儿童情绪管理(精选PPT)

欣赏别人，却不懂得欣赏自我，无疑是 自我摧残。
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给父母、老师、朋友 制作心情卡片
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感谢各位专家、老师光临指导!
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*
调
转变观念法： 改变想法，换角度思考
节
放松调节法： 深呼吸调节或自我暗示
情 绪
倾诉宣泄法： 向知心朋友诉说
方
写日记 大哭一场！
法
转移情景法： 听音乐、看喜剧、运动
自我安慰法： 吃不到的葡萄都是酸的
知足常乐法： 扬长避短，乐观处世
……
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*我也当老师 为什么好象还有很多同学不太 喜欢我？我真的好苦恼！
心情小药方
世界上没有完美的事情，事 情往往以不完美的面貌出现， 不要奢望一定要有一个完美 的解决方式，否则你只会使 事情一再拖延最终无法解决。
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*教师寄语
一样东西从来不会完美无缺，也不会一 无是处。即使在一粒最好看的葡萄上，你也 会发现几个斑点。
做不了太阳，就做星辰，在自己的星座 里发光；做不了大树，就做小草，以自己的 绿色装点希望。不必总是欣赏别人，也欣赏 一下自己吧，你会发现，天空一样高远，大 地一样广大，自己的生活自有精彩之处。
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*我也当老师
天又下雨了，我最讨厌下雨了，气死我了
心情小药方
许多事实不易改变，更谈不上 一定要自己喜欢不可。人生不 如意之事情，不会因为你的苦 恼而变好，我们应该想办法努 力去改善现状；当事情实在不 能改善时，应学会接受能理解我？
为什么我的同桌是他，如果不 是他就好了！
报一会晴一会雨，做什么都提不起劲.
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*情绪的变化
★◆●▲
剪反此突
不复恨上
断无绵突
理 还 乱
常 阴 晴 交
绵 无 绝 期
下 猛 跳
替
! 总而言之:你正处于烦恼增殖期。
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6
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8
猜卡片游戏
游戏规则
两名同学为一组进行合作， 其中一名同学将抽到的小卡片 上的情绪表演出来（不能用语 言），让另一名同学猜，哪一 组猜对的卡片多，哪组获胜。
——悦纳自我·情绪篇
上虞市实验中学 袁伟江
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*做老师的朋友
猜猜袁老师最喜欢我们班的哪位同学
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*了解自己 你了解自己吗? 我们该了解自己的哪些方面?
3
*
早上起床 心情不错，高高兴兴去上学。
我
语文课 孔夫子深似海，巴金茅盾太厉害。天
闷人浮躁，坐也不是立也不是，烦死了。
的
课间休息 好好“放个假”，出去逛一逛。情
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*好心情
好心情使人充满
活力，富有朝气，有 助于调动人的积极性 和创造性，大大提高 学习效率。
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*坏心情
而坏情绪会使人 意志消沉、精神不振、 不求上进、感觉迟钝、 记忆衰退、想象贫乏， 严重影响身心健康。
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*控制方法 学会控制自己的情绪
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*换眼镜得好心情
人的观念是一副眼镜， 透过这副有色眼镜，每 个人看到的世界是截然 不同的，体验大相径庭， 因此所产生的情绪各不 相同，结果也就千差万 别！
一
绪太好，高兴极了。
中午 不知为何，一下子觉得没有意思。一个
天
人坐在位子上“发呆”，午饭也不想吃，一切 都无聊！
数学课 老师就作业问题，轻轻地点了我的名。
突然觉得学习很没意思，真想冲老师发火。
放学 象个泄了气的皮球，本想早早回家，又
为小事恼起来，与同学冷战起来。
回家路上 老感到最近比较烦，情绪象天气预
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你就职于一个大公司,一天市场部经理 带你来到一个岛上,那个岛上居民没有穿鞋 子的习惯，男女老少一律打赤脚,这时经理 说为了考验你的能力,要求你去推销鞋子, 并且越多越好.
此岛上的人都不穿 鞋子，所以根本没 有市场前景
一种人 沮丧
此岛上居民都没 鞋子穿，这里大 有市场
另一种人
高兴
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由此可见，即使对于 同一件事情，每个人 的想法也大不相同啊！
心情小药方
一个人不可能被所有人 都喜欢，毕竟萝卜青菜 各有所爱嘛！如果太在 意别人的看法，就会失 去自主力，这等于自毁 自己！
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*我也当老师
我这一次一定要考第一，考不 到的话，我这个人就太失败了，
就一点价值都没有了。
心情小药方 个人固然应该积极努力以求成 功，但是要求自己非成功不可 却会使自己焦虑不安，而变得 害怕尝试。