爱睡觉是怎么回事

一般的时候孩子每天的睡眠在12个小时以上，不过小宝宝睡眠会更多一些的，所以一般宝宝喜欢睡觉应该没有什么问题。

但也不排除是缺乏微量元素引起的。

那如果是缺乏微量元素，这种情况应该怎么解决呢?一、预防缺锌对策1.提供富含锌的饮食从饮食上注意为宝宝安排富含锌的食物，如瘦肉、蛋、禽、海产品、牡蛎等动物性食物，这些食物不仅含锌量高，明显优于谷物类，而且在肠道吸收率较高。

如果在饮食上多注意安排，完全可以防止宝宝缺锌。

2.纠正挑食偏食的不良饮食习惯有些宝宝在2-3岁时，已经形成挑食、偏食的不良饮食习惯，如不吃肉食，只吃植物性食物，而这类食物不仅含锌少，大约100克食物只含有1毫克锌，且在肠道吸收率较低，因而造成缺锌。

一定要纠正宝宝挑食、偏食的不良饮食习惯，保持营养均衡的饮食。

3.防止锌从体内流失过多宝宝患佝偻病时身体经常出汗，加之儿童生性好动易出汗，都会导致体内的锌流失增多。

据测定，每天出汗可流失锌1。

3毫克;此外，宝宝经常腹泻也容易引起体内缺锌，一定要及时纠正佝偻病或慢性腹泻。

二、预防维生素A缺乏对策1.饮食上安排富含维生素A的食物造成宝宝维生素A缺乏的主要原因，大多是因为在较长时间内饮食中维生素A含量不足所致。

因此，防止维生素A缺乏的主要方法是改善饮食。

维生素A不能在体内合成，必须由食物提供。

但维生素A仅是在动物性食物中存在，如肝、蛋黄等;植物性食物虽然不含维生素A，却含有胡萝卜素，可在体内转化成维生素A而被利用。

富含维生素A 及胡萝卜素的食物有动物肝、蛋类、乳类、胡萝卜、西红柿、红心白薯、玉米和橘子等。

2.避免宝宝养成不良饮食习惯对于1岁以上的宝宝，缺乏维生素A多是因挑食、偏食及厌食等不良生活习惯造成的，妈妈要注意尽早纠正。

此外，宝宝患慢性腹泻或其他消耗性疾病，也可导致维生素A缺乏，一定要及时治疗。

三、缺铁预防对策1.饮食上注意安排含铁丰富的食物含铁丰富的食物，如猪肝、猪血或鸭血、瘦肉、鸡蛋、豆制品、新鲜蔬菜等。

爱犯困怎么回事
有的人可能白天的时候犯困，精神不怎么好，并且自己不知道是怎么回事。

导致我们白天犯困的原因很多，比如说一些体力劳动者平时工作非常的繁忙，加之饮食不好，这样白天的时候就会犯困提不起精神。

另外，有的人平时饮食太过清淡，盐分摄入太少，神经兴奋需要钠的刺激，如果钠不够，则白天会犯困无力。

首先，要确定你是否血压血糖等偏低。

因为这些因素都可能造成你身体慵懒的原因。

其次，到医院检查，是否存在内分泌失调。

其中很重要一项就是化验甲功，看促甲状腺素是否偏高，会逐渐导致人体觉多嗜睡、不愿动弹、甚至表情呆滞、脱发等。

此时，就需要服用药物，比如优甲乐来调节。

此药对身体无副作用，孕妇都可以吃。

除此之外，饮食也要注意，尽量少吃核桃、油菜、卷心菜、白菜等。

多吃海带、紫菜等。

注意身体的每一个微乎其微的小症状，可能都在向你暗示着某种疾病。

希望大家注意身体的一些小的变化，及时就医。

晚上睡眠质量不好、睡眠不足。

晚上睡眠质量是直接影响我们白天精
神状态的原因，我们晚上的作息习惯决定着我们白天的状态，所以经常犯困很大程度上与睡眠的质量有关，主要有经常做梦、失眠、睡觉时易被惊醒。

其实除了上面介绍的原因之外，还有一些原因能导致我们白天犯困。

比如晚上睡眠不足，白天的时候就会乏力犯困。

还有的人患有神经衰弱疾病，或者是经常服用安眠药，这样身体也会感觉到软弱无力，并且白天时常犯困。

另外，酗酒的人不管白天还是晚上都会有犯困的感觉。

男人爱睡觉是怎么回事关于《男人爱睡觉是怎么回事》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

男生爱睡觉，有生理学层面的原因，也可能是由于病症的原因，例如平常工作中太忙，作息时间太少，日常生活工作中压力大，这就非常容易造成平常睡不好，可能会出現爱睡觉的状况，自然还要警醒一些病症层面的原因，例如贫血，体质较为差，肾脏病症这些，都可能会造成人沒有精神喜欢睡觉。

男生爱睡觉是什么原因实际上，睡不饱和脂肪嗜睡症是2个定义。

总想睡觉是一种精神性病症，它能造成不能抑制型睡眠质量的产生，会比较严重影响人的正常日常生活和工作中，需要住院开展技术专业医治。

而针对我们大部分人而言，我们仅仅睡不饱，并并不是病了。

换句话说，事实上我们仅仅睡眠很差，需要改进。

一般状况：清静的睡眠质量自然环境、灰暗的灯光效果、有一定强度的床、绵软的褥子、纯棉比较宽松的睡袍等均有利于协助我们尽早进到中睡、深睡眠期，进而改进我们的睡眠。

能多长时间晚上不睡觉？晚上不睡觉，有一个官方网的叫法：断眠。

生物学家最开始是在19新世纪20年代的下半叶刚开始对人开展断眠试验的。

而目前为止，最多的断眠记录是264钟头12分（约11天）。

这一记录是由英国的一个17岁的高中学生，在1964年创出的。

至今还没有人能摆脱。

但是，你可以千万别随便试着摆脱此项记录，由于，长期晚上不睡觉针对身体损害极大。

假如长期夺走人的睡眠质量，便会造成人出現精神或心理状态上的众多副作用，且在自此较长的時间内都没法改正。

另外，长期性睡眠不足非常容易造成身体心脏作用衰退而卒死！万不能疏忽。

睡的越长越好实际上，要想照顾好自己，時间长度并不是最重要的。

生物学家将人的睡眠质量分成：思睡、浅睡、中睡和深睡眠四个环节，这四个环节是按序开展的。

人从发生关系到刚开始入眠，大概要历经约20分钟上下的入眠危险期，随后进到所述四个环节。

一个人睡眠质量充裕是否，并并不是看用在入睡上总時间的长度，只是看着你处在深睡眠期的時间的是多少。

老人经常打瞌睡怎么回事老年人爱打瞌睡,说明睡眠是老人的主要休息方式。

有人认为老人爱打瞌睡是正常的，其实不然，下面就由小编来为你介绍一下老人经常打瞌睡怎么回事?老人经常打瞌睡的原因1、晚上睡眠不好导致老人打瞌睡晚上睡不好,白天打瞌睡,这很正常,身体也需要调整休息。

2、气血不足导致老人经常打瞌睡这也是打哈欠的重要原因之一哦!一般表现在::睡觉刚起床还想睡,而且还不停的打着瞌睡。

如果家中的老人大白天看报纸、看电视时经常打瞌睡,甚至正跟人说着话时也打起盹来,睡着后不容易叫醒,醒后手脚发麻,行动迟缓,那么,做子女的就要留个心眼,不要以为只是春困秋乏或人老迟钝的自然现象,有可能是中风等脑血管意外的先兆。

3、缺乏锻炼导致老人经常打瞌睡经常不锻炼的人,全身松散,整个人都软塌塌的,所有嗜睡,打瞌睡。

由于脑细胞工作量,耗氧量也多,故需要大量的氧气和营养物质支持。

老年人在大脑机能退化的基础上,脑细胞对供氧比较敏感,若患有高血压、脑动脉硬化,甚至脑梗塞时,流入脑部的血液减少,脑细胞在缺血缺氧的情况下,人体就会感觉特别容易犯困,频繁地打瞌睡,还伴有头晕、腿软、耳鸣和视力模糊等症状。

4、疾病的前兆导致老人经常打瞌睡根据相关研究表明,经常“睡不醒”对于老年人来说是身体向他们发出了警报,应当谨慎。

老年人生理机能老化,相对一般人来说爱打瞌睡是正常现象,但如果打瞌睡的次数过于频繁,且瞌睡时间长,一睡就是15分钟以上,醒后思维迟钝,出现半边肢体发麻,容易摔倒等肢体功能障碍时,就要警惕可能是疾病的表现,最好带老人到医院神经内科检查一下。

5、年龄增长导致老人经常打瞌睡老年人睡眠的周期增加,深睡时间减少,浅睡时间增加,睡眠呈间断性,这是正常现象。

老人经常打瞌睡的危害1、老人经常打瞌睡导致甲状腺功能减退症甲状腺功能减退症(俗称“甲减”)也常表现为困倦、爱瞌睡。

这主要是由于甲状腺出了故障,甲状腺合成和分泌的甲状腺激素减少所致。

他们还可能出现懒散不愿活动、肢体肿胀、记忆力和智力减退、反应迟钝等。

孕妇特别爱睡觉怎么回事　⼥性怀孕后，出现的妊娠反应之⼀就是嗜睡。

尤其是怀孕初期，常常感觉精神状态不好，动不动就想睡觉。

怀孕初期，准妈妈可能会感到精神不济，动不动就想睡觉，有些孕妇可能有些担⼼，怀孕以前从来没有出现这种状况呀?为什么怀孕后会莫名的出现呢?那么，孕妇嗜睡究竟是怎么回事呢?孕妇嗜睡怎么办呢?⼜该如何预防孕妇嗜睡呢? 孕妇爱睡觉的原因 1.怀孕初期因绒⽑膜性腺激素增加，使得⾝体容易疲累，⽣活作息不正常⽽有嗜睡的现象。

此外，怀孕后嗜睡还是⼀种荷尔蒙分泌的结果，怀孕后⾝体会分泌出来⼀种黄体荷尔蒙，这种荷尔蒙的功效就是使得⼦宫肌⾁变得柔软，防⽌流产。

2.另外⼀⽅⾯这其中⼜有⼀种⿇醉的作⽤，导致⼈体的⾏动变得有些迟钝，由此感到“⽼是想睡觉”。

另外，孕妇的基础新陈代谢增加，妊娠期母体分泌系统产⽣变化，体内热量消耗快，⾎糖不⾜，都是嗜睡的原因。

孕妇嗜睡怎么办? 1.⾎糖低也会让⼈昏昏欲睡。

孕妈妈平时可以少⾷多餐，在两餐间补充点饼⼲、麦⽚、酸奶等⼩零⾷，给⾝体补充能量，将⾎糖维持⼀定浓度。

2.尽量让孕妇的⽣活作息回归正常就可以使嗜睡现象⾃然⽽然地消失。

或者让孕妇们⽩天找些有意思的事情做、转移注意⼒也能有助于嗜睡的缓解。

3.疲倦时不妨⼩睡⽚刻，但最好不要超过⼀⼩时，以免夜⾥失眠。

4.⽣活作息回归正常，⽩天找些有意思的事情做、转移注意⼒也能有助于嗜睡的缓解。

5.夏天天⽓炎热孕妇更容易嗜睡，除了注意以上⽅⾯之外，还应从孕妇的饮⾷上⼊⼿，多吃⼀些清⽕的⾷物，例如清淡的莲叶粥，对改善孕妇嗜睡很有帮助。

6.家庭成员要关⼼怀孕妇⼥，尤其丈夫要体贴妻⼦，丈夫⼼理上的⽀持与⾏动上的关怀更是莫⼤的帮助，帮助孕妇摆脱妊娠反应的困扰。

7.检讨⼀下是不是⽇常活动太少了，孕妇⽼是“宅”在家⾥。

⼀定要抽空多和家⼈散步或者做⼀些体育锻炼，不要天天躺在床上，这对孕妇和胎宝宝都不好。

8.也许是因为卧室⾥的光线过于柔和，进去就有⼀种想让⼈昏昏⼊睡的感觉。

白天想睡觉什么原因白天本来就不是睡觉的时候，那白天想睡觉晚上睡不着是怎么回事?为什么白天睡不着觉呢?下面是为你整理的白天想睡觉的原因，希望对您有用。

白天想睡觉的原因1)一些疾病会让人白天感觉很疲惫总想睡觉中医认为：失眠病在心，并涉及肝、脾(胃)、肾三脏。

机体诸脏腑功能的运行正常且协调，人体阴阳之气的运行也正常，则人的睡眠正常，反之，就会出现睡眠障碍;;失眠。

常见诱因有心火亢盛、肝郁化火、痰热内扰、胃气不、阴虚火旺、心脾两虚、心胆气虚等。

2)低血糖、免疫力降低会引起白天想睡低血糖、免疫力降低等生理因素也可能导致嗜睡。

大脑需要吸收糖作为能量来源，低血糖容易造成疲惫、眩晕、困倦、精神无法集中等症状。

3)感染导致的发热或感冒导致白天想睡由感染导致的发热或感冒，会使身体在免疫反应下出现瞌睡现象。

因为身体受到感染时，白细胞与淋巴细胞等免疫细胞会立即发挥作用，同时为避免体温升高及肌肉、脑部消耗能量，人就会出现想休息的感觉。

4)生活和工作习惯一些生活和工作习惯也是导致人们爱打瞌睡的原因，我们应学会自我调节。

白天想睡觉是什么原因5)饮食习惯爱打瞌睡与饮食习惯和身体营养状况密切相关。

暴饮暴食，特别是吃糖和脂肪类食物太多会因缺乏B族维生素更容易打瞌睡。

睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等会导致晚上睡不着6)长期工作单调长期从事单调工作的人也容易出现倦怠、嗜睡的情况。

由于对工作程序已很熟悉，人的精神自然容易松弛。

一个人进行单调工作时，平均11分钟就会瞌睡一次。

反之，如果工作令人振奋，则会在肾上腺素与多巴胺等神经传导物质的不断刺激下，变得精神了。

白天想睡觉怎么办1、建议你不要总熬夜，23:00--3:00是肝胆的最佳排毒时间，需熟睡，早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯;2、睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响,可以喝些牛奶、淡淡的绿茶;3、失眠会导致黑眼圈，建议睡前在眼周涂些维生素E胶囊，最便宜的那种就可以的，不仅可以淡化消除黑眼圈，还能减少眼周细纹预防鱼尾纹;4、经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水因为总失眠会让这个人气血不足发虚;5、睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快的入睡，而且还有瘦腹部的功效;6、睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，可用镂空的磨脚石搓一搓，促进血液循环，改善睡眠质量。

爱睡觉是什么原因很多女性会发现一个奇怪的现象，自己在来月经的前后总是很贪睡，这是怎么回事呢?下面是精心为你整理的爱睡觉的原因，一起来看看。

1. 神经亏损一些经常进行刮胎或者流产的女性朋友就容易发生神经亏损的情况，这类女性朋友最容易体力不支，精神不好，经期前后发生贪睡的可能性更大。

主要临床表现：经行倦怠善眠，耳鸣耳聋，神情呆滞。

平日精力不支，腰膝酸软。

月经多延后，经量偏少。

舌淡苔白，脉沉细弱。

2. 气血不足很多女性朋友如果经常经血少，气血不好，经常浑身无力，气虚，那么这类女性朋友在经期前后很容易犯困，因为身体支撑能力不够才导致她们经期前后发生这种状况。

主要临床表现：表现为少气懒言，倦怠乏力，头晕作眩，心悸不安。

月经量少，色淡质稀。

经行之际昏昏欲睡，每以进餐后尤甚。

面色萎黄，舌淡苔白，脉沉细无力。

3. 抵抗力下降：其实很多人经常发生一些身体不适的症状，都是身体抵抗力差的原因引起的，只要经常性的锻炼不经常一个人闷着，那么这类人自然体力就上去了，就不会再被经期前后甚至经期间的症状打扰。

主要临床表现：多数形体肥胖，常伴浮肿，动则气喘，食欲欠佳，胃脘满闷，白带量多，质粘而稠。

经行之际精神疲惫，头重如裹，四肢沉重，困倦嗜睡。

舌苔白腻，脉象濡缓。

爱睡觉怎么办首先说这不是什么病症，不用担心，因为可能是工作压力多大，造成的这种现象，还有些人则可能是出现睡反觉了，因为白天发困，晚上则出现精神百倍，这都是个人养成的一种坏习惯罢了，建议，在出现这种情况的时候，可以克制自己的这种行为，要养成生活有规律的生活习惯，是非常有必要的，尽量白天去干属于白天干的活，晚上就是属于休息的，所以说，养成良好的生活习惯，就可以有效的避免这类事的发生。

做梦是每个人都会有的，这是大脑皮层兴奋的一种表现，属于正常现象。

从你描述的情况来看，你是由于有神经衰弱导致了多梦的表现，同时也是由于你压力比较大引起的。

精神紧张，劳累，饥饿等都会促进梦的产生，主要要以自我调理为主。

老人嗜睡吃饭少怎么回事文章目录*一、老人嗜睡吃饭少怎么回事*二、老人一天睡多久才健康*三、老人睡觉的禁忌老人嗜睡吃饭少怎么回事1、老人嗜睡吃饭少怎么回事1.1、环境因素老年人如果生活比较孤独、单调,环境比较寂寞,再加上老年人由于体力欠佳,心脏功能不好,或患有骨关节病等,往往不爱活动,容易出现嗜睡。

1.2、脑部因素当老年人出现嗜睡状态,首先应该考虑是否有脑部病变。

例如当老年人出现脑部的炎症、脑瘤、脑萎缩、脑动脉硬化症和脑血管疾病等,都可能出现嗜睡状态。

1.3、身体因素一般情况下,身体因素是最常见的老年人嗜睡的原因。

老年人多体力衰弱,特别是身患一些全身疾病,如甲状腺功能低下或肺部感染等,早期症状往往是精神萎靡和嗜睡。

1.4、药物因素主要指安眠药的副作用,因为有的安眠药作用时间比较长。

另外,若老年人有慢性肾功能衰竭或低白蛋白血症,容易出现安眠药的后作用,后作用表现为第二天起床后精神不佳,倦乏嗜睡。

2、老人嗜睡是什么疾病引起的?2.1、脑梗塞进入老年后,由于血管壁受到损伤,因此非常容易患有脑梗塞的情况。

虽然说平时并没有什么特别明显的症状,但在发作前会表现为睡眠量明显增加或出现嗜睡的现象,因此家人在老年人出现这种情况时一定要提高警惕。

2.2、老年痴呆症在老年痴呆症发病的前期,老年人也多半都会出现嗜睡的情况,所以家人在平时要多关注老年人,出现这一情况时就应该及时的采取治疗措施了。

2.3、脑动脉硬化如果老年人患有脑动脉硬化或者血管脂质沉积等脑血管疾病时,大脑中血脑屏障的通透性就会降低,从而引起脑组织缺血、缺氧,出现嗜睡。

2.4、糖尿病酮症酸中毒对于患有糖尿病的老人,如果突然出现嗜睡的情况,很有可能是由于并发了糖尿病酮症酸中毒所导致,因此这个时候应该及早的将老年人送往医院进行治疗。

3、老人睡眠不好吃什么3.1、核桃一直以来核桃就是我国民间最常用的一种助眠的食物,核桃之所以具有助眠的功效是因为它具有健胃、补血、润肺、养神等多重功效。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢“春乏秋困夏打盹”夏季打盹有学问导语：春乏秋困夏打盹。

在夏天，人们常常会有乏力、口渴、犯困的症状，若不注意打盹的学问，睡不好可是会影响健康的！都说春困夏季更易有疲劳“春乏秋困夏打盹”。

在夏天，人们常常会有乏力、口渴、犯困的症状，若不注意“打盹”的学问，睡不好可是会影响健康的！都说春困夏季更易有疲劳感都说春困，夏天中午为什么也会犯困呢？夏天由于人们晚睡早起，聚会较多，相对睡眠不足，在经过一上午的学习和工作之后呢可能有疲劳之感，加上饭后大脑缺氧，中午自然就想打瞌睡。

另外白天气温较高汗多，体力消耗过大，再加上正午时分烈日当空，此时人体血管扩张，脑部供血量减少，因而时常感到精神不振、昏昏欲睡。

夏季更需要午睡午间睡意的产生是正常睡眠和清醒的生物节律的表现规律，通过午睡来进行调节，午睡可补偿夜间睡眠不足，能使人的大脑和身体各个系统都得到放松和休息，更有利于下午、晚上的工作或学习。

另外，午睡也可以保护大脑，缓解紧张。

当睡眠时，不但大脑皮质的神经细胞受到保护抑制，得到休息，同时身体各部分也得到一个全面的休息，全身肌肉松弛了，因活动而消耗的体力就可以逐渐恢复过来，身体内部的各种器官就可以平静更有规律地工作。

在广州，许多辛苦忙碌的上班族，每天朝九晚五、两点一线地奔忙，其中有相当一部分人因为单位离住处路程较远，中午无法回家午休，酷夏来临，专门出租给上班族午休的“午睡房”受到这些“午漂族”的热捧。

“午漂族”趴着午睡危害大所谓“午漂族”，是指中午休息时间无法回家休息的人。

他们往往因为单位离住处路程较远，中午无法回家午休，而选在在办公室午睡。

午睡虽是促进健康的一种良好手段，但也要讲究方法，否则效果将会适得其反。

一般不要饭后立即就睡，不要坐着打盹或趴在桌面上睡，睡的时间也不要过长，一般1个小时左右比较合适，最长不要超过一个半小时。

危害一：由于趴在胳膊上睡觉，多处神经受到压迫，午睡时往往心中焦虑、睡不踏实。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
生活常识分享宝宝爱睡觉怎么回事
导语：宝宝爱睡觉怎么回事呢？这个问题是宝宝们面对的一种生理性的问题，有些是正常的现象，因为婴儿的身体处在高速生长的阶段，有些婴儿爱睡觉是
宝宝爱睡觉怎么回事呢？这个问题是宝宝们面对的一种生理性的问题，有些是正常的现象，因为婴儿的身体处在高速生长的阶段，有些婴儿爱睡觉是病态的表现。

而对于家长们来说虽然知道宝宝爱睡觉是一种天性，但是面对宝宝长期久睡不起的时候就会十分的担心，那么，宝宝爱睡觉怎么回事呢？下面来看看介绍吧。

大多数新生宝宝爱睡觉，他们只是在饿的时候才醒来吃奶，然后又睡，一天中大概有20个小时都在睡觉。

当然，他不是故意“偷懒”，而是醒不过来。

小宝宝的大脑还没有成熟，尤其是最高级的大脑皮层部分还没有起作用，它们需要时间慢慢发育。

所以，请尊重宝宝的发展规律和需要，不要过多地打扰新生宝宝，让他好好睡。

你要做的是，当你的宝宝醒来时，有你温柔的拥抱，有你的抚摸和“美味”的乳汁。

在他有兴致的时候，帮他运动运动小手小脚。

不过，时间要短些，他很快就会累的，宝宝不喜欢太累。

有些孩子特别爱睡，吃奶的时候也在睡，这时妈妈可以轻轻的摇动乳头，抚摸他的小手，捏捏他的小鼻子，暂时唤醒你的宝宝，让他能“打起精神”来吃奶。

这样过一、二个星期后，他就能自己“觉醒”了。

宝宝爱睡觉是一种天性，这是身体的生长所要的一种状态，而有些宝宝不爱睡觉，总是在睡觉的时间玩耍，久久不能静下心来思考，这样的宝宝是需要进行治疗的，最后，家长们要观察宝宝的身体看看是不是因为一些疾病造成了宝宝爱睡觉。