基本体操队列队形

手与第五衣扣同高，指根正对衣扣线，距离25厘米。

行进速度每分钟约120步。

教法：练习以班（队）形式为主，可配合口令“一、二、一”或用实行曲伴奏。

（五）正步口令“正步——走”要领：左腿直膝，绷脚面踢出约75厘米（脚掌距地约25厘米），然后适当用力下压，全脚掌着地。

体重前移后，右脚继之，依次轮换。

行进中，上体正直，微前倾，两手微握拳。

向前摆臂时，屈肘，前臂略平，手腕位于第三、四衣扣间（约距身体10厘米）。

向后须自然摆至极限。

行进速度每分钟约116步。

体育队伍常用的正步，唯在摆臂上与之略有差别。

一般要求前摆屈肘成90度，与肩平，前臂与身体平行。

教法；先采用分解教志，然后完整练习。

①练习踢脚、压脚的分解动作（背手做）和原地摆臂动作；②臂、腿配合的分解动作；③完整动作。

初学者可在地上画出相距75厘米的标志线，通过路线练习，以统一步幅。

（六）跑步口令“跑步——走”要领：听到预令，两手握拳提至腰际，拳心向内，肘部稍向里合，上作稍向前倾。

听到动令，左腿微屈前提，右脚踏地跃出约80厘米，前脚掌着地后，体重随之前移紧接右腿继之。

依次轮换；两臂自然摆动，前摆不露肘，前臂略平，稍向里会，拳不超过积扣线，后摆不露手。

行进速度每分钟约180步。

教法：多以纵队形式实行练习，并可配合各种队形变化。

（七）踏步口令“踏步——走”要领：两脚在原地上、下交替起落，起时脚尖自然下垂，高地面约15厘米；落时，前脚掌先富地。

上作正直，摆臂按齐步要领。

待听到“前进”口令后。

先继续踏两步，再换齐步（或跑步）行进。

教法；整体练习为主，结合行进交替实行。

（八）立定口令“立——定”要领：齐步和正步走时听到“立定”口令后，左脚向前大半步，右脚靠拢左脚，成立正姿势。

跑步时听到“立定”口今后，继续跑两步，然后左脚向前大半步（不摆臂），右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。

踏步时，左脚再踏一步，右脚靠拢左脚，原地成立正姿势。

教法：结合不同的步法分别实行练习。

体操队形队列、口令一、队列和体操队形的作用和意义1．队列和体操队形的作用：队列和体操队形是学校体育课和其他体育活动、班级和全校集体活动不可缺少的。

在体育教学中，很好地运用队列和体操队形、是提高教学质量的重要内容之一。

2．队列和体操队形的意义：通过队列和体操队形的训练，培养学生的组织纪律性、严肃整齐，朝气蓬勃和集体主义精神；发展反应迅速、动作准确和协调一致的能力；是学习中国人民解放军，做到一切行动听指挥的光荣传统。

3．什么叫学校的队列和体操队形：是指全体学生按照统一的口令，一定的队形，从事协同一致的动作。

二、教学注意事项1．中学队列和体操队形教材是按动作顺序编写的，没有划分年级要求，教师可根据体育与健康课程教学的需要，根据学生的实际情况在各年级选用。

2．队列队形教学时要严格要求，严格训练。

3．口令要清楚、宏亮。

口令是由预令和动令组成的。

预令要拉长，使学生事先了解要求做什么动作；动令要短促、宏亮。

预令和动令之间须有微歇。

但也有的口令只有动令而无预令。

如“立正”、“稍息”、“蹲下”、“起立”等。

有时需要用口令词，先说明执行口令的对象，尔后再下口令。

如：“××队，立正”或“以×××人为基准，向右看——齐”。

4．行进间下达口令，动令通常是落在右脚上。

但也有时例外，如“向左转——走”、“齐步换跑步”、“跑步换齐步”、“齐步换正步”、“正步换齐步”的动令就应落在左脚上。

5．教师应站在适当的位置，以便于示范与指挥和学生的观摩与练习。

例如，停止间成横队时，教师应站在横队正面中点，与两翼成等腰三角形，两眼余光能关注到整个排面。

行进间则站于队伍侧面,在口令声可控距离内,可原地指挥；反之则随队伍移动同步指挥。

三、培训教材内容、基本标准、考评要求(一)．队列与体操队形口令与动作要领武汉市规定内容：1．纵队，横队整队集合口令：“面向我成×路纵队或×列横队——集合！”手势：①成纵队集合时，教师将右手握拳，手臂成90°角前上举。

常用队列队形的口令及动作要领立正口令：立正。

要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。

稍息口令：稍息。

要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。

跨立（即跨步站立）口令：跨立。

要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。

两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高；右手手指并拢自然弯曲，手心向后。

移步（5步以内）移步用于调整队列位置。

1、右（左）跨步口令：右（左）跨×步――走。

要领：上体保持正直，每跨1步并脚一次，其步幅约与肩同宽，跨到指定步数停止。

2、向前或后退口令：向前×步――走。

后退×步――走。

要领：向前移步时，应当按照单数步要领进行（双数步变为单数步）。

向前1步时，用正步，不摆臂；向前3、5步时，按照齐步走的要领进行。

向后退时，从左脚开始，每退1步靠脚一次，不摆臂，退到指定步数停止。

立定口令：立――定。

要领：齐步和正步时，听到口令，左脚再向前大半步着地（脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。

跑步时，听到口令，再跑2步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。

踏步时，听到口令，左脚踏1步，右脚靠拢左脚，原地成立正姿势（跑步的踏步，听到口令，继续踏2步，再按照上述要领进行）。

步法变换步法变换，均从左脚开始齐步、正步互换，听到口令，右脚继续走1步，即换正步或者齐步行进。

齐步换跑步，听到预令，两手迅速握拳提到腰际，两臂前后自然摆动；听到动令，即换跑步行进。

齐步换踏步，听到口令，即换踏步。

跑步换齐步，听到口令，继续跑2步，然后，换齐步行进。

体育教师培训资料——队列队形、基本体操1.集合、解散纵队集合口令：“成×路纵队——集合！”【动作方法】教师下达口令的同时，左手握拳于胸前屈肘，拳心向内，右臂前平举，掌心向下。

排头学生按口令指示的队形，距离教师2～3米处站好，其余学生依次向后重叠式排队站立，前后保持约一小臂的距离并自动对齐。

横队集合口令：“成×列横队——集合！”【动作方法】教师下达口令的同时，左手握拳肩侧屈，上臂与肩持平，拳心向内，右臂侧平举，掌心向下。

排头学生按口令指示队形，迅速在距离教师面前3～4米处，面对教师站立，其余学生以排头为基准，从右到左依次排列队伍，并自动看齐。

解散口令：“解散！”【动作方法】听到口令后，学生迅速离开原位。

【教学重点】集合时，排头学生迅速到位，其余学生及时找到相应位置自动看齐，并保持较适宜的间隔和距离。

发展反应、灵敏和协调能力。

【教法建议】1)在初次练习时，教师在场地上画2～4条标志线，并在各组排头站位处，插上不同颜色的小旗或放小木块，便于排头学生迅速到位。

也可在标志线上按横队和纵队要求的间隔和距离标上记号（如画点等），以便于学生迅速集合。

2)在练习中，教师要教会学生识记左右、前后同伴的特征；解散后，可让学生相互交流，增加学生结伴的练习，并在练飞中相互提示。

3)进行集合与解散练习时，教师的预令和动令可适当放慢、延长，口令要清晰、宏亮、有力。

4)根据低年级学生有意注意坚持时间不长的特点，不宜用较长时间进行队列队形练习。

可采用多种形式和手段，如结合队列练习的游戏进行。

【个人建议】1、要点：口令、示范、哨声结合2、情境法：在场地上插上不同颜色的彩旗，学生头上戴相同颜色的头饰，通过“小动物回家”的游戏进行教学，强调快速、到位、注意力集中。

3、信任激将法：集合解散前，教师对学生进行沟通：当老师哨声响起，马上闭上眼睛，当老师数完五个数，睁开眼睛，相信每个人都能站好。

【评价要求】1)集合、散开较迅速，站位较准确，间隔距离较适宜。

拓展内容．队列和体操队形地一些基本术语队形——学生共同动作时，按教材规定所排成地队伍地形式叫队形.列——学生左右并列成一线叫列.路——学生前后重迭成一行叫路.翼——队形地左右端叫翼.右端叫右翼，左端叫左翼.正面——队列里学生所面向地一面叫正面.后面——与正面相反地一面叫后面.间隔——学生（单个地或成队地）彼此之间左右相隔地间隙叫间隔.距离——学生（单个地或成队地…… 全科论文中心）彼此之间前后相距地间隙叫距离.队形宽度——两翼之间地横宽叫队形宽度.队形纵深——从第一列（站在最前面地学生）到最后一列（站在最后面地学生）地纵长叫队形纵深.伍——二列或二列以上队形中前后重迭地学生叫一伍.纵队——学生（单个地或成队地）前后重迭组成地队形叫纵队.在纵队中，队形地纵深大于队形地宽度或相等.横队——学生（单个地或成队地）左右并列组成地队形叫横队.在横队中，队形地宽度大于队形地纵深或相等.基准学生——教师指定作为行动目标地学生，叫基准学生.如“×××（学生姓名）为基准！”、“以右翼为基准！”等.排头——位于纵队之首或横队右翼地一个或几个学生叫排头.排尾——位于纵队之尾或横队左翼地一个或几个学生叫排尾.当纵队向后转时，排头变为排尾，排尾变为排头.预令——口令分预令和动令，口令地前部分，使听口令者注意并准备做动作.动令——口令地后部分，使听口令者立即做动作.预令和动令之间，一般都有一定地时间间隔.．口令：“跨立！”要领：左脚向侧跨出一步，两手置于体后，左手掌握住右手腕，上体保持直立姿势.．口令：“度角半边向左（右）——转！”要领：向左转时以左脚跟和右脚掌为轴，身体左转动度，右脚向左脚靠拢，还原成立正.向右转时动作与方向相反（备注：当学生站成做操队形时，便于原地做俯卧撑，立卧撑等）. ．口令：“向左（右）横跨一步——走！”要领：左（右）脚侧跨一步，右（左）脚靠拢还原成立正（备注：当学生站成做操队形时，一般将双数地横排学生完成此口令动作，形成错位站立队形，便于学生做俯卧撑，立卧撑、起跑等练习）.．原地一（二）列横队变为二（一）列横队口令：“成二列横队——走！”要领：听到口令后，双数学生左脚向后退一步，右脚不靠拢左脚向右跨一步，站在单数学生地后面，左脚向右脚靠拢.口令：“成一列横队——走！”原地要使二列横队变为一列横队时，各学生要先离开一步地间隔，然后再下口令.要领：双数（第二列）学生左脚先向左跨一步，右脚不靠拢左脚向前跨一步，站在单数学生地左方，左脚向右脚靠拢. 全科论文中心。

课时：2课时年级：大学一年级教学目标：1. 让学生掌握基本的队列队形动作要领，提高动作的规范性。

2. 培养学生的团队协作精神和集体荣誉感。

3. 增强学生的身体素质，提高身体协调性和灵活性。

教学内容：1. 队列队形的基本动作：立正、稍息、报数、向左转、向右转、向后转、列队行进等。

2. 队列队形的变换：横队、纵队、方队、圆形队等。

教学重点：1. 队列队形动作的规范性。

2. 队列队形变换的准确性。

教学难点：1. 队列队形动作的协调性和一致性。

2. 队列队形变换的流畅性。

教学过程：一、开始部分（5分钟）1. 教师带领学生进行简单的热身活动，如慢跑、关节活动等。

2. 学生集合整队，报告人数，师生问好。

3. 教师简要介绍本节课的教学内容，强调课堂纪律和安全事项。

二、准备部分（10分钟）1. 教师示范队列队形的基本动作，并讲解动作要领。

2. 学生跟随教师进行动作练习，教师巡回指导，纠正错误动作。

三、基本部分（40分钟）1. 队列队形基本动作练习：a. 立正、稍息、报数：学生按照口令进行练习，教师巡回指导，确保动作规范。

b. 向左转、向右转、向后转：学生按照口令进行练习，教师巡回指导，纠正动作错误。

c. 列队行进：学生按照口令进行行进，教师巡回指导，确保动作协调一致。

2. 队列队形变换练习：a. 横队、纵队、方队、圆形队：学生按照口令进行变换，教师巡回指导，确保动作流畅。

b. 教师提出问题，让学生进行队形变换，提高学生的反应能力和应变能力。

四、巩固部分（5分钟）1. 学生进行集体队形变换，巩固所学动作。

2. 教师点评学生的表现，提出改进意见。

五、结束部分（5分钟）1. 学生集合整队，报告人数。

2. 教师总结本节课的教学内容，表扬学生的表现。

3. 学生进行放松活动，结束课程。

教学评价：1. 观察学生在队列队形训练中的动作规范性，评价学生的掌握程度。

2. 关注学生在队形变换中的协调性和一致性，评价学生的团队协作能力。

幼儿体操队列变化
幼儿体操队列变化有多种形式，下面是一些常见的队列变化形式：
- 立正、稍息、原地踏步走、齐步走、跑步走、立定、向前看齐、向左（右）看齐等。

- 排成一路纵队、排成2-6（多）路纵队、排成圆形或半圆形队形、排成密集队形（幼儿围拢在教师周围）、排成分散队形（在一定范围内分散站立）等。

在进行幼儿体操队列变化时，需要注意简单易行，通过队列变化训练，可以提高幼儿的团体意识，让幼儿形成秩序感，并发展幼儿理解指令的能力。

同时，队列变化也是热身运动的一种积极延续，为幼儿的体操活动做好充分准备。

常用队列队形的口令及动作要领立正口令：立正。

要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。

稍息口令：稍息。

要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。

跨立（即跨步站立）口令：跨立。

要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。

两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高；右手手指并拢自然弯曲，手心向后。

移步（5步以内）移步用于调整队列位置。

1、右（左）跨步口令：右（左）跨×步――走。

要领：上体保持正直，每跨1步并脚一次，其步幅约与肩同宽，跨到指定步数停止。

2、向前或后退口令：向前×步――走。

后退×步――走。

要领：向前移步时，应当按照单数步要领进行（双数步变为单数步）。

向前1步时，用正步，不摆臂；向前3、5步时，按照齐步走的要领进行。

向后退时，从左脚开始，每退1步靠脚一次，不摆臂，退到指定步数停止。

立定口令：立――定。

要领：齐步和正步时，听到口令，左脚再向前大半步着地（脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。

跑步时，听到口令，再跑2步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。

踏步时，听到口令，左脚踏1步，右脚靠拢左脚，原地成立正姿势（跑步的踏步，听到口令，继续踏2步，再按照上述要领进行）。

步法变换步法变换，均从左脚开始齐步、正步互换，听到口令，右脚继续走1步，即换正步或者齐步行进。

齐步换跑步，听到预令，两手迅速握拳提到腰际，两臂前后自然摆动；听到动令，即换跑步行进。

齐步换踏步，听到口令，即换踏步。

跑步换齐步，听到口令，继续跑2步，然后，换齐步行进。

体育课队列队形规范常识动作要领及图解说明（1）队列队形动作要领及图解说明⼀、队形练习（⼀）原地队形1．横队。

基本队形之⼀，左右并列平⽽成，常⽤于集合整队、听讲、观摩和做操。

有⼀列横队和数列横队之分。

要领；从右到左按⾼矮顺字排列。

多列横队在⼀列横队的基础上进⾏报数分队。

2．纵队。

基本队形之⼀，前后重叠⽽成，常⽤于整队、集体⾏进和游戏。

有⼀路纵队和多路纵队之分。

要领：从前到后按⾼矮顺序排列。

多路纵队在⼀路纵队的基础上进⾏分队。

3．⽅队。

常见队形之⼀，⽤于做操、游⾏和表演。

要领：横队或纵队组成，纵横⼈数相等。

4．圆形。

常⽤队形之⼀，适合做⾏进间练习和游戏。

有单圆或复圆。

要领：⼀路纵队⾸尾相接成圆。

5．梯形。

适合于做操、表演和观摩。

要领：由⼀列横队⼀、三、五、……报数，下达“分队——⾛”⼝令后，各⼈按所报的数向前X步⾛。

其它尚有三⾓形、弧形等队形，⽤于表演和做操。

（⼆）⾏进间队形1．⼀路纵队：（1）绕场⾏进⼝令“绕场⾏进——⾛”“绕场跑步——⾛”要领：排头带领围绕场地边线呈述时针⽅向⾏进，每到⼀⾓⾃动左转弯继续前进。

教法：在场地四⾓转弯处设标志物进⾏练习。

（2）对⾓钱⾏进⼝令“对⾓钱⾏进——⾛”“对⾓线跑步——⾛”要领：听到⼝令，排头带领主转弯135“按对⾓⾏进，到达顶点⾃动转弯沿边线⾏进。

教法：在两对⾓处设标志物进⾏练习。

（3）蛇形⾏进⼝令“蛇形⾏进——⾛”“蛇形跑步——⾛”要领：由排头带领左后转弯⾛，到达规定点⾃动右后转弯⾛。

依此往复⾏进。

教法：场地中设置标志或由指挥员带队练习。

（4）圆形⾏进⼝令“圆形⾏进——⾛”“圆形跑步——⾛”要领：排头带领沿弧形绕场⾏进，⾃动调整步幅，⾄队伍⾸尾相接后按弧形⾏进。

教法：确定圆⼼后，排头根据队伍长短调整半径；亦可以⾯向圆⼼，左右拉⼿成圆后进⾏练习。

（5）“8”字形⾏进⼝令“ 8字形⾏进——⾛”“ 8字形跑步——⾛”要领；排头带领左转弯弧形⾏进，通过场地中⼼点⾃动右转弯弧形⾏进成圆，⾄中⼼点左转弯，两国在场地中⼼点相切。

体操队形队列、口令1．纵队，横队整队集合口令：“面向我成×路纵队或×列横队——集合！”手势：①成纵队集合时，教师将右手握拳，手臂成90°角前上举。

②成横队集合时,教师将左手握拳,手臂成90°角于体侧上举,右手握拳，手臂于体侧平举。

2．解散口令；“解散”；或“今天的队列练习训练完毕，解散”。

要领：听到“解散”口令后，迅速离开原位。

3．由左向右、由右向左不同形式的报数口令：“从左至右或从右至左——报数！”要领：从左至右或从右至左依次以短促宏亮的声音转头报数（最后一名不转头）。

在体育课中，为上课的需要，往往用指定数字的报数，或几列同时报数。

方法同上，但教师应事先说明：如“一至三——报数！”，“各列——报数！”等。

4．蹲下、起立口令：“蹲下”！、“起立！”要领：听到“蹲下”的口令后，右脚向后退半步，上体保持直立，两腿随即下蹲，左、右手扶在左、右腿膝部上方，眼视前方。

听到“起立的口令后，两手撑腿，两腿迅速向上直立，（重心在左脚上），然后右腿向左腿靠拢,还原成立正。

5．向不同方向看齐，单、双臂向不同方向看齐口令：“向右（左）看——齐！”要领：基准学生不动，其余学生向右（左）转头（约45°角），眼睛看右（左）邻同学腮部，并通视全线。

后列人员对正看齐（右左的间隔保持10公分，约一拳宽）。

看齐时，身体姿势仍应保持正直。

如发现自己的位置与基准同学不在一条线上，立即以碎步调整。

如是二列横队向右看齐时，第二列的基准学生,应取一臂之长的距离,向第一列基准学生对正,第二列其余学生动作同第一列。

一般应是向右看齐整理队伍,除必要时才用向左看齐。

口令：“以×××为准向中看——齐！”要领：基准学生不动，其余学生按照向右（左）看齐规定实施。

基准学生听到“以某人为准”时，左手握拳高举，听到“向中看齐”后，将手放下。

口令：“向前——看！”要领：基准学生不动，其余学生立即收头转正，恢复原来姿势。