中小学教师心理健康教育课件

面对压力，如何管理情绪
情景三
A：校长批评：怎么又迟到了！ B：校长心情不好（小道消息：校长要被调离了）。 C：无所谓，比较平静，或者幸灾乐祸。
B是关键，如何改变B？
思 考
改变情绪负性状况
改变一些不合理的观念和看法
面对压力，如何管理情绪
思路之二：改变反应，改变情绪
情绪反应：自主神经系统、行为反应、 表情（体态语言）、情绪体验。
面对压力，如何管理情绪
人生三件事
一件是「自己的事」，诸如：
教学、生活：上不上班、吃什么东西、开不开心、结不结婚、要不要帮助人等自己能安排的 皆属之。
一件是「别人的事」，诸如：
小张好吃懒做、小陈婚姻不幸福、老陈对我很不满意、我帮助别人，别人却不感激。别人主 导的事皆属之。
一件是「老天爷的事」，诸如：
消极信念
消极情绪；
积极信念
积极情绪
改变情绪，就要先改变信念
面对压力，如何管理情绪
情景一
A：校长批评：怎么又迟到了！ B：该死，他又想整我了，想拿我 出气了！ C：精神紧张，生气，脸色难看， 一言不发。
情景二
A：校长批评：怎么又迟到了！ B：校长可能在找机会开除我，如果下次再迟 到，我就会下岗，房贷谁还呢？老婆孩子喝西 北风去？ C：害怕，想办法为自己辩解或道歉，胃不舒 服。上课找学生的麻烦。
教师心理健康问题的现状及表现
2 行为变化
药物滥用 饮食失调 、食欲异常 烟酒过量 搓手抖脚、坐立不安、强迫行为 说话滔滔不绝、说话急促 工作效率下降 比平时更容易出事故 社会退缩、精神恍惚 富有攻击性
教师心理健康问题的现状及表现
3 认知变化
注意力难以集中 记忆力衰退 、健忘、丢三落四 判断力减弱、无法清楚思考 钻牛角尖、遇事迟疑不决 丧失自信 夸大的压力感

起步阶段
20世纪80年代，我国开始关注中 小学心理健康教育，一些沿海发 达城市开始尝试开展心理健康教
育。
发展阶段
20世纪90年代，中小学心理健康 教育得到进一步发展，国家开始制 定相关政策和标准，推动心理健康 教育在全国范围内开展。
深化阶段
进入21世纪，中小学心理健康教育 逐渐深化，注重实效性和针对性， 加强与学科教学的融合，提高教育 质量。
感谢观看
THANKS
心理疏导
在突发事件或特殊情况下，为 学生提供心理疏导和支持，帮
助学生度过心理危机。
心理干预
对有严重心理问题的学生，进 行及时的心理干预和治疗，防
止问题恶化。
பைடு நூலகம்
心理健康教育的心理治疗与干预
认知行为疗法
通过调整学生的认知和行为模式，帮 助学生改变不良思维和行为习惯。
人本主义疗法
强调学生的内在需求和价值，通过理 解和支持学生，促进学生的自我成长 和发展。
03
中小学心理健康教育的方 法与技巧
心理健康教育课程的设计与实施
课程目标
明确心理健康教育课程的目标 ，如增强学生的心理素质、预 防心理问题、促进学生的全面
发展等。
课程内容
根据学生的年龄和心理特点， 选择合适的教学内容，如自我 认知、情绪管理、压力应对、 人际关系等。
教学方法
采用多种教学方法，如案例分 析、角色扮演、小组讨论等， 激发学生的学习兴趣和参与度 。
个体心理辅导 针对学生个体进行一对一的心理咨询 和辅导，解决学生的心理困惑和问题 。
心理测评与评估
通过心理测评工具评估学生的心理健 康状况，为后续的心理健康教育提供 依据。
针对学生群体的心理健康教育实践

教师心理健康标准
第二，有良好的人际关系。具体表现在： （1）了解交往双方的权利和义务，将相互间的关系 建立在互惠的基础上，个人的思想、目标、行为与社会 要求相互协调； （2）能客观地了解和评价别人，不以貌取人，也不 以偏概全； （3）与人相处时，尊重、信任、赞美、喜悦等正面 态度多于仇恨、疑惧、妒忌、厌恶等反面态度； （4）积极与他人真诚沟通。教师良好的人际关系在 师生互动中表现为师生关系融洽，教师能建立自己的威 信。善于领导学生，能够理解并乐于帮助学生，不满、 惩戒、犹豫行为较少。
教师心理健康标准
第三，正确地了解自我、体验自我和控制自我。对 现实环境有正确的感知，能平衡自我与现实、理想与现 实的关系。在教育活动中主要表现为： （1）能根据自身的实际情况确定个人目标和抱负； （2）具有较高的个人教育效能感； （3）能在教学活动中进行自我监控，并据此调整自 己的教育观念，完善自己的知识结构，做出更恰当的教 学行为； （4）能通过他人认识自己，学生及同事的评价与自 我评价较为一致； （5）具有自我控制、自我调适的能力。
金秀县罗香中心校教师培训
教师心理健康调适
象州县教师进修学校 李德燕 2014-02-27
什么是心理健康？
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
世界卫生大会提出的口号： “在不妨碍他人的前提下，最大程度地保持
内心的平静和快乐”就是心理健康。
教师心理健康标准
中央教科心理研究中心提出的教师心理 健康标准： 第一，对教师角色认同。热爱教育工 作，勤于教育工作，能积极投入到工作中 去，将自身的才能在教育工作中表现出来 并由此获得成就感和满足感，免除不必要 的忧虑。
呼吸急促、心跳加速、瞳孔扩大 紧张性头痛、警觉性提高 频尿、冒汗、口干舌燥、 肠胃不适、消化系统紊乱 皮肤问题 肌肉紧张 、背痛 血压(血糖)升高 睡眠失调 疲劳感、全身无力、倦怠

2024/10/5
Company Logo
41
对他人的积极
一、尊重别人，放弃控制别人
“人类本质中最殷切的需求是：渴望被肯定。”
尊重意味着： A、积极关注与接纳。 B、接纳对方的不完全，有所欠缺。 C、没有批评、嘲笑、贬抑。 D、对对方有信任，认为他是有价值的。
2024/10/5
Company Logo
2024/10/5
Company Logo
48
请把幸福的选择权放在自己手里， 做更好的自己，享受更美好的人生。
2024/10/5
Company Logo
49
第三讲 教师心理健康的维护
2024/10/5
梁燕
Company Logo
50
二、做自己情绪的主人
1、认识情绪 2、情绪与我们的关系 3、如何管理情绪
● 别人不够尊重我我，所以我要更加努力，把工作做好， 做出样子，赢得他们的尊重。
2024/10/5
Company Logo
46
积极心态像太阳，照到哪里哪里亮； 消极心态像月亮，初一十五不一样。
2024/10/5
Company Logo
47
缓解压力的方法 1 、有规律的健身 2 、发展个人兴趣爱好 3 、人际和谐 4 、风趣幽默 5 、打造自信 6 、学会放松 7 、营养均衡 8 、宣泄 9 、学会减压
Company Logo
34
正确认识压力
压力伴随着每个人的一生， 人生的每一个阶段都存在压力。
上 工 结 生 退 带 、、、老 学 作 婚 子 休 孙 、、、年
子 、、、
2024/10/5
Company Logo
35
适度的压力有利，过度的压力有害！ 1 、适度的压力：精彩人生不和或缺的力量 ★适度的压力是前进的动力 ★压力就象琴弦，有压力才产生音乐。 2 、过度的压力有损身体健康 ★生理上的不适感（身体虚弱综合征） ★心理上的不适感 ★60 ﹪--90 ﹪的疾病与压力有关 ★过大的压力长期得不到缓解，会引发自身疾病。 （心理问题躯体化）