薏米红豆红枣百合银耳枸杞粥怎么煮枸杞要放多少

食疗大全养生食谱真实1. 薏米红枣粥：材料：薏米50克、红枣10枚、糯米适量、冰糖适量。

做法：将薏米、红枣、糯米放入锅中，加适量水煮沸，然后改小火煮熟至粥状，最后加入冰糖调味即可。

2. 枸杞银耳汤：材料：枸杞10克、银耳30克、冰糖适量。

做法：将枸杞和银耳分别泡发后洗净，枸杞用温水泡发，银耳用开水泡发。

然后将两者一起放入锅中，加适量水煮沸，最后加入冰糖调味即可。

3. 黑木耳炒豆芽：材料：黑木耳100克、豆芽200克、盐适量、食用油适量、鸡精适量。

做法：将黑木耳泡发后洗净，豆芽洗净。

锅中加入适量食用油，烧热后放入黑木耳翻炒，然后加入豆芽继续翻炒，最后加入盐和鸡精调味即可。

4. 花菜炖鸡蛋：材料：花菜250克、鸡蛋2个、盐适量、食用油适量、鸡精适量。

做法：将花菜切成小朵，鸡蛋打散备用。

在锅中加入适量食用油，烧热后放入花菜炒熟，然后加入鸡蛋炒匀，最后加入盐和鸡精调味即可。

5. 红豆山药糊：材料：红豆100克、山药100克、冰糖适量。

做法：将红豆洗净，山药剥皮切块。

将红豆和山药放入锅中，加适量水煮沸，然后改小火煮熟至粥状，最后加入冰糖调味即可。

6. 绿豆西米露：材料：绿豆100克、西米50克、椰浆适量、冰糖适量。

做法：将绿豆洗净，西米泡发后洗净。

将绿豆和西米放入锅中，加适量水煮沸，然后改小火煮熟至粥状，最后加入椰浆和冰糖调味即可。

7. 银耳木瓜炖鱼肚：材料：银耳30克、木瓜100克、鱼肚100克、葱姜适量、料酒适量、盐适量、食用油适量。

做法：将银耳、木瓜泡发后洗净，鱼肚切片。

在锅中加入适量食用油，烧热后加入葱姜爆炒，然后放入鱼肚煎至两面金黄，加入料酒煮沸，再加入适量水、盐、银耳和木瓜，继续煮至熟透即可。

8. 枸杞炖鸡：材料：枸杞10克、鸡肉250克、盐适量、料酒适量、食用油适量、鸡精适量。

做法：将枸杞泡发后洗净，鸡肉切块备用。

在锅中加入适量食用油，烧热后加入鸡肉煎至两面金黄，加入料酒煮沸，然后加入适量水、盐和枸杞，继续炖煮至熟透，最后加入鸡精调味即可。

芡实银耳薏米莲子红枣百合酸枣仁一起是药三分毒，越来越多的人了解到药物对身体的副作用后，当身体出现异常状况时，更愿意进行食疗来调养身体。

芡实银耳薏米等都是对身体有极高营养价值的食材，都能起到去湿气、养胃清热的功效。

因此把芡实、银耳、薏米、莲子、红枣、百合、酸枣仁等食材放在一起熬汤，也能起到很显著的疗养效果。

这几样食材是可以放在一起煲汤的，红豆薏米可以祛湿利水，健脾养胃，消肿利尿，莲子可以补脾止泻，养心安神明目，补中养神，滋补元气，银耳有很好的润肺止咳的功效，红枣可以养心安神，补血养血，桂圆具有益心脾，补气血，安神的功效。

这些食材功效没有冲突，彼此还有协同作用，放一起煲粥对人体有很好的滋养作用。

而将莲子、红枣、芡实、茯苓、酸枣仁四种助眠宁心的食材合理搭配，同时辅以黑芝麻和黄豆以调养脾胃、改善体质。

莲子：味道清香，营养丰富。

有清心安神、降压强心之功效，能改善心悸、失眠、多梦等症。

芡实：“补而不峻”、“防燥不腻”的补益佳品，尤食用于与莲子同用，补气又安神，对身体大有裨益。

茯苓：《神农本草经》记载：茯苓“久服安魂养神，不饥延年”，脾虚、失眠、多梦者宜多食。

红枣：有安神助眠、益气养血之功效，多食可改善睡眠质量。

酸枣仁：尤其适合心脏亏虚，神志不守，睡卧不宁，多梦易醒的人食用，食疗效果明显。

这种调理属于食疗，可以作为晚餐使用，具体用量根据患者的是食量而定。

在给大家介绍一种超简单的红枣薏仁百合银耳羹主料编辑银耳2朵薏仁20g红枣3个桂圆5个枸杞子5g百合10g芡实5g玫瑰花2朵黑米随意辅料冰糖1块制作方法1.把银耳泡发，洗洗干净。

薏仁芡实黑米也可以淘好待用，接下来就要去剥桂圆和百合。

2.红枣，枸杞，百合都洗干净准备好，红枣可以切开也可以整只丢进去煮。

3.接着就把东西都放到小炖锅里啦，我用的那种很慢很慢煮一晚上的小炖锅噢，明早就能当早饭咯～亲们也可以用小锅在炉灶上烧哦，银耳薏米提前泡个两小时煮起来也很快，大概45min 到1h吧。

各种好吃的粥的做法粥是我们现在主要的佐餐食品，尤其以早饭为主，我们整天都在吃粥，可能大家都只认为粥只是为了填饱肚子用的。

其实有些粥还有一个功效哦，就是做药用。

还有就是粥可以开胃，当你厌食时，第一想到的就可能是粥了。

现在，就来学习一下以下这些粥的做法吧!各种粥的好吃做法集锦花生咸猪骨粥主料：大米(100克)、猪骨(300克)、花生(100克)调料：山药(100克)、胡萝卜(1根)、盐(5克)制作步骤：1、猪骨用盐腌制，我这次用的猪骨是超市购买的咸猪骨头。

2、大米用清水浸泡30分钟以上。

3、胡萝卜和山药削皮切块。

4、将山药块、胡萝卜块一起放在电饭煲里，盖上盖子用电饭煲煲好。

5、煲好后可以根据口味下盐调味，撒上香菜或者葱粒。

小窍门：1、浸泡大米是为了让大米更快地煲浓稠。

2、放入山药和胡萝卜是为了更营养。

3、咸猪骨已经用盐腌制过的，所以调味时要注意盐的份量，我自己最后没有放盐的。

南瓜蜜枣糯米粥主料：糯米(100g)、南瓜(230g)调料：花生米(50g)、阿胶枣(80g)制作步骤：1、糯米淘洗干净浸泡数小时2、花生米、蜜枣、南瓜备好3、煮锅加适量水先把糯米和花生米到锅里4、水开后中火煮10分钟5、然后放入南瓜块6、小火继续煮10分钟7、最后放入蜜枣再煮5分钟煮至浓稠即可(蜜枣放进去接着就沉底看不见了)8、好的糯米粥滑嫩爽口小窍门：熬粥的时候，应将材料事先用清水浸泡，开水下锅，这样可以避免米粒黏在锅底，并且熬出的粥米粒饱满粘稠。

在粥快熬好时，应该用勺子搅动，使米和水充分融合。

苹果粥材料：大米(小半碗)、苹果(一个)做法：1、锅中放入适量清水和大米大火煮沸转中小火慢煮。

2、苹果用盐洗净后切块，放入淡盐水中，以免氧化。

3、煮至大米开花，放入苹果块。

4、煮至米粥粘稠苹果熟即可关火。

【栗子红枣小米粥】主料：板栗(200g)、枣(干)(100g)、小米(100g)、水(1000g)制作步骤：1、栗子捏碎、小米洗净，红枣用温水泡发后洗净2、所有材料一起放入砂锅里，大火煮开后转小火熬1小时即可【皮蛋瘦肉粥】主料：粳米(适量)调料：皮蛋(适量)、瘦肉(适量)、姜(适量)、盐(适量)、胡椒粉(适量)、油(适量)制作步骤：1、粳米淘洗干净，用盐、油和少许水将米浸泡，腌制30分钟2、水烧开后将瘦肉放入略焯，将水倒掉，将肉上的浮沫冲洗干净3、锅中放水重新煮开后放入瘦肉和姜片4、大火煮开后放入腌好的粳米和一部分切丁的皮蛋5、大火煮20分钟，中途随时搅拌，撇去浮沫6、约用1个到1个半小时将粥用小火煮至稠厚7、将瘦肉捞出，用筷子撕碎8、将肉丝和剩下的皮蛋放入粥中，小火煮20—30分钟，至浓稠9、关火，加适量盐和胡椒粉调味即可小贴士：1、煮粥米和水的比例很重要，稀粥米和水大约1:13的比例，稠粥1:11的比例，我多放了些，因为要多次撇浮沫，所以水要富裕些!中途不能添水，否则难以保证绵滑细腻的口感。

秋天养生食谱及调理
1. 温补鸡汤：将鸡肉、瑶柱、枸杞、姜片、红枣放入锅中，加清水煮沸，转小火炖煮2小时，调入适量盐即可。

2. 红枣莲子糖水：将红枣、莲子、冰糖放入锅中，加清水煮沸后转小火煮20分钟，待红枣和莲子煮烂即可饮用。

3. 核桃薏米糊：将核桃仁、薏米、糯米放入锅中，加水煮沸后转小火煮30分钟，加适量冰糖搅拌均匀即可食用。

4. 枸杞红豆薏米粥：将红豆、薏米、枸杞放入锅中，加水煮沸后转小火煮40分钟，待成稠状时加入适量冰糖搅拌均匀即可。

5. 山药炖猪蹄：将山药切片，猪蹄洗净切块，放入锅中加水炖煮2小时，加入适量盐和姜片增香调味即可。

6. 银耳百合莲子汤：将银耳、百合、莲子放入锅中，加清水煮沸后转小火煮30分钟，加适量冰糖搅拌均匀即可饮用。

7. 枸杞桂圆红豆糖水：将枸杞、桂圆、红豆放入锅中，加水煮沸后转小火煮30分钟，待红豆煮烂后加入适量冰糖搅拌均匀
即可食用。

8. 黑豆芡实糖水：将黑豆、芡实放入锅中，加水煮沸后转小火煮40分钟，待黑豆和芡实煮烂后加入适量冰糖搅拌均匀即可。

9. 莲子百合糊：将莲子、百合放入锅中，加水煮沸后转小火煮
30分钟，待莲子和百合熟软后加入适量冰糖搅拌均匀即可食用。

10. 木耳炖鸭蛋：将木耳、鸭蛋放入锅中，加清水煮沸后转小火炖煮1小时，加入适量盐和生姜增香调味即可。

银耳，薏仁，百合，红枣，枸杞可以一起煮汤水喝吗食疗DIY作法：最简单的，是将炒过的薏仁当作茶泡来喝，或是将炒熟后的薏仁磨碎，每天服薏仁粉。

薏仁茶或薏仁粉市面上都有贩售。

也可以和绿豆一起煮，煮成绿豆薏米粥（在煮之前把薏仁浸在水中泡软，煮起来会比较快）。

内服：煎汤，10-30g；或入丸、散，浸酒，煮粥，作羹。

养生保健食谱:薏苡粳米粥：薏苡仁、粳米各30克，共煮粥，空腹食用，可治风湿脾痛、筋脉拘挛、脾虚泄泻。

薏苡冰糖饮：薏苡仁50克，百合10克，水煎汁，加冰糖服用，可治扁平疣、雀斑、痤疮。

薏米粥：薏苡仁50克，杵末，加适量水煮成粥食之，1日3次，久服可轻身益气。

薏米羊肉汤：苡米150克，羊肉250克，加水适量煲汤，食盐、味精凋味(亦可加生姜数片)。

佐膳。

可健脾补肾，益气补虚。

治病后体弱，贫血，食欲不振等。

薏米食疗价值禾本科草本植物薏苡的种子。

又称苡仁、薏米、薏珠子、水玉米。

薏苡，又称薏黍、草珠儿。

我国大部分地区均有分布，多为栽培。

秋季果实成熟采收。

除去外壳及黄褐色外皮，收集种仁，晒干生用或炒用。

[性能]味甘、淡，性微寒。

能健脾益胃，利月除湿，缓和拘挛，清肺热。

[参考]含蛋白质、脂肪、淀粉、糖类、维生素B1、薏苡素、薏苡仁酯和亮氨酸、赖氨酸、精氨酸、酪氨酸等氨基酸。

薏苡素有解热、镇静、镇痛和抑制骨骼肌收缩的作用。

本品的一些提取物对动物艾氏腹水癌、肉瘤180、子宫颈癌有一定抑制作用，并对细胞免疫、体液免疫有促进作用。

[用途]用于脾胃虚弱，便溏腹泻，或妇女带下病，脾虚湿盛水肿，小便不利，或脚气肿痛；湿热痹痛，手足拘挛，酸楚疼痛；肺痈咳唾脓痰，或肠痛拘急腹痛。

此外，现又用于消化道肿瘤、子宫颈癌肿瘤以及扁平疣。

[用法]煎汤，煮粥，或研末[附方]1，珠玉二宝粥：薏苡仁、山药各60g，捣为粗末，加水煮至烂熟，再将柿霜饼25g，切碎，调入溶化，随意服食。

源于《衷中参西录》。

山药、薏苡仁均为清补脾肺之药；柿霜饼为柿霜熬成，可润肺益脾。

银耳汤出胶银耳汤是古今公认的具有美容养颜效果的一种汤，慈禧太后都时常来上一碗银耳汤，期盼青春永葆。

银耳同时也有“强精、补肾、润肺、生津、止咳、清热、养胃、补气”的功效。

银耳汤一定要有一些粘稠的才好喝，也就是出胶，熬出胶质就是已经把银耳中的营养成分都熬出来了，激发到汤里，更有利于我们人体的吸收。

不过在熬制银耳汤的时候，很多人把“水”放错了，所以银耳汤出胶不多，口感也大打折扣，那么这个“水”怎么才能正确的放呢？答案就是加冰糖且水煮银耳之前烧开，这样的话更容易熬出胶质，熬出营养，熬出美味。

那么大家和我一起，把“水”放对，熬一碗营养丰富的银耳汤吧！配料：银耳半朵、百合一把、莲子一把、桂圆 5-6颗、阿胶枣 6颗、玫瑰馅 2朵、老冰糖适量、枸杞一把烹饪步骤：1.首先，把银耳给泡发了，我这个是煮一个人的量，刚好一大碗，泡发后的银耳，切成一小朵一小朵的，把后面的蒂给去掉哦2.然后，把红枣和莲子、百合、枸杞、桂圆、给拿出来清洗干净，（最好把红枣的核给去掉哦，因为红枣核比较燥热，而且，去掉核的话，也会容易炖出红枣味啦）3.看，这就是我把所有材料都准备好之后，放在炖锅里面的样子啦4.然后，我就可以炖啦，调好时间5.炖好之后，就可以把准备好的玫瑰花给洗干净，洒到甜品里面啦，然后再加上黄冰糖，（黄冰糖煮的甜品会更清甜可口哦！），然后等冰糖融化就可以吃啦！6.成品烹饪小贴士：1、百合中的营养成分，不仅具有良好的营养滋补功效，而有还对秋季燥热而引起的各类季节性疾病有较好防治作用。

中医说百合具有养心安神，润肺止咳之功效，对虚弱之人很有益。

2、银耳是一味滋补的良药，它滋润而不腻滞，有着补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、养阴清热、润燥之功效，银耳还富有天然特性胶质，再加上它的滋阴效果，长期服用能润泽肌肤，还有祛除脸部黄褐斑、雀斑之作用。

它是一种含膳食纤维的减肥食材，能助胃肠蠕动，减少脂肪的吸收。

3、常食玫瑰制品，有柔肝醒胃，舒气活血，美容养颜，令人神爽的功效。

煮红豆薏米粥比例是多少红豆薏米粥是比较好的一种养生保健粥，这道粥品的做法比较简单，食材的比例可以是1:1的关系，也就是说一份红豆，一份薏米，在做之前应该用温水浸泡一段时间，最好浸泡2到3个小时，这样在熬粥时间会变得比较短，也能够彻底的煮熟，红豆薏米粥对身体保健方面的效果也是不错的。

红豆薏米粥做法所需食材1、主料：薏米100克辅料：枣（干）25克,红豆50克,仙鹤草10克红豆薏米粥红豆薏米粥(2张)调料：白砂糖30克2、红豆、薏米、水、冰糖制作方法方法一食材：薏米仁、红豆、红枣、龙眼肉步骤：1、将薏米与红豆洗净提前泡发（约十二个小时）。

2、泡好的薏米和红豆放入锅中，大火煮开。

3、红枣和龙眼肉洗净备用。

4、等汤煮沸后，加入红枣和龙眼肉。

5、转中小火慢炖，至红豆微开花熟软即可食用。

小贴士：一般薏仁红豆粥都是用去祛湿、美白、健脾，除了煮粥喝外还可以做成薏仁茶，常见的薏仁茶含有：薏米仁、赤小豆、淡竹叶、芡实、马齿苋、绿茶、槐米。

闲暇之余来一杯更利于祛湿美白、健脾。

方法二1.将薏米、红豆以温水浸泡半日；2.用纱布将仙鹤草包好；3.大枣去核浸泡；4.将薏米、红豆、仙鹤草、大枣一同放入锅中；5.加水煮成稀粥，最后撒上糖调味即可。

方法三1、红豆薏米粥，准备同等分量的红豆和薏米，洗干净后，红豆大概需要泡两三个小时，薏米泡一个小时就可以了。

2、然后要先煮红豆，因为需要的时间长一点，煮开后，添一些凉水，再煮开后，再添凉水，这样红豆容易开花，容易熟，据说也比较香。

3、等红豆煮开花后，放入薏米，大火煮开后，转小火煮烂，就放冰糖调味就可以了。

红枣桂圆薏米百合莲子红糖效百合作为一种花，它不仅有很高的观赏价值，其实百合有很多种类的品种，其中一些品种在晒干之后还可以拿来入药，是很好的滋补药品。

而在夏天不仅荷花开了，它也相应的接触一些莲蓬，莲蓬中的莲子也是很好的中药材。

而红枣桂圆薏米的药用价值，相信不用多说大家也应该知道，那么红枣桂圆薏米百合莲子加红糖的功效会是什么呢？1、银耳莲子百合薏米红枣糯米枸杞可以一起煮粥材料银耳50g，莲子50g，百合50g，红枣50g，枸杞50g，冰糖适量做法1.银耳莲子百合红枣枸杞泡发。

2.银耳切掉根，切小块.莲子剔芯.全部材料洗净。

3.锅中放入适量的清水，放入银耳、莲子大火煮半小左右之后加入枸杞、百合.红枣冰糖，煮到银耳彻底变浓稠即可2、薏米红豆祛湿健脾，枸杞大枣补中益气、养血安神，莲子百合养阴清肺。

全部混在一起不利于消化吸收.较为合理的搭配是薏米红豆或者薏米红豆枸杞大枣煮一起，莲子百合或者莲子百合枸杞大枣煮一起，或者枸杞大枣单独煮。

3、强身健体补血安神。

主要是提高机体免疫力，zqd对心血管和脑血管都有很大好处。

但是建议少吃为好4、薏米有很强的健脾祛湿的功效，红豆也有很强的祛湿利尿的作用。

桂圆有补脑安神益气，助睡眠，养血的作用，红枣有补血益气，调理脾胃的作用，山药有很好的健脾益胃的功效。

所以他们在一起的主要功效是调理肠胃有很好的补脾胃养血益气的功效。

5、能是能一起吃但作用不大的，建议睡前保持平静，改善睡眠环境比如把床上整理干净漂亮，滴两滴薰衣草精油，薰衣草精油对睡眠有明显改善作用的。

再就是如果有心事也会严重影响睡眠，尽力不留心事吧，可以找人倾诉来发泄或者努力去做好每件事，把心放宽，什么事既然发生了自己好好去弥补，胖让自己心安！保持乐观心态，提高心理承受能力是最好的良药！。

简单药膳养生食谱大全书1. 红枣山药糊食材：红枣10颗，山药100克，糯米适量。

做法：1. 将红枣洗净，去核。

2. 山药去皮，切成小块。

3. 将红枣、山药和适量的糯米放入砂锅中，加水煮熟。

4. 用搅拌器将煮熟的材料搅碎成糊状。

功效：补脾胃，益气血，润燥止渴。

2. 红豆薏米粥食材：红豆30克，薏米30克，白糖适量。

做法：1. 将红豆和薏米洗净，放入砂锅中，加水煮开。

2. 转小火煮30分钟，直到红豆和薏米变软糯。

3. 加入适量的白糖调味即可食用。

功效：利尿通便，清热解毒，美容养颜。

3. 枸杞炖百合食材：枸杞15克，百合30克，冰糖适量。

做法：1. 将枸杞和百合洗净，放入砂锅中，加适量的水。

2. 大火煮沸后转小火炖煮30分钟。

3. 加入适量的冰糖调味，继续炖煮10分钟即可。

功效：补肺养阴，明目养颜，润燥养肤。

4. 黑木耳芝麻糊食材：黑木耳10克，芝麻20克，红糖适量。

做法：1. 将黑木耳泡发，切成小块。

2. 干炒芝麻至金黄色，放凉后用研磨机磨成粉。

3. 将黑木耳、芝麻粉和适量的水放入砂锅中，加热煮开。

4. 加入适量的红糖调味即可食用。

功效：滋阴润燥，养血益气，美容养颜。

5. 淮山银耳羹食材：淮山50克，银耳20克，冰糖适量。

做法：1. 将淮山洗净，切成小块。

2. 将银耳泡发，撕成小朵。

3. 将淮山、银耳和适量的水放入砂锅中，加热煮开。

4. 转小火炖煮30分钟，加入适量的冰糖调味。

功效：补肺益胃，清心安神，滋阴润燥。

注意：以上食谱仅供参考，具体食用量和用法还需根据个人情况调整。

苏州市冬季养生食谱冬季养生食谱一：1. 薏米瘦肉粥：材料：薏米50克，瘦肉100克，粳米100克，姜片适量。

做法：将瘦肉切成丁，用开水焯水后捞出备用。

将薏米和粳米淘洗干净，加入适量的水一起煮开，煮至米烂粥稠，加入姜片和瘦肉丁，再煮3分钟即可。

2. 黑枣红豆薏米糊：材料：黑枣10颗，红豆50克，薏米30克，冰糖适量。

做法：将黑枣洗净，红豆和薏米淘洗干净，加入适量的水煮开，转小火煮至豆米烂糊，加入适量的冰糖搅拌均匀即可食用。

3. 红枣银耳羹：材料：银耳10克，红枣5颗，冰糖适量。

做法：将银耳泡软，撕成小片。

红枣洗净去核，切小块。

将银耳和红枣放入锅中，加入适量的水炖煮至银耳烂糯，加入适量的冰糖搅拌均匀即可。

4. 红糖姜茶：材料：红糖50克，生姜适量。

做法：将生姜切成片状，加入适量的水煮开，然后加入红糖搅拌至融化，再煮1分钟即可饮用。

5. 温脾暖胃汤：材料：生姜适量，红枣5颗，山药30克，莲子30克，百合20克，猪肚片适量。

做法：生姜切片，红枣去核切小块，山药、莲子、百合洗净。

将所有材料放入锅中，加入适量的水煮开，转小火煮至汤汁浓稠，加入适量的盐调味即可食用。

冬季养生食谱二：1. 莲子百合瘦肉汤：材料：莲子30克，百合20克，瘦肉100克，枸杞适量。

做法：将莲子和百合洗净，瘦肉切成薄片备用。

将莲子、百合和适量的水放入锅中煮开，加入瘦肉片再煮几分钟，最后加入枸杞调味即可。

2. 银耳雪梨羹：材料：银耳10克，冰糖适量，雪梨1个。

做法：将银耳泡软，撕成小块。

将银耳和适量的水放入锅中煮开，加入冰糖搅拌至融化，再煮1分钟。

雪梨去皮洗净，切成小块，加入煮好的银耳汤中，待汤汁冷却后即可食用。

3. 枸杞黑米粥：材料：黑米50克，枸杞适量，冰糖适量。

做法：将黑米淘洗干净，加入适量的水煮开，转小火煮至米烂粥稠，最后加入适量的枸杞和冰糖搅拌均匀即可。

4. 桂圆红豆粥：材料：红豆50克，桂圆肉30克，粳米100克，冰糖适量。

做法：将红豆和粳米淘洗干净，加入适量的水煮开，转小火煮至米烂粥稠，加入桂圆肉和冰糖搅拌均匀即可。