吸烟族多吃7种食物

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作文的注意事项有许多，你确定会写吗？以下是小编帮大家整理的远离烟草的作文450字，希望能够帮助到大家。

远离烟草的作文450字篇1在现今社会上，吸烟的人非常多。

然而，现在社会上十几岁的学生已经吸烟吸上瘾了。

对于这样现象，让我感到十分叹息。

吸烟的危害很大，烟草随着燃烧温度的变化，可产生4000多种物质，仅查明的致癌物质就有40多种。

吸烟不但危害吸烟者本人，而且还秧及周围的人。

若吸入他人吐出的香烟烟雾，可导致婴儿急性死亡，婴幼儿呼吸道疾病及中耳疾病，与成人肺癌及心脏病。

如果从青少年时便开始吸烟，并持续下去，就会有50％的机会死于与烟草相关的疾病。

从以上便可看出，吸烟对于人体健康有十分大的影响。

对于青少年吸烟的原因，主要有两个：一、周围人影响。

有大部分青少年吸烟是因为在家长、朋友的带动下而吸烟的。

带动者觉得吸烟是吸烟没有危害，反而辩解吸烟也有好处等这样的话来诱惑他人，使他人误入歧途；二、出于吸烟者过分的好奇心理，他们见到别人吸烟而也想模仿别人，认为吸烟是成熟的表现，正因他们这样的心态，至终导致成烟瘾。

如果你不想吸烟，请勇敢说：“不！”因此，我们应该抵制别人或熟人吸烟。

看到有人吸烟时，因告诫他不要在公共场所吸烟，可向他讲解一下吸烟的危害，让他戒烟。

我们还可以大力宣传烟草危害健康的知识、维护公共环境的意识。

为了创建无烟奥运，你我共同行动起来，远离烟草，为世界创造美好的环境。

远离烟草的作文450字篇2告别的时候，请用力一点。

多说一句，可能就是最后一句；多看一眼，可能就是最后一眼。

我站在初秋微凉的风中，任泪水盈满眼眶，双手紧握那皱褶的烟袋，不知该身向何方。

天色开始微微泛黄，我望向天空最亮的方向，如果可以，我想要预支一段有你的时光，哪怕将来的某一天，加倍还偿。

高山族的饮食有哪些文化高山族食文化以福建闽南饮食文化为主，但又结合了中国大陆各地的饮食文化特点，形成丰富多彩的饮食文化。

下面和店铺一起来了解下吧!高山族饮食文化知识高山族的粮食有粟、稻米、芋、薯、五十、黍和豆类，杂粮和油料作物有花生、芝麻、薏米等。

稻米中有旱稻、水稻、糯稻等。

豆类有大豆、赤豆、花豆、豌豆、树豆等，芋薯类有水芋、黑芋、甘薯、薯蓣等。

他们的主食是粟和稻米，兼食芋薯类、面食、豆料，偶食花生等。

他们把粟或稻米煮成粥、干饭，用糯米餐制成糕和糍粑，或类似粽子的干粮。

煮酒用的芋薯也是外出打猎时常带的干粮。

这种食物加工与汉族山区的人们相近。

高山族的餐具极为简单，他们就地取材，用竹笾或藤笾盛饭菜，用竹筒盛汤，竹勺、木匙、水杯作为餐具。

吃饭时，大家蹲在铁锅边，手端盛饭的椰壳、螺壳，用手抓饭，有点类似东南亚某些国家的抓饭。

近年来，他们也逐渐习惯用碗筷了。

就总体来说，高山族的烹饪方法通常可分为炊煮、烧烤、蒸馏3种。

而以炊煮最为普遍，无论是大米、粟、玉米或者芋薯等主食，一般都加水煮成干饭或稀粥，有时也把芋薯或蔬菜加在饭、粥之中。

鱼肉也常以煮食为主。

他们平时很少用蒸食法，只有在喜庆的节日或隆重的祭祀仪式上，才将糯米、黏小米蒸制成米糕，酿酒的时候也有用蒸馏法的。

对于芋头、薯类和鱼肉、兽肉等，他们喜欢用烘烤的方法。

尤其是出猎时捕到鹿，他们会立即杀掉，烧烤，野味的香气能激发猎人们出猎的欲望和信心。

有时也从树上的鸟窝中取出鸟蛋，直接放在柴火上烤熟，当做外出时营养丰富的干粮。

在高山族的饮食文化中，酒占据着相当重要的地位，除了阿美人之外，其他高山族族群几乎都嗜好饮酒。

在他们的日常生活和社交生活中，到处可以闻到酒的醇香。

大凡婚礼、分娩、节庆、建房、狩猎、渔捞以及宗教祭祀，无不与酒紧密联系在一起。

为此，他们要事先酿好酒，到时宴饮狂欢，牵手歌舞，尽欢尽醉。

各族群男女都爱饮酒，而且饮量很大。

能自酿粟酒、米酒以及薯酒。

吸烟是各族群的通俗。

哪些食物可以有效预防心脑血管疾病心脑血管疾病是当今社会中对人类健康威胁极大的一类疾病，包括冠心病、心肌梗死、脑卒中等。

这些疾病的发生与多种因素有关，如高血压、高血脂、高血糖、吸烟、肥胖、缺乏运动等。

而合理的饮食对于预防心脑血管疾病起着至关重要的作用。

那么，到底哪些食物能够帮助我们有效预防心脑血管疾病呢？首先，不得不提的是蔬菜。

蔬菜富含维生素、矿物质、膳食纤维和抗氧化物质，对心脑血管健康大有裨益。

例如菠菜，它是一种营养丰富的蔬菜，含有丰富的维生素 C、维生素 E、叶酸和类黄酮等抗氧化物质。

维生素 C 和维生素 E 可以帮助清除体内自由基，减少氧化应激对血管的损伤；叶酸有助于降低血液中同型半胱氨酸的水平，而同型半胱氨酸过高是心脑血管疾病的一个危险因素。

此外，菠菜中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，减少胆固醇的吸收，降低血脂水平。

西兰花也是一种优秀的蔬菜选择。

它富含萝卜硫素，这是一种具有强大抗氧化和抗炎作用的物质。

萝卜硫素能够激活体内的抗氧化酶系统，增强细胞的自我保护能力，减少血管炎症的发生。

同时，西兰花中的膳食纤维含量也较高，有助于控制体重和血脂。

洋葱同样在预防心脑血管疾病方面表现出色。

洋葱中含有的前列腺素 A 是一种血管扩张剂，可以降低血液黏稠度，增加冠状动脉的血流量，从而预防血栓形成和降低血压。

此外，洋葱中的槲皮素具有抗氧化、抗炎和降低胆固醇的作用。

水果也是预防心脑血管疾病的重要食物类别。

蓝莓富含花青素，这种天然的抗氧化剂能够保护血管内皮细胞，改善血管弹性，预防动脉粥样硬化的形成。

草莓富含维生素 C 和类黄酮，有助于降低心血管疾病的风险。

苹果含有丰富的果胶，这是一种水溶性膳食纤维，能够降低胆固醇水平，预防心血管疾病的发生。

全谷物食物如燕麦、糙米、全麦面包等也是心脑血管疾病的“克星”。

全谷物富含膳食纤维、维生素 B 族和矿物质。

膳食纤维可以降低胆固醇的吸收，促进胆固醇的排泄；维生素 B 族有助于维持神经系统和心血管系统的正常功能。

控烟知识问答1、问：吸烟对人体最大的危害是什么?答：烟草对人体的危害是多方面的。

举个例子，浓烟经过烟囱，日积月累，烟囱壁上便会堆积起一层厚厚的烟垢。

香烟进入人体，经过口腔、呼吸道、消化道，身体各器官都可能受到烟草的损害。

吸烟是造成肺癌、心血管病、脑中风、冠心病和慢性肺组织疾病的主要危险因素。

吸烟对人体最大的危害是肺癌，尤其是中心型肺癌。

烟草既有“化学武器”（含有3000余种化学成分），又有“放射武器”，一般地说，香烟中放射性物质含量是粮食中的20倍，是蔬菜和水果中的30倍。

香烟中所含的放射性物质，可释放出高能量射线，直接杀伤人体组织细胞。

每天吸一包半香烟的人，其肺部一年所受到的放射线量，累积起来相当于接受300次胸部X线透视。

世界医学界经过大规模的调查研究，从流行病学的角度，无可辩驳地证实了吸烟是引起肺癌的罪魁祸首。

2、问：在什么情况下，吸烟的危害更严重?答：一、现代生活中，人们面临的压力很大，如果在心情抑郁、情绪低落、烦躁不安等情况下一支接一支地吸烟，其危害性更严重。

二、被动吸烟，危害更严重。

被动吸烟（包括被污染的空气）已经被证实是非吸烟者患肺癌的一个原因。

被动吸烟尤其有害于妇女与儿童。

一些与吸烟者共同生活的女性，患肺癌的几率比常人大6倍。

三、女性吸烟患肺癌的危险性也更严重。

3、问：有的人一辈子吸烟也不会得肺癌，而有些吸烟者或不吸烟的人却患肺癌了，从医学角度来讲，这是为什么?答：从医学角度讲，关键在于个体免疫系统的强弱。

免疫系统强，抵抗疾病的能力就强，而免疫系统弱，人体就比较容易患病。

老百姓不要以为“有人一辈子吸烟也不会得肺癌”就以此为借口与依据，为自己的吸烟行为开脱。

健康的生命，健康的呼吸，需要健康的肺，人每时每刻都在呼吸，成年人一昼夜要呼吸二万八千多次，可见肺脏是多么的辛苦啊，你忍心再伤害它吗?健康的肺是粉色的，而胸外科医生手术刀下的老烟民的肺是灰黑色的。

吸烟是肺癌的主要病因，这是无可置疑的事实!在肺癌病人中，90％的有吸烟史。

以抽烟为主题的议论文以抽烟为主题的议论文【篇1】人们老说“禁止吸烟，吸烟有害身体健康”，可是现在还有很多人不重视吸烟对身体的危害，继续加入“吸烟族”，我姥爷就是这其中的一位。

有一天，我和姥爷在家看电视，姥爷随手拿起一支香烟，旁若无人地抽了起来，我本身在冬天就爱咳嗽，姥爷这一抽烟，我咳嗽得就更厉害了！我急忙对姥爷说：“姥爷，您能不能不抽烟了，您是医生，您也应该知道吸烟对人体的危害性，您不是经常说现在全国约有三亿人都在吸烟，超过了全国总人数的五分之一，约有七亿人受到了二手烟的危害，占了全国总人数的一半以上。

你现在一个人抽烟，危害仅仅是家人，您有没有想过，如果这三亿人同时吸烟，危害的就是全国乃至全世界！”姥爷听了这话，立刻把烟收了起来，说好，“乖孙女，姥爷从今天开始再也不吸烟了！”说完就要把所有的烟草都扔掉。

我说：“姥爷，这烟可以不扔，您可以收藏着，说不定将来也是个古董呢！但从今天开始您可别再买烟了！”姥爷说；“好，听你的，那咱们还可以给居委会写一封信，让他们再制作几个关于禁止吸烟的牌子或宣传橱窗，呼吁大家不要吸烟。

”我说：“好，姥爷真聪明！”后来居委会还真在小区大门口和楼门口张贴了禁止吸烟的宣传画，让大家都不在吸烟。

同学们，如果你的家人也在吸烟，请告诉他，别再吸烟，让我们一起对吸烟说“再见”！以抽烟为主题的议论文【篇2】这是什么味道呢？那么呛人呢？我不禁往沙发上一瞄，只见外公正悠闲地躺在沙发上抽烟呢！我外公已经六十多岁了，总喜欢在嘴里含一根烟。

你瞧，外公这不又在抽烟嘛！你可千万别说我们一家子都没劝外公戒烟，可外公就是不听劝，什么科学依据：一年都抽烟生命会减少3080分钟都和外公说了，可是外公却一点都不在乎。

今天我已经想出了一个十全十美的方法，让外公没法抽烟。

月亮姐姐已经升上了高空了，我随手把作业本一扔，蹬上拖鞋，“呵呵呵”地干笑了几声，蹑手蹑脚地溜到外公房间，踮起脚尖，一伸手，一抓，“哈哈”我又笑了笑，外公的烟全在我怀里了，烟拿了，还要把烟藏起来，藏哪好。

宿醉肠胃不适吃什么好，治疗方法宿醉肠胃不适是很常见的一种症状，主要是因为过度饮酒导致胃肠功能紊乱、胃酸分泌增多，造成胃部疼痛、恶心、呕吐等症状。

如果不及时治疗，会影响日常生活和工作。

那么，宿醉肠胃不适该怎么治疗呢？该注意些什么呢？下面从三个方面进行详细介绍。

一、饮食调理1.鸡蛋：鸡蛋中含有较多的卵磷脂，可保护胃黏膜，对消除胃酸反流具有一定疗效，所以可以适量食用。

2.小米粥：适量的小米粥可以缓解胃部的不适感，对于宿醉后的恢复有很大帮助。

但是，小米粥不要煮得太干，以免伤胃。

3.清淡的饭菜：宿醉肠胃不适的时候，要尽量避免油腻、刺激性的食物，如辛辣、生冷、油炸等食品，以免刺激胃黏膜，破坏胃肠道的平衡。

4.水果和蔬菜：多吃富含维生素C和膳食纤维的水果和蔬菜，可以加速身体代谢废物，促进身体康复。

比如，西红柿、芹菜、橙子等。

5.多喝水：宿醉后身体容易脱水，应多喝水补充体液，有利于身体的恢复。

但不要一次喝太多，以免引起胃部不适。

二、药物治疗宿醉肠胃不适可以口服钠泻利，它是一种降低胃液分泌的药物，可以缓解胃部的疼痛和不适感。

但是，必须在医生的建议下使用，过量使用可能会对肾脏造成损害。

此外，可以使用一些抗生素、止痛药和消炎药等，但必须在医生的指导下使用。

三、注意事项1.适当的休息：宿醉后应充分休息，避免暴力活动或长时间站立，体力活动不宜过度。

2.保持情绪稳定：宿醉后情绪波动很大，应该保持心情愉悦，缓解危机感，减少不良情绪的影响。

3.加强身体锻炼：可以适量参加运动，增强身体免疫力，加快新陈代谢，促进身体恢复。

4.戒酒和减少饮酒量：长期饮酒容易对身体造成损害，应该适度饮酒，减少饮酒量，避免饮酒过量。

总之，宿醉肠胃不适需要及时治疗，正确饮食、药物治疗和注意事项是治疗宿醉肠胃不适的主要方法，如有必要，请尽快就医。

宿醉后可以吃西红柿吗，治疗方法宿醉是饮酒后所产生的不适症状，严重的宿醉可能会导致头痛、恶心、呕吐、脱水、乏力、失眠等症状。

满族由于生活环境的不同以及与汉族频繁交流，饮食习惯一方面与汉族有相似之处，如吃大米、小米、面食等等。

另一方面仍有自己的特点，如喜吃甜食、过节时吃“艾吉格饽”（即饺子）等。

还保留了饽饽、酸汤子、萨其玛、火锅等有民族特色的食品。

饽饽是满语，是由黏米做成的，有豆面饽饽、苏叶饽饽、黏糕饽饽等。

根据不同的季节制作不同的饽饽，一般春天做豆面饽饽，夏日做苏叶饽饽，秋冬做黏糕饽饽。

豆面饽饽是用大黄米、小黄米磨成细面，再加进豆面蒸制而成。

这种饽饽颜色呈金黄，有黏性，味香可口。

苏叶饽饽是用黏高梁面和小豆的豆泥混合拌匀，外用苏叶包起来蒸熟的。

这种饽饽有一种苏叶的特殊香味，别具风味。

黏糕饽饽是用大黄米和小黄米浸泡之后磨成面，在黄米面中间包上一些豆泥蒸熟后制成的。

这种饽饽用油煎着吃，或沾着糖吃，既香又甜。

酸汤子是满族的一种普通食品。

它是用玉米面经过发酵后做成的。

它的制作方法一般是和好面后，先将水烧开，然后在手上扎一个包米叶，把面团放在手心，两手一合，向外一挤，从小手指缝挤出一条条筷子粗细的扁形面条。

放上各种调料和白菜等食用。

萨其玛是满族传统风味糕点。

“萨其玛”是满语，汉语叫金丝糕、蛋条糕。

它用精粉、鸡蛋、糖、芝麻、瓜子仁、青红丝等做成。

它的做法是将鸡蛋去壳后加适量的水，搅打起泡后倒入和好的面中，揉成面团，然后擀成薄片、切成细条，用油炸成黄白色捞出，再将糖和水放进锅内烧开，制成糖稀，再将炸好的细面条用糖稀拌匀，倒进铺以芝麻、瓜子仁、青红丝的一只木框内压平，用刀切成方块制成。

这种食品色、香、味、形俱佳。

满族人还喜欢吃火锅。

火锅这种吃法在满族先民中已有上千年的历史。

在古时，女真人在狩猎时，常用篝火烧陶壶来煮食物吃，塞外天寒，往往边烧边吃，这是火锅的雏形。

后来随着金属器皿的广泛使用，使火锅正式诞生。

随着时代的进步，这种吃法进一步发展，内容也大大丰富起来。

在满族历史上出现过雀火锅、天上锅（飞禽锅）、地上锅（走兽锅）、水中锅（鲜鱼锅）、渍菜白肉火锅等。

健康生活方式及与生活方式相关的疾病一、健康生活方式在全面建设小康社会过程中，我国人民的健康水平明显提高，精神面貌焕然一新。

然而，社会发展和经济进步在带给人们丰富物质享受的同时，也在改变着人们的饮食起居和生活习惯。

与吸烟、酗酒、缺乏体力活动、膳食不合理等生活方式密切相关的高血脂、高血压、高血糖、肥胖等已成为影响我国人民健康素质的大敌。

面对不断增加的生活方式病，药物、手术、医院、医生的作为受到限制，惟一可行的是每个人都从自己做起，摒弃不良习惯，成为健康生活方式的实践者和受益者。

为此，卫生部疾病预防控制局、全国爱国卫生运动委员会办公室与中国疾病预防控制中心以“和谐我生活，健康中国人”为主题，共同发起全民健康生活方式行动，并向全国人民倡议：一、追求健康，学习健康，管理健康，把投资健康作为最大回报，将“我行动、我健康、我快乐”作为行动准则。

二、树立健康新形象。

改变不良生活习惯，不吸烟，不酗酒，公共场所不喧哗，保持公共秩序，礼貌谦让，塑造健康、向上的国民形象。

三、合理搭配膳食结构，规律用餐，保持营养平衡，维持健康体重。

四、少静多动，适度量力，不拘形式，贵在坚持。

五、保持良好的心理状态，自信乐观，喜怒有度，静心处事，诚心待人。

六、营造绿色家园，创造整洁、宁静、美好、健康的生活环境。

七、以科学的态度和精神，传播科学的健康知识，反对、抵制不科学和伪科学信息。

八、将每年的9月1日作为全民健康生活方式日，不断强化健康意识，长期保持健康的生活方式。

让我们在追求健康的生活方式中实现人与自然的和谐相处，愿人人拥有健全的人格、健康的心态、健壮的体魄，实现全面发展，拥有幸福生活！健康生活从细节做起控油壶：每人每天25毫升使用特点：打开壶盖后露出细长的小嘴，使用时任凭怎么用力，流出的油总是细细缓缓的，壶上有多个容量刻度，每刻度为50毫升，最顶端的刻度是500毫升，正好相当于1个三口之家从周一到周日的“健康用油量”。

壶上刻度可提醒市民，要控制每顿饭、每道菜的用油量。

吸烟族必备的七类食物烟里面的有害物质有很多种，会给抽烟者的身体造成很大的危害。

这是每一个人都知道的，但很多人都不以为然，觉得说有些人抽了一辈子烟都没见什么毛病，没那么严重的危害。

还有很多的人是到了年纪大了，身体出现毛病了，忽然就认识到抽烟的危害了，这时候想戒烟可就是戒不了。

的确抽烟能给人带来快感。

但要知道，快乐之后身体一旦出现毛病，大家就该后悔莫及了，咳嗽、咳痰、咽痛、肺里面有阴影，这都是长期吸烟的危害。

那么，该如何摆脱吸烟的危害呢，专家建议，不妨试试通过饮食来改善抽烟的危害，使抽烟的危害降到最低。

吸烟族必备七类食物：1、补充维生素烟气中的某些化合物，可以使维生素A、B、C、E等的活性大为降低，并使体内的这些维生素得到大量的消耗。

因此，吸烟者宜经常多吃一些富含这些维生素的食物，如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等，这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏，又可增强人体的自身免疫功能。

2、茶叶因为烟气中含有的一些化合物可以导致动脉内膜增厚，胃酸分泌量显著减少及血糖增高等症，而茶叶中所特有的儿茶素等可有效地防止胆固醇在血管壁上沉积，增加胃肠蠕动及降低血、尿糖等。

吸烟者宜经常多喝茶，以降低吸烟所带来的这些病症的发作;同时，茶能利尿、解毒，还可使烟中的一些有毒物随尿液排出，减少其在体内的停留时间。

3、含硒丰富的食物经常吸烟易导致人体血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元素。

因此，吸烟者应经常多吃一些含硒丰富的食物，如动物肝脏、海藻及虾类等。

4、含铁丰富的食物吸烟者可以适当补充含铁丰富的食物，如动物肝脏、肉、海带、豆类。

5、制胆固醇合成的食物因为吸烟可使血管中的胆固醇及脂肪沉积量加大，大脑供血量减少，易致脑萎缩，加速大脑老化等。

因此，吸烟者在饮食上宜少吃含饱和脂肪酸的肥肉等，而应增加一些能够降低或抑制胆固醇合成的食物，如牛奶、鱼类、豆制品及一些高纤维性食物，如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。

对肝脏好的七种食物欧阳家百（2021.03.07）导读：由于不规律的生活习惯，饮食的不注意，吸烟喝酒等不良习惯，导致近些年来，患上脂肪肝、酒精肝、甲肝、乙肝、肝硬化，甚至肝癌等肝病的人也越来越多。

而保肝成了不少人迫切想知道的事。

要想护好肝，必须知道肝脏最想要的是什么？英国研究发现：常吃咖喱饭能保护肝脏保肝护肝是人到中年后的养生目标之一。

近日，发表于《英国医学会消化道期刊》上面的一项研究给大家带来了好消息：便宜美味的咖喱饭中的姜黄素对保护肝脏有很好的作用。

由奥地利和美国科学家组成的研究团队，把一批患有慢性肝炎的实验鼠分成两组，其中一组喂食咖喱，另一组食用普通食物。

数周后，吃含咖喱食物的老鼠肝炎症状显著减轻，另一组则无明显变化。

咖喱是含姜黄素最丰富的食物之一。

已经有许多研究证实，姜黄素有很高的保健价值，对预防老年痴呆，抗击某些癌症有显著效果。

7种营养保护肝脏之1——脂肪不是肝脏的敌人认知误区：看着身边得脂肪肝的人越来越多，不少人都以为脂肪是肝脏的大敌。

一旦患上脂肪肝就只能变成“小白兔”！脂肪的功能：实际上，不管有没有脂肪肝，脂肪都是肝脏必不可缺的营养，少了它，肝脏就没法正常工作。

摄入提示：“有些患者查出脂肪肝后就开始只吃蔬菜和水果，这是很大的误区。

”即使得了脂肪肝，也不用彻底与肉类告别。

要养肝护肝，每天吃的食物中，脂肪和蛋白质的比例最好分别占20%，剩下的60%为碳水化合物，也就是主食等。

肝脏需要脂肪，但不代表需要过多的脂肪，所以瘦肉、低脂牛奶、虾等低脂食物是首选。

7种营养保护肝脏之2——蛋白质能修复肝脏鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等“高蛋白、低热量”的食物，是肝脏的最爱。

蛋白质的功能：这些食物中丰富的蛋白质就像肝脏的“维修工”，能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。

摄入提示：正常人每天摄取的优质蛋白应该多于90克，对于肝功能受到损害以及减弱的人来说，适当多吃高蛋白的食物更有利于肝脏恢复健康，防止它进一步受到伤害。