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就像寻找对你有益的习惯一样，寻找妨碍你的习惯同样重要。
这7种习惯中大多数都可能会轻易成为你日常生活的一部分，使你难以察觉它的存在（或者它如何影响到你）。
我曾经略微尝试了这些习惯，结果毫无疑问，那些重要的事情没有几个可以完成。
同时我也要添加说明的是，这只是在生活中你可能形成的影响效率的主要的7个习惯，我很确定绝不仅仅是这些。
1、缺席。
也许你曾经听过伍迪·艾伦所说的这句话：―百分之八十的成功来自于出席。
‖更多的出席——这是在生活中你可以保证更多成功所做的最大也是最简单的事情之一，无论是在你的社交生活中，你的事业上还是你的健康方面。
如果你想要改善你的健康状况，一个最重要也是最有效的事情就是在每次你该出席时出现在健身房里。
也许天气会不好，也许你会不想出门，也许你有一大堆其他必须要做的事情。
但是，如果即使你在积极性不高时仍然继续出现在健身房里，那将比你呆在家里的沙发上放松要有效的多。
我想这个也可以推及到生活的其他领域。
如果你每天都坚持写作或绘画，你就会快速的得到提高。
如果你更多的出门你就可以遇到更多的新朋友。
如果你参加更多的约会，你遇到心上人的机会就会大大提高。
仅仅只是更多出席就会使你的生活大大不同。
而缺席却会使你毫无收获。
2、拖拖拉拉。
为了简化，我将最喜欢的3种摆脱拖拉情况的方法列举如下：-吞食青蛙。
也就是说在一天的最开始就完成那些最艰难最重要的工作。
早上良好的开始会让你一天都保持高昂的情绪和积极的动力。
这通常会使你这一天都十分高效。
-你如何吃掉一头大象呢？不要打算一口吃成胖子，这会使你感到过多负担以至于产生拖延的念头。
把一项工作分为若干可付诸于行动的小步骤，然后仅仅关注第一步直到把它完成，接下来再继续下一步。
-说服自己。
我发现这种向导型调整十分有效。
就在我花了20分钟躺在床上反复默念在这几天里我都十分高效之后，我就不再会陷入拖拉的情况或者浏览1至5个我喜爱的网站寻找更新信息的必要。
3、做一些无关紧要的事情。
阻碍你成功的6种坏习惯
调查发现，在工作当中，每个人都有自己的行为习惯，但有些坏习惯会成为你实现目标的障碍。
下面是6种常见的坏习惯，虽然它们不像酗酒和吸毒具有那么明显的破坏性，但绝对会阻碍你取得事业的成功。
1：办事拖拉
在现代社会，准时与作品质量具有同等的重要性。
2：准备不足
你所卖的东西一定就是人家想买的吗？除非你详尽调查市场，否则那种思维只会带来失败。
一幅精美的油画算是个工艺品，挂在居室内想必也不错，不过倘若你的顾客对油画没什么爱好，就别老提它了。
3：不能坚持到底
很多的时候我们可以听到团队的领导人在谈论，尽管每次培训讲的东西很好，但要团队成员真正去做的却是少数。
记住：坚持会赢得成功。
4：不吸取教训
成功人士之所以成功，不在于他们比其他人犯的错误更少，而在于他们不重复过去的错误。
从错误中学到的东西常比成功教我们的更多，犯了错却不吸取教训，白白放弃如此宝贵的受教育机会实在可惜。
在你从错误中学习之前，你必须承认犯错，不幸的是许多人拒绝认错。
5：有能力，无魅力
随着年龄的增长，人们更喜欢和有一定能力且平易近人的人交往，而不是那些脑瓜聪明却不可一世的人。
魅力是使人保持平和，而非教人溜须拍马。
6：不切实际的幻想
当分不清理想和现实的区别时，失败的陷阱差不多就布好了，根据自己的情况设定合理的目标。
改变职场的21种坏习惯在职场中，人们往往会养成一些坏习惯，这些坏习惯可能会对个人的职业发展和工作表现产生负面影响。
以下是21种常见的坏习惯，建议大家及时反思并加以改正：1.拖延症：经常拖延工作，导致任务堆积，影响工作效率。
2.缺乏沟通：不善于沟通交流，造成信息闭塞，影响团队合作。
3.缺乏自律：工作没有规律，没有计划，容易迷失方向。
4.抱怨指责：习惯抱怨和指责别人，不愿意承担责任。
5.迟到早退：缺乏时间观念，经常迟到早退，破坏工作秩序。
6.没有目标：工作没有明确目标，缺乏动力和方向。
7.马虎粗心：工作敷衍了事，导致质量下降，影响业绩。
8.不善于学习：没有持续学习和提升自己的意识，停滞不前。
9.不愿意分享：不愿意分享知识和资源，导致合作困难。
10.缺乏团队精神：个人主义重，不愿意合作，独断专行。
11.态度消极：对工作持消极态度，缺乏热情和干劲。
12.喜欢拖延问题：遇到问题不愿意及时解决，拖延处理。
13.容易分心：工作时经常分心，无法集中注意力完成任务。
14.拒绝改变：对新事物和新想法抱有排斥态度，拒绝改变。
15.懒于反思：不愿意反思自己的行为和做事方式，缺乏成长。
16.缺乏自信：对自己能力缺乏信心，影响工作表现。
17.缺乏适应性：适应能力较差，对新环境不适应。
18.缺乏时间管理能力：工作计划混乱，时间管理能力差。
19.不善于处理冲突：遇到冲突问题不知道如何处理，影响团队关系。
20.缺乏责任感：不愿意承担责任，推卸责任给他人。
21.容易放弃：遇到困难容易放弃，缺乏坚持和毅力。
以上是21种在职场中常见的坏习惯，希望大家能够自我反省，及时纠正这些坏习惯，以更积极的态度和行动迎接职场挑战，实现自身的职业发展目标。
改变职场的21种坏习惯职场是一个讲究效率和规范的地方，但很多人在工作中却养成了一些坏习惯，不仅影响了自己的工作效率，也对整个团队造成了负面影响。
今天，我将列举出21种常见的坏习惯，并提出相应的改变方法，以帮助大家打破这些坏习惯，提升工作效率。
1. 拖延症：常常把重要的任务拖到最后一刻完成。
改变方法：建立优先级列表，每天确定两到三个最重要的任务，先解决它们。
2. 随意涂改：随意修改他人的工作成果。
改变方法：尊重他人的劳动成果，提出建设性的修改意见。
3. 迟到早退：不够珍惜工作时间，常常迟到和提前离开。
改变方法：养成准时上下班的习惯，尊重工作时间。
4. 没有计划：经常没有明确的目标和计划，盲目地工作。
改变方法：每天制定工作计划，明确目标和行动计划。
5. 无效会议：开会时间过长，议题不清晰，浪费时间。
改变方法：提前确定会议议题和时间，保持会议高效。
6. 粗心大意：粗心大意，常常出现错误和疏漏。
改变方法：增加对细节的关注和检查，注重质量。
7. 个人主义：只顾自己的利益，不关心团队的利益。
改变方法：培养团队合作意识，关心他人，共同协作。
8. 不负责任：不履行自己的职责，推卸责任。
改变方法：承担自己的责任，做到言行一致。
9. 缺乏反馈：不及时给予他人反馈，导致问题无法解决。
改变方法：及时给予他人积极的反馈，帮助他们成长。
10. 与人为敌：与同事和领导产生矛盾，不团结合作。
改变方法：培养良好的人际关系，保持积极的态度。
11. 高谈阔论：口若悬河，常常打岔和打断他人发言。
改变方法：学会倾听，尊重他人的观点和发言权。
12. 不专注工作：容易受干扰，不能全身心地投入工作。
改变方法：提高集中注意力的能力，创造良好的工作环境。
13. 缺乏创新意识：无法提供新的想法和解决方案。
改变方法：鼓励创新，多思考和提出建议。
14. 急躁焦虑：容易感到压力和焦虑，影响工作进度和质量。
改变方法：学会管理情绪，寻找放松和减压的方式。
15. 不断打断：常常打断他人的工作和思考时间。
影响学习的五大坏习惯习惯是经过反复练习而形成的较为稳定的行为特征，好的习惯可以带来好的结果，而坏的习惯只能带来不好的结果，在许多时候，孩子的学习成绩不理想，就是由于有一些坏的习惯在作怪。
一. 学习无计划学习上不明白自己要干什么，该干什么，总是让老师和家长在后面推着屁股。
凡事预则利、不预则废，成绩好的学生一般计划性都很强，学年有学年的总目标，学期有学期的规划，每周有每周的计划，每日有每日的任务。
二. 学习不定时学习时间不固定，每天必要的学习时间无法保证，学习时完全凭情绪，情绪好的时候可以学到深夜，情绪不好的时候，就什么都干不了。
知识是日积月累起来的，人不可能在极短时间内把大量的学习内容输入到大脑里去，饥一顿饱一顿，三天打鱼两天晒网，只能是事倍功半。
三. 学习不定量每天该完成的学习任务没有完成，喜欢搞集中复习、临考突击，每天该记忆的内容他欠帐，该做完的作业他欠帐，该复习的东西他还欠帐。
要想较好地掌握知识，必须靠每日的知识积累，没有量的积累，便不会有质的飞跃。
靠集中复习、临考突击学到的知识，不但数量少，而且质量差，经不起严格的检验。
四. 学习马马虎虎上课时忘带课本和学习用具，抄写中明明是“'b”可他抄下来就变成了“d”，作业经常能以最快的速度完成但字迹潦草错误率高，考试时草稿纸上明明做对了可就是忘记誊写到试卷中。
马虎在孩子中间似乎已经成为一种通病，如果家长不加注意、不予重视，孩子的学习成绩必将会受到严重的影响。
五. 学习时一心二用上课时经常精神溜号，甚至做一些与学习毫不相干的事；自习课时常沉迷于空想，或者东翻西看，浪费时间；做作业或复习时，常做一些小动作，一边听歌一边写文章、算题，哪里说话哪搭茬儿。
专心致志是学生必须养成的起码的学习习惯，做好两项或两项以上的事情，所谓“目不能两视而明，耳不能两听而聪”。
这些坏习惯会让你的学习效率大打折扣我们都知道学习是一件非常重要的事情，尤其是在现代社会中，拥有良好的学习能力已经成为许多人成功的必要条件。
然而，很多人在学习的过程中会有一些坏习惯，这些坏习惯会严重影响学习效率，今天我们就来谈一谈这些坏习惯都有哪些。
1. 拖延症拖延症是很多人都有的一种坏习惯，它不仅会浪费时间，还会影响学习效率。
拖延症的产生往往是由于缺乏计划性和执行力，学习计划没有得到充分的执行，整个学习过程变得杂乱无章。
2. 饮食不规律饮食不规律也是一个常见的坏习惯，一旦身体不舒服，学习效率也会大打折扣。
有些同学可能会喜欢吃快餐食品，但这些食品往往都不太健康，容易导致身体疲劳。
因此，我们需要饮食均衡，合理搭配食物，保证身体健康，才能更好地投入到学习中去。
3. 缺乏睡眠睡眠不足或者睡眠时间不规律也会影响学习效率。
睡眠时间不足，身体无法得到充分的休息，会导致身体疲劳、头昏脑胀，影响思维活动。
因此，我们需要保证充足的睡眠时间，建立规律的作息时间，这样才能保证学习效率。
4. 分散注意力现代社会中，我们周围的信息很多，很容易造成注意力的分散，影响学习效率。
我们需要学会控制自己的思维，将注意力集中在需要学习的知识上，这样才能更好地理解和掌握知识点。
5. 依赖手机手机已经成为我们生活中不可或缺的工具，但是过度依赖手机会严重影响学习效率。
很多同学在学习时习惯性地使用手机看新闻、刷微信，这样会让思维的步伐变得缓慢，很容易分散自己的注意力。
因此，我们需要尽量减少使用手机的时间，让自己更专注地投入到学习中去。
6. 浪费时间浪费时间也是一个常见的坏习惯，很多同学在学习的过程中会浪费时间，比如玩手机、看电视、逛街等等。
这些时间的浪费可能对学习产生的影响并不是很直接，但是却会导致学习时间的不足，以及一些学习上的懒惰和松懈。
7. 缺乏动力学习总会面临一些问题和挑战，如果我们缺乏动力和积极性，就很容易给这些问题带来很大的困扰，影响学习效率。
15个坏习惯总结简介为了提高生活质量和工作效率，我们需要摒弃一些坏习惯。
本文总结了15个常见的坏习惯，以及对应的改进方法。
1. 拖延拖延是我们每个人都可能遇到的问题。
它会导致任务堆积，增加压力和焦虑。
要克服拖延，建议采取以下步骤： - 制定明确的计划和目标 - 分解任务，将大任务拆分为小目标 - 制定时间表和截止日期 - 奖励自己完成目标的行动2. 对健康的忽视忽视健康是一种常见的坏习惯。
为了改善这种情况，需要： - 每天保持适当的运动 - 追求均衡的饮食 - 足量的水分摄取 - 定期进行体检3. 社交媒体上过多的时间现代生活中，社交媒体已经成为我们生活中一个难以远离的诱惑。
为了避免过度沉迷社交媒体，可以尝试以下方法： - 设置时间限制，合理分配社交媒体的使用时间 - 与朋友和家人面对面交流，减少线上社交的需求 - 关闭社交媒体的通知，避免分散注意力4. 熬夜熬夜对身体和认知功能都有很大的负面影响。
要改掉熬夜的习惯，可以试试以下方法： - 建立规律的睡眠时间表 - 创建良好的睡眠环境，如减少噪音和光线 - 避免咖啡因和刺激性食物的摄入5. 刷手机手机成瘾是常见的坏习惯之一。
要避免频繁刷手机，可以采用以下策略： - 将手机放在离自己较远的地方 - 设置专门的工作时间，不允许使用手机 - 寻找更有意义的活动，分散注意力6. 缺乏锻炼长时间久坐和缺乏锻炼是现代人常见的健身问题。
为了改善这种情况，可以尝试以下方法： - 设置一天中的固定锻炼时间 - 寻找兴趣爱好，如跑步、瑜伽等 - 鼓励自己选择活动性的交通方式，如步行或骑自行车7. 不良的饮食习惯不良的饮食习惯会影响身体健康和身材。
为了改善饮食习惯，可以考虑以下措施： - 增加水果和蔬菜的摄入 - 减少加工食品和糖的摄入 - 控制食量和碳水化合物的摄入8. 挨个做事挤牙膏式做事会增加工作的复杂性和时间上的浪费。
为了提高工作效率，可以采用以下方法： - 制定优先级和时间安排 - 批处理类似的任务 - 学会说“不”，拒绝不必要的任务9. 不做总结和反思对于个人和工作经验的总结和反思是非常重要的。
影响工作效率的7个坏习惯，千万警惕！我们总发现这一年都很忙，但决定要做的大部分事情却都没有真正完成？我们总是因为匆匆赶路而忘了去思考、计划，看一看你究竟需要改变什么来创造对你而言富有成效的一周、一个月或一年。
所以工作效率在变差，而你甚至都不知道。
是时候留意一下那些阻碍你进步的坏习惯了。
以下七个习惯正在扼杀你的效率。
1、多任务的习惯在所有的坏习惯当中，多任务是最糟糕也是最常见的。
所以停下多任务，真的，停下。
多任务并不一定会如你所认为的那样让你更有效率。
事实上，当你展开单任务并著眼于把一件事情搞好时，你可以事半功倍。
更多并不意味著更好。
事实上，在很多情况下，质量大胜于数量。
著眼于那些能增添最小投资回报或成就的事情就是一个较好的策略。
2、不懂拒绝的习惯正像沃伦巴菲特所说，“你无法使其他人设置你的生活日程。
”说道“不”意味著你存有时间著眼于自己的须要，而不是不断地服务他人。
3、不追踪结果的习惯采用应用程序，存有数以百计的工作效率应用程序协助你记录你每天在搞什么。
这些产品可以协助你弄清楚自己在哪些方面效率相对较低并作出发生改变。
4、超时工作并且不休息的习惯有时候你只是须要歇息一下。
聆听你的身体，容许自己从烦躁中苏醒过来。
你著眼于任务的状态就可以持续特定长度的时间（据传最多90分钟）。
把任务划分变成小块，中间歇息一会儿（10－15分钟）。
5、工作没有套路的习惯工作套路就是必不可少的，它能够使你的思维步入生产的齿轮。
没套路的话，当你必须顺利完成实际工作时，你将总是浪费时间在如何已经开始上。
6、你的时刻在线的习惯如果人们可以通过智能手机、电邮、推特、脸书或领英找出你，那么你也太难被找出了，并且所有这些渠道都就是可以使你从你的目标分神的相连接。
断开连接，只是看一看，你的工作效率已经很成问题。
7、优柔寡断的习惯常用的问题就是，人们的巨集事项列表很长，但是却不晓得在那场密集的会议之后想化解的问题就是什么。
对今天须要顺利完成的事情区分优先级，并且尽快回去行动。
阻碍你成功的七个习惯就像寻找对你有益的习惯一样，寻找妨碍你的习惯同样重要。
这7种习惯中大多数都可能会轻易成为你日常生活的一部分，使你难以察觉它的存在（或者它如何影响到你）。
我曾经略微尝试了这些习惯，结果毫无疑问，那些重要的事情没有几个可以完成。
同时我也要添加说明的是，这只是在生活中你可能形成的影响效率的主要的7个习惯，我很确定绝不仅仅是这些。
1、缺席。
也许你曾经听过伍迪·艾伦所说的这句话―百分之八十的成功来自于出席。
‖更多的出席——这是在生活中你可以保证更多成功所做的最大也是最简单的事情之一，无论是在你的社交生活中，你的事业上还是你的健康方面。
如果你想要改善你的健康状况，一个最重要也是最有效的事情就是在每次你该出席时出现在健身房里。
也许天气会不好，也许你会不想出门，也许你有一大堆其他必须要做的事情。
但是，如果即使你在积极性不高时仍然继续出现在健身房里，那将比你呆在家里的沙发上放松要有效的多。
我想这个也可以推及到生活的其他领域。
如果你每天都坚持写作或绘画，你就会快速的得到提高。
如果你更多的出门你就可以遇到更多的新朋友。
如果你参加更多的约会，你遇到心上人的机会就会大大提高。
仅仅只是更多出席就会使你的生活大大不同。
而缺席却会使你毫无收获。
2、拖拖拉拉。
为了简化，我将最喜欢的3种摆脱拖拉情况的方法列举如下：-吞食青蛙。
也就是说在一天的最开始就完成那些最艰难最重要的工作。
早上良好的开始会让你一天都保持高昂的情绪和积极的动力。
这通常会使你这一天都十分高效。
-你如何吃掉一头大象呢？不要打算一口吃成胖子，这会使你感到过多负担以至于产生拖延的念头。
把一项工作分为若干可付诸于行动的小步骤，然后仅仅关注第一步直到把它完成，接下来再继续下一步。
-说服自己。
我发现这种向导型调整十分有效。
就在我花了20分钟躺在床上反复默念在这几天里我都十分高效之后，我就不再会陷入拖拉的情况或者浏览1至5个我喜爱的网站寻找更新信息的必要。
3、做一些无关紧要的事情。
除了拖拖拉拉以外，你最容易陷入的不良习惯之一就是忙于一些无关紧要的事情之中。
为了提高效率你也许需要某种时间管理方法。
它可能会是一件极为简单的事情，比如在一天的开始使用80/20法则。
80/20法则,也就是我们通常所熟悉的帕累托法则认为， 80%的收获源自20%的努力。
所以为求高效你应该将你精力的大部分集中在那些极少数重要的事情上。
当使用这个法则时你只需按优先顺序写下这一天你需要做的3件最重要的事情，然后从头做起。
即使你只能完成其中的一件事，你仍然完成了今天最重要的事情。
也许你也会偏爱其他诸如GTD等方法。
但是无论你如何组织工作，最关键的还是寻找那些最重要的工作，这样你就不必花费几天，几个星期甚至几个月的时间去忙于那些并不是很重要的事情。
如果这些事情无关紧要，那么即使你快速的完成它们也是没有多大用处的。
4、多虑。
因为多虑而很少采取行动。
陷于无穷的分析之中只会使你虚度光阴。
行动之前加以思考是没有错的。
做一些调查研究，制定一个计划，探究可能存在的积极以及不利因素。
但是强制性的反复思考就会成为另外一种浪费时间的做法了。
在尝试之前你没有必要去从每一个角度检查每一件事情。
而且你也不可以等到一个最完美的时间再去做事，因为这样的时间从来不会出现。
如果你继续这样思考就只会使自己陷的越来越深，从而使采取行动变得越来越难。
相反，虽然思考在一定程度上对你有所帮助，但你现在需要做的就只是停止思考，然后去做那些你应该做的事情。
5、凡事过于消极。
当你凡事都从消极方面考虑时，你的积极性就会被大大打击。
你会发现到处都是问题和错误，而这些问题是本不存在的。
你抓住细节不放。
如果你想要寻找一个不做某事的理由，这当然没有问题。
而当你从一个消极角度看问题时，每次你都可能找出十个借口。
因此你几乎一事无成。
你向任何愿意倾听的人诉苦（也许很多人并不想听），抱怨你的工作，生活和领导有多么的差劲。
你的生活取决于你如何看待这个世界，这已经成为一个能够自我实现的预测。
对此的一个解决方法就是了解消极方面的限度，认识到你的消极思考并不是这个世界的真实写照。
然后不妨尝试一些其他的角度。
举例来说，你可以尝试着培养一下凡事从更为积极和乐观的角度思考的习惯，这会对你大有帮助。
通过这种方式，你也许就会开始尝试这种积极性的挑战。
这并不容易，然而如果你接受了这种挑战，连续7天都只从积极方面思考，你就会突然意识到你看问题的角度和想法是如此深刻地影响着你对世界的理解和你所得到的成果。
6、固执己见，与世隔绝。
人们很难去承认自己的想法不是最佳选择，因此你越来越执着于自己的想法，变得闭目塞听。
这会让你很难取得进步，比如说效率就会很难提高。
在这种情况下，即使认真思考改变人生的可能性都会变得很难。
显然，解决方法之一就是打开心胸。
开阔视野，从他人和自己的错误中汲取教训，从书籍等资源中获取知识。
与任何事一样，这事说起来容易做起来难。
正如前面所说，对此我的建议就是认识到你的知识领域毕竟是有限的，而你做事的方式也会存在不足。
那么不妨就尝试一下新事物吧。
而我的另一条建议就是，阅读一下埃克哈特·托利的《新天地》，特别是有关Ego的章节。
正如托利所建议的，如果你不再像Ego那样思考，你就会更加容易接受新思想，抛弃那些已经无用的旧思想。
另外我想要补充说明的就是：不要迷信书本，也不要盲目追求新的信息，否则你就会成为一个沉迷于自我帮助的人。
在行动中运用那些新信息和你学到的事情，然后加以尝试。
7、持续信息过剩。
信息过剩并不是说你过多的阅读，我所指的是所有输入信息的过剩。
如果你让所有的信息都涌进大脑，这当然会导致难于清晰思考，因为刺激源太多了。
以下就是这种习惯可能会存在的弊端：-你所接受的一些信息也许会是消极的。
媒体和周围环境会因种种原因提供一种消极的信息。
如果你没有根据需要对信息加以选择，也许你就会陷入消极之中，从而影响到你的所思，所感，所为。
-这会使你急于追赶当今发生的事情，然而每时每刻都有十几件事同时发生，想要追赶上它们几乎是不可能的事情。
你的生活会因此充满压力。
-如果你持续被信息轰炸，并且还试图将所有信息分类，那么你将很难做出决定并采取行动。
就我个人而言，如果我得到过多的信息，就会造成某种形式上的瘫痪，一事无成。
或者你会被这种习惯所困，终日急于忙碌在一些非重要的事情上。
为了可以集中精力，清晰思考并付诸行动，你就需要在吸取信息时更有选择性。
当你工作时尽可能的避免那些分散注意力的事物。
关掉电话，断开网络，关上大门。
你就会不可思议的发现，当你没有每隔五分钟就被打扰一次，没有机会因浏览RSS-feeds或喜爱的网站而拖延时，居然可以完成这么多的事情。
现在并不是说我建议你们停止阅读所有的博客或报纸。
但是一定要清楚哪些是你真正想要阅读的，哪些只是用来打发时间的。
同时你也可以查看其他开阔性信息的领域。
比如说，你没有必要陷入所有来自周围环境的消极情绪。
如果周围的所有人都在拖延或者焦急的忙于各种非重要的事情时，你会很容易被这种情绪所影响。
如果你有一扇心灵之门，关上它而去关注更为重要的事情，这会是个不错的主意。
7 Habits of Highly Ineffective PeopleBy Henrik EdbergWith a twist to the common list of habits that are useful to establish, here are 7 habits that you do best to avoid.Just like finding habits that can be useful for you it’s important to find habits that are holding you back. Most of these 7 habits can easily become such a normal, everyday part of life that you hardly notice it (or how it’s affecting you). I’ve dabbled with all of them quite a bit. Not surprisingly I didn’t get much of the important stuff done. I´d also like to add that these are just 7 broad habits you can establish to become highly ineffective in most parts of your life. I pretty sure there are several more.1. Not showing up.Maybe you’ve heard this quote by Woody Allen:―Eighty percent of success is showing up‖One of the biggest and simplest thing you can do to ensure more success in your life – whether it be in your social life, your career or with your health – is simply to show up more. If you want to improve your health then one of the most important and effective things you can do is just to show up at the gym every time you should be there.The weather might be bad, you might not feel like going and you find yourself having all these other things you just must do. Ifyou still go, if you show up at the gym when motivation is low you will improve a whole lot faster than if you just stayed at home relaxing on the sofa.I think this applies to most areas of life. If you write or paint more, each day perhaps, you will improve quickly. If you get out more you can meet more new friends. If you go on more dates you chances of meeting someone special increases. Just showing up more can really make a big difference. Not showing up will not get you anywhere.2. Procrastinating half the day. To keep it short, my 3 favourite ways to get out of a procrastinating state are:- Swallow that frog. What´s this means is simply to do the hardest and most important task of the day first thing in the morning.A good start in the morning lifts your spirits and creates a positive momentum for the rest of the day. That often creates a pretty productive day.- How do you eat an elephant? Don´t try to take it all in one big bite. It becomes overwhelming which leads to procrastination. Split a task into small actionable steps. Then just focus on the first step and nothing else. Just do that one until it’s done. Then move on to the next step.- The Get around to It Paraliminal. I find this guided mediation to be very useful. After 20 minutes of mostly just lying on my bed and listening I’m far more productive for a few days. I don ´t feel the urge to sink into that procrastinating state or theneed to find out what’s new over at one or five of my favourite websites.3. When actually doing something, doing something that isn’t the most important thing right now.One of the easiest habits to get stuck in, besides procrastinating, is to keep yourself busy with unimportant tasks.To be effective you probably need some kind of time management-system. It might be something really simple, like using the 80/20-rule at the beginning of each day. The 80/20 rule, or the Pareto Principle as it´s also known, says that you´ll get 80 percent of your results from only 20 percent of your tasks andactivities. So you need to focus most of your energy on those few important tasks to be effective.When you have prioritized using this rule just write down the top 3 most important things you need to do that day. Then, from the top, start doing them. Even if you just get one of the things done, you have still done the most important thing you could do today. You may perhaps prefer some other system, such as GTD. But however you organise your work it’s still of highest priority to find the most important tasks so you don’t spend days, weeks or months doing busywork that isn’t that essential anyway. Just getting things done faster isn’t that useful if the things you get done are unimportant to you.4. Thinking too much.And thereby seldom taking action. Paralysis by analysis can waste years of your life. There is nothing wrong with thinking before you do something. Do some research, make a plan, explore potential upsides and problems.But compulsively thinking and thinking and thinking is just another way to waste your time. You don’t have to examine everything from every angle before you try it. And you can’t wait for the perfect time to do something. That time never comes. And if you keep thinking you’ll just dig yourself down deeper and deeper and taking action will become more and more difficult. Instead you just need to stop thinking. Shut of your mind – it just helps you up to a point – and go do whatever you need to do.5. Seeing the negative and downsides in just about anything.When you see everything from a negative perspective you quickly punch a hole in your own motivation. You find faults everywhere and problems where there are really none. You cling to details. If you want to find a reason to not do something then that’s no problem. From a negative viewpoint you can find ten reasons every time.And so very little gets done, you whine to anyone who wants to hear – and many who don’t – about how crappy your job, life and boss is. Which becomes a self-fulfilling prophecy as you create the life that is appropriate considering how think and see your world.A solution is to realise the limits of a negative perspective. And that your perspective isn’t some kind of 100% true picture ofthe world. Then try other perspectives. For instance, trying to establish a habit of seeing things in a more positive and optimistic light can be quite useful. In that vein, you may want to try the Positivity Challenge. It´s not easy, but if you do the challenge and try to only think positive thoughts for 7 days it can give you an insight in how much your perspective and beliefs changes how you interpret your world. And what results you get.6. Clinging to your own thoughts and being closed to outside influences.It can be hard to admit that what you thought or believed was not the best alternative. So you cling to your thoughts harder and harder and keep your mind closed. This makes it hard to improve and for instance to become more effective. Even really consideringthe possibility that you can change your life can be difficult in this position.One solution, obviously, is to open up more. To open up and learn from the mistakes of others, from your own mistakes and from other sources like books. This is easy to say though. It can, as almost anything, be harder to do. One suggestion I have is to, like I said about the previous habit, realise the limits of what you know and the way you going about things. And then just try something new.Another tip is to read A New Earth by Eckhart Tolle and especially look at the chapters about the Ego. If you stop identifying so much with your thoughts and your Ego, as Tolle prescribes, it becomes a whole a lot easier to let new ideas and thoughts come into your life. And to let go of old thoughts that aren’t useful to you anymore. On the other hand I’d like to add andcounter-balance with these tips: don’t get stuck in reading, in just taking in new information either or you might become a self-help junkie. Use the new information, put what you have learned in to action and try it out.7. Constantly on information overload.With information overload I don’t just mean that you read a lot.I pretty much mean an overload in all input. If you just let all information flow into your mind it will be hard to think clearly. It’s just too much stimulation. A few more potential downsides to this habit are:- Some of the input you receive will be negative. The media and your surroundings often put a negative spin on things for various reasons. If you aren´t selective in what input you want in your life then you’ll be dragged into this negativity too. This affects how you think, feel and act.- It creates an urge to keep up with what’s happening but there are always ten more things happening so you can’t keep up. This makes life stressful.- It becomes hard to make decisions and take action if your mind is constantly bombarded with information or trying to sort through it all. Personally I find that if I get too much information it leads to a sort of paralysis. Not much get´s done. Or you get stuck in habit #3 and keep busy, busy, busy at high speed with low priority activities.To be able to focus, think more clearly and take action it´s useful to be more selective in what you let into your mind. When you work shut out as much distractions as possible. Shut off the phone, internet and shut the door. It is strange how much you can get done when you aren´t interrupted every fifth minute or have the opportunity to procrastinate by checking your RSS-feeds or favourite websites.Now I´m not suggesting that you should stop reading all blogs or newspapers. But think about what you really want to read and what you read just read to fill your time. And have a look at other areas of input where the doors are wide-open.For instance, you don´t have to let in all the negative emotions from your surroundings. If everyone else are procrastinating or are anxiously keeping themselves busy by doing low-priority tasks at warp speed it´s easy to be influenced by that mood. If you havea door, then it might be good idea to shut it and focus on doing more important things.。
