冷知识：感觉自己越变越丑？原来原因在这里!

长相变化大的原因
1. 年龄增长：随着年龄的增长，人体的各个方面都会发生变化，包括皮肤、头发、骨骼等。

皮肤可能会变得松弛、出现皱纹和色斑，头发可能会变得稀疏或变白，骨骼结构也可能会发生变化。

2. 生活方式：个人的生活方式对长相也有很大的影响。

不健康的生活方式，如不规律的作息、缺乏运动、不健康的饮食等，可能导致皮肤变差、身材走样、出现黑眼圈等问题。

相反，保持健康的生活方式，如良好的作息、适度的运动、均衡的饮食等，有助于维持良好的外貌状态。

3. 环境因素：环境因素也可能对长相产生影响。

长期暴露在阳光下可能导致皮肤晒伤和色斑，而恶劣的空气质量可能使皮肤变得敏感和易出现问题。

此外，生活压力、睡眠质量等也可能影响皮肤的健康和整体外貌。

4. 遗传因素：遗传因素在长相变化中也起着重要作用。

有些人可能天生具有某些外貌特征，如眼睛的形状、鼻子的大小等。

随着时间的推移，这些遗传特征可能会更加明显。

5. 化妆和美容手段：现代人普遍注重外貌，因此化妆和美容手段的使用也越来越普遍。

通过化妆、美发、美容护理等方式，可以改变和提升个人的外貌形象。

需要注意的是，每个人的长相都是独特的，变化的程度和方式也因个体而异。

无论是自然的变化还是通过努力改善，重要的是接纳和爱护自己的外貌，保持自信和积极的心态。

缺乏自信，视觉疲劳，心情影响。

1. 人在刚看镜子的时候看到自己都会觉得比较漂亮。

但是看久了就会导致视觉有点疲惫，慢慢地慢慢地就能看清自己脸上的所有瑕疵，所以会觉得自己有点丑了。

手机上相机就更不用说了，感觉怎么拍都是丑的，自信点就好了，自信的人会觉得自己怎么着都好看的，心情不好的时候也会觉得自己不太好看。

每个人的长相不可能完美，换句话说不可能完全符合一个人的审美观，照镜子久了，总能发现一些不足之处，不满意之处，这很正常。

还有就是错觉，每一件东西看久了就会觉得很怪异。

2. 觉得自己有时好，有时丑，这点可以理解，人的容貌跟人的精神状态是有很大的关系的，精神特别好的时候看镜子会觉得自己挺漂亮的，精神不振时却会觉得自己怎么一副颓废型，一个人看着漂不漂亮，跟她的精神状态是相关的，别人看着一个长相普通却精神焕发、很有活力的人，肯定觉得那人也很有魅力，这才是制胜之点。

心情和情绪有关，心情和情绪好的时候，和受到旁人肯定的时侯就会觉得自己好，如果心情不好或者是没有得到旁人的肯定的时候就会觉得丑。

3. 已经认识到自己的自卑,而不原去进行自我突破的话,那么自卑对你来讲就是非常有害的.平日里应该正确认识自己,提高自我评价，正确认识自卑感的利与弊.进行积极的自我暗示,自我鼓励,相信事在人为。

没有自信的人会很轻易地放弃任何努力，表现出自己是无用的，而且有时还故意做出逆其道而行之的事情，这时只要给自己一个适时的鼓励，得到一种自我满足，即自尊感和成功感，就能呈现出完全不一样的新面貌。

不自信或者是一种审美疲劳导致，心情也会影响审美。

1.很多人都会因为自己的外表而感到不自信，长相，身高身材这东西不能怪谁，不能怪父母也不能怪自己，我们能能做的只有让自己变得自信。

觉得自己丑只是个人的观点罢了，没必要缺少自信，对着镜子，笑笑，其实自己挺好看。

只要自己挺起胸，认为自己漂亮，没有谁会嘲笑。

这是一种心理障碍，这种情况不要以外表来定美与丑的，美与丑是一个人综合素质的体现，而且心灵美、能力的大小才是关键，特别是对男人来讲，所以不用有这种自卑心理。

为啥总觉得自己的照片丑
生活中，许多人都有这样的感受：总觉得照片里的自己很丑，特别是别人给自己拍的照片，更是不忍直视。

究其原因，第一，我们平时最常用镜子感知自己的外貌。

在灯光和银镀层的作用下，镜子有显瘦显白的效果，所以镜中的自己要比实际上好看。

第二，每个人都有一点自恋倾向，为获得更好的自我认同感，我们照镜子时会不由自主地选取并定格在看上去较好的角度和表情，留存在记忆中，作为对自我的印象。

因此，当看到相片中呈现出某些真实却较为难看的角度时，人就会感到生疏而难以接受。

有心理学研究甚至声称，我们的真实长相比自我感觉上丑30％左右。

不过，也有些人对自己的长相本身就自卑，特别排斥自己的某些部分，所以一旦照镜子或看照片时，会把注意力聚焦在这些部位上，越看越不喜欢。

第三，美国加州大学戴维斯分校的罗伯特·博斯特研究发现，人们会认为，视频中的人比同一视频的截图更好看，也就是“冻脸效应”。

因此，照镜子时，自己的脸是动态的，要比照片里的静态脸更好看。

越来越多人热衷于自拍，也是因为我们往往更容易找到自我欣赏的角度，更好地规避自己的短处。

而且值得欣慰的是，在朋友、亲人眼中，我们的照片其实不难看，他们更多体验到的是更全面、真实、三维的你，而你自己在镜中或照片里看到的是平面、二维的自己。

镜子里越好看现实越丑的原因？
01、光线原因
了解过拍照的人都知道，外界光线对人的美丑有着非常大的影响。

如果你照镜子时外界光线非常好，可能镜子里的自己也会增色几分，就会觉得自己很好看。

但日常生活中，并不会经常出现那么好的光线，所以就造成了现实里的自己比镜子里的丑。

02、角度原因
大部分人的脸多多少少都有一些缺陷，比如鼻子塌，眼睛小，额头不饱满等等。

但是在一些角度下，我们脸部的缺点能被掩盖，优点能被放大，在这种角度下照镜子，自然就会觉得镜子里的自己好看。

03、长期观察
日常生活中，我们每天都会照镜子，但不会每天都拍照。

照镜子时你对镜子里的自己的脸非常熟悉，对眼睛和大脑而言算是反复出现的刺激，所以镜中的自己似乎看起来更好看也就不足为奇了。

04、自我催眠
很多人都对自己的外表有着盲目自信，觉得自己非常好看。

长时间盯着镜子里的自己看，就会觉得镜子里的自己哪里长得都好，特别好看。

但是周围的人并不会有同样的想法，这就造成了镜子里的自己比现实里好看的现象。

45个关于Sex的冷知识生活从此更美妙作者：Lee来源：《都市丽人》2016年第02期也许从前你会疑惑什么样的方法才能让彼此最快地兴奋起来，为什么接吻好像能让身材变得更苗条？别急，这里有45个关于爱爱那些事颇为冷门的知识，或许能从观念甚至到行动上都对你产生一些启发，在甜蜜的情人节，让你们之间更为火辣热情。

1当你被激情唤醒时，胸部会膨胀25%，而且会变得超级敏感。

2女生私处内侧的神经末梢包含着很多耻骨，这就是在爱爱的时候很多男生会感到不是那么舒服的原因了。

3除了明显的感觉之外，高潮的来临也会使女性分泌出内啡肽，帮助你减少疼痛的感知，以及后叶催产素，让你觉得彼此之间的连结更紧密了。

4当女性的胸部受到刺激时，会启动和下体受到刺激时相同的脑中区域，所以当胸部被同时挑逗，身体会感到很愉悦。

5最近的一项投票显示，游泳和足球运动员是运动员中在爱爱时最容易使女性神魂颠倒的。

6在爱爱的过程中，男生逐渐变得进入状态，身体产生的汗水中会伴有一些化学物质，而这些物质对女性进入状态非常有帮助。

7抚摸男性的大腿内侧会使他们感觉很愉悦，因为是紧靠着那个的部位啦，额外的血液流动会加强感知。

8当对方进入你的身体时，你的骨盆底肌肉会弯曲，这就触发了高潮痉挛的现象。

9研究表明，男性在和已经确立关系的女性发生关系时，要比和没有确立关系的女生爱爱时，体验到更多的快乐。

10女性在高潮时通常能持续25秒。

11女生的私处包含着8000个左右的神经末梢。

12女性的私密处原来是一直在生长的，当你32岁时，已经是青春期时候的4倍大了。

13每周发生3到5次性关系，能使男性大大降低日后性功能萎缩的概率，毕竟肌肉一直在锻炼嘛，和健身是一个道理。

14关于一次和多人爱爱，20%的男性say yes，而女性却只有12%。

15当欲望被唤起，人们通常会屏住呼吸，但其实大可不必，因为呼吸能使更多的氧气进入兴奋部位，从而使人体更有欲望。

16如果抬起臀部，让你的骨盆底肌肉紧绷起来，在爱爱的过程中保持这样的姿势能使体验更棒。

一定要看的13个让你变丑的动作我们听过太多有关的美容的金玉良言，再美的美人，都会在时间面前败下阵来。

想要10年之后依旧是个美人，以下这13个动作你可要千万小心，一定要杜绝哦！1、不要挤眉弄眼发生频率：在说话或做表情时，夸张一点儿就会这样。

长期影响额头上的五线谱悄悄出现。

任何拉扯皮肤的动作重复多次都会生皱纹，即使是说话时眨眼睛或挑眉。

还好，中国女性表情夸张的人不多，这应该也是中年后的欧美女性皱纹比亚洲女性多的原因之一吧，要注意健康。

2、不要用手撑脸发生频率：开会时、看书时、脑袋有点儿晕时……这个动作很常见。

长期影响会生成永久性的皱纹。

托腮时，手掌对脸部的挤压会造成脸上的皮肤被拉扯，很容易出现皱纹。

最可怕的是，这个动作一旦造成皱纹，可就是永久性的，不同于皮肤干燥所导致的细纹、幼纹。

也就是说，这种皱纹用多贵的护肤品也很难轻易消除。

3、不要偏爱某侧牙齿发生频率：如果某人有此习惯，那么每日三餐都会保持。

长期影响左右不对称的大小脸就此诞生。

因为一段时间牙疼或因为某种个人爱好就长期保持了单侧咀嚼的坏习惯，会让经常咀嚼食物那边的面部肌肉越来越强壮，而另一边面部肌肉则由于经常不用而退化。

久而久之，就会造成左右面部大小不同，形成“大小” 脸！4、不要皱鼻子发生频率：多出现在微笑或大笑时。

长期影响年轻女孩也会长皱纹。

脸上最早出现皱纹的部位，就是常受表情肌牵动的部位，像眼尾、眼下、眉心、额头等。

肌肤受到牵动时有纹路出现，但只要表情回复纹路就不见了，那还不必担心。

若需较长时间表情纹才消失，你就要开始注意了。

5、不要亲手战“痘”发生频率：几乎每一个长过痘痘的人，都有挤痘痘的经历。

长期影响皮肤感染留下痘疤。

自己挤痘痘容易引起红肿发炎，留下痘疤。

面对痘痘一定要管住自己的手。

要知道，一个可恶的痘痘从出现到消失的时间不过两三天，但如果挤破它造成感染，痘疤消失的时间是一个月甚至更长。

6、不要试图拔掉痘痘发生频率：很多人认为，痘痘出现代表毛孔里有脏东西，所以要彻底清洁。

当我们觉得自己太丑了，往往会感到自卑和不自信，这种情绪会影响我们的生活和工作。

如何调理自己的心态，让自己变得更加自信和美丽呢？以下是一些建议，希望能够帮助你摆脱自卑情绪，重新找回自信。

一、改变自己的审美观念
很多时候，我们觉得自己丑陋，是因为我们对美的定义和标准不同。

我们应该明白，美是多样的，每个人都有自己的美丽之处。

我们可以通过改变自己的审美观念，学会欣赏自己和他人的美丽之处，从而摆脱自卑情绪。

二、改变自己的形象
如果你觉得自己太丑了，可以考虑改变自己的形象。

可以尝试换一个新的发型、穿上适合自己的衣服，或者学习化妆技巧等。

这些改变可以让你感到更加自信和美丽，从而摆脱自卑情绪。

三、保持健康的生活方式
保持健康的生活方式可以让我们感到更加自信和美丽。

可以尝试健身、运动、饮食健康等。

这些习惯可以让我们的身体更加健康，也可以让我们的心情更加愉悦，从而摆脱自卑情绪。

四、寻求帮助和支持
如果你觉得自己太丑了，可以考虑寻求帮助和支持。

可以和家人、朋友、心理医生等人交流，倾诉自己的情感和困惑。

这些人可以给你鼓励和支持，帮助你摆脱自卑情绪，重新找回自信。

当我们觉得自己太丑了，往往会感到自卑和不自信。

我们可以通过改变自己的审美观念、改变自己的形象、保持健康的生活方式和寻求帮助和支持等方式，摆脱自卑情绪，重新找回自信和美丽。

让我们相信，每个人都有自己的美丽之处，只要我们努力发掘和展现出来，就能成为最美丽的自己。

照镜子觉得自己丑“想丑”综合症在作怪照镜子总觉得自己颜值低？如此感觉未必真实，或是心理问题所导致。

“想像丑陋综合症”学名躯体变形障碍，是一种心理疾病，表现为因过度关注自身相貌，而想象自己具有身体缺陷。

严重者可导致抑郁、孤僻、过度整形和社交恐惧等。

做人应正视自己的容貌。

上面所提的想像丑陋综合症又被简称为想丑综合征，学名为“躯体变形障碍”。

患有这种心理疾病的人，对自己外表的某些部位持有想象的或严重夸大的缺陷偏见，表现为对这些“缺陷”厌恶、反感、羞辱，甚至深受这种观念的折磨而误入歧途。

想丑综合征，是想象丑陋综合征的简称，又称“相貌偏见症”，学名叫做“躯体变形障碍”，表现为过度关注自身想象出来的一些身体缺陷：鼻子太大、看似阴险的眉形或者外扩的嘴巴等都是常见的一些“想象丑陋”的例子。

这种对自己外表的不满会持续数年，同时伴随严重的抑郁、自杀行为、孤僻行为、多次求助整形医生以及不停照镜子等行为。

想丑综合征的特征有哪些？想丑综合征有两个特征：假象的外表问题的先占，和因为自感丑陋不欲为他人所知而出现的回避行为。

他们常抱怨面部暇疵，最多的如皱纹、斑点、疤痕、血管瘤、痤疮、肤色黑或红、局部肿胀、面形不对称、头发稀薄而担心秃头等；其次是鼻子的形态、大小，还有眼睛、眉毛、耳朵、嘴唇、牙齿、下颌、下颏、脸颊及头颅等，都可能成为“相貌偏见症’病人幻想丑陋的部位。

患者通常会耗费大量的时间反复在镜子中审视自己，是否自己的缺陷变得更引人注目了或是有了某种程度的改变。

还有的就是不断地把自己同杂志或广告牌上的人进行比较。

还有一些人通过化妆、更换衣服，或是重做发型以纠正或掩盖缺陷，企图让自己看得更顺眼一些。

再有就是通过戴帽子、假发或太阳眼镜试图伪装或隐匿自己的缺陷。

一些极端的病人则戴上面具或用头巾把自己的头裹得严严实实。

流行病学编辑《美国精神病学杂志》刊登的一份报告显示，成千上万的美国人都饱受“想象丑陋（综合征）”错觉的困扰，其中有一部分人已经有选择地接受了整容手术。

为什么老觉得自己丑*导读：为什么老觉得自己丑？颜值不高、拍照不上相，在这个看脸的时代，不少人常常为自己的形象所困扰。

那么为什么老觉得自己丑？下面一起来看看吧。

*为什么老觉得自己丑俗话说爱美之心，人皆有之，每个人都想拥有美丽的外表，因此生活中可能都曾被颜值不高、身材不好、拍照不上相等外貌问题困扰过。

但如果总觉得自己太丑，甚至影响生活、工作、社交，就可能得了一种还不为大众熟悉的心理疾病---想像丑陋综合症，学名叫做躯体变形障碍，属于强迫症的范畴。

专家表示这是一种心理疾病，表现为因过度关注自身相貌，而想象自己具有身体缺陷。

严重者可导致抑郁、孤僻、过度整形和社交恐惧等。

我们人人都有些自卑，只是程度和表现形式不同而已。

在意自己的外貌，是形成自我认同的一个部分；同时，自我认同也还包含其它，比如性格和人际，学业和工作，情感等等。

其实，古今中外，有许多名人的长相也非常的丑，但他们并不因此而自卑，反而取得了成功。

只要我们接纳了这个事实，接纳了自己的容貌，就不会觉得自卑。

每个人都有优点和缺点，其实对于真正懂得生活的人来说，容貌则是一个非常次要的元素，只有积极的思想和行为才是最为关键的。

只要我们从自己力所能及或自己能掌控的事情做起，比如，多看看书，培养培养自己的兴趣爱好，把自己目前的主要任务完成好，并不断从多方面肯定自己，那么慢慢的您就会发现自己还是很优秀的。

对于容貌，我们既然无从改变，那么我们就接受它并接纳它。

一个人的自信，一般都来自他对这个世界和生命的认知，而不是容貌。

如果内心足够强大，那么长得丑自卑怎么办这就不会成为一个问题。

要主动探索自己的内心活动，客观且多角度综合地看待他人对自己的评价，关注其他同龄人与自己的相似与不同，可帮助自我认识的发展。

如果能调整其心理状态，相貌将不再是负担与烦恼，而是一种自身资源。

外貌的美丑，来自遗传；而自己能做的，是接纳自己，欣赏自己，取悦自己，内心坚定的你，自然会散发独特的魅力。

这十个坏习惯让你越来越丑，看看你中了几个？世界上，没有懒女人只有丑女人，有些不好的习惯，让很多女人变得越来越丑，赶快来看看，你是否有这些坏习惯，要是有现在改还不晚！1.吃完饭就坐下原本平坦的小腹慢慢的变成游泳圈，罪魁祸首可能就是它——每天一吃完饭就坐下或躺下，尤其是晚上，吃了晚饭就不愿意动，窝在沙发里看电视剧，玩手机，脂肪就慢慢堆积到肚子上了。

吃完饭不要立马坐下，最好站半个小时，让自己动起来，脂肪才不会轻易的堆积，和家人或朋友在吃完晚饭后，一起出去散散步，比看电视刷手机有趣的多了。

2.爱吃甜食很多女人都喜欢吃甜食，看到一个个漂亮可爱的小甜点，就无法移开自己的双眼，非要一次吃个够为止。

如果你实在控制不住自己想吃甜食的习惯，那就最好用水果代替，避开高热量的零食，这些东西吃多了，会对你的身体造成很大的负担。

3.菜多油多盐人吃了太多盐后，体内的水分被盐锁住不能正常代谢，喝下很多水却只排出一点点，身体就会水肿。

女人吃多了盐还更容易长雀斑，脸色发黄，太多油则发胖。

减少腌制食物的摄入，吃的时候一定要控制好量，平时炒菜放入一定量的油和盐就好，不要太贪重口味，养成清淡饮食的好习惯哦~4.不认真洗脸从早到晚，脸上积累了不少外界的灰尘和皮肤分泌物，不认真清洗，脏东西就留在脸上。

虽然看不到，但会堵塞毛孔，长期下来，皮肤老化快，变成黄脸婆。

每天晚上都要用洗面奶洗脸，出油多的地方要特别仔细地揉洗。

如果化了妆，一定要先卸妆，然后再用洗面奶洗一次脸，这样才能洗的干净。

洗完脸用手拍干比用毛巾擦更好哦~5.不爱运动如果你没有运动的习惯，身体不断累积消耗不完的热量，你身上的肉会不断地增多，皮肤变差。

坚持运动带来的不只是身体的改变，运动还能减压，让人心情变好，爱上运动，也会爱上更多健康的生活方式，让你变得更加美丽~6.经常熬夜现在越来越的人变成了夜猫子，经常熬夜，身体得不到充分的休息，身体机能受损，老得更快，人也看上去没有精气神。

晚上最好在10点以前就上床睡觉，让身体休息，第二天才能保持充沛的精力。