健美操音乐制作

保 持 音 乐选择 与 练 习者 个 人 特 点 、 乐感 的 融 合 性 ； 保持 音 乐风 格 与动 作 风 格 的 一 致 性 ； 持 音 乐 节 奏 与 动作 节 奏 的 协 调 性 。 编排 方 法 ： 排 要 保 编
根据音乐的节奏 、 速度 、 力度、 情绪的 变化而变化 ； 要有音 乐的剪辑技巧 ， 要注意音 乐整体风格 的统一 。 【 关键词 】 健美操 ； 乐； 音 编排原则 ； 法 方
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音乐的风格与运动员成套动作的风格相匹配。 ３ 保 持 音 乐 选择 与 练 习者 个人 特 点 、 感 的 融 合 性 、 乐
由于健美操音乐 受２ Ｂ 间的严格 限制 ， 以往往要 对选编 好的音 Ｕ Ｊ ， 所 乐进行必要的剪辑。音乐剪辑质 量的高低将 直接影响到 整套音乐的气
竞技健美操音乐要符合运动 员的特点 和音乐 感悟 ， 位运动 员的 氛和效果 。音乐剪 辑时 要注 意四个 因素 ： 每 风格 、 寓、 奏、 拍。首 音 节 节 身体条件、 性格 、 表现力 以及音 乐的天赋 各不相 同 ， 因此在 音乐 的选择 先， 要注意音乐整体风格的统一 ， 每一首乐 曲都有自己 的旋律和 特有的 上也要有所区别 。应以充分发挥个人特长为原则 ， 选择 适合个人特点 、 风格 ， 如果两段风格截然不同的音乐衔接在 一起 ， 将会 因风格 的明显差 表现力的音乐。此外 ， 身操音 乐还须 符合 练 习者的 音乐欣 赏水 平。 异而无法构 成音乐整体风格 的统一 。其次 ， 两段音乐衔接 日， 健 在 寸它们之 应根据练 习者的实际情况 ， 在不影响动作质 量的前提下 ， 先选一 些熟悉 间的音寓要有一定的关系。再次 ， 几个主题相衔 接时 ， 当 要注意它们之 的、 节奏旋律 比较规整单一 的音 乐。随着 时间的延长 和练 习者对 音乐 间的节拍速度尽可能相同 ， 不然 会使人明 显地感到 是几个不 同主题音 理解的加深 ， 乐曲的难度可 以不 断提高 ， 相应 地增 加一些 不同节拍 、 旋 乐的拼接。同时 ， 两个 快节 奏音 乐的连 接 一定要 注意 节拍 的完整 性。 律和 内容的复杂音乐。 最后 ， 剪辑时应 注意两段音乐 的拍子也应有一定 的关系 ， 尽量使音乐保

• 第二种：制定目标 构思成套的结构 素材 的选择去确定 按原则组合动作与确定 按 按原则组合动作与分段 按成套顺序组合成 套 音乐的创作与剪辑 评价与修改
一、制定目标与整体构思
• 创编的第一步应是制定目标，只有目标明确才能使创编具有目的性， 才能进可能的少走弯路或不走弯路。
• 制定目标时，首先要明确创编目的。思考这一问题，可先从健美操的 分类开始。第一是为了比赛还是健身，第二是具体的目的，如：健身 按功能选择对象及客观条件等；竞赛竞赛类型规则对象预期成绩。
四、建立基本结构
• 结构好比骨骼，他支撑其整个成套动作。
• 健身性健美操的结构应当是科学的、鲜明的、有序的。健 身性健美操的基本结构应遵循健身操的创编原则，而竞技 性健美操的结构根据通常使用的三个基本部分而建立，只 是与健身操的基本目的不同。通常，竞技性健美操的三个 部分为：开始--发展--结束。
二、音乐选择与剪接
• 音乐应符合健美操的特点，节奏鲜明、热烈、蓬勃向上。根据创编的目标，选择音乐 的风格，然后根据成套动作的结构或具体要求，确定音乐的长短、起伏，或根据音乐 的长短、起伏，确定成套动作的结构与动作。
• 有了整体构思，便可以有目标的选择音乐。当听到一首乐曲时，应考虑它是否能够使 你感动，是否能够激起你的想象与灵感。
• 第三是套路的风格，它决定这套路的个性自己最熟悉的健美操的哪些 项目，自己对哪类音乐与动作最有把握，然后根据表演的要求，反复 思考操的开始——发展——结束，构造框架。有了比较清晰的想法后， 就可以进行具体的操作了。
• 例1. 开始
发展
结束
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造型——扩张 操化——表演 收缩——托举——造型
第五节 健美操的创编过程
• 一、制定目标与整体结构 • 二、音乐选择与剪接 • 三、动作素材的选择与确定 • 四、建立基本结构 • 五、按创编原则组合动作 • 六、按成套顺序完成成套动作的组织 • 七、评价与修改

竞技健美操音乐的制作编排浅谈随着全民健身计划的实施与开展，健美操运动以动态美、意蕴美、神韵美和音乐美的特殊魅力，受到广大群众的喜爱。

音乐是健美操的灵魂，它对于突出成套动作的风格特点、渲染一套动作的气氛、增强动作的艺术感染力起着极其重要的作用。

所以，国际体操联合会（简称国际体联——FIG）把竞技健美操定义为：在音乐伴奏下，完成连续复杂和高强度动作的能力，成套动作必须展示连续的动作组合，并结合难度动作高质量的完美完成。

一套内容丰富、新颖别致、独具风采的健美操会给人以耳目一新、回味无穷的艺术享受。

然而要创编一套高质量的、富有新意的、能引起观众和裁判共鸣的健美操却是一项复杂而艰苦的工作。

从目前国内的健美操比赛中我们可以发现，虽然各方面都有了长足的进步，但还有许多不尽如人意的地方，特别是健美操音乐的运用还有明显的不足。

早先的健美操的音乐没有鲜明的风格与特点。

赛场上没有为某套健美操特别制作的音乐，大多数的队选用了一般的迪斯科音乐，使赛场上出现雷同现象，缺乏新意。

有的队编的成套动作与所选的音乐配合不默契、不协调，音乐是音乐，动作是动作，有的队动作的开始和结束时的音乐不明显，这都大大削弱了健美操的整体美。

还有的队为了追求快节奏而忽视了运动员的运动能力，使得有些队员的动作幅度小，整套动作显得忙乱而跟不上节奏，从而影响了动作的完成。

另外，有些队整套操的音乐没有完全剪辑好，剪辑过的地方有明显的痕迹，甚至还有卡壳现象。

有些剪辑的音乐旋律与编排的动作风格不一致，或者经过剪辑的几段音乐的风格不一样，听起来给人一种前后脱节、不协调、不流畅的感觉。

但经过这十几年的不断学习与探索，我国现在制作音乐的水平已经接近世界水平。

无论是电脑软件的制作，还是音乐的自创，都有不俗的表现。

一套成功的健美操必须有自己独特的风格。

独特风格的形成取决于创编者如何把每一个形体动作合理地连接在一起并配上与之相得益彰的音乐而成为一个有生命的整体。

根据舞蹈美的形态，舞蹈艺术的审美类型可分四类十型，即优美（舒柔、欢畅）、壮美（雄壮、崇高）、悲剧美（悲壮、悲哀）、喜剧美（滑稽、讽刺、幽默、诙谐）。

❖具体进行乐曲剪接时应注意的事项：
第一：选用同一首乐曲，只需要确定开头到 结尾与动作的节拍相吻合，结尾要注意乐曲 中音乐小节的完整性。尽可能不破坏乐曲的 拍节和段落的完整性。剪接部位放在某一段 落的结尾和开始处，效果比较好。
第二：如果是两首乐曲的剪接，其速度和 旋律应相同和相似。
第三：对不同乐曲之间的衔接，节拍一定 要准确，强弱拍要吻合，不能有空拍或差 拍。要保持乐段与乐句的完整性，旋律和 谐统一，不能有生硬感、混杂感。
第四：如果是两首乐曲的剪接，剪接部位放 在某一乐曲的某一段落结尾有空拍或有停顿 的地方效果比较好。 第五：带有歌词的乐曲，不要破坏歌词的完 整性。
❖介绍几种音乐处理的方法：
（1）音乐的调速。
当选择的乐曲在速度方面不符合 要求时，可将乐曲进行调速。乐曲调 速有两种，一种是整首乐曲的调速， 另一种是将乐曲的部分进行调速。
竞技健美操音乐与编排
竞技健美操音乐
一、竞技健美操音乐的特点 二、竞技健美操音乐的选择与剪接
❖健美操成套动作音乐剪接的步骤：
音乐剪接有两种，一种是同一乐曲的 剪接，另一种是两首或多首乐曲的剪接， 无论哪一种，都可按下面的方法进行操 作。
❖步骤：
第一步：按乐曲的曲式变化画出节拍表， 并在乐曲有明显变化的地方画出标记，这 样可对乐曲的段落有初步的了解。 ＸＸＸＸ|ＸＸＸＸ|ＸＸＸＸ|ＸＸＸＸ| ＸＸＸＸ|ＸＸＸＸ|ＸＸＸＸ|ＸＸＸＸ|
（2）在已选好的乐曲中加特殊效果。
所谓在乐曲中加特殊效果，是将已选 择好的乐曲输入电脑，然后和电脑中储存 的特殊声音信息进行合成，而后所产生的 音乐即是带有特殊效果的乐曲。这种方法 称做是“MID”音乐制作。 （3）谱写乐曲并进行“MID”制作。
竞技健美操编排

4.动作设计： 可简单，做对称动作 有1-2次有接触的交流配合动作 可依次分批做动作，但不许停顿1个8拍 5.音乐：鼓励自选。 6.风格：可以是搏击、街舞、拉丁等。 7.教案：
（三）集体创编教案 ******组合 组合成员： 创意说明： 开始造型： 队形1： 队形2： 队形3： 队形4： 队形5： 结束造型：
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1 march =1 count = 8 reps in a phrase 1 step touch = 2 counts = 4 reps in a phrase 1 grapevine = 4 counts = 2 reps in a phrase 1 easy walk = 4 counts = 2 reps in a phrase 1 mambo = 4 counts = 2 reps in a phrase 1 knee lift = 2 counts = 4 reps in a phrase 1 jumping jack = 2 counts = 4 reps in a phrase
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▼ห้องสมุดไป่ตู้
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作业： 1.创编一个32拍组合，要求： （1）5-7种基本步伐； （2）运用左右脚自然转换法； （3）写出教案。 2.分别设计6个5人、6人、7人的队形， 画在笔记本上。

健美操音乐的选配和运用技巧作者：吴会芳来源：《硅谷》2009年第09期[摘要]随着我国人民生活水平的日益提高，人们越来越注重健身、休闲、娱乐。

健美操作为一项新兴的体育运动以其独特的魅力，受到越来越多的确人的喜爱。

它的项目特点决定了它和音乐艺术结合的密切性。

通过理论分析和实践体会，对健美操的音乐特点、功能、选配、运用技巧进行探讨。

[关键词]健美操音乐选配特点功能运用技巧中图分类号：TJ8文献标识码：A文章编号：1671－7597（2009）0510180－01一、前言健美操运动是融体操、舞蹈、音乐为一体的体育项目。

音乐是健美操的灵魂，练习者在明快的音乐节奏中进行全身各个关节、各部位的节律运动，在欢乐的音乐旋律中健身、健心、美体。

音乐还是表现健美操意境的一种重要表现形式，它对于突出成套动作的风格特点，渲染一套动作的气氛，增强动作的艺术感起着极其重要的作用。

可以说没有音乐，健美操将不能称为健美操，健美操将失去其灵魂、色彩。

根据本人的观察、实践操作并运用，发现健美操的音乐选配和运用是一个薄弱环节，针对这一情况，通过自身实践研究根据健美操的音乐特点强调应该扩大健美操音乐的选择面注意选配和运用得当来阐述健美操音乐的选配和运用技巧应注意的方面和环节。

二、研究方法查阅文献资料法。

三、研究结果分析健美操音乐的选配是复杂多变的，受到多方面因素的影响。

例如：音乐的选择类别，音乐与动作风格和谐性，动作与音乐的和协统一，人的自身条件和练习者的能力等。

运用对音乐的编排技巧、节奏技巧及剪辑技巧，创造高质量的健美操动作与音乐运用得当，使健美操每一个动作，每一个造型都要与音乐结合在一起，随着音乐的进行而延缓，随着音乐的结束而终止。

综合反映结果：音乐的选配和运用是一个重要环节，音乐的制作、剪辑、选配运用、动作的编排与音乐和谐配合是起至关重要作用。

（一）健美操音乐的特点1．节奏感。

健美操音乐多取才于迪斯科、爵士、摇滚、轻音乐等现代音乐和民族流行乐曲，音乐的强弱变化为动作的力度与起伏造成了内在条件，使动作与音乐在结构上产生联系，曲调与节奏的变化加之动作起伏从而产生韵律感，从而增加健美操的韵律美。

（二）健美操音乐的结构
有一个前奏 有乐器 人唱 说 间歇 过门
（三）健美操音乐的组成
1节拍=1拍 节拍=1拍 =1 1乐句=8拍 乐句=8拍 =8 1乐段=32拍 乐段=32拍 =32
（四）健美操音乐的速度
初级课 中级课 高级课 140-145拍 140-145拍/分 145-150拍 145-150拍/分 150-155拍 150-155拍/分
（二）健身健美操编排方法
1、基本动作的拍节 2、组合动作（32拍）的组合方式 组合动作（32拍
1、基本动作的拍节例Fra bibliotek： 例如：1 个踏步 = 1 拍，一个八拍可做 8 次； 1 个并步 = 2 拍，一个八拍可做 4 次； 1 个侧交叉步 = 4 拍，一个八拍可做 2 次； 1 个一字步 = 4 拍，一个八拍可做 2 次； 1 个吸腿 = 2 拍，一个八拍可做 4 次； 1 个开合跳 = 2 拍，一个八拍可做 4 次； 要求无论动作如何组合都要保持32拍动作的 要求无论动作如何组合都要保持32拍动作的 32 完整性。 完整性。
健美操音乐与编排
健美操音乐与编排 健美操音乐与编排
一、健美操音乐 二、健身健美操的编排原则与方法
一、健美操音乐
（一）健美操音乐的特点 （二）健美操音乐的结构 （三）健美操音乐的组成 （四）健美操音乐的速度 （五）动作和音乐的配合 （六）选择音乐的原则
（一）健美操音乐的特点
强烈的节奏性 有情绪、 有情绪、有鼓动性
例如： 例如：
4 后屈腿 2 侧交叉步 8 踏步 4 吸腿 32拍 32拍
2、组合动作（32拍）的组合方式 组合动作（32拍
在一个32拍的组合中可以包含不同数量的基本步伐， 在一个32拍的组合中可以包含不同数量的基本步伐， 32拍的组合中可以包含不同数量的基本步伐 步伐越多，可能的组合方式也就越多。一般来说， 步伐越多 ， 可能的组合方式也就越多 。 一般来说， 2-4 种 步伐的组合动作适合于初学者， 步伐的组合动作适合于初学者 ， 而 5-6 种步伐的组合为中 等难度，还可加入一些变化。 等难度，还可加入一些变化。 如果在一个组合里编排的步伐太多， 如果在一个组合里编排的步伐太多，容易使学员跟不 失去锻炼的信心，从而影响锻炼的效果。 上，失去锻炼的信心，从而影响锻炼的效果。 32拍的动作可以有两种组合方式： 32 拍的动作可以有两种组合方式： 8 拍完整的组合方 拍的动作可以有两种组合方式 式和8拍交叉的组合方式。 式和8拍交叉的组合方式。

（5）减分、警告和取消资格将由裁判长负责 时间偏差 时间错误 20秒内未出场 表演错误 弃权 格 违背奥运精神和评分道德 多或少于3次托举 站立托举超过两人高度 违例托举 0.5 1.0 0.5 0.5 取消资 2.0 每次0.5 每次1.0 1.0
健美操比赛整体评价
• 成套动作应体现健美操的本质特征，通过所有动 • •
健美操比赛中违例动作
体操动作
艺术体操与 舞蹈动作 武术动作 技巧动作
躯体后屈、各种滚翻、倒立、软翻、手 翻、空翻、屈伸起、托马斯全旋等
挺身跳、劈叉后屈体跳、结环跳、站立 后搬腿劈叉、鹿结环跳、膝转、背转、 水平旋转跳等 侧踹、抽踢等 推进同伴、托举等 躺地翻臀、跪地跳跃、跪地足尖起等
其他动作
健美操竞赛的组织与规则介绍
音乐要求：速度24—28拍/10秒，音响质量必须达到专业水 平，成套时间为1分45秒，有加减5秒的宽容 度。 旋律清晰，节奏鲜明，有利于表现运动员的个 性特点和技术风格。 场地要求：单人、混双、三人7×7M 2 ，集体六人 10×10M2， 标记带为5CM宽的黑色带，标记带是 场地的一部分。 裁判组成：高级裁判组由健美操委员会3名指定成员组成。 裁判组由艺术裁判4人、完成裁判4人、难度裁 判2人、视线裁判2人、记时裁判1人、裁判长 1 人共14人组成。
2、评分方法 艺术分10分，完成分10分，难度分为最先出现的12个难 度动作的分值 最后得分 = 艺术分 + 完成分 + 难度分 — 难度裁判、视 线 裁判、裁判长减分 （1）艺术裁判：操化动作、难度动作、过渡/连接动作和托举 动作的成套创编 音乐的使用 操化动作组合 比赛场地的使用 表现力与同伴配合 10.0的艺术分按照以上5项均分，每项2分，以0.1递增。

ａｃ ｍｐ ｎｍｅ ｔＭｕｉ ｉ ｍｅ ｓｕ ｆ ａｒｂｃ ｎ ｃ ｏ ａ ｉ ｎ． ｓｃ ｓ ｏ ｌｏ ｅｏ ｉｓ ａ ｄ
ｈ ｍｅ ｏ ｈ ｉ ｅ ｒ ｎ ｅ ｔ ｓ ａ ｎ ｃ ｓａｙ ｔ ｅ ｆ ｔｅ ａ ｔ ｎ ｐ ｒｏｍａ ｃ ．Ｉ ｉ ｅ ｅ ｓｒ ｃ ｏ ｆ
谐的有机整体 ， 它能激发人 的情绪 、 情感 ， 出赛场 和表演 的 烘托
气氛 ， 体现竞技健美 操 的表现风 格 ， 竞技 健美 操在 艺术 表现 使 上更 加富有感染 力 ， 提高 了竞技 健美 操 的表演 效果 。因此 ， 为 每套竞技 健美操选择 配制恰 当的音乐 ， 充分利用 和发挥 音乐 的 功效是许 多教 练员 十分注重 的 问题 。本文 通过 对竞 技健美 操 音乐 的基本 特征 和作 用 的分 析 ， 对竞 技 健美 操 音乐 素 材 的选 择， 运用现代化 多媒体 技术 的处理方 法 ， 以及 选 编过 程 中应 注 意 的问题进行探讨与研究 ， 为竞技 健美操 教学与训 练 中音乐 的 制作与运用提供参考 。
１ 竞 技健 美操 音乐的主要特征
操 的外在节奏变 化必须 通过 内在节 奏 的力度 、 度来 体现 ， 速 力 度 的要求可 以根据竞技健美操 动作 的变 化而产 生变化 ， 些小 某
竞技健美操是在 音乐 的伴奏 下 ， 能够 表现连 续 、 杂和 高 复 强度成套动作 的运动项 目。离开 了音乐 ， 竞技 健美操就 好像缺 失动作的主题 。因此有人曾把音乐 比拟 为竞技健 美操 的灵 魂 。 音乐作为竞技健美操的组成部分 ， 与运动员 的表演构成 一个 和
以看出 ， 竞技健美操 直接受 音乐 时 间的 限制 ， 以在选择 竞技 所 健美操 的音乐 时 ， 对音乐时 问的要求一定要严格 。 １２ 强弱分明的音乐节奏 ． 竞技健美操 的节 奏有 内在 节奏 和外 在节奏 之分 ， 技健美 竞

谈 “ 美操 ＂ 健 的创 编 和 音乐 选 配
邱
笔 者的 几 点 看 法 关 键 词 ： 蔓操 ； 鳊 ： 乐 健 创 音 中圈分类号 ：６ ２ Ｃ ４
泉， 朱
Hale Waihona Puke 敏 （ 阴工学院体育部 ． 苏 淮安 ２ ３０ ） 淮 江 ２ ０ １ 摘 要： 动作组 成是健 簧撮 的基 础 ， 乐是健 簧撵 的曼魂 ， 音 奉文从创 鳊的任务、 鳊的侧 重点、 创 以厦创 鳊的音 乐选择 ， 了 谈
一 一
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健美操是 在人类社会 发展的过程 中， 随着 现代科 技的 飞速发展 ， 人们生 活节奏 日益加快 ， 生活水平 不断提高 ， 追 求健美体 魄而 逐步发展起来 的 ， 并成为 提高生活质量 的一 个标志 目前 ， 在我 国流行着种 类繁多 的健美操且存 在着 不同的流派 ， 以广东 为代 表 的南方派 ， 如 以北 京为 代表 的 地方派 ， 人们 对健美操 的认识 和 理解有 差别 ． 而对 健美操 的定义也是众说纷纭 。 笔者认为 ： 健美 操是在 音 乐伴奏 下 ， 展示运 动 员连续 表 演复杂和高强度动作的能力 ， 它吸收 了舞 蹈 、 艺术 体操 、 现代 和武术 的计诸 多动 作 ， 过 编排 、 经 组合使之 发展 成为 具 有独特风格 的体育项 目。 健美操的 目的在于促进 内脏器官 功能的正 常发 育 ， 达 到较好的健身效果 ， 同时 能促 进肌 肉发 达 ， 使肌 肉富有弹 性， 培养正 确的姿态 和协调能力 ， 形成正 确的 审美观 ， 陶冶 情操
文献标识码 ： Ａ
参 与健美操活 动的有 男女老 少 ， 他们 的健康 状况 、 锻 炼条件 、 兴趣爱好 等 千差万 别 ， 就需要 针对 不 同任 务的 这 不 同生理和心理特点进行刨编 。 刨编少儿健美操时 ， 应选择活 泼 、 松、 轻 造型 优美 的模 仿性动作 ， 以促进其形成 正确姿态 和健美体态帮 助增进他 们全身各系统的全面协调发 展 ， 他们在发育过 程中受到 使 良好的柔韧性 、 活性及力量 的训练 。 灵 刨编青年人 的健身 操时 ， 应选择 刚健 有力 、 情奔 则 热 放、 富于 时代特 点 的健身 、 美 动作 ． 健 以适 应青 年 精力 充 立 １ 健美操分为大 众健美操和竞技健 美操两 沛 、 异求新 的特点 。 刨编老年健身操要 充分考虑 到 中老年 人 的生理 和心 大 类 理特点 ， 我们把 中老年分为 四个 时期 ， （ 即中年初期 （ｏ一 ３ １ １ 大众健美操 ． 加 ） 中年期 （０—５ ） 中年 后 期 （ ０—６ ） 老 年期 （ ０ ， ４ ０， ５ ０． ６ 大众健美操 是面向大众的一般性身体 锻炼手段 ， 是群 ）， ］ 选择一些柔 和连贯、 缓慢优美而有节奏的简单易学 、 众用来健身、 娱乐的一种形式和 方法 。可根据练 习者的年 幅度较小的动作 ， 应避免 剧烈 的跳跃 和激烈 的摆 动， 身体 龄、 性别 、 目的任务 和按 照编排 的原 赃和规律进行组合 。 猛然前倾 、 后仰 、 低头 弯腰和 易摔倒 的动作都是不舍适的。 根据练习者 的 年龄特 点 分 为老 年健 美 操 、 中年健 美 些发展腹背肌 、 下肢 支撑 操、 青年健美操 年健美操 、 童健美操 、 少 儿 幼儿健美操 。 平衡 、 柔韧性 、 调性 、 协 韵律 感强的舞蹈 动作。创编姿态 健 根据练习形式 分为 徒手健美操 、 持轻 器械健美操 鞍利 美操时 ， 要注意身体 姿态 的培养 ； 编素质健 美操 要有 目 刨 用专门器械进行练 习的健美操 ， 如哑铃操 、 实心球操等 。 的地安排 身体 柔韧 力量等基本素 质训练 ； 刨编形体操时要 １２ 竞技健美操 ． 加强 骨骼肌 肉的训 练 ， 成 良好 的形 体 。具 体任务 不 同 ， 形 它是在大众健美操 的基础上 提高和发 展起来 的 是一 创编各种健美操 的侧 重点应有所不 同。 项 新兴的竞 赛项 目。健 美操 和其它 比赛项 目一样 受 自己 ２ ３ 不同项 目的不 同要求 ． 特定的规则 约定 ， 目有单人 、 项 双人 、 三人 和六人 。不 同的 单 人项 目： 能充分 体现运动 员 的个性 和运 动水 平 ， 除 项 目 比赛 场地和 时间的规 定上也有所 区别 ， 在 并且有特 定 按规则 中有关编 排 、 特点 动作及 完成情况 要求 外 ， 还应 注 动作要 求 ， 但不鼓 励有任何危 险性 、 有损健康的动作 。 意参 演者 的性别特点 ， 男子单 人的动作 应具 有刚柔结合 的 气质 ， 女子动作优美有感染 力 ， 不失女性特点 。 ２ 浅 谈笔者对整套健 美操 编排的几点体会 混合 双人项 目； 要抓住 两位运动员 之间的默契配舍 与 创 编整套健曩操 是健 美操 教学 、 练 、 训 比赛 中的一 个 应随着动 作 、 音乐 、 情绪 的变 化而 变化 ， 相互 重要而 富于刨 造性 的环节 。要 刨编 一套符合 健美 操锻 炼 情感 的交流 ， 默契 配合 并有情绪交 流 ， 种交流 是 自然 、 这 毫不造作的。 和比 赛要求 的健美操 ， 首先必 须研究和 分析健美操发 展的 Ｚ ｋ 目： ｏ项 要注意三人 的协调一致 ， 求－ Ａ 的动作 、 要 － 国外信 息， 确立－一 总体 的构思 ； － 个 设计 单个动 作 和组合 动 情绪 、 风格要 整齐划 一 ， 难度 可 以适 当的 降低 。混 合六人 作； 最后连接成 套。 项 目： 是衡量一个队健美操 整体水平 的很重 要的项 目。在 ２ １ 不同类型 的操担 当的任务有所 不同 比赛 中 ， 男女运动员 的动 作要有 各 自性别 的 特点 ， 又要 有 统一 的风格和情绪 。六人之 间还 应有感情的交 流 ， 队形变 化不 得少于五次 ， 运动员整体的协调一 致是这一项 的主要 收 稿 日期 ： ０ ２ １一ｏ ２ 修 改 日期 ：０ １— ９—１ ０ ８— ２： ２０ ０ ６ 特点 。 作者简介： 邱 泉 （０ ３一 女 （ ， １６ ） 双） 江苏淮安人 ． 阴工学 院 淮 副教授． 刨编健美操 时必须对整套动作进 行精心设计 ， 它是编

编排 健 美操
创编 音乐 曲凋设 是较 为常用 的编排成套的方法 ，过去 由于符合规则 规定的音乐节奏 的乐 曲少 ， 选择 面窄， 一首音乐通常在 比赛 中同时有几 个 队选 ， 两 年 来 ， 近 由于 引进 许 多 国 外 的 曲 子 ， 外 了解 了 一 些 音 乐 另 的制 作 方 法 ， 选 择 音 乐 上 拓 宽 了 许 多 ， 制 作 音 乐 的过 程 中 ， 据 自 在 在 根 己 的需 要 添 加 一 些 音 响 效 果 ， 加 音 响效 果 必 须 与 音 乐 相 符 ， 重 要 与 添 最 动作结构特征相符 ， 没有其他杂 音或停顿 。其 过渡处是 自然流畅的 、 优 美 的。音乐设计的好与坏 ， 直接影 响成套 动作 的表现情绪与激情 ， 好的 音 乐 制 作 等 于 成 功 了 一 半 ， 要 求 教 练 员 存音 乐 制 作 方 面 ， 定 要 多 考 这 一 虑、 多尝试 ， 选出符合运动员 自己特色的音乐来。 ４５队 形 的 编 排 ． 健 美 操 队 形 的 编 排 与 变 换 应 充 分 考 虑 以 下几 个 凶素 ： （ ） 据 比赛 场 地设 置 与 条 件 编 排 队形 ， 分 考 虑 评委 和 观 众 的 视 １根 充 觉角度与效果 ： （ ） 据 对象 的 水 平能 力差 异 编排 对 形 。适 当考 虑 优 秀选 手 的位 置 ， ２根
达 到 良好 的 整 体 效 果 。
１ 竞 技健 美 操创 编 的 目 的 、 竞技健美操 的编排不同于健身健 美操 。健身健美操是根据不 同练 习群体 、不 同的练习 目的而进行 的功 能性 强 ，动作简单易学 的编排动 作：而竞技健美操是严格根据竞赛规则 ， 如参加人数 、 场地 、 时间等特定 的要求及难度动作数量等规定 ， 编排 出符 合运 动员身体素质 、 个性风格 的、 新颖独特 的成套动作。它 以取得优异 的比赛 成绩为 目的 ， 围绕此 并 目的进 行 “ 、 、 ” 创 编 。 新 难 巧 的 ２ 竞 技健 美 操创 编 的前 期 准 备 工 作 、 ２１ 真 学 习 规 则 ．认 规 则 是 运 动 员 竞 赛 必 须 遵 守 的 规 则 ， 为教 练 员 、 动 员 指 出发 展 它 运 方 向和竞赛要求 ， 根据规则对项 目的设 置和各单项人 数的多少 、 男女 比 例、 比赛ｎ ｌ ｔＷ和场地要求 、 ， 音乐速度 的快慢及难度 动作的类型 、 数量 、 分 值 等都 有明确规 定， 如果对规则 掌握 的不透 、 够理解 ， 么存创编 的 不 那 过 程 【就 会 出 现 差 错 ， 而 影 响 比赛 的 成 绩 ｆ １ 从 ２２要 根 据 运 动 员 的 特 点 进 行 刨 编 ＿ 成套动作编排成功与否是通过运动员动作 的质量来体现 的。因此 ， 在编排动作之 前对运动员的身体素质 ，完成 的技 术能力 ，动作的表现 力， 对音乐的爱好等要有一个客观 的认 识和评价 ， 只有这样才能创编 出 符 合运动员水平和 格的动作 ： ３ 艺 术性 的创 编 、 ３１ 重 素 材 的 积 累 ．注 套好的编排南几十个 、 百个动作组成 ， 几 各种 风 格 的 动 作 和 音 乐 需 要 进 行 多 方 面 的积 累 ， 们 可 以 向 邻 近 的 竞 技 项 日如 体 操 、 巧 、 它 技 武 术 、 Ｌ 蹈， 冰 舞 还可 以从 各种舞蹈 如民族 舞 、 现代舞 、 扣丁舞 、 舞等 劲 采纳 。因此 ， 平时素材的积累为以后 的编排提供 了前提基础 ： ３２动 作 设 计 ． 教练员存没计一套动作时 ， 首先考虑到要表现什 么样的Ｊ 格 ， ｘ 展示 【 何种形式的特色 ， 其动作的风格 特色各异 ， 但在设 计与编排健 美操动 作 的过程 中 注重动作 的合理件 ， 如难度动作必须 是均衡 、 畅地 、 流 连 接动作 ， 其巾曼表现健美操 基小步伐 动作组 合 、 难度和托举能力 。 ３ 要 允 分 发挥 运 动 员 的 才能 ３ 在动作设 汁时运动员是最 卣接的文践者 ，特别 是运 动员丰富的阅 历决定 了他们有丰富的想象力和创造力 、 又有熟练 的技 术， 发动他们与 教 练 员 一 起 编 排 动 作 会 得 到 事 半 功 倍 的效 果 ， 同时 教 练 员 还 可 以 按 自 己的 没 想 启 发 运 动 员 试 做 要 达 到 某 种 效 果 或 某 种 要 求 的 动 作 ，或 是 存 运动员试做过程中得到启发， 而创新 出意想不到 的新动作 ４ 成 套 动 作 的 创 编 阶 段 、 ４１构思 和 创作 ． 通过对原始动作的整理 、合理的取舍 、根据 自己的想 象提 取出新 颖、 具有 自己风格的动作， 并巧妙的配合运用来为成套 动作增 色。设计 出来 之 后 Ｉ运 动 员试 做 ， 后 选 定 ｆ效 果 最 件 的动 作 一 ｝ ： 然 ｛ ＿ ； ４２成 套 动 作段 落 划 分 ． 根 据 编 排 者 的 总 体 构思 ， 动 作 分 为 儿 个 部 分 ， 把 各 部分 分 为 若 把 在 十段落 ， 各部分 、 各段 落主要任 务是什么 、 进行怎样 的难 度安排 ， 由于各 段落是由不同的动作和组 合连 贯起来 一因此 ， 根据 自己的特点和构思来 进行段落编排 ， 再逐 步扩展 到成套动作 的编排 。 ４３音乐 的 选择 ． 音乐是在健 美操编排 时的一个 重要组成部分 ，它 贯穿丁成 套动作 的 始 终 ， 乐 的 选 择 适 当 ， 助 丁表 现 运 动 员 的 个 性 Ｊ 格 ， 发 运 动 员 音 有 ｘ 【 激 练习时的情 绪和表现动作 的能 力， 同时能够感染观众和裁判 ， 使之 得到 美 的 感 受 。 的音 乐还 能 激 发 起 编 排 的 激 情 ， 乐 的 选 择 町以 和 动 作 的 好 音 设计同步进行 作为健美操 的“ 灵魂” “ 脉” 或 命 的音乐 ， 以其优美 的旋 律、 鲜明的节 奏 、 快速激烈 、 而又热情 奔放的特有风格 ， 使健 美操在 艺术 上表现上 更加富有感染 力。 正是健美操音乐这一特有的魅力 ， 进健 也 促 美操运动的发展 。音乐在健美操运动 『 的作用弥足 要 ｝ １ ４４音 乐 的制 作 ．

健美操的音乐及健身健美操的创编第一节健美操音乐健美操是在音乐伴奏进行的。

在健美操的初级阶段，音乐以指挥动作的节拍和调动情绪、渲染气氛为目的。

但随着健美操的发展及训练水平的提高，音乐已成为健美操不可分割的部分，要求动作和音乐协调吻合，运动员通过动作表达音乐的内在含义，因此，有人说：“没有音乐的健美操不称之为完美的健美操”。

也有人说：“音乐是健美操的灵魂”。

这些均说明了音乐在健美操中的重要地位。

一、健美操音乐的特点及效用音乐是通过声音作用于人们的听觉，使人民产生联想，在头脑中产生艺术形象。

如：声音由弱到强或由强到弱，是同事物由远到近，由近到远；物体由小到大，由大变小；运动由缓慢到剧烈，由剧烈逐渐平缓相联系。

由此可见，音乐在健美操运动中的作用。

1、音乐的特点：健美操音乐是为了配合健美操的练习而选用的，因此，它必须以健美操的动作为依据。

健美操动作有其自身的节奏，要求有一定的力度。

动作幅度有大有小，速度有快有慢，动作连贯，一气呵成。

要达到其要求，必须配以相应的音乐，其音乐的特点体现以下几个方面：（1）音乐节奏强劲有力，节拍清晰。

（2）音乐旋律优美，具有激发、振奋人们情绪的效应。

（3）具有跳跃性节奏的音乐更具有感染力。

2、健美操音乐的效用：（1）健美操音乐能激发练习者的情绪（2）健美操音乐具有号召力和感染力（3）健美操音乐能加强对动作的记忆，对的美的欣赏（4）健美操音乐能影响动作对身体的作用（5）音乐对创编、设计健美操动作具有诱导作用二、健美操音乐的选配和运用1、健美操音乐的选配通常情况有二种，一是先选音乐后编动作，另一种是先编动作后配音乐。

不论采用哪一种方法，均需进行后期制作。

而且，在挑选音乐时要注意音乐的风格、特点、节奏及旋律等，要求：所选用、配制的音乐要与动作风格相一致；音乐的节奏必须与动作的节奏相一致；选用不同节奏的乐曲时要注意曲调的配合及不同节奏音乐与动作节奏的协调配合。

健美操音乐的选择是十分重要的一项编操步骤，甚至可以说音乐选择的成功是创编成功的一半，如只注意动作的设计，而忽视了音乐对创编设计的效用和对成套动作的烘托作用，就无法创编出优秀的健美操成套。

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电脑音乐编辑的步骤
1、声音文件的采集 2、音频文件的转换 3、音乐编辑软件的运用 4、音乐的输出 5、健美操音乐编辑注意事项4
声音文件的采集
波形文件其实就是声音模拟信号的数字化结 果，可以通过录音获取波形文件。波形文件的 形成过程是：音源发出的声音（机械振动）通 过麦克风转换为模拟信号，模拟的声音信号经 过声卡的采样、量化、编码，得到数字化的结 果。
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音频文件的转换 盒式磁带
CD
WAV
其它
Mp3、4
MIDI
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音乐编辑软件的运用范例
Windows录音机的编辑功能是很有限的，在 多媒体软件中有不少专门用于声音编辑的软件， 如Cool Edit Pro声音编辑器（非常流行，且具 音高调整、片段剪贴、静音设置等功能）， Gold Wave声音编辑器（支持实时放大、智能 文件处理以及多种声音效果），Sound Gadget Pro声音编辑器（支持多种声音文件格式，支 持Windows的多种新控件），Sound Mix声音编 辑器（与RealAudio兼容，初级用户和专业用户 都适用）等等
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1.2 提供了强大的数字信号处理能力 支持多达64音轨的同步合成，支持录音、回放、混
音等声音编辑。
1.3 能提供丰富的特殊效果 如3D室内混响、3D混响、扭曲、冲压、降噪、30段
图示均衡、5段参数均衡、快速/科学滤波、相位控制、 声音缩/放、合声、压缩/扩展/限幅、延迟、回旋、变 形、颠倒/反转/静音等。此外，还有为满足特殊需要而 准备的噪声发生器（可产生白色、褐色及粉红噪声）和 产生特殊音调的特殊波形发生器（能够产生正弦波、方 波、锯齿波等多种波形）。
举例：歌曲往往有这样的结构A+B、A+B+A、(A +B)×3、 A+A+B，在剪辑时，可剪去某一整段或保留某一段如果确定 需要破坏乐段，应当注意音乐前后的连接自然完整。

一、健身健美操的指导思想与原则

（二）健身健美操创编的技术性原则 1.科学性原则（成套结构的合理性）
每套健美操动作的创编都应严格遵循运动生理与解剖学的 规律。每次运动的负荷应由小到大，动作由简到繁，强度由弱 到强。逐步增加身体负荷。当达到和保持一定负荷后再逐步减 小运动量，使心率变化由低到高，波浪形地逐渐上升，然后再 逐渐恢复平静状态。如一套健身健美操动作是有引导过渡、基 本操和放松操三部分组成。
（二）健身健美操创编的技术性原则

1.科学性原则（成套结构的合理性）
目前国际流行的健美操-------有氧操 。它的动作设计也分为 三部分。第一部分热身，动作以踏步、并步、点地为主，配合 缓慢的拉伸关节。第二部分为基本操，以踏步变化组合为主， 身体的其他部位动作较简单。第三部分为拉长整理，以拉长身 体各部分的肌肉作为放松身体的手段。
健美操创编的目的

一、提高并改善人体在生理上的健康水平
健美操创编在影响人体生理方面的目的有如下几个方面： （三）使骨骼与肌肉得到发展 健美操通过人体各关节及肌肉练习，促使骨骼肌与神经系 统得到发展。 （四）提高人的协调能力 通过健美操的简单和复杂的身体练习可以提高人的协调性 和反应能力等。
健美操创编的目的
健美操创编的目的

三、娱乐与表演
由于健美操综合了音乐、舞蹈、体操等项目的特点，因此 它具有较强的艺术性及表现力，人们在从事这项活动的同时 会感到身心的一种愉悦，优美的动作加之音乐的支持也会给 旁观者带来美的感受。 把健美操的精华与艺术手段有机的结合，可以创编出艺术 效果极佳的表演作品，同时把我们平时用的锻炼套路加以提 炼也可以成为很好的表演项目。它不但给人们带来赏心悦目 的效果，同时对项目本身也起着提高带动的作用。

健美操⾳乐选配（⼀）学前思考1．您想了解⾳乐与健⾝健美操的基本结构吗？2．在为健⾝健美操选配⾳乐时要注意些什么？3．怎样实施健⾝健美操的⾳乐选配？4．竞技健美操的⾳乐选配有什么特点？5．⽬前⽐较流⾏的电脑⾳乐制作软件有哪些？⼀、健⾝健美操的⾳乐选配⾳乐是⼀种听觉艺术，当它与⼀种视觉艺术融为⼀体时，便会迸发出新的⽣命⼒。

健美操就是如此，正如⼈们常说的“⾳乐是健美操的灵魂”。

给健美操配上明快悦⽿的⾳乐可以帮助运动者提前进⼊运动状态，振奋精神，延缓疲劳的出现。

⾳乐还在运动中帮助我们记忆动作，并指挥着我们按照动作与⾳乐的思路去表现动作，使健美操的表演更具魅⼒，更能引起运动者和观赏者的⼼声共鸣。

（⼀）⾳乐与健⾝健美操的基本结构1、⾳乐的基本结构构成⾳乐的三⼤要素是：节奏、旋律与和声。

⑴节奏：节奏就是各种时值的⾳和各种⼒度的⾳的轮流交替和对⽐关系。

节奏离开了旋律可以单独存在，如各种没有⾳的⾼低的打击乐，它能在不同⼒度和不同时间的关系中奏出各种不同的节奏。

以4拍为例：时值——时间关系：ⅹⅹⅹⅹ 4个4分⾳符的拍⼦ⅹ. ⅹⅹ. ⅹ有2个带附点的拍⼦ⅹⅹⅹⅹ— 1个切分⾳，1个2分⾳符ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ — 2个8分⾳符，4个16分⾳符，=======⼒度——强弱关系： 2/4 强、弱以4分⾳符为1拍，每⼩节2拍3/4 强、次强、弱以4分⾳符为1拍，每⼩节3拍4/4 强、弱、次强、次弱以4分⾳符为1拍，每⼩节4拍节奏—— 2/4 ⅹⅹ│ⅹⅹ│ⅹⅹⅹ│ⅹ — │ⅹ. ⅹ│ⅹⅹⅹ│ⅹⅹⅹⅹⅹⅹ│ⅹ — │=======⑵旋律：旋律就是将⾳的⾼低、⾳的长短和⾳的强弱按照创作者的意图组织起来所出现的⼀系列⾳乐线条。

旋律本⾝就包含有节奏，脱离了节奏，它只是单独的不同⾳⾼的个体，只有将这些单独的⾳⾼个体⽤时间关系和强弱关系串起来时，才成其为旋律。

例如：⑶和声：和声⼀般在配曲时才需要，它起着丰富和加强旋律效果的作⽤。

作为⼀般的健⾝健美操⾳乐选配，我们暂且可以忽略它。

健美操音乐的电脑制作电脑硬件要求：PC 、光驱、刻录机、录放机。

电脑软件要求：金山影霸Ⅲ、Cool edit pro 、Nero BurningROM 。

1 获取音频文件。

从CD 、中获取音频文件。

启动金山影霸Ⅲ的音频转换器，运行CD抓音轨，选中要抓取的CD音乐，点击开始抓取按钮，在出现的窗口中，选中WA V 格式以及转换后文件的保存路径。

点击“确定”开始转换。

从磁带获取音频文件。

用一根一分二的莲花线，单头接电脑声卡的line in ，双头莲花头分别接录放机的左右声道line out。

或者用一根转换线连接声卡的line in ，另一头接录放机的耳机构插孔。

将准备的磁带放入录放机的音仓，按下放音键，看看音箱里是否有声音，系统配合是否正常，准备放音。

2 用Cool edit pro 进行多轨编辑。

启动Cool edit pro ，选择菜单“文件→新建”，建立文件的对话框。

这里选择样本率为44100 ；声道为立体声；解析度为16-bit 。

点击Cool edit pro 的“倒头”按钮，回到时间线起点；点击红色圆形“录音按钮”，系统开始录音。

点击录放机的Play 键，放录音磁带。

在Cool edit pro状态栏的下方，将看到红色的电平指示器开始抖动，显示的就是此时录进来声音的音量。

磁带放完后，点Cool edit pro的“停止”按钮。

主窗口会显示所录声音的波形文件, 选择菜单“文件→另存为文件的保存路径。

在Cool edit pro 的菜单中，选择菜单“文件→新建”，击F12 切换到多磁道混音器。

用“插入”打开一个“声波从文件（W）”，在上述的保存路径点击选中的音乐，在不同的磁道中导入所选的音乐，生成相对称数量的音轨。

用鼠标右键拖动各条音轨，在相邻音轨的接头处会出现白色光条，自动贴紧。

如果要对音轨进行单独修改，可双击该音轨进入音频窗，对所选音乐进行取舍、剪接。

击F12切换到多磁道混音器，通过这种方式可在单轨处理与多轨处理之间跳转。

音乐与舞蹈的结 合：将音乐与健 美操动作相结合， 创造出独特的舞 蹈风格
音乐与科技的融 合：利用科技手 段，如虚拟现实、 增强现实等，增 强健美操音乐的 表现力
音乐与文化的融 合：将不同文化 元素融入健美操 音乐中，如民族 音乐、古典音乐 等，丰富健美操 音乐的内涵
音乐与教育的融 合：将健美操音 乐引入教育领域， 如学校体育课程、 社区健身活动等， 提高人们的身体 素质和音乐素养
音乐在健美操中的功能
节奏引导：通过音乐节奏引导健美操动作 情感表达：通过音乐表达健美操的情感和意境 氛围营造：通过音乐营造健美操的氛围和氛围 激励作用：通过音乐激励健美操参与者的积极性和热情
音乐对健美操表现力的影响
音乐节奏：影响健美操动作的节奏表达和感染力
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音乐旋律：影响健美操动作的流畅 性和美感
音乐风格：影响健美操动作的风格 和特色
健美操音乐的 选择原则
音乐风格的多样性
节奏感：选择节奏感强的音乐，以增强健美操的动感和活力
旋律性：选择旋律优美的音乐，以增强健美操的艺术性和观赏性 情感表达：选择能够表达健美操主题情感的音乐，以增强健美操的情感表 达和感染力 风格多样性：选择不同风格的音乐，以增强健美操的音乐多样性和趣味性
健美操音乐的未来挑战与机遇
挑战：音乐版权问题，需要获得合 法授权
机遇：科技发展，可以利用AI技术 进行音乐创作和选配
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挑战：音乐创新问题，需要不断更 新音乐风格和节奏
机遇：市场需求，随着人们对健康 和美的追求，健美操音乐市场不断 扩大
健美操音乐与其他领域的融合与创新
根据健美操表演场合选配音乐