蒙古式摔跤有哪些技巧,蒙古式摔跤的比赛规则

蒙古族的“三勇绝技”蒙古族的“三勇绝技”日期：2013-03-13 08:57 作者：来源：黑龙江农业信息网点击：53蒙古族摔跤、赛马、射箭，并称“三勇绝技”，每年在“那达慕”大会上成为竞技的高潮项目。

摔跤比赛时要穿“招得格”摔跤服。

即用牛皮缝制的上衣和帆布坎肩，上面钉满铜钉；腰扎红、蓝、黄3色绸裙；下着白色肥裤，再套上绣有动物图案的套裤；脖项还挂有以往战绩的象征物——彩色穗带“景嘎”。

比赛一般实行立式淘汰制。

摔跤手在欢呼声中跳着“玛嘎沁”步入场地，绕场一周。

优胜者称为“布克沁”、“巴图鲁”英雄，受到人们的尊崇。

柯尔克孜、达斡尔、朝鲜等民族亦有此俗。

柯尔克孜族尚有马上摔跤项目。

比赛双方在马上互相扭拉，以将对方拉下马者为胜。

朝鲜族摔跤则用长约3米的布带做成“腿绳”，围在腰际后再缠于右侧大腿。

比赛时相互抓住此带进行较量。

赛马，也是蒙古族一项精彩的竞技项目。

参赛者身着盛装，用五绸带将赛马打扮得威风凛凛。

比赛分为赛快、赛走和赛颠三种，备鞍或骣骑，由骑手自抉。

距离一般在3至20华里。

赛马结束后，不论长幼，以前后名次领奖。

“叙律格沁”（说书匠）在名列前茅的马头上洒上白酒和鲜奶，高唱赞马诗，盛赞骑手乌努格沁。

此外，还有套马项目；骑手快马加鞭追上猎捉对象，甩开套马杆或套马索，套住马的头颈，乘马则因势收步，即告成功。

柯尔克孜族则有马上取物、马上打靶、马上较力等精彩项目。

鄂伦春族也有赛马竞技习俗，民族语称“牧林依鲁尔地仁”。

柯尔克孜族有“叼羊”赛俗。

射箭，也是蒙古族“三勇绝技”之一。

在疾驰的马上操弓射箭；靶心应声落地，表现出蒙古族骁勇的风格。

赛制一般为每人3轮9箭，以射中靶环总数排列名次。

鄂伦春族称射箭为“哥判耶嘎尔拍地仁”。

用山槐木煮蒸成弓，用犴狍筋做弦，柳枝羽毛做箭，安上石铁箭头；以十步、百步、超百步立地射和骑马射鸟、射果为主要赛项。

满族有“射柳”习俗。

是从完颜阿骨打时留下的习俗。

阿骨打在原女真各部联络起兵反辽时，正是通过这般超人武艺，赢得头人们的羡服，统一了各部落。

蒙古族摔跤介绍
蒙古族摔跤，是我国少数民族体育中的一项传统体育活动。

在古代，摔跤是一种军事训练手段，它的作用是为了锻炼士兵的体力和体魄。

现代摔跤中，蒙古族摔跤吸收了各种体育项目的特点，已经发展成为一种集健身、娱乐和竞技于一体的体育活动。

蒙古族摔跤也有严格的等级规定。

在等级划分中，男子比赛中以“四八”为最高等级；女子比赛中以“三七”为最高等级；儿童比赛中以“四六”为最高等级。

蒙古族摔跤属于徒手对抗性项目，一般在草原上举行，有两人、三人和五人式摔跤，还有一种两人摔跤。

比赛场地多为圆形或方形的场地。

在比赛时，两位选手在长约1米、宽约1米的木桩上相叠并腿而立，双方互使腰、肩、臂等部位，脚不落地、不越位。

每次比赛可按人数多少采取单双对，三对或五对，其中有一对为混合对。

蒙古族摔跤运动是在马背上进行的，因此也叫“马上功夫”。

摔跤手在与对方相互碰撞过程中，要通过腰部、膝部和肘部等部位将对方摔倒或将其抱住的技巧。

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揭秘彪悍的蒙古式格斗技——搏克蒙古式摔跤称为「搏克」（Boh，蒙古语「摔跤」），属「跤衣跤」，包含300多种投技和踢技，是古战场上最强的近身徒步格杀模式。

在古战场上徒步面对全副武装的敌人时，以拳脚攻击无异于自残，地面格斗更相当于自杀，因为当你在地面施展十字固时，四周的敌人随时能砍掉你的脑袋。

最直接有效的方式就是快速摔倒敌人后补上一刀了结对方，这便是蒙古跤的初衷，尤其是以低踢攻击膝盖以下部位，致使敌人失去平衡倒地的跤法极为实用，而且这类跤法可以在手持兵器的情况下使用。

虽然历史上蒙古人鲜有下马战斗的记录，但蒙古跤却是以战场徒步搏杀为目的量身打造，蒙古跤的跤衣就是模仿敌人身穿的铠甲。

蒙古跤这项格斗技，可追溯至公元前3世纪的匈奴时代。

据挖掘出的匈奴墓中所发现的长方型铜塑上，有两人赤裸上身，下穿紧腿长裤，互相弯腰扭抱，左边的人用右手搂住对方腰部，左手紧抓对方后胯；右边的人用两手分别抱住对方的腰和腿，双方相持欲摔倒对方的透凋花纹，且整个图桉还以树、马为衬托，似是描绘二人骑马游于野外，一时高兴而下马摔跤的场景；及在巴彦淖尔盟磴口县西北部布敦毛德沟内一幅大型岩画中也有匈奴时代所作「摔跤人裸着健壮的身躯，正在深山旷野中比试高低」的场面，「两个人正在上肢相接，两腿相切的摔跤」的情节，从而判断自匈奴时代就有了摔跤的习俗。

蒙古跤比赛不分体重级别，目的是为了保留「战场上无法选择对手」的严酷。

蒙古摔跤手体重一般在115公斤左右，最高大的超过200公斤。

不同地区的蒙古跤比赛规则也有所不同，内蒙古的规则不允许抱腿，而蒙古国、俄罗斯蒙古地区则没有这类规则限制。

蒙古跤在成吉思汗时代成为军队的必修课之一，由于其强悍的实用性和杀伤力，古代蒙古统治者也常藉其作为杀人工具，如《蒙古秘史》记载，成吉思汗之弟别勒古台与主儿乞部的不里孛阔均以力士着称，而别勒古台曾败于不里孛阔，并在宴会时被其砍伤。

一日，成吉思汗叫别勒古台与不里孛阔比赛摔跤，不里孛阔故意倒下，别勒古台压不住他，就抓住他的肩膀、骑上他的臀部，并回头看成吉思汗。

蒙古式摔跤有哪些技巧，蒙古式摔跤的比赛规则蒙古式摔跤是蒙古族传统的“男儿三项”的项目之一，是至今还未有女性参加的运动，也是最具男子汉气概的一种搏击运动，它深受蒙古民族的喜爱。

那么蒙古式摔跤有哪些技巧呢?下面是店铺为大家收集关于蒙古式摔跤的比赛规则，欢迎借鉴参考。

蒙古式摔跤有哪些技巧蒙古摔跤是蒙古族的传统体育活动。

想要掌握蒙古摔跤的技巧，首先要加强腰腹和腿部的力量和灵活性练习。

还要注意动作迅速和上下肢的协调配合，“眼似闪电，腰如盘蛇，脚似钻。

”说明摔跤必须要以快取胜。

因为快可使动作突然，使对方猝不胜防，从而争得主动。

跳绳、往返跑、蛙跳、深蹲等都是有利于提升自身素质的锻炼方法。

每个人的身高、体重和身体素质等条件都不同，因此应选择适于自己练习和使用的技术动作，以便更快地掌握技术，形成自己的特点。

例如身材矮小、动作比较灵活的人，可着重选练小得合、捞、端踢、穿档靠、蹩、掏等技术动作;身高、体重、力气大的人，可重点练勾、别、缠、踢、掰、披以及大得合等技术动作。

蒙古摔跤的训练必须注重对抗练习，只有通过不断的对抗练习，才能更好地掌握技巧积累经验，进而形成自己的技术风格。

身材高大的人与身材矮小的人对摔时，身材高大的人应发挥臂长、身长、腿长的特点，争取先抓住对方而不要让对方先靠近自己。

反之，身材矮小的人要争取接近和抱住身材高大的人，尽量限制对方的长处。

如对方身体较胖、体力较差时，可设法扯着对方转动，消耗他的体力，然后再借机进攻。

蒙古式摔跤的比赛规则蒙古摔跤有什么技巧摔跤参加人数不限，但须成偶数，少则二至四人，多则一千余人，比赛胜负采取单淘汰法，蒙古族有许多的摔跤技巧，可以捉、拉、扯、推、压等十三个基本技巧演变出一百多个动作，可以抓住摔跤衣、腰带、裤带，但不许抱腿，不准打脸，不准突然从后背把人拉倒，触及眼睛和耳朵，不许拉头发，踢肚子或膝部以上的任何部位。

在摔跤开始的时候，摔跤手要着摔跤服，上身穿牛皮或帆布制成的紧身短袖背心，上面钉有数行铜钉和银钉，背面有圆形眼镜或“吉祥”之类字样。

蒙古摔跤教案幼儿园一、教学内容本节课我们将学习蒙古摔跤的相关内容。

教材选用《幼儿园体育活动指导手册》中第五章“民间传统体育游戏”部分的第二节“蒙古摔跤”。

具体内容包括蒙古摔跤的起源、基本技巧、比赛规则以及安全注意事项。

二、教学目标1. 让学生了解蒙古摔跤的起源和基本技巧，增强对我国民族传统文化的认识。

2. 通过实践练习，培养学生的团队合作精神，提高学生的身体协调性和灵活性。

3. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质，提高学生的抗挫折能力。

三、教学难点与重点教学难点：蒙古摔跤的基本技巧和比赛规则。

教学重点：培养学生团队合作精神，提高学生身体协调性和灵活性。

四、教具与学具准备教具：摔跤垫、摔跤服装、教学视频、PPT课件。

学具：每组一套摔跤服装，每组一个摔跤垫。

五、教学过程1. 导入（5分钟）实践情景引入：播放蒙古摔跤比赛视频，引导学生关注摔跤运动。

教师讲解：简要介绍蒙古摔跤的起源，引导学生了解民族传统文化。

2. 理论学习（10分钟）教师讲解：详细讲解蒙古摔跤的基本技巧和比赛规则。

学生互动：学生提问，教师解答。

3. 实践练习（15分钟）分组练习：学生分组，每组派代表进行摔跤练习。

教师指导：对学生的动作进行纠正，强调安全注意事项。

4. 例题讲解（5分钟）教师选取一个典型摔跤技巧进行讲解，分析动作要领。

5. 随堂练习（10分钟）学生分组进行练习，教师巡回指导。

六、板书设计1. 蒙古摔跤的基本技巧2. 蒙古摔跤的比赛规则3. 安全注意事项七、作业设计2. 答案：学生完成作业后，教师进行批改和反馈。

八、课后反思及拓展延伸1. 教师反思：本次课程的教学效果，学生的参与度，教学方法的适用性等。

2. 拓展延伸：鼓励学生参加学校组织的摔跤比赛，进一步提高学生的实践能力。

同时，引导学生关注其他民间传统体育游戏，了解我国丰富的民族传统文化。

重点和难点解析1. 导入环节的视频选择与播放。

2. 理论学习中对蒙古摔跤基本技巧和比赛规则的讲解。

蒙古摔跤手训练方法蒙古摔跤是蒙古族民间传统体育项目之一，也是蒙古族的文化和精神象征，其训练方法一直受到众多摔跤爱好者的关注。

蒙古摔跤的训练方法包括技术训练、体能训练、心理训练等多种方面，下面我将从这三个方面详细介绍蒙古摔跤的训练方法。

一、技术训练技术训练是蒙古摔跤的基础，它包括摔跤姿势、摔跤动作、摔跤技巧等方面。

在蒙古摔跤训练中，摔跤手会学习多种技巧，例如扣杀、扭摆、腾挪、切法等，在实战中灵活应用，以达到战胜对手的目的。

技术训练需要在专业教练的指导下进行，教练会根据摔跤手的实际情况，设计相应的训练计划，包括基本动作、进阶技巧、黏着练习等。

在每次训练结束时，摔跤手还应进行技术总结，检查自己的不足之处，不断进行自我修正。

二、体能训练蒙古摔跤是一项高强度的运动，需要摔跤手具备良好的体能和耐力，才能在比赛中保持优势。

因此，蒙古摔跤的体能训练也是相当重要的。

摔跤手需要进行多种体能训练，包括有氧运动、无氧运动、力量训练等。

这些训练可以提高摔跤手的心肺功能、肌肉力量和爆发力，从而更好地适应比赛的需要。

在体能训练中，摔跤手需要注意科学训练、定期量化测试、科学饮食等，这些都是提高体能水平的关键。

三、心理训练心理训练是蒙古摔跤训练的重要组成部分。

摔跤手需要具备勇气、毅力、冷静、沉着等素质，才能在比赛时保持自信心。

因此，心理训练在蒙古摔跤训练中占有极其重要的位置。

在心理训练中，摔跤手需要进行意志力训练、专注力训练、调节情绪等，以提高自身心理素质。

同时，摔跤手也需要在比赛中学会克服困难、拼搏到底，以实现最终的胜利。

心理训练需要在长期的实际训练中不断积累，逐渐提升自身心理素质。

综上所述，蒙古摔跤的训练方法包括技术训练、体能训练、心理训练等多个方面，这些方面的训练是相辅相成的，只有同时提高才能达到最终的效果。

在实际训练中，摔跤手需要科学训练、定期检测、专注实战等，才能在比赛中居于优势地位。

我们相信，只要坚持训练，不断进步，必将成为优秀的摔跤手。

蒙古族摔跤的简介
蒙古族摔跤是中国蒙古族传统的一项体育运动，也是蒙古族文化
的重要组成部分。

蒙古族摔跤有“斡鲁朵”之称，是一种纯粹的技击
性体育运动，它不仅要求身体力量、速度和协调性，更需要技巧、智
慧和勇气。

蒙古族摔跤分为马背摔跤和地面摔跤两种形式。

马背摔跤是在骑
马的基础上进行的，要求选手同时控制好自己和马匹的平衡，通过相
互拼搏和摔跤，最终将对手摔下马背。

地面摔跤则是在平地上进行的，选手需要在弹跳的战斗中，通过技巧和力量将对手摔倒。

蒙古族摔跤具有简单、实用、精彩、有趣等特点。

它不仅锻炼了
参与者的身体素质，更为蒙古族文化的传承和弘扬做出了重要贡献。

在近年来的全国少数民族运动会和全国蒙古族运动会上，蒙古族摔跤
已成为一项备受关注的比赛项目，展示出了蒙古族人民的勇气和实力。

蒙古式摔跤有哪些技巧要领蒙古式摔跤有的技巧蒙古摔跤是蒙古族的传统体育活动。

想要掌握蒙古摔跤的技巧，首先要加强腰腹和腿部的力量和灵活性练习。

还要注意动作迅速和上下肢的协调配合，眼似闪电，腰如盘蛇，脚似钻。

说明摔跤必须要以快取胜。

因为快可使动作突然，使对方猝不胜防，从而争得主动。

跳绳、往返跑、蛙跳、深蹲等都是有利于提升自身素质的锻炼方法。

每个人的身高、体重和身体素质等条件都不同，因此应选择适于自己练习和使用的技术动作，以便更快地掌握技术，形成自己的特点。

例如身材矮小、动作比较灵活的人，可着重选练小得合、捞、端踢、穿档靠、蹩、掏等技术动作;身高、体重、力气大的人，可重点练勾、别、缠、踢、掰、披以及大得合等技术动作。

蒙古摔跤的训练必须注重对抗练习，只有通过不断的对抗练习，才能更好地掌握技巧积累经验，进而形成自己的技术风格。

身材高大的人与身材矮小的人对摔时，身材高大的人应发挥臂长、身长、腿长的特点，争取先抓住对方而不要让对方先靠近自己。

反之，身材矮小的人要争取接近和抱住身材高大的人，尽量限制对方的长处。

如对方身体较胖、体力较差时，可设法扯着对方转动，消耗他的体力，然后再借机进攻。

蒙古式摔跤的比赛规则蒙古摔跤有什么技巧摔跤参加人数不限，但须成偶数，少则二至四人，多则一千余人，比赛胜负采取单淘汰法，蒙古族有许多的摔跤技巧，可以捉、拉、扯、推、压等十三个基本技巧演变出一百多个动作，可以抓住摔跤衣、腰带、裤带，但不许抱腿，不准打脸，不准突然从后背把人拉倒，触及眼睛和耳朵，不许拉头发，踢肚子或膝部以上的任何部位。

在摔跤开始的时候，摔跤手要着摔跤服，上身穿牛皮或帆布制成的紧身短袖背心，上面钉有数行铜钉和银钉，背面有圆形眼镜或吉祥之类字样。

蒙古语称昭达格。

下身穿一条绣有各种动物和花卉图案的肥大套裤，用十五六尺长的白绸子和各色绸料做成，腰间系红、蓝、黄三色绸子做的短裙，蒙古语称希力布格，腰上还扎有花皮带，库掏钱面双膝部为绣有别致的图案。

民族式摔跤竞赛规则搏克（蒙古族式摔跤）竞赛规则第一章比赛场地及规格1比赛场地1.1比赛在平整的天然或人造草坪，或土质地面上举行，要求表面清洁，无碎石粗沙，不得有与地面镶平的坚硬物(如砖、石、金属物等)，土质场地要保持适当硬度。

1.2如遇特殊情况可以在室内进行，但必须用中国式摔跤或柔道场地的设备、规格代替并罩帆布盖单。

或铺设一定厚度的粗绒地毯。

2场地规格2.1团体赛、个人赛、表演赛均采用长方形或扇形场地，其边长、半径视比赛规模而定(32米、64米、128米……)。

2.2如有三个以上场地，则应按放射形成或扇形布局；长方形场地以并列平行布局。

2.3推圈决胜场地：2.5米为半径的圆圈，由线的内沿算起。

（图1)第二章运动员与教练员3运动员3.1比赛前10分钟参加检录。

3.2运动员的比赛服装必须符合规定。

3.3比赛中运动员不准留长指甲、戴手镯、手表、戒指、耳环、发卡等装饰物及其它尖硬物品。

长发必须盘扎。

3.4比赛前，运动员入场时的“德波”(跳跃)，不得少于16步。

3.5运动员必须尊重裁判员、对方运动员和观众。

3.6团体赛中运动员必须按指定地点就座。

3.7比赛中运动员不得擅自离开比赛场地，特殊情况需经裁判员许可。

4比赛服装4.1男、女运动员必须穿着按统一规格制作有金属铆钉镶边的皮制“卓得戈”(袖口宽度应是在屈臂时对方能伸入手指为限，双腋下应有抓把位)。

布制“班泽勒”(用16尺以上白布制作)，三色(蓝红绿)“策日布格”(女子不戴)，绣花“陶胡”(女子彩色袍裤)，靴子“廓特勒”和皮制“布斯”。

4.2女子比赛服装“卓得戈”内可穿半袖紧身衫或戴护胸。

5教练员5.1教练员不得进入比赛场地，不得进行任何形式的指导。

5.2教练员不得干涉裁判工作。

对裁决有异议，应当场向仲裁委员会提出，如异议被否定，必须服从裁决。

5.3组织运动员按大会要求参加比赛。

第三章比赛通则6比赛礼节6.1比赛开始或结束时，均举行仪式。

6.2比赛前的入场和比赛结束后的退场均进行“德波”(模仿狮舞、鹿跳、龙腾、虎跃等动作进行跳进、舞出)，并向主席台和观众致意。

蒙古式摔跤的规则蒙古族的摔跤，即不同于中国式摔跤，又不同于日本的相扑，它在规则、方法、服装、场地等方面都有自己的特点。

下面是店铺为大家整理的关于：蒙古式摔跤的规则。

欢迎阅读!蒙古式摔跤的规则蒙古式的摔跤是轮着摔，一上来就互相抓握，膝盖以上任何部位着地都为失败。

摔跤人数是八、十六、三十二、六十四等双数，总数不能出现奇数。

报名不分民族、不分地区、不分年龄、不限体重。

安排对手由德高望重的裁判员负责，不争取摔跤人的意见，比赛实行单淘汰制，即每轮淘汰半数，一跤定胜负。

比赛场地简单，只要有一片草坪或松软的空地，观众席地而坐，摔跤手就可以在中间进行比赛了。

比赛前，双方都有人放声高唱挑战歌，以助声势，唱两遍之后，双方摔跤手跳跃而出.亦向观众致意，比赛就开始了。

顷刻间争斗相扑，盘旋相持，腿膝互击，直至一人倒地，即决出胜负，然后胜者扶起败者，握手而散，最后确定冠、亚军名次授奖。

按蒙古族传统，摔跤手上身穿牛皮或帆布制成的“着德格”袖臂盖背，边沿镶有铜钉或银钉。

腰系“来布尔”(即围巾)，下身穿肥大“班斯勒”(即摔跤裤)，是用三十二尺或十六尺白布制作的专用摔跤裤，外套有花色的套裤，脚蹬蒙古靴或马靴。

颈套五色绸穗制成的“景嘎”，标志着获胜次数，名次越多，彩条依次增加。

在悠扬激情的摔跤“乌日雅”赞歌声中，摔跤手挥舞着壮实的双臂，跳着狮子舞步、鹿舞步或鹰舞步入场。

跳跃是蒙古族摔跤比赛的一个民族特色，出场退场，双方跤手都要跳跃，出场跳跃高而快，时间也长，这是激战前的准备活动。

退场跳跃基本上是慢跑回原地，是放松活动。

凡参加摔跤比赛的摔跤手都有奖。

历史上盛大的“那达慕”大会摔跤冠军，可获“九九八十一”份奖品，即骆驼九峰，骏马九匹，黄牛九头，绵羊九只，山羊九只，马鞍九套，以及砖茶九块等九种物品。

到了近代，“那达慕”摔跤冠军的奖品，随着政治、经济、文化的发展而变化。

有的奖骆驼、马、牛、羊，有的奖毛毯、收音机甚至电视机，虽无一定之规，但均比较重，对前八名予以重奖。

蒙古族摔跤：力量的民俗较量蒙古族摔跤是一项历史悠久的民俗活动，也是蒙古族人民喜爱的一种体育运动。

摔跤是蒙古族传统体育活动，不仅在牧区盛行，也是在农区开展的一种运动项目。

蒙古族摔跤是一种力量与技巧的较量，它不仅是一种竞技比赛，更是一种民族文化的传承。

摔跤在蒙古语中被称为“布库”，是蒙古族传统的体育项目之一。

摔跤比赛通常在草原上的草场上举行，比赛场地一般为长方形，中间放有垫子，供选手们进行摔跤比赛。

在比赛中，选手们必须穿着特制的摔跤服，手持木柄短剑，赤脚进行比赛。

在蒙古族传统社会中，摔跤比赛不仅是选手们的竞技场，也是蒙古族人民展示力量和勇气的舞台。

选手们在比赛中不仅要展示自己的技巧和力量，还要展现出蒙古族人民的勇敢和坚韧不拔的精神。

蒙古族摔跤有着一套完整的比赛规则和礼仪。

比赛开始前，选手们要进行“看手”仪式，这是一种礼仪性的互动，也是选手们相互了解和尊重的表现。

比赛中，选手们要遵循规则，尊重对手，不能使用不正当的手段或做出伤害对手的行为。

比赛结束后，选手们还要进行颁奖仪式和庆典活动，以表彰优胜者和鼓励其他选手。

除了比赛规则和礼仪之外，蒙古族摔跤还有着丰富的文化内涵。

摔跤选手通常要经过长期的训练和选拔才能参加比赛，这体现了蒙古族人民对人才的重视和培养。

在比赛中，选手们不仅要展示自己的技巧和力量，还要表现出蒙古族的文化和精神。

例如，选手们在比赛中会高喊“乌日格乐”（意为勇敢），表现出蒙古族人民的勇敢和坚韧不拔的精神。

此外，在比赛中选手们的动作和姿态也反映了蒙古族的文化和精神。

例如，选手们在比赛中要表现出勇敢、灵活、果断、谦虚等品质，这些都是蒙古族文化中的重要价值观。

除了竞技比赛之外，蒙古族摔跤还具有文化传承的功能。

通过摔跤比赛，蒙古族人民能够传承和弘扬自己的文化传统和精神价值。

此外，摔跤比赛也具有社交功能，选手们通过比赛能够结识更多志同道合的朋友，促进民族团结和文化交流。

总之，蒙古族摔跤是一项具有历史渊源和文化内涵的民俗活动。

蒙古博克的比赛规则
嘿，朋友们！今天咱来说说让人热血沸腾的蒙古博克的比赛规则。

蒙古博克啊，那可是超级刺激的较量！比赛的时候，两个强壮的选手就像两头勇猛的雄狮面对面站着。

博克手们穿着特制的跤衣，嘿，就好比战士穿上了铠甲！他们张开双臂，那气势，仿佛在说：“来吧，放马过来！”这时候，难道你不想知道接下来会发生啥吗？
博克比赛可没那么简单，不是谁力气大就能赢的。

比如说，双方一旦抓住对方，那就是一场力量与技巧的缠斗。

一方想把另一方摔倒，另一方呢，就拼命抵抗，这场景，不就跟拔河似的，都在较着劲呢！而且啊，比赛中还有各种规矩，要是违反了规则，那可就不行啦。

你想想，要是没有规矩，那不乱套啦？
还有啊，博克可不是一个人的战斗，周围观众那叫一个热情，加油声、欢呼声此起彼伏。

他们的呐喊，就像是给博克手们注入了无穷的力量。

这不就像是你在赛场上跑步，听到大家的加油声，是不是感觉自己能跑得更快啦？博克手们在赛场上拼搏，为了荣誉，为了胜利，那劲头，真让人敬佩！你说，这样精彩激烈的比赛，谁不想看？谁不想感受一下那火热的氛围呢？
总之，蒙古博克的比赛规则让这个比赛充满魅力与挑战。

它是力量与智慧的完美结合，是蒙古民族的骄傲！大家真应该去好好感受一下这种独特的比赛，相信一定会让你热血沸腾，大喊过瘾的！。

博克摔跤的介绍博克是蒙古族男人的游戏之一，是力与智慧和品德的较量。

博克摔跤也叫蒙古式摔跤。

下面是店铺为大家整理的关于：博克摔跤的介绍。

欢迎阅读!博克摔跤的介绍蒙古式摔跤，自古以来就是蒙古族人民极为热爱的体育运动项目。

在古代，它不仅是男子汉三大本领之一(摔跤、赛马、射箭)，而且是选择勇士将才的一个重要条件。

也是那达慕大会上必不可少的比赛项目。

蒙古语称摔跤为“博克巴依勒德呼”，称摔跤手为“博克庆”。

博克手脖子上的漂亮的项圈，是他取得冠军多少的象征，蒙古族称他们为“阿布尔古”搏克手。

新手或没有得冠军的搏克手的脖子上是没有项圈的。

博克摔跤不是简单的力的较量，是有规则和约束的，每个摔跤技法都有特定的名字，总和起来在蒙语里叫“么和”。

优秀的摔跤手在草原上广受牧民的尊重和爱戴。

这里说的优秀不止是力量和智慧，而是摔跤手的竞技品德。

摔跤手的衣着非常讲究，上衣是用纯牛皮做的，便于摔跤时对方抓牢。

裤子是宽大的百褶裤，膝盖处有各种花纹，极其漂亮。

博克摔跤的介绍正规的摔跤比赛都用长调的“邀请歌”请摔跤手出场的。

博克们进场后集体跳跃亮相，那跳跃的美丽姿势蒙古族称之为雄鹰展翅。

草原人们称呼搏克手为我们的雄鹰。

一方被摔倒后一轮摔跤结束，双方都跳跃着向观众致意后才可退去，这是博克的礼节。

蒙古族的摔跤有其独特的服装、规则和方法，因此也叫蒙古式摔跤。

摔跤服用蒙古语叫做“昭德格”。

近代方志记：“ 肇自古昔，为蒙古最嗜之游戏，今则盛行于北蒙古，若逢鄂尔博祭日，则必举行此技，角者著皮革之单衣，跨长靴，东西各一人，登场而斗，以推倒对方为胜。

族长及王公临而观之，授胜者以奖品，平时则其部之少年，集二、三人而行之。

”《中华全国风俗志下篇卷九》云：“蒙人嗜好摔跤，颇有古罗马之风焉，每于鄂博祭日，为正式举行期。

角者著短衣，或袒身登场而斗，以推倒对方为胜，王公或本村绅士，授胜者果品、布类，以资奖励。

” 摔跤手要身着摔跤服“昭德格”。

其坎肩多用香牛皮或鹿皮、驼皮制作，皮坎肩上有镶包，亦称泡钉，以铜或银制作，便于对方抓紧。

蒙古摔跤摔跤，蒙古语称为“搏克”，蒙古族的传统体育活动。

摔跤手为搏克·巴依勒德呼。

早在十三世纪时已经盛行于北方草原。

既是体育活动，也是一种娱乐活动。

所属在祭敖包和那达慕大会时进行。

近代方志记云：“肇自古昔，为蒙古最嗜之游戏，今则盛行于北蒙古，若逢鄂尔博祭日，则必举行此技，角者著皮革之单衣，跨长靴，东西各一人，登场而斗，以推倒对方为胜。

族长及王公临而观之，授胜者以奖品，平时则其部之少年，集二、三人而行之。

”这说明蒙古人不但在那达慕和祭敖包时进行，而且在平时也三五相聚，搏击为乐。

1大概介绍蒙古式摔跤具有独特的民族风格。

摔跤比赛时，身穿铜钉牛皮坎肩“昭达格”，头缠红、黄、蓝三色头巾，脚蹬蒙古花皮靴，腰扎花皮带，下身穿套裤，脖子上挂着五彩飘带。

出场时，双方摔跤手挥舞双臂，然后互相搏斗。

蒙古式摔跤不分等级，采取淘汰的方式，决赛出冠军手、亚军手和第三名，分别授予荣誉称号和奖品。

蒙古摔跤在历史上有记载大约是在十三世纪。

其时，所流行的摔跤形式与后来的蒙古式摔跤没有什么不同，当时盛行的是所谓的自由式摔跤。

这种摔跤方式规定卧倒仍可以相搏，使对方双肩着地才算赢家。

因此，为达到这个目的，参赛者可以用各种手段去制服对方，发生伤残和死亡的事故也是常有的事情。

摔跤参加人数不限，但须成偶数，少则二至四人，多则一千余人，比赛胜负采取单淘汰法，蒙古族有许多的摔跤技巧，可以捉、拉、扯、推、压等十三个基本技巧演变出一百多个动作，可以抓住摔跤衣、腰带、裤带，但不许抱腿，不准打脸，不准突然从后背把人拉倒，触及眼睛和耳朵，不许拉头发，踢肚子或膝部以上的任何部位。

在摔跤开始的时候，摔跤手要着摔跤服，上身穿牛皮或帆布制成的紧身短袖背心，上面钉有数行铜钉和银钉，背面有圆形眼镜或“吉祥”之类字样。

蒙古语称昭达格。

下身穿一条绣有各种动物和花卉图案的肥大套裤，用十五六尺长的白绸子和各色绸料做成，腰间系红、蓝、黄三色绸子做的短裙，蒙古语称希力布格，腰上还扎有花皮带，库掏钱面双膝部为绣有别致的图案。

蒙古摔跤基本动作蒙古摔跤那些基本动作，可有意思啦！嘿，今儿个就和大伙唠唠蒙古摔跤的基本动作，这可都是实打实的“战斗技巧”呢！先说这“跤衣抓把”吧。

你看啊，蒙古摔跤手们上场都得穿着那特制的跤衣，上面可有不少地方能让你下手抓呢。

一般就是抓住对方跤衣的领口啦，或者是袖口啥的。

就像我上次去看一场蒙古摔跤比赛，有个大汉，那手就跟铁钳子似的，一把就死死抓住对方领口，那眼神，仿佛在说：“嘿，小子，看我咋把你撂倒！”这抓把可得抓稳喽，要是抓不牢，对方一个挣脱，你可就被动啦。

然后就是“踢腿动作”。

这可不是随便乱踢哦，得有技巧。

比如说“高踢腿”，那得把腿高高抬起，快速地朝对方踢过去，目标一般是对方的腰部或者腿部。

我记得有个年轻的摔跤手，抬腿那叫一个高，速度又快，“嗖”的一下就朝对手踢去，吓得对手赶紧往后躲。

还有“低踢腿”呢，是贴着地面扫过去的，专门用来绊对方的脚，要是成功绊倒了，嘿嘿，那就有机会把对方按倒在地啦。

再讲讲“抱腿动作”。

这可是个挺关键的动作呢。

当你瞅准机会，得像老鹰抓小鸡一样，迅速地弯下腰去，双手抱住对方的一条腿，然后用力往上提，同时自己的身体得往前顶，想办法把对方给弄倒。

我见过一场比赛里，一个选手瞅准时机，猛地抱住对方的腿，那劲儿使得可大了，对方一下子就失去了平衡，“扑通”一声就摔倒在地上，逗得周围的观众哈哈大笑。

还有个“过肩摔”动作也很厉害。

要是你力气够大，又抓得稳对方，就可以把对方拉到自己身边，然后迅速转身，把对方从自己的肩膀上甩过去。

这动作做起来可帅气了，就像电影里的武林高手似的。

有一回比赛，一个大块头选手就使了这招过肩摔，把对手甩出去老远，那场面，真是太震撼了。

不过呢，这些动作都得配合着来，还得看时机。

不能瞎用，得瞅准对方的破绽，然后果断出手。

就像我看的那场比赛里，最后获胜的那个选手，他就是一会儿用抱腿动作，一会儿又来个高踢腿，把对手弄得晕头转向的，最后瞅准机会来了个过肩摔，成功拿下比赛。

总之呢，蒙古摔跤的基本动作各有各的妙处，要想在赛场上威风凛凛，就得把这些动作练得熟熟的，然后灵活运用，这样才能成为真正的摔跤高手呢！。

儿童蒙古摔跤搏克教学教案第一节，教学目标。

1.了解蒙古摔跤搏克的基本规则和技术要领。

2.培养儿童的体能和协调能力。

3.培养儿童的团队合作意识和竞技精神。

第二节，教学重点和难点。

重点，蒙古摔跤搏克的基本规则和技术要领。

难点，培养儿童的协调能力和团队合作意识。

第三节，教学准备。

1.场地，室内或室外均可，要求平坦、干净。

2.器材，蒙古摔跤搏克专用的摔跤垫。

3.教具，蒙古摔跤搏克的规则和技术要领的教学资料。

第四节，教学过程。

1.引入，向学生介绍蒙古摔跤搏克的起源和基本规则，激发学生学习的兴趣。

2.讲解，详细讲解蒙古摔跤搏克的基本规则和技术要领，包括比赛规则、基本动作、防守技巧等。

3.示范，教师进行蒙古摔跤搏克的基本动作示范，让学生直观地了解动作要领。

4.练习，让学生在摔跤垫上进行基本动作的练习，重点培养学生的协调能力和体能。

5.对抗，组织学生进行蒙古摔跤搏克的对抗练习，培养学生的竞技精神和团队合作意识。

6.总结，总结本节课的教学内容，强调学生需要在日常训练中不断积累经验，才能提高自己的技术水平。

第五节，教学反思。

1.教学内容是否符合学生的实际情况和兴趣？2.学生在课堂上的表现如何，是否达到了预期的教学目标？3.如何调整教学方法，提高教学效果？第六节，教学延伸。

1.鼓励学生参加蒙古摔跤搏克比赛，锻炼自己的技术水平。

2.组织学生进行蒙古摔跤搏克的实战训练，提高学生的比赛经验。

3.邀请专业的蒙古摔跤搏克运动员来学校进行示范和指导，激发学生的学习热情。

总结，蒙古摔跤搏克作为一项具有悠久历史的传统体育项目，对儿童的身心健康和全面发展具有重要意义。

通过系统的教学和训练，可以培养学生的体能和协调能力，同时也可以培养学生的团队合作意识和竞技精神。

希望通过教学，能够让更多的儿童喜欢上蒙古摔跤搏克，享受运动的快乐。

赤峰对调比赛规则
《赤峰对调比赛规则》
赤峰对调比赛是一项源自蒙古草原的传统体育竞技活动，也被称为蒙古族摔跤。

赤峰对调比赛规则相对简单，但也十分严格，旨在体现运动员的技术和体能。

下面就来详细介绍一下赤峰对调比赛规则。

首先，比赛的地面为软土地或沙地，双方运动员穿着传统的蒙古族服装，全副武装，准备好一场激烈的对决。

比赛开始前，裁判会吹响哨子，双方运动员行礼后开始比赛。

在比赛中，运动员可以使用各种摔交技巧如挠、撞、扭、踢、捆等等，目的是将对手摔倒在地。

摔倒在地的规定是有三次接触地面即可判定为摔倒。

比赛分为一局三分制或者三局两胜制，根据参赛双方选手的实力和体能来决定。

在比赛中，若一方运动员出现摔倒、掉落武器、跑出场地等违规情况，将会被判罚点。

裁判会根据违规情况扣除相应的点数，直接影响比赛结果。

另外，值得一提的是，赤峰对调比赛还有一项重要的规则，即比赛中应遵循公平、尊重对手和裁判的精神原则。

在赤峰对调比赛中，不允许采用故意伤害对手的手段，否则将会被取消比赛资格。

总之，赤峰对调比赛规则简单但严格，重视技术和战术的运用，也注重对手尊重和公平竞争。

这也是为什么赤峰对调比赛在蒙古族中深受欢迎的原因之一。