团体心理咨询过程的常用技术

（一）团体心理辅导的准备1、培训领导者和培训助手领导者是团体辅导活动得以顺利开展的前提和基础。

因此，在团体辅导开始之前，首先要对领导者进行培训。

一个优秀的领导者不仅要能接纳自己、还要能与他人和睦相处；不仅要具备团体领导技能、而且要有针对特定主题的知识。

领导者的培训内容包括：知识学习，如离婚的影响有哪些、怎样开展自信心训练；技能技巧训练，如对他人的情感、反应、情绪、言语产生同感的能力；此外，自信、情绪稳定、善于表达情感、尊重别人、乐于助人、宽容、思维敏捷等素质训练也是必不可少的。

对于比较大的团体辅导活动，还需要培训助手以帮助领导者布置场地、配合领导者开展活动。

2、确定辅导目标团体心理辅导开展之前，最重要的就是要选定一个合适的活动目标，因为今后的整个活动都是围绕着这个目标开展的。

目标从大的方面说有发展性目标和治疗性目标两类，但具体到一个实际的团体心理辅导活动，目标必须具体、明确、具有可操作性。

以下是"激发心理潜能、创造成功人生"系列团体辅导活动的目标，供参考：[案例]"激发心理潜能、创造成功人生"团体辅导活动目标1、认识自身潜能，增强自信心，改进自身形象；2、克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；3、调适身心状态，不浮躁、不颓废，更达观的面对学习与生活的挑战；4、认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心；5、启发想象力与创造性，提高解决问题的能力；6、改善人际关系，学会关心，更为融洽的与群体合作；这样的活动目标就定的比较具体、可行，所以实现目标的可能性就大，也为后面整个活动的设计奠定了良好的基础。

当活动目标确定后，还需要为活动想一个好听的名字，要具有独特性、可理解性，同时又富有吸引力，还要考虑到未来成员的心理承受力，比如叫"挑战自我"，"人际交往小组"名字，不必都带上"团体心理辅导与治疗"。

3、设计辅导计划合理、有效的团体辅导计划是团体辅导活动开展的依据，也是取得预期效果的重要前提。

团体心理咨询方案的制定一、确定团体心理咨询的目标1.团体心理咨询的特点、功能与类型（1）什么是团体心理咨询。

是在团体情境中提供心理帮助与指导的一种心理咨询与治疗的形式。

它是通过团体内的人际交互作用，促使个体在交往中通过观察、学习、体验，认识自我、探讨自我、接纳自我，调整和改善与他人的关系，学习新的态度与行为方式，以发展良好的生活适应的助人过程。

（2）团体心理咨询的形式。

少则3-5，多则十几人到几十人.通过几次或十几次团体活动。

并非任何个人的集合都是团体。

因此一个有意义或有功能的团体必须具备四个要素:①有一定规模。

②彼此有共识.③互相影响，即成员间有互动，有正向互动和负向互动。

④形成规范。

明文规范如公约、校规、法律；潜在规范是团体成员间的一种默契，包括道德、风俗、习惯等。

（3）团体心理咨询的功能.①团体为个人提供了一面镜子。

②成员可以从其他参加者和领导者的反馈中获得裨益。

③成员接受其他参加者的帮助，也给予其他人帮助。

④团体提供考验实际行为和尝试新行为的机会。

⑤团体情境鼓励成员做出承诺并用实际行动来改善生活.⑥团体的结构方式可以使成员获得归属感需要的满足。

⑦团体中的互动行为为可以帮助成员了解他们在工作中和家庭中的功能。

（4）团体与个别心理咨询的异同。

两者的相似处：①目标相似。

都是助人自助。

②原则相似。

都强调提供温暖自由宽容的氛围，以接纳和坦诚的态度消除当事人的自我防卫，使个人由于受到尊重而能自由表达自己的感情和经验，自在地检视自我，产生自信，增强自我选择的责任,并能对自己的决定负责.③技术相似。

都要熟练掌握那些咨询技术。

④对象相似.皆以发展中的个体为主，以有适应困难者为优先。

⑤伦理相似。

保密原则、尊重当事人隐私权。

两者的区别：①互动程度。

个别：一对一，深度够而广度不足；团体:可以提供尝试各种方式与他人交往的机会，能得到多方面的反馈，使求助者获得他人对于行为交互作用的反应与启示。

②助人氛围。

个别:欠缺合作互助分享的关系与氛围；团体：不仅可以得到接纳援助，并且也给予别人以援助,团体越有凝聚力，成员之间就越能互相扶持，成员间的相互作用可以促进互相教育互相启发,从而影响成员行为改变.③问题类型.个别：适合处理个人深度情绪困扰问题；团体：适合处理人际关系问题。

团体辅导的技术与方法指导者，有爱心、责任感和领导水平；三是团体成员积极参与投入；四是要有适当的团体技术与方法，引导成员乐于参加。

有效地使用团体技术和方法必须做到事前理解技术和方法的内涵、操作与过程。

（一）团体心理辅导基本技术对团体心理辅导的技术有不同的分类方法，本章中是按团体实行的过程来分类的，包括团体准备技术、团体启动技术、团体过程技术和团体结束技术．掌握这些技术对于成功地带着团体会有很大的协助。

1．团体准备技术确定目标团体心理辅导常因团体目标的不同、发展阶段的不同、参加的对象和规模不同而采取不同的方法，活动形式。

从组织和实施的角度看，所有的团体心理辅导必须先确定团体的目标，而后才能设计团体活动的计划，确定规模，组成团体。

做的是什么?目的是什么?要用哪些人来做?先要确定范围。

明确团体的性质按照团体心理辅导的计划水准能够分为结构式团体与非结构式团体。

(1)结构性团体：指导者依据团体所欲达到的学习目标，设计一系列有程序、循序渐进的活动，引导学生由团体经验中参与学习。

团体所学习的范围和方向，常受指导者所设计的活动及主题所影响。

指导者在团体中引导的角色相当明显，需使用较多的引导技巧，来控制团体的发展及互动。

结构性团体常被应用于教育性的成长团体。

其优点是可增加团体初期的参与性及合作性，减低参与者的焦虑与不安，借团体的互动反馈达到影响个人的目的。

其缺点为过度依赖它，常会削弱团体内自然互动的力量，使活动滞留于类似团体活动，或局限于肤浅的团体游戏层面上，团体较难有深入的互动。

(2)非结构性团体：不安排固定程序的活动，事先无预定的学习主题，团体的发展方向，视不同团体的性质而有不同，它的活动富弹性且成员互动多。

指导者在团体的角色是催化者，不易被察觉，但仍具有潜在影响力。

非结构性团体常被应用于心理辅导团体。

因为团体初期目标不明显，易带给成员焦虑感及茫然，但团体若能由茫然状态至目标寻觅的方向，则团体的凝聚力及团体气氛的提升，可促动团体较深入的活动。

1。

精神分析理论及技术（1）内在小孩疗法1940年荣格首次在其出版的《儿童原型心理学》中指出，内在小孩即儿童原型，是一种集体潜意识，强调内在小孩普遍存在于每个人内心深处.克里希那南达与其伴侣阿曼娜认为内在小孩隐喻着每个人内心都携带着的深沉恐惧和缺乏安全感的内在空间阿。

内在小孩团体辅导的大部分时间是用在悲悼童年时遭到忽视的发展期依赖性需求上。

布雷萧认为内在小孩团体辅导首先采用受伤内在小孩问卷、追溯过去经历等方式,协助团体成员寻回受伤的小孩,以意象的形式确定下来,然后通过给内在小孩写信、与内在小孩对话、沉思冥想等方式来对内在小孩进行工作，从而宣泄和处理个体内在小孩的负面情绪和创伤,结束他们自童年以来就一直未解决的悲愁情绪,最后发掘内在父母，达成自我关爱、自我整合的成长目的。

（2）沙盘疗法沙盘游戏疗法主要是使用沙盘、沙以及有关人或物的缩微模型来进行心理治疗与心理辅导的一种方法.该方法的基本特点是强调创造过程本身的自发性和自主性，本质特征是充分利用非言语交流和象征性意义嘲。

团体沙盘游戏以沙盘游戏为主要媒介，团体成员遵循一定的规则，在同一个沙盘中进行创作。

每次团体沙盘游戏至少进行5轮，在每一轮的沙盘游戏中,每位成员只有一次摆放机会，团体成员间不允许有任何言语和非言语的交流和互动。

通过沙盘游戏中的人际互动，促使个体成员反思自己往日的言行，意识到自己的不足之处，认识与探讨自我,观察并接纳他人，以学习新的态度与行为方式,促使其社会性的成熟和人际关系的改善。

（3)艺术团体疗法艺术疗法指以音乐、绘画或舞蹈等艺术媒介进行心理辅导与咨询的方法.心理咨询师利用艺术活动了解团体成员的内心感受，帮助有情绪困扰的个体表达内心冲突。

在艺术治疗的领域中有两个主要的取向：一种是艺术治疗师利用艺术创作的过程，调和团体成员的情感冲突，提高团体成员觉察力，并帮助团体成员自我探索和成长;另一种是把艺术的表达作为治疗的工具，帮助团体成员发现自己的内在世界与外在世界的关系，通过艺术作品的表现达到个人与环境的统一。

心理咨询团体心理咨询过程常用技术第六章团体心理咨询过程常用技术团体心理咨询是一种助人的过程。

目前,在学校教育、临床治疗及其他社会机构中已受到广泛重视,并逐步被推广应用。

为了使团体心理咨询发挥其应有的效用,作为一个团体的领导者除了必须要有团体动力的知识和团体咨询的理论外,还必须了解和把握团体咨询的各种技术和方法,才能有效地引导团体朝着进展的方向,从而达到团体咨询的目标,促进团体成员个人的成长与改变。

团体心理咨询的方法与技术多种多样。

本章中将介绍团体心理咨询中常用的一些方法与技术。

第一节团体心理咨询常用的差不多技术团体技术的学习,一样而言,第一必须了解各种技术的内容、运用方式、使用的典型情境与功能,但如此并不足够,更重要的是领导者必须训练自己进展出对团体介入的敏锐性及意图,才能真正适当且灵活地在团体情境中运用各种技术。

Person(1985)认为,领导者在运用技术前,需要对团体动力与团体事件的判定有所认识,并对团体的认知、价值与介入意图产生连结,如此运用技术与有意义的介入才能符合特定情境,从而产生咨询的成效。

一、团体技术概述不管是国外专家依旧国内专家都一致认为:团体领导者为了达成团体目标,进展团体动力,促进团体成员互动,提升学习效率,适时地采纳某些技术专门必要。

然而,团体进行过程中,技术、策略、方法、态度事实上专门难严格区分,因此方法、态度、策略或手段,都能够视为“技术”。

团体领导技术运用的目的是促进团体成员间的互动,让团体依其特性与需要运作,发挥团体最大的效能。

(一)美国团体工作专业协会提出的团体领导者应具备的技术1.有能力选择合适的团体参加者。

2.对团体咨询有清晰的界定,有能力对组员说明团体目标和程序。

3.有能力对组员行为进行积极的干预。

4.对组员进行适当的示范。

5,对团体中的非语言行为作出正确而适当的说明。

6.能够在适当的时候有效地运用咨询技术。

7.对团体过程中的紧要关头作出调停。

8.有能力使用要紧的团体技术、策略和程序。

二十一种常用心理咨询技术简介一、心理咨询师基本功要独立有效的开展咨询工作，心理咨询师需要具备同感力、觉察力、洞察力和沟通力等四大基本能力，而这也是咨询师持续成长的基石。

同时，咨询师应学会如何很好的倾听。

二、常用心理咨询治疗技术1、精神分析性心理治疗是心理治疗中最主要的一种治疗方法，以长期治疗为主，也有一些短期治疗。

针对轻微心理困扰者，精神分析疗法致力于解决潜意识中的被压抑的矛盾冲突引起的，启发来访者重新认识这些经验，从而消除病人的症状。

针对心理困扰较为长期和严重的来访者，精神分析疗法中治疗师会提供较多的陪伴、鼓励、理解、肯定等正性体验，同时帮助来访者澄清幻想与现实的区别，自我和他人的界限，修复自卑，提升自我效能感等。

精神分析性心理治疗有很流派，广泛应用于，人格障碍、性心理障碍、焦虑障碍、抑郁障碍等治疗中，以及解决人际关系困扰，促进心理发展危机解决。

精神分析学派创始人——弗洛伊德2、家庭治疗认为家庭是一个系统，其中每一个人的痛苦的出现和消失都和家庭中其他人有千丝万缕的联系，从而也需要整个家庭合作来共同处理和面对心理障碍和家庭关系的相互影响。

几乎适用于所有受到心理障碍的影响的家庭。

尤其是家庭文化浓厚的中国人似乎特别适合家庭治疗。

NLP的创始人就受惠于系统式家庭治疗，萨提亚是人本主义家庭治疗一种，并且近年来逐渐发展出众多疗法，如亲子治疗、海灵格系统家庭排列、萨提亚家庭雕塑等。

家庭治疗流派众多，其中最为著名的是以下两种：系统式家庭治疗：认为家庭是一个的系统，同时又包含许多子系统，每个子系统既相对独立又相互联系，不断发生相互作用和进行信息交流，个人深深植根于大系统之中。

个人在系统中的行为是由相互交往模式塑造的，认识和解决问题是用环性或循环的方式而不是线性的因果方式，强调治疗时要把焦点从个人动机、目的转移到行为、行动上来。

结构式家庭治疗：结构理论认为家庭内部存在一种结构式组织，使每个成员有归属感，同时又允许成员保持各自的个体化。

心理咨询团体心理咨询过程常用技术心理咨询团体是一种心理咨询的形式，它通过集体的方式帮助个体解决心理问题，并促进他们的个人成长和发展。

在心理咨询团体中，咨询师运用了一系列常用的技术来引导团体成员进行交流和探索。

本文将介绍一些常用的心理咨询团体技术，并探讨它们的应用和效果。

1. 冰破技术冰破技术是一种常用的心理咨询团体技术，旨在打破团体成员之间的陌生感和社交壁垒，促进团体成员之间的交流和互动。

在冰破技术中，咨询师通常会设计一些小组活动，如团体游戏、团队拓展训练等，通过这些活动来增强团体成员的凝聚力和互信感。

冰破技术能够有效地降低团体成员的紧张感，促进他们更自由地表达自己的感受和想法。

2. 反射式倾听反射式倾听是一种常用的心理咨询团体技术，它通过倾听和反馈团体成员的话语来帮助他们深入探索内心的感受和思考。

在团体中，咨询师会敏锐地倾听团体成员的发言，并通过回应和反馈来传达对他们的理解和关注。

反射式倾听有助于激发团体成员对自己内心世界的关注和思考，同时也可以增强团体成员之间的共鸣和认同感。

3. 角色扮演角色扮演是一种常用的心理咨询团体技术，在团体中常常被用于模拟和探索真实生活中的情境和问题。

在角色扮演中，团体成员扮演不同的角色，如家庭成员、同事、朋友等，通过模拟情境和对话来深入理解和解决团体成员的心理问题。

角色扮演能够帮助团体成员更客观地观察和分析自己和他人的行为，从而促进他们对真实情境的认识和理解。

4. 分享会分享会是一种常用的心理咨询团体技术，它通过团体成员的分享和交流来促进心理问题的探索和解决。

在分享会中，每个团体成员都有机会分享自己的心理问题、困惑和经验，并得到其他成员的理解和支持。

分享会能够帮助团体成员减轻内心的负担和孤独感，同时也可以从他人的经验中获得启发和帮助。

5. 情绪调节情绪调节是一种常用的心理咨询团体技术，它通过引导团体成员有效地管理和表达自己的情绪，帮助他们缓解心理压力和解决情绪问题。

第三讲团体心理咨询过程常用技术第一节团体心理咨询常用的基本技术一、反映的技术1、倾听2、复述3、反映（内容或情感反映）4、澄清（具体化）5、应对提问（反问或让其它成员表达意见）6、摘要二、互动的技术1、建立关系建立关系是互动技术的基础。

2、解释解释是互动技术之一。

解释指团体领导者对团体成员语言行为或非语言行为陈述个和意义的过程，目的在于帮助成员自我了解并引导成员改变自我的行为。

3、连结连结是典型的团体技术。

领导者将团体成员国表达的观念、行为或情绪相似之处予以衔接，产生关联，或把成员未觉察到的一些有关联的片断资料予以串联，以帮助成员了解彼此的异同之处。

增加彼此的认同感，提示重新检试个人资料的机会，使之领悟，并引导走向改变行为的积极方向。

或者更进一步找出团体中产生的主题，予以连结，以促进团体讨论共同关心的问题，提升团体效能和凝聚力。

运用连接技术时，同时可鼓励成员间彼此直接自由的沟通，以促进团体的互动和效能。

4、促动（也称催化）是协助成员参加有意义的互动的技术，也是贯穿团体咨询整个过程的技术。

（如：热身、破冰等）5、阻止阻止是团体领导者防止团体或部分成员的不适当行为所采取的措施。

非针对个人，也避免贴标签。

6、保护保护技术的使用是为了确保团体成员在团体中免于不必要的心理冒险，或者不必要的身心伤害而采取的必要性、安全性的反应。

7、支持支持的技术是指团体领导者给和成员鼓励，增强其信心，也有助于提高团体凝聚力。

8、反馈反馈也称回馈，给和回馈是团体最重要、最有效的技术之一，是领导者基于对成员的行为过程和了解，表达对成员具体及必要的反应，以利于成员利用这些信息改变自己的行为。

9、自我表露也称自我开放。

指团体领导者在适当的时机有意义、建设性的分享个人类似的经验、感受和看法。

10、折中领导者以客观公正的立场，邀请团体中的成员表达不同的看法，以确保所有的意见都有一个被听到的公平机会。

11、聚焦聚焦包括建立、维持或转移焦点的技术，通常领导者可运用活动或练习来建立团体的焦点。

带领团体心理辅导的常用策略、技术和方法
带领团体心理辅导的常用策略、技术和方法包括：
1. 建立安全环境：创造一个互相尊重、支持和保密的环境，使团体成员感到安全和舒适。

2. 冰破活动：运用游戏、小组讨论或其他互动活动，帮助团体成员打破陌生感，建立联系和信任。

3. 意识提高：通过教育、知识传递和启发性讨论，帮助团体成员增加对心理健康和情绪管理的认识和理解。

4. 支持与倾听：提供积极的支持和倾听，鼓励团体成员互相分享他们的经历、感受和挑战，并提供情感支持。

5. 问题解决：运用问题解决技巧和方法，帮助团体成员识别和解决他们面临的问题和困难。

6. 角色扮演：通过角色扮演，让团体成员模拟真实生活中的情境，并尝试不同的行为方式和解决方法。

7. 反思和总结：定期进行反思和总结，让团体成员回顾他们的成长和变化，并分享他们的学习和体验。

8. 资源共享：提供相关的资源和信息，如书籍、文章、网站等，帮助团体成员深入了解和应对各种心理问题。

9. 情感调节：教授情绪调节技巧和放松方法，如深呼吸、冥想等，帮助团体成员管理压力和情绪。

10. 团体合作：鼓励团体成员互相合作和支持，通过共同解决问题和分享经验，促进个人和团体的成长和发展。

以上策略、技术和方法可以根据团体成员的需求和情况进行灵活调整和应用。

团体辅导一般技术在开始带活动前，团体领导者应该接受过专业的训练，掌握各种团体辅导技术，团体领导者使用技术的目的是为了促进团体成员积极参与，相互交流，最大限度的发挥团体的功能。

与心理咨询相似的辅导技术有：倾听、同感、复述、反映、澄清、总结、解释、支持、询问、对质、自我表露。

团体辅导一般技术：1、积极倾听（基本功）倾听不仅仅是用耳朵听成员讲话，更重要的是用心理解他们语言里的真实含义，并能设身处地的理解他们的感受，也就是说，领导者不仅要听懂成员通过语言、行为所表达出来的信息，还要听出他们在交谈中没有明确表达的隐含的内容。

成员A：我每次回家都会和爸爸吵架，我不知道为什么。

我知道他是关心我的，但是我们一见面就要吵，咳！（目光看到领导者）领导者：哦，你对此有些苦恼（亲切的表情、关注的神态，鼓励成员继续的目光）成员A：我在想，我是不是和别人不同，我怎么会是这样的，其他人不会这样吧？对吗？领导者：恩。

（用关切的目光注视她，点头，并将目光环顾其他成员，鼓励他们讲话）成员B：我和你差不多，也经常无缘无故的和大人吵架，尤其是考得不好的时候，只要他们一问我的成绩，我就会发火。

2、复述技术不是简单重复成员说过的话，而是倾听之后，以更清晰、更明确和更恰当的语言重新描述对方所传递的信息。

他包含了领导者的分析、理解、判断和概括能力，有助于对方更清楚了解自己的感觉和观点。

成员A：今天太倒霉了，上班时公共汽车太挤，迟到了，赶到公司门口被老板撞见了，被他狠狠的批了一通。

在办公室发现我昨天写好的材料不见了，我又要花时间重写，部门经理接着要我去拿和某个公司的合同。

哎，没有哪件事情顺心。

领导者：今天，你遇到了几件烦心的事。

成员A：对，更气人的是我老婆还打电话来公司查我的行踪，我被他弄得不得安宁。

3、反映技术：包括内容反映和情感反映。

内容反映是表达对方表达信息中的主要含义；情感反映是表达对方表达信息中的情绪成分。

反映有镜子般的功能，使成员更清楚的了解自己。

团体心理咨询技能一、单项选择题1. 团体咨询的工作阶段成员的反应不包括( ).A 充满了安全感、归属感，相互接纳、互诉衷肠B 彼此难以谈论自己或别人的心理问题C 积极开放自我,表露出更多的个人资料D 愿意探索问题和解决问题答案:B[解析] 团体咨询的工作阶段成员充满了安全感、归属感，互相接纳，互诉衷肠,开放自我,表露出更多的个人资料及其生活中问题，并愿意探索问题和解决问题；利用团体内人际互动反应,发现自己的缺点与弱点、存在的不足，努力加以纠正。

2。

关于团体咨询局限性正确的是( ).A 团体咨询适用于所有的求助者B 对指导者的业务水平要求不高C 个体差异难以照顾周全D 许多成员容易受到伤害答案：C［解析] 团体咨询的局限性包括：①个人深层的问题不易暴露；②个体差异难以照顾周全；③有的成员可能受到伤害；④咨询过程中获得的隐私信息,如果无意泄露，可能给当事人带来不便；⑤对指导者要求高，不称职的领导者会给团体带来负面影响。

3。

团体心理治疗主要通过（)起作用.A 指导者的解释B 团体内的人际交互作用C 个体的主动观察学习D 个体的自我认识答案：B[解析］团体心理治疗是通过团体内人际交互作用,促使个体在交往中通过观察、学习、体验，认识自我、探讨自我、接纳自我，调整和改善与他人的关系，学习新的态度与行为方式，以发展良好的生活适应的助人过程。

4。

团体心理咨询与个别心理咨询均强调助人自助,从积极方面看都是通过帮助个人自我了解、自我接纳、增强自信，以达到自我统整和自我实现，从消极方面看都在于帮助个人解决问题、减除困扰、缓解症状。

这是指（）之处。

A 从对象上看，两者的对象都以发展中的个体为主B 从目标上看,两者的目标均为助人自助C 从技术上看，两者都需要掌握基本的咨询技术D 从助人氛围上看，两者都强调合作、互助、分享的关系和气氛答案：D5。

团体心理咨询的长期目标是（）.A 以成功的团体经验来改善成员的自我观念B 帮助成员有效地解决日常生活中的问题C 增进成员的表达能力，提高成员的倾听能力D 帮助成员独立自主、不再依赖团体来帮助其解决问题答案:D［解析] 团体心理咨询的长期目标包括:①学习以社会能接受的行为来解决问题；②提供成员学习社会期望的机会和场所;③帮助成员觉察自己的行为对自己的未来和他人的影响；④帮助成员在社会上发展自我,但不与社会冲突；⑤帮助成员独立自主、不再依赖团体来帮助其解决问题；⑥鼓励成员在团体内提供最大的贡献。

个体心理咨询技能和团体咨询技能个体心理咨询技能和团体咨询技能1.系统脱敏法2.冲击疗法3.厌恶疗法4.模仿法5.生物反馈疗法6.认知行为疗法7.求助者中心疗法8.远期疗效评估第一节个体心理咨询技能1、系统脱敏法系统脱敏疗法的特点：1.对特定事件、人、物体或泛化对象的恐惧和焦虑；2.用放松取代焦虑。

沃尔普脱敏治疗的三个基本工作步骤：1.学习放松技巧2.构建焦虑等级3.系统脱敏系统脱敏的起源和原理：1.源于精神病学家沃尔普对动物的实验性神经症的研究；（交互抑制）2.重复暴露引起微弱焦虑的刺激，求助者全身放松对抗，从而使刺激失去引起焦虑的作用。

构建焦虑等级的三个要点：1.求助者明确引起焦虑的事件和情景2.求助者把这些时间和情景按焦虑程度焦虑从小到大排出顺序3.给每个事件指定焦虑分数，0-100建立理想焦虑等级的三要素1.成败的关键：每级焦虑应小到能被全身放松所抵抗的程度2.等级差要均匀3.主要取决于求助者本人系统脱敏的三个具体做法1.放松后从最低级开始，感到焦虑紧张时停止，继续放松2.同级焦虑要反复进行多次想象和放松3.每次放松后打分，低于25分进入下级脱敏使用中的四点注意事项1.不同的焦虑情景要建立不同的等级表，逐个训练，不能合并设计处理2.想象的次数多少，依个体、情景情况而异3.开始焦虑分值超过50分，表明焦虑等级设计不合理，要细分等级，使每个等级间跨度不要太大4.如不能用想象和放松方法降低焦虑，应考虑别的方法2、冲击疗法冲击疗法又称满灌疗法，是暴露疗法之一，是治疗恐惧和其他负性情绪反应的行为治疗法分为：现实冲击疗法/想象冲击疗法基于原理：消退性抑制冲击疗法的适应症和禁忌对象1.适应过度恐惧反应及一些与焦虑有关的障碍、强迫性障碍、创伤后应激障碍和广场恐惧症2.禁忌症：严重心血管疾病、中枢神经系统疾病、严重呼吸系统疾病、内分泌疾患、各种精神病性障碍以及老幼孕弱者冲击疗法工作程序筛选确定治疗对象；签订治疗协议；治疗准备工作；实施冲击治疗做好三项准备工作1.确定刺激物。