健美操音乐与编排共20页

健美操的音乐及健身健美操的创编一、健美操的音乐二、健美操的编排及教学技巧三、有氧健美操的教学方法四、有氧操的教学技能第一节健美操音乐健美操是在音乐伴奏进行的。

在健美操的初级阶段，音乐以指挥动作的节拍和调动情绪、渲染气氛为目的。

但随着健美操的发展及训练水平的提高，音乐已成为健美操不可分割的部分，要求动作和音乐协调吻合，运动员通过动作表达音乐的内在含义，因此，有人说：“没有音乐的健美操不称之为完美的健美操”。

也有人说：“音乐是健美操的灵魂”。

这些均说明了音乐在健美操中的重要地位。

一、健美操音乐的特点及效用音乐是通过声音作用于人们的听觉，使人民产生联想，在头脑中产生艺术形象。

如：声音由弱到强或由强到弱，是同事物由远到近，由近到远；物体由小到大，由大变小；运动由缓慢到剧烈，由剧烈逐渐平缓相联系。

由此可见，音乐在健美操运动中的作用。

1、音乐的特点：健美操音乐是为了配合健美操的练习而选用的，因此，它必须以健美操的动作为依据。

健美操动作有其自身的节奏，要求有一定的力度。

动作幅度有大有小，速度有快有慢，动作连贯，一气呵成。

要达到其要求，必须配以相应的音乐，其音乐的特点体现以下几个方面：（1）音乐节奏强劲有力，节拍清晰。

（2）音乐旋律优美，具有激发、振奋人们情绪的效应。

（3）具有跳跃性节奏的音乐更具有感染力。

2、健美操音乐的效用：（1）健美操音乐能激发练习者的情绪（2）健美操音乐具有号召力和感染力（3）健美操音乐能加强对动作的记忆，对的美的欣赏（4）健美操音乐能影响动作对身体的作用（5）音乐对创编、设计健美操动作具有诱导作用二、健美操音乐的选配和运用1、健美操音乐的选配通常情况有二种，一是先选音乐后编动作，另一种是先编动作后配音乐。

不论采用哪一种方法，均需进行后期制作。

而且，在挑选音乐时要注意音乐的风格、特点、节奏及旋律等，要求：所选用、配制的音乐要与动作风格相一致；音乐的节奏必须与动作的节奏相一致；选用不同节奏的乐曲时要注意曲调的配合及不同节奏音乐与动作节奏的协调配合。

2017年(第7卷)第14期体育大视野健美操最早起源于西方国家,因其对于健身和形体的塑造方面有着明显的效果,很快得到推广和应用,大约于20世纪80年代传入我国,很快就得到了广大人民的认可,并且在全国范围内开始流行。

随着健美操的兴盛,学校开始把健美操引入体育教学之中,受到了学生的认可并且成为最受欢迎的体育项目之一。

尤其是健美操对形体的塑造满足了女生的愿望,更多的受到了女生的喜爱。

健美操运动对场地的要求很低,可以在任何宽阔的场地上进行,并且没有对器械的要求,只需要配合音乐节奏即可开始进行,这是其得到全民喜爱的一大原因。

在健美操的教学中,越来越多的体会到动作的编排和音乐的选用对于健美操取得更好地健身效果的重要性。

因此,笔者尝试从健美操的编排技巧和选用音乐方面进行探讨。

1 健美操的锻炼价值健美操是一项能够集合健美、健身和健心于一体的综合性较强的体育运动。

动作多变且较为灵活,对肢体的协调配合度要求较高,节奏相对鲜明快活。

倘若加以持之以恒的练习,既能够锻炼身心,又可以塑造优美的形体和陶冶情操,是非常具有锻炼价值的运动。

1.1 塑造形体形体就是我们平常所说的姿态和体型。

姿态是通过个人在平常生活的言谈举止来展现的,主要受后天影响,而体型受遗传影响因素较大,锻炼对于人的体型的塑造起辅助作用,可以一定程度上改变人的体重和身形的匀称性。

健美操动作要求与人们日常生活中的基本状态的要求是相一致的,都是为了保证人的形体能够达到个人满意的标准。

如果通过长期练习健美操动作,可以改正人们平常养成的不良的习惯动作,并且能够形成比较优美的身体形态,使人容光焕发,具有一种朝气蓬勃的健康状态。

通过研究发现,健美操对身体热量的消耗是比较大的。

如果能够进行一个小时的健美操练习,可以消耗200～300大卡的热量。

因此,很多爱美人士会选择健美操练习来减肥、塑性。

而实践结果也证明了这一点确有奇效。

1.2 促进身体器官的正常发育对于长期进行健美操锻炼的人士,其心脏功能可以得到很好的锻炼,血管的张力增强,心脏与氧气的接触面积增大,收缩能力也得到加强,心脑血管功能都可以得到有效提高。

浅析健美操音乐的编排原则及方法【摘要】本文论述了健美操音乐的编排原则及方法。

健美操音乐的设计原则：保持健美操音乐的特点；保持音乐与竞赛规则相一致；保持音乐选择与练习者个人特点、乐感的融合性；保持音乐风格与动作风格的一致性；保持音乐节奏与动作节奏的协调性。

编排方法：编排要根据音乐的节奏、速度、力度、情绪的变化而变化；要有音乐的剪辑技巧，要注意音乐整体风格的统一。

【关键词】健美操；音乐；编排原则；方法健美操音乐是表达人们思想情感的艺术，它以独特的艺术魅力和审美特征给人们的精神生活提供美的享受，对改造人们的审美结构，提高人的审美能力和整体素质具有重要作用。

健美操音乐教育通过对健美操音乐作品的演奏、欣赏等教学活动，把受教育者带进艺术天地，激发其情感，培养高尚的情操和情趣，完善整体素质的提高。

为此，我们必须高度重视健美操音乐教育中的审美教育，充分发挥健美操音乐在提高人的素质中的重要作用，培养受教育者音乐的能力及对健美操音乐的创造力，从而促进健美操音乐文化的继承和发展。

一、健美操音乐的设计原则1、保持健美操音乐的特点我国健美操音乐多采用节奏强劲、韵律感鲜明、曲调优美、激发1情绪、振奋精神的时代音乐。

12、保持音乐与竞赛规则相一致传统的配合性音乐表达应与竞赛规则相一致。

竞赛规则规定:大众健美操的音乐必须在2min45s~3min之间,且音乐速度必须在10s22~26拍之间;竞技健美操的音乐必须在1min40~1min50s之间,且音乐速度必须在10s24~27拍之间。

主题则要求是积极上进和健康的,成套音乐的风格与运动员成套动作的风格相匹配。

3、保持音乐选择与练习者个人特点、乐感的融合性竞技健美操音乐要符合运动员的特点和音乐感悟，每位运动员的身体条件、性格、表现力以及音乐的天赋各不相同,因此在音乐的选择上也要有所区别。

应以充分发挥个人特长为原则,选择适合个人特点、表现力的音乐。

此外,健身操音乐还须符合练习者的音乐欣赏水平。

大众健美操的创编与音乐选配作者：秦慧萍来源：《祖国》2017年第03期摘要：在大众健美操运动中音乐是大众健美操的生命和灵魂，它会影响到大众健美操的动作效果、结构、速度和其独特的风格，是大众健美操编排中的一个重要环节，因此音乐的选配对健美操的动作节奏、风格以及整体的布局起着决定性作用。

本文主要采用文献资料法、访谈调查法、跟踪调查法、教学经验法，对大众健美操创编步骤及技巧，大众健美操音乐的选配与动作风格，大众健美操的音乐选配与动作节奏，这几个方面进行分析论述。

对于大众健美操而言，音乐的节奏是需要通过动作的节拍来体现的。

无论是音乐还是舞蹈动作，都是通过动作的节拍而融会贯通在的。

音乐是大众健美操运动的魂。

关键词：大众健美操创编音乐选配大众健美操从1968年形成，1984年在世界各地开始全面兴起，作为一项新型的体育运动项目，以其特有的魅力和保健功能受到广大学生的喜欢。

音乐选配与动作的编排对大众健美操的教学有着很重要的作用，节奏感强烈、旋律优美的音乐可以将大众健美操的效果很好的烘托出来，以不断的提高大众健美操的教学效果和水平。

马亦梅老师在她的文章《对高校健美操教学动作编排和音乐选用技巧的研究》一文中明确指出：在大众健美操教学中一定要注重对音乐的选配，对动作的编排一定要根据不同学生的特点，创编不同的健美操动作。

为了完成本论文我查阅了20多余篇关于大众健美操的创编与音乐选配的文献资料，通过访谈法、追踪调查法和教学经验法对本论文进行论述，希望能为今后大众健美操的音乐选配和创编奠定一定的理论基础。

大众健美操创编中音乐的选配：在大众健美操中，音乐是大众健美操的灵魂，它能够影响到大众健美操的风格、结构、和动作的美观性、是创编大众健美操动作不可缺少的重要手段。

一、大众健美操音乐的选配原则大众健美操中音乐的选配要具有强烈的渲染力和健康的原则，优美健康的音乐能使人心情愉悦，精神振作，情绪高兴，变得积极向上。

所以，对健美操的创编来看，音乐的选配是大众健美操成功的一半，再加上丰富有力的动作，将这俩个合二为一，就能使成套的大众健美操动作充满激情，选择音乐的原则是为了选题的素材要活泼开朗，旋律优美，节奏鲜明，具有强烈的感染力，因此，音乐的旋律必须与动作风格，速度，融为一体。

健美操队形编排案例
以下是一个简单的健美操队形编排案例，您可以根据需要进行修改和调整。

音乐：4/4拍，节奏明快
队形：
1. 全体队员呈直线排列，面向前方。

2. 全体队员向左转，呈弧形排列，面向中心。

3. 分为两组，每组队员呈半圆形排列，相对而立。

4. 两组队员向内转，呈同心圆排列，面向中心。

5. 全体队员呈一字形排列，面向前方。

6. 全体队员向右转，呈横线排列，面向中心。

7. 分为三组，每组队员呈三角形排列，相对而立。

8. 三组队员向外转，呈风车形排列，面向中心。

9. 全体队员呈曲线排列，面向前方。

10. 全体队员向左转，呈交叉线形排列，面向中心。

11. 分为四组，每组队员呈正方形排列，相对而立。

12. 四组队员向外转，呈菱形排列，面向中心。

动作：
1. 每个动作持续4拍，动作包括手臂伸展、跳跃、转身等。

2. 在队形变化时，队员们需要保持动作的协调和一致性。

3. 在队形变化完成后，开始新动作的表演。

4. 在整个表演过程中，需要注意节奏的把握和动作的流畅性。

这个案例只是一个简单的健美操队形编排示例，您可以根据需要进行更复杂、更具创意的设计。