太溪穴位位置图

太溪穴填精壮阳太溪妙通络安眠堪称奇
作者：崔晓丽
来源：《中老年健康》2015年第07期
太溪穴名字出处
; ;“溪”与“隙”字相通，有缝隙的意思，这个穴位在内踝之后，凹陷大深之处，所以称为“大隙”，也就是太溪。

另一方面，肾经的气血从涌泉而出，经过然谷，到了这个穴位，就像进入了溪涧，所以叫做“太溪”。

这个穴位从名字上看，与水关系密切，而肾主水，所以能调肾中阴阳。

太溪穴位置
归经：足少阴肾经。

解剖结构：浅层是拇长屈肌，深层血管主要是胫后动脉、静脉，神经分布主要是小腿内侧皮神经和胫神经。

定位：在足内侧，内踝后方。

快速取穴法：内踝尖和跟腱连线之间的凹陷处（下图）。

太溪穴功效
按摩太溪的作用
补肺肾阴：按摩太溪可以有效调理和改善肺肾阴虚引起的消渴、咯血，吐血、衄血、咽喉肿痛、耳鸣、耳聋、口中热、咽干、唾痰如胶、牙龈肿痛、尿黄、便秘、肺肾两虚之咳喘等症。

通经活络：按摩太溪可以有效缓解足跟痛、下肢，尤其是小腿部的酸痛等痛症。

艾灸太溪的作用
填精壮阳：艾灸太溪对肾精亏虚及肾阳亏虚所引起的腰膝酸软、头晕、耳聋耳鸣、脱发、牙齿松动、男性性功能减退、女性习惯性流产等，可达到意想不到的疗效。

去寒通络：艾灸太溪对一些外感寒邪及由于本身肾阳不足引起的脚跟冷痛、麻木，以及小腿不适有着明显的改善作用。

手把手教你做足疗(图解)手把手教你做足疗(图解)手把手教你做足疗手把手教你做足疗。

一、含苞未放：把脚擦干，之后涂抹润肤油。

手把手教你做足疗。

二、金鱼摆尾：双手横向拍打双脚外侧，起到放松小腿肌肉的作用。

手把手教你做足疗。

三、隔墙有耳：双手握住一只脚，向内稍用力挤压。

手把手教你做足疗。

四、仙鹤展翅：双手在脚背处上下搓热整个脚部，起到循环血液的作用。

手把手教你做足疗。

五、细水长流：点住脚心轻压，有助于身体排泄废物。

手把手教你做足疗。

六、蜻蜓点水：轻刮大脚趾，能够改善头痛头晕，有助睡眠。

手把手教你做足疗。

七、火烧连营：中指、食指关节按压脚底穴位，能够缓解胸闷症状。

手把手教你做足疗。

八、仙人指路：食指轻刮脚趾，达到舒筋活血的作用。

手把手教你做足疗。

九、重于泰山：双手轻轻挤压脚侧，能提高人体的免疫力。

手把手教你做足疗。

十、排山倒海：双手交错按压脚背与脚心。

手把手教你做足疗。

十一、足部按摩：双手轻轻挤压脚侧，能提高人体的免疫力。

手把手教你做足疗。

十二、大功告成：双手轻捏脚背穴位，能缓解头痛头晕等症状。

脚底穴位图方法：自購足底穴位圖一張。

泡一盆熱水，水溫在60℃左右。

把腳在熱水中泡5-10分鐘後用毛巾搽干。

從足底穴位圖找出找出胃部﹑甲狀腺﹑淋巴腺及肺部等反射區，在每個部位按上1-2分鐘，左右腳各按3次。

按摩甲狀腺及其他上述反射區乃是非常有效的消脂法，因為甲狀腺主要功能乃治療肥胖症及情緒不安等症狀；而按摩胃部可以減少食慾；淋巴腺及肺部等反射區則是幫助增加免疫力及排毒功能。

連續做完一個星期之後，因為人體的整體的循環轉好了的關係，身體會覺得比以前輕快，皮膚也會變得漂亮而有光澤。

有时间多按摩按摩哦，身体是革命的本钱啊！腳板底是人體所有身體器官的反射區。

一般來說，腳底按摩乃是全身的保健護理，因此傳統的腳底按摩也都是為了治病，殊不知減肥也能以腳底按摩來達到目的。

涌泉穴取穴法：取穴时，可采用正坐或仰卧，跷足的姿势，人体涌泉穴位于足底部，在足前部凹陷处，第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。

涌泉照海复溜太溪穴位位置图怎么找在哪里作用涌泉穴：健康之门涌泉穴是人体中最具有养生保健功效的穴位之一，可以采用按法、揉法、摩法等手法打通涌泉穴，开启身体健康之门。

针对病症：头痛头晕，失眠，高血压，心烦心痛，咽喉疼痛，皮肤干燥粗糙，足心热痛，腹泻，烦热，便秘，小便不利等。

取穴：足底部纹头端与足跟连线的前1／3处。

穴位解说：涌泉穴是足少阴经的井穴，涌泉即地下水奔涌而出之处，从穴名就可看出，此穴肾经脉气所出之处。

涌泉穴是身体位置最低的穴位，打通涌泉穴就能把气血引到脚上，这样就可以缓解衰老。

治病小贴士：揉搓足底其实就是按摩了涌泉穴，可加快血液循环速度，促进人体新陈代谢，此穴可以治疗身体虚寒之症，如脚心冰冷。

肾开窍于耳，因此此穴对耳聋耳鸣也有治疗效果。

足少阴肾经其他穴位1．太溪穴：补先天之本太溪穴既是足少阴肾经的输穴，又是肾的原穴，起着向外输送经脉气血、滋阴补肾的作用。

针对病症肾炎，月经不调，遗精，尿频尿急，牙痛，耳聋耳鸣，失眠等。

取穴：足内侧，内踝尖与跟腱之间的凹陷处。

治病小贴士：此穴为养生穴之一，但偏重于补先天之本，对与肾有关的疾病，如肾绞痛、痛凤等都有很好的疗效。

2．照海穴：通调两经照海穴是八脉交会穴之一，与阴跷脉相通。

因此照海穴，既能滋阴清热补肾，还可参与治疗阴跷脉所管的病症。

针对病症：失眠，明目安神，四肢倦怠，咽喉疼痛，声音嘶哑。

取穴：足内侧，内踝尖下方凹陷处。

治病小贴士：此穴对治疗咽喉痛、慢性咽喉疾很有效。

3．复溜穴：滋阴补肾复溜穴是足少阴肾经的经穴，肾经气血在此较为充沛，因此它有滋阴补肾、固表通利的双重作用。

针对病瘟肾炎，神经衰弱，精力衰退，记忆力减退，手脚冰冷，手脚浮肿。

取穴：小腿内侧，跟腱上端内侧凹陷中。

治病小贴士：此穴能够改善肾功能，治疗水肿、腹胀腹泻、自汗盗汗、指端麻木等病症。

此穴和尺泽穴搭配使用还有降血压的功效。

冬季养肾正当时，揉按太溪穴让你肾气满满！
师兄们好！冬天是藏精固精的好时机，应季养护肾脏能达到事半功倍的效果。

养肾，有一个既有效又简捷的方法——揉按太溪穴。

位置：
太溪穴是人体穴位之一。

其位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，也就是说在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。

其双侧对称，也就是两个。

太溪穴是肾经的原穴，每天坚持按揉刺激，能够调动生命的原动力，气血会上达于面，下行于足。

方法：
用手指按揉，一次按30下，力度以有酸痛感即可。

揉按最佳时间在每晚9点。

太溪的功能主治1. 太溪的概述太溪是中医学里的一个重要穴位，位于足太阳膀胱经的第5号穴位，也是足太阳膀胱经的起点。

太溪位于胫骨前缘，当膝盖弯曲时，正好在膝盖上方窝内。

下面将介绍太溪的功能主治。

2. 太溪的功能太溪是一个重要的原发穴位，具有多种功能：•活络通经：太溪是足太阳膀胱经的起点，经过太溪可以活络通经，疏通经脉，起到通络的作用。

•温阳散寒：太溪具有温阳散寒的作用，可以调节阳气的运行，使阳气充分流通，散寒温暖身体。

•祛湿解毒：太溪可以通过活络通经的作用，帮助身体排湿，改善湿气困扰的症状。

同时，太溪还具有祛除体内毒素的作用。

•安神定志：太溪对于心神不安、焦虑不安定的人很有效，可以安抚心神，使人感到平静安稳。

•疏肝理气：太溪是一个疏肝理气的穴位，可以缓解肝气郁结引起的不适症状，如头痛、疏肝舒筋等。

3. 主治疾病太溪的功能主治广泛，适用于多种疾病的治疗和调理。

以下是太溪常见的主治疾病：•高血压：太溪可以调节体内的阳气运行，改善血液循环，对高血压有一定的调理作用。

•颈椎病：太溪通过活络通经的作用，可以缓解颈椎病引起的疼痛和不适感。

•失眠：太溪的安神定志作用可以改善失眠问题，帮助人们入睡。

•风湿病：太溪可以祛湿解毒，对于风湿病引起的关节痛有缓解作用。

•神经衰弱：太溪的安神定志功能可以缓解神经衰弱引起的疲劳和紧张感。

•腰腿疼痛：太溪可以疏通足太阳膀胱经，对于腰腿疼痛有一定的缓解作用。

•高热症状：太溪可以温阳散寒，对于高热症状有一定的退热作用。

•忧郁症：太溪的安神定志功能可以缓解忧郁症状，让人感到心境开朗。

4. 使用方法太溪位于胫骨前缘，当膝盖弯曲时，正好在膝盖上方窝内。

按揉太溪时，可以使用以下方法：1.温热手掌：先用温热的手掌擦热太溪穴位，可以起到热疏经络、活血通络的作用。

2.揉按配合：用拇指或食指的指腹按揉太溪穴位，按揉时可以适当加力，同时可以配合旋转按摩。

3.频率与时长：一般按摩太溪穴位每天2-3次，每次5-10分钟，可以根据自身情况适当调整。

详解肾经（中里巴人）下面讲几个身怀绝技的肾经大穴，您只要经常刺激它们，让它们常葆活力，您自己也就会觉得活力四射。

太溪（俞土穴）：在内踝高点与跟腱之间的凹陷中。

此穴是俞土穴，阴经以俞代原，所以也是肾经的原穴。

太溪穴治疗范围极广，说白了就是一个大补穴，很多人觉得自己肾虚，如感觉腰酸膝软，头晕眼花，按按太溪，当时就会见效，比吃补肾药快得多。

具体地说，太溪穴可以治疗性功能减退、足跟痛、失眠、耳聋、牙齿松动、耳鸣、支气管哮喘、小儿抽动症、经期牙疼、肾虚脱发、内耳眩晕症、高血压、遗精、遗尿、假性近视以及妇女们的习惯性流产。

总之按揉这个穴，能够改善体质，是治本强身之穴、我认识的一个女性朋友，才30出头，却患了难言之隐，总是憋不住尿，不敢跑，不敢大笑，甚至不敢咳嗽，因为只要稍有大的身体活动就会发生状况。

她是一家外企公司的职员，人也长得漂亮，但就是这个病患使她非常自卑，同事们的聚会她从不参加，甚至不敢交男朋友。

人们觉得她性情孤傲，也都对她敬而远之。

她断断续续吃了3年的汤药，竟无显效。

我看了这些方子，都对症，都是固涩缩尿补肾的方子，只是因为她脾胃虚寒，药物在脾胃被阻隔，无法真正被吸收，所以不能收到补肾缩尿的功效。

我让她在后背肾俞位置左右各拔一个真空罐，同时按揉左右的太溪穴10分钟。

每天如此，10天后她来电话说，肾俞穴在拔到第8天时出了大水疱，就没敢再拔，而且太溪穴已经揉得痛不可摸了。

我对她说，这一切证明她肾脏的功能已经得到了很大的加强，可以暂时休息，让身体自己去调节。

又过了一周，她兴高采烈地来到我家，告诉我她的遗尿已经彻底好了。

其实用肾俞配太溪来治疗各种原因引起的肾虚都是最佳的配伍，尤其对于肾虚腰痛马上可以见效。

用穴位补肾，躲过了胃肠吸收这道关，所以不会有“虚不受补”的情况，而且补得直接、迅速。

复溜（经金穴）：在太溪穴直上2寸。

溜，水迂回缓流的样子；复溜，就是让死水重新流动起来的意思。

此穴专能通经活络，利水消肿，去腐生肌。

太溪穴文章目录*一、太溪穴的概述*二、太溪穴的取穴方法*三、太溪穴的解剖位置*四、太溪穴的疗法*五、太溪穴的配伍*六、太溪穴的功效与作用*七、文献摘要太溪穴的概述1、定义太溪穴是人体穴位之一,是足少阴原穴。

其位于足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处,也就是说在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。

2、别名大溪穴,吕细穴3、出处《黄帝内经灵枢·本输》4、主治疾病太溪穴主治前阴、肺胸、五官及本经脉所过部位的疾患。

如遗精、阳痿、遗溺、月经不调、经闭、疝瘕积聚、不眠、癫狂、咳喘、唾血、头痛、牙痛、咽喉肿痛、鼻衄不止、耳鸣耳聋、热病烦心、多汗、心痛、胸胁支满、消渴、黄疸、痿症、腰痛、足跟肿痛、两腿生疮等。

现代又多用太溪穴治疗肾炎、膀胱炎、口腔炎、慢性咽炎、神经性耳聋、神经衰弱、乳腺炎、下肢瘫痪等。

太溪穴主治咽喉肿痛,齿痛龈肿,耳鸣,耳聋,视力减退,咳嗽,气喘,咯血,消渴,不寐,遗精,阳痿,月经不调,小便频数,腰背痛,足跟痛等。

泌尿生殖系统疾病:肾炎,膀胱炎,遗精,遗尿;呼吸系统疾病:肺气肿,支气管炎,哮喘;五官科系统疾病:慢性喉炎,口腔炎,耳鸣;运动系统疾病:下肢瘫痪,足跟痛,腰肌劳损;其它:心内膜炎,神经衰弱,乳腺炎,膈肌痉挛。

5、穴位解析太溪为经穴名。

出《黄帝内经灵枢·本输》。

别名吕细、内昆仑。

属足少阴肾经。

太溪是足太阴肾经的输穴和原穴,五行属土。

太意即甚大,溪即沟溪,此穴在内踝与跟腱的间隙中,如居沟溪,故名太溪。

太溪穴的取穴方法患者采用正坐,平放足底或仰卧的姿势,太溪穴位于足内侧,内踝后方,当内踝尖与跟腱之间的凹陷处(内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处)。

太溪穴的解剖位置有胫后动、静脉;布有小腿内侧皮神经,当胫神经之经过处。

太溪穴下为皮肤、皮下组织、胫骨后肌腱、趾长屈肌腱与跟腱、跖肌腱之间、趾长屈肌。

前方有胫后动、静脉。

皮下组织内的浅静脉向前归流大隐静脉,向后归流小隐静脉。

跟腱前方及两侧脂肪组织较发达。

太溪穴的按摩方法太溪穴是人体中经络穴位之一，位于足底，当足底中央与外侧踝骨之间凹陷处。

根据中医理论，按摩太溪穴能够起到调整人体气血运行、促进身体健康的作用。

下面我将详细介绍太溪穴的按摩方法。

按摩太溪穴应该先对其进行热敷，可以使用热水泡脚或热毛巾敷脚。

热敷有助于舒缓筋膜和肌肉的紧张，增加穴位的温度和血液循环，促进按摩的效果。

1. 双手并拢置于太溪穴上方，用适当的力道由下向上缓慢揉动。

揉动过程中要注意不要用力过大，以免造成疼痛或不适。

2. 使用拇指或指腹按压太溪穴，以适当的力度向下按压，可以轻轻摇动指头增加按摩的效果。

每次按压约10-15秒钟，然后松开。

3. 用拇指顶住太溪穴，然后用横向盘旋法按摩穴位，即以太溪穴为中心画圆。

按摩时可以适量加大力度，但不要过大。

4. 使用拇指和食指捏太溪穴，以适当的力度捏压穴位持续数秒钟，然后松开。

可以进行多次重复，每次都要注意按摩的力度和时间。

5. 双手分别按摩双侧太溪穴，可以选择交替按压或同时按摩。

按摩时要保持节奏稳定，尽量做到有规律地进行。

按摩太溪穴的时间一般为每天两次，每次约15-20分钟。

最好在饭前或饭后进行按摩，可以提高按摩效果。

按摩的频率和时间可以根据个人情况和需求进行适当调整。

需要注意的是，按摩太溪穴时要选择适当的姿势，可以坐下、躺下或用脚踩着地面。

按摩时要保持放松的姿势，避免身体过度用力或姿势不正确导致不适或伤害。

按摩太溪穴时应该有规律地进行，并坚持一段时间才能有效果。

对于有慢性疾病或疼痛症状的人群，最好在专业人士的指导下进行按摩。

太溪穴的按摩方法可以促进身体的健康，但并不适用于所有人。

对于孕妇、有严重心脏病或其他严重疾病的人群，应该避免按摩太溪穴。

如果按摩过程中出现不适或疼痛，应立即停止按摩，并咨询医生的建议。

总的来说，太溪穴按摩是一种简单、方便且有效的保健方法。

通过正确的按摩手法和适当的按摩时间，可以促进血液循环，舒缓身体的疲劳和紧张，提高身体的免疫力和抵抗力。

太溪穴：人体第一大补穴（附图）太溪穴：人体第一大补穴（附图）.转载自：东方莫雪的日志太溪穴在脚内踝后缘的凹陷当中。

揉太溪穴时，很多人根本没反应，尤其是身体虚弱的人，什么反应都没有，而且一按就凹陷下去了。

这时，不痛的一定要把它揉痛，痛的要把它揉得不痛。

归根结底，就是要把气血引到脚底的涌泉穴去。

太溪穴是肾经的原穴。

原穴能够激发、调动身体的原动力，但调动起来后一定要把它储藏起来，即储藏到涌泉穴，这样您就有健康的根基了。

所以像每天搓脚心、做金鸡独立、泡脚之类的保健方法，其目的就是为了打通肾经，引火归源。

有人经常足跟痛，这就是肾虚。

您应多揉太溪穴，顺着太溪穴把肾经的气血引过去。

只要太溪穴被激活了，新鲜血液就会把淤血冲散吸收，然后再循环带走。

为什么会痛？痛就是有淤血，停在那里不动了，造成局部不通，不通则痛。

您把好血引过去，把淤血冲散，自然就不痛了。

揉太溪穴就是帮助冲散淤血。

有人经常咽喉干，喝水也不管用，没有唾液，这是肾阴不足。

揉太溪穴就能补上肾阴。

太溪穴是原穴，原穴的意思是既补肾阴，又补肾阳。

有很多女性朋友来月经的时候肚子痛，这时揉太溪穴很管用。

有的人肾绞痛，尤其是体内有肾结石的时候肾绞痛，那么平常多揉太溪穴就能防治这种症状。

有人痛风、尿酸过高，这是尿里毒素太多了，每天揉太溪穴能从源头把这个问题解决。

有人得了肾炎，排不出尿来，揉太溪穴也能帮助把尿毒解掉。

太溪穴还可以治先天性抽搐。

如果大脑受伤，它还有辅助调养的功效。

因为脑髓是肾所主，跟肾经有极大关系，所以要想调养后天受伤的大脑，就要好好刺激太溪穴。

有人因家属出了车祸老是哭，哭了一段时间，眼睛越来越看不见东西了，还有个人经常想起点什么事就哭一鼻子，这时我都劝他们要多揉太溪穴。

有的人患有厌食症。

古人管厌食症叫饥不欲食，看到吃的东西虽然饿，可就是吃不下去，这也是肾虚造成的。

因为肾经的循行路线是从喉咙直接通着肠胃，所以太溪穴还能治疗厌食症。

还有像胸闷、支气管炎、哮喘等，太溪穴都可以治。

找太溪的最简单的方法找太溪的最简单的方法 1科学定位:脚踝区域的位置，内踝尖与跟腱之间的凹陷处。

快速取穴：1.在坐位或仰卧位，从内踝尖向后推至内踝与跟腱之间的凹陷处，大约相当于内踝尖与跟腱之间的中点，按压时有酸痛感。

2.坐位或仰卧位，在内踝后缘和跟腱前缘的中间，平内踝尖，按压时有酸胀感，就是此穴。

太溪穴穴名解析太，大的意思;溪，溪流的意思。

“太溪”的意思是指肾经水液在此形成较大的溪水，此穴内物质是然谷传来的冷降之水，到达本穴后，冷降水形成了较为宽大的浅溪，故而得名。

“太溪”也称“大溪”，“吕细”，“吕细”的意思是形容在此穴内流行的地部经水水面宽大而流动缓慢。

太溪的作用太溪穴是补肾的大穴，肾经的元气在此经过并止于此。

有平衡阴阳、滋阴降火、滋肾的作用。

肾气充足，气血就会旺盛。

因此，刺激太溪穴可以打通足少阴肾经的源头，让经络将新鲜血液输送到人体的各个部位，从而有助于预防和治疗与肾阳虚有关的疾病。

同时还能促进激素分泌，使全身机能旺盛，紧致肌肤。

太溪穴主治疾病太溪穴可滋阴补肾，壮阳壮腰，用于治疗肾阳虚引起的畏寒肢冷，嗜睡头晕，以及肾阴虚引起的慢性咽喉炎，心烦心痛，失眠多梦。

特别是患有慢性肾脏疾病的患者，表现为水肿、腰腿酸痛、乏力，按摩此穴效果最明显。

太溪保健按摩手法1.每晚睡前用热水泡脚，然后盘腿而坐，用大拇指按揉两侧太溪穴，各200次。

以稍微有点痛的按揉为宜。

每天坚持按压揉搓，美容效果显著。

2.盘腿正坐，先用左手拇指指腹按压右侧的太溪穴，按压时先按顺时针方向旋按20次，然后按逆时针旋按20次，再以相同的手法用右手拇指指腹按左侧太溪穴，3.用按摩棒或光滑的木棒按揉太溪穴。

按压揉捏的力度既要让人感到酸痛，又要让人感到麻木。

注意：下午17-19点是肾经流注的时间，这个时间按摩太溪的效果最好，按揉时力度注意保持适中，每次按揉5分钟左右，每天2次。