自信心团体辅导方案

大学生自信心团体辅导训练方案自信心训练团体辅导一、辅导目标我们要明确辅导目标。

在这个方案中，我们的目标是帮助大学生提升自信心，增强自我认知，提高人际交往能力，从而更好地适应大学生活。

1.提升自信心：通过一系列活动，让大学生认识到自己的优点和潜力，树立自信。

2.增强自我认知：引导大学生深入了解自己，明确自己的价值观、兴趣爱好和职业发展方向。

3.提高人际交往能力：培养大学生与人沟通、协作的能力，提高人际关系的和谐度。

二、辅导内容我们来谈谈辅导内容。

这个方案分为四个部分，分别是：理论辅导、实践训练、案例分析和个人成长计划。

1.理论辅导在这一部分，我们将为大学生提供关于自信心的理论知识。

主要包括：（1）自信心的定义和重要性（2）自信心的来源和影响因素（3）如何培养和提升自信心2.实践训练（1）自我介绍：让每个人都能自信地介绍自己，展示自己的优点和特长。

（2）团队协作：通过团队游戏和任务，培养大学生的团队精神和协作能力。

（3）公众演讲：组织演讲比赛，让大学生在众人面前展示自己的观点和才能。

（4）情景模拟：模拟各种社交场景，让大学生学会应对不同的人际交往场合。

3.案例分析在这一部分，我们将邀请一些成功人士分享他们的成长经历和自信心故事。

通过案例的分析，让大学生了解到自信心的力量。

4.个人成长计划（1）明确自己的目标和方向（2）制定切实可行的提升计划（3）定期评估和调整计划三、辅导形式1.课堂讲授：讲解自信心理论知识，引导大学生思考和实践。

2.小组讨论：分组讨论案例，分享心得体会，互相学习。

3.实践活动：组织各种实践活动，让大学生亲身体验和提升自信心。

4.个人辅导：针对大学生的个性化需求，提供一对一的辅导。

四、辅导时间整个辅导方案共计10周，每周一次，每次2小时。

五、辅导效果评估1.定期收集大学生的反馈意见，了解他们的需求和满意度。

2.观察大学生在实践活动中的表现，评估他们的自信心提升情况。

3.对比辅导前后的心理测试结果，了解大学生自信心水平的提升。

团体辅导增强自信策划书3篇篇一团体辅导增强自信策划书一、活动主题“自信飞扬，快乐成长”二、活动背景及目的随着社会的发展和进步，人们面临的挑战和竞争也越来越多，自信成为了一个人成功的重要因素之一。

然而，在现实生活中，很多人存在着自信心不足的问题，这给他们的学习、工作和生活带来了一定的影响。

为了帮助同学们增强自信心，提高自我认知和情绪管理能力，我们决定举办一次以“团体辅导增强自信”为主题的活动。

三、活动时间[具体时间]四、活动地点[具体地点]五、活动对象[具体对象]六、活动内容1. 自我介绍：在团体辅导开始时，让每个成员进行自我介绍，介绍自己的姓名、爱好、优点等。

通过自我介绍，让成员之间相互认识，打破陌生感。

2. 自信游戏：设计一些有趣的自信游戏，如“自信大冒险”、“自信拼图”等。

让成员在游戏中体验成功的喜悦，增强自信心。

3. 优点轰炸：让每个成员写出自己的优点，然后将纸条收集起来，随机抽取一张，让其他成员读出该成员的优点。

通过这种方式，让成员们认识到自己的优点和长处，增强自信心。

4. 自我肯定：让成员们写下自己的优点和长处，以及自己曾经取得的成功经验。

然后，让成员们大声读出自己写的内容，以增强自我肯定感。

5. 团体分享：在活动结束前，让成员们分享自己在活动中的感受和收获。

鼓励成员们表达自己的想法和感受，促进成员之间的交流和互动。

七、活动准备1. 提前申请活动场地，并进行布置。

2. 准备活动所需的道具和材料，如纸张、笔、气球等。

3. 邀请专业的心理咨询师或团体辅导老师担任活动指导。

4. 提前通知活动参与者，确保他们能够按时参加活动。

八、活动评估1. 在活动结束后，通过问卷调查的方式了解成员对活动的满意度和收获。

2. 观察成员在活动中的表现和变化，评估活动的效果。

3. 收集成员的反馈意见和建议，为下一次活动改进提供参考。

九、注意事项1. 活动过程中要关注成员的情绪变化，及时给予支持和鼓励。

2. 尊重成员的隐私和个人空间，不强迫成员参与活动。

I can，I do！——自信心提升团体辅导活动课【课程设计理念】初中生进入青春期面临着自我意识突飞猛进增长的状况，他们希望明确“我是谁？”、“我在做什么？”、“我要去向哪里？”等问题，也非常想知道在他人心目中是什么样子的，别人对我的评价如何等问题。

他们处在“自信”、“不自信”螺旋上升的发展趋势之中，在某项活动上取得了优异成绩，是树立自信的重要过程，但是挫折无处不在，也可能在下一秒陷入不自信。

如何引导初中生建立自信、明确树立自信的路径，俗话说“授人以鱼不如授人以渔”，教给学生自信不如教给他们树立自信的路径，让他们在现实活动或情境中感受树立自信的过程、明确树立自信的方法、在现实生活中相信自己“我可以！我能行！”，是本节团体辅导课的目标和初衷。

【教学目标】1. 学生能说出自己自信的表现；2. 学生能配合团队完成小组竞争合作的游戏；3. 学生能在日常生活中表现出自信的行为。

【教学重、难点】重点：配合团队完成小组竞争合作的游戏；难点：将自信心融入到日常理念和行为中。

【教学过程】一、导入请同学们看大屏幕，我们一起朗读这句英文：I can，I do！（学生齐声朗读）这句英文是什么意思呢？学生：我可以！我能行！非常好！平时生活中我们有很多烦恼，我为什么考的这么差？我为什么注意力不能集中，我为什么帮不上忙等，其实仔细体悟，我们也可以做许多事，做哪些事呢？今天这节课，我们一起来发现自己可以做到的！明确课程目标。

使学生树立“我能！我行！我可以！”的自信心。

二、热身活动活动名称：彩虹桥活动过程：1.请同学们以老师为圆心，迅速组成一个紧密的圆圈，彼此之间尽量不留空隙。

2.组成圆圈之后，请大家拿出我们事先发的气球，将其吹起来。

五颜六色的气球如何组成彩虹桥呢？3.邀请一位同学到圆中间来教大家做一段“彩虹桥热身体操”。

动作分别是：将气球前伸、将气球上举。

两个简单的动作之后向同学们发出挑战：你愿意继续挑战高难度吗？学生：愿意！非常好！大家非常有信心，愿意挑战高难度！4.老师示范动作。

团体心理辅导活动方案---突破自我，悦纳自我一、辅导目标引导团体成员积极参与活动，帮助成员建立具体的个人目标，初步建设团队，调节团队内的气氛，让成员之间建立信任感。

二、理论基础1.团体动力学:团体动力学由德国心理学家勒温提出，勒温认为团体的本质在于其所属成员的相互依存，而不在于他们的相似或者差异。

团体动力学认为任何一个团体都面临着内聚和分裂对抗的压力，分裂的压力主要来源于团体内各成员间交往的障碍或团体内每个个体的目标和团体目标间的冲突，内聚力则是指团体成员间的正效价或吸引力，它的强度依赖于个体求得成员资格的动力强度。

2.团体凝聚力：团体对其成员的吸引力和团体成员之间的吸引力，以及团体成员的满意程度，是成员对团队的向心力，团队凝聚力不仅是维持团队存在的必要条件，而且对团队潜能的发挥有很重要的作用。

三、团队介绍1.指导老师：2.团队领导者：3.团队成员：某班级大一新生（40人）。

4.团队性质：结构性团体四、团辅方案活动一：一分钟击掌规则：全体围圈，指导者站在中间，指导者说：“首先请同学们和我一起伸出双手，开始鼓掌，你觉得自己在一分钟内能击掌多少次呢？请大声说出你预估的数字。

”等待同学们依次说出预估的击掌次数之后说：“现在请同学们在一分钟内尽自己最大的努力击掌，由我来计时，准备好了吗？现在开始。

”与此同时，指导者开始计时一分钟，结束后说：“接下来请同学们说出你在一分钟内真实的击掌数。

”等待同学们依次报告完毕之后进行分享总结总结与分享：分享：1.在刚才的活动中，达到自己预估的次数的同学有哪些？2.没有达到自己预估的字数的同学有哪些？3.超过自己预估的次数有很多的同学有哪些，你在活动中有什么感受呢？4.为什么会形成这样的结果呢？总结：我们总是在低估自己的能力，其实每个人都比想象中强大很多，所以不要轻易小看自己，接下来的活动会有一定难度，需要你们每个人尽力配合我，咱们一起完成，大声告诉我，有信心吗？活动二：戴高帽规则：进行分组六个人一组围圈而坐，每一位成员戴上高帽时，其他人轮流说出他的优点或令你欣赏的地方，被称赞的人谈谈哪些优点是自己原来知道的那些事自己未察觉的，每位成员必须真诚地说出其优点，态度要端正，不能毫无根据的吹捧。

自信心团体辅导方案一、背景与目的在现代社会中，自信心逐渐成为个人成长和发展的重要基石。

然而，许多人由于种种原因，在生活和工作中缺乏自信心。

为了帮助这些人克服自信心不足的问题，提升他们的自我认知与价值感，我们设计了这一自信心团体辅导方案。

二、目标本方案旨在帮助参与者：1. 增强自信心，克服自卑心理；2. 提高自我认知，明确个人优势与不足；3. 学会积极的思维模式与行为方式；4. 培养团队合作与沟通能力。

三、方案内容1. 自我认知：通过心理测试、自我反思等方式，帮助参与者了解自己的性格特点、优势与不足。

2. 自信心训练：通过角色扮演、模拟情境等方式，训练参与者在不同场合下表达自己的观点，提高自信心。

3. 积极心态培养：通过讲座、小组讨论等方式，引导参与者树立积极的心态，克服消极情绪。

4. 团队合作：通过团队建设活动、小组讨论等方式，提高参与者的团队合作意识与沟通能力。

5. 反馈与评估：通过定期反馈与评估，及时调整辅导方案，确保效果。

四、实施步骤1. 前期准备：确定参与人员、场地布置、准备辅导材料等。

2. 启动阶段：介绍辅导方案的目的、内容与实施步骤，明确参与者的责任与义务。

3. 实施阶段：按照方案内容逐步开展各项活动，鼓励参与者积极参与。

4. 评估与反馈：对辅导效果进行评估，及时调整方案，并对参与者进行反馈。

5. 结束阶段：总结辅导成果，感谢参与人员，安排后续活动。

五、预期效果通过本方案的实施，预期能够达到以下效果：1. 参与者的自信心得到明显提升，能够更加积极地面对生活和工作中的挑战；2. 参与者对自己的认知更加清晰，能够明确自己的优势与不足，并有针对性地提升自己；3. 参与者学会了积极的思维模式与行为方式，能够更好地应对消极情绪和压力；4. 参与者的团队合作意识与沟通能力得到提高，能够在团队中发挥更大的作用。

六、注意事项1. 在实施本方案过程中，应注意个体差异，针对不同参与者的情况进行适当的调整；2. 应尊重参与者的隐私，保护其个人信息；3. 在辅导过程中，应注意引导参与者积极思考、主动表达自己的观点和感受；4. 在团队合作活动中，应注意平衡各参与者的角色和任务分配，确保活动顺利进行；5. 在评估辅导效果时，应采用多种方式进行综合评估，以确保评估结果的客观性和准确性。

班级自信心活动方案1. 引言自信心对于个人的成长和发展非常重要，尤其是在学习环境中。

一个积极、自信的学习氛围能够激发学生的学习潜能，帮助他们克服困难，发现自己的潜力，并取得更好的学业成绩。

班级自信心活动方案旨在提高学生的自信心，帮助他们建立积极的心态和信心，实现个人和集体目标。

2. 活动目标•帮助学生树立积极的自我形象和心态；•培养学生的自我认知和自我价值感；•提高学生的团队合作和沟通能力；•鼓励学生积极参与学习活动；•营造积极的学习氛围，促进班级整体发展。

3. 活动内容3.1 自我了解与价值感•组织学生参与自我评价活动，让他们思考自己的优点、弱点和潜力；•开展班级讨论，分享个人成就和困难，并给予积极的反馈和建议；•鼓励学生之间互相夸奖和认可，增加他们的自信心和价值感。

3.2 团队合作与互助•分组进行小组合作任务，培养学生的合作能力与团队意识；•设立班级团队目标，激发学生共同努力的动力；•提供机会让学生互相帮助和支持，共同进步。

3.3 学业挑战与成就•设立学习挑战项目，让学生尝试新的学习领域，并达到设定目标后给予认可和奖励；•贴心的辅导员在学校社交媒体平台上发布鼓励各个班级的关于学业成就的信息，包括单科、全科奖状，学术比赛名次等。

3.4 学习资源与支持•提供学习资源的分享，让学生互相交流和学习经验；•设立学习辅导小组，由学长学姐提供学习指导和支持；•鼓励学生参与课外学习社团和俱乐部的活动，拓宽眼界，培养兴趣爱好。

4. 活动实施4.1 时间安排•每周定期举办班会，进行自信心活动；•学期初在班级群内发布活动计划，提前宣传和准备活动。

4.2 资源需求•班级群和学校社交媒体平台的发布权限；•学习资源的收集和整理；•指导辅导员和学长学姐的参与。

4.3 活动评估•活动后进行学生反馈调查，了解活动的有效性和改进意见；•监测学生自信心指标的改变，比如学业成绩的提高、参与活动的积极性等。

5. 结论通过班级自信心活动方案的实施，学生的自信心将得到提升，他们将更加具备积极的学习态度和团队合作能力。

团体心里辅导方案团体心理辅导方案一、团体名称“心灵之旅”二、团体性质封闭式、结构式团体三、团体目标1、帮助成员增强自我认知，了解自己的优点和不足，提高自信心。

2、促进成员之间的交流与合作，提高人际交往能力。

3、帮助成员缓解压力，调节情绪，增强心理调适能力。

4、培养成员的团队合作精神和责任感。

四、团体对象具体年龄范围的学生/员工等五、团体规模具体人数六、团体时间开始时间结束时间，每周具体次数，每次时长七、团体地点详细地点八、领导者介绍领导者：姓名，具有相关资质和经验介绍助手：姓名，具有相关资质和经验介绍九、理论依据1、人际沟通理论良好的人际沟通是建立健康人际关系的基础。

在团体中，成员通过交流分享，能够更好地理解他人的观点和情感，提高沟通能力，增进彼此的关系。

2、社会学习理论个体通过观察和模仿他人的行为来学习。

在团体中，成员可以从其他成员的成功经验和积极行为中获得启示，从而改变自己的认知和行为。

3、团体动力学理论团体具有独特的动力和氛围，会影响成员的行为和心理状态。

通过营造积极、支持性的团体氛围，可以激发成员的潜力，促进其成长和改变。

十、团体活动设计方案第一次活动：相识相知1、开场介绍（10 分钟）领导者和助手进行自我介绍，简要介绍团体的目标、规则和活动安排。

2、热身游戏：大风吹（20 分钟）成员围成一圈，领导者站在圆圈中间。

领导者说：“大风吹”，成员问：“吹什么？”领导者说：“吹戴眼镜的人”，则戴眼镜的成员要迅速离开自己的位置，找一个新的位置坐下。

没有位置的成员成为新的领导者，继续游戏。

3、名字串串烧（20 分钟）成员依次自我介绍，要求后面的成员先介绍前面成员的名字，再介绍自己的名字。

通过这个活动，帮助成员尽快记住彼此的名字。

4、制定团体契约（20 分钟）领导者引导成员共同讨论并制定团体契约，如尊重他人、保守秘密、按时参加活动等。

成员在契约上签字，表示愿意遵守。

5、结束活动（10 分钟）领导者对本次活动进行总结，布置作业：让成员回家后思考自己参加团体的期望和目标。

培养自信心团体心理辅导活动方案一、辅导名称自信心团体心理辅导二、辅导目标通过辅导，帮助参与者在活动中发现自己更多的优点和长处，更客观地认识自我、悦纳自我，找寻自信的依据，建立理性的自信系统，最终达到摆脱自卑的束缚，掌握提高自信心的方法，提升自我确定感。

三、团体规模：41人四、活动方案（一）我知我心活动目标：促进成员熟悉，营造良好团体气氛；促使成员客观认识自我，发现自身的优点和长处；建立团体规则，增强团体凝聚力。

1.我的位置活动方法：要求成员排成一列，站在场地中间，按照老师指令迅速找准自己的位置。

如：按身高由高到低排序，按性别组合，按班级组合……。

行动迟疑、缓慢者要说明原因，接受惩罚(讲个笑话)。

2.敞开心扉活动方法：①成员分成内外两圈，两两相对，内圈的成员向外圈成员作自我介绍。

要求介绍中必须包括自己的特点、优点。

然后互换角色。

②内圈成员按顺时针移动一个位置，重复上述环节。

3.我是谁活动方法：⑴要求成员在事先准备好的卡片上完成下列句子。

①父母眼中的我：_________________________。

②朋友眼中的我：_________________________。

③老师眼中的我：_________________________。

④同学眼中的我：_________________________。

⑤我眼中的我：_________________________。

⑵成员间交流、分享，并讨论哪个句子最难完成？为什么？4.目光炯炯活动方法:①成员两人一组，相对而立。

要求目光直视对方一分钟。

②向对方大声说出自己的特点、优点三遍。

要求一次比一次声音大。

③成员交流参与该练习的感受和体会。

（二）寻找自信活动目标：帮助成员进行自我探索，通过客观评价自己的优点，增强自信体验，进一步增强团体凝聚力。

1.嘴巴、手指不一样活动方法：成员在引导者的带领下鼓掌打节奏的同时，轮流说出一个数字，同时还要伸出手指示意。

要求速度快，手指示意的和嘴巴说出的数字不能一样，否则要接受惩罚（唱首歌）。

属于自己的自信心培养团体辅导一．适用对象：所以缺乏自信心的同学二．参加对象：第九小组全体成员三．活动时间：10至15分钟四．活动地点：教学区五．方案目标：通过自信心团体心理辅导，使同学发现自己更多的优点，寻找，摆脱自卑的束缚，找到自信的依据，建立理性的自信系统，在认识自我的基础上悅纳自我，拥有成功的人生。

六．自信心培养的重要性：self-confidence（自信心）——是一种反映个体对自己是否有能力成功地完成某项活动的信任程度的心理特性，是一种积极、有效地表达自我价值、自我尊重、自我理解的意识特征和心理状态，也称为信心。

自信心的个体差异不同程度地影响着学习、竞赛、就业、成就等多方面的个体心理和行为。

自信心是一个人对自身价值和能力的充分认识和评价。

它是激励人们自强不息地实现理想的内部动力；是一个人成才所必备的良好心理素质和健康的个性品质。

正如范德比尔特所说：“一个充满自信的人，事业总是一帆风顺的，而没有信心的人，可能永远不会踏进事业的门槛。

”自信心作为成才的重要条件。

近年来，许多国家都把增强学生自信心作为培养目标。

中国少儿委员会提出我国当代少年儿童要具备“五自”，自信就是其中之一。

从小培养儿童少年的自信心已引起社会的高度重视。

七．活动流程：1.热身游戏：可怜的小猫（5min）(插音乐)方法：（1）. 全体围坐成圈，一人当小猫坐在中间。

（2）. 小猫走到任何一人面前，蹲下学猫叫。

面对者要用手抚摸小猫的头，并说「哦！可怜的小猫。

」但是绝不能笑，一笑就算输，要换当小猫。

（3）. 抚摸者不笑，则小猫叫第二次，不笑，再叫第三次，再不笑，就得离开找别人。

（4）. 当小猫者可以装模做样，以逗对方笑作用：调动气氛，形成团体氛围，增进成员间的相互信任与接纳，使成员较快的进入团辅氛围，有利于团辅的进行。

2.“优点大轰炸游戏“（6min）（插音乐）前期准备：成员准备，纸和笔实施过程：（1）让每位成员静下心来观察其他成员，然后把其他成员的优点长处写在纸上。

自信心团体辅导方案（总）
一、团队名称：自信心提升团体辅导
二、团队性质：封闭性、同质性、发展性团体
三、团体目标：
1.建立互信互助关系,挖掘自身资源,体验团队支持.
2.发现自已优点,找到自信依据,摆脱自卑(de)束缚.
3.学习悦纳自我,找到力量、平静,更好地学习生活.
四、团体带领者：赵小燕
五、团体对象及规模：
1.通过在图书馆VIP群、财务12-5、网络14-1、英语14-3、图书馆一小伙等Q群上发发布信息,主动参加(de)12名大一到大三(de)云南财经大学中华职业学院学生.
2.不超过12人
六、团体时间：2014年10月15日起(de)每周三晚17：20至19：00,共6次
七、团体活动地点：炎培楼501
九、工作形式预案：一共6场,每一场都是一个单独(de)团体活动.
十、团体方案设计：
自信心团体辅导小组流程一：共建精神家园目标：澄清目标、形成团体氛围、增进成员间(de)相互信任与接纳.
自信心团体辅导小组流程二：认识自我目标：探索自我,认识自我,从别人(de)积极反馈中了解自己(de)优点
自信心团体辅导小组流程三：突破自我
目标：利用团体(de)力量寻找自卑(de)根源,学习和非理性信念对质(de)方法,从而克服自卑,树立自信.
自信心团体辅导小组流程四：悦纳自我
目标：在活动中认识自我、发现自我潜能,逐步找到树立自信(de)支点,从而更好(de)悦纳自我.
自信心团体辅导小组流程五：肯定自我目标：学着从他人、自己等不同(de)角度更深认识自己,肯定自我(de)存在.
自信心团体辅导小组流程六：温馨祝福目标：结束团体,处理离别情绪,反思总结收获,自信人生.。

自信心团体辅导方案一、背景介绍自信心团体辅导方案是为了帮助青少年提高自信心，增强自我价值感，促进个人成长和发展而设计的。

青少年时期是个人自我意识发展的关键阶段，也是自信心建立和培养的重要时期。

然而，在现实生活中，许多青少年存在自信心不足的问题，这不仅影响了他们的学习、生活和社交能力，还可能引发心理问题。

因此，开展自信心团体辅导是非常必要的。

二、方案目标本方案的目标是帮助青少年提高自信心，增强自我价值感，促进个人成长和发展。

具体目标包括：1. 帮助青少年认识自己的优点和不足，学会积极评价自己；2. 培养青少年的自我控制和自我管理能力，提高应对挫折的能力；3. 增强青少年的社交能力和团队合作能力，提高人际交往能力；4. 激发青少年的自我潜能，促进个人成长和发展。

三、方案实施本方案的实施分为四个阶段：第一阶段：自我认知与评价1. 通过心理测试、自我反思等方式，帮助青少年了解自己的优点和不足；2. 引导青少年学会积极评价自己，树立正确的自我观念；3. 教授青少年如何调整自己的心态，保持积极向上的状态。

第二阶段：自我控制与自我管理1. 引导青少年学会制定目标和计划，提高自我管理能力；2. 教授青少年时间管理、情绪管理等方法，提高应对挫折的能力；3. 培养青少年的自律精神，养成良好的学习和生活习惯。

第三阶段：社交能力与团队合作能力培养1. 通过角色扮演、小组讨论等方式，提高青少年的沟通技巧和表达能力；2. 引导青少年学会尊重他人、倾听他人意见，提高团队合作能力；3. 通过团队游戏、拓展训练等方式，增强青少年的集体意识和团队精神。

第四阶段：自我潜能激发与个人成长发展1. 通过案例分析、经验分享等方式，激发青少年的自我潜能和创造力；2. 教授青少年如何应对挫折和失败，提高抗挫能力；3. 引导青少年树立远大理想和目标，促进个人成长和发展。

四、方案评估与总结本方案的评估分为过程评估和结果评估两个部分。

过程评估主要关注青少年在辅导过程中的表现和进步情况，结果评估则主要关注青少年在辅导后的自信心和自我价值感是否有所提高。

针对学生的心理团体辅导方案
心理团体辅导方案是一种针对学生心理健康的综合性干预措施。

以下是一个针对学生的心理团体辅导方案示例，仅供参考：
一、方案目标
通过心理团体辅导，帮助学生增强自信心、提高自我认知、缓解心理压力、增强人际交往能力，促进学生的心理健康发展。

二、方案内容
1. 自我认知辅导：通过自我评价、自我探索等活动，帮助学生了解自己的性格、价值观、兴趣爱好等方面，提高自我认知能力。

2. 自信心辅导：通过自信心训练、成功体验等活动，帮助学生树立自信心，克服自卑心理。

3. 心理压力辅导：通过压力管理、情绪调节等活动，帮助学生掌握应对心理压力的方法，提高心理承受能力。

4. 人际交往辅导：通过沟通技巧训练、团队协作等活动，帮助学生提高人际交往能力，改善人际关系。

三、方案实施
1. 人员组成：心理辅导老师、班主任、家长等。

2. 时间安排：每周安排1-2次辅导活动，每次活动时长1-2小时。

3. 实施方式：通过讲座、小组讨论、角色扮演、游戏等形式进行辅导活动。

4. 效果评估：通过心理测评、观察、反馈等方式对辅导效果进行评估。

四、方案效果
通过心理团体辅导，学生的自信心得到提高，自我认知更加清晰，心理压力得到缓解，人际交往能力得到提升。

同时，学生能够更好地适应学校和社会环境，提高学习效率和生活质量。

以上是一个针对学生的心理团体辅导方案示例，具体实施方案需要根据学生实际情况进行调整和完善。

团体辅导增强自信策划书3篇篇一团体辅导增强自信策划书一、活动主题增强自信，提升自我二、活动目的1. 帮助参与者了解自信的重要性，提升自信水平。

2. 教授参与者一些增强自信的方法和技巧。

3. 通过团体互动，培养参与者的团队合作精神和沟通能力。

4. 提供一个安全、支持的环境，让参与者能够自由表达和分享。

三、活动对象[具体对象]四、活动时间和地点1. 时间：[具体日期]2. 地点：[详细地址]五、活动安排1. 开场介绍（10 分钟）介绍活动目的和流程。

建立团体契约，确保参与者了解活动的规则和保密原则。

2. 自信的重要性（20 分钟）引导参与者讨论自信对生活、学习和工作的影响。

分享一些自信的案例或故事，激励参与者。

3. 自信评估（15 分钟）让参与者进行自我评估，了解自己目前的自信水平。

分发自信评估问卷或量表，让参与者填写。

4. 增强自信的方法和技巧（30 分钟）分组讨论，分享增强自信的方法和技巧。

5. 团队活动（30 分钟）设计一些团队合作游戏或活动，让参与者在团队中体验合作的力量。

通过活动，培养参与者的团队合作精神和沟通能力，同时增强自信。

邀请参与者分享在活动中的收获和体验。

7. 结束活动（5 分钟）感谢参与者的参与和付出。

给予参与者鼓励和祝福。

六、活动评估1. 在活动结束后，通过问卷调查或面谈的方式收集参与者的反馈意见，了解他们对活动的评价和建议。

2. 观察参与者在活动中的表现和变化，评估活动对他们自信水平的影响。

七、注意事项2. 尊重每一位参与者的意见和感受，营造一个包容和支持的氛围。

3. 活动过程中，引导者要注意控制时间和节奏，确保活动的顺利进行。

4. 提前准备好所需的材料和道具，如问卷、量表、游戏道具等。

篇二团体辅导增强自信策划书一、活动主题增强自信，提升自我二、活动目的1. 帮助参与者了解自信的重要性，提升自信水平。

2. 教授参与者一些增强自信的方法和技巧。

3. 通过团体互动，增强参与者的人际交往能力和团队合作精神。

提升自信团体辅导方案一、团体名称“自信飞扬，绽放光芒”二、团体性质发展性、结构式团体三、团体目标1、协助成员认识自身的优点和潜力，增强自我认知。

2、帮助成员学习和掌握提升自信的方法和技巧。

3、通过团体互动，改善成员的自我评价，提高自信水平。

4、培养成员积极的心态，增强面对挑战和困难时的勇气和信心。

四、团体对象缺乏自信、自我评价较低、在人际交往或学习工作中表现出不自信的人群。

五、团体规模8 12 人六、团体时间每周一次，每次 90 分钟，共 6 次。

七、团体地点安静、舒适、有足够活动空间的室内场所。

八、领导者介绍领导者：＿____ ，具有丰富的团体辅导经验，接受过专业的心理咨询培训，擅长引导成员进行自我探索和成长。

九、理论依据1、认知行为理论该理论认为，人的情绪和行为不是由事件本身直接引起的，而是由个体对事件的认知和评价所决定的。

通过改变不合理的认知，可以改变不良的情绪和行为。

在提升自信的团体辅导中，可以帮助成员识别和挑战那些导致不自信的负面思维，建立积极、合理的认知模式。

2、社会学习理论个体可以通过观察他人的行为及其后果而进行学习。

在团体中，成员可以从其他成员的成功经验中获得启发和鼓舞，学习到提升自信的有效方法和策略。

3、人本主义理论强调人的自我实现和成长的潜力。

团体辅导为成员提供了一个安全、支持的环境，使他们能够充分表达自己的感受和想法，发挥自己的潜能，从而提升自信。

十、团体活动安排第一次：相识与建立信任1、开场介绍（10 分钟）领导者进行自我介绍，简要介绍团体的目标、规则和流程，让成员对团体有初步的了解。

2、名字串串烧（20 分钟）成员们围成一个圆圈，依次介绍自己的名字和一个特点。

下一个成员要先重复前面成员的名字和特点，再介绍自己。

通过这个活动，成员们可以快速记住彼此的名字，增进彼此的了解。

3、信任行走（30 分钟）成员们两人一组，其中一人蒙上眼睛，在另一个人的引导下走过一段设置了障碍物的路程。

团体心理辅导方案: 自我意识训练青岛25中 胡亚妮招募海报------生于世界上，存于宇宙间，你不比别人多，也不比别人少，同顶炎炎烈日，共沐皎皎月辉，心智不缺，心力不乏，只要你勇于展示自己的才华、个性及风采，那么，你就没必要去仰视别人。

你，就是一道风景！！这里有你想知道的心灵世界活动课题：自我意识训练 活动时间：周三第八节课报名地点 ：心理辅导室活动地点：心理辅导室联系人：胡亚妮老师第一次活动课题: 喜欢你自己活动目的: 让学生学会悦纳自己。

主题分析一个人心理健康与否, 又一重要指标, 那就是他能不能接受, 接受大自然、接受他人、接受自己。

只有接受了自己, 才能很好地分析自己。

并在此基础上努力奋斗以不断完善自我。

现实生活中, 有为数不少的高中生, 盲目崇拜别人, 与此同时埋怨自己, 埋怨自己个子不高, 眼睛太小；埋怨自己智商不高, 学习不好；埋怨自己能力不足, 不够突出, 诸如此类很多。

其实, 过多地责怪和埋怨自己本身就是心理不够健康的表现。

作为高中生应对自己多一份喜欢, 少一份埋怨, 坦然客观地接受自我, 发自内心的喜欢自我, 想方设法展示自我, 永无止境完善自我。

训练方法: 认知提高法训练过程1.情感共鸣: （我先给大家读段材料, 引出我们今天团体活动的主题——喜欢你自己）爱因斯坦有个很突出的业余爱好: 拉小提琴, 如此伟大的物理学家小提琴拉得怎么样呢？《读者》中有这样一则轶事：著名的女高音歌唱家阿尔玛.克拉克经常在家里举行音乐会, 很多著名的音乐家都来参加, 爱因斯坦也常常出席。

一遇有演奏提琴四重奏的机会, 爱因斯坦就会怯生生的请求让他担任第二小提琴手。

人们尊敬他的赫赫名望都答应作他的演奏伙伴, 但每当爱因斯坦的提琴发出吱吱啦啦的声音时, 人们只有对他的满头毛茸茸的白发相视苦笑。

为什么苦笑呢？爱因斯坦实在是个糟透了的小提琴手, 他甚至不能正确数拍子, 把他的伙伴搞得狼狈不堪。

设想一下, 如果上述故事中的主人公换成一个普通人, 我们肯定会讥笑他自不量力, 但因为它是爱因斯坦, 所以我们轻易原谅了他。

团体心理活动方案设计一、活动主题：中学生自信心的培养二、活动目的：1、使学生了解自信心对学习和生活的重要作用，从思想上重视自信心的培养。

2、使学生掌握树立自信心的方法，增强自我发展的能力。

三、活动对象：中学生四、活动场地：教室五、活动时间：45分钟六、活动准备：1、每位同学准备因自信而成功的故事以及歌曲《相信自己》。

2、请所有学生课外收集一个因为自信而成功或者因为缺乏自信而失败的故事。

3、教师收集本堂课需要的资料，学习相关的心理学知识，对学生的自信心的程度进行问卷调查并汇总调查结果。

制作多媒体课件，指导学生做好准备工作。

七、活动过程：（一）导入（2分钟）亲爱的同学们，大家下午好，很高兴能在这一个阳光明媚的午后大家聚在这里开展大型团体心理活动，在活动中希望我们每位同学都能全身心的投入，去体验活动带给自己的感受，在活动之前全体同学随机6人组成一组。

（二）认识自己、了解自信（5分钟）1、测测你的自信心。

课前给学生发问卷，并收集问卷调查的结果。

开始上课时公布。

活动目的：通过心理测试，使学生对自己的自信程度的高低有一个简单的认识，从而能够有目的有意识的在平常的学习生活中注意培养或提高自己的自信心。

2、你自卑吗？活动目的：通过自卑心理解剖，更加深入了解自己，勇于面对自己，从而知道从哪些方面来树立自己的自信心。

3、自信的重要性A、因自信而美丽，因美丽更自信教师讲述《我和世界不一样：无手、无脚、无忧虑》Nick的故事。

学生从中可以得到的启示：自信使人美丽，美丽又给人带来更多的自信，从而全面提高自己的人生品位。

B、因自信而成功请学生讲讲自己收集到的古今中外因自信而成材的名人故事，或者讲述因为没有自信而导致失败的故事。

活动目的：通过一个及学生的生活比较贴近的故事，使学生感受到自信的重要性，从而使他们具有提高自信心的要求，为下面的教学进程更好的推进起着铺垫的作用。

（三）接纳自我、欣赏自己（15分钟）1、“我的优点”欣赏我自己，请从积极的角度去考虑、填写我的优点2、“你的优点”鼓励欣赏他人，请从积极的角度去思考、填写同桌的优点，并且互相诉说交流。

自信心团体辅导活动方案一、团体名称:自信同行，迈向成功二、团体性质:封闭性、同质、发展性团体三、团体规模由12-15名大学生组成四、团体活动时间，地点每周一次，共四次，每次60-90分钟地点：团辅教室五、组长介绍六、团体目标本团体希望帮助大学生认识自我，通过为组员营造一个真诚、尊重和温暖的小组气氛，引导他们回顾过去的经历，思考自己的性格、价值观、优缺点、人际关系和人生目标等内容，引导和小组其他成员的沟通、探讨，使组员认识自己、了解自己、自我接纳，增强自我尊重和自信，不但深入地了解自己的个性，而且学会欣赏自己的长处，勇敢面对自己的短处。

帮助组员澄清自己的价值观，增强自我方向感和自己解决问题并抉择的能力，在探索自身的同时思考自己的生涯规划。

同时还希望组员在团体中培养一份归属感和被接纳的感觉，在体验与他人亲密交流、彼此信任的同时，学会关心、倾听和体察他人，提高自己与人交往的能力。

终极目标：自我认识、改进自我，协助当事人发展成为一个自我实现的人。

过程目标；个人探索，了解自己，接纳自己。

七、理论基础:根据认知行为理论的观点，缺乏自信心的人通常是在社会生活中形成了错误的观念，他们会认为自己不如别人，不相信自己有权利坚持自己的主见，或者对坚持自己的主见感到高度的焦虑和恐惧等。

通过本团体心理辅导活动，要帮助成员改变妨碍自我肯定的不合理观念，使他们能够客观认识自我，敢于自我表达，不断提高自信体验。

埃里克森认为，青年期主要面临的问题和困惑是自我同一性，同一性混乱具体表现为自我认识不全面、不客观，自我目标不明确，自我与环境适应不良，由此导致了自我认识偏差、自卑、人际关系不良、生涯规划不明等一系列迷失性问题。

因此这一阶段的主要发展任务就是要建立同一性和亲密关系，即帮助青年人认识自我、了解自我，思考自身角色和责任，以及自己与周围环境的关系，确认自己的正确位置和发展方向。

尊重的需要可分为自尊、他尊和权力欲三类，包括自我尊重、自我评价以及尊重别人。

提高自信心团体心理辅导方案设计团体名称：自信心提升工作坊活动时长：8周，每周1次，每次2小时活动地点：安静、舒适的会议室或活动室活动人数：10-15人一、辅导目标1.帮助成员认识自我，了解自己的优点和不足。

2.提高成员的自信心，增强面对困难和挑战的能力。

3.学会自我激励，培养积极向上的心态。

二、活动安排第1周：相识与信任1.开场介绍：自我介绍，介绍活动目的、时间安排等。

2.破冰游戏：通过趣味互动游戏，打破陌生感，增进彼此了解。

3.信任游戏：进行信任背摔、盲人方阵等游戏，增强成员间的信任感。

第2周：认识自我1.自我探索：通过问卷调查、心理测试等方式，帮助成员了解自己的性格、兴趣、价值观等。

2.成长经历分享：邀请成员分享自己的成长经历，让大家认识到每个人都有自己的闪光点。

3.优点大爆炸：每个人写下自己的优点，然后互相分享，学会欣赏和肯定自己。

第3周：挑战自我1.设置挑战：邀请成员设定一个小目标，如：公众演讲、领导一个小组等。

2.挑战实践：在活动中，鼓励成员积极参与，克服恐惧，挑战自我。

3.成果分享：挑战成功后，分享自己的心得体会，让成员感受到自信的力量。

第4周：情绪管理1.情绪认知：学习情绪的基本知识，了解情绪对自信心的影响。

2.情绪调适：学习情绪调节的方法，如：呼吸法、冥想、运动等。

3.情绪表达：通过绘画、写作等方式，表达自己的情绪，学会正确面对和处理情绪。

第5周：人际交往1.人际沟通技巧：学习倾听、表达、同理心等沟通技巧。

2.人际关系困境应对：分析人际关系中的困境，探讨解决方法。

3.团队协作：通过团队合作游戏，提升团队协作能力。

第6周：自我激励1.激励理论：学习激励的基本原理，如：马斯洛需求层次理论、自我决定理论等。

2.自我激励方法：学习如何通过设定目标、自我奖励等方式，激发自己的积极性。

3.激励他人：学会如何激励他人，提升团队整体士气。

1.成果回顾：回顾活动以来的成长和改变。

2.经验分享：成员分享自己的心得体会，互相学习。

自信心团体心理辅导活动方案一、活动背景如今社会发展日新月异，压力也随之增加。

人们在日常生活中，面临着各种挑战，比如学业上的压力、职业上的挑战、家庭关系的紧张等等。

这些问题常常会导致人们的情绪低落甚至是自卑。

因此，帮助人们提升自信心，减轻心理压力，成为了当前比较紧迫的需要。

二、活动目的本次活动的主要目的是帮助参与者增强自信心，学会应对心理压力和成长中的挫折，在团体中感受到支持和关爱，建立基于互相尊重和信任的人际关系。

三、活动内容1. 介绍活动：主持人介绍活动目的，注意事项等等。

2. 热身活动：通过简单的热身活动调动参与者的情绪，让他们更容易进入角色。

3. 情景还原：参与者分组，每组选出一名代表，根据给定情境，进行情景还原。

情景还原的场景可以是学校里的一次考试失利，职场上的项目失败，或者是家庭关系出现矛盾等等，主要目的是让参与者体验到困难和挫折，并尝试从失败中寻找问题和解决方法。

通过情景还原，让参与者重新审视自己的行为和决策，并为今后类似的情境做出更好的应对。

4. 分享经验：每组成员分享自己在情景还原中的体验，以及从中学到的教训。

其他成员提出建议和共鸣，展现团体成员之间的关爱和支持。

5. 学习知识：团体辅导员对自信心的概念进行学习讲解，引导参与者了解自信心的形成过程和自身存在的问题。

并讲解一些具体的提升自信心的方法，比如灵活运用积极的语言来说话，积极评价自己的长处，接纳自己的过去等等。

6. 分组练习：再次分组，自由发挥，自己设置情境，体验和运用上述方法。

7. 结束环节：活动主持人进行总结，鼓励参与者坚持学习，努力成长。

四、组织方式本次活动采用小组互动的方式进行，每组人数控制在6-8人之间，以确保参与者之间的交流和互动。

为了确保活动效果，除去主持人之外，团体辅导员将派遣一名辅导员对每个小组进行辅导和指导。

五、活动注意事项1.活动过程中，如有参与者出现一些严重的心理问题，应立即引导其朝心理医生或专业机构求助。