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萧宏慈：拉筋、拍打、撞墙、贴墙、扭腰功拉筋、拍打、撞墙、贴墙、扭腰功——有病治病，无病则健体强身延年益寿的秘诀一，拉筋法（重点推荐）《筋长一寸，寿延十年》香港作者朱增祥。
该书对人体痛症的病因有了一种全新的解释：长时间不变的姿势不仅导致筋腱萎缩，而且形成骨头错位，这种细小的筋缩和错位用CT扫描等仪器看不见，却造成了各种莫名的病症，而其中最显而易见的是头晕、胸闷、颈椎痛、腰痛、手腕痛等等。
民国时期“十大近代名医”朱南山后裔朱增祥医师经过五十年临床经验，创出一套拉筋法，让患者在专家指导后自行拉筋治疗，效果显著。
中医虽然没有专门针对筋缩的疗法，但各种撑拉的方法在习武、气功、瑜加锻炼中一直存在。
道家有一种说法：筋长一寸，寿延十年。
所以长寿者通常都有一副柔软的筋骨。
目前西医还没有筋缩的概念，很多病人被治疗了很久还不知病因何在，比如有的筋缩就被当作腰椎间盘突出。
拉筋过程中，一般医师认为当患者感觉到筋被拉紧疼痛时便要停止，以免拉伤筋肌。
其实正是因为筋缩了，不易拉开，所以愈紧愈要拉，愈痛愈要拉，不然它就愈缩愈紧了，它被拉过痛点后就会松多了。
但也不是不顾一切拼命拉！没病痛的人想避免筋缩可每天拉筋。
平日坚持拉筋就是最好的保健法之一。
1，卧位拉筋法：①.将两张安全稳妥、平坦的椅子摆放近墙边或门框处；②.坐在靠墙或门框的椅边上，臀部尽量移至椅边；③.躺下仰卧，右脚伸直倚在墙柱或门框上，左脚屈膝落地，尽量触及地面，双手举起平放在椅上，做十分钟。
期间左脚亦可作踏单车姿势摆动，有利放松髋部的关节；④.移动椅子至另一面，再依上述方法，左、右脚转换，再做十分钟。
一般拉完一条腿下来走几步，会发现身体一边重一边轻，如此对比即可找到拉筋的效果。
如果某人很难坚持几分钟，则说明身上的病痛越多越严重，拉起来也会越痛，但多拉几次其病痛就会好转。
每天拉二十分钟，有病治病，无病则延年益寿。
2，立位拉筋法：①、找到一个门框，双手上举扶两边门框，尽量伸展开双臂；②、一脚在前，站弓步，另一脚在后，腿尽量伸直；③、身体正好在与门框平行，头直立，双目向前平视；④、以此姿势站立三分钟，再换一条腿站弓步，也站立三分钟。
拉筋的意大利人
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立位拉筋2（2009-02-28 18:01）顶
立位拉筋1（2009-02-28 18:01）顶标签：
脊椎错位可能引发的症状（2009-02-26 20:16）顶标签：
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<共23张照片>
刚在网上看到两种简单实用的，据说能治百病的方法。
因为这两种方法有着零花费，简单易学的特点，本着人人为我，我为人人的精神，我觉得有好东西，应该和大家分享。
暂且不说这些方法是不是那么神奇，能多知道一种帮自己治病的方法，试一试，或许就可以治好一个病，甚至救活一个人，试过后觉得没效果，也就当走马观花，一带而过了，毕竟老师也是本着无献奉献的精神为大学...
刚在网上看到两种简单实用的，据说能治百病的方法。
因为这两种方法有着零花费，简单易学的特点，本着人人为我，我为人人的精神，我觉得有好东西，应该和大家分享。
暂且不说这些方法是不是那么神奇，能多知道一种帮自己治病的方法，试一试，或许就可以治好一个病，甚至救活一个人，试过后觉得没效果，也就当走马观花，一带而过了，毕竟老师也是本着无献奉献的精神为大学讲解的，就这份善心，我觉得就应该向他致敬了。
好了。
下面开始正文，一共两个方法，一个是“拉筋法”，另一个是“拍打法” ，下面都有视频讲解的。
1.拉筋法。
2.拍打法。
另附上部分有用的图片。
备注：以上图片节取自
1.医行天下/萧宏慈/yixingtx
2.筋长一寸寿延十年——香港名医朱增祥拉筋复位法。
揭秘无证“神医”的“拍打疗法”作者：曾鼎来源：《蓝盾》2017年第10期中国成为神医们诞生的沃土，很重要的一点是，我们有生产“神医”的文化土壤。
中国的传统医学文化，不可实证的经脉、气血等说法，为其提供了丰富的理论原料。
又一个中国“神医”陷入麻烦了。
他行走江湖的大名是萧宏慈，据称本名叫肖洪弛。
他炮制了“拍打疗法”，全名“拍打拉筋自愈疗法”——哪里有病打哪里，从头到脚，从胳膊到大腿，甚至露出屁股，自扇，或者被别人扇，用力，高频率拍打，直至肢体塞满淤血。
萧宏慈出版过书，畅销海峡两岸，有版本名为《医行天下》，又有版本名为《拉筋拍打治百病》。
萧宏慈后来不认可治百病。
他说，太局限了，应该是治千病万病。
如果你从来没有听信过张悟本的绿豆疗法，没有上过生吃泥鳅的“健康教母”马悦凌的当，你也许会对萧宏慈嗤之以鼻——又一个跳大神的骗子。
可事实是，很多人信他，愿意为此买单。
中国人，海外华人，乃至外国人。
直到这次，他闹出命案，栽了跟头。
2017年5月3日，澳大利亚英文媒体《悉尼先驱晨报》报道，应澳洲警方请求，英国警方近期抓捕了萧宏慈，澳洲正寻求引渡。
“拍打疗法”生意，从中国走向世界从萧宏慈公开的履历来看，他原籍中国湖北，没有接受过正规的医学训练。
他自称曾混迹美国华尔街，中途才行医。
差不多从2009年开始，随着《医行天下》一书的出版，萧宏慈开始发迹。
《新京报》曾报道，萧宏慈自述从44岁起云游学医，书中如武侠小说般的奇遇，让萧宏慈“步入中医江湖，走上医行天下之路”。
萧宏慈说，他“受一名高僧指点，沿前世修道路线云游粤西、湘西、四川等名山大川，巧遇众多奇人异士、从僧人道士等人处习得中医针灸推拿、点穴通络等妙法”。
借助各地电视台的健康节目，以及线下的宣讲，中国民间新添“神医”。
“拍打疗法”在各地悄然兴起。
萧宏慈不断在各地组织培训班和体验营。
他的微博发布过北京、上海、深圳、香港等地的“拍打疗法”体验营消息，甚至远赴澳洲、英国等世界各地。
拍打拉筋自愈法手册-(图文版)拍打拉筋自愈法手册（图文版）医行天下拍打拉筋自愈法手册（2012年版）下萧宏慈著第六章拉筋法虽然历史上并没有一个门派将拉筋作为与针灸、药物并列的主要治疗手段来治疗全科疾病，但各种拉筋方法在中医养生、道家导引、武术、气功和印度的瑜伽中就一直存在。
目前西医还没有拉筋的概念，所以很多病人被治疗了很久还不知道病因何在，能查出病理指标就贴上标签，如高血压、糖尿病等等，其实这些病只要用拉筋就可以诊断出来，配合拍打出痧，诊断就更全面。
有些明显的身体痛症其实就是筋缩，一拉筋痛症就减缓或解除了，但中西医皆不知病因，就只有不断检查，只要查出异象就马上冠以各种病名，再猛用药用刀。
一般医师认为，患者感觉到筋被拉紧疼痛时要停止，以免拉伤筋骨。
其实正是因为痛，所以才要拉开，不然它就会愈缩愈紧。
所以正因为痛，所以要拉。
但也不是不顾一切拼命拉！要循序渐进，同时配合拍打、撞墙、食疗则疗效会更好。
很多重病人经拉筋后，步履更轻快、腰背酸痛减轻甚至消失；没病的人想避免筋缩就应每天拉筋，平日坚持拉筋就是最好的保健法之一。
拉筋的原理拉筋是一种自主健康的管理方法。
通过正确的拉筋，可疏通经络，加强气血循环，从而改善各种急性、慢性病症，如高血压、糖尿病、妇科病、心脏病、前列腺疾病及骨头错位和筋缩导致的疼痛，达到延年益寿的目的。
如何检查你有筋缩现象？如果你有下面这八种现象，就是有不同程度的筋缩了！检查1你能下蹲吗？试试蹲式大便就知道了！检查2你可以轻松抬腿吗？以前爬楼梯健步如飞，现在爬楼梯为什么抬脚越来越吃力呢？检查3你能弯腰自如吗？年纪大了，每次弯腰都很吃力，不小心还很容易闪到腰。
检查4你能大步走或大步跑吗？如果你平常只能小碎步走路跑步，那就要注意喽！检查5你有长短腿吗？我怎么从来没发现自己是长短腿呢？检查6你的手能屈能伸吗？搭乘公交时拉拉吊环就知道了。
检查7你的腿能开跨蹲马步吗？别人能开跨这么大，我只能这么小，差太多了吧？检查8你能转身自如吗？哎呀???原来转身不灵活不是因为我胖，而是我的筋缩了？六种常用拉筋方法及其功效一、卧位拉筋法这是疗效最全面、使用最安全的拉筋法，须躺在特制的拉筋凳上实施（见拉筋图1） 1.在拉筋凳插杆的一侧坐下，臀部尽量靠外沿，慢慢躺下； 2.将一条腿放在杆子伸直，脚底与杆垂直，移动身体，使臀部紧贴杆子；用一条可粘布或带将上举之腿绑在杆子上，捆绑位置以膝盖上方大腿处为佳； 3.另一条腿膝盖弯曲向下，尽量使劲让脚着地，可用5～30公斤的沙袋绑住小腿，或用其他重物加压；脚掌着地后，腿应尽力往上举之腿的内侧方向并拢（向内）；请注意，此腿越向内并拢难度越大，向外形成外八字则容易。
拍打拉筋自愈法手册（2013年最新版）下5 天前上传下载附件(32.57 KB) 许多人拉筋或正骨后当场疗效很好，但不久后又退步甚至恢复原状，原因之一是习惯没改，比如回家仍然坐沙发、睡软床。
本来榻和席是中国传统用品，传统的坐法是席地而坐、睡榻或席，可惜此等中华好传统已经失传，中国人现在要找睡的榻或席都说不出名字，只能说日语的“榻榻米”，而日本和韩国却无意中成了中国传统的避难所。
有人抱怨睡硬床身体硌得痛，其实这正好说明硬板在为你拉筋正骨，因为硬板不会迁就骨节的错位、塌陷、弯曲，而是自然、自动与人的体重对抗，拉直并梳理骨头。
睡觉拉筋法的好处：首先是安全自然，不假外力。
拉筋在睡觉时便自然而然地发生，拉筋力量来自人的体重。
长期睡硬板床，轻度错位可自己解决；其次，此法拉筋容易诊断病灶，凡是感觉疼痛之处，大体就是病灶所在。
中国古代家俱为何做得方方正正，原来就是为了让人坐正、坐直好拉筋。
长期缩在沙发和软床上看电视、聊天，就易驼背塌腰、腰膝酸软、骨歪筋硬，堵塞经络而致病。
佛家对打坐、修禅的第一要求也是要“坐正”，同样是为了骨正筋柔，打通经络。
如果家里没有硬板床，可以打地铺睡觉。
睡觉是人接地气的时候，睡在地上更容易接地气，所以睡在一层地上比睡在楼上更好。
一言以蔽之，睡硬床、睡地板、坐硬凳，就是在拉筋和正骨。
关于拉筋的时间、强度及注意事项1. 拉筋的时间和强度拉筋时间和强度没有绝对标准，因为人的体质、年龄、病况不同。
时间和强度是相对而言的，病人。
年长者不可能一次拉到标准姿势，即上举腿直立而下放腿脚跟触地。
但这并不重要，重要的是拉筋一定要拉到有痛、麻、胀感，这种感觉越强，则疗效越好，否则拉筋就无效或低效。
大量临床实践证明，拉筋时间超过20分钟疗效更好，一次拉20分钟比分两次各拉10分钟好，而且治疗的病种更多。
有的人刚躺上拉筋凳就已经疼痛难忍，说明病情严重。
这种人须坚持循序渐进，慢慢加时和加压。
对于经常练瑜伽和舞蹈的人，拉筋10分钟很容易，但如果将每条腿的拉筋时间延长到30～40分钟，同样也会出现麻、酸、痛、打嗝、放屁、通便、流汗等各种现象，这都是“气冲病灶”的好现象，说明治疗有效，应继续拉筋并配合拍打。
拉筋、拍打改变了我的生命【医行天下】拉筋、拍打改变了我的生命我如今又云游在外，早晨打开电脑看到这么多读者的积极响应，深受感动！在此我向与大家分享经验的人表示衷心感谢！顺便提一句，如果写文章较长的读者，请直接将文章发给我的邮箱：[url=mailto:*********************]*********************[/ url]在北大讲座后，我给部分登记的读者做了调理辅导。
其中有位女士给我留下了深刻的印象，她不仅通过拉筋拍打治好了身上的一堆病，而且主动意识到从现在开始必须改变自己的心态和习惯。
其实这才是我们要真正达到的目的：以病为契机，找出生命中的因果，积极主动管理自己的健康和生命，而不是进入“自己努力造病，花钱请人看病”的怪圈。
主动管理自己的健康和生命，这就是修行！在此照录该读者的来信和随附文章。
萧老师您好！非常高兴昨天再次见到您。
而且有机会请您给我正骨。
非常感谢！我昨天说一直想写一个拉筋体验和大家交流。
现在交作业了，如果作业不及格我也可以重新写！作业没有具体写名字，就是用了一个拉筋受益者。
照片注明了拍打的时间和具体部位。
都是恐怖照片。
呵呵！关于牛皮癣的部分，我还在继续观察拍打效果。
因为30多年的治疗历程太过艰辛。
我以后可以单独写这部分。
炎炎夏日，望您也多多保重身体！无量寿福！拉筋、拍打改变了我的生命年龄:40岁,性别:女今年5月中旬的一天,我像往常一样在网上浏览,被一篇名为“世上是不是有神仙”的文章所吸引来到了樊导的博客，认真拜读几天后，感觉受益匪浅。
由此又来到了天舒老师的博客，最终跳到了萧宏慈老师的博客，同我是不善于三级跳的呀，难道这就是传说中的缘分？！萧老师大力推广拉筋和拍打，有一个口号是：Just do it ! 在我的理解就是：“开练！”。
于是我就“开练”了! 现在就我个人亲身体验同朋友们分享。
萧老师反复强调：拉筋就是相当于在体内启动了全身的杀毒软件，经络疏通以后很多问题就迎刃而解了。
拍打法－－唤醒身体的自愈力拍打法,是指持续拍打双手、双肘、双膝、双脚等部位以及患病部位的一种「自愈法」。
因其十分方便快捷，可以随时随地自行操作，但疗效却十分显著，目前已在民间广为流传。
只是拍打身体，为什么会起作用呢？其实从中医上来讲，所有的疾病都是由于经络淤堵导致的，拍打法就是利用微创方式重新启动身体的平衡、疏通经络，唤醒身体自我修复的能力。
拍打要怎么用？拍打的方法：一、主要用实掌拍，实掌拍刺激大，疗效更明显。
关节、四肢、手脚及各类明显的实症都要用实掌拍，例如明显的痛处、肿块、炎症、湿疹、牛皮癣、带状孢疹、血管炎、静脉曲张等等。
二、为了减轻痛感，有时可用空掌拍。
大拇指与其他四指并拢，手掌略弓起，让掌心形成一个大空心。
三、若需要加强某些局部的刺激，可用手背拍打，以并排手指背面的指关节为主，因此处肉少骨关节突出，比手掌更硬，所以拍打刺激更大。
四、有些部位可用拳头拍，例如腹部、臀部、大腿等肥厚处，或手掌不易深入处，如腋窝、大腿根等处。
腿根处也可用手刀拍。
为加强穿透力或减小拍打声音时，也可用拳头。
五、大面积拍打时，整个手掌及手指部分都要用上，比如，拍打肘部内侧、膝盖正面。
被拍打部位面积不大，使用手指部分为主，拍打时，腕关节可灵活抖动。
六、自己用手拍不到或者用手拍力度不够的部位，比如后背、后腿、脚底等部位可使用工具拍打，如布鞋底、木棒等天然物品，或商店贩售的各种拍打工具。
拍打通用部位通用部位，就是指无论什么病都可先拍打的部位，即是：双肘关节、双膝关节、双手、双脚，共八个部位。
拍打肘、膝关节时须将其前后左右全拍透；拍打手时将一手放在膝盖上，手背朝上，用另一手掌拍打手背；拍打脚需将脚内外侧、脚背、脚心都拍透。
拍打眼睛时将眼闭上。
如果想疗效快，建议各部位至少拍打三十分钟以上，一小时以上疗效最好。
没时间就一天只拍一个部位。
如果通用部位拍透了，即出痧几轮后很难拍出痧，大力拍也不痛了，就可增拍整个头部、整个四肢、腋窝、大腿根、前胸后背，继而拍打全身所有部位，寸肤不留，包括躯干部位。
关于拍痧的效果及答疑前段时间偶然间读到了萧宏慈老师写的书《医行天下》，后又关注了他的博客。
总体感觉他是冥冥之中上天赐给他神奇力量的人。
因为他以前是搞金融的，现在却为人类解除痛苦而钻研，学习。
萧老师治病的主要方法是：拉筋，撞墙，贴墙功，刀疗，拍打。
这几项除了刀疗没试验过，其他都感受过了。
从我个人的体会感觉撞墙，拍打效果最好。
一开始撞墙，20左右次腿就站不稳了，后膝盖窝发酸，麻，渐渐就好了，撞墙最大的好处就是刺激脖子下面的脊椎，中医讲是打通人体中脉，结果就是我的头不再昏沉了，颈椎病好了许多。
基本不疼了。
拍打也是排毒立竿见影的好方法，第一次拍打肘关节内侧，黑紫的毒痧把自己都吓坏了，但是拍完之后，热血沸腾好舒服。
萧老师说，妇科不好要多拍拍膝盖，我感觉自己妇科没什么毛病，就是脸上有黄褐斑，以前到宽街的北京中医院看过，大夫说我妇科不好，爱生气，就容易长斑，开了药但是效果不好。
昨天睡觉前我拍了拍膝盖，两腿膝盖内侧都出痧了，左腿膝盖内侧尤重。
想问问萧老师为什么有的痧拍出来是鲜红的，有的就好像是蕴含在皮肤里的青点，怎么拍都不红。
我这种现象是身体哪里出现了问题？如何调理？另外我的额头总起痘，好了之后还留有疤痕。
总是反复。
这是昨晚拍的，请老师指点。
我相信中医治病是靠缘分的。
希望萧老师再来北京时能见上一面。
我的答复如下：痧如果翻译出来就是带毒或带邪之血。
风、寒、湿等等在中医看来都是邪气。
颜色反应了毒的深浅，也确定了瘀堵的方位，亦即哪条经络被邪气瘀堵了。
拍出的颜色不完全取决于拍打的力度、时间，而取决于毒的性质。
拍出什么色即是什么色。
拍打时间长的意义是继续清淤，而且继续激活了手上的穴位，因为手和足底一样是个全息系统，越拍越激活全身经络，同时拍的时候胳臂在动，也起到相应活血通络之效。
总之跟拉筋一样，要顺其自然，不必强求某种颜色，要循序渐进。
龙源期刊网 “拍打拉筋自愈法”不科学作者：周祖贻来源：《家庭医学》2012年第11期近年来，在医学界出现了很多旁门左道，一些少有医学知识或不懂医学知识的人，往往打着能“包治百病”“即治即好”的幌子，使人们盲目跟风而上当受骗。
最近在社会上广为流传“拍打拉筋自愈法”，就和张悟本“把吃出来的病吃回去”的理论如出一辙，希望大家不要轻信。
“拍打拉筋自愈法”并不是什么新玩意儿。
据说是一个叫萧宏慈的人，涉嫌在台湾宣教民俗法疗效而违反了“移民法”，被驱逐出境。
到大陆之后，从2009年开始故技重施，又是出书《医行天下》，又是创制“拉筋凳”，一时甚嚣尘上。
所谓的“拍打拉筋”并不靠谱所谓的“拍打拉筋自愈法”并非与医学知识沾不上一点边，就是打着与医学相关联的擦边球，无限制地放大，无限制地吹嘘。
在祖国医学的按摩手法中就有“搓揉拍打”“捏筋拍打”的方法，但与所谓的“拍打拉筋自愈法”有着本质的区别。
其一，祖国医学认为，人体全身遍布经络，贯通上下，沟通内外，它有运行气血、濡养周身、抗御外邪、保卫机体的作用。
通过适当刺激经脉上的某些特定穴位，能够疏通经脉，舒筋活络，行气活血，调节人体脏腑功能，从而达到强健筋骨和防治疾病的目的。
拍打拉筋就是刺激的方法之一，也就是中医所说的“经络通，百病不生”“不通则痛，不荣则痛”的理论。
其二，拍打拉筋非常讲究手法，并非萧宏慈所鼓吹的“要想病好得快，越多拉、越长时间拉，越重打、打得越久，就越好得快”的谬论。
在治疗过程中，所谓的“要断食”“辟谷”等方法配合，效果会更好，更是无稽之谈，没有科学依据。
这完全是为了给治疗疾病添加神秘色彩，忽悠病人的一种手段，或者是给患者增加一点心理暗示，增加对这些“大师”们的信任度。
正确拍打是关键拍打其实与中医刮痧、拔火罐的作用相似，可以刺激穴位和微血管、神经末梢，促进局部血液循环，使经络畅通。
拉筋亦是如此，有促进血液循环的作用。
但这些都只能治标而不能治本。
不管是拉还是拍，都很讲究手法，不能超出人体承受的范围。
