《人体健康管理跟踪服务表》和《健康自测100问》

2024年健康管理师之健康管理师三级自测提分题库加精品答案单选题（共45题）1、绝大多数慢性病都与四种行为危险因素密切相关，其中不包括（）。

A.吸烟B.吸毒C.不合理饮食D.过量饮酒【答案】 B2、关于临床医学的发展趋势不正确的是（）A.医学学科不断分化B.基础医学和高新科技的成果，不断创造出新的诊断和治疗方法C.宏观扩展D.学科间的相互交叉和渗透越来越不明显E.微观深入【答案】 D3、心理咨询技术不包括（）A.同感B.共感C.倾诉D.同理心E.提问4、某男，46岁办公室职员，吸烟史20年，平均每日10支，经常过量饮酒，某健康管理师欲为其建立健康档案。

A.行为危险因素表B.健康体检表、疾病随访表C.健康体检表D.行为危险因素、疾病随访表E.健康体检表、行为危险因素表【答案】 C5、关于四季豆中毒，下列错误的是（）A.四季豆中毒是我国最常见的植物性食物中毒之一B.一年四季各地都有发生，以秋季多发C.病程较短，大多数病人在24小时之内恢复，愈后良好D.炒四季豆时不宜过熟【答案】 D6、反映2～3个月血糖控制水平良好的指标是（）。

A.任意时间血糖葡萄糖水平B.餐后2小时血糖值C.糖化血红蛋白D.口服葡萄糖耐量试验E.空腹血浆葡萄糖水平7、以下关于疾病保险说法正确的是（）A.是以约定医疗行为的发生为给付保险金的条件B.以费用作为依据，与疾病诊断不直接相关C.风险因素多，经营管理复杂D.合同通常设有等待期【答案】 D8、信息清理的方法不包括( )A.单录入法B.双录入法C.直接审阅数据库文件D.计算机查错【答案】 A9、关注心理卫生开始的时期应为( )A.胎儿期B.新生儿期C.婴儿期D.幼儿期E.少年期【答案】 A10、我国新时期的卫生工作方针是（）A.面向工农兵、预防为主、团结中西医、卫生工作与群众运动相结合B.以农村为重点，预防为主，中西医并重，依靠科技与教育，动员全社会参与，为人民健康服务，为社会主义现代化建设服务C.发展卫生保健事业，提高人民健康水平，卫生工作耍贯彻预防为主，依靠科技进步，动员全社会参与，中西医协调发展为人民健康服务D.贯彻预防为主，依靠科技进步，动员全社会参与，中西医并重，为人民健康服务【答案】 B11、关于慢性病不可改变危险因素的描述中，错误的是（）。

2024年健康管理师考试100题及答案2024年健康管理师考试100题及答案随着人们对健康问题的日益关注，健康管理师这个职业也逐渐受到了更多的关注。

为了更好地帮助大家备考2024年健康管理师考试，以下是100道考试题目及答案，供大家参考。

1、什么是健康管理？答案：健康管理是指对个体和群体的健康进行全面评估、预测和治疗，以促进其健康和疾病预防的过程。

2、健康管理的基本流程是什么？答案：健康管理的基本流程包括健康调查、健康评估、健康干预和健康追踪。

3、什么是生活方式管理？答案：生活方式管理是指通过改变人们的生活方式、饮食习惯、运动习惯等，以促进健康和预防疾病的过程。

4、什么是健康保险？答案：健康保险是指为人们在患病或意外伤害时提供经济保障的一种保险。

5、什么是健康促进？答案：健康促进是指通过鼓励人们采取健康的生活方式、行为和环境，以促进健康和预防疾病的过程。

6、什么是健康危险因素？答案：健康危险因素是指可能导致疾病或伤害的不利因素或不良行为。

7、什么是慢性疾病？答案：慢性疾病是指持续时间较长、难以治愈的非传染性疾病，如心血管疾病、癌症、糖尿病等。

8、什么是健康素养？答案：健康素养是指人们获取和理解基本健康信息和服务，并做出正确决策的能力。

9、什么是心理健康？答案：心理健康是指个体在认知、情感、行为和社会关系方面的良好状态。

10、什么是身体活动？答案：身体活动是指任何能够提高身体健康和心理幸福感的有计划的身体运动。

11、什么是营养素？答案：营养素是指食物中人体必需的成分，包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素和矿物质等。

12、什么是自我效能？答案：自我效能是指个体对自己能够成功完成特定任务的信心和能力的评估。

13、什么是生活方式病？答案：生活方式病是指由于人们的生活方式不良所导致的疾病，如肥胖、高血压、糖尿病等。

14、什么是疫苗？答案：疫苗是指能够预防特定传染病的一种医疗手段，通过注射含有弱化或死亡病原体的疫苗来刺激身体产生对该病原体的抗体。

十二时辰经络图
左肺二 右肺三 胃在左边向右弯
肝胆在右边 前直肠 后膀胱 肾脏藏在腰两旁
子午流注口诀：
子胆丑肝寅肺脏，日出卯时是大肠，辰胃巳脾午心脏， 未时准确是小肠，申时膀胱酉时肾，戌时心包亥三焦。
十二时辰与当令经脉对应表
时辰 子时 丑时 时间段
23：00—01:00 01：00—03:00
当令经脉 胆经当令 肝经当令
时辰 午时 未时
时间段
11：00—13:00 13：00—15:00
当令经脉 心经当令
小肠经当令
寅时
卯时
03：00—05:00
05：00—07:00 07：00—09:00 09：00—11:00
肺经当令
大肠经当令
申时
酉时
15：00—17:00
17：00—19:00 19：00—21:00 21：00—23:00
心
心为神之居，血之主，脉 之宗。 神（神志）白天 魂（后天）晚上 魄（先天）终生
中医学源自于数千年 以“心”为核心的中国古 代哲学观，因此至今人们 还是说“心神、心计、心 情”，中医学心主神志的 观点实际上便已经包括了 “脑为元神之府”的思想。
心——君主之官，神明出焉Байду номын сангаас

一、心为“君主之官”、“生之本”、“五脏 六腑之大主” 。 二、心的主要生理功能：
五气 作用
燥 利汗
风 收敛
寒 软化
暑 清洁
湿 滋补
肝
解毒功能： 肝脏是人体的主要解毒 器官，可保护机体免受 损害，使毒物成为无毒 的或溶解度大的物质， 随胆汁或尿排出体外。 肝脏的再生能力： 经手术切除肝脏75％老 鼠于3周后便能恢复原 状，狗需8个星期，人 需4个月。由此可见， 肝脏具有其它器官无法 比拟的旺盛的再生和恢 复能力。

健康自测100问(请答1.轻;2.中;3.重;4.无) 健康自测 问 姓名 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 性别 头痛 头晕 健忘 头脑不清 注意力不集中 精神紧张 倦怠感 难放松 情绪不安 易发脾气 眼睛酸痛 眼睛疲劳 眼怕光 眼易流泪 眼屎多 心情郁闷 耳鸣 易掉头发 身体局部麻痛 皮肤发痒 过敏或皮肤起疹 消化不良 早晚易咳 早晚易打喷嚏 食量突然增减 体重不正常增减(具体) 喜吃甜或咸食 挫折感 长期头痛，偏头痛 睡不安宁，多梦 赖床，睡不醒 潮热潮红，畏寒 鼻塞，呼吸不畅 口干舌燥 无 无 无 无 无 无 轻 无 无 无 中 中 无 无 无 无 无 无 无 无 轻 轻 无 中 轻 无 无 无 无 无 轻 无 轻 轻 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 年龄 电话 口臭，苦 咽喉发炎，不适 身体异味 呼吸时有异味 反复打喷嚏 反复流鼻水 常感冒 易流鼻血 反复咳嗽 刷牙易流血 皮肤过干或过油(具体) 皮肤易长异物 眼睛红血丝 舌头肿胀发炎 易打嗝 易胀气 易放屁 易腹泻 易呕吐 易出汗 便秘 便血 胸口烦闷 排便臭，颜色深 尿色深，浊 频尿或乏尿(具体) 尿血 体温较热 手足易潮 四肢麻，胀，痛 肌肉易酸痛 手脚冰凉 腰酸背痛 肩膀僵硬疼痛 无 轻 无 无 无 无 无 重 无 轻 中 轻 重 无 无 无 无 无 无 中 无 无 无 轻 无 无 无 无 无 无 轻 无 轻 无
身高 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 体重 富贵手，脱皮 香港脚 气喘 灰指甲 女性经痛，分泌物异常 月经不调 反复发炎 失眠 易抽筋 脊椎僵硬疼痛 易出意外 歇斯底里，失控 肥胖或太瘦(具体) 高或低血压(具体) 高或低血糖(具体) 高血脂 口腔溃疡 脂肪瘤 听力障碍 白内障 糖尿病 关节炎 不孕症 性生活障碍 骨质疏松 痛风(或尿酸高) 结石(具体) 心血管疾病 免疫系统紊乱 内分泌系统紊乱 其它慢性病(具体病名 ) 癌症 无 无 无 无 无 无 无 无 无 无 无 无 无 无 中 中 无 无 无 无 无 无 无 无 无 无 无 无 无 无 无

健康教育知识及健康行为知识100问1、什么是健康？健康是指身体健康、心理健康和具有良好的社会适应能力。

2、人体健康的十条标准是什么？（1）精力充沛（2）处事乐观;（3）睡眠良好;（4）适应能力强;（5）能抵抗一般性疾病;（6）保持标准体重;（7）眼睛明亮;（8）牙齿完整;（9）头发有光泽;（10）肌肉、皮肤弹性好。

3、“世界卫生日”是哪一天？每年的4月7日。

4、人体的正常体温是多少？36.2——37.2℃（口腔），36——37℃（腋下）。

5、人体的正常脉搏是多少？60——100次/分钟6、人体的正常血压是多少？60——140毫米汞柱。

7、心脏在人体什么部位？位于人体胸腔内中部偏左，夹在两肺之间，大小与本人的拳头差不多。

8、心脏有什么功能？心脏是血液循环的动力器官，它好像一台血泵，不停地收缩与舒张，将血液输送到全身器官。

9、怎样注意心脏保健？（1）经常锻炼;（2）不吸烟;（3）低脂饮食;（4）心情愉快;（5）睡眠充足。

10、肺在人体的什么位置？位于人体胸腔内心脏的两侧，分左右两肺。

11、肺有什么功能？肺是人体的呼吸器官，吸进氧气，呼出二氧化碳，进行气体交换。

12、肝脏有什么功能？肝脏是人体的“化工厂”。

（1）能分泌胆汁;（2）加工利用从肠道吸收来的营养物质;（3）对人体内的各种有害物质解毒后排出体外。

13、怎样保护肝脏？（1）不酗酒;（2）不吃霉变食物;（3）不滥用药物;（4）预防病毒性肝炎。

14、胃在人体的什么部位？位于腹腔的左上部。

15、胃的功能有哪些？胃是人体的：“水谷之海”。

（1）是存放食物的“仓库”;（2）对食物中的蛋白质进行初步消化;（3）胃酸有一定的杀灭细菌作用。

16、肾位于人体的什么部位？肾是制造尿液的“工厂”，人体内的代谢产物和有害物质通过尿液排出体外。

17、肾位于人体的什么部位？肾是制造尿液的“工厂”，人体内的代谢产物和有害物质通过尿液排出体外。

18、怎样保护肾脏？（1）适当多饮开水;（2）不憋尿;（3）注意外阴卫生;(4)预防上呼吸道感染。

正确使用健康100问健康100问——会用——平台健康100问——不会——工具使用它的好处：1、了解身体状况：头晕（高血压、颈椎、睡眠不好、神经性）2、促单：不同的年龄、问题的多少（归几大系统）可以用哪些产品3、正确搭配产品：让顾客花最少的钱达到最好的效果、主次分清4、健康百问开拓陌生市场5、帮助伙伴增加信心6、更好服务顾客7、体现业务员的专业性，作为有力证据、没有它：（1）无法给顾客优质准确服务（2）用一段产品后再通过100问看顾客身体的改善一、血液循环系统（1——13）1、头痛或长期头痛：高血压、血压低、缺少VB、坐月子受风、缺镁、缺铜、铁等都会痛前额带着眼眶痛：是肠胃不好（胃经不好）后头痛：是膀胱经不通，肾不好两侧痛：是肝胆的问题，主要是胆。

症状：眼睛发花、早起口苦左侧痛：与肝血不足有关（来月经头疼）右侧痛：与肺气不降有关头痛如裹：脾运化不好头顶痛：（百会穴）肝经弱症状：干呕、手指甲和嘴唇发青紫色、四肢冰凉腹痛眉棱：鼻炎、鼻窦炎头疼抬头难：脾湿，四肢无力，主要是吃得好，运动少，代谢不好，年轻时纵欲过度，同时可能会有发冷恶心头痛咽干：与心肾有关，气短，小便发红，皮肤干燥。

血虚头痛：气血两虚，有严重的淤血，可能会有顽固性头疼或喷射状头痛，一定到医院去看。

淤血头痛：脑出血2、头晕：分眩和晕，与肝经有关。

眩：气虚或低血压晕：与肝经有关（问有没有受过外伤、颈椎腰椎）气血虚（血压高、饭后晕是血脂稠、贫血，蹲着站起来时晕是血压低），饭前晕低血糖，或与缺铁、钴、钠、锌、铜有关3、健忘、头脑不清：膀胱经弱肾经不足，气供脑不足。

气推血，血推氧，氧供全身供大脑。

老年人是与小脑萎缩，心血不足引起的阳虚。

小脑主管运动和肢体神经，大脑主观思维语言神经，脑干管呼吸神经。

有人吃的过饱，气血集中在胃里消化食物，血液供给不足，也会出现健忘，头脑不清的情况4、注意力不集中：阳虚证、气血虚、缺乏营养、注意力不集中是是肾不好、肾阴虚、内热、上气不足（心肺为上）（膀胱肾为下）、血循环弱，肺气不足不能不能将藏于肾中的元气调上来5、高、低血压或血脂或待查：110/70 120/80 正常收缩压：高压。

编号：日期：姓名： 性别： 年龄 ： 电话： 地址：02头晕27脂肪肝、酒精肝52气喘77腰酸背痛03健忘、头脑不清28灰指甲(手脚)、倒刺53脂肪瘤78手脚易抖04注意力不集中29白内障54消化不良79容易被吓05高.低血压或血脂（待查）3O高、低血糖或待查55食量突然增减 8O不孕不育06失眠、睡不安宁31喜吃甜食56偏食或厌食、食欲不振81女性痛经07懒床睡不饱 32体乏、倦怠57排便不是4A级82月经不调08喜吃咸食 33体重不正常增减58常腹泻 83分泌物异常34肥胖或太瘦59喜吃辛辣食物84其它妇科疾病10舌头肿胀发炎35身体异味6O易排气、胀气85精神紧张11牙齿松动易脱落36口干舌燥61易打嗝、呕吐86易梦、易做噩梦12刷牙易流血37手脚冰冷62口腔异味或口苦87晕车13身体局部麻木38富贵手、手脚脱皮63口腔发炎88常感冒并不易痊愈14肌肉酸痛 39香港脚.脚垫.脚后跟疼64手足易潮89常上火发炎15肩膀僵硬疼痛 4O潮热潮红畏寒65痔疮9O体温较热16脊椎僵硬疼痛 41易出汗（或不出汗）66胃炎或肠炎91易流鼻血17关节痛或有变形42皮肤过干或过油67溃疡（口、胃、肠）92十指没有小月牙18骨质疏松、易骨折43皮肤易长异物68结石（胆、肾、尿道）93免疫力低下19易抽筋44皮肤粗糙、暗淡69尿色深、浊、有沫94常熬夜20易怒、心情郁闷45皮肤易过敏起疹7O尿频、尿急、频繁起夜95大烟大酒21眼睛酸胀痛 46皮肤易发痒71尿等待、尿不禁（尽）96不太运动22眼疲劳或眼痒 47易咳、咽喉炎、气管炎72尿痛、尿分叉97爱吃宵夜23眼怕光或眼跳 48易打喷嚏73痛风、高尿酸98遗传史或既往病史24眼干或易流泪49经常流鼻水、鼻炎74耳鸣、耳背、耳痒99现正服用何种药物01-13 血循环系统 14-18运动系统 19-46内分泌系统（20-29主肝） 47-53呼吸系统54-68消化系统 69-84泌尿生殖系统i 85-86神经系统 87-93免疫系统 94-100其他说明：符合的项目请打“√”，为准确了解您的身体情况，请您认真填写！治病很重要，消除得病因素更重要 症状就是疾病的前兆 健康自测100问。

2024年健康管理师基础知识模拟试题（100题）1、（单选题）市场营销的范围是选定的目标市场，而不是。

A全部市场里的部分需求B部份市场里的全部需求C部份市场里的部分需求D全部需求的部分市场E全部市场里的全部需求参考答案：E2、（单选题）在中国慢性病防治工作规划（2012－2015年）中列为体检必查的项目是（）。

A基因检测B职业病检查C功能检查D口腔检查E心理健康测查参考答案：D3、（单选题）职业病诊断机构应是。

A医疗机构B疾病预防控制中心C卫生监督所D卫生行政部门E具有职业病诊断权的医疗机构参考答案：E4、（单选题）下面不属于基本卫生保健内容的是。

A健康教育和健康促进B疾病预防C专科治疗D社区康复E保健服务参考答案：C5、（单选题）世界卫生组织推荐的有益健康的身体活动是。

A中等强度，10分钟以上、一天一次B中等强度，30分钟以上、一天一次C中等强度，10分钟以上、一天几次D中等强度，10分钟以上、一天一次E轻到中等强度，30分钟以上、一天几次参考答案：C6、（单选题）5-17岁儿童和青少年每天达到的运动量为。

A至少10分钟中高强度运动B至少100分钟中高强度运动C至少30分钟中高强度运动D至少30分钟低强度运动E以上皆错参考答案：E7、（单选题）有氧和耐力运动量的测量项不包括。

A呼吸B心率C代谢当量（METs）D自觉运动强度（RPE）分级参考答案：A8、（单选题）描述中国居民膳食指南内容错误的是（）。

A食物要多样，谷物为主B多吃蔬菜、水果C每天吃奶类D经常吃大量鱼、禽、蛋、瘦肉E每天足量饮水参考答案：D9、（单选题）某男性体重75kg，每天以4km/h的速度快速行走30min，其代谢当量为3kcal/h/kgwt，，其每天能量消耗为。

A50kcalB15kcalC38kcalD112$5kcalE3$8kcal参考答案：D10、（单选题）“子午流注”理论中，认为肾脏功能最强的时辰是。

A子时B卯时C辰时D酉时E午时参考答案：D11、（单选题）下列哪项不是蛋白质的互补作用的原则。

大肠经当令
申时
酉时
15：00—17:00
17：00—19:00 19：00—21:00 21：00—23:00
膀胱经当令
肾经当令
心包经当令
三焦经当令
辰时
巳时
胃经当令
脾经当令
戌时
亥时
五脏
五腑
将军
五行相生ຫໍສະໝຸດ 五色相克 恐 呻 栗 咸 腐
两两相对 各为表里 五官 五体 五志 五华 五味 五声
酸 春 肝 【胆】 呼 木 东 相克 北 南
把一个简单的动作练 到出神入化，就是绝招； 把一件平凡的小事做 到炉火纯青，就是绝活！ 业精于勤荒於嬉；行成于 思毁于随！
正确使用健康100问的好处：
1、有效的帮助我们全面地了解顾客的身体状况和生活习惯等信 息。 2、有利于更加科学、更加准确地为顾客搭配产品，提供健康咨询。 实施有效服务。 3、传递我们对顾客的关爱；建立顾客的信任度；提高顾客对产品 的信心，增加相互信赖，为建立稳固、和谐、长久的顾客群打下良 好的基础。 4、有利于开拓陌生市场。 5、增加我们的信心，全面快速提升顾客服务代表的专业素质和专 业能力。 6、锻炼服务代表形成综合、系统的全面分析判断能力。 7、是我们建立完美事业、通向成功的一个有效平台。
时辰 子时 丑时 时间段
23：00—01:00 01：00—03:00
当令经脉 胆经当令 肝经当令
时辰 午时 未时
时间段
11：00—13:00 13：00—15:00
当令经脉 心经当令
小肠经当令
寅时
卯时
03：00—05:00
05：00—07:00 07：00—09:00 09：00—11:00
肺经当令
→ 水 →木→火→土 →金→ 相生原理 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ → 肾→肝 →心→脾→肺→

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特别推荐：健康自测100问B
特别推荐：健康自测100问
二、健康自测100问解答：
1、头痛或长期头痛：
眉棱骨跟前额痛——跟胃经有关，胃的脏气不足，或消化不良。
后脑勺痛——膀胱经弱，肾脏不足，经常伴有记忆力不好（突然记不起来）,长期吃药也会导致肾负担引起头痛。
23、糖尿病： 脾、肾功能绝对不行，胰脏没有工作能力，缺铬元素都会造成糖尿病。长期吃减肥药的， 90% 得糖尿病。
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24、脂肪肝： 肾经（精）不足，胆经不好，导致脂肪代谢紊乱，胆汁分泌少，脂肪不消化。肝细胞与肝细胞之间的油脂超过 30% 轻度脂肪肝， 50% 中度， 50% 以上为中重度，要想修护肝脏必须做到： 1 、均衡营养 2 、充足休息，补气血滋养肝脏。
31、畏寒喜暖： 阳气不足，身体热量不够，热量不足寒从内生，营养不足肯定阳气不足。血液循环不畅，热水泡脚，促进血液循环。如血压低：沙蒜暂时不用，健怡茶常量。
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34、痤疮： 胃寒造成，诱因： 1 、大量冷饮造成胃寒； 2 、长期紧张郁闷； 3 、阳气足裹夹胃寒出来劲大。两个孩子都喝冷饮，都生闷气，一个长，一个不长，一定是长痤疮的身体好，有劲把寒气攻出来，有的人误以为是上火，喝凉茶，结果更长。经常喝凉茶伤脾胃。
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5、低血压： 肾气不足（精、气、神）体虚。要以增强体质为主。
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29、咽炎： 肺气上拥，大肠火泄不下去，过度疲劳，营养不良，抵抗力下降，以增强免疫力为主，坚持 3 个月不感冒。

健康自测 100 问姓名：性别：年龄：电话: 地址：1.头痛□ 26.眼睛红血丝□ 51.易放屁、胀气□ 76. 梦游、易做噩梦□2.头晕□ 27.脂肪肝□ 52.易打嗝、呕吐□ 77. 早晚易咳□3.健忘头脑不清□ 28.灰脂甲□ 53.口腔异味□ 78. 早晚易打喷嚏□4.注意力不集中□ 29.白内障□ 54.口腔发炎□ 79. 经常流鼻水□5.高、低血压或血脂□ 30.高、低血糖□ 55.口臭口苦□ 80. 鼻寒呼吸不畅□6.失眠、睡不安宁□ 31.糖尿病□ 56.手足易潮□ 81. 反复咳嗽□7.懒床睡不饱□ 32.喜吃甜食□ 57.溃疡□ 82. 气喘□8.喜吃咸食□ 33.体乏、倦怠□ 58.结石□ 83. 皮肤粗糙□9.胸口烦闷舌□ 34.体重不正常增减□ 59.尿色深、浊、有沫□ 84. 皮肤易发痒□10.舌头肿胀发炎□ 35.肥胖或太瘦□ 60.尿频、尿急□ 85. 皮肤易过敏起疹□11.牙齿松动易脱落□ 36.身体异味□ 61.尿等待、尿不尽□ 86. 脂肪瘤□12.刷牙易流血□ 37.口干舌燥□ 62.尿痛、尿分叉□ 87. 晕车□13.身体局部麻木□ 38.手脚冰冷□ 63.高尿酸□ 88. 常感冒□14.肌肉酸痛□ 39.富贵手、脱皮□ 64.耳鸣、耳背□ 89. 常上火发炎□15.肩膀僵硬疼痛□ 40.香港脚、脚挚□ 65.易掉头发□ 90. 体温较热□16.脊稚僵硬疼痛□ 41.潮热潮红畏寒□ 66.四肢泛肿、麻痛□ 91. 易流鼻血□17.关节痛或变形□ 42.易出汗□ 67.腰酸背痛□ 92. 痛风□18.骨折疏松、易骨折□ 43.皮肤过干或过油□ 68.女性痛经□ 93. 各种癌变□19.易抽筋□ 44.皮肤易长异物□ 69.月经不顺□ 94. 免疫系统紊乱症□20.易怒、心情郁闷□ 45.消化不良□ 70.分秘物异常□ 95. 大烟大酒、常熬夜□21.眼睛酸痛胀□ 46.食量突然增减□ 71.女性月经分泌异常□ 96. 易出意外□22.眼睛疾劳□ 47.偏食或厌食□ 72.性功能障碍□ 97. 无名痛□23.眼怕光□ 48.长期便秘或腹泻□ 73.不孕不育症□ 98. 是否有家族遗传病史□24.眼干或流泪□ 49.排便臭、色深□ 74.其他方面性病□ 99. 现正服用何种药物□25.眼屎多□ 50.喜吃辛辣食物□ 75.精神紧张□ 100. 是否做过手术□1－13血循环系统 14-18运动系统 19-44内分泌系统（19-28主肝） 45-58消化系统59-74泌尿生殖系统 75-76神经系统 77-86呼吸系统 87-94免疫系统说明：符合的项目请打“√”，为准确了解您的身体情况，请您认真填写！清调补、排、护健康食品服用方法。

人体健康管理跟踪服务表
姓名：性别：年龄：电话：
世界卫生组织(WHO)公布的全球十大垃圾食物
世界十大垃圾食物是我们肥胖的罪魁祸首，也是造成健康问题的重大因素，为了健康与身材请大家远离垃圾食品。

一、油炸类食品
1、导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉)
2、含致癌物质
3、破坏维生素，使蛋白质变性
二、腌制类食品
1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌
2、影响粘膜系统（对肠胃有害）
3、易得溃疡和发炎
三、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等）
1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）
2、含大量防腐剂（加重肝脏负担）
四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）
1、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担）
2、严重破坏维生素
3、热量过多、营养成分低
五、汽水可乐类食品
1，含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙
2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐
六、方便类食品（主要指方便面和膨化食品）
1、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）
2、只有热量，没有营养
七、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）
1、破坏维生素，使蛋白质变性
2、热量过多，营养成分低
八、话梅蜜饯类食品（果脯）
1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）
2、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）
九、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕）
1、含奶油极易引起肥胖
2、含糖量过高影响正餐
十、烧烤类食品
1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物质之首）
2、1只烤鸡腿＝60支烟毒性
3、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）。

完美健康自测100问解析一．运用健康100问的好处1.了解顾客的身体状况；2.正确搭配产品，前提是了解产品功效；（例：血压太低的，营养餐量大，肽藻和建怡茶量要少，沙蒜在前期不建议上）3.服务顾客的依据；（例：顾客会好了伤疤忘了疼，有位顾客因糖尿病吃产品，吃一段时间后没有大的改善，就说不吃产品，没有效果；我们可以拿出开始时健康自测100问，重新划症状，发现少了好多，让顾客对产品有信心，业务员的工作也能顺利进展。

）4.给伙伴和顾客增加信心；【售前服务需要2—3小时，售前工作做得越详细，顾客对你越信任，同时可以积累病例和经验。

】5.促成签单。

（做手术后医生告诉你没事，但只是说今天没事，不能保证你明天没事，以后没事。

与顾客一起划好健康100 问后，向顾客展示危机，介入产品，促单。

）二．分析健康100问【1—13项为血液循环系统】1.头痛或长期头痛缺钙、铁、镁、铜、钠、Vb1等微量元素都会导致头疼。

吃矿物晶一段时间后效果不明显,则要考虑到是脏器官的问题。

任何脏器官发病前都是先有症状后有病变的。

前额疼：若前额疼带眼眶疼。

询问是否有鼻炎、鼻息肉、鼻窦炎等病史，若没有则是胃经不好。

后脑勺疼：高血压、低血压、心脑血管疾病、脊椎压迫神经、膀胱不好均有可能。

头两侧疼：胆有问题。

左边头疼：缺镁，肝血不足。

右边头疼：肺气不降，也就是说肺脏这个器官虚弱。

头顶疼：可能是肝的问题。

头疼干哕想吐：说明心、肾不好。

2.头晕气血虚会导致头晕，血压低会头晕（蹲下后起来眼前发黑）；吃完饭后头晕、犯困，说明血脂可能偏高，要注意。

3.健忘，头脑不清；膀胱经弱，肾精不足，气供脑不足。

4.记忆力不集中是因为脑细胞死亡、不活跃，导致记忆力减退（脑细胞、心肌细胞、胰腺细胞死亡均不可再生。

）气推血，血推氧，氧供全身；供大脑。

气血不足也会导致健忘，头脑不清、记忆力不集中，而气来自于肾，所以是肾虚弱。

5.高、低压或血脂划清高、低压，问清高多少、低多少，早上高、下午高。

健康自测100问一．运用100问的好处1.可了解顾客的身体状况；2.可准确的搭配产品，目的是为了让顾客省钱，并且更好的吃出效果；3.做服务的依据，在吃产品的过程有几种症状缓解了；4.留做档案，给伙伴增加信心，给同样病例的顾客增加信心；5.可开发陌生市场，做健康问卷调查，给顾客做免费的身体检测。

二．内容解析1——13，血液循环系统1．头疼或者长期头疼头疼，女士做月子着了风会头疼，有偏头疼，缺镁，缺其他微量元素会头疼，如缺：钙、铁、铜、镁、钠、维生素B1都会疼。

如果吃了一段时间还疼，就要考虑其它原因，因为部位不同，代表的脏器不同：a前额疼，问一下有没有：鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉，如果没有就是因为胃不好：b后脑勺疼包括整个颈部脖子疼，是膀胱弱了；c两册头疼和肺气下降有关;f妇女经期过后，肝血不足可能出现左则偏头疼，也会出现整个前额疼；g当像个帽子一样，疼而重，头如裹帽，同时四肢酸痛，会觉得冷，会现呕吐，吃不下东西，是脾湿的问题。

2．头晕气血虚，血压高，血压低；饭前血糖低也会头晕；或者颈椎压迫神经都会导致头晕；还有睡眠不足，惊吓都会。

3.健忘、头脑不清大脑供血不足或者膀胱气提不起来，是肾不好，气不足。

（脑细胞只死不生，要想记忆力好，要给充足的营养才行）。

4.注意力不集中肾不好；小孩子是不是多动症或成年人工作压力大都会导致。

5．高、低血压或者血脂小孩的正常血压：70-110，中年人：80-120，老年人：90-130.（高压——收缩压，低压——舒张压）。

如果上午比下午的血压高，说明元气正在衰退，病情正在加重，脏俯工作退化；下午比上午血压高，说明脏俯功能在恢复的表现，是自救的征兆。

高压值和低压值相近，人体脏俯已经衰退，已经很严重了。

形成高血压有三种状况，判断标准，例如：A低压100，高压120，压差小属于血粘度高，先清后补。

B.低压90，高压180，高低压差较大，是肾虚造成，先清肾后调节免疫再补。

C.低压100，高压150，低压也高，高压也高，有时心脏难受，心绞痛，即肾虚又血粘度高，先补后清。

2023年健康管理师之健康管理师三级自测提分题库加精品答案单选题（共100题）1、某社区拟针对辖区内糖尿病患者开展健康教育干预活动，制定了用药、饮食、运动、血糖监测一系列计划。

A.讲授运动相关知识B.成立运动小组C.发放小折页D.张贴宣传画E.播放宣传片【答案】 B2、初级卫生保健的工作内容不包括。

A.增进健康B.及时治疗C.合理用药D.预防疾病E.康复防残【答案】 C3、世界卫生组织推荐的有益健康的身体活动是A.中等强度，10分钟以上、一天一次B.中等强度，30分钟以上、一天一次C.轻到中等强度，10分钟以上、一天几次D.中等强度，10分钟以上、一天一次E.轻到中等强度，30分钟以上、一天几次【答案】 C4、营养指导的基本原则是( )A.食物多样化B.多吃蔬菜、水果、奶类、大豆C.适量吃优质蛋白质D.少盐少油【答案】 A5、对常规管理的患者,要求每年至少随访( )A.3次B.6次C.12次D.9次【答案】 B6、心理咨询技术是咨询师为达到预定目标所采取的一种特殊的交流方式，这种交流形式为（）。

A.采集信息与交流B.语言与非语言C.倾听与共情D.倾听与交流E.提问与表达【答案】 B7、阴阳就成为中国古代认识和阐释天地万物（）的一对哲学范畴。

A.发生B.发展C.变化D.以上都是【答案】 D8、张某,女，40岁，身高160Cm。

体重67kg。

工作忙,锻炼少,应酬多,无烟酒嗜好。

其父55岁时患脑血栓1张某近期睡眠不足，多梦易醒，情绪烦,心慌乏力,既往无高血压,糖尿病病史,今年体检,被告知血脂高,中心型肥胖,血压130/85mmHg。

未深入了解张某心血管的健康状况为题设计的体检套餐中不应包括的项目是（）。

A.肝肾功,血糖，血脂等生化检查B.动态血压监测C.头颅磁共振检查D.眼底动脉检查E.颈动脉超声检查【答案】 D9、停止吸烟24小时内,身体会发生的变化是（）。

A.心脏病发作机会开始减少B.患肺癌的几率控制到最低C.其他与吸烟有关癌症的机会减少D.患心脏病危险性显著下降E.肺内纤毛重生,控制粘液的能力增加,清理肺部,减少感染【答案】 A10、血压测量标准方法的比较，一般是（）。

2023年健康管理师之健康管理师三级自测提分题库加精品答案单选题（共40题）1、戒烟的2A+R模型是指( )A.建议、评估、帮助B.询问、建议、转诊C.询问、建议、评估D.建议、评估、随访【答案】 B2、牛先生档案记载，男，45岁，汉族，教师，身高175Cm，体重98kg，血压145／88mmHg，饮食偏咸，有15年饮酒史，有50年烟龄，很少参加体育运动。

父亲因冠心病去世，母亲健在，患高血压病。

A.患冠心病或高血压的可能性大B.患阑尾炎的可能性最大C.容易发生肠梗阻D.一定患有糖尿病【答案】 A3、下列有关健康筛查的叙述正确的是A.18岁以上成年人在130/85mmHg以下者，每两年检查1次血压B.超重者加上男性腰围≥90cm、女性腰≥85cm，则肥胖并发症的危险性增加C.建议35-65岁男性定期测定血胆固醇D.建议40岁以上的妇女每年接受1次乳房临床物理检查【答案】 B4、以下制表的原则错误的是（）A.标题位于表的上方，内容简洁扼要B.纵标目为主语，表示被研究事物C.不使用竖线、斜线D.数字一律使用阿拉伯数字【答案】 B5、《中国成人2型糖尿病预防的专家共识》的糖尿病前期诊断标准，空腹血糖（）mmol/L和（或）糖耐量试验2h血糖（）mmol/L。

A.5.6--7.8、6.9--11.0B.6.9--11.0、5.6--7.8C.5.6--6.9、7.8--11.0D.7.8--11.0、5.6--6.9【答案】 C6、赵先生，46岁，身高170cm，体重80kg，证券公同部门经理。

在某健康管理中心，要求为其设计个性化健康管理方案。

A.尿糖B.随机血糖C.空腹血糖D.OGTTE.健康体检自测卷【答案】 D7、利用药物动力学的重要参数进行定性和定量相结合，选择有效、合理的原则是（）。

A.根据患者的个体差异来选择用药B.根据疾病的严重程度选择用药C.根据药物学动学和药效学的特点选择药物D.根据药物的效应来选择用药E.根据药物的价格来选择用药【答案】 C8、患者全年血压控制情况的优良等级范围是全年累计有9个月以上的时间血压记录在（）。

2022年-2023年健康管理师之健康管理师三级自测提分题库加精品答案单选题（共50题）1、建立健康档案的（）要求是指健康档案不应成为一叠被隔离在柜子里、长期贮存起来的“死资料”，而应是保管简便，查找方便，能充分体现其使用价值的“活”资料。

A.资料的科学性B.资料的可用性C.资料的连续性D.资料的真实性【答案】 B2、测量血压时，将袖带紧贴缚在被测者的上臂，袖带的下缘应在肘弯上（）cm 松紧合适，可插入1～2指为宜A.1B.1.5C.2D.2.5【答案】 D3、以下污染物被IARC列为人类致癌物（1类）的是A.河豚鱼毒素B.铅C.汞D.黄曲霉毒素E.亚硝酸盐【答案】 D4、万先生，42岁，吸烟25年，每天一包半，戒烟多次均不成功。

A.心理依赖B.诱导依赖C.戒断症状D.生理依赖E.社会依赖【答案】 C5、某社区近年来居民中糖尿病患者增长很快，糖尿病的诱发跟居民不良的生活方式习惯密切相关，因此该社区拟针对辖区内糖尿病患者开展健康教育干预活动，制定了用药、饮食、运动、血糖监测一系列计划。

A.发放宣传手册B.播放宣传片C.成立运动小组D.张贴宣传画E.微信推送运动知识【答案】 C6、健康危险因素评价技术是用来研究( )A.健康危险因素与慢性病发病率及死亡率之间的关系B.健康危险因素与急性病发病率及死亡率之间的关系C.健康危险因素与健康保护因素之间的相互作用的关系D.健康危险因素对健康损害的机制E.健康危险因素与疾病发生的特异性【答案】 A7、20世纪末康复医学发展的里程碑是（）国际物理与康复医学协会，标志着在国际上康复医学的学术内涵达成一致，学术组织实现了统一。

A.国际康复医学会成立B.国际物理医学与康复联盟成立C.A和BD.A或B【答案】 C8、心理卫生所涉及的内容十分广泛，（）的年龄阶段有（）的心理特点。

A.相同、不同B.相同、相同C.不同、不同D.不同、相同【答案】 C9、以下关于健康的说法正确的是( )A.健康是多维的B.健康与疾病是间歇性的过程C.健康指的是躯体健康D.健康指的就是没有疾病E.健康指的是心理健康【答案】 A10、以下关于个体发展阶段划分正确的是（）A.孕八周至出生为胎儿期B.0~3岁为婴儿期C.60岁以上是老年期D.12~18岁是青年期【答案】 B11、《中国居民平衡膳食宝塔》利用各层位置和面积的不同反映了各类食物在膳食中的（）。