运动心理学复习资料

运动心理学复习资料
1、心理学：心理学是研究人的各种心理现象及其活动规律的科学。

2、心理学的特点：传统的心理学主要是研究人在意识状态下的心理现象，现代的心理学则主要研究人在无意识状态下的心理现象。

3、运动心理学的研究对象：研究在体育运动在特定的环境下，人的心理现象及其活动规律的科学。

4、德国心理学家冯特（1832-1920）在莱比锡大学成立了世界上第一个心理学实验室
5、1879年是心理学成为独立学科的新纪元，冯锡是世界上第一个专业的心理学家。

6、1913年奥运会创始人皮埃尔·德·顾拜旦在瑞士洛桑举办了第一次运动心理学的国际会议。

7、1965年在罗马成立了国际运动心理学会。

8、1979年在北京成立了中国心理学会体育运动心理学专业委员会
9、感觉：感觉是在事物的直接影响下，脑对于事物个别属性的反映。

10、知觉：知觉是在事物直接影响下，脑对事物整体的反映。

11、感觉的分类：1、外部感觉（视觉、听觉、嗅觉、肤觉〈包括温觉、触觉、痛觉〉）
2、内部感觉（运动觉、平衡觉、机体觉）
12、知觉的分类：1、一般知觉2、复杂知觉（空间知觉、时间知觉、运动知觉）
13、各种知觉的活动规律主要表现在选择性、整体性、理解性和恒常性。

14、表象：表象是人脑对过去感知过的事物形象的反映。

15、从认识过程的发展来看，表象是继感知觉向思维过渡的中间环节。

16、运动表象又分为运动视觉表象和运动动觉表象。

17、运动技能技巧的完善过程，也是由运动视觉表象向运动动觉表象发展过渡的过程。

18、想象：想象是对过去感知过的事物的表象复杂组合构成新事物的形象的过程。

19、想象的种类：1、不随意想象与随意想象2、再造想象、创造想象和幻想
20、再造想象是依照词的描述或根据图样、模型、符号等的描绘在人脑中构成事物新形象的心理过程。

21、思维：思维是人脑对客观事物间接地、概括地反映。

22、概念：概念是人脑反映客观事物本质属性的思维形式，它是思维的基本单位。

23、思维的基本品质：1、思维的深度2、思维的广度3、思维的批判性4、思维的逻辑性
5、思维的敏捷性
6、思维的灵活性
24、瞬间记忆至多只有1~2秒钟，短时记忆是指1分钟以内的记忆，长时记忆是指1分钟以上的记忆，他包括许多年甚至保持终身的记忆，长时记忆的容量是非常大的
25识记的种类：1、不随意识记和随意识记2、机械识记和意义识记
26、德国心理学家艾宾浩斯对遗忘现象作了比较系统的研究
27遗忘发展的一条规律：遗忘的进程不是均匀的，在识记的最初时间遗忘很快，后来逐渐缓慢，到了相当时间，几乎不再遗忘了。

所以遗忘的发展规律是“先快后慢”。

28、讲究科学的复习：1、复习过程要多样化：“五到”，现代科学研究表明，人从视觉获得的知识，能够记住25%，从听觉获得的知识能够记住15%，若把视觉与听觉结合起来，能够记住65%。

2、用40%的时间阅读，用60时间试图回忆。

3、分散复习比集中复习的效果更好4、复习要及时。

29、情感：情感是人对客观事物是否符合自己的需要而产生的体验。

30运动员的理智感主要表现为对他所从事的专项运动的热爱、感兴趣，不断拼搏进取，并能体验到艰苦的训练和竞赛的乐趣。

31、意志：意志是人为了实现确定的目的，而支配自己的行动并在行动时自觉克服困难的心
32、坚强意志的基本品质有：独立性、果断性、坚持性、自制力。

33、注意：注意是心理活动对一定事物的指向和集中。

34、注意的功能：选择意义，维持功能，调节与监督
35、辨证唯物论：遗传素质是个性形成的生物前提，环境教育使个体形成为现实的个性，个体在实践中的主观能动性形成中起关键作用。

36、个性：个性是指具有一定倾向性的比较稳定的心理特征的总和。

37、动机、动机是直接推动人进行活动的内部动力。

38、能力：能力是顺利完成某种活动必备的心理特征。

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40、能力的种类：观察力，记忆力，想象力，思考力，创造力
41为了使学生获得清晰准确的动作表象，教师在讲解、示范动作时应注意下列各点：
1、要突出动作要点进行示范
2、采用整体示范与分解示范相结合的方法
3、用言语表示的
方法巩固示范动作的特点
42、战术思维具有以下几个主要特征：1、直观形象性2、敏捷性3、灵活性与批判性4、行动性5、情绪性
43、如果运动员缺乏战术思维的敏捷性，往往会棉队瞬息万变的形势而表现出犹豫、徘徊、迟疑等行动，从而造成贻误战机，使战术配合失灵等现象。

具有战术思维敏捷性的运动员，往往能在情势危机的情况下当机立断，巧妙解危，从而创造出良好的攻势，变不利形势为有利形势，化被动为主动，抓住战机，出奇制胜。

44、战术思维的灵活性，主要表现在指定战术计划要根据实际情况（对方、自己、本队队员等）选择较为合理的战术手段。

45、战术思维的灵活性是以思维的批判性为基础的。

46、运动员的心理训练的意义与作用：有利于克服紧张情绪，有利于掌握和改进动作技能，有利于消除疲劳，有利于消除轻微的心理障碍。

47、念动训练：通过想象或回忆某种运动动作，引起神经肌肉的相应变化，从而起到训练的作用
48、意志训练：1、激发运动员的强烈愿望，树立战胜困难的信心2、下定决心并采用逐步加大困难的方法进行练习3、加强对运动员的严格要求4、发展持久性的意志努力5、加强道德情感教育6、采用条件信号的方法和提出过渡任务的办法7、采用对抗性训练和必要的惩罚性措施8、针对不同个性特点，采取不同具体措施
49、运动员充分发挥竞技力和获得最佳成绩是在动机水平不高不低即适宜水平（中等程度）时取得的。

50、最能促进动员竞技力发挥和完成动作的是中等动机水平。

51、以力量和速度为主的运动项目，应有较高程度的动机水平，如举重、游泳、短跑
52、以复杂协调动作为主的项目，较低动机水平则会充分发挥运动员的竞技能力，如射箭，
53赛前过分激动状态：
表现形式：表现为情绪强烈紧张，呼吸短促，心跳加快，四肢颤抖，心神不定
克服：应注意提高运动员的训练程度，丰富运动员的比赛经验，加强思想政治教育，提高运动员的动机水平和道德修养等
54、赛前淡漠状态：
表现形式：心理过程进行的非常缓慢，全身软弱无力，意志消沉，缺乏信心，体力明显下降，知觉和注意强度减弱，反应迟钝，缺乏果断性，甚至设法逃避比赛。

克服：克服赛前淡漠状态的方法，是形成运动员比赛的崇高社会动机，对比赛持正确态度，认真研究双方具体情况，制定具体可性的措施，增强信心，鼓舞斗志，防止赛前过度疲劳。

55、赛前盲目自信状态：
表现形式：表现在心理过程方面，知觉、思维迟缓，注意强度下降，对比赛积极准备不够，因此，赛前盲目自信状态对运动潜力发挥，起着不良的影响。

克服：应使运动员具体分析双方有利于不利条件，充分估计困难。

特别是对本队和自己应有正确评价，对对手的力量也应有正确的估计，要实事求是地适当分析。

既要敢于取胜，有不盲目乐观，才能使之于不败之地。

56、战斗准备状态：
表现形式：他们的注意力集中，注意范围增大，知觉敏锐、情绪饱满、精力充沛、全身放松、心理镇静、无焦虑情绪、能量充分动员、具有良好的控制力等等。

57、影响运动员教学、训练和竞赛水平正常发挥的心理障碍有很多，大致可以概括为感知障碍，记忆障碍，思维、情绪、意志、性格等障碍。

--知觉障碍主要表现在错觉和幻觉方面，错觉是指人们的感觉器官对客观事物歪曲的放映--记忆障碍主表现为记忆衰退，遗忘、不识等
--运动员思维障碍对表现在训练和比赛时，思维迟钝和错误的判断、预测不准等。

--意志障碍对表现为缺乏意志力，应该决断的事情犹豫不决，缺乏果断力，另外也表现缺乏坚韧顽强，持之以恒的精神。

--性格障碍主要表现在两方面：一是在对待显示事物态度上，如对集体和他人漠不关心，严于责人，宽以律己，妄大尊大。

自以为是，缺乏远见，胸无大志。

58、运动心理学的研究方法主要有以下五种：一、自然观察法二、自我观察法三、自然实验法四、实验室实验法五、调查法
59、表现和想象在体育运动中的作用：
----运动表象和再造想象是学生和运动员形成运动动作，掌握运动技能的基础。

----通过念动训练和想象训练可以达到巩固动作的记忆和改进动作的目的。

----创造想象是运动技术，战术创造和运用中必不可少的重要因素。

----通过想象训练，可以降低运动员赛前的焦虑水平，培养运动员的情绪稳定性，有助于树立必胜的信心，从而提高运动成绩。

60、情绪情感作用：1、动力性，情绪和情感可以引起和推动人一自己的行动去排除前进中的困难和障碍。

2、情绪和情感可以协调社会交往和人际关系。

3、情绪和情感对人的身心健康椰油重要影响。

61、不同气质的运动员在场上的表现：1、胆汁质的表现为猛、勇敢、敢冲、敢杀、顽强等进攻型运动员，但有勇无谋，不隐蔽，适合当前锋位置。

2、多血质的类型为灵活多变，反应快，比较多，比较有谋，但非常容易分心，适合打中场位置。

3、粘液质的类型为稳扎稳打，但通常三思而后行，容易错失机会，适合打后卫。