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养生益寿文摘·健康生活5招减少皱纹要想推迟皱纹的产生，要做到：1.多喝水，可以每天喝一些鲜榨果蔬汁，少喝咖啡等饮料。
2.紫外线会促进皮肤光老化，所以出门前要涂防晒，戴好遮阳帽。
3.建议用35℃左右的温水洗脸，有利于保持皮肤水分。
4.皮肤薄、容易干燥的眼周较易出现皱纹，在真正的深层皱纹形成前，要注意补水保湿，可选择高保湿的护肤品，滋润角质层，有效预防皱纹产生，还可以配合皮肤按摩，促进肌肤新陈代谢，消除浮肿，让皮肤更加紧绷。
5.改正不良的生活习惯，不熬夜、不吸烟酗酒，注意饮食均衡，保持乐观的心态。
若皮肤老化速度加快，可在医生指导下，通过光子嫩肤等方式，重获紧实的肌肤。
（摘自《生命时报》文/张越）胃不好？这样做可护胃1.早晚喝粥歇歇胃老胃病犯病了，不妨让胃休息一下，主要是减少饮食量，如果方便，最好早晚以喝粥为主，玉米粥、小米粥、大米粥都是养胃佳品。
米粥中可放些红枣、山药等温胃的食材。
2.饱餐后不要弯腰饱餐后弯腰、下蹲、抬举重物，会使腹腔内压力迅速增高，短时内进入的食物太多，超过了胃容量，就会使胃发生机械性扩张，胃壁的肌肉就会拉长而变薄。
特别是有胃溃疡或胃炎的老年人，极易发生胃穿孔。
3.离山楂远一点儿酸甜可口的山楂不是能健胃消食吗，咋会给胃惹祸呢？一些“老胃病”，如胃溃疡、十二指肠溃疡的患者，胃酸本身就比较多，如果再大量食用山楂，很容易变成胃结石发作的诱因。
所以，这些人要离山楂远一些。
4.别乱服止痛药出现胃痛时，应先明确诊断再用药。
一般胃部不适症状常见胃胀、胃痛等，如果查出是功能性消化不良或胃炎，才可以适当服用药物。
对于一些老胃病患者，出现胃痛时，不要光凭经验自行服药，尤其是出现和往常不一样的症状时更要注意，最好去医院定期检查，防止病情恶化。
5.吃点养胃食物藕粉：胃病大多是胃黏膜损伤的疾病。
藕粉有保护胃黏膜、促进溃疡恢复的作用。
炒枣：红枣有健脾养胃、补益肝脏的功效。
将大枣洗净放锅里炒到外皮微黑，但不能焦煳。
刮痧的功效刮痧，这原本是医疗方面的方法，却可将中西式美容合二为一。
在皮肤纹理美容的同时进行穴位刮痧，从而达到美容的效果，这是其它美容方法所不能及的。
面部刮痧可以使血管扩张，血流速度加快，使局部组织营养增强，促进皮肤组织细胞的生长，清除面部的有害物质，从而保持面部的健康美容——红润细腻。
刮痧的疗效，“出痧”是至关重要的。
“痧”，用现代显微镜去观察，是皮下组织的毛细血管淤血，这种人为的创伤，正是西医无法理解无法解释无法接纳之处：既然是治病，理所应当为人祛病消痛，为什么还往身上再添新伤？而用中医的理论解释：大部分疾病都是由于气血瘀滞造成的，“痧”是一种病邪的排泄产物，“出痧”意味着“给邪以出路”，从而改善气血平衡。
从现代病理生理学的角度看，刮痧是通过调节神经、内分泌以及免疫系统，从整体上协调人体各组织器官的功能——整体平衡观正是中医科学的内涵。
事实是无可辩驳的，那就是刮痧实实在在的疗效。
刮痧疗法经过数千年的积淀，已经确定除一般的头疼脑热外，还对以下疾患有显著效果：高血压、低血压、心脑血管病、失眠、慢性疲劳、贫血、骨关节疾患、糖尿病、胃炎、胃痉挛、食欲不振、习惯性便秘、痔疮、肥胖、晕车、耳鸣、哮喘、牙痛、痛经、湿疹、儿童夜尿症等等。
刮痧的方法面部美容，分为额头部、眼部、鼻部、面颊部、唇部、耳部、头部进行刮痧。
1、刮额部的美容穴：印堂、神庭和两侧的太阳。
2、刮眼部的美容穴：睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子戮、承泣、四白。
3、刮鼻部的穴位有：鼻通、迎香、素戮。
4、刮面颊部的穴位：巨戮、颊车。
5、刮唇部的穴位：人中、承浆、地仓。
6、刮耳部的穴位：耳门、听宫、听会、翳风。
7、刮部的穴位：百会、风池。
8、刮完面部穴位后，再刮曲池、血海、三阴交各50下。
刮完一次大约需10~15分钟时间（时间长一点更好）。
天天坚持，效果很好，既经济，又快捷。
另外，刮痧美容，还要和排毒结合起来。
要达到美容最佳效果，首先要进行排毒，把肠壁上的宿便排除掉，因为这些积存物在肠内发酵，就产生毒素。
背部刮痧操作规范流程
背部刮痧是一种传统中医疗法，通过刮痧板或其他工具在患者的背部刮擦，以促进血液循环、舒缓肌肉疲劳、排除体内湿气等作用。
在进行背部刮痧时，需要遵循一定的操作规范流程，以确保疗效和安全性。
首先，进行背部刮痧前，需要准备好刮痧板或其他刮痧工具，确保其清洁卫生。
同时，准备好刮痧所需的刮痧油或其他润滑物，以减少刮痧时对皮肤的刺激。
接着，让患者脱去上衣，暴露背部皮肤。
在进行刮痧前，可以先进行按摩或热敷，以放松肌肉，增加刮痧的效果。
在刮痧时，需要注意以下几点操作规范：
1. 刮痧的力度要适中，不宜过重，以免造成皮肤损伤或疼痛。
刮痧的方向一般是从上往下，可以根据患者的具体情况进行调整。
2. 刮痧的速度要均匀，不宜过快或过慢。
刮痧时可以根据患者的反应和皮肤情况进行调整，避免过度刺激。
3. 刮痧的时间一般为15-30分钟，可以根据患者的情况进行调整。
刮痧后，可以用温水清洗皮肤，再涂抹一些舒缓皮肤的药膏或润肤霜。
4. 刮痧后，患者可能会出现一些红斑或淤血，这是正常现象，不必过于担心。
但如果出现皮肤破损或感染等情况，应及时就医处理。
总的来说，背部刮痧是一种有效的中医疗法，但在进行操作时需要遵循一定的规范流程，以确保疗效和安全性。
同时，患者在接受刮痧治疗时也需要配合医生的指导，保持放松和配合，以达到最佳的治疗效果。
人体各部位的刮拭方法及顺序人体各部位的刮拭方法及顺序一、头部的刮法头部有头发覆盖，须在头发上面用刮板刮拭，不必涂刮痧润滑剂。
为增强刮拭效果可使用刮板边缘或刮板角部刮拭。
每个部位刮30次左右，刮至发皮发热为宜。
手法采用平补平泻法，医者一手扶患者头部，以保持头部稳定。
循行路线：（1）刮拭头部两侧，从头部两侧太阳穴开始至风池穴，经过穴位为头维穴、颔厌穴等。
（2）刮拭前头部，从百会穴经囟会穴、前顶穴、通天穴、上星穴至头临泣穴。
（3）刮拭后头部，从百会穴经后顶穴、脑户穴、风府穴至哑门穴。
（4）刮拭全头部，以百会穴为中心，呈放射状向全头发际处刮拭。
经过全头穴位和运动区、语言区、感觉区等。
适应症：有改善头部血液循环，疏通全身阳气之作用。
可预防和治疗中风及中风后遗症、头痛、脱发、失眠、感冒等病证。
二、面部因为面部出痧影响美观，因此手法要轻柔，以不出痧为度，且面部不需涂抹活血剂，通常用补法，忌用重力大面积刮拭。
方向由内向外按肌肉走向刮拭。
可每天一次。
循行路线：（1）刮拭前额部，从前额正中线分开，经鱼腰穴，丝竹空穴朝两侧刮拭。
（2）刮拭两颧部，由内侧经承泣穴、四白穴、下关穴、听宫穴、耳门穴等。
（3）刮拭下颌部，以承浆穴为中心，经地仓穴、大迎穴、颊车穴等。
适应症：有养颜祛斑美容的功效。
主治颜面五官的病证。
如眼病、鼻病、耳病、面瘫、雀斑、痤疮等。
三、颈部刮法颈后高骨为大椎穴，用力要轻柔，用补法，不可用力过重，可用刮板棱角刮拭。
以出痧为度。
肩部肌肉丰富，用力宜重些，从风池穴一直到肩髃穴，应一次到位，中间不要停顿。
一般用平补平泻手法。
循行路线：（1）刮督脉颈项部分，从哑门穴刮到大椎穴。
（2）刮拭颈部两侧到肩，从风池穴开始经肩井穴、巨骨穴至肩髃穴。
适应症：人体颈部有六条阳经通过，其中精髓直接通过督脉灌输于脑，颈部是必经之路，所以经常刮拭颈部，具有育阴潜阳，补益人体正气，防治疾病的作用，可主治颈、项病变，如颈椎病、感冒、头痛、近视、咽炎等证。
刮痧疗法操作技术规范
刮痧是指用边缘钝滑的铜钱或瓷匙等器具，在体表的某些部位反复刮动，使皮下出现红色或紫色瘀斑，以治疗疾病的一种传统方法，具有开泄腠理、祛邪外出、调理气血之功效。
1、物品准备治疗盘、铜钱或瓷匙、滑润油。
（香油、花生油、石蜡油均可）
2、操作方法
（1）摆好体位，一般刮背时取俯卧位或伏坐位，刮胸腹部时取仰卧位，暴露需刮部位。
（2）用铜钱或瓷匙蘸取滑润油，在背部沿脊柱两侧先自上而下各刮20～30次，至皮肤出现红紫斑纹，再自大杼穴开始由里向外刮15次左右，依次从肺俞、心俞、隔俞、肝俞、脾俞穴沿肋间隙由里向外各刮15次左右，使脊椎两侧各出现6～8条弧形斑纹。
上腹部可从中脘、梁门穴进行上下刮动。
颈部前后均可自上而下刮，肘窝、腘窝处亦可行刮痧治疗。
（3）刮痧毕，为病人擦干汗液或更换汗湿衣裤，盖被卧床休息。
3、护理与注意事项
（1）行刮痧治疗前，应向病人解释，取得病人合作。
（2）刮痧的器具边缘必须光滑、圆钝，若有破损或毛糙，不得使用，以免刮破皮肤。
（3）操作时，应取单向刮动，用力均匀，轻重以病人能忍受为度。
背部、胸腹部刮痧时应注意不要过多暴露病人，以免受凉。
（4）刮痧过程中，应观察病人面色、脉象、汗出等情况，如有异常应立即停止操作，及时处理。
（5）刮痧后注意保暖，卧床休息，并观察病情有无好转，作好记录。
（6）体弱病重，皮肤病患处，禁用此法。
刮痧的正确步骤为头部、面部、肩背部、胸部、腹部、四肢。
刮痧时力道应由轻到重，单方向用力，与皮肤间的角度为45度，每次20-30分钟，每次间隔1-2周。
1、头部：以百会穴为界，头顶部向前额发际处，头后部向后颈发际处，从左至右依次刮拭。
头部也可采取以百会穴为中心，向四周呈放射状刮拭。
2、面部：面部出瘀影响美观，因此手法须轻柔，由内向外按肌肉走向刮拭。
3、肩背部：肩部应从颈部分别向两侧肩峰处刮拭。
背部由上向下刮拭，一般先刮后背正中线的督脉，再刮两侧的膀胱经和夹脊穴。
4、胸部：胸部两侧以身体前正中线任脉为界，由内向外，由左到右，沿肋骨走向刮拭，注意隔过乳头部位。
5．腹部：先找到肋骨，往肋骨下缘刮到小腹的位置，由上向下，自左向右刮拭。
有内脏下垂者，应由下向上刮拭。
6．四肢：四肢由近端向远端刮拭，下肢静脉曲张及下肢浮肿患者，应从肢体远端向近端刮拭。
人体各部位的刮拭方法及顺序刮痧适应症、慎用症与禁忌症及注意事项一、刮痧适应症刮痧疗法临床应用广泛，适用于内、外、妇、儿、五官等各科和各系统疾病，如消化系统、循环系统、呼吸系统等，刮痧疗法不但适用于疾病的治疗，还适用于预防疾病和保健强身。
1、呼吸系统疾病：如感冒、咳嗽、气管炎、哮喘、肺炎等。
2、消化系统疾病：如胃病、反胃、呃逆、吐酸、呕吐、急性胃炎、胃肠神经官能症、胆道感染、肠道预激综合征、便秘、腹泻、腹痛等。
3、泌尿系统疾病：如泌尿系统感染、尿失禁、膀胱炎等。
4、神经系统疾病：如眩晕、失眠、头痛、多汗症、神经衰弱、忧郁症、坐骨神经痛等。
5、心血管系统疾病：如心悸、高血压等。
6、运动系统疾病：如腱鞘炎、腕管综合征、网球肘、落枕、肩痛、肋间神经痛、腰痛、肥大性脊柱炎、急性腰扭伤、慢性腰肌纤维炎、梨状肌综合征等。
7、妇科系统疾病：如月经不调、痛经、闭经、经期发热、经期头痛、经前紧张综合征、更年期综合征、产后缺乳、急性乳腺炎等。
8、五官系统疾病：如牙痛、咽喉肿痛、急性鼻炎、鼻衄、耳鸣、失音等。
9、内分泌系统疾病：糖尿病等。
10、其他：如中暑、水肿、保健等。
二、刮痧疗法慎用症和禁忌症刮痧疗法尽管可以用于多种病症治疗，但它也有慎用症和禁忌症。
1、有出血倾向的疾病，忌用本法治疗或慎用本法治疗。
如血小板减少性疾病，过敏性紫癜症、白血病等，不宜用泻法刮疗，宜用补法或平补平泻手法刮疗。
2、凡危重病症，如急性传染病、重症心脏病等，应立即住院观察治疗。
如果没有其他办法，可用本法进行暂时的急救措施，以争取时间和治疗机会。
3、新发生的骨折患部不宜刮痧，须待骨折愈合后方可在患部刮疗。
外科手术疤痕处亦应在两个月以后方可局部刮痧。
恶性肿瘤患者手术后，疤痕局部处慎刮。
4、传染性皮肤病：如疖肿、痈疮、瘢痕、溃烂、性传染性皮肤病及皮肤不明原因的包块等，不宜直接在病灶部位刮拭。
5、年老体弱者、空腹及妊娠妇女的腹部、妇女经期下腹部，女性面部忌用大面积泻法刮拭。
刮痧常用体位及各部位保健刮痧（图）一、刮痧的常用体位二、人体各部位的刮痧保健方法人体的整体刮拭顺序是：先头部、颈部、背部、腰部，然后腹部、胸部，最后刮上肢、下肢。
刮拭的方向都是从上往下刮拭，胸部处由内向外刮拭。
每个部位先刮阳经，后刮阴经。
先刮人体左侧，再刮人体右侧。
1.头部【刮拭方法】【主治病症】头部刮痧具有改善头部血流循环，疏通全身阳气等作用，可预防和治疗脑血栓、神经衰弱、头痛、高血压、眩晕、记忆力衰退、感冒、脱发等。
尤其是借助泗滨浮石砭具特有的超声波和远红外的功能，利用砭石梳子对头部进行刮拭，可产生良好的治疗效果。
2.面部【刮拭方法】（1）刮拭前额部：从前额正中线开始，分别向两侧刮拭，上方刮至前发际，下方刮至眉毛，经鱼腰穴、丝竹空穴等。
（2）刮拭两颧部：由内侧向外刮拭，经承泣穴、四白穴、下关穴、听宫穴、耳门穴等。
（3）刮拭下颌部：以承浆穴为中心，分别向两侧刮拭，经过地仓穴、颊车穴等。
【主治病症】面部刮痧具有养颜美容的功效，可防治眼病、鼻病、耳病、面瘫、雀斑等五官科疾病。
面部刮痧适宜选用S形刮痧板或小多功能刮痧板，以不出痧为度。
3.颈部【刮拭方法】（1）刮拭颈部正中线：从哑门穴刮至大椎穴。
（2）刮拭颈部两侧到肩：从风池穴开始到肩井穴。
【主治病症】颈部刮痧可治疗感冒、头痛、近视、咽炎、颈椎病等。
适宜采用多功能砭石刮痧板或者方形砭石刮痧板。
4.背部【刮拭方法】背部的刮拭方向是从上到下，骶部的刮拭方向是自下而上。
一般先刮背正中线的督穴，再刮两侧的膀胱经和夹脊穴。
【主治病症】可预防全身五脏六腑的病症。
适宜使用多功能砭石刮痧板或者方形砭石刮痧板。
5.胸部【刮拭方法】（1）刮拭胸部正中线：从天突穴经膻中穴向下刮至鸩尾穴，用刮板角部自上而下刮。
（2）刮拭胸部两侧：以任脉为界，沿肋骨走向由内向外，先左后右刮拭。
（3）中府穴：宜用刮板棱角部从上向下刮。
【主治病症】胸部刮痧主治心肺疾患，可预防支气管炎、哮喘、乳腺炎、乳腺癌等。
21种中医刮痧手法（图文），一看就明了！
一、头部刮法
2.适应证
刮拭头部有改善头部血液循环、疏通全身阳气作用。
可以预防和治疗中风及中风后遗症、头痛、脱发、失眠、感冒等病症。
2.适应证
刮拭面部有养颜祛斑美容的功效。
主治颜面五官的病症，如眼病、鼻病、耳病、面瘫、雀斑、痤疮等。
三、背部刮法
背部由上向下刮拭。
一般先刮后背正中线的督脉，再刮两侧的膀胱经脉和夹脊穴。
背部正中线刮拭时手法应轻柔，用补法，不可用力过大，以免伤及脊椎。
可用刮板棱角点按棘突之间，背部两侧可视受术者体质、病情选用补泻手法，用力要均匀，中间不要停顿。
1.循行路线
刮督脉和足太阳膀胱经及夹脊穴，从大椎刮至长强。
督脉位于后正中线；足太阳膀胱经位于后正中线旁开1.5寸和3寸处；夹脊穴位于第1胸椎至第5腰椎棘突下两侧，后正中线旁开0.5寸。
见图8。
2.适应证
刮拭背部可以治疗全身脏腑的病症，如刮拭胆俞可治疗黄疸、胆囊炎、胆道蛔虫、急慢性肝炎等；刮拭大肠俞可治疗肠鸣、泄泻、便秘、脱肛、痢疾、肠痈等。
背部刮痧还有助于诊断
疾病，如刮拭心俞部位出现压痛或明显出痧斑时，即表示心脏有病变或预示心脏即将出现问题，其他穴位类推。
2.适应证
胸部主要有心、肺二脏，故刮拭胸部，主治心、肺疾患，如冠心病、慢性支气管炎、支气管哮喘、肺气肿等。
另外可预防和治疗女性乳腺炎、乳腺癌等。
2.适应证
腹部有肝胆、脾胃、膀胱、肾、大肠、小肠等脏腑，故刮拭腹部
可治疗以上脏腑病变，如胆囊炎、胃及十二指肠溃疡、呕吐、胃痛、慢性肾炎、前列腺炎、便秘、泄泻、月经不调等。
背诊图解、背部按摩、背部刮痧，建议收藏！- 背部图解 -打开今日头条，查看更多图片背诊，按摩，推拿，刮痧，疾病，脏腑，养生，健康，经络，穴位，中医背部结构图解背诊，按摩，推拿，刮痧，疾病，脏腑，养生，健康，经络，穴位，中医背部疾病分析背诊，按摩，推拿，刮痧，疾病，脏腑，养生，健康，经络，穴位，中医背部穴位图解背诊，按摩，推拿，刮痧，疾病，脏腑，养生，健康，经络，穴位，中医背诊图解- 背部按摩 -▶正手揉捏：由上到下，内至外均匀的按摩背部，令没一寸肌肤都能达到舒缓放松。
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刮痧常用经络与穴位分布示意图中风偏瘫：中风偏瘫的刮痧治疗应待中风病情稳定后，及早进行。
【刮痧部位】上肢部：（１）刮手阳明大肠经：由颈前部扶突穴处沿颈向肩背部，经巨骨、肩髃、臂臑、曲池、手三里等穴，刮至合谷处（见图３示）。
（２）刮手少阳三焦经：由天牖穴处沿肩背部及上肢后侧，经肩髎、臑会、天井、外关等穴，刮至阳池穴处（见图２示）；刮足少阳胆经：由头后部风池穴处沿颈椎向下刮至肩背部的肩井穴处（见图２示）。
（３）刮手厥阴心包经：由胸前天池穴处沿上肢前侧经天泉、曲泽、郄门、内关刮至劳宫穴处（见图１示）。
（４）刮督脉：由上星穴处沿正中线经百会、风府、大椎、至阳等穴，刮至命门穴处（见图２示）；刮足太阳膀胱经：由天柱穴处沿脊柱两侧，经大杼、肺俞、心俞、肝俞、脾俞、胃俞等穴，刮至肾俞穴处（见图２示）。
下肢部：（１）刮足阳明胃经：由髀关穴处沿大腿外侧向下经伏兔、梁丘、犊鼻、足三里等穴，刮至丰隆穴处（见图１示）。
（２）刮足少阳胆经：由头后部风池穴处沿颈椎向下刮至肩背部的肩井穴处（见图２示）；由环跳穴处沿大腿外侧经风市、阳陵泉等穴，刮至悬钟穴处（见图３示）。
（３）刮足太阴脾经：足厥阴肝经及足少阴肾经（足三阴经）：由血海穴处沿下肢内侧经阴陵泉、三阴交、太溪、照海等穴，刮至太冲穴处（见图３示）。
（４）刮足太阳膀胱经：由承扶穴处沿下肢后侧向下，经殷门、委中、承山等穴，刮至昆仑穴处（见图２示）。
（５）刮督脉：由上星穴处沿正中线经百会、风府、大椎、至阳等穴，刮至命门穴处（见图２示）；刮足太阳膀胱经：由天柱穴处沿脊柱两侧经大杼、肺俞、心俞、肝俞、脾俞、胃俞等穴，刮至肾俞穴处（见图２示）。
随证加减：中风伴口眼歪斜者，加刮面部迎确、颊车、地仓、阳白、太阳等穴（见图１示）；语言謇涩者，加刮哑门（见图２示）、廉泉等穴（见图１示）；元阳虚脱者，加刮关元、气海（见图１示）、涌泉穴（见图３示）。
注意事项：（１）中风偏瘫宜早期治疗，一般在中风发作后两周左右，待病情稳定后进行刮痧治疗，半年以内是刮痧治疗的最佳时期，一年以内疗效较好，三年以后刮痧治疗疗效较差。
一、刮痧疗法的种类：中医刮痧的方法1.刮痧法在中医刮痧中最为常见的一种方法是刮痧法，因为它在临床上的应用最多，而且作用也最为明显。
刮痧部位通常在背部或颈部两侧，根据病情需要，有时也可在颈前喉头两侧，胸部、脊柱两侧，臂弯两侧或膝弯内侧等处。
也可按照病情需要，选择适合的部位。
病人取舒适体位，充分暴露其被刮部位，并用温水洗净局部，通常采用光滑的硬币、铜勺柄、瓷碗、药匙、有机玻璃纽扣或特制的刮板，蘸取刮痧介质(如刮痧油、冷开水、香油或中药提取浓缩液等，既可减少刮痧时的阻力，又可避免皮肤擦伤并增强疗效)，在体表特定部位反复刮动、摩擦。
按手法又分为直接刮法和间接刮法。
(1)直接刮法直接刮痧法指的就是用热毛巾擦洗已经被刮过的部位的肌肤，然后在均匀的涂抹上一些刮痧的介质，并且用刮痧的工具直接接触肌肤，这样就可以在特定的部位反复进行刮拭，一直等到皮肤下面出现痧痕为止。
(2)间接刮法在刮拭部位上放一层薄布类物品，然后再用刮痧工具在布上问接刮拭。
此法有保护皮肤的作用，主要用于儿童、高热或中枢神经系统感染开始出现抽搐者、年老体弱和某些皮肤病患者。
2.撮痧法根据手法又可分为夹痧法、扯痧法、挤痧法、拍痧法及点揉法。
(1)夹痧法又称揪痧法，在民间称之为“揪疙瘩”。
是指在患者的待刮拭部位涂上刮痧介质，然后施术者五指屈曲，将中指和食指等弯曲如钩状，蘸刮痧介质后夹揪皮肤，把皮肤和肌肉夹起然后用力向外滑动再松开，一夹一放，反复进行，并连续发出“巴巴”的声响。
在同一部位可连续操作6～7遍，被夹起的部位就会出现痧痕，造成局部瘀血，使皮肤出现血痕的除痧方法。
施行本法时不需要任何器具，只需用手指即可。
揪痧疗法不但手法灵活，而且还能够根据病情的不同选择不同的施治部位，例如头痛、身体乏力以及发热等症状，都是可以通过自行施治来解决，是一种非常实用且实用广泛的自我疗法。
具体方法如下：患者伏案而坐或取俯卧位，充分暴露施治皮肤，揪痧者将中指和食指弯曲成钩状，蘸冷水后，用食、中两指的第二指节侧面相钳去夹揪皮肤，常发出响声，“揪疙瘩”之名由此而来。
本文出处美容护肤小常识背部按摩刮痧对身体有什么好处,作用于全身肌肉厚实部位,疏通经络,调整气血可滋润全身肌肤,能起到美容护肤的作用,祛病强身,延年益寿。
通过刮痧除了有保健作用还有治病作用,刮痧主要有以下保健作用：(一)活血祛瘀(二)调整阴阳(三)舒筋通络(四)信息调整(五)排除毒素(六)行气活血刮痧后会进行适量的营养补充,以正气驱逐邪气,让身体处于最好的状态,不会造成依赖。
既秉承传统刮痧的精粹,又加入科学的元素,所以称为营养刮痧。
以下病症刮痧后能起收到良好的治疗效果：感冒、发烧、中暑、头痛、落枕、肩周炎[单纯性背部刮痧的副作用也不容忽视]:第一点,常年或经常性的单纯性的背部刮痧会使人体免疫力下降,阴气加重, 背部为阳,经常单纯性刮背为泄,阳气外泄,阴气消长人会出现乏力,腹胀,心脏供血不足等症状,中医讲究“阴平而阳秘精神乃治”,而总刮阳经容易使人体免疫力下降。
第二点,背部刮痧,会使人体出现阴阳不平衡,总是做背部刮痧阳面上的垃圾经常清理, 刮痧可以起到清道夫的作用,而阴面上的毒素不容易排除,容易是人体阴盛阳衰,出现头晕,恶心,畏寒的症状。
第三点,经常做背部刮痧,背部容易舒服,人体总是处于一种相对性,这样下肢、胸腹、上肢会出现不良反应,发生一些疾病。
第四点,经常做背部刮痧,血糖、血压都会出现不平稳现象容易引起体虚。
我们应该选择先进的第四代刮拭方法“全息平衡刮痧法”,阴阳全身调理。
科学的排毒解决亚健康,让我们真正体会到科学刮痧的优势,安全可靠无毒副作用。
日式背部刮痧点穴按摩方法,刮痧美容手法一、清洁、去角质、热敷二、抹精油、舒缓背部双手掌压肩部（让客人深吸气）,慢慢推至腰部（让客人深呼气）,分至腰部收回后拉至肩部,分开两手臂收回。
三、背部刮痧：美容师站至床头1．以椎旁1.5寸至3寸之间从肩部刮痧至腰部,（刮痧不必强出痧）2．随着肩胛骨边缘从肩部刮痧至腋下3．点按肩中穴、魄户、膏肓）4．点按风池,从风池刮至肩外侧5．沿上刮手臂至手掌。
本文出处美容护肤小常识背部按摩刮痧对身体有什么好处,作用于全身肌肉厚实部位,疏通经络,调整气血可滋润全身肌肤,能起到美容护肤的作用,祛病强身,延年益寿。
通过刮痧除了有保健作用还有治病作用,刮痧主要有以下保健作用：(一)活血祛瘀(二)调整阴阳(三)舒筋通络(四)信息调整(五)排除毒素(六)行气活血刮痧后会进行适量的营养补充,以正气驱逐邪气,让身体处于最好的状态,不会造成依赖。
既秉承传统刮痧的精粹,又加入科学的元素,所以称为营养刮痧。
以下病症刮痧后能起收到良好的治疗效果：感冒、发烧、中暑、头痛、落枕、肩周炎[单纯性背部刮痧的副作用也不容忽视]:第一点,常年或经常性的单纯性的背部刮痧会使人体免疫力下降,阴气加重, 背部为阳,经常单纯性刮背为泄,阳气外泄,阴气消长人会出现乏力,腹胀,心脏供血不足等症状,中医讲究“阴平而阳秘精神乃治”,而总刮阳经容易使人体免疫力下降。
第二点,背部刮痧,会使人体出现阴阳不平衡,总是做背部刮痧阳面上的垃圾经常清理, 刮痧可以起到清道夫的作用,而阴面上的毒素不容易排除,容易是人体阴盛阳衰,出现头晕,恶心,畏寒的症状。
第三点,经常做背部刮痧,背部容易舒服,人体总是处于一种相对性,这样下肢、胸腹、上肢会出现不良反应,发生一些疾病。
第四点,经常做背部刮痧,血糖、血压都会出现不平稳现象容易引起体虚。
我们应该选择先进的第四代刮拭方法“全息平衡刮痧法”,阴阳全身调理。
科学的排毒解决亚健康,让我们真正体会到科学刮痧的优势,安全可靠无毒副作用。
日式背部刮痧点穴按摩方法,刮痧美容手法一、清洁、去角质、热敷二、抹精油、舒缓背部双手掌压肩部（让客人深吸气）,慢慢推至腰部（让客人深呼气）,分至腰部收回后拉至肩部,分开两手臂收回。
三、背部刮痧：美容师站至床头1．以椎旁1.5寸至3寸之间从肩部刮痧至腰部,（刮痧不必强出痧）2．随着肩胛骨边缘从肩部刮痧至腋下3．点按肩中穴、魄户、膏肓）4．点按风池,从风池刮至肩外侧5．沿上刮手臂至手掌。
四、背部按摩手法（一）、单边按摩1．单面拇指重叠以椎旁1.5寸从腰部推至颈部2．双手掌成爬山状向上推至肩部3．点穴：手指点按肩井穴、肩中俞、天宗穴、肩髎穴、肩髃、肩贞穴手掌揉按：肾俞,手肘点压：环跳穴4．两拇指按压肩胛穴,后分开至两边5．双手拇指分理肩胛骨6．以三条线从腋下拉至手部,搓热手掌放松。
第一条：从腋下至手肘第二条：以上臂内侧拉至手肘第三条：以手肘内侧拉至手腋7．顾客单手放置后腰部,美容师一手压住其手,另一只手向上搬动。
8．从腰部拉皮至肩部,随即手掌揉回腰部。
9．从腰部到腋下交替揉捏,并轻压背部至腰部10．双手掌重叠按压背部11．双手空心掌声轻叩背部（二）、站至床头做整个背部按摩1．“8”字形拇指走按椎旁。
2．大拇指从椎旁1.5寸,3寸分两条线从颈按至尾椎。
3．用手掌交替揉至肩部。
4．握掌推椎旁两侧。
5．握掌横放推椎旁两。
6．双掌横拉肩部。
7．两手交替拉至颈部,揉按风池,颈部,肩部。
8.背部舒缓。
背部刮痧按摩取穴表魄户：第三胸椎棘突下突下旁开3寸, 膏肓：第四胸椎棘突下旁开3寸。
肩中俞：肩井穴后下1寸凹陷处, 天宗穴：肩胛骨中部凹陷处。
肩髎；肩峰后下1寸凹陷处, 肩髃：肩峰沿手臂下1寸处。
一、平衡营养（一）保健是加法（二）刮痧是减法（三）健康三步曲刮痧是外排，排毒是内排（为何喝盐水？因为盐水的咸度高，大肠不吸收），调理是营养补充。
二、什么是痧、结节、痧象、痧色在例假中有刺痛的都是乳腺增生，我国80%的女性有，在其中80%的人有子宫肌瘤。
子宫摘除后，一年抵6年衰老。
一般是严重缺铁。
（一）痧：刮痧是使通透性紊乱的毛细血管破裂，排出瘀滞物，即出痧，促进血液循环。
（二）结节：结节在是软组织粘连，纤维化或炎症的病理产物。
大小不一，它存在于肌肉组织中，在经络、气血瘀滞的部位，是对应脏器有微循环障碍，组织细胞缺氧。
结节也称阳性反应物。
1，多少大小反映病变程度；2，硬说明病重，时间长；3，疼痛说明内部有炎症；4，结节可引发局部症状；5，结节在刮痧中的感觉：皮肤有麻涩感，板下有沙粒感。
（三）痧象根据出痧形状、片、块、豆、深浅。
根据痧象下危机。
1，片痧：毒素大；2，粒痧：血管瘀滞；3，大片散痧：经络不通。
（四）痧色1，寒症（1）青色为风，侵犯到皮肤，皮肤易过敏，吃银杏（2）紫色为寒，侵犯到关节浅筯膜（连结骨骼）（3）黑色为湿，侵犯到滑囊吃什么也不好使，用拍打法。
2，热症（1）燥，浅红，侵犯到肺心胃（2）火，片红，侵犯到肺心胃、肝（3）暑，大红，侵犯到肺心胃、肝，伴有头晕热轻寒重，热寒中再分颜色深浅。
三、痧诊判断症状的轻重颜色大小高度轻痧浅红，红色散点状，面积小于1CM与皮肤基本持平中痧紫，青斑片状，面积大于1CM略高于皮肤重痧暗青，青黑包块状，面积大于1CM明显高于皮肤读一本本言情小说，没有失恋一次的感觉深刻。
四、出痧少的原因（一）气血不足的虚症；（二）服药过多；（三）过于肥胖；（四）肌肉发达，喜欢运动。
另外还有鱼油果蔬吃得多，以及刮过几次痧之后。
五、如何判断出痧少的人的身体健康情况（一）找结节，会红，会疼，会鼓起来；（二）找痛点，下危机1，酸痛，气血不足的虚症，如肾虚2，胀痛，气滞症，如乳腺增生--->弥漫性增生--->乳腺癌3，刺痛，血瘀，如心绞痛光吃不刮，慢；光刮不吃，犯；既吃又刮，事半功倍。
六、疗效（一）对疼痛性疾病有立竿见影的效果。
如：气滞血瘀。
（二）对气滞血瘀引起的五脏六腑的病变也不明显的效果。
六脏：心、心包、肝、脾、肺、肾六腑:小肠、三焦、胆、胃、大肠、膀胱心包是心的帽冠。
七、布油易少不多。
作用：润滑减少疼痛，护肤减少感染八、刮法速度+角度+力度+长度+宽度=巧度速度：泻刮：快，一下从头到尾；平补平泻：中，分三四次从头到尾；平刮：慢，反复刮，距离短，次数多。
速度用好，解决疼的问题。
角度：是刮不是推，要小于90度。
一般为45-75度力度：变红出痧开始加力，出70%痧加大力刮5下。
逐渐加力，打开毛孔，重5下出痧。
重时刺激结节，找出结节是刮痧的目的。
轻15下加力重5-10次轻走5下------------------\|\|\___________|九、姿势，动作要领食指，中指夹板，板尖顶于掌心。
沉肩、重肘、悬腕，用腰的力量刮。
十、刮痧的过程刮痧拔罐，病不好，也会好一半。
（一）刮开毛孔----补氧；（二）排出痧------补血；（三）疏通经络----运行气血；（四）找准痛点----治病的过程；（五）打开结节----解除病根。
前三个是保健，后两个是治病，是刮痧的精髓。
刮痧的心理过程：先用板，后用力，最后用心刮。
无意识的做动作，是小脑在工作。
十一、什么样的痧叫刮好了？（一）只要刮到毛孔放大，皮肤一红，就再用力刮五下，不出痧就行了。
（二）若出痧，继续用力刮五下，直到不出痧为至。
十二、精髓刮痧可以把全身营养调动起来，专门修复被刮拭部位，其它器官就会失去部分营养，而有疲劳感，所以要另外均衡补充营养。
十三、禁刮部位（一）血小板减少，紫颠症；（二）骨折部位；（三）恶性肿瘤；（四）感染、破损、湿疹部位；（五）月经期下腹部。
十四、注意事项（一）刮痧后半小时不易风吹。
要喝一杯温开水。
（二）刮时宁多不少，下次多了叫疗程不同，不能说忘了。
（三）刮痧后半小时，不易用冷水洗澡（四）酒后不刮痧，刮痧后可以喝酒（五）急性病不易刮痧。
十五、四种常用的刮痧手法（一）通刮法：单向疏经走直线，一板到头。
（二）揉刮法：避骨走曲线。
（三）推刮法：双向打结节。
（四）平刮法：角度越小越不痛，但效果越差。
再向下就是碾压法，颤抖着转，把结节碾开。
注意：一天只刮一遍，一次正常收费20-30元。
乳腺每天刮一边，要时间短，动作快。
全息经络刮痧的基础理论第一节经络刮痧的基础知识一、概念经络是经脉与络脉的总称。
人体有14条经脉，络脉无数。
二、生理功能通表里、运气血、传刺激、调平衡。
三、十四条经脉的位置和特点任脉从下嘴唇开始向下到肛门。
统管阴经。
督脉从肛门向后面向上到上嘴唇人中穴。
统管阳经。
大肠经肺经三焦经左臂心包经小肠经心经胃经脾经胆经左腿肝经膀胱经肾经阳阴表里腑脏（脏脉是命脉，因此放在身体内侧）（一）经络都与各脏器相连（二）经络分阴阳两大类。
太阳照背部，照得着的为阳经，照不着的为阴经。
（三）经络组成六对，表里两经在四肢末端交接（四）十二条经脉，首尾相连呈环状，气血依次运行（五）督脉统帅阳经经气-----大椎穴任脉统帅阴经经气及女子妊娠-----膻中穴（六）皮经是12条经脉在皮肤上的势力范围，皮经越宽，影响越大。
12条皮经中以膀胱经最重要。
（七）俞shu穴位于背部膀胱经上,反映对应脏器病变。
（八）奇穴对某些病症有特殊疗效。
如高压点：高血压不一定有结节，但有结节，血压一定不正常。
华佗夹脊穴：动督脉就不要忘记刮夹脊穴。
（九）阿是穴以痛处为穴（啊、是、痛）（十）穴位是坑如列缺穴。
学会四句话：口面合谷收；腰背委中求；头顶寻列缺；肚腹三里留。
四、经脉主要络属器官及所主疾病（一）肺经：呼吸系统凡是呼吸系统出现的问题都要刮肺经主要有：鼻、鼻窦、咽喉、气管、支气管、肺与呼吸道及皮肤过敏性疾病相关的还要刮脾经哮喘病还要刮胆经。
（二）大肠经结肠、直肠、呼吸道（鼻、鼻窦、咽喉为主）相关经脉：脾经：结肠、直肠、过敏性疾病和应急状态。
（三）胃经胃、乳腺、膝关节相关经脉：脾经：胃溃疡；三焦经：胃炎；肝经：乳腺疾病（胃经循环所涉及的）（四）脾经与免疫系统、内分泌有关首先要有一个乐观的心情，免疫系统才能发挥作用。
（五）心经与心脏、血管、大脑神志有关（六）小肠经与十二指肠、空肠、回肠、肩关节有关（七）膀胱经与脊椎系统、泌尿系统、子宫、关节有关相关经脉：肾经：主骨生髓；脾经：主（四肢）肌肉，免疫系统（八）肾经与生殖系统、泌尿系统、脑、耳、骨骼系统有关相关经脉：脾经：内分泌；肝经：生殖器官（九）心包经心脏、心血管（十）三焦经淋巴系统、炎症、免疫系统如果身上任何地方有炎症，都要刮三焦经（十一）胆经胆囊、胆道、神经、微循环（毛细血管）（十二）肝经肝脏、生殖器、神经、肌腱、韧带、子宫、附件、前列腺总之：一个脏器得病可以用多个经脉去调节，一个经脉可以和多个脏器有关。
第二节全息刮痧的理论基础一、六个强壮穴（一）头上两个：百汇、人中（在督脉上）痔疮在犯的时候，把上嘴唇翻开有一条线，在里面根部有白点，用针挑破，打通督脉，再治效果会更好。
（二）上肢有两个：内关（在心包经上）、合谷（在大肠经上）（三）下肢有两个：足三里（在胃经上）、涌泉（在肾经上）二、全息全息就是生物的全息现象（一）局部是整体的缩影。
如耳、足底（二）体表投影是前后投影。
如心痛对应后背（三）顺序排列。
如掌骨（四）部位对应。
如乳房有它对应的部位第三节拔罐玻璃大罐，用火，群拔，大棉球，95%的酒精扣完最后一个罐不超过10分钟，正常情况下，一分钟内把10个罐扣完。
