主题班会---珍惜时间,拒绝拖延

主题班会：战胜拖拉，做时间小主人一、班级引言1. 主题介绍亲爱的同学们：今天我们开展的主题班会的主题是“战胜拖拉，做时间小主人”。

拖延是一种常见的行为模式，它可能源于对任务的恐惧、对结果的不确定性或是对时间管理的缺乏。

然而，拖延不仅会降低我们的效率，还会影响我们的情绪和生活质量。

许多成功人士都曾面临过拖延的挑战，但他们通过有效的时间管理和自我控制，最终克服了这一难题。

正如著名作家本杰明·富兰克林所说：“永远不要把你今天可以做的事情留到明天。

”我们无法避免拖延的诱惑，但我们可以选择如何面对它、战胜它，成为时间的主宰者。

今天的班会，我们将通过多种活动，探索战胜拖延的策略与技巧。

我们希望每位同学都能积极参与，分享自己的经验，互相学习、鼓励，共同提高时间管理能力。

2. 生活中的故事引入为了更好地理解“战胜拖延，做时间小主人”这个主题，我们不妨从一些真实的故事入手，这些故事展示了人们如何克服拖延，有效管理时间。

案例一：达芬奇的创作历程莱昂纳多·达芬奇是一位多产的艺术家和发明家，他的许多作品至今仍被视为艺术和科学的典范。

然而，达芬奇也是一个著名的拖延者，他的许多项目因为拖延而未能完成。

尽管如此，他通过严格的时间规划和自我监督，最终创作出了《蒙娜丽莎》等传世之作。

案例二：村上春树的写作习惯日本著名作家村上春树以其高产和高质量的作品闻名于世。

他克服拖延的方式是建立固定的写作习惯，每天早晨起床后立即开始写作，无论状态如何，都要坚持完成既定的字数。

这种习惯帮助他保持了持续的创作力。

通过这些故事，我们可以看到，拖延并非不可战胜的障碍，关键在于我们如何采取行动，成为时间的主人。

希望大家在今天的班会上，能够积极分享自己的经历和感受，互相鼓励，共同提高。

二、主题活动1. 活动一：认识拖延活动目标：帮助同学们认识到拖延的成因和影响，增强面对拖延的自我意识。

活动步骤：•准备材料：关于拖延的资料、讨论记录本、笔等。

第1篇一、班会背景随着社会的发展，生活节奏的加快，许多青少年在学习和生活中出现了拖延现象。

为了提高同学们的时间管理能力，培养良好的学习习惯，我校于2023年3月15日开展了“莫以拖延负青春”主题班会。

本次班会旨在引导同学们认识到拖延的危害，学会合理安排时间，珍惜青春岁月。

二、班会目的1. 使同学们了解拖延现象及其危害；2. 帮助同学们掌握时间管理的方法和技巧；3. 激励同学们珍惜青春，努力学习，追求卓越。

三、班会内容1. 班主任发言班主任首先对同学们的拖延现象进行了简要的分析，指出拖延不仅会影响学习效果，还会导致心理压力增大。

接着，班主任从以下几个方面阐述了拖延的危害：（1）影响学习效果：拖延会导致学习时间不足，无法充分吸收知识，影响学习成绩；（2）降低自信心：频繁的拖延会使人产生挫败感，降低自信心；（3）影响人际关系：拖延会使人在集体活动中显得不负责任，影响人际关系；（4）增加心理压力：拖延会导致焦虑、抑郁等心理问题。

2. 同学们分享经验在班主任的引导下，同学们纷纷分享了自己的拖延经历和应对方法。

以下为部分同学的经验分享：（1）同学A：“我曾经因为拖延而错过了很多机会，现在我学会了制定计划，每天按时完成任务，效率提高了不少。

”（2）同学B：“我发现拖延往往源于恐惧和不安，我尝试给自己设定小目标，一步步克服恐惧，逐渐摆脱拖延。

”（3）同学C：“我经常使用番茄工作法，把学习时间分成25分钟的工作和5分钟的休息，这样既提高了效率，又避免了疲劳。

”3. 专家讲座为了使同学们更加深入地了解时间管理，我们邀请了学校心理辅导老师进行专题讲座。

讲座内容包括：（1）时间管理的原则：目标明确、计划合理、执行力强；（2）时间管理的方法：四象限法则、ABC法则、番茄工作法等；（3）时间管理的误区：完美主义、过度依赖他人等。

4. 互动环节在讲座结束后，同学们积极参与互动环节，就时间管理方面的问题向专家请教。

以下为部分同学提出的问题及解答：（1）同学D：“我总是觉得时间不够用，怎么办？”解答：合理安排时间，提高效率，学会拒绝无意义的事务。

《不做“小拖拉”》——主题班会设计一、班会背景在学校实施“双减“工作的大背景下，减轻学生过重的学业负担一直是重点关注的问题。

在这种情况下，培养学生的自律意识，使其形成能力，培养良好的习惯就显得尤为重要。

没有时间观念、做事拖拉是我班不少学生的不良习惯，如上课铃响了，有的同学课本还没拿出来，有的则快速跑向厕所;就餐时，别的同学早早吃过饭了，极个别同学却只吃了一半;放学站路队时，有的同学长时间整理书包，导致每天跟不上队伍;做家庭作业磨蹭到半夜是常有的事，让不少家长们头痛欲裂，火气十足……种种拖拉迹象不胜枚举。

如果家长和老师不注意引导纠正学生拖拉的坏习惯，后果会非常严重。

为了引导学生告别拖拉，我大量查阅相关资料，决定在班级内开展一次“不做‘小拖拉"的主题班会课。

二、班会目的1.引导学生意识到拖拉的严重危害。

2.了解并掌握打败拖延症的办法。

3.促使学生树立时间观念，培养积极的人生态度。

三、前期准备收集有关“拖拉”的图片和视频资料等。

四、班会流程(一）故事导入，认识“拖拉”1.咱们班的小朋友特别爱听故事，今天老师和大家一起分享一个故事---《小火车托马斯:不拖拉》。

（师播放《小火车托马斯:不拖拉》) 2我发现小朋友都被托马斯的故事所吸引了。

你知道托马斯为什么会迟到吗?预设:因为托马斯不断地思考舞会的装扮，导致时间延误。

3.小朋友说得很对!因为托马斯没有什么计划，做事拖拖拉拉，也闯了不少祸。

最后，他以“草人"的形象，急匆匆地赶到了舞会现场。

像托马斯这样该做的事没有按时做好，一拖再拖，就叫做“做事拖拉”。

(板书:做事拖拉)(二）看图片自我反思1.其实在我们的身边也有不少像托马斯一样做事拖拉的小朋友，你们看!（师出示学生做事拖拉的图片)(①妈妈催促孩子快吃饭②爸爸催促孩子快起床③妈妈催促孩子快写完作业2.为什么家长老是催他们快点、快点?预设:因为他们太磨蹭、太拖拉了。

3.你有拖拉的时候吗?想好后同桌互相讲一讲。

《珍惜时间不拖沓》班会课教学目标1. 让学生了解什么是做事拖沓，初步认识拖沓的害处;懂得要珍惜时间，体验抓紧时间做事的意义。

2. 指导学生认识到做事拖沓带来的后果，培养学生基本的时间观念，引导学生克服做事拖沓的坏毛病。

教学重点认识拖沓的害处，懂得要珍惜时间。

教学准备1. 准备多媒体课件（教师）2. 准备视频教学课时1课时教学过程一、课前导入，猜谜激趣1. 今天老师给大家带来了一个谜语，看哪个小朋友最聪明，能先猜出来！（出示谜语：滴答滴答，声音急，催我早早睡，叫我早早起。

）（打一物品）2. 问：你们知道这是什么吗？对啦，它是小闹钟。

出示闹钟。

小朋友们，嘘（故作神秘）你们听。

3. 播放“滴答滴答声”。

听，小闹钟在催我们呢！时间就像小河的水一样不停地流淌，吃饭的时候，时间从饭碗里过去;穿衣服的时候，时间从手指间过去;写作业的时候，时间从笔端过去。

时间过得这么快，所以我们要珍惜时间。

【板书：画一幅闹钟图】二、故事导入，揭示课题1. 过渡：为了奖励小朋友们猜谜语猜得好，沈老师要请小朋友们看一个小故事，播放《珍惜时间》的故事。

2. 问：刚才大家听得真认真，听完以后有什么感受？（紧紧围绕珍惜时间来说。

）【板书：珍惜时间】3. 如果让你送给这个男孩一句珍惜时间的话语，你会送哪一句？引导孩子们说。

4. 齐读“一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。

”三、从图中感知“拖沓危害”师：你们送的这些话非常好，为了表扬你们，老师还给大家带来了一段小视频。

看完视频后提问：悠悠龙他们去了哪里？经历了一件什么事？最后他们做出改变了吗？悠悠龙去了拖沓小镇，小镇上真的是又脏又乱又差，每个人都很拖沓。

【板书：拖沓】假如工作岗位上的大人们也像拖沓国里的一样，那又会产生怎样的后果呢？下面老师有几张图片想放给大家看看！1. 第三张：出示种田图老师描述画面：春天到了，布谷鸟飞来了，农民伯伯该忙着播种了！那假如在这个时候，他们也像悠悠龙一样：今天推明天，明天推后天，总拖拖拉拉！那么结果将会是什么样子的呢？不拖沓，时间就是——丰收。

第1篇会议时间：2023年X月X日会议地点：学校多功能厅参会人员：全体师生主持人：张老师一、会议开始（张老师）尊敬的各位老师，亲爱的同学们，大家下午好！今天我们召开的主题班会是为了共同探讨一个我们生活中常见的现象——拖延。

希望通过这次班会，我们能够认识到拖延的危害，找到克服拖延的方法，从而提高我们的学习效率和生活质量。

下面，让我们正式开始今天的班会。

二、主题讨论1. 拖延的定义及危害（张老师）同学们，我们先来了解一下什么是拖延。

拖延，简单来说，就是推迟做应该做的事情。

在日常生活中，我们可能会因为各种原因拖延，比如对任务不感兴趣、害怕失败、缺乏自律等。

拖延的危害是多方面的，它会影响我们的学习、工作和生活。

（学生A）老师，拖延会影响学习效率，导致成绩下降。

（学生B）是的，拖延还会影响人际关系，因为拖延可能会让我们错过与他人的约定。

（学生C）拖延还会让我们感到焦虑和压力，因为事情总是堆积如山，难以完成。

（张老师）非常好，同学们都认识到了拖延的危害。

接下来，我们讨论一下拖延产生的原因。

2. 拖延产生的原因（张老师）拖延产生的原因有很多，下面我们列举几个常见的：（1）缺乏目标：没有明确的目标，导致我们不知道从何做起。

（2）恐惧失败：害怕失败，担心自己做不好，所以选择拖延。

（3）缺乏自律：缺乏自律意识，容易受到外界干扰，无法专注于任务。

（4）完美主义：追求完美，害怕任务完成不好，所以选择拖延。

（5）时间管理不当：不会合理安排时间，导致任务堆积。

3. 克服拖延的方法（张老师）既然我们知道了拖延的危害和产生的原因，那么接下来我们就来探讨一下如何克服拖延。

（1）设定明确的目标：明确自己的目标，分解任务，制定计划。

（2）克服恐惧：勇敢面对失败，相信自己的能力，不要害怕尝试。

（3）培养自律：养成良好的习惯，提高自律意识，抵制外界干扰。

（4）调整心态：树立积极的心态，相信自己能够完成任务。

（5）合理安排时间：学会时间管理，合理分配时间，避免任务堆积。

拒绝拖延主题班会教案一、教学目标1、让学生认识到拖延的危害和影响，了解拖延产生的原因。

2、帮助学生掌握克服拖延的方法和技巧，培养学生的时间管理能力和自律意识。

3、引导学生树立积极的心态，养成及时行动、高效做事的良好习惯。

二、教学重难点1、重点（1）引导学生认识到拖延的危害和原因。

（2）教授学生克服拖延的实用方法。

2、难点（1）如何让学生深刻认识到自身的拖延行为，并愿意主动改变。

（2）帮助学生将所学的方法和技巧运用到实际生活中，形成长期的良好习惯。

三、教学方法讲授法、讨论法、案例分析法、角色扮演法四、教学过程（一）导入（5 分钟）1、播放一段关于拖延导致不良后果的视频，如学生因为拖延作业而成绩下降、上班族因为拖延工作而错过晋升机会等。

2、提问学生：“看完视频，你们有什么感受？在生活中，你们有没有类似的拖延经历？”（二）认识拖延（15 分钟）1、讲解拖延的定义：拖延是指在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。

2、让学生分组讨论拖延的表现和危害，并派代表发言。

例如：（1）拖延的表现：作业总是等到最后一刻才做、计划好的锻炼总是推迟、重要的任务一直拖延不开始等。

（2）拖延的危害：导致任务质量下降、增加压力和焦虑、失去机会、影响个人信誉等。

（三）探究拖延的原因（15 分钟）1、结合学生的讨论，总结拖延的常见原因，如：（1）害怕失败：担心自己做得不够好，所以不敢轻易开始。

（2）缺乏动力：对任务缺乏兴趣或觉得没有意义。

（3）完美主义：追求完美，害怕出错，导致迟迟无法行动。

（4）缺乏时间管理能力：不知道如何合理安排时间，导致任务堆积。

（5）外界干扰：如手机、电视、游戏等的诱惑。

2、让学生反思自己的拖延行为，分析主要是由哪些原因导致的。

（四）克服拖延的方法（20 分钟）1、设定明确的目标和计划：将大任务分解成小目标，制定详细的计划，按照计划逐步完成。

2、建立奖励机制：当按时完成任务时，给自己一个小奖励，增强动力。

第1篇班会时间：2023年4月15日班会地点：学校多功能厅主持人：班主任李老师参会人员：全班同学一、班会背景随着社会节奏的加快，拖延现象在学生中越来越普遍。

为了帮助学生认识拖延的危害，提高学习效率，特召开本次主题班会，旨在引导学生克服拖延，养成良好的学习习惯。

二、班会流程1. 开场致辞班主任李老师首先对同学们的到来表示欢迎，并简要介绍了本次班会的目的和意义。

2. 案例分享（1）学生A分享：我曾经在高中时期拖延严重，作业总是拖到最后一刻才完成，导致成绩下滑。

后来在老师和同学的帮助下，我逐渐克服了拖延，成绩有了明显提高。

（2）学生B分享：我在准备考试时总是拖延，经常熬夜复习。

这次考试我决定改变自己，提前制定学习计划，按时完成学习任务。

最终，我顺利通过了考试。

3. 专家讲座心理老师结合实际案例，深入浅出地讲解了拖延的原因和克服方法。

她指出，拖延的主要原因是目标不明确、缺乏自律、时间管理能力差等。

针对这些问题，心理老师给出了以下建议：（1）明确目标：设立短期和长期目标，将大目标分解为小目标，逐步实现。

（2）提高自律：培养自我约束力，养成良好的作息习惯，远离手机、电脑等诱惑。

（3）时间管理：合理安排时间，制定学习计划，按时完成任务。

（4）寻求支持：向老师、同学、家长寻求帮助，共同克服拖延。

4. 互动环节（1）小组讨论：同学们分成小组，讨论如何克服拖延，分享自己的经验和方法。

（2）情景模拟：模拟实际学习场景，让同学们在游戏中体会克服拖延的重要性。

5. 总结发言班主任李老师对本次班会进行了总结，她强调，克服拖延需要同学们共同努力，树立正确的价值观，养成良好的学习习惯。

最后，她鼓励同学们在今后的学习生活中，勇敢面对挑战，克服拖延，实现自己的人生目标。

三、班会总结本次主题班会取得了圆满成功，同学们对克服拖延有了更深刻的认识。

以下是班会的主要收获：1. 认识到拖延的危害，明确克服拖延的重要性。

2. 学习了克服拖延的方法，为今后的学习生活提供了指导。

“珍惜时间”主题班会（通用6篇）“珍惜时间”主题班会篇1活动目的：通过这次活动，让学生知道时间是宝贵的，时间一去不复返，要珍惜时间，讲究效率，做时间的主人，勤奋学习，立志成才；热爱学习，热爱生活。

活动理念：二年级学生的学习习惯不稳定，不会抓紧时间，常常让时间在不知不觉中溜走，自己却一无所知。

为了让他们从小懂得时间是宝贵的，时间一去不复返，必须抓住分分秒秒。

活动环境：在优美的旋律中进行。

参加人员：全体学生。

活动重点和难点：让学生明白为什么要珍惜时间，如何去珍惜时间。

活动准备：1、讲台上摆放一只钟。

2、每位学生课前搜集珍惜时间的句子。

（黑板上写“珍惜时间”；）活动过程：一、请中队长讲话同学们，我们今天召开“珍贵的一分钟”主题班会，是为了让大家珍惜分分秒秒，充分利用时间，加强时间观念，提高做事效率，克服拖拖拉拉的坏习惯，养成珍惜时间的好习惯。

主持甲：大家喜欢猜吗？我请大家猜个谜语：最快又最慢，最长又最短，最平凡又最珍贵，最易被人忽视又最令人后悔的是什么？（谜底：时间）主持乙：今天我们在这里举行“珍惜时间”主题队会，请时光老人一起来参加好吗？同学们，“珍贵的一分钟”主题班会现在开始。

时光老人：同学们，你们好！我是时光老人，今天和大家一起参加“珍惜时间”主题班会，我好高兴。

我们先来感受一下一分钟有多长。

（时光老人喊“开始”同学们闭眼，单脚站立，静听嘀哒声，一分钟后喊“停”再睁开眼睛。

）主持甲：你们感觉一分钟怎样？生（齐答）：好长啊！主持甲：那平时你们感受到一分钟有这么长吗？生（齐答）：没有！主持乙：是啊！时间一分一秒地过去，我们根本就感觉不到，也不知多少个分分秒秒从我们身边溜走！主持甲：对于我们学生来说，时间就意味着什么？生：时间就是知识。

主持乙：那么在工农业生产中，一分钟能创造多少财富，请大家看：投影：（一分钟：1台先进的采摘机可摘西红柿69千克。

1台新型的太阳能水泵可抽水3、8吨。

1台高速轮转印刷机可印报纸1300多张。

拒绝拖延主题班会教案教案：拒绝拖延主题班会一、教学目标通过本次主题班会的开展，帮助学生认识到拖延对学习和生活的负面影响，激发学生积极参与班级活动的热情，培养学生良好的时间管理和计划能力。

二、教学内容1. 拖延的定义和影响2. 拖延的原因和心理机制3. 克服拖延的方法和技巧三、教学过程Step 1 引入（5分钟）老师可以通过讲述一个有关拖延的真实案例或提出问题来引起学生的兴趣和思考，例如：“你是否遇到过因拖延造成的困扰？”，“你是否有拖延的习惯？”等等。

Step 2 定义和影响（10分钟）向学生介绍拖延的概念，通过示意图或具体生活案例让学生明白拖延的定义。

然后讲解拖延对学习和生活的负面影响，如造成时间浪费、增加压力、降低效率等。

Step 3 原因和心理机制（15分钟）与学生分享常见的拖延原因，如缺乏自律、无法集中注意力、任务过大等。

同时，引导学生思考背后可能存在的心理机制，如对任务的恐惧、对失败的担忧等等。

Step 4 克服拖延的方法和技巧（15分钟）介绍一些克服拖延的实用方法和技巧，如制定合理的计划与目标、分解任务、使用时间管理工具等。

可以通过讲解案例或进行小组讨论来加深学生的理解和应用。

Step 5 学生分享（10分钟）鼓励学生主动分享自己克服拖延的心得和体会，可以邀请学生上台分享或组织小组讨论。

Step 6 总结与反思（5分钟）总结本次主题班会的内容和目标，并引导学生思考如何将所学的方法应用到日常生活中。

提醒学生，克服拖延需要坚持和努力，并鼓励他们制定个人目标并实施。

四、教学资源1. 示意图或图片2. 案例资料3. 小组讨论活动指导书五、教学评估1.班级规定的参与度评价2.学生对拖延的认知程度和对应的克服方法的掌握程度六、反馈和调整根据学生的反馈和实际开展情况，及时调整教学方法和策略，以确保教学效果的达成。

七、教学延展组织学生开展与主题相关的活动，如时间管理讲座、小组合作项目等，以巩固学生对拖延问题的认识和解决能力。

告别拖延主题班会教案一、班会主题告别拖延二、班会背景在日常学习和生活中，学生们常常会出现拖延的情况，导致任务积压、效率低下、压力增大等问题。

为了帮助学生认识拖延的危害，培养良好的时间管理习惯，提高学习和生活质量，特召开本次主题班会。

三、班会目的1、让学生认识到拖延的危害，了解拖延产生的原因。

2、帮助学生掌握克服拖延的方法和技巧，培养良好的时间管理习惯。

3、激发学生珍惜时间、高效行动的意识，营造积极向上的学习和生活氛围。

四、班会时间具体时间五、班会地点具体地点六、班会对象具体班级七、班会准备1、收集有关拖延的案例、故事、视频等资料。

2、制作 PPT，包括拖延的表现、危害、原因、解决方法等内容。

3、准备一些互动游戏和小奖品，如时间管理卡片、笔记本等。

4、布置教室，营造轻松愉快的氛围。

八、班会过程（一）导入（5 分钟）1、播放一段关于拖延导致不良后果的视频，如学生因为拖延作业而成绩下降、员工因为拖延工作而被辞退等。

2、提问学生：“看完这段视频，你们有什么感受？在你们的学习和生活中，有没有出现过拖延的情况？”（二）认识拖延（15 分钟）1、 PPT 展示拖延的定义和表现，如总是把任务推迟到最后一刻才开始、做事犹豫不决、容易分心等。

2、请学生分享自己或身边人拖延的经历，如写作业拖延、起床拖延、复习考试拖延等。

3、组织学生讨论拖延的危害，如导致任务无法按时完成、影响学习成绩、增加心理压力、破坏人际关系等。

（三）探究原因（15 分钟）1、 PPT 展示拖延产生的原因，如缺乏明确的目标、害怕失败、追求完美、缺乏自律、外界干扰等。

2、分组讨论：每个小组选择一个原因进行深入探讨，分析其产生的具体影响，并提出相应的解决措施。

3、每组选派代表发言，分享小组讨论的结果。

（四）克服拖延（20 分钟）1、介绍克服拖延的方法和技巧，如制定明确的计划、设定合理的目标、分解任务、设定时间限制、消除干扰、自我奖励等。

2、组织学生进行“时间管理挑战赛”游戏：给每个小组发放一份任务清单和一张时间管理卡片，要求在规定的时间内完成任务，并记录完成任务的时间和过程。

惜时守规主题班会尊敬的老师们，亲爱的同学们：大家好！欢迎来到今天的班会。

我是XX班的班主任，今天我带领大家一起探讨“惜时守规”这一主题。

时间是我们最宝贵的财富，每一秒都在不可逆转地流逝。

然而，在这个信息爆炸的时代，我们时常陷入分心的状态，错失了太多宝贵的时间。

因此，我们要惜时，珍惜时间，合理安排每一天。

首先，我们要明确拖延的危害。

拖延是我们日常生活中常见的行为，可能是因为感到无聊、厌烦或者缺乏动力等原因。

然而，拖延会导致思想和行动之间的脱节，造成任务无法按时完成，造成后悔和焦虑。

所以，我们要克服拖延心理，做事情要及时行动，不拖延到明天。

其次，我们要明确规则的重要性。

规则是社会生活的基石，也是我们共同生活的准则。

它可以规范我们的行为，使我们能够更好地适应社会环境。

只有遵守规则，我们才能够得到别人的尊重，养成良好的习惯。

同时，规则也能够让我们更好地管理自己的时间，避免浪费和拖延。

所以，我们要守规矩，遵守各项规则，做一个守法的好公民。

然而，现实生活中我们时常面临诱惑和挑战。

例如，手机成了我们的宝贝，我们总会不由自主地去玩手机，不由自主地看手机上的信息，这不仅浪费了大量的时间，还影响了我们学习和生活的质量。

因此，我们要明确手机的使用规范，利用好科技的同时，不被科技束缚。

同时，我们还要谈论如何合理安排时间。

时间的安排首先需要有明确的目标，只有明确目标才能够有计划地行动，不被琐事所困扰。

其次，我们要有好的时间管理技巧。

例如，我们可以制定每天的计划表，写下要完成的任务和时间，提醒自己不能偏离计划。

同时，我们还可以利用碎片化时间，例如在上学的路上听音频书籍，或者在吃饭的时候复习课文等等。

只要我们善于利用时间，就能让每一天都过得很充实。

最后，我们要培养自律和坚持的能力。

时间的管理需要自律，需要坚持，需要克服困难和诱惑。

我们要给自己设定目标，并借助自律和坚持的力量去达成这些目标。

只有不断锻炼自己的意志力和毅力，我们才能在时间的河流中游刃有余。

关于节约时间的主题班会班会主题：节约时间一、引入大家好！今天的主题是节约时间。

时间是非常宝贵的资源，我们每个人都只有24小时的时间，如何合理利用时间，让我们的生活更加充实和高效，成为一个有责任感的人，是我们需要思考和努力的目标。

二、时间的价值1. 时间是有限的：我们每个人都只有24小时的时间，在时间宝贵的前提下，我们要学会合理分配时间，将时间用在有意义和有价值的事情上。

2. 时间是不可逆的：过去的一分钟，即使我们再怎么后悔也无法再回去，时间只能往前走，因此我们要懂得把握现在，珍惜当下的机会。

三、浪费时间的现象和原因分析1. 拖延症：拖延症是指经常在限时任务前放任自己的行为，这样会导致任务堆积和效率低下。

2. 社交媒体的诱惑：人们过度使用社交媒体，长时间沉浸在其中，导致时间浪费。

3. 缺乏计划性：没有明确的计划和目标，随意安排自己的时间，容易乱花时间。

四、节约时间的方法与技巧1. 制定合理的计划：合理分配时间，明确每天的任务和目标，做到事事有计划，提高工作效率。

2. 养成良好的时间管理习惯：制定时间表，制定优先级，遵守时间表，不拖延。

3. 高效利用碎片时间：在等待或者碎片时间里，可以阅读、学习、整理资料等，充分利用时间。

4. 减少社交媒体的时间：合理安排使用社交媒体的时间，避免过分沉迷。

5. 彻底完成任务：完成任务的过程中，不堆积任务，养成及时完成的好习惯。

五、节约时间的好处1. 提高效率：节约时间可以提高工作和学习的效率，减少拖延和浪费，更好地完成任务。

2. 增加学习和娱乐的时间：节约时间可以提高学习效率，有更多的时间进行学习和阅读。

同时，也能为我们留出更多的休闲时间，提高生活质量。

3. 增强责任感：养成节约时间的好习惯，可以培养我们的责任感，提高自控力和计划能力。

4. 有利于个人成长：合理利用时间，可以学习更多新知识，提高个人能力，增加竞争力。

六、结语节约时间不仅仅是为了提高效率和学习能力，更是培养我们的意志力和责任感的过程。

第1篇时间：2023年X月X日地点：教室主持人：班主任XXX老师记录人：XXX同学---一、班会主题本次班会的主题是“抓紧时间，珍惜当下”。

旨在引导学生认识到时间的重要性，提高学习效率，养成良好的生活习惯，为未来的学习和生活打下坚实的基础。

二、班会流程1. 主持人开场班主任XXX老师首先进行了开场致辞，她强调了时间对于每个人来说都是宝贵的，尤其是在学生阶段，时间更是宝贵的财富。

她希望同学们能够珍惜时间，合理安排学习和生活。

2. 时间观念的重要性XXX老师通过分享一些关于时间管理的故事和案例，让同学们深刻认识到时间观念的重要性。

她指出，时间管理不仅仅是关于学习效率的问题，更是关于人生观和价值观的问题。

3. 案例分析接下来，班主任老师邀请了几位同学分享他们在时间管理方面的经验和教训。

同学们分享了如何制定学习计划、如何合理安排课余时间、如何避免拖延症等。

- XX同学分享了自己的学习计划，她表示，通过制定详细的学习计划，她能够更好地掌握学习进度，提高学习效率。

- XX同学则分享了自己如何克服拖延症的方法，她通过设定小目标、奖励自己等方式，成功地克服了拖延的习惯。

4. 小组讨论为了让同学们更深入地理解时间管理的重要性，班主任老师组织了小组讨论。

讨论的主题是“如何合理安排时间，提高学习效率”。

同学们积极参与，提出了许多有价值的意见和建议。

- 小组一提出了“时间四象限”理论，即根据任务的紧急程度和重要性进行分类，优先完成重要且紧急的任务。

- 小组二则强调了休息和放松的重要性，认为适当的休息可以提高学习效率。

5. 班主任总结班主任老师对本次班会进行了总结，她强调了以下几点：- 时间管理是每个人都需要面对的问题，我们要学会合理安排时间，提高学习效率。

- 要养成良好的生活习惯，如早睡早起、规律作息等。

- 要树立正确的人生观和价值观，珍惜时间，珍惜当下。

6. 学生代表发言学生代表XXX同学进行了发言，他表示，通过本次班会，他深刻认识到了时间管理的重要性，并表示在今后的学习和生活中，他将努力提高自己的时间管理能力。

拒绝拖延主题班会内容记录
《拒绝拖延》主题班会内容记录
今天，我们在主题班会上讨论了一个非常重要的话题——拒绝拖延。

拖延是一种非常常见的行为，它会让我们失去宝贵的时间，错失重要的机会，甚至导致任务无法及时完成。

因此，我们需要认识到拖延的危害，学会拒绝拖延，提高自己的时间管理能力。

在讨论中，我们分享了自己对拖延的理解和体会。

有同学表示，拖延让自己错过了许多学习机会，导致成绩下滑，对此感到非常遗憾。

也有同学坦言，自己在面对一些困难的任务时，总是习惯拖延，希望能够改变这种不良习惯。

老师为我们介绍了一些拒绝拖延的方法和技巧。

比如利用番茄工作法来提高工作效率，制定详细的计划和目标，避免拖延的发生。

同时，老师还鼓励我们要有自律意识，养成良好的时间管理习惯，不要让拖延成为我们的借口。

在主题班会的最后，我们做了一些小练习，通过小组合作的方式，设定了一些小目标，并且制定了具体的行动计划，希望能够在日常生活中拒绝拖延，提高工作和学习效率。

通过这次主题班会的讨论和分享，我们更加认识到了拖延的危害，也学会了拒绝拖延的方法和技巧。

希望我们每个人都能够在日常生活中提高自己的时间管理能力，不再让拖延成为我们前进的绊脚石。

拒绝拖延，珍惜每分每秒——珍惜时间主题班会教案实战演练一、教学目标：1.了解珍惜时间的重要性，认识时间的珍贵；2.掌握良好时间管理技巧，提高工作效率，合理分配时间；3.具备开展集中学习珍惜时间主题班会的素质和能力；4.在主题班会中进一步加深对珍惜时间的了解和掌握一些实用方法。

二、教学内容：1.认识珍惜时间的重要性2.探究时间利用的规律和技巧3.谈谈自己的时间管理方式三、教学过程：1.珍惜时间的重要性时间是最宝贵的资源，耗费时间就是耗费生命，我们必须认识到时间的珍贵性。

每个人都有24小时的时间，而我们该如何才能最大限度地利用好这24小时呢？我们需要清楚地明白自己要达成的目标是什么，就要在这个目标的基础上规划好自己的时间，具体实施的时候还要严格要求自己按时完成每项任务，不要浪费时间。

2.时间管理技巧大家觉得时间不够用的时候，有时候并不是因为时间不够，而是因为我们没有合理利用时间。

下面是几个常规的时间管理技巧：（1）做好时间日志很多人并不知道自己平时都做了什么，将每天的时间都记录下来，每天晚上整理一下，以此评估自己每天的时间利用情况，继而找出时间浪费的原因。

（2）把大任务分成小任务把计划中的大任务拆分成每天需要完成的小任务，这样可以避免因为任务繁重而压力过大，也可以提高自己每天的完成度。

（3）实质与计划同步不要只是将计划制定好了，实质上并没有严格按计划来实施，实质上就是一堆空话。

不要做一个空有计划的人，还要努力去实施。

3.谈谈自己的时间管理方式时间管理的方式因人而异，有些人会用各种各样的工具协助自己更好地管理时间，而有些人则更喜欢用手写于本，以下是一些时间管理的例子：（1）苏东坡说过：时间如水，不按照规则流动，会变成尘埃…（2） I-EEKO 每天为自己制定 3-5 个任务，每完成一项任务，打勾制定后一个任务。

（3） MOTIVATION DETECTICVE：每天早上，花点时间评估前一天晚上的工作，找出进一步需要完善或改进的地方。

第1篇一、班会背景随着现代社会的快速发展，人们的生活节奏日益加快，学习、工作压力也随之增大。

然而，许多同学在面对繁重的学习任务时，常常陷入拖延症的困扰，导致学习效率低下，影响身心健康。

为了帮助同学们认识到拖延症的危害，提高学习效率，我校于近日开展了以“战胜拖延症，高效学习生活”为主题的班会活动。

二、班会目标1. 帮助同学们了解拖延症的定义、表现及危害。

2. 引导同学们分析自身拖延的原因，寻找战胜拖延的方法。

3. 培养同学们养成良好的学习习惯，提高学习效率。

三、班会流程1. 班主任致辞班主任首先对同学们的到来表示欢迎，并简要介绍了本次班会的主题和目的。

她指出，拖延症已经成为影响同学们学习、生活的重要因素，希望通过本次班会，让同学们认识到拖延症的危害，共同战胜拖延，追求高效学习生活。

2. 案例分享为了使同学们更加直观地了解拖延症，班主任邀请了两位曾经深受拖延症困扰的同学分享他们的经历。

他们分别从学习、生活两个方面讲述了拖延症给自己带来的困扰，以及如何战胜拖延的过程。

3. 讨论交流（1）同学们分组讨论：分析自身拖延的原因。

（2）各小组代表发言，分享讨论成果。

（3）班主任总结：拖延症产生的原因主要包括时间管理能力不足、缺乏动力、情绪波动、习惯养成等方面。

4. 专家讲座为了帮助同学们更好地战胜拖延症，我们邀请了学校心理辅导老师进行专题讲座。

心理辅导老师从心理学的角度分析了拖延症产生的原因，并给出了以下建议：（1）设定明确的目标，制定切实可行的计划。

（2）分解任务，将大目标分解为小目标，逐步完成。

（3）培养自律意识，养成良好的学习习惯。

（4）调整心态，学会自我激励。

（5）寻求他人帮助，建立良好的学习氛围。

5. 实践活动为了检验同学们对战胜拖延症的理解，班主任组织了一个实践活动——“21天战胜拖延症”。

同学们需要在21天内，每天记录自己的学习进度和成果，并定期分享心得体会。

活动结束后，班主任将评选出“战胜拖延症之星”，以此激励同学们在今后的学习生活中，继续保持良好的学习状态。