武术训练日记作文600字

我学会了武术作文3篇我学会了武术作文3篇我学习武术已经两年多快三年了。

在这差不多一千个日日夜夜里，我流过泪，也流过汗。

但是教练对我说“夏练三伏，冬练三九。

以下是小编整理的我学会了武术，欢迎阅读。

我学会了武术作文1一个暑假的时间，我去阳光俱乐部学武术，因为学武术可以强身健体。

到了阳光俱乐部，我脱掉了鞋子，走了进去，老师先让我们蹲马步，老师说：“让我们坚持50秒。

”我们大吃一惊，“啊，50秒！”我吓得手抖了起来，可是没办法，只好蹲了，我蹲好马步，还没有5面我就倒了下来，老师飞快地跑了过来说：“你没事吧！”听了老师的这句话我又坚强起来，感到很有信心。

我又专心致志地练了起来。

接来老师又让我打虎跳，我试着打了起来，没想到我摔了一跤，这次，可把我摔痛了。

后来老师一点一点地教我，先把两只脚翘起来，后来再用力一点就能翻了过去。

第二次我又练了起来，经过第三次第四次的练习我终于学会了打虎跳。

后来我问老师怎么蹲马步，老师说：“蹲马步要每天练习，只要你每天练顿马步，一定会进步的。

”到了家，我把今天学会的武术给妈妈表演，妈妈笑了起来，看到妈妈笑得这么开心，我也情不自禁地笑了。

我学会了武术作文2我们学武术的同学要特别能吃苦。

例如下竖叉时，要是不用力吧，就下不去，要是用力吧，肌肉会被拉得特别疼。

在做吻靴动作时，稍稍不留神，就会一头撞在墙上；在做旋转跳时，落地时重心不稳，整个身体就会一下趴在地上；尤其是在做侧手翻的时候。

手臂稍微一软，就会一头撞在墙上，要是严重的话，头不流血，也会磕一个大包，要是巧的话，一下磕在你的眼上，这时候，许多人追着你喊“熊猫眼”真是烦死人了；在踢腿的时候，如果你的腿踢不到老师规定的程度，老师就会搬着你的腿往上搬，直到两腿成一条直线，让你哭笑不得。

要是在做五岁拳时，一个动作不到位，老师就会罚你俯卧撑或别的较难的武术动作。

练武术虽然苦，但苦中有乐。

要是你的武术练得好的话呢，你将来出来打比赛，做武打演员，上电视，就像释小龙那样有名，真了不起。

第1篇日期：2021年10月15日地点：武术馆今天是我作为武术教练的第一天，内心充满了激动和期待。

作为一名武术爱好者，我有幸将我所学的武术知识传授给更多的人，这是一件非常荣幸的事情。

以下是我今天的实践日记。

早上7点，我准时到达武术馆，开始了一天的教学工作。

今天是新学员的试听课程，共有8位学员，年龄在16岁到45岁之间，性别男女各半。

我首先向他们介绍了武术的基本概念、历史和发展，以及学习武术的益处。

8点整，正式上课。

我带领学员们做了简单的热身运动，包括跑步、跳绳和拉伸，目的是让他们在正式练习武术之前，充分活动身体，预防运动损伤。

8点30分，开始今天的武术教学。

我选择了初级拳术“太极拳”作为教学内容，因为太极拳动作柔和、易于上手，适合初学者。

1. 教学内容：- 太极拳的基本姿势- 太极拳的基本步法- 太极拳的基本手法- 太极拳的基本身法2. 教学方法：- 先示范动作，让学员们跟随模仿。

- 对学员的动作进行纠正，强调动作的规范性和准确性。

- 逐个指导，针对学员的个体差异进行针对性教学。

3. 教学过程：- 学员们跟随我的示范，逐步掌握了太极拳的基本姿势和步法。

- 在练习过程中，我发现学员们对太极拳的手法和身法掌握得比较慢，于是我耐心地讲解了动作要领，并进行了反复示范。

- 在练习太极拳的过程中，我鼓励学员们保持呼吸均匀，动作与呼吸相结合，以达到身心合一的境界。

9点30分，课程结束。

我对学员们的表现进行了总结和点评，并布置了课后练习任务。

学员们纷纷表示，今天的课程让他们受益匪浅，对武术产生了浓厚的兴趣。

下午2点，我开始了第二天的教学工作。

今天的教学内容是初级剑术“长剑”，共有6位学员参加。

1. 教学内容：- 长剑的基本姿势- 长剑的基本步法- 长剑的基本手法- 长剑的基本身法2. 教学方法：- 先示范剑术动作，让学员们跟随模仿。

- 对学员的动作进行纠正，强调动作的规范性和准确性。

- 逐个指导，针对学员的个体差异进行针对性教学。

武术心得体会作文随笔600字武术心得体会作文随笔1今天的天气不是很好----阴天,前一段时间连绵几天的阴雨使得地面上湿漉漉的,但我们那一颗激动的心没有受到天气的影响,仍然兴奋不已.在老师的带领下,我们毫不在意坐在学校指定的位子上.观看其他年级的比赛.连裁判员老师早已严阵以待的坐在裁判席上.第一个出场的是四年级,他们的自编拳打得可好了!第二个出场的是一年级,他们踏着整齐的脚步来到操场上,他们的自编拳打得也不错,他们做劈叉的时候四周响起热烈的鼓掌声…….下面该我们出场了,我们兴致勃勃的走上操场上,一开始,我很紧张,就像有一只小兔子在我的心中不停地跳动.后来我用我眼睛的余光扫了一下我旁边的石道明同学,看见他都是这样认真,我就想:石道明同学平时不认真,今天都这么认真,那其它的同学一定比他更认真,只要我也认真,我们班夺得第一名的希望就相当的大了.于是我调整好自己的心态,不紧张了,我心中的那只小兔子就好像消失了一样,我们二年级一班打自编拳可用力了,相当整齐,在后来做劈叉的时候我们全班都做得很直很直,做完之后我们就踏着整齐的脚步走出了比赛场地.当我们回到自己的座位的时候,老师告诉我们:我们的集体总分得了第一名!我们全班同学一下子就高兴起来:有的唱.有的跳.有的吼:ye!....还有的相互拥抱…...下午,单项比赛开始了,我代表我们班去参加拳术比赛,我认真参加比赛,获得了第七名的好成绩.武术心得体会作文随笔2经过大半月的训练,再加上半学期学习,终到了这个紧张的时刻,这虽然是仅仅半天,但对于我们来说,似乎比哪天都更重要.下午,似乎一切都早了,老师来得早,同学们也来早了,我也早了点离去那甜美的梦乡,就连那〝迎战〞的美妙歌声,也早响了很多,仿佛谁在把生命的时钟调快了.一听到音乐,我们立刻作出很大的反应:有的皱着眉头,有的兴奋得蹦来跳去,有的激动得不知怎么好……在老师的带领下,我们将椅子抬下了操场.在指定的位置坐了好一会儿,比赛终于开始了.首先,是由陈校长作赛前讲话,由于麦克风出了点问题,因此话音很小,隐隐听到主要是鼓励我们,祝福我们,也祝愿比赛圆满成功.接着,是由六年级的同学先比赛,不久,就到了五年级一班和二班上场了,我们怀着紧张的心情到场后,我的心便〝咚!咚!〞地响.到我们上场了,我紧张得满面发红发热.由于我在每次做武术操时都做错,所以今次我就边做边想下一节怎样做,就顾不了自己站位置,因此我就走了出指定位置.完后,我还是很担心,我们在每一届的体操比赛都输给了三班,不知这次成绩如何呢?最后,到了颁奖的时刻,此时太阳已经偏西.正宣布五年级获奖班级时,我们都侧耳倾听,宣布到二等奖时,怪事出现了,本规定是两班两班来比赛的,那怎么一班和二班都是第二名呢?还会是……我们得了等一名,破了前所未有的〝纪录〞.我心中的石头终于掉下来了.这次比赛真有意思.武术心得体会作文随笔3武术是中国祖先的骄傲,是中华民族的荣耀.从武功来看,千百年前,中国的祖先就把它推向了顶峰,成为世界人们仰慕的一种体育项目,不用说,就连我,也羡慕的张大嘴巴.第一次看到武术时我才5岁,是在电视里的一个专门教武术的一个栏目,当时我想:〝动画片反正也演完,不妨看看吧!〞然后,我坐在电视机前看着,还不到10分钟,我便被这个武术节目吸引住了,本来,我还以为很无聊呢,想不到武术是那么的气魄,那么的潇洒,动作强而有力,看着看着,我也情不自禁的站在沙发上模仿起武术的动作来,踢腿.出拳……好玩极了!现在,我还是蛮喜欢武术的(不过我是女子出身,体力不是很足,所以我不学武术),在我眼里,武术气魄.潇洒,它还是一种花样众多的强身健体的艺术型的体育运动,很多体弱多病的老人学习武术之后,体力大增.而且它跟中国的书法一样是最具内涵的运动,奇妙无穷.此时,我真的很希望,在奥运会上也能有武术这个项目,因为外国人把武术叫成〝中国功夫〞.武术是一种〝智慧体育〞和〝男性舞蹈〞.可以这样描述:武术是精英的体育.还能使奥运会更加的精彩!武术,它是中国的一条长龙,让我们共同努力,让这条长龙载着中华人民的武术梦想,飞的更高,更远……武术心得体会作文随笔4为了丰富小学生的课外知识和提高他们的身体素质,七月天社会实践队在东山小学支教期间,为当地小学生开展了第二课堂——武术课.武术课将要开始时,武术老师带领着学武术的小学生在教室前面的树林下集合.每位小朋友的脸上都挂满了对武术的好奇和期待的表情!上课了,谢老师和杨老师先让同学们前后左右各间隔一米站开.紧接着,同学们在两位老师的带领下做了一些热身运动.虽然动作有点多又有点乏味,但每位同学都很用心的做着每个姿势!做完了热身运动后先由谢惠老师教大家〝五步拳〞的相关步型,主要有:弓步.扑步.歇步和马步.经过一番步型的传授和练习,同学们有的就有点累了,弯着腰在那里喘气,但是他们却没有半句怨言,仍然很认真的上课!在同学们放松的时候,杨洋老师为同学们表演了一套〝五步拳〞,赢得了同学们一阵又一阵热烈的掌声!而且个个吵着让杨老师叫他们.为了满足同学们的求知欲,放松过后杨老师就教了〝五步拳〞的起式和一.二招.尽管有些姿势同学们做的不是很标准,杨老师还是很认真的教他们,给他们纠正姿势.一节课下来,气氛很活跃!这节课不仅让同学们走近武术,更让同学们了解和体会到武术的深刻内涵.从另一方面来看,又是一个锻炼身体的好机会!武术心得体会作文随笔5勤奋是在做每一件事是最必要的,只要是自己喜爱,就一定要也刻苦而勤奋,要尽自己的能耐去把她完成,俗话说:〝宝剑锋从磨砺出,梅花香自苦寒来.〞武术也是如此.每次,我看到武术馆里的人在练武术,就情不自禁地想跟着练起来,终于在今年暑假,爸爸带我去报名.刚开始学武术,都就得很陌生,但又以为很简单,所以上课还老是在那里开玩笑,教练讲的基本功我一句也没有听进去,结果教练一个个的检查,教练看了我做的样子,拿起棍子直接抽上了我的屁股,我在那时〝叫天天不应,叫地地不灵.〞过后我再也不敢不认真学习了,渐渐地,我开始掌握了武术的一些技巧.每天我们都要跑步,刚开始跑的时候跑了几十米的路就累得气喘吁吁,脚不停的颤抖,慢慢地,我们就习惯了,每天都要跑4,5公里的路.两个月里,在学武术的过程中,让我吃了不少苦,但是在我自己的努力刻苦下和教练的帮助下,我学会了耍几套套路.最让我记忆犹新的是教练要我们在三十摄氏度的气温里练习,让我们喘不过气来,但教练还是让我们在操场上练习棍法.时间一分一秒的过去,灼热的紫外线把我们晒得热汗直流,再加上我们在不断的运动,我的泪水在眼睛里打转,但最后我还是强忍着泪水继续练习.这时教练走了过来对我们说:〝你们的父母是为了让你们在这里锻炼身体,所以你们要坚持坚持再坚持.〞是呀,在我们生活当中,我们不免要遇到困难与挫折,但是,我们只要勇敢的去面对,就一定会战胜困难!。

武术操训练的作文导语：在我们生活当中，我们不免要遇到困难与挫折，但是，我们只要勇敢的去面对，就一定会战胜困难!以下是XX精心整理的有关武术的作文，欢迎阅读参考。

第一篇：武术操训练的作文勤奋是在做每一件事是最必要的，只要是自己喜爱，就一定要也刻苦而勤奋，要尽自己的能耐去把她完成，俗话说：“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。

”武术也是如此。

每次。

我看到《鸿泰》武术馆里的人在练武术，就情不自禁地想跟着练起来，终于在今年暑假，爸爸带我去报名.....刚开始学武术，觉得很陌生，但又以为很简单，所以上课还老是在那里开玩笑，教练讲的基本功我一句也没有听进去，结果教练一个个的检查，教练看了我做的样子，拿起棍子直接抽上了我的屁股，我在那是“叫天天不灵，叫地地不响。

”过后我在也不敢不认真学习了，渐渐地，我开始掌握了武术的一些技巧，过了不久，刚开始跑的时候跑了几十米的路就没累得气喘吁吁，脚不停的颤抖，每天就要跑步了每天都要跑4，5公里的路，慢慢地，我们就习惯了。

两个月里，在学武术的过程中，让我吃了不少苦，但是在我自己的努力刻苦下和教练的帮助下，我才会耍几套套路。

让我最记忆犹心的是教练要我们在三十摄氏度的气温里练习，让我们喘不过气来，但教练还是让我们在操场上练习棍法。

时间一分一秒的过去，灼热的紫外线把我们晒得热汗直流，再加上我们在不断的运动，我的泪水在眼睛里打转，但最后我还是强忍着泪水继续练习。

这时教练走了过来对我们说：“你们的父母是为了在这里锻炼身体，所以你们要坚持坚持再坚持。

”是呀，在我们生活当中，我们不免要遇到困难与挫折，但是，我们只要勇敢的去面对，就一定会战胜困难! 第二篇：武术操训练的作文每个人的爱好都不相同,有人爱古琴，有人爱围棋，有人爱书法国画……但是我最爱的是武术。

那是在我很小的时候，爸爸很喜欢看武打片，时间长了，在他的感染下我也喜欢上了看武打片，主要是格斗的那一部分，太精彩了，有时我也跟着做了起来，心想他们真是很厉害，我真想变成电影中的那个英雄，有时仿佛身临其境。

武术作文600字武术作文600字集锦8篇在平日的学习、工作和生活里，大家总少不了接触作文吧，借助作文人们可以实现文化交流的目的。

你知道作文怎样才能写的好吗？以下是小编精心整理的武术作文600字9篇，仅供参考，希望能够帮助到大家。

武术作文600字篇1武术，是我国之国粹，它不仅能锻炼身体，而且能拓展思维。

我就是在不经意间爱上武术，爱上这铿锵有力的动作，爱上这惊心动魄的旋律。

自从这个学期开始学武术，我每天很早起床，6:50就到校学武术，并且锻炼时间分为几段，天天都是从早到晚，一有空闲就练习，没有偷懒的时间。

有一天，我漫无目的地散步，不一会儿，来到了离我家不远的河边。

这时，月光似水，静影沉璧，湖水慢慢地泛着碧波，一阵阵虫鸣鸟叫环绕在我的耳旁。

月色映照在湖上，就像是一面光亮的镜子，煞是好看。

这时，我兴致勃发：何不在这花好月圆的景色下“点缀”一下呢？于是，我伴着这月光情不自禁地打起了《男儿当自强》这套武术操。

在月光下比划着这套令人痴迷的武术操，让我整个人融进了这茫茫月色。

我一会儿冲拳，一会儿马步架打，一会儿掀步盖掌，每一个动作都做得力道十足，精神饱满，毫无半点错误，我一边打拳，一边摸索。

不知不觉，我打完了这套《男儿当自强》武术操。

这时，我身上也已汗流浃背了，满脸通红，呼吸加快了。

我回到家，想着当时做出动作的顺序，默默地想：这一次要在表演武术时大显身手，让一些看不起我们男生的女生刮目相看！“儿子，快点洗澡去，怎么搞成这样？”妈妈怒吼道。

“哦，知道了。

”我忽然如梦初醒，无言的顺从了。

刚洗完澡，我又用手比比划划，“你怎么了？”妈妈问，“是不是练武术操走火入魔了？”“妈，您别瞎说，我是在准备出赛时有良好的表现！”我无可奈何地答道。

深夜了，妈妈叫醒我说：“你干什么？”我说：“我没做什么。

”妈妈幸灾乐祸地笑道：“你已经滚下床了。

”我望着自己双手抱拳，准备打拳的样子，羞红了脸，喃喃自语道：“有什么好笑的，不就是准备打拳了吗？”功夫不负有心人。

武术作文600字4篇（实用版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。

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练武术的日记600字5篇有的人一下子蹲下来，还说这是马步的最高境界。

有些人还趁打拳时故意打别人。

出个拳故意往前走两步去打前面人的后背，前面人转过来回击他又反击，快乐极了。

接下来要给大家提供的是练武术的日记600字，希望你认真看完，会对你有帮助的!练武术的日记600字1别人总会问我你是如何把武术练好的。

其实我从小就非常羡慕那些习武的武术大师。

他们租的武术动作是那么漂亮啊那么连贯。

脑海里每次都会情不自禁的想象自己练武术的样子。

更想象着当我站在领奖台的时候观众给我的那种敬佩的掌声。

想象着我的脑子里都乐开了花。

渐渐地我懂得了武术的真正含义。

我能把武术练好是因为我认真对待每一个细节动作。

我该做的公步一定要下去。

马步一定要稳重。

摔得时候不能举得随便对付就行了。

我一定会好好地完成它。

不管他是多么有难度。

应为只要一练武术。

就必须当在是在比赛场地方练的。

我能把武术练好。

更是被武术那种好奇心吸引过来的。

武术不管你练得有多差。

你只要记得一句成语。

笨鸟先飞。

其实我以前的武术水平是很差的。

但是我更要比别人多努力。

人不是十全十美的。

只有努力的人才是最棒的。

才是更应该获取成功的。

上一次我把腿摔伤了。

虽然这只是一个平凡的小事但是他的道理深深地刻印在我的心上。

那时虽然很痛。

但是想一想成龙。

他为什么不管受到怎样的挫折。

他都会有龙一样的坚持不懈的力量。

我只摔了个小伤。

那种疼痛算得了什么。

我不能放弃。

我也应该像龙一样的坚持不懈的精神努力下去。

我如果珍惜现在的一分一秒。

我就能比别人多一份了成功，比他们向功迈出了一大步。

正是那种精神让我能打武术练好。

人不管遇到什么，一定都要坚强下去。

我能把武术练好，不及时自己付出了很大的努力。

而另一半也是来自同学们的。

当我做的不好的时候是同学们在耳边不断地鼓励我。

是教练认真的教我。

是我的信心让我能去更好的去好武术。

更有信心去面对我下一个挑战。

有了我自己的努力和同学的鼓励我才能把武术练好的。

我能练好武术没有什么技巧。

中国功夫武术作文（7篇）中国功夫武术作文篇一在我的心中，它像一块强大的磁铁深深地吸引着我，它就是武术！我羡慕成龙，羡慕甄子丹，羡慕张三丰，羡慕霍元甲，羡慕所有会武术的人，每当看到他们精彩的打斗时，我都会热血沸腾。

看电视时，只要屏幕上有武打片，谁也别想从我手中夺取遥控器，不但如此，只要让我看下去，我就会如醉如痴地沉迷在影片中，有时甚至还会模仿武打人士的样子，学上几招，比划一下，在一旁的爸爸总会总会说：“我儿子模仿得真像。

”特别是那精彩的几招，我现在仍然记忆犹新，想当年，弟弟来我家玩，我非要他拜我为师，让我授他武术，好让我过一把师傅瘾。

记得看《霍元甲》的时候，日本人说我们中国人是“东亚病夫”，为了体现他们的威风，他们向中国人发起挑战，在擂台赛当中，武艺高强的霍元甲，用迷宗拳将他们打翻在地，全场一片沸腾，连我都情不自禁的鼓起掌来。

影片中的矮胖子武士灰溜溜地离开了上海。

我很惊呀！“有武功真好，武艺高超真棒”！我不由自主地说着。

有一天，我听到广播说学校要组建武术队，一听“武术队”这三个字，我一下子蹦了起来，接着我来到老师办公室，恳求老师让我参加武术队，老师经过慎重的考虑，终于同意了我去武术队。

当在上一星期一节的的武术课时，我额外认真。

我是初学，有些武术的动作我不太会，可是我像老师请教，很快就学会了。

慢慢的我觉得学武术很难，但是我一定会克服困难勇往直前的。

我爱武术，当我受委屈时，当困难来临时，我没被压倒，那是武术给我的力量，那是武术给我的帮助。

在遇到困难的时候，我总会想起妈妈的话：“不经历风雨，怎么能见彩虹。

”我爱武术，无论再苦再累，我也会坚持到底，不会半途而废！！！！中国功夫武术作文篇二我的爸爸是一位武术家，每次看他在舞台上那帅气的双截棍表演、脚踩钢刀的时候，我就不禁心想：我也想学武术啊，那么帅气、那么潇洒。

那还是我很小的时候，我不知道爸爸是看到了我羡慕的眼神还是怎么了，一天，爸爸决定教我武术了。

爸爸说：“每天早上你得6点钟准时起来，我们要从家里跑到外面学棍术，我会让妈妈叫你起来的，等你学会棍术以后，我再教你更高级的武术。

练武术的动作描写片段作文嘿，大家好呀！今天我来给你们讲讲我练武术的事儿。

每次去上武术课，我都兴奋得不行。

一到那儿，先热热身，活动活动筋骨，那感觉就像要去打仗似的，可带劲了！
开始练动作啦！教练喊着口号：“嘿哈！嘿哈！”我们就跟着做。

那扎马步，哎呀，可真不容易，就像腿上绑了两块大石头，累得我直咧嘴。

我心里就想：这马步咋这么难呢？但看看旁边的小伙伴们都咬着牙坚持，我也不能示弱呀！
接着就是出拳，“嗖”的一下打出去，感觉自己可威风啦！就好像我是个大侠，一拳能把坏人打倒似的。

出拳的时候，胳膊要伸直，要有力量，那气势，可不能输！
还有踢腿，“啪”的一声，腿高高地踢起来，要踢得直直的。

有时候我没踢好，差点摔倒，哎呀，那可真惊险！我就会在心里暗暗给自己打气：下次一定要踢好！
练武术可不是我一个人在战斗哦，我们小伙伴之间也会互相鼓励。

“加油呀，你能行！”“哇，你这个动作好标准！”听到这些话，我就更有动力啦。

每次练完武术，我都满头大汗，但心里特别开心。

我感觉自己变得更厉害了，更勇敢了。

我觉得练武术就像爬山一样，虽然过程很累，但爬到山顶看到美丽的风景时，就会觉得一切都值得！这就是我练武术的那些事儿，你们喜欢吗？。

武术训练日记作文600字[五篇]第一篇：武术训练日记作文600字很久没练武术了,今天,感受最深的是正踢,正踢时我的腿没有踢高没有伸直,手掌没有撑平,以后我一定要加强训练!不要被别人嘲笑!下面是我三天的武术训练记.第一天.刚开始我们先热身运动,把韧带拉开,我在竖叉时腿一直压不下去,坐盘做不下去,搬腿时没办法放在头上.辅助动作盘打还可以,另外一种搂手坳弓步冲拳弓步压不下去,直角做成了钝角;弹腿冲掌并步抱拳脚我总是没有踮起来;马步架打手没有横拳竖拳搞不清楚,婷婷姐姐为了我动作好记编个故事:前面有个敌人我用左手挥一下,他还没死,我用右手冲拳打他还没死,我再用左手打还没死,最后我用右手冲掌被我给打死了,这时,我的左边又有敌人,我马上收拳回来用右手打他一下给打死了,我的右边又有敌人,我用右手冲掌打他一下死,我就马上收气又来一个敌人,用右手插过去给他一个暗示,又打他,连续地打他......第二天:好久没动了,今天腿很痛很想不去,但是妈妈让我坚持,上午,没让我练基本动作就让我练辅助动作,打敌人的动作打错了.后来,我规定拳我很多地方都不会,我总是蹲不下去,掌没撑好,勾手也做不好.早上,我去体校时,只迟到一会儿,跑步后压腿,做基本动作我还学了三个招式.1先正踢跑一小段空中脚板对着前面;2抡臂单拍脚抡臂拍地炸拳;3.抡臂单拍脚右脚弓步左手拳右手掌而且右手压着左手.第三天.婷婷姐姐又教我一个套路,为了好记动作又编一个故事口诀:左手右手的掌都朝着左边,这时右边有个敌人,我的右手挡过去,同时左脚往后退,左手穿掌,扑步后整个人成大字形撑起来,重复......第二篇：武术训练总结武术特色训练总结在过去的一个学期里，在各级领导的关心支持下，我校的武术特色训练得到进一步的提高，多次接待上级领导和兄弟单位的参观学习，受到各级领导和兄弟单位的一致好评。

回顾这一学期的工作，收获是巨大的，总结如下：一、加强训练武术基本功。

武术的基本功、基本技术训练，既是初学入门的基本功夫，又是保证体能和技能不断提高的有效手段，从量变到质变，必须经过千万次反复练习。