：千克/米2)在17.3至27.3之间(含本数，计算时四舍五入保留小数点后一位，下同)，女性在17.1至25.7之间。

3.公安院校体检标准之眼科：任何一眼祼眼视力均为4.8及以上;共同性内、外斜视不超过15度;无明显视功能损害眼病。

4.公安院校体检标准之色觉：无色盲，无色弱。

5.公安院校体检标准之外科：外观无明显疾病特征(如五官畸形，不能自行矫正的斜颈等)，面颈部无瘢痕、无影响面容且难以治愈的皮肤病(如白癜风、银屑病、血管瘤、斑痣等);无唇、腭裂或唇裂术后有明显瘢痕;无三度单纯性甲状腺肿;无影响功能的身体瘢痕;无胸廓畸形，无脊柱侧弯、驼背，膝内翻股骨内髁间距离或膝外翻胫骨内踝间距离不超过7厘米(如明显八字步、罗圈腿等);无腋臭，无下肢静脉曲张;无足底弓完全消失的扁平足，无文身、少白头。

6.其他：血压正常，嗅觉不迟钝，两耳听力正常，公安院校体检合格。

民警体能测试标准民警是国家的守护者，他们需要在各种复杂的环境下执行任务，因此身体素质是他们工作的重要保障。

为了保证民警的身体素质符合工作要求，各级公安机关都会定期进行体能测试。

下面就是民警体能测试的标准。

一、体能测试项目。

1. 1000米长跑，男性民警在6分钟内完成，女性民警在7分钟内完成。

2. 50米短跑，男性民警在8.5秒内完成，女性民警在9.5秒内完成。

3. 仰卧起坐，男性民警40次，女性民警30次。

4. 立定跳远，男性民警2.4米，女性民警1.9米。

5. 引体向上，男性民警3次，女性民警1次。

6. 800米快走，男性民警在4分30秒内完成，女性民警在5分钟内完成。

二、体能测试要求。

1. 体能测试时间和地点由公安机关统一安排，民警需按时到达测试地点。

2. 参加体能测试时，民警需穿着运动服装和运动鞋。

3. 在进行体能测试前，民警需进行充分的热身活动，以免受伤。

4. 在进行体能测试时，民警需听从指挥，遵守规则，不得采取任何作弊行为。

5. 体能测试成绩符合标准的民警，将获得相应的奖励和表彰；不符合标准的民警，将接受相应的体能训练和考核。

三、体能测试意义。

1. 体能测试可以检验民警的身体素质，保证其在执行任务时有足够的体能支持。

2. 体能测试可以激励民警积极参加体育锻炼，提高身体素质，增强体魄。

3. 体能测试可以促进民警之间的竞争和合作，增强集体凝聚力和战斗力。

4. 体能测试可以提升民警的自我管理能力，让他们养成良好的生活习惯和运动习惯。

四、体能测试注意事项。

1. 在进行体能测试前，民警需进行身体检查，确保自己身体状况良好。

2. 在进行体能测试时，民警需注意安全，避免因过度用力或不当动作而受伤。

3. 在进行体能测试后，民警需及时进行身体恢复，避免出现肌肉酸痛或其他不适症状。

4. 在进行体能测试时，民警需保持良好的心态，不要因为成绩不理想而灰心丧气，要坚持锻炼，争取下次取得更好的成绩。

五、结语。

民警体能测试是对民警身体素质的一次全面检验，也是对其工作能力和战斗力的一次考核。

附件七－1公安机关录用人民警察体能测评项目、标准和实施规则一、体能测评项目和标准（三）其中一项不达标，视为体能测评不合格。

二、实施规则（一）10米×4往返跑场地器材：10米长的直线跑道若干，在跑道的两端线（S1和S2）外30厘米处各划一条线（图1）。

木块（5厘米×10厘米）每道3块，其中2块放在S2线外的横线上，一块放在S1线外的横线上。

秒表若干块，使用前应进行校正。

测试方法：受测试者用站立式起跑，听到发令后从S1线外起跑，当跑到S2线前面，用一只手拿起一木块随即往回跑，跑到S1线前时交换木块，再跑回S2交换另一木块，最后持木块冲出S1线，记录跑完全程的时间。

记录以秒为单位，取一位小数，第二位小数非“0”时则进1。

S1和S2线。

S1 S2←→30厘米图1（二）男子1000米跑、女子800米跑场地器材：400米田径跑道。

地面平坦，地质不限。

秒表若干块，使用前应进行校正。

测试方法：受测者分组测，每组不得少于2人，用站立式起跑。

当听到口令或哨音后开始起跑。

当受测者到达终点时停表，终点记录员负责登记每人成绩，登记成绩以分、秒为单位，不计小数。

（三）纵跳摸高场地要求：通常在室内场地测试。

如选择室外场地测试，需在天气状况许可的情况下进行，当天平均气温应在15—35摄氏度之间，无太阳直射、风力不超过3级。

测试方法：准备测试阶段，受测者双脚自然分开，呈站立姿势。

接到指令后，受测者屈腿半蹲，双臂尽力后摆，然后向前上方快速摆臂，双腿同时发力，尽力垂直向上起跳，同时单手举起触摸固定的高度线或者自动摸高器的测试条，触摸到高度线或者测试条的视为合格。

测试不超过三次。

注意事项：（1）起跳时，受测者双腿不能移动或有垫步动作；（2）受测者指甲不得超过指尖0.3厘米；（3）受测者徒手触摸，不得带手套等其他物品；（4）受测者统一采用赤脚（可穿袜子）起跳，起跳处铺垫不超过2厘米的硬质无弹性垫子。

摘自：《关于印发公安机关录用人民警察体能测评项目和标准（暂行）的通知》（人社部发[2011]48号）附件七－2公务员录用体检特殊标准（试行）本标准适用于报考对身体条件有特殊要求职位公务员的考生。