枸杞南瓜粥的做法

小孩补脾胃的粥有哪些食物小孩补脾胃的粥有哪些食物？小孩的身体较为娇嫩，对于饮食的摄入也需要特别关注。

脾胃是消化吸收的核心器官，因此脾胃健康对于小孩的成长发育至关重要。

本文将从经验丰富的养生专家的角度，为您推荐几款补脾胃的粥食谱，同时对于药方的用量和制作步骤进行详细说明，希望对于您的孩子的健康有所帮助。

一、麦仁粥麦仁粥是一款既能滋润肺脾，又能增强体质的养生粥。

麦仁中富含多种氨基酸、维生素B族和E，等多种营养成分，特别适合儿童食用。

做法如下：将麦仁放入锅中，加入适量清水，用小火煮开，然后改小火煮30-40分钟即可。

最后加入适量冰糖即可。

注意事项：孩子吃麦仁粥时，应该掌握适量原则，最好不要超过50克。

二、山药粥山药是一种营养丰富的食材，可以补脾补肺，增强体质。

山药中含有大量的粘液蛋白质，可以保护胃黏膜，缓解胃部不适。

做法如下：将山药切成小块，加入适量清水，煮至粥状即可。

最后根据需要加入少量的蜂蜜或者红枣煮沸。

注意事项：山药粥过量食用会引起胃胀以及腹泻，所以每次食用不要超过200克。

三、红豆粥红豆是一种富含营养的粮食，可以补脾胃，养血护肤。

红豆中含有大量的蛋白质、膳食纤维和维生素B族，可以促进消化吸收，对于小孩的身体健康非常有益。

做法如下：将红豆浸泡2-3小时，然后煮至烂熟，加入适量的冰糖即可。

注意事项：红豆粥中糖分较高，每次食用不要超过150克。

四、小米粥小米是一种营养价值很高的食物，可以补脾胃、益气固精。

小米富含多种天然营养成分，可以增强儿童的免疫力，对于小孩的身体健康非常有益。

做法如下：将小米浸泡2-3小时，然后放入锅中煮至烂熟，加入适量的盐和糖即可。

注意事项：小米中含有丰富的淀粉，儿童食用时，应该掌握适量原则，不要超过150克。

五、大麦粥大麦粥是一种很好的补脾养胃的粥品，大麦中含有丰富的维生素B族，可以促进消化吸收，增强肌体免疫力。

做法如下：将大麦洗净，然后放入锅中，加入适量清水，煮至粥状即可。

幼儿园春季汤类食谱一、春季暖汤1.鸡肉胡萝卜汤食材：鸡胸肉、胡萝卜、洋葱、姜片、盐、胡椒粉、清水做法：将鸡肉洗净，切成小丁，加入清水煮沸，捞出备用。

将洋葱切成细丝，姜片切成薄片，胡萝卜切成薄片。

锅中倒入清水，加入鸡肉、洋葱、胡萝卜、姜片，煮至胡萝卜熟透即可。

2.番茄蛋花汤食材：鸡蛋、番茄、盐、鸡精、水、葱花做法：将鸡蛋打散备用。

番茄洗净，切成小块备用。

锅中倒入清水煮沸，加入番茄块，煮至番茄熟透。

将打散的鸡蛋慢慢倒入汤中，轻轻搅拌，加入盐和鸡精调味。

撒上葱花即可。

3.芦笋虾仁汤食材：芦笋、虾仁、盐、胡椒粉、鸡精、葱段、姜片、水做法：将芦笋削皮，切成小段，虾仁去壳洗净备用。

锅中倒入清水，加入芦笋、虾仁、葱段、姜片，煮至芦笋熟透。

加入盐、胡椒粉、鸡精调味，煮沸即可。

二、营养汤品1.南瓜粥食材：南瓜、小米、枸杞、红枣、水做法：将南瓜洗净，去皮去籽，切成小块。

小米淘洗干净，将南瓜和小米一起放入锅中，加入足够的水，大火煮沸。

待小米煮烂后，加入枸杞和红枣，继续煮10分钟即可。

2.紫菜鸡肉汤食材：鸡胸肉、紫菜、葱姜、盐、鸡精、清水做法：将鸡肉切成小块。

锅中倒入清水，加入鸡肉、葱姜，煮至鸡肉熟透。

加入紫菜，煮至紫菜变软，加盐和鸡精调味即可。

3.蔬菜牛肉汤食材：牛肉、西红柿、洋葱、胡萝卜、土豆、盐、胡椒粉、清水做法：将牛肉切成小块，加入清水煮沸，捞出备用。

将西红柿、洋葱、胡萝卜和土豆洗净，切成小块。

锅中倒入清水，加入蔬菜块，煮至软烂。

加入煮熟的牛肉，加盐和胡椒粉调味即可。

电压力锅煮南瓜粥的方法电压力锅可以煮南瓜粥吗?喝粥可以作为主食，同时它也是健脾养胃、又容易消化的一种好食物。

当大米遇上南瓜又可以制作出怎么样的美味呢。

对于老年人来说，年龄大了、牙齿松动，可以喝些粥来预防小病小灾。

既然粥是养生保健食谱之一，下面就来为大家介绍南瓜粥的做法。

1、食材：南瓜、大米步骤：南瓜去皮，切成薄片。

大米(或者糯米，也可加适量西米，加西米后粥会更黏稠)洗净后，与南瓜一起放入电高压锅中，加适量水。

盖上锅盖，时间打到5分钟。

等气散后，打开锅盖，用勺子将南瓜搅碎即可。

2、食材：南瓜250g，薏仁30g，红枣50g ，红豆50g，枸杞15g，红糖(根据个人口味添加)，清水半锅。

步骤：1.南瓜去皮，切小块。

2.大枣、红豆。

薏仁、枸杞洗净浸泡半小时。

3.所有材料混合在一起，加入适量清水，放入电压力锅。

4.按下电压力锅的煮粥键。

5.做好后，依据个人口味加入适量的红糖，即可。

南瓜粥3、材料：大米、大黄米、燕麦片、玉米片、玉米粒、南瓜。

辅料：黄冰糖。

步骤：1、大米，大黄米，燕麦片和玉米片，淘洗干净。

2、南瓜去皮去瓤，擦丝。

3、所有材料投入电高压锅内，加矿泉水高出材料三厘米左右，再放一块黄冰糖4、盖上锅盖，加热功能，定时0.5小时。

上面就是为大家介绍用电压力锅做南瓜粥的3种方法，南瓜粥，不要局限于只有米和南瓜煮的。

大家可以根据自己的口味，加点燕麦片、玉米粒、红枣等一些食材。

使得南瓜粥更美味。

南瓜在煮之前，尽量去皮，这样比较好煮，对于老年人来说也比较好咀嚼。

孕妈补血食谱-——枸杞南瓜粥
枸杞补血：枸杞南瓜粥。

材料：南瓜200g，大米200g，枸杞适量。

做法：。

1、南瓜蒸熟，压成泥；。

2、一边用砂锅煮米粥，一边不停用勺子搅一搅，这样粥会比较粘一些；。

3、将南瓜泥倒入米锅中，充分搅匀，再煮至软烂；。

4、最后出锅前1分钟放几颗枸杞即可。

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小南瓜养生壶养生食谱
1. 温瓜汤
材料：
- 小南瓜 500克
- 红枣 10颗
- 枸杞 10克
- 蜂蜜适量
做法：
1. 将小南瓜切成小块，红枣去核。

2. 在养生壶中加入足够的水，并加入小南瓜块、红枣和枸杞。

3. 将养生壶设定为“煮汤”模式，煮15-20分钟或直到小南瓜软烂。

4. 取出煮熟的小南瓜块和红枣，用搅拌器将其打成泥状。

5. 将打好的南瓜泥倒回养生壶，加入适量蜂蜜搅拌均匀即可享用。

2. 南瓜粥
材料：
- 小南瓜 300克
- 大米 100克
- 枸杞 10克
- 水适量
做法：
1. 将小南瓜削皮去籽，切成小块。

2. 将大米洗净，加入足够的水中浸泡30分钟。

3. 在养生壶中加入大米和浸泡的水，再加入小南瓜块和枸杞。

4. 将养生壶设定为“煮粥”模式，煮20-30分钟或直到米饭煮烂。

5. 熟透的小南瓜块和大米混合均匀成粥，可根据个人口味加入适量水调整稠度。

3. 红豆南瓜糖水
材料：
- 小南瓜 300克
- 红豆 100克
- 冰糖适量
做法：
1. 将小南瓜去皮去籽，切成块状。

2. 将红豆洗净，放入养生壶中。

3. 加入足够的水，将养生壶设定为“煮糖水”模式，煮30分钟。

4. 待红豆变软后，加入切好的小南瓜块和适量的冰糖。

5. 继续煮10-15分钟，直到小南瓜软烂糖水浓稠。

6. 把南瓜和红豆捞出来放在碗中，可以热吃或冷藏后食用。

以上就是几种利用小南瓜制作的养生食谱，希望对您有帮助。

隔水炖粥养生食谱大全
隔水炖粥是一种非常营养且养生的食谱，下面为您介绍一些隔水炖粥的做法。

1. 隔水炖南瓜粥
材料：南瓜、糯米、红枣、枸杞、莲子、冰糖
做法：将南瓜削皮去籽，切成小块。

糯米洗净后与南瓜一同
放入炖盅中，加入适量清水，盖上盖子。

将炖盅放入大锅中，加入适量的水，水位不要超过炖盅的高度。

开大火烧沸后转小火慢炖2-3小时。

最后加入红枣、枸杞、莲子和适量的冰糖炖
煮片刻即可。

2. 隔水炖银耳薏米粥
材料：银耳、薏米、红枣、冰糖
做法：将银耳提前泡软，切成小块。

将薏米洗净后与银耳一
同放入炖盅中，加入适量清水，盖上盖子，进行隔水炖煮。

加入适量的红枣和冰糖，炖煮2-3小时即可。

3. 隔水炖黑米红豆粥
材料：黑米、红豆、桂花、红枣、冰糖
做法：将黑米和红豆提前泡软，洗净后放入炖盅中，加入适
量清水，盖上盖子进行隔水炖煮。

约炖煮2小时后，加入适量的桂花、红枣和冰糖，继续炖煮片刻即可。

4. 隔水炖莲子百合粥
材料：莲子、百合、米、红枣、冰糖
做法：将莲子和百合提前泡软，洗净后与米一同放入炖盅中，
加入适量清水，盖上盖子进行隔水炖煮。

约炖煮2-3小时后加入适量的红枣和冰糖，继续炖煮片刻即可。

以上就是几种常见的隔水炖粥做法。

这些粥都很适合作为养生食谱，不仅营养丰富，而且炖煮过程中可以保留食材的营养成分，有助于身体健康。

秋季老人饮食养生食谱表1. 红枣粥材料：红枣20克、糯米60克、冰糖适量做法：将红枣、糯米洗净，加入适量水一起煮熟，加入冰糖搅拌均匀即可。

2. 红薯糙米粥材料：红薯100克、糙米50克、冰糖适量做法：将红薯去皮切块，糙米洗净，加入适量水一起煮熟，加入冰糖搅拌均匀即可。

3. 鸽子汤材料：鸽子1只、生姜适量、枸杞适量做法：将鸽子宰杀去毛，剁成块，放入开水中焯水，去腥。

然后用清水煮熟，加入姜片和枸杞，煮约30分钟，加盐调味即可。

4. 杞菊花茶材料：枸杞10克、菊花10克做法：将枸杞和菊花用开水泡10分钟即可，喝时可适量加蜂蜜调味。

5. 苹果炖雪梨材料：苹果1个、雪梨1个、冰糖适量做法：将苹果和雪梨去皮去核切块，加入适量水炖煮，加入冰糖搅拌均匀即可食用。

6. 青菜豆腐汤材料：青菜适量、豆腐1块、盐适量做法：将青菜洗净切段，豆腐切块。

将锅中加入适量水，煮沸后放入青菜和豆腐，煮熟后加盐调味即可。

7. 南瓜粥材料：南瓜100克、糯米50克做法：将南瓜去皮切块，糯米洗净。

将南瓜和糯米加入适量水一起煮熟，煮至糯米变软糯即可。

8. 溪村薏米莲子羹材料：薏米50克、莲子50克、冰糖适量做法：将薏米和莲子洗净，加入适量水煮熟，加入冰糖搅拌均匀即可。

9. 枸杞炖鸡胸肉材料：鸡胸肉100克、枸杞适量、盐适量做法：将鸡胸肉切块，放入开水中焯水去腥，然后将鸡肉和枸杞加入适量水炖煮约30分钟，加盐调味即可。

10. 红豆薏米粥材料：红豆50克、薏米20克、冰糖适量做法：将红豆和薏米洗净，加入适量水一起煮熟，加入冰糖搅拌均匀即可。

注意：以上食谱适合秋季老人食用，但具体食用量需根据个人情况而定，如果有特殊的健康问题，请遵循医生的建议。

南瓜粥的功效和作用中医认为，南瓜归脾、胃经，因此南瓜的功效与作用主要在于“补中益气”。

所以，南瓜是非常养胃的一种食材，南瓜煮粥也具有不错的功效和作用。

下面就由店铺为大家介绍下南瓜粥的功效和作用，希望对大家有帮助。

南瓜粥的功效与作用作为一种营养美味的常见养生粥，南瓜粥的功效与作用非常多。

中医认为，南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，化痰排浓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈与便秘。

此外，南瓜还有利尿、美容等作用。

现代医学研究则表示，南瓜中富含果胶和维生素，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，因此使用南瓜有解毒的作用。

南瓜中的果胶还能保护胃肠道粘膜，促进溃疡面愈合，加强胃肠蠕动，从而帮助食物消化。

南瓜具有一定的妨碍功效，食用南瓜粥能能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。

南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效。

对于宝宝来说，南瓜粥是很好的辅食，因为南瓜粥富含丰富的锌元素，能促进宝宝成长发育，让宝宝快高长大。

南瓜粥的做法1.百合南瓜粥干百合、南瓜、冰糖、黑芝麻、花生碎。

做法：干百合用温热水泡1个小时。

南瓜切大块放入锅内蒸熟。

蒸熟的南瓜盛出捣成泥。

锅内加入清水。

小火边烧水边放入糯米搅拌均匀至熟。

加入南瓜泥继续搅拌糯米粉与南瓜泥完全融合。

加入泡好的百合煮5分钟。

再加入冰糖，继续熬煮2分钟即可出锅，最后撒入黑芝麻与花生碎就可以开吃啦。

2.南瓜红豆补血粥南瓜150克、小米50克、大米50克、花生50克、枣(干，大)30克、蜜红豆50克、红糖5克、山楂12克、水适量。

做法：将南瓜去皮切块，红枣去核，把蜜红豆、花生、红枣、小米、山楂、大米清洗干净放进电饭锅内，倒入适量水煮粥。

在即将煮好前根据自己的喜好，加入红糖煮片刻，即可食用。

霜降的健康食谱初冬宜吃的养生美食初冬是一个温度逐渐降低，气候干燥的时期。

为了保持身体健康，我们需要适当调整饮食，选择一些有益健康的食材和烹饪方法。

下面是一些初冬宜吃的养生美食的食谱，希望对大家有所帮助。

一、姜汤鳝鱼材料：- 鳝鱼：300克- 姜：适量- 料酒：适量- 盐：适量做法：1. 将鳝鱼杀洗净，并用刀划线，备用。

2. 姜切成片备用。

3. 锅中加入适量的水，放入鳝鱼煮沸，捞出沥水备用。

4. 另起锅，倒入油，烧热后放入姜片煸炒出香味。

5. 加入煮过的鳝鱼，翻炒均匀，加入料酒提味，再加入适量的水煮开。

6. 最后撒入适量的盐，根据个人口味调味即可。

这道菜品富含蛋白质和维生素，对于提高免疫力、抵抗寒冷有很好的效果。

二、红枣银耳糖水材料：- 红枣：适量- 银耳：适量- 冰糖：适量做法：1. 将银耳用清水漂洗干净，撕成小块，与红枣混合。

2. 将银耳、红枣浸泡在清水中，泡发备用。

3. 将泡发好的银耳、红枣放入锅中，加入足够的水，用中小火煮沸。

4. 煮沸后，转小火继续炖煮30分钟。

5. 最后加入适量的冰糖，搅拌均匀，煮至糖溶化即可。

这道糖水富含胶质和多种维生素，有益于滋补肌肤，增强免疫力。

三、南瓜粥材料：- 南瓜：适量- 糯米：适量- 枸杞：适量- 冰糖：适量做法：1. 将糯米淘净，泡水30分钟。

2. 南瓜去皮切块备用。

3. 锅中加入适量清水，将糯米放入煮沸。

4. 煮至糯米烂熟时，加入南瓜块煮熟，再加入适量的枸杞。

5. 最后加入适量的冰糖，搅拌均匀，煮至糖溶化即可。

南瓜粥富含多种维生素和膳食纤维，有助于补充能量，增强体力。

四、生姜红枣茶材料：- 生姜：适量- 红枣：适量- 枸杞：适量- 蜂蜜：适量做法：1. 将生姜切片备用。

2. 锅中加入适量清水，放入生姜片，用中小火煮沸。

3. 煮沸后，放入红枣和枸杞，继续煮15分钟。

4. 关火后，将汤液倒入杯中，加入适量的蜂蜜搅拌均匀即可。

这道茶可以温暖身体，帮助改善气血不足、寒证等问题。

南瓜粥的做法【南瓜粥的做法一】【食材】南瓜、糯米粉。

【做法】①先将南瓜去皮去瓤切块，放在容器内加少许水在微波炉内高火煮十分钟。

②取出捣碎，为了让它更顺滑，没有大的颗粒，最好放在搅拌机里搅一下。

③然后把南瓜泥放在锅里加少许水煮开。

④糯米粉先用凉水调匀，倒进锅里，搅拌均匀，再加适量的糖即可。

【贴士】煮的时候最好向同一方向不停的搅动，以防糊底。

【南瓜粥的做法二】【食材】米3两(150克)、水12杯、南瓜1/2斤(280克)、冰糖6两(210克)、鲜百合1两(50克)。

【做法】①米洗净，水烧滚，将米放滚水内，改用中火煲40分钟。

②将南瓜粉搅匀放粥内，续煮20分钟，加入冰糖调味。

③最后放入鲜百合瓣，翻滚便成。

【南瓜粥的做法三】【食材】南瓜粉50g，蛤蜊100g，香油1大勺，粳米2杯，淘米水10杯，酱油1大勺。

【做法】①把米泡在淘米水里。

②挖出蛤蜊肉并用香油炒后，倒淘米水，加米后用弱火煮30分钟左右。

③米煮熟后以酱油调味。

④灭火之前，切嫩南瓜丝放进去煮，熟后盛在碗里。

【南瓜粥的做法四】【食材】南瓜粉200克，上好珍珠米六两。

【做法】①把米和南瓜粉搅匀置入锅中，加入适量水，水以淹至原料面15厘米为妙。

②先用猛火煮,然后改用文火,不断搅拌,真至米粒完全烂熟,即可成就一锅美味南瓜粥了。

【南瓜粥的做法五】【食材】南瓜粉20克、大米40克、薏仁15克、枸杞5克、清水、冰糖。

【做法】①大米、薏米提前浸泡5小时备用。

②锅中水烧开，放进大米和薏仁，大火煮沸，再改小火慢煮1小时。

③然后放进宏道南瓜粉，煮熟至粥稍有黄色，放糖关火。

【功效】薏米是药材也是食物，同时是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。

【南瓜粥的做法六】【食材】糯米、南瓜、山药【做法】①准备好所有的食材。

②糯米用清水浸泡10分钟洗净。

③南瓜，山药分别去皮切块。

④把山药和南瓜倒入豆浆机中。