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实训1 认识城市轨道交通车站【实训内容】（1）了解城市轨道交通车站的种类和基本结构。
（2）了解城市轨道交通车站的主要设备种类。
【实训场地】城市轨道交通车站或具有城市轨道交通车站仿真模型的理实一体化教室或实训室。
【实训设备】（1）城市轨道交通车站机电设备。
（2）城市轨道交通车站或车站仿真模型。
【实训要求】（1）能够根据车站实际情况分析各种设备设置的必要性和各种设备的功能。
（2）认识车站相关设备所处位置和区域，能够识读车站设备布置平面图。
（3）通过网络，在各主要城市轨道交通系统网站上了解当地已开通运营轨道交通线路及车站的形式。
【实训指导】（1）根据《城市公共交通分类标准》，城市轨道交通是采用专用轨道导向运行的城市公共客运交通系统，包括地铁系统、轻轨系统、单轨系统、有轨电车、磁浮系统、自动导向轨道系统和市域快速轨道系统。
在这些轨道交通类型中，目前在各城市中占主导地位的一般是地铁系统。
因此城市轨道交通通常就是指的地铁系统。
（2）为保证城市轨道交通车站能进行正常运营，需要自动售检票系统、屏蔽门系统、电梯及自动扶梯、环境控制系统、给排水系统、车站低压配电照明系统、消防系统等，以满足各功能区向乘客提供满意服务的要求。
（3）地下车站、地面车站和高架车站因其所处空间位置不同，在设备设置上也有所不同；不同城市地铁系统在车站设备选择上也有区别。
实训2 城市轨道交通车站自动售检票设备的结构和使用【实训内容】（1）城市轨道交通车票的种类认知。
（2）自动售票机的使用操作。
（3）半自动售票机的使用操作。
（4）自动检票机的使用操作。
【实训场地】城市轨道交通车站或具有自动售检票设备的理实一体化教室或实训室。
【实训设备】（1）各种形式的城市轨道交通车票。
（2）自动售票机。
（3）半自动售票机。
（4）自动检票机。
【实训要求】（1）通过网络，在各主要城市轨道交通系统网站上了解当地轨道交通采用的车票形式和种类，了解关于乘客购票相关流程的介绍。
一、实训背景随着我国城市化进程的加快和交通需求的日益增长，轨道交通行业得到了迅速发展。
为了提高学生的专业素养和实际操作能力，我们选择了轨道交通专业进行实训。
本次实训旨在使学生深入理解轨道交通系统的基本原理，掌握相关技术和设备的使用，并提高学生的团队协作和现场处理问题的能力。
二、实训目的1. 理论与实践相结合，加深对轨道交通专业知识点的理解。
2. 提高学生的实际操作技能，熟悉轨道交通设备的操作和维护。
3. 培养学生的团队协作精神，增强现场问题分析和解决能力。
4. 增强学生的职业素养，为将来从事轨道交通相关工作打下坚实基础。
三、实训时间及地点实训时间：20xx年x月x日至20xx年x月x日实训地点：XX市轨道交通集团有限公司实训基地四、实训内容1. 轨道交通基础知识学习：包括轨道交通系统的组成、工作原理、信号设备、车辆维护等。
2. 信号设备操作培训：通过实际操作信号设备，掌握信号系统的控制、调节和故障排除方法。
3. 车辆检修与维护：学习车辆的基本构造、运行原理以及日常检修和维护方法。
4. 现场实习：在专业导师的带领下，实地参观轨道交通站点、车辆段，了解现场工作流程。
5. 团队协作与沟通：通过模拟现场问题解决，提高团队协作能力和沟通技巧。
五、实训过程1. 理论学习：通过课堂讲解、资料学习，掌握轨道交通系统的基本理论。
2. 实操训练：在专业设备的指导下，进行信号设备操作、车辆检修等实操训练。
3. 现场实习：在导师的带领下，参观轨道交通站点、车辆段，了解实际工作流程。
4. 问题解决：通过模拟现场问题，培养学生分析问题和解决问题的能力。
六、实训成果1. 学生对轨道交通系统的基本理论有了更深入的理解。
2. 学生的实际操作技能得到显著提高，能够熟练操作信号设备和进行车辆检修。
3. 学生的团队协作和沟通能力得到加强，能够在实际工作中更好地与同事协作。
4. 学生的职业素养得到提升，为将来从事轨道交通相关工作奠定了基础。
实训一城市轨道交通线路车站位置设计【实训任务】（1）掌握城市轨道交通规划设计的基本知识，能够初步运用相关知识进行简单的项目设计。
（2）练习设计某一个城市的轨道交通线路位置。
（3）练习设计某一个城市轨道交通车站的位置。
（4）练习思考线路车站位置与客流的关系。
【实施完成】（1）练习设计某一个城市的轨道交通线路位置。
根据所学理论知识和图例知识，结合给定的城市交通示意图及其他参考示意图，合理设计城市轨道交通线路位置图。
（2）练习设计某一个城市轨道交通线路车站的位置。
根据所学理论知识和图例知识，结合第一项城市轨道线路位置的设计图，进一步设计每条线路上各车站位置图。
（3）分组设计，然后互换进行评价，取长补短，开拓完善设计思路。
（4）分析各种设计对客流的影响。
实训二城市轨道交通车站设备设施设计【实训任务】（1）根据给定的设备设施，设计出合理的布局。
重点考虑如何优化乘客的乘车环境达到最大限度的便捷化。
（2）能设计出合理的设备设施及布局。
重点考虑如何提高现代化设备设施的服务功能。
（3）论述车站设备设施的设计对客流组织的影响。
【实施完成】（1）如何优化乘客的乘车环境，使其达到最大限度的便捷化？根据给定设备设施，让学生设置出合理的布局。
实施：根据所学理论，让学生先分组书面设计，然后再口头描述说明，同时设定评价组成员进行评价分析。
（2）如何提高现代化设备设施的服务功能？让学生设计出合理的设备设施及布局。
实施：根据所学理论，学生分组设计车站和设备，以满足最大限度方便旅客和最大限度提高运营效率为标准，然后可以利用模型进行现场摆放，同样设置评价组进行评价打分。
（3）分组实施，互换角色，体验所学内容的项目意义。
（4）论述以书面形式完成，突出车站设备设施设计从哪些方面对客流有影响。
要求意思表达完整准确，有理论依据，必须联系实际生活所见所闻。
实训三城市轨道交通车站信息服务系统设计【实训任务】（1）根据给定车站或列车设备布置状况及功能，设计文字或图形信息揭示的内容及位置。
城市轨道交通运营技术-实验指导书《城市轨道交通运营技术》实验指导书XXXXXX著XXXXXXXXX学院2013年4月·哈尔滨一、实验课程的性质<城市轨道交通运营技术>是交通运输专业的专业技术基础课。
二、实验课程基本内容与实验课时安排本课程实验的计划学时为4学时，具体分配见课时分配表。
三、实验课的纪律及要求1、学生在参加实验前，必须认真预习实验指导书，明确实验目的，熟悉实验内容及步骤，并复习有关理论知识。
实验指导老师要进行提问，未达到要求者，不得参加实验。
2、严格遵守实验时间，严格请假制度，无故不参加实验者，按学校有关规定处理，取消实验资格。
3、实验期间务必注意安全，若出现安全事故由学生本人负责。
4、学生在实验期间，要本着认真、实事求是的态度做好详细的实验记录；要注意实验活动是一个集体合作的过程，因此要求每一位学生尽量避免出现不必要的错误，以免浪费集体的劳动成果。
5、实验后，学生应认真填写实验报告，并按规定时间上交。
实验一：列车运行时分调查一、实验的目的1、掌握轨道交通调查的方法；2、车站组织的基本方法；3、理解列车运行时分与停站时分的形成与影响因素。
二、实验设备1、哈尔滨地铁一号线2、秒表三、实验内容1、城市轨道交通乘车过程体验；2、列车运行时分与停站时分调查。
四、实验步骤1、乘车路线（1）从……..进站，使用自动售票机购买到……..的车票。
（2）进站乘车，先乘车至哈南站，在哈南站内不出站换向乘车至哈东站，在哈东站内部出站换乘至………站，而后出站步行回学校。
2、观察车站组织在太平桥和……..两个站点，观察车站的客流组织。
3、记录列车运行时分和停站时分将列车在各车站区间的运行时分和停站时分记录到表1中。
4、总结实验所得及感悟。
五、实验安排1、时间安排：课内2学时，课外若干。
2、参与实验班级：……….六、实验组织指导教师：……………七、成绩考核提交实验报告，雷同实验报告零分。
表1 列车运行时分和停站时分记录表实验二：列车运行图的编辑与监视一、实验的目的1、掌握列车运行图的绘制方法；2、理解列车运行图的执行过程。
工程四供电设备的认识，绘制城市轨道交通系统集中供电、牵
引供电系统示意图实训指导书
一、实训目的与要求
1了解城市轨道交通供电系统的工作原理、系统组成的知识；
2掌握电力牵引的工作原理、牵引供电系统的组成；
3掌握牵引网的组成及各组成局部的功能。
二、适用范围
城市轨道供电系统。
三、设备、器材与场地
1牵引受电弓〔实物〕；
2接触网〔实物〕；
3检修车〔实物〕。
四、岗位的平安要求
1.注意地面状况，谨防滑倒；
2.注意设备异常，谨防发生事故；
3.严禁擅自触动非本人操作的设备、电闸、阀门、各种开关
按扭等。
五、作业顺序及技术要求
1绘制城市轨道交通牵引供电系统示意图根本步骤
1〕画出钢轨、接触网及列车；〔列车运行在钢轨上，通过受电弓从接触网受电〕
2〕牵引变电所、馈电线的绘制。
城市轨道交通正线采用双边供电，在列车的前方和前方画两个牵引变电所，牵引变电所通过馈电线将电流引入接触网；
3〕绘制回流线。
电流要形成封闭的回路方能使电流流通，在钢轨上引一条线至牵引变电所，将轨道及牵引变电所连接起来，以供牵引电流返回牵引变电所。
六、实训报告
1简述城市轨道交通供电系统的工作原理；
2简述城市轨道交通牵引供电系统的工作原理；
3简述牵引变电所向接触网〔或接触轨〕的两种供电方式。
实训工程一铁路接发列车模拟实训一、实训目标借助模拟试验手段，让学生以“车站值班员〞或“车站信号员〞身份亲自参与接发列车工作，提高学生对车站作业过程及行车组织工作的感性生疏，增加现场实习效果，熬炼学生动手力量及解决实际问题的力量，并为专业课的学习奠定实践根底。
把握接发列车的实际操作技能，初步到达车站值班员应具有的工作力量。
1把握 6502 掌握台的使用方法；2把握正常状况下接发车进路、进路式引导接车进路、无联锁进路的办理；3娴熟把握双线自动闭塞区段〔设信号员〕接发车的标准作业程序；4把握进站信号机不能开放状况下使用进路式引导接车的作业过程；5把握出站信号机故障状况下发出客货列车的作业方法生疏；6了解闭塞接发列车作业过程；7了解非正常状况下接发列车的方法；8了解平安在运输生产中的重要性和违章操作带来的危害。
二、实训设备及器材1实训设备：6502 大站集中模拟台；计算机模拟 1 个调度区段中 10 个车站 9 个区间的双线自动闭塞设备；铁关荥上站炉帝阳街街庙巩回偃首县郭师阳镇山白洛洛马阳阳寺东车站分布如上图。
每个车站有两台微机〔一台供车站值班员使用，模拟信息查询和作业方案编制功能；另一台供车站信号员使用，模拟车站掌握台的功能〕。
每站与调度员、车站间分别有调度和站间闭塞联系。
车站的备品有本站的列车运行图，站线示意图和行车日志。
每个车站还配有、列车运行图、车站平面图、空白行车日志、路票、红色许可证、绿色许可证等试验用品。
调度监视台有 10 个显示器监视各车站信号、进路、列车运行状况以及区间信号和列车运行状况，另配有 2 部和根本运行图。
2业务资料：?铁路技术治理规程?、?接发列车作业?、?车机联控作业标准?、?铁路行车组织规那么?、本站的列车运行图，站线示意图和行车日志等。
三、实训岗位理论根底具备车站值班员和信号员的岗位要求，娴熟把握?铁路技术治理规程?、?接发列车作业?、?车机联控作业标准?、?铁路行车组织规那么?有关接发列车的内容。
城市轨道交通工程技术专业城市轨道交通概论认识实习任务与指导书赣榆中等职业学校为树立学生在实习期间的安全意识，避免不安全事故发生，保证实习工作顺利进行，特签订此安全保证书。
在实习期间（从学校出发到返校）学生应自觉做到以下几点，否则，发生的任何事故均由学生自己承担后果，学校概不负责。
1、严格按学校实习规定和实习单位规定活动，自觉树立安全意识、团结协作意识和纪律观念，自觉维护学校声誉。
2、在实习中不允许自作主张，必须服从带队老师和指导老师的指挥，统一按单位、指导教师（带队教师）安排的路线和地点参加实习，不允许离开实习地点（单位或宿舍），有事必须提前书面向带队老师请假，同意后方可离开并按时返回，返回后要向指导教师销假。
凡实习安排以外的活动均属于个人行为，发生的任何事故均由学生自己承担后果。
3、随时注意自己的人身和财物安全，特别是交通安全、饮食安全。
4、严格按单位规定实习和操作，注意防火、防电、防水等，不准随意触摸、攀爬、翻越线路及机车，不做其它任何影响安全的事情。
5、实习期间如发生事故及时向指导老师报告，并迅速报告学校。
6、出发前自觉签订此安全保证书。
保证人：年月日一、实习目的城市轨道交通概论认识实习是《城市轨道交通概论》课程教学中一个重要的实践性教学环节，通过现场参观实习，进一步巩固理论教学内容，加深学生对城市轨道交通运输的认识与理解，提高学生的实践动手能力，扼要地了解城市轨道交通运输工作的基本知识，了解城市轨道交通工程的线路、机车、车辆、车站、信号与通信设备的基本知识；了解行车组织与调车作业的基本知识，从而对城市轨道交通系统的车、机、工、电、线各方面有一个完整的概念，为今后进一步学习城市轨道交通工程的专业知识奠定一定的理论和认识基础。
二、实习要求学生通过本课程一周的集中认识实习后，应达到以下要求：1、了解城市轨道交通在现代化运输方式中的地位和作用；2、了解城市轨道交通运输的生产过程；3、了解城市轨道交通运输的行车组织工作；4、了解城市轨道交通工程的线路、车站、机车、车辆、信号与通信的基本知识；5、了解城市轨道交通的发展概况及其特点；6、了解本专业在城市轨道交通生产中所采用的先进技术和设备，对城市轨道交通的科技动态有所了解；7、学习城市轨道交通的有关规章制度、劳动纪律和安全纪律，为未来参加城市轨道交通的生产劳动作好思想上的准备；8、养成敬业爱岗、团结协作与吃苦耐劳的良好职业道德；9、培养创新性学习的精神。
实训工程二模拟地铁车站旅客应急疏散指导书一、实训目的与要求1掌握地铁车站旅客应急疏散方法；2设计旅客应急疏散路线图。
二、适用范围地铁车站。
三、实训岗位相关知识要求具备地铁站务员和车站值班员对突发公共事件应急处理的岗位要求。
四、设备、器材与场地地铁车站。
五、环境条件作业场地整洁。
六、依据文件?突发事件应急处理方法?、地铁站务岗位车站值班员和站务员职业技能鉴定标准等。
七、岗位的平安要求注意地面状况，谨防滑倒。
八、作业顺序及技术要求（一）作业准备熟悉地铁某车站的结构、设备组成和功能。
〔二〕操作要求1当站台发生火灾时⑴站台工作人员要确认火灾位置、大小及性质，第一时间进行灭火；⑵如果火灾一时扑救不了，关停站台电扶梯，立即向站厅疏散乘客，并拦截进站乘客：①如果乘客在起火部位的周围，要以最快的速度，选用距地面距离最近的平安出口组织乘客逃生；②如果乘客所处的位置在起火点的相反方向，不要向起火点方向靠近，引导乘客向火灾蔓延的相反方向，沿着疏散指示标志撤离；⑶当有客车在该站通过时做好站台乘客的平安防护。
2当站厅发生火灾时⑴站厅工作人员确认火灾位置、大小及性质，第一时间进行灭火；⑵确认火灾不可扑救后，关停电扶梯，指引乘客疏散出站；⑶指引乘客出站时，要向远离起火点的出入口疏散，并拦截乘客进站；⑷当站台停有列车时，立即通知司机火灾信息，也可将站台的乘客疏散到列车上，通知司机立即关门开车，阻止车上乘客下车，劝告乘客到下一车站下车。
九、实训报告1说明该车站的主要设备和设备布置；2说明地铁车站紧急疏散旅客方法；3根据某地铁车站的设备布置和车站主要通道设计该站旅客应急疏散路线图。
实训工程五地铁LOW工作站模拟实训
一、实训目标
1熟练进行地铁信号行车调度模拟培训系统的登录与退出；
2能运用地铁信号行车调度模拟培训系统，模拟实训在地铁LOW 站对联锁区的操作；
3能运用地铁信号行车调度模拟培训系统，模拟实训在地铁LOW 站对轨道区段的操作；
4能运用地铁信号行车调度模拟培训系统，模拟实训在地铁LOW 站对道岔、信号机、进路及车站的操作；
二、实训设备及器材
1实训设备
硬件：P4微机内存512M及其以上〕；
软件：Window操作系统；
地铁信号行车调度模拟培训系统。
2业务资料
?地铁行车组织?、?地铁车站运作?、?地铁LOW工作站操作手册?、?地铁信号平面布置图?等。
三、实训岗位理论根底
具备地铁站务员的岗位要求，熟练掌握?地铁行车组织?、?地铁车站运作?、地铁站务岗位车站值班员和站务员职业技能鉴定标准有关地铁LOW工作站信号设备内容。
1了解联锁的涵义、联锁的根本内容和联锁最根本的技术条件；2了解进路的锁闭状态和解锁方式，进路的正常解锁及人工解锁；3掌握计算机联锁站的操作界面、对话窗口及对联锁站、轨道区段、道岔、信号机、进路可进行的主要操作方法；
操作规定及主要功能。
四、组织安排
1本工程具体为4学时。
工作站工作台。
3实训考核根据实操完成情况及课前准备、课后总结进行打分。
五、实训步骤
按以下6步进行微机联锁LOW工作站实训：
六、评价考核。
城市轨道交通车辆构造实训报告一、引言城市轨道交通作为现代城市的重要组成部分，对于城市交通的发展和便利起着重要的作用。
作为交通系统中的主要载体，城市轨道交通车辆的构造和设计显得尤为重要。
本篇报告将对城市轨道交通车辆的构造进行详细的实训介绍。
二、车辆整体结构城市轨道交通车辆的整体结构包括车体、车门、车窗、车顶、车底等部分。
车体是保证乘客乘坐舒适性的重要组成部分，其结构设计需要兼顾安全性和轻量化。
车门和车窗的开关设计应方便乘客出入和通风换气。
车顶上的相关设施如摄像头、通风口等，既能满足安全和监控需求，又不影响车辆外观。
车底是保证车辆行驶平稳性的重要部分，对于车底悬挂和减震系统的设计需格外重视。
三、座椅布局与内饰设计城市轨道交通车辆内部座椅的布局需要充分考虑乘客的舒适性和乘车容量。
一般情况下，座椅布局采用面向车门，配备扶手和座椅插座等设施。
座椅的材质和填充物也需要具备防火、防污染等特性。
此外，内饰设计的美观和实用性也不可忽视，音响设备和广告悬挂点的布置要经过合理的规划。
四、控制与操作系统城市轨道交通车辆的控制与操作系统是保证车辆安全运行的关键。
这包括车辆的制动系统、动力系统和通信系统等。
制动系统要具备高效、可靠的制动能力，以保证车辆在紧急情况下的安全停车。
动力系统通过电池或电网供电，需要具备运行平稳、能耗低的特点。
通信系统则负责车辆与信号系统和中心控制中心的联络和信息传递。
五、安全与应急设备城市轨道交通车辆的安全与应急设备是对车辆和乘客安全的重要保障。
安全设备包括紧急停车按钮、火灾自动报警器等，可以在紧急情况下及时发出警报并采取相应的措施。
应急设备则包括灭火器、紧急疏散通道等，应用于火灾或其他紧急情况的处理。
六、维护与保养城市轨道交通车辆的维护与保养是保证车辆长时间高效运行的关键。
维护工作包括定期检查车辆各部件的磨损情况，及时更换损坏的零部件。
保养工作则包括定期清洁、润滑、紧固和涂漆等，以保持车辆的良好状态。
2016-2017 学年第一学期《城市轨道交通运营管理》实训指导书课程名称：形体训练适用班级：城轨151/152形体实训指导书一、基本情况二、实训的目标、任务与要求通过实践，使学生掌握现代礼仪规范，服务行业的礼仪规范，提高自身素质，提高服务技巧。
实训方面应具有实际操作、适应城市轨道服务要求的技能要求。
三、实训内容实训一城轨从业人员站姿标准姿势实训二城轨从业人员坐姿标准姿势实训三城轨从业人员走姿标准姿势实训四城轨从业人员蹲姿标准姿势实训五城轨从业人员微笑标准姿势实训六城轨人员手势语标准姿势实训七城轨人员基本的化妆技巧实训八基本的化妆步骤与技法实训九城轨从业人员基本的着装标准与规范实训十自我肤色的测定实训十一自我体型的测定实训十二见面交流礼仪实训十三交谈礼仪实训十四芭蕾基训1实训十五芭蕾基训2实训十六芭蕾基训3四、时间安排与考核方式时间安排见下表。
考核成绩构成：实训总成绩（50%）与期末考核成绩（50%）两部分构成。
五、对学生的要求实训期间必须严格遵守形体室的规章制度，服从实训指导教师的安排。
1.每次上课需签实验仪器运行日志。
2.严禁带食物及饮料进形体室。
实训一城轨从业人员站姿标准姿势一、实验目的实训目的：掌握城轨从业人员的站、坐姿的标准姿势，达到优雅的姿态二、实验仪器实训设备：形体房、椅子、书三、实验准备准备一间形体教室，四面墙安装及地面的镜子，能从头到脚照到训练人员。
四、实验内容1．规范站姿：正确的礼仪站姿是抬头、目视前方、挺胸直腰、肩平、双臂自然下垂、收腹、双腿并拢直立、脚尖分呈V字型、身体重心放到两脚中间；也可两脚分开，比肩略窄，将双手合起，放在腹前或背后。
除保持正确的站姿外，男职员两脚分开，比肩略窄，将双手合起放在背后；女职员双腿并拢，脚尖分呈V字型，双手合起放于腹前。
2．叉手站姿：即两手在腹前交叉，右手搭在左手上直立。
这种站姿，男子可以两脚分开，距离不超过20厘米。
女子可以用小丁字步，即一脚稍微向前，脚跟靠在另一脚内侧。
这种站姿端正中略有自由，郑重中略有放松。
在站立中身体重心还可以在两脚间转换，以减轻疲劳，这是一种常用的接待站姿。
3．背手站姿：即双手在身后交叉，右手贴在左手外面，贴在两臀中间。
两脚可分可并。
分开时，不超过肩宽，脚尖展开，两脚夹角成60度挺胸立腰，收颌收腹，双目平视。
这种站姿优美中略带威严，易产生距离感，所以常用于门僮和保卫人员。
如果两脚改为并立，则突出了尊重的意味。
4．背垂手站姿：即一手背在后面，贴在臀部，另一手自然下垂，手自然弯曲，中指对准裤缝，两脚可以并拢也可以分开，也可以成小丁字步。
这种站姿，男士多用，显得大方自然、洒脱。
以上几种站姿密切地联系着岗位工作，在日常生活中适当的运用，会给人们挺拔俊美、庄重大方、舒展优雅、精力充沛的感觉。
要掌握这些站姿，必须经过严格的训练，长期坚持，形成习惯在站立中一定要防止探脖、塌腰、耸肩，双手不要放在衣兜里，腿脚不要不自主地抖动，身体不要靠在门上，两眼不要左顾右盼，以免给人形成不良印象5.礼仪站姿要领:上身正直、挺胸收腹、腰直肩平、两臂自然下垂、两腿相靠站直、肌肉略有收缩；站姿有三种，侧放式、前腹式、后背式站立要端正，眼睛平视，嘴微闭，面带微笑。
双肩自然下垂或在体前交叉，右手放在左手上，以保持向客人提供服务的最佳状态（前腹式）。
女子站立时，双脚呈“V”字型，双膝靠紧，两个脚后跟靠紧。
男子站立时，双脚与肩同宽；站立时要防止重心偏左或偏右；站立时双手不可叉在腰间，也不可抱在胸前；站立时身体不能东倒西歪；站累时，脚可以向后撤半步，但上体仍须保持正直，不可把脚向前或向后伸得过多或叉开很大。
五、实验总结形体训练是对学生综合素质的训练，通过人体科学为基础的形体训练，可以改善学生形体动作的状态，提高气质。
实训二城轨从业人员坐姿标准姿势一、实验目的实训目的：掌握城轨从业人员的站、坐姿的标准姿势，达到优雅的姿态二、实验仪器实训设备：形体房、椅子、书三、实验准备准备一间形体教室，四面墙安装及地面的镜子，能从头到脚照到训练人员。
四、实验内容入坐要轻缓，不要赶步，以免给人以“抢座”感，走到座位前，自然转身，右脚向后撤半步，安稳坐下（女子入座时，若是裙装，应用手将裙向前拢一下，不要落座后再起来整理）。
坐下后，头部要端正，面带微笑，双目平视，嘴唇微闭，下颌微收。
双肩平正放松，挺胸、立腰、两臂自然弯曲，男士双手掌心垂直向下，自然放在膝上，两膝距离以一拳左右为宜；女子可将右手搭在左手上，轻放在腿面上，并将两脚并排自然摆放。
也可以一手略握一只手腕，置于身前。
两腿自然弯曲，双膝并拢，双腿正放或侧放，（男士坐时双腿可略分开）。
双脚平落地上。
可并拢也可交叠。
女子坐在椅子上，只可坐满椅子的三分之二，脊背轻首。
谈话时如需侧转身，上体与腿应同时转动，幅度不可过大。
起来时，右脚应向后收半步而后站起，动作不要迅猛。
坐在椅子或沙发上时，不要前俯后仰，更不要将脚放在椅子或沙发扶手上和茶几上。
不翘二郎腿，尤其不要翘着二郎腿还上下踮脚晃腿，两手不要漫不经心地拍打扶手。
五、实验注意事项（1）从座位左侧就座，毫不声息就座，减慢速度、放松动作、避免乱响；（2）从座位左侧离开；离开前从动作、语言向其表示示意，随后站起身来，动作轻缓，避免弄响座椅；离座后先采用基本站姿，站好再走；（3）他人入座之后再入座，地位低于对方稍后离座，身份相似允许同时起身；（4）公共场合，要想坐在别人身旁先求得对方首肯；（5）以背部接近座椅做法：先侧身走近座椅，背对其站立，右腿后退一点以确认座椅，然后随势坐下，可以一手扶把手。
实验三城轨从业人员走姿标准姿势一、实验目的实训目的：掌握城轨从业人员行走的标准姿势，达到优雅的姿态二、实验仪器实训设备：形体房、椅子、书三、实验准备准备一间形体教室，四面墙安装及地面的镜子，能从头到脚照到训练人员。
四、实验内容行走时，上体要正直，身体重心略向前倾，头部要端正、颈要梗、双目平视前方、肩部放松、挺胸立腰，腹部略微上提，两臂自然前后摆动（摆动幅度为35厘米）左右，双臂外开不要超过30度，走时步伐要轻稳、雄健，女子要行如和风。
两脚行走线迹应是正对前方成直线，不要两脚尖向内形成“内八字”或是“外八字”，步幅均匀、步速不要过快，行进间不能将手插在口袋里，也不能扒肩搭背、拉手搂腰。
不跑动，相对而行，应主道让道，尽量走右边；相向而行，不抢道；穿行时，宾客之间在地方狭小的通道、过道或楼梯间谈话时，不能从中间穿行，应先道一声：“对不起，请让一下”，待对方挪动后再从侧面或背面通过。
如果无意中碰撞了宾客，应主动表示道歉，说声：“对不起”方可离开，行走时不要碰撞酒店陈设或花木，超越客人时，要礼貌致歉。
说声对不起；引领客人时，让客人、上级走在自己的右侧； 3人同行时，中间为上宾；在人行道让女士走在内侧，以便使她们有安全感；与上级、宾客相遇时，要点头示礼致意五、实验注意事项1、姿态练习；（1）基本站立姿态；（2）上肢练习：基本手型和手位；手臂基本动作：举、摆动、绕环、波浪。
2、动作过程：（1）两脚并拢，两腿绷直，夹紧，夹臀，挺胸，收腹；两肩放松下沉，同时，两眼平视，练习者要给人以平和、优雅之感。
（2）手型、七个手臂部位和手臂基本动作的组合练习。
3、把杆练习；（1）正、侧、后压腿；（2）擦地。
4、动作过程：（1）正压腿正对把杆，支撑腿脚尖向前；侧压腿，侧对把杆，支撑腿脚尖向侧；后压腿背对把杆。
（2）重心在主力腿上，动力腿保持正直，绷脚向前擦地。
擦地过程中脚跟用力前顶，经半脚掌到完全绷脚，脚尖要与主力腿在一条直线上。
然后、沿原路线收回。
向侧、向后相同。
实验四城轨从业人员蹲姿标准姿势一、实验目的实训目的：掌握城轨从业人员标准蹲姿，达到优雅的姿态二、实验仪器实训设备：形体房、椅子、书、练功服、练功鞋三、实验准备准备一间形体教室，四面墙安装及地面的镜子，能从头到脚照到训练人员。
形体室地板干净整洁，把杆使用性能良好。
四、实验内容一、开始：1、整队集合、点名、检查着装；仪容仪表。
2、简介形体训练课程；本节课教学内容与考核项目。
3、常规教育。
二、准备：1、伸展操：（1）伸展运动（2）头部运动（3）肩部运动（4）伸臂运动（5）腹背运动（6）腿部运动2、热身操：以脚步动作为主，再配合手臂动作的简单节奏操。
二、专项身体素质：〔15’〕1、柔韧练习；（1）分腿坐、直角坐压腿；（2）肩、胸腰练习；动作过程：（1）分腿坐身体向左脚方向、右脚方向下压，同时加手臂动作；直角坐身体前压，双手尽量碰脚尖。
（2）双腿跪地，双手前伸，胸尽量下压触地蹲姿训练：（1）双腿并拢下蹲，左脚在前右脚在后，重心在后腿，腿坐身体向左脚方向、右脚方向下压，同时加手臂动作；身体前压，双手尽量碰脚尖。
（2）双腿不要贴地，双手自然下垂，胸尽量保持平直。
五、实验注意事项1、两腿尽量并拢，大腿之间不要有缝隙；2、肩、胸腰练习；上身尽量保持平直。
实验五城轨从业人员微笑标准姿势一、实验目的实训目的：掌握城轨从业人员微笑的标准姿势，达到优雅的仪容仪表二、实验仪器实训设备：形体房、筷子、书、练功服、练功鞋三、实验准备准备一间形体教室，四面墙安装及地面的镜子，能从头到脚照到训练人员。
形体室地板干净整洁，把杆使用性能良好。
五、实验内容一、开始：1、整队集合、点名、检查着装；仪容仪表。
2、简介形体训练课程；本节课教学内容与考核项目。
3、常规教育。
二、准备：1、伸展操：（1）伸展运动（2）头部运动（3）肩部运动（4）伸臂运动（5）腹背运动（6）腿部运动2、热身操：以脚步动作为主，再配合手臂动作的简单节奏操。
二、专项身体素质：1、微笑四要素：（1）要口眼鼻相结合，做到真笑，发自内心的微笑会自然地调动五官。
（2）要神情结合，显出气质，和谐一致；动作过程：（1）对镜训练法（2）口含筷子法（3）保持满意笑容法（2）发声练习法微笑训练：（1）人站在镜前，以轻松愉快的心情调整呼吸，使呼吸自然顺畅，静心三秒后开始微笑，双唇轻闭，时嘴角微微翘起，面部肌肉舒展开来。
（2）注意眼神，形成眉目舒展的微笑面容五、实验注意事项1、不要缺乏诚意，强装笑脸2、不要露出笑容随即收起3、不要仅为情绪左右而笑实训六城轨从业人员手势语标准姿势一、实验目的实训目的：手语是听力残疾人特殊的交流方式。
手势语是用手的动作、面部表情、身体姿势来表达意思，进行交际和交流思想的一种语言形式。
掌握城轨从业人员的基本手势，学会基本礼仪二、实验仪器实训设备：形体房、椅子、书、把杆三、实验准备准备一间形体教室，四面墙安装及地面的镜子，能从头到脚照到训练人员。
四、实验内容1、椅子：左手直立，掌心向右；右手食、中、无名、小指弯曲与左手掌成直角，指尖抵住左掌心，仿椅子形状。
2、雨：一手五指微曲分开，指尖朝下，上下快速动几下，表示雨点落下。
