月经少的食疗方法是什么？【养生食谱大全】

⽉经量过少中医秘验⽅⽉经过少⽉经周期正常，经量明显少于既往，经期不⾜2天，甚或点滴即净者，称“⽉经过少”，亦称“经⽔涩少，经量过少”。

本病相当于西医学性腺功能低下、⼦宫内膜结核、炎症或刮宫过深等引起的⽉经过少。

⽉经过少伴⽉经后期者，可发展为闭经。

本病属器质性病变者，病程较长，疗效较差。

[病因病机]主要机理为精亏⾎少，冲任⽓⾎不⾜，或寒凝瘀阻，冲任⽓⾎不畅，⾎海满溢不多⽽致。

常见的分型有肾虚、⾎虚、⾎寒和⾎瘀。

⼀、肾虚先天禀赋不⾜，或房劳久病，损伤肾⽓，或屡次堕胎，伤精耗⽓，肾精亏损，肾⽓不⾜，冲任亏虚，⾎海满溢不多，遂致⽉经量少。

⼆、⾎虚数伤于⾎，⼤病久病，营⾎亏虚，或饮⾷劳倦，思虑过度，损伤脾⽓，脾虚化源不⾜，冲任⽓⾎亏虚，⾎海满溢不多，致经⾏量少。

三、⾎寒经期产后，感受寒邪，或过⾷⽣冷，寒邪伏于冲任，⾎为寒滞，运⾏不畅，⾎海满溢不多，致经⾏量少。

四、⾎瘀经期产后，余⾎未净之际，七情内伤，⽓滞⾎瘀，或感受邪⽓，邪与⾎结，瘀滞冲任，⽓⾎运⾏不畅，⾎海满溢不多，致经⾏量少。

[辨证论治]以经量的明显减少⽽周期正常为辨证要点，也可伴有经期缩短。

治疗须分辨虚实，虚证者重在补肾益精，或补⾎益⽓以滋经⾎之源；实证者重在温经⾏滞，或祛瘀⾏⾎以通调冲任。

⼀、肾虚型主要证候：经来量少，不⽇即净，或点滴即⽌，⾎⾊淡黯，质稀，腰酸腿软，头晕⽿鸣，⼩便频数，⾆淡，苔薄，脉沉细。

证候分析：肾⽓不⾜，精⾎亏虚，冲任⽓⾎衰少，⾎海满溢不多，故经量明显减少，或点滴即净，⾊淡黯质稀；精⾎衰少，脑髓不充，故头晕⽿鸣；肾虚腰腿失养，故腰酸腿软；肾虚膀胱失于温固，故⼩便频数。

⾆淡，苔薄，脉沉细，也为肾虚之征。

治疗法则：补肾益精，养⾎调经。

⽅药举例：当归地黄饮（《景岳全书》）加紫河车、丹参。

当归、熟地、⼭茱萸、杜仲、⼭药、⽜膝、⽢草⽅中熟地、⼭茱萸、当归、紫河车补肾益精养⾎；当归、丹参养⾎活⾎调经；杜仲、⽜膝补肾强腰膝；⼭药补脾资⽣化之源；⽢草调和诸药。

调治月经量过少的八个偏方*导读：月经过少中医认为是由于女性血瘀和肾虚而引起的，本病的发生有虚有实，虚者或因化源不足，血海空虚；或固梢血衰少，血消不盈；实者，是因瘀血内停，或……月经过少中医认为是由于女性血瘀和肾虚而引起的，本病的发生有虚有实，虚者或因化源不足，血海空虚；或固梢血衰少，血消不盈；实者，是因瘀血内停，或痰湿阻滞经脉瘀阻，血不畅行。

临床上用于治疗月经过少的偏方、秘方主要如下。

当归9克，鸡蛋2个，红糖50克。

当归煎水取汁后，打人鸡蛋煮熟，人红糖调匀。

每次经净后食1次。

本方适用于妇女血虚所致月经过少。

*月经量少偏方二全当归90克，川芎30克，白芍60克，生地黄120克，人参30克，炒白术90克，白茯苓60克，炙甘草45克，五加皮240克，小肥红枣、核桃肉各120克，糯米酒2000毫升。

将上药切薄片，用绢袋盛好，浸于酒中，密封，隔水加热约1小时后，取出埋土中5天，然后取出静置11天，过滤后使用，每次温饮1－2小盅，日2次。

本方适用于血虚之月经过少。

*月经量少偏方三山药80克，紫荆皮15克，大枣20枚。

水煎取汁，日1次，长期服用。

本方适用于血虚月经过少。

*月经量少偏方四黄芪100克，人参50克，当归80克，大枣20枚，红糖100克。

前3味药加水煮3次，取汁浓缩至500毫升，将大枣用文火煮烂，取汁及枣泥，人药汁中煮，加入白糖收膏。

开水冲服，每次20毫升，日3次。

本方适用于肾虚月经过少。

*月经量少偏方五羊腿肉1000克，枸杞子50克，调料适量。

羊肉整块用开水煮透，放冷水中洗净血沫，切块。

锅中油热时，下羊肉、姜片煸炒，烹人料酒炝锅，翻炒后倒人枸杞子，清汤（2000毫升）、盐、葱、烧开去浮沫，文火炖约1－1。

5小时，待羊肉熟烂，去葱、姜，人味精。

本方适用于肾虚所致月经过少。

*月经量少偏方六当归、益母草各30克，川芎、桃仁、甘草、丹皮各10克，炮姜5克，白蜜肋毫升。

前7味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏。

吃什么补血最快 5款药膳补血调经滋阴
你需要补血吗?你知道该如何补血吗?你知道补血的食物有哪些吗?今天就为大家推荐几种补血食物，赶紧去看看都有哪些吧!
★推荐补血药膳：
★枸杞蒸母鸡
枸杞20g，母鸡1只，调料适量。

将枸杞装入鸡腹内，置器内加葱段、生姜、清汤、食盐、料酒、胡椒粉适量、加盖蒸2小时取出，加姜、葱、味精等调料，饮汤食肉。

功能：补血，滋肝肾。

适用于肝肾不足所至头晕、目眩，多
梦、健忘、腰膝酸软、遗精等症。

★当归煮鸡蛋
当归9g，鸡蛋2个，红糖 50g。

当归煎水取汁后，打入鸡蛋煮熟，人红糖调匀，每次月经净后食1-2次。

功能：补血调经，尤适用于妇女血虚，月经不调，或身体虚弱等症。

★枸杞银耳羹
银耳20g，枸杞25g，冰糖或白糖100g，鸡蛋2个。

将银耳泡发后摘除蒂头，枸杞洗后沥水，打蛋取清。

沙锅加水，沸后投蛋清、糖撑匀，再沸时入枸杞和银耳，炖片刻。

功能：滋补强身。

★清炖乌龟
用乌龟l-2只，宰杀洗净，去内脏、头、爪、龟甲，龟肉放炖盅内，加清水，隔水炖熟，加油、盐等调味后食。

功能是益阴补血，适用于阴虚盗汗、潮热等证的辅助治疗。

★麦冬芝麻糖
麦冬100g，黑芝麻
300g，蜂蜜、冰糖或白糖300g。

将黑芝麻淘净，火炒，倒出冷却研碎。

麦冬去心洗净，加水半碗，浸l小时。

将麦冬及其浸液、芝麻、蜂蜜、冰糖同倒入瓷盆内，加盖，旺火隔水蒸3小时离火。

功能：本糖膳滋补阴血，能强身健体，延年益寿。

月经量少的调理方法
1. 均衡饮食：保持营养均衡对调理月经量少很重要。

建议摄入足够的蛋白质、维生素C、维生素E、叶酸、铁和钙等营养物质，增加蔬菜、水果、全谷类食品、豆类和瘦肉的摄入。

2. 减少压力：长期的焦虑和压力会对月经量造成影响。

要学会放松自己，通过健身运动、听音乐、冥想、瑜伽或者与朋友聚会等方式来减轻心理压力。

3. 规律作息：保持良好的作息习惯对月经量的调理有帮助。

定时作息可以维护内分泌平衡，建议每天保证充足的睡眠时间，并尽量保持固定的睡眠时间。

4. 避免过度减肥：过度减肥会导致身体脂肪含量降低、荷尔蒙紊乱，进而影响月经量。

如果需要减肥，建议选择健康的饮食和适度的运动，避免极端的节食或剧烈的运动。

5. 中药调理：中药调理月经量少有一定的效果。

可以咨询中医师，根据个体情况选择适合的中药，或者使用通经活血的中药茶剂来调理月经。

6. 避免紧身衣物：穿着紧身衣物会限制血液循环，影响子宫内膜的营养供应，从而导致月经量减少。

可选择宽松舒适的衣物，有助于改善月经量。

7. 保持温暖：避免受到寒冷的刺激，保持足够的体温有助于促进血液循环和子宫内膜的养分供应，提高月经量。

8. 注意休息：过度疲劳会影响体内荷尔蒙的正常分泌，可导致月经量减少。

合理安排工作和休息时间，保证充足的休息。

注意：以上方法仅供参考，如果月经量明显减少并伴有其他不适症状或持续时间较长，建议及时就医咨询专业医师。