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食疗药膳养生食谱大全1.红枣薏米粥红枣薏米粥是一道补血养颜的食谱。
材料包括红枣、薏米、糯米，可加入适量的枸杞子和蜂蜜。
将红枣、薏米、糯米洗净后，加入适量的水煮熟，加入枸杞子和蜂蜜调味即可。
2.银耳雪梨羹这道食谱可以润肺止咳，滋润皮肤。
主要材料是银耳、雪梨和冰糖。
将银耳提前泡发，雪梨去皮切块。
将银耳放入锅中熬煮，加入适量的水和冰糖。
最后加入雪梨块煮熟，即可食用。
3.山药糯米饭这道食谱具有补脾胃、益气养血的功效。
主要材料包括山药、糯米、莲子和红枣。
将山药切片，糯米提前浸泡。
将山药片放入电饭煲中，加入适量的水，糯米、莲子和红枣放入煮熟，即可享用。
4.黄豆猪蹄汤黄豆猪蹄汤有滋养肌肤、改善血液循环的作用。
将黄豆提前浸泡，猪蹄煮沸水焯水去腥。
将黄豆和猪蹄一起放入锅中，加入适量的水，煮熟后加入调味料即可。
5.蜂蜜柠檬水这是一款简单易做的养生饮品。
只需要将柠檬切片，加入适量的水和蜂蜜，搅拌均匀即可饮用。
蜂蜜柠檬水可以补充维生素C，有助于增强免疫力。
6.桂圆红枣枸杞茶将桂圆肉、红枣、枸杞子一同放入水中煮开，然后小火慢煮约15分钟即可。
这款茶有补血益气、养颜美容的功效。
7.黑芝麻糊将黑芝麻炒香磨成粉末，加入适量的水和红糖，搅拌均匀成糊状即可。
黑芝麻富含维生素E和蛋白质，有助于滋补肝肾。
8.百合莲子糖水将百合提前泡发，莲子去莲芯备用。
将百合、莲子和适量的水一同放入锅中煮沸，加入冰糖慢炖至糖水浓稠即可。
百合莲子糖水具有养心安神的功效。
9.桑葚蜜糖饮将桑葚捣烂取汁，加入适量的蜂蜜和水。
这款饮品具有滋补肝肾、润肠通便的作用。
10.菊花枸杞茶将菊花和枸杞子放入茶壶中，倒入适量的开水浸泡5分钟，即可品尝。
这款茶有明目、清肝明目、养肝护肝的功效。
李时珍的五种养生粥，家庭早餐必备
李时珍在《本草纲目》中收入有食疗效果的粥，有55种，其他各种古籍中记载的药粥方剂，就有1000个左右。
陆放翁有《食粥诗》写道：“世人个个学长年，不知长年在目前，我得宛平平易法，只将食粥致神仙。
”
一、养心补血粥：
1、桂圆+莲子+糯米粥。
2、红豆+红米+红枣+糙米粥。
二、清肝明目粥：
1、白木耳+菊花+糯米粥。
放凉后吃时加蜂蜜。
2、绿豆+花生+荞麦+糙米粥。
三、健脾养胃粥：
1、茯苓+大米粥。
2、新鲜玉米+黄豆+黄小米+糙米粥。
四、润肺美白粥：
1、百合+大米+冰糖粥。
2、燕麦+花生+薏米+糙米粥。
五、补肾益气粥：
1、核桃+黑芝麻+枸杞子+糯米粥。
2、黑豆+黑米+黑芝麻+糙米粥。
红枣可入百药，上述粥中都可加入红枣。
养五脏也就养颜了。
古代经典养生食谱大全
1. 清炖燕窝：将适量燕窝清洗干净，加入清水和枸杞炖煮，既可以滋补养颜，又能健脾养胃。
2. 红糖姜汤：将适量红糖和姜片加入水中煮沸，具有暖胃、祛寒的功效，适宜于寒冷季节或经期调理。
3. 枸杞山药粥：将适量山药和枸杞加入米粥中煮熟，具有补肾益气、滋阴润燥的作用，对脾胃虚弱和肾虚引起的症状有很好的缓解作用。
4. 玉竹海带汤：将适量玉竹和海带洗净后，加入清水和其它调料煮沸，可清热解毒、滋阴润肺，有益于咳嗽和痰多的人群。
5. 黄精炖鸽蛋：将适量黄精和鸽蛋一同炖煮，具有滋阴润燥、益气补血的效果，适用于贫血和肺燥咳嗽等症状。
6. 桂圆红枣花生糊：将桂圆肉、红枣和花生煮熟后捣成泥状，具有补血益气、安神养胃的功效，适合产后补养和贫血人群食用。
7. 养生玉米绿豆汤：将新鲜玉米和绿豆一同煮熟，有清热利湿、解毒消肿的作用，适合夏季多湿气的人群食用。
8. 龟苓膏：将龟板、苓白粉等药材煮制而成，具有清热解毒、润肺止咳的作用，适用于痰湿咳嗽和肺热引起的久咳不止。
9. 当归炖雪蛤：将适量当归和雪蛤加入炖盅中炖煮，可补血养颜、滋补肌肤，对女性补血养血有很好的功效。
10. 薏仁山药粥：将适量薏米和山药一同煮熟，有健脾益肺、
养颜美容的作用，适合肺气虚弱、皮肤粗糙的人群食用。
古风养生食谱大全1. 龙眼红枣糯米粥材料：龙眼、红枣、糯米、水做法：将糯米洗净泡水1小时，沥干备用。
将龙眼和红枣洗净，备用。
将糯米放入锅中，加入适量的水，煮开后转小火煮20分钟，加入龙眼和红枣，继续煮10分钟即可。
2. 菊花桂花茶材料：菊花、桂花做法：将菊花和桂花洗净，放入茶壶中，加入适量的热水，浸泡5分钟即可饮用。
菊花桂花茶有清热解毒、养颜美容的功效。
3. 枸杞山药煲鸡汤材料：鸡肉、枸杞、山药、红枣、姜片、水做法：将鸡肉洗净切块，山药去皮切块备用。
将鸡肉放入砂锅中，加入适量的水，大火煮开后撇去浮沫，加入枸杞、山药、红枣、姜片，转小火炖1小时即可。
4. 桂圆红豆莲子汤材料：桂圆肉、红豆、莲子、冰糖、水做法：将红豆和莲子洗净，放入锅中，加入适量的水，大火煮开后转小火煮30分钟。
加入桂圆肉和冰糖，继续煮10分钟即可。
5. 蜂蜜柠檬水材料：蜂蜜、柠檬、水做法：将柠檬切片，放入杯中。
加入适量的蜂蜜和水，搅拌均匀即可。
蜂蜜柠檬水有润喉止咳、提高免疫力的功效。
6. 红枣银耳羹材料：红枣、银耳、冰糖、水做法：将银耳洗净泡发，撕成小块备用。
将红枣洗净，去核备用。
将银耳、红枣、冰糖放入锅中，加入适量的水，大火煮开后转小火煮20分钟即可。
7. 茉莉花茶材料：茉莉花、水做法：将茉莉花放入茶壶中，加入适量的热水，浸泡3-5分钟即可。
茉莉花茶有清热降火、消食解腻的作用。
8. 枸杞红枣糯米粥材料：枸杞、红枣、糯米、水做法：将糯米洗净泡水1小时，沥干备用。
将红枣洗净，去核备用。
将糯米放入锅中，加入适量的水，煮开后转小火煮20分钟，加入红枣和枸杞，继续煮10分钟即可。
9. 薏米红豆粥材料：薏米、红豆、水做法：将薏米和红豆洗净，放入锅中，加入适量的水，大火煮开后转小火煮40分钟即可。
薏米红豆粥有利尿消肿、健脾养胃的功效。
10. 绿豆薏米汤材料：绿豆、薏米、冰糖、水做法：将绿豆和薏米洗净，放入锅中，加入适量的水，大火煮开后转小火煮40分钟。
清朝的养生食谱
清朝时期，人们对养生非常重视，注重饮食的平衡和营养的摄入。
以下是一些清朝的养生食谱，可供参考：
1. 绿豆薏仁粥：
材料：绿豆、薏仁、红枣、冰糖。
做法：将绿豆和薏仁洗净，放入锅中加水煮沸，然后转小火
煮熟。
在煮熟的粥里加入红枣和适量冰糖，再继续煮一段时间后即可食用。
此粥有清热解毒、利湿利尿的作用。
2. 枸杞藕汤：
材料：鲜枸杞、鲜莲藕、红枣、冰糖。
做法：将枸杞、莲藕、红枣洗净切片。
将所有材料放入锅中
加水，煮沸后转小火继续煮至藕片变软烂熟，最后加入适量冰糖调味即可食用。
此汤具有滋阴润燥、补益脾胃的功效。
3. 紫苏菜心炒鸡蛋：
材料：紫苏叶、菜心、鸡蛋、盐。
做法：将紫苏叶洗净切碎，菜心洗净切段。
将鸡蛋打入碗中，加入适量盐搅拌均匀。
锅中加热一些油，将鸡蛋倒入锅中炒熟，然后加入菜心和紫苏叶继续翻炒，最后加入适量盐调味即可。
此菜具有清热解毒、益肝明目的效果。
4. 天麻鲫鱼汤：
材料：天麻、鲫鱼、姜片、料酒、盐。
做法：将鲫鱼洗净切块，天麻洗净切段。
将锅中加热一些油，加入姜片爆炒片刻，然后将鲫鱼和天麻放入锅中炒匀。
接着加
入适量水，再加入料酒和盐，继续煮沸后转小火炖煮30分钟
即可。
此汤有补气养颜、健脾益肾的作用。
以上都是清朝时期的养生食谱，通过合理搭配食材和烹饪方法，能够达到保健养生的效果。
每款食谱都注重药膳的选择和烹饪方式，是清朝人民在追求健康、长寿的过程中的积累和总结。
药膳粥养生食谱1. 黑米红枣粥材料：黑米50克，红枣10颗，糖适量做法：将黑米淘洗干净后，放入砂锅中加水煮沸，改为小火煮熟至米粒变软糯。
红枣洗净后去核，加入砂锅中煮熟。
最后，根据个人口味加适量的糖即可。
2. 莲子百合粥材料：莲子50克，百合30克，糯米100克，冰糖适量做法：将莲子和百合分别洗净后，放入砂锅中加入适量水煮沸。
将糯米洗净后加入砂锅中，改为小火煮熟至米粒烂糯。
最后，根据个人口味加适量冰糖搅拌均匀即可食用。
3. 银耳莲子粥材料：银耳20克，莲子50克，糯米100克，冰糖适量做法：将银耳用温水浸泡至发软，撕成小片备用。
莲子洗净后放入砂锅中加入适量水煮沸。
将糯米洗净后加入砂锅中，改为小火煮熟至米粒烂糯。
最后，加入银耳片和适量冰糖搅拌均匀即可。
4. 养颜美容粥材料：红豆30克，黑豆30克，花生30克，糯米100克，冰糖适量做法：将红豆、黑豆、花生淘洗干净后，分别放入砂锅中加适量水煮沸，煮至豆类变烂。
将糯米洗净后加入砂锅中，改为小火煮熟至米粒烂糯。
最后，加入适量冰糖搅拌均匀即可食用。
5. 枸杞山药粥材料：枸杞10克，山药50克，糯米100克，冰糖适量做法：将枸杞洗净后备用。
山药去皮切块，放入砂锅中加适量水煮沸至变熟。
将糯米洗净后加入砂锅中，改为小火煮熟至米粒烂糯。
最后，加入枸杞和适量冰糖搅拌均匀即可食用。
6. 菊花桂圆粥材料：菊花10克，桂圆10颗，糯米100克，冰糖适量做法：将菊花、桂圆洗净备用。
将糯米洗净后加入砂锅中，加适量水煮沸。
改为小火煮熟至米粒烂糯后，加入菊花和桂圆，继续煮约5分钟。
最后，加入适量冰糖搅拌均匀即可食用。
7. 薏米粥材料：薏米50克，糯米100克，冰糖适量做法：将薏米淘洗干净后放入砂锅中加适量水煮沸。
将糯米洗净后加入砂锅中，改为小火煮熟至米粒烂糯。
最后，加入适量冰糖搅拌均匀即可食用。
8. 面膜黄豆粥材料：面膜黄豆50克，糯米100克，冰糖适量做法：将面膜黄豆淘洗干净后放入砂锅中加适量水煮沸。
清代宫养生食谱
清代宫廷中注重养生的食谱
清朝时期，宫廷中的饮食文化非常注重养生和健康。
下面是一些清代宫廷的养生食谱，供大家参考。
1. 燕窝鸽子汤：将优质燕窝一两，用清水泡软。
再取鸽子一只，去毛、内脏洗净。
然后将燕窝放入鸽子肚腔内，用细线缝合。
最后将带有燕窝的鸽子放入清汤中炖煮，直至熟烂。
此食谱有滋养肺腑、养颜美容的功效。
2. 红薯芦笋炒蛋：将鲜嫩红薯削皮切块，清水焯烫后捞出备用。
再将芦笋修整整齐，切段。
将鸡蛋打散备用。
接着，热锅凉油，倒入蛋液炒散，然后加入红薯和芦笋翻炒均匀，最后加入适量盐、味精调味即可。
此食谱富含蛋白质和维生素，具有补充营养、促进消化的作用。
3. 百合糊粉膳：将百合用牛奶浸泡数小时，再将其放入开水中焯烫一下。
然后加入适量白糖，再将红枣、枸杞、核桃粉等配料加入混合搅拌，最后放入锅中用文火慢炖，煮至糊状即可。
此食谱有滋阴润肺、健脑益智的功效。
4. 石斛炖鸽蛋：将石斛鲜品用清水洗净，再将鸽蛋煮熟剥壳备用。
然后将鸽蛋放入清水中煮沸后，捞出放入石斛中，继续煮沸片刻即可。
此食谱有滋补肝肾、补气生津的作用。
以上是一些清代宫廷中常见的养生食谱，它们以采用优质的食
材和天然的调料为特点，既美味又养生。
这些食谱不仅供宫廷贵族享用，也可供普通人家学习参考，保持健康饮食习惯。
药膳养生食谱菜谱大全1. 银耳杞子红枣汤材料：银耳、杞子、红枣、冰糖做法：将银耳清洗干净，撕成小块；红枣洗净去核；将银耳、红枣、杞子置于砂锅中，加适量清水，炖煮1小时；最后加入适量冰糖搅匀，继续炖煮片刻即可食用。
2. 红豆薏米粥材料：红豆、薏米、糯米、冰糖做法：将红豆、薏米洗净泡水2小时；将糯米洗净后与红豆、薏米一同加入砂锅中，加适量清水，大火煮沸后转小火慢炖40分钟；最后加入冰糖融化即可享用。
3. 五谷杂粮粥材料：糙米、小麦、稻谷、燕麦、玉米、红豆、黑豆做法：将以上杂粮混合后用清水浸泡2小时；将浸泡后的杂粮加入砂锅中，加适量清水，大火煮沸后转小火慢炖1小时；最后根据个人口味加入适量的冰糖或蜂蜜即可。
4. 蘑菇炖鸽肉材料：鸽肉、香菇、金针菇、红枣、枸杞、生姜、料酒、盐做法：将鸽肉切块，用开水焯水后沥干备用；香菇、金针菇用清水浸泡软后洗净备用；砂锅中加入适量清水，放入鸽肉、香菇、金针菇、红枣、枸杞、生姜和料酒炖煮1小时；最后加入适量盐调味即可。
5. 枸杞炖猪心材料：猪心、枸杞、红枣、冰糖、生姜做法：将猪心洗净切片，用开水焯水后沥干备用；将枸杞、红枣洗净备用；砂锅中加入适量清水，放入猪心、枸杞、红枣、生姜和适量冰糖炖煮1小时；最后根据个人口味加入适量盐即可。
6. 刺参煲鲫鱼汤材料：刺参、鲫鱼、生姜、料酒、盐做法：将刺参切块，用清水泡软后备用；鲫鱼清洗干净备用；砂锅中加入适量清水，放入鲫鱼、刺参、生姜和料酒，炖煮40分钟；最后加入适量盐调味即可食用。
7. 枸杞炖鸽蛋材料：鸽蛋、枸杞、红枣、冰糖做法：将鸽蛋煮熟剥壳备用；将枸杞、红枣洗净备用；砂锅中加入适量清水，放入鸽蛋、枸杞、红枣和适量冰糖炖煮30分钟；最后根据个人口味加入适量盐即可食用。
8. 玉竹炖瘦肉材料：瘦肉、玉竹、红枣、枸杞、生姜、料酒、盐做法：将瘦肉切块，用开水焯水后沥干备用；玉竹、红枣洗净备用；砂锅中加入适量清水，放入瘦肉、玉竹、红枣、枸杞、生姜和料酒炖煮1小时；最后加入适量盐调味即可食用。
药膳粥的做法药膳粥是一种以药材为主要原料，通过搭配精选食材和独特的煮法，具有特定功效的营养美食。
它不仅可以帮助身体康复，同时也有预防疾病、增强体质的作用。
下面本文将介绍几种药膳粥的做法和功效。
一、鸡汤玉米粥用料：琼脂、玉米、鸡腿、姜片、枸杞、盐、水制作步骤：1.玉米切成小块、鸡腿处理干净备用。
2.在锅中倒入水，将鸡腿和姜片放入，开中小火煮出鸡汤。
3.取出鸡腿，拔去骨头，将肉切成丝备用。
4.将玉米放入鸡汤中煮烂成粥状。
5.加入枸杞和盐调味，然后加入切好的鸡肉丝，煮至火候适宜即可。
功效：这种药膳粥能提高免疫力，强身健体，还能增强脾胃功能。
二、五谷杂粮粥用料：糯米、薏米、红豆、绿豆、黑豆、赤小豆、黄豆、白芸豆、枸杞、桂圆、莲子、白糖制作步骤：1.各种豆类清洗干净后浸泡约10个小时，水泡时间应越长越好。
2.将糯米用水提前浸泡30分钟，用网筛洗去杂质，沥干水分备用。
3.将泡好的豆类、薏米、糯米一起放入锅中，加入适量清水，开中小火煮成稠状。
4.将枸杞、桂圆、莲子加入锅中，煮10-15分钟，加白糖调味。
功效：五谷杂粮粥能帮助改善消化吸收功能，还有滋润肌肤的功效。
三、珍珠粥用料：珍珠粉、蜜枣、桂圆、白糖、水制作步骤：1.珍珠粉提前泡水12小时至软化。
2.将蜜枣蒸熟捣碎备用。
3.将桂圆洗净，去核，备用。
4.将珍珠粉加水煮熟，再加入捣碎的蜜枣调味，再加入桂圆煮开即可。
功效：珍珠粥具有滋补养颜的作用，能提高人体免疫力，还可以降低胆固醇，促进睡眠。
四、莲子粥用料：莲子、糯米、红枣、桂圆、白糖、水制作步骤：1.莲子提前泡水约1小时至软化备用。
2.桂圆、红枣用温水泡软备用。
3.将糯米浸泡半小时，洗净后沥干水分备用。
4.将莲子加水煮熟，加入桂圆、红枣、糯米一起煮，煮至糯米变软，加入适量白糖调味即可。
功效：莲子粥能清热解毒，同时还有美容养颜效果，还有益于女性的生殖健康。
总之，药膳粥是一种营养丰富、功效显著，制作方法方便简单、味道也很好的健康食品。
宫廷药膳养生粥40款
宫廷药膳养生粥40款杏仁酸梅粥
配方：杏仁10克、酸梅6克、粳（JING一声）米60克、冰糖15克、水适量、
做法：将杏仁用沸水汆去皮、除去尖、洗净、酸梅洗净、冰糖打碎、2、将杏仁、酸梅、粳米同放锅内、加入水、置武火上烧沸、再用文火煮35分钟、加入冰糖碎
功效：润肺止咳、适用于阵咳、夜间尤甚、流涕等症、
百部杏仁粥
配方：百部、杏仁各10克、粳米60克、冰糖15克、水适量、
做法：将杏仁用沸水汆去皮、除去尖、洗净、百部洗净、冰糖打碎、2、将杏仁、百部、粳米同放瓦锅内、加入水、置武火上烧沸、再用文火煮35分钟、加入冰糖碎、
功效：清肺热、止咳嗽、
川贝百部粥
配方：百部10克、川贝、杏仁各6克、粳米60克、冰糖15克、水适量、
做法：将杏仁、百部、川贝、粳米同放瓦锅内、加入水、置武火上烧沸、再用文火煮35分钟、加入冰糖碎、
功效：清肺热、止咳嗽、适用于阵咳、多汗、流涕等症、
川贝蒜粥
配方：紫独头蒜20克、川贝6克、粳米60克、冰糖15克、水适量、
做法：1、蒜去皮、洗净、切片、川贝研粉、粳米淘洗干净、冰糖打碎2、将蒜、川贝、粳米同放入瓦锅内、加入水、置武火上烧沸、再用武火煮35分钟、加入冰糖碎、功效;清肺热、止咳嗽、适用于阵咳、痰多、痉挛等症、首乌甘草粥
配料：何首乌10克、甘草6克、粳米60克、冰糖15克、水适量、
做法：将何首乌用黑豆煮熟、切薄片、甘草洗净、润透、切片、冰糖打碎、2、将甘草、何首乌、粳米同放瓦锅内、加入水、置武火上烧沸、再用文火煮35分钟、加入冰糖碎、
功效：补肝肾、止咳嗽、适用于肝肾虚损、阵咳、流鼻涕等、鹌鹑山药粳米粥
配方：山药粉10克、鹌鹑1只、粳米30克、
做法：粳米洗干净、用水浸约2小时、鹌鹑去皮去内脏、洗净切成大块、不用加腌料、为防油碎骨、可用经消毒的煲汤袋盛放、2、将粳米、山药粉连水一起放入锅内、武火烧沸、加入装有鹌鹑的袋、烧开后改用中火煲约45分钟、功效：健脾开胃、补益脾胃、强壮身体牛奶麦片粥
配方：麦片100克、黄油10克、牛奶30毫升、砂糖100克、盐适量、
做法:1、放麦片入锅内、加250克水泡30分钟、用武火烧开麦片过后放入牛奶、再煮10秒钟、下砂糖、黄油、煮20分钟、置麦片熟透、
功效：补益脾胃、强壮身体、山药瑶柱猪红粥
配方；瑶柱25克、山药15克、猪血、腐竹各100克、粳米250克、胡椒粉2克、葱6克、酱油适量、
做法：1、猪血切块、放入水中浸泡过、山药浸润切片、粳米洗净、2、将粳米、山药、腐竹及瑶柱放入锅中、加水适量煮50分钟、放入猪血、袋郭再煮开时加胡椒粉、葱、酱油、调味
功效：补益脾胃、强壮身体、补充营养、避免贫血症陈皮牛肉粳米粥
配方：陈皮适量、粳米100克、牛肉200克、盐、淀粉各3克、糖、葱、酱油各4克、植物油15克、
做法：1、粳米洗净、放入锅内、加800毫升水、置武火上烧沸后下米和陈皮同煮、2、将牛肉洗净切碎、剁烂、并用淀粉、油酱油调匀、3、粥煮25分钟、将牛肉糊下锅、待再煮开时、调入盐、糖、葱即可
功效：补脾胃、益气血、强筋骨等、可增强免疫力、薏米杏仁粥
配方：薏米30克、杏仁10克、粳米100克、
做法：1、将薏米洗净、杏仁洗净、粳米洗净、2、将粳米、薏米、杏仁放入锅内、用武火烧沸后、再改用文火煮40分钟、
功效：健脾渗湿、润肺减肥、
党参茯苓粥
配方：党参17克、白茯苓16克、粳米100克、姜4克、做法;1、先将党参、姜洗净、切为薄片、把茯苓捣碎、浸泡半小时、2、将党参、姜、茯苓放入砂锅中、加入水、共煮30分钟、取药汁、将药汁与粳米同煮成粥、
功效：补齐养胃、减肥、
橘饼末10克、粳米50克、
做法：先将粳米洗净、放入锅中煮粥、煮至半熟后放入橘饼末同煮至熟、
功效：健脾理气、减肥、陈皮瘦肉粥
配料：陈皮6克、粳米250克、猪瘦肉50克
功效：燥湿化积、降逆止呕、用于周期性麻痹症、脘腹涨满桃笋粥
配料：核桃仁30克、枸杞20克、玉米笋50克、粳米200克、姜5克、葱10克、盐3克、鸡精2克、植物油35毫升、
做法：将桃仁炸香、2、热锅放油、六成热时放入葱姜爆
香、加入粳米、玉米笋、枸杞、核桃仁翻炒后、加入水适量、用武火烧沸、改用文火熬40分钟、加入鸡精、盐调味即可
功效：健脑、益智、降血压、食用于脑力衰退、记忆力减退等、桂圆莲子红枣糯米粥
配料：桂圆肉10克、莲子20克、红枣3颗、糯米60克、冰糖适量、
做法：莲子去心、桂圆肉去杂质、红枣去皮、核、
功效：养血益心、定神宁志、适用于心阴亏损之心悸、失眠、健忘、少气等、
茯神红枣小米粥
配方：茯神20克、红枣6颗、小米120克、冰糖30克、做法：将茯神去木、切碎、红枣去皮、核、小米淘洗干净、冰糖打碎、2、将茯神、红枣、小米同放锅内、加水300毫升、置武火上烧沸、再用文火煮25分钟、停火、取出药代、加入冰糖碎、
功效：宁心安神、滋补气血、适用于气血两亏及失眠、心悸、多梦等、党参红枣糯米粥
配方：党参10克、红枣4颗、糯米60克、冰糖20克、做法：将党参用米炒、红枣去皮、核、糯米淘洗干净、冰糖打碎、2、将党参、红枣、糯米同放炖锅内、加水350毫升、置武火上烧沸、再用文火煮35分钟、加入冰糖碎即可
功效：健脾益气、养血安神、适用于中气不足、体倦无力、食少便溏、心悸失眠等茯神百合玉米粥
配方：茯神15克、朱砂适量、百合20克、玉米粉60克、冰糖适量、
做法;将茯神用朱砂拌匀、百合用水浸泡一夜、玉米粉去杂质、冰糖打碎
、2、将茯神、百合放入锅内、加水350毫升、置武火上烧沸、文火煮20分钟、再把玉米粉徐徐倒入、边搅边倒、搅匀、煮熟、加入冰糖即可、
功效：补心安神、降血脂、适用于心神不安、精神分裂、高血脂、高血压、膀胱结石等茯神荞麦粥
配方：茯神15克、朱砂适量、荞麦60克、冰糖适量、
做法：茯神用朱砂拌匀、荞麦研粉、过筛、冰糖碎、2、茯神放锅内、加水350毫升、置武火上烧沸、徐徐将荞麦粉倒入、边到边搅、煮熟、加冰糖即可
功效：宁心安神、清热解毒、适用于心神不安及失眠、精神分裂症、肠胃积热、自汗、偏头痛等茯苓粟米粥
配方：茯苓30克、粟米120克、冰糖适量
做法茯苓研粉、姜粟米放入锅内、加水600毫升、置武火上烧沸、再用文火煮30分钟、加入茯苓粉、冰糖即可、功效：滋养肾气、宁心安神、适用于胃虚失眠、精神分裂、妇女黄白带等、二茯粥
配料：茯苓、茯神各10克、粳米250克、
功效：补脑、健脾、宁心、安神、用于神经衰弱、小便不利、眩晕健忘等症桂圆红枣莲米粥
配料：桂圆20克、红枣6颗、莲米30克、粳米150克、莲米先煮熟待用
功效;益心神、补气血、
山药芝麻粥
配料：山药、黑芝麻20克、粳米150克、白糖25克、功效：补脑、润肠、补脾
山药茯苓粥
配料;茯苓、山药各20克、粳米150克、白糖25克、
功效：健脾、除湿、安神、
海马虾仁粥
配料;海马20克、虾仁50克、粳米250克、姜、蒜各5克、盐4克、
做法;海马用料酒浸泡、姜切粒、蒜切片、
功效：补肾壮阳、生津止渴、
僵蚕全粥虫
配方：僵蚕10克、全虫6克、粳米250克、
功效：治血祛瘀、祛风止痛、用于三叉神经痛及下颚疼痛者食用鸡血藤粥
配方：鸡血藤15克、红花6克、粳米250克
功效;活血通经、消肿止痛、用于坐骨神经痛、有瘀斑患者食用
杜仲白芷红花粥
配料;杜仲10克、白芷20克、红花6克、粳米250克、做法;杜仲、白芷打粉、
功效：活血通经、消肿止痛
桃仁红花粥
配料：桃仁10克、红花6克、核桃20克、红枣6颗、粳米250克
功效：活血通络、消肿止痛红丹粥
配料：红花6克、丹参10克、粳米250克、
功效：活血化瘀、镇静止痛、用于肋间神经痛血淤型患者芎菊粥
配料：川芎10克、菊花6克、粳米250克、
煮40分钟即可
功效：疏风清热、活血行气、用于面神经炎患者
干姜羊肉粥
配料：干姜10克、羊肉50克、粳米250克、盐3克、做法：干姜切丝、羊肉切丝、煮45分钟即可
功效：温中逐寒、回阳通脉、用于面神经炎风寒型患者
茯苓红花粥
配料：茯苓10克、红花6克、粳米250克、
做法：茯苓烘干打粉、红花洗净’
功效：行气健脾、利水渗湿、用于多发性神经炎患者
鳖甲天麻粥
配料：鳖甲、天麻各20克、粳米250克、
功效;平肝熄风、祛风定惊、用于震颤麻痹症患者
薏米粥
配料：薏米30克、粳米100克、白糖10克
功效：清热、解读、除湿、利尿、对热毒夹湿型患者食用尤佳
生地黄粥
配料：生地黄20克、粳米100克、白糖30克
功效：清热凉血、养阴生津、适用于热毒夹湿型患者食用、风盛血燥型患者食用尤佳
苋菜粥
配料：苋菜100克、粳米100克
功效：清热解毒、消炎止痒、对接触性皮炎患者尤佳莲藕百合粥
配料：百合30克、莲藕250克、粳米100克、白糖30克做法：莲藕切片、
功效：清热解毒、利尿消肿、湿疹患者尤佳
马齿苋薏米粥
配料：薏米100克、鲜马齿苋150克、白糖30克、
功效;利湿消肿、祛瘀止痒、湿疹患者尤佳
白糖赤小豆粥
配料：赤小豆60克、粳米100克、白糖30克
功效：清热解毒、利水消肿、对湿疹患者尤佳
绿豆薏米粥
配料：薏米30克、绿豆60克、粳米100克、白糖30克功效：清热利湿、消肿止痒、湿疹患者尤佳
紫苏红糖粥
配料：紫苏9克、粳米100克、红糖30克、
做法：文火煮30分钟即可
功效：疏风散寒、止痒、对风寒外袭型荨麻疹尤佳。
