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个人礼仪行姿蹲姿个人礼仪不是简洁的个人行为表现，而是个人的公共道德修养在社会活动中的体现，它反映的是一个人内在的品行与文化修养。
下面是我为大家整理的关于个人礼仪行姿蹲姿，盼望对您有所关心。
欢迎大家阅读参考学习!名目个人礼仪行姿蹲姿男士个人形象礼仪培训个人礼仪的规章个人礼仪行姿蹲姿1.交叉式蹲姿在实际生活中经常会用到蹲姿，如集体合影前排需要蹲下时，女士可采纳交叉式蹲姿，下蹲时右脚在前，左脚在后，右小腿垂直于地面，全脚着地。
左膝由后面伸向右侧，左脚跟抬起，脚掌着地。
两腿靠紧，合力支撑身体。
臀部向下，上身稍前倾。
2.凹凸式蹲姿下蹲时右脚在前，左脚稍后，两腿靠紧向下蹲。
右脚全脚着地，小腿基本垂直于地面，左脚脚跟提起，脚掌着地。
左膝低于右膝，左膝内侧靠于右小腿内侧，形成右膝高左膝低的.姿势，臀部向下，基本上以左腿支撑身体。
蹲姿禁忌1.弯腰捡拾物品时，两腿叉开，臀部向后撅起，是不雅观的姿势，两腿绽开平衡下蹲，其姿势也不优雅。
2.下蹲时留意内衣“不行以露，不行以透”。
补充：蹲着三要点：快速、美观、大方。
若用右手捡东西，可以先走到东西的左边，右脚向后退半步后再蹲下来。
脊背保持挺直，臀部肯定要蹲下来，避开弯腰翘臀的姿态。
男士两腿间可留有适当的缝隙，女士则要两腿并紧，穿旗袍或短裙时需更加留意，以免尴尬。
一、基本要求走姿的基本要求是走得正确而自然、优雅而风度、轻捷有节奏，能反映出乐观向上的精神状态。
在行走时，上身基本保持站立的标准姿态，挺胸收腹，腰背笔直;两臂以身体为中心，前后自然摆。
前摆约35度，后摆约15度，手掌朝向体内;起步时，身子稍向前倾，重心落前脚掌，膝盖伸直;脚尖向正前方伸出，双目平视，收颌，表情自然平和。
二、女性走姿1。
作用：女士要步履轻捷优雅，步伐适中，不快不慢，呈现出温顺、强健的阴柔之美。
2。
速度：女士的步幅一般在30厘米左右，每分钟118～120步，可依据所穿鞋的鞋跟高度来适当调整。
3。
要点：女士常见的走姿是“一字步”。
坐姿礼仪基础坐姿（女）：右脚后撤，上身微向前倾，双手抚裙顺势向下，坐椅子的2/3处，上身直立，大腿与小腿呈90度，双手掩于裙缝。
适用于：高铁集体大会基础坐姿（男）：右脚后撤，上身微向前倾，双手提裤线，坐椅子的2/3处，上身直立，大腿与小腿呈90度，五指并拢指尖距膝盖4厘米，两脚张开，略窄于肩，脚尖朝向正前方。
适用于：高铁集体大会小侧坐（女）：以基础坐姿为基准，左脚或右脚向旁移动一脚的间隔，距离约5-8厘米，另一只脚跟回。
适用于：高铁车厢内夜间守岗.前伸后屈式坐姿（女）：一只脚在前，一只脚在后，后脚的脚掌骨放于前脚脚后跟处，双手视裙子长度放于大腿与裙子的边际线处（职业套裤则双手内收放于腹前），主要展示女性的内敛、含蓄、端庄之美。
适用于：高铁文职、办公室坐姿侧点式坐姿（女）：以基础坐姿为基准，视椅子高度大于膝盖90°时，一脚向斜前方延伸5-8厘米，另一只脚跟回，脚尖贴于前脚肱骨处（两脚尖相距5厘米）。
适用于：展示女性的曲线美及高铁舞台表演侧挂式坐姿（女）：以基础坐姿为基准，视椅子高度小于膝盖90°时，一脚向斜前方延伸5-8厘米，后腿腿窝贴于前腿膝关节上，脚尖朝向下方，贴于脚踝处（两脚尖相距10厘米左右）。
适用于：展示女性的曲线美及高铁舞台表演重叠式坐姿（女）：以基础坐姿为基准，视椅子高度和人体的仪态不成正比时，一腿提起，腿窝贴于另一条腿膝关节上，脚尖下压贴于左脚脚踝，指向地面，左脚向前延伸10厘米。
适用于：展示女性的曲线美及高铁舞台表演、高铁夜间服务重叠式坐姿（男）：以基础坐姿为基准，视椅子高度和人体的仪态不成正比时，一腿提起，腿窝贴于另一条腿膝关节上，脚尖朝向侧方，两腿呈35°左右夹角，两手放于膝盖上方4厘米处。
适用于：高铁服务交流、会务小X X 坐姿（女）：以基础坐姿为基准，两脚交叉呈X状，两脚尖相距5厘米。
两脚与两小腿之间无缝隙。
适用于：高铁夜间守岗交叉式坐姿（男）：两脚交叉呈X状，两脚尖相距25厘米左右，双手握空拳放于大腿里侧或平掌放于膝盖上方4厘米。
礼仪的蹲姿标准〔图〕礼仪的蹲姿标准在日常生活中，人们对掉在地上的东西，一般是习惯弯腰或蹲下将其捡起，而身为办公白领对掉在地上的东西，也像普通人一样采用一般随意弯腰蹲下捡起的姿势是不适宜的。
正确的蹲姿如下：根本蹲姿1．下蹲拾物时，应自然、得体、大方，不遮遮掩掩。
2．下蹲时，两腿合力支撑身体，防止滑倒。
3．下蹲时，应使头、胸、膝关节在一个角度上，使蹲姿优美。
4．女士无论采用哪种蹲姿，都要将腿靠紧，臀部向下。
正确的蹲姿如下列图蹲姿实例1．交叉式蹲姿在实际生活中常常会用到蹲姿，如集体合影前排需要蹲下时，女士可采用交叉式蹲姿，下蹲时右脚在前，左脚在后，右小腿垂直于地面，全脚着地。
左膝由后面伸向右侧，左脚跟抬起，脚掌着地。
两腿靠紧，合力支撑身体。
臀部向下，上身稍前倾〔如下列图〕。
2．上下式蹲姿下蹲时右脚在前，左脚稍后，两腿靠紧向下蹲。
右脚全脚着地，小腿根本垂直于地面，左脚脚跟提起，脚掌着地。
左膝低于右膝，左膝内侧靠于右小腿内侧，形成右膝高左膝低的姿态，臀部向下，根本上以左腿支撑身体〔如下列图〕。
蹲姿禁忌1．弯腰捡拾物品时，两腿叉开，臀部向后撅起，是不雅观的姿态〔如下列图〕。
两腿展开平衡下蹲，其姿态也不优雅。
2．下蹲时注意内衣“不可以露，不可以透〞。
补充：蹲着三要点：迅速、美观、大方。
假设用右手捡东西，可以先走到东西的左边，右脚向后退半步后再蹲下来。
脊背保持挺直，臀部一定要蹲下来，防止弯腰翘臀的姿势。
男士两腿间可留有适当的缝隙，女士那么要两腿并紧，穿旗袍或短裙时需更加留意，以免为难。
礼仪的蹲姿规范（图)
礼仪的蹲姿规范
在日常生活中,人们对掉在地上的东西，一般是习惯弯腰或蹲下将其捡起，而身为办公白领对掉在地上的东西,也像普通人一样采用一般随意弯腰蹲下捡起的姿势是不合适的。
正确的蹲姿如下：
基本蹲姿
1．下蹲拾物时，应自然、得体、大方，不遮遮掩掩.
2．下蹲时，两腿合力支撑身体,避免滑倒。
3．下蹲时，应使头、胸、膝关节在一个角度上，使蹲姿优美。
4．女士无论采用哪种蹲姿，都要将腿靠紧，臀部向下.正确的蹲姿如下图
蹲姿实例
1．交叉式蹲姿
在实际生活中常常会用到蹲姿,如集体合影前排需要蹲下时,女士可采用交叉式蹲姿，下蹲时右脚在前,左脚在后，右小腿垂直于地面，全脚着地。
左膝由后面伸向右侧，左脚跟抬起,脚掌着地。
两腿靠紧，合力支撑身体。
臀部向下，上身稍前倾（如下图）。
2．高低式蹲姿
下蹲时右脚在前，左脚稍后，两腿靠紧向下蹲。
右脚全脚着地,小腿基本垂直于地面,左脚脚跟提起，脚掌着地。
左膝低于右膝，左膝内侧靠于右小腿内侧,形成右膝高左膝低的姿态，臀部向下,基本上以左腿支撑身体（如下图）。
蹲姿禁忌
1．弯腰捡拾物品时，两腿叉开，臀部向后撅起，是不雅观的姿态（如下图）。
两腿展开平衡下蹲，其姿态也不优雅。
2．下蹲时注意内衣“不可以露，不可以透"。
补充：蹲着三要点：迅速、美观、大方。
若用右手捡东西，可以先走到东西的左边，右脚向后退半步后再蹲下来.脊背保持挺直,臀部一定要蹲下来，避免弯腰翘臀的姿势。
男士两腿间可留有适当的缝隙，女士则要两腿并紧，穿旗袍或短裙时需更加留意，以免尴尬。
女士蹲姿礼仪规范标准要求身为一名女士，平时是要很注意自身的姿势礼仪的，特别是蹲姿，那么你们知道女士的蹲姿礼仪是怎样的吗？下面是店铺为大家整理的女士蹲姿礼仪，希望能够帮到大家哦!女士蹲姿礼仪避免暴露身体隐私,对于穿着套裙的女士而言，下蹲的时候一定要避免个人身体隐私暴露在外。
这不仅仅是对别人不礼貌的行为，还会影响到自己的形象。
蹲姿也是不容忽视的，所以女士们应该注意这些细节，不要因为不雅的蹲姿让您在别人面前有失体面!蹲姿的重要性在公共场合，难免会有一些时候需要销售人员下蹲，比如说捡起落在地上的东西或拿取低处的物品，甚至是集体合照时有些人难免要蹲下。
如果不掌握下蹲的礼仪，是很容易当众失仪的。
女士其他姿势礼仪1.站姿要有风度，要得体在生活中，由于每个人的生活条件、个人习惯、职业特点的不同久而久之，形成了各自的站立姿态。
秘书的站姿要有风度，要得体。
因此，秘书应克服下列一些不良的站立行为：(1)头部不正，出现习惯性的前伸、侧歪。
(2)缺少脊柱至头顶的上伸悬项感，身体显得松散下坠，形成凹胸弓背撅臀。
(3)胸部未能自然地向前上方挺起，造成身体不够舒展。
(4)脊柱侧歪，造成一肩高、一肩低，或身体左右倾斜。
(5)肩部紧张，形成端肩缩脖。
(6)重心落在脚跟上，形成了挺腹。
这样不仅站立姿势不美，也是不能持久、稳固站立的主要原因。
(7)站立时，习惯性地双手叉腰，双臂抱在胸前，两手插入裤袋或身体倚靠其他物体。
这些形态看上去都是不美的，影响秘书的举止风度。
2.坐姿要端庄大方走路、站立的姿势，对一个秘书来说很重要。
然而，坐的姿势也不容忽视。
秘书坐姿的要求是端庄大方。
在落座时，首先要注意自己的身高与桌子和椅子的配合是否协调。
要保持脊柱正直姿势的习惯，让自己的精神始终保持振作。
在坐、立时，秘书应注意：(1)坐时注意不要把椅面坐满，但也不要为了表示谦虚，故意坐在边沿上。
①正确坐势的深浅。
应根据腿的长短和椅子的高矮来决定，一般应坐满椅面的三分之二。
完整版站、坐、走、蹲姿标准1、标准站姿的动作要领：1) 身体舒展直立，重心线穿过脊柱，落在两腿中间，足弓稍偏前处，并尽量上提。
2) 精神饱满，面带微笑，双目平视，目光柔和有神，自然亲切。
3) 脖子伸直，头向上顶，下鄂略回收。
4) 挺胸收腹，略为收臀。
5) 双肩后张下沉，两臂于裤缝两侧自然下垂，手指自然弯曲，或双手轻松自然地在体前交叉相握。
6) 两腿肌肉收紧直立，膝部放松。
女性站立时，脚跟相靠，脚尖分开约45°，呈“V”型；男性站立时，双脚可略为分开，但不能超过肩宽。
7) 站累时，脚可向后撤半步，身体重心移至后脚，但上体必须保持正直。
由于日常活动的不同需要，我们也可采用其他一些站立姿势。
这些姿势与标准站姿的区别，主要通过手和腿脚的动作变化体现出来。
例如，女性单独在公众面前或登台亮相时，两脚呈丁字步站立，显得更加苗条、优雅。
需要注意的是，这些站立姿势必须以标准站姿为基础，与具体环境相配合，才会显得美观大方。
2、标准坐姿要领：1) 精神饱满，表情自然，目光平视前方或注视交谈对象。
2) 身体端正舒展，重心垂直向下或稍向前倾，腰背挺直，臀部占坐椅面的2/3。
3) 双膝并拢或微微分开，双脚并齐。
4) 两手可自然放于腿上或椅子的扶手上。
除基本坐姿以外，由于双腿位置的改变，也可形成多种优美的坐姿，如双腿平行斜放，两脚前后相掖，或两脚呈小八字形等，都能给人舒适优雅的感觉。
如要架腿，最好后于别人交叠双腿，，女子一般不架腿。
无论哪种坐姿，都必须保证腰背挺直，女性还要特别注意使双膝并拢。
3、标准走姿要领：1) 走姿是站姿的延续动作，行走时，必须保持站姿中除手和脚以外的各种要领。
2) 走路使用腰力，身体重心宜稍向前倾。
3) 跨步均匀，步幅约一只脚到一只半脚。
个人礼仪的站姿和蹲姿站姿是人的一种本能，它是人们平时所采用的一种静态的身体造型，同时又是其它动态身体造型的基础和起点。
下面是小编为您整理的“个人礼仪的站姿和蹲姿”，仅供参考，希望您喜欢！更多详细内容请点击查看。
个人礼仪的站姿和蹲姿一、男士标准站姿礼仪头部：头正、稍抬，下颌内收。
躯体：挺胸，收腹，塌腰。
三种脚位：①双腿直立式：双膝相靠，后脚跟并拢，直立；此种脚位适合于短时间站立，迎送宾客等场合；②分腿站立式：两腿分开约一肩宽，双膝直立；③单腿直立式；以单腿轮换为支点，另一腿往侧前方斜放：做军队队列中的“稍息”状，适合于长时间站立时使用。
脚位禁忌：①内八字形；②双腿交叉站立；③弯腿站立。
二、女士标准站姿礼仪头部：头正稍抬，下领内收。
躯体：挺胸，收腹，双肩稍外撇。
三种脚位：①两脚前后直立式：前脚后跟紧靠后脚脚心弯曲部分直立；②两脚平行直立式：两脚后跟紧贴，脚尖向外呈八字站立；③两脚前后分腿站立式：前脚朝前迈半步，脚尖朝前或稍往外撇，前脚后脚跟与后脚的后脚跟在同一条竖线上，后脚脚尖平行朝外站立，重心最好落在前脚。
脚位禁忌：①分腿直立；②内八字形；③双腿交叉站立；④弯腿站立。
五种手位：①平行侧放式：将双手侧放在两腿外侧，手掌平伸，中指指尖紧贴裤缝中线最适合于两脚平行直立式脚位；②两手腹前交叉式；一掌平抚前腹，另一手轻握该掌手腕部分；两掌可以交换位置；此时，脚位最好是双脚前后直立式或平行直立式两种；③两手胸前相握式：两手胸前扣握：左右手均可在上，此时三种脚位都可采取这种手位；④两手万福式：两手相扣或两掌相抚，放于身体一侧，形似古人道万福状。
注意哪支脚在前，则将手放于哪一侧，肘部要上抬，两手扣或两掌相抚均应在平面位置，此种脚位最适合于两脚前后直立式和两脚前后分腿站立式；⑤两手后背放：两手自然后背，在后背自然相握，此时手位可以适用于两脚平行直立式。
三、男生正确的蹲姿基本蹲姿1.下蹲拾物时，应自然、得体、大方，不遮遮掩掩。
