痰湿和湿热体质调理方法

痰湿体质的中医调理方法
中医体质学以生命个体的人为研究出发点，旨在研究不同体质构成特点、演变规律、影响因素、分类标准，从而应用于指导疾病的预防、诊治、康复与养生。

一共分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质九个类型。

痰湿体质的特征
1、特征：胸闷，痰多，面色淡黄而暗，眼胞微浮，容易困倦，平素舌体胖大，舌苔白腻或
甜，身重不爽，喜食肥甘甜粘，大便正常或不实，小便不多或微混。

此种体质类型有易患高血压，糖尿病，肥胖症，高脂血症，哮喘，痛风，冠心病，代谢综合征，脑血管疾病等疾病的倾向。

2、形体特征：常表现有体形肥胖，腹部肥满松软，面部皮肤油脂较多
3、心理特征：性格偏温和、稳重，多善于忍耐
调理配方：茯苓陈皮薏米仁粉
中医体质调理粉，由沈中仁教授根据九种体质的各项特性，借鉴几千年的中医文化，制定出的9套个性化体质调理方案，该套产品还解决了药食同源中药材口味不佳的难题，是目前最权威的中医体质调理产品。

1、主要成分及功效
陈皮功效：理气降逆、调中开胃、燥湿化痰。

花椒功效：芳香健胃、温中散寒、除湿止痛、杀虫解毒、止痒解腥。

薏米仁功效：利湿健脾、舒筋除痹、清热排脓。

茯苓功效：利水药，渗湿，利尿。

2、功效原理
痰湿体质调整冲饮主要针对痰湿凝聚，体型肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现的这一部分人群。

通过药食同源食材合理搭配，利用中医体质平衡原理，通过饮食调节恢复人体平衡，达到稳定健康状态，减小痰湿体质相关病症的发生率
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生活常识分享痰湿热体质如何调理呢
导语：随着医疗技术的不断改善，调解痰湿热体脂的方法越来越多，你可以根据自己的需求，根据自己的身体情况，选择一个适合自己的调理方法。

那痰湿
随着医疗技术的不断改善，调解痰湿热体脂的方法越来越多，你可以根据自己的需求，根据自己的身体情况，选择一个适合自己的调理方法。

那痰湿热体质如何调理呢，生活中我们有哪些调理痰湿热体脂的方法呢？不妨和大家分享一下。

看看调理痰湿热的方法有哪些，然后我们再从中选择。

1、运动锻炼：多做有益于心脏血脉的活动，如各种舞蹈。

太极拳、八段锦、动桩功、长寿功、内养操、保健按摩术，均可实施，总以全身各部都能活动，以助气血运行为原则。

2、饮食调理：可常食桃仁、油菜、慈姑、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物，酒可少量常饮，醋可多吃。

山植粥、花生粥亦颇相宜。

3、药物养生：可选用活血养血之品，如地黄、丹参、川芎、当归、五加皮、地榆、续断、茺蔚子等。

4、精神调养：血瘀体质在精神调养上，要培养乐观的情绪。

精神愉快则气血和畅，营卫流通，有利血瘀体质的改善。

反之，苦闷、忧郁则可加重血瘀倾向。

调解痰湿热的方法除了要有合理的饮食之外，还要注意休息，保持充足的睡眠，这样才能有效调节痰湿热的体质。

那痰湿热体质如何调理呢，除了保持充足的睡眠和合理的饮食之外我们还要多加锻炼。

经常在早上的时候跑跑步，跑步有助于身心的健康，长期的锻炼，有助于血液的循环。

所以在平常生活中，我们一定要多加锻炼。

去痰湿最好最快的方法痰湿是中医学中的一种病理状态，通常表现为体内湿气过重，导致痰液滞留不畅。

痰湿不仅会影响身体的健康，还会引起一系列不适症状，如咳嗽、气喘、消化不良等。

因此，及时有效地去除痰湿对于维护身体健康至关重要。

那么，如何能够最好最快地去除痰湿呢？首先，饮食调理是去痰湿的重要方法之一。

我们应该避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜等，这些食物会助湿生痰，加重痰湿症状。

同时，多食用一些具有祛湿功效的食物，如山药、薏米、红豆等，这些食物有助于排出体内湿气，减轻痰湿症状。

其次，中药调理也是去痰湿的有效方法之一。

中医药中有许多具有祛湿化痰功效的药物，如半夏、藿香、陈皮等。

通过中药调理，可以加速体内湿气的排出，减轻痰湿症状。

但是，在选择中药调理时，一定要根据自身的体质和病情来选择合适的药物，避免不当用药导致不良反应。

此外，适当的运动也可以帮助去除痰湿。

适当的运动可以增加身体的新陈代谢，加速湿气的排出，有助于消除痰湿症状。

但是在选择运动方式时，应该避免剧烈运动，以免加重痰湿症状。

适合的运动方式包括散步、太极、瑜伽等，这些运动不仅可以增加身体的新陈代谢，还可以帮助舒缓身心，有利于去除痰湿。

最后，良好的生活习惯也是去痰湿的关键。

保持充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累，有助于增强身体的抵抗力，减轻痰湿症状。

此外，保持室内空气流通，避免潮湿环境，也有助于减少湿气的滞留，有利于去除痰湿。

综上所述，去除痰湿最好最快的方法包括饮食调理、中药调理、适当运动以及良好的生活习惯。

通过合理的调理，可以有效地去除体内的湿气，减轻痰湿症状，提高身体的健康水平。

希望每个人都能够重视痰湿问题，及时有效地去除痰湿，保持身体的健康。

中医调理痰湿体质的方法痰湿体质是让我们许多人都特别头疼的一种状况，痰湿体质可能会加剧我们自身简单消失各种疾病的几率，尤其是到了冬天特别简单，使我们自身消失感冒发烧的问题，我们可以多服用一些枸杞山药等中药来关心我们调理自身痰湿体质，总结一下中医调理痰湿体质的方法吧。

1.地瓜：地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。

是由于它含有丰富抗氧化的维他命C、β胡萝卜素，及足足超过糙米2倍的维他命E，更有40%以上的纤维，可以预防便秘、排宿便。

2.绿豆：绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效。

是由于绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常食能关心排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。

是清热解毒的佳品，味道芳香，老少咸宜。

3. 樱桃：樱桃养分丰富，其铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。

樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气，调中益颜，健脾开胃的功效。

春食樱桃可发汗、益气、祛风。

但樱桃属火，不行多食。

4.菠菜：菠菜以春季为佳，其根红叶绿，鲜嫩特别，尤为可口。

春季上市的菠菜，对解毒、防春燥颇有好处。

菠菜含草酸较多，有碍机体对钙和铁的汲取，宜先用沸水烫软再炒。

5.葱、蒜：葱和蒜在春季养分最丰富、最嫩、最香、最好吃，此时食之可预防春季最常见的呼吸道感染。

6.柠檬：柠檬含丰富的维生素C，喝一杯柠檬水，除了可以排出体内有毒物质外，亦有自然的美白肌肤功效，有助于消退脸部雀斑。

宝宝喝柠檬水，能获得大量维生素C，对防治春季流感等有关心。

改善之前消失的痰湿体质并不能急于求成，以上介绍的中医调理痰湿体质的方法效果是特别不错的，但是我们肯定要去坚持一下，不能三天打鱼两天晒网，日常可以增加一些有氧健身熬炼可以达到一个特别不错的调理效果。

痰湿体质的形成与调理1.痰湿体质的形成与调理2.痰湿体质如何调理具体方法有哪些3.痰湿体质如何调理呢？4.出现痰湿体质怎么办教你如何调理5.痰湿体质如何调理6.痰湿体质的调理方法痰湿体质的形成与调理中医上讲：“胖人多痰湿，瘦人多虚火”。

所以从这个角度而言，减肥就应该祛痰湿，恢复脏腑的升降功能为第一要务！上期讲了湿热体质，本期我们就来看看容易与其混淆的痰湿体质。

体质小测试身体肥胖，肚子大，松软；鼻子和额头总是油油的，整张脸仿佛是个大油田；经常感到胸闷，喘不过气来；上眼睑比别人肿，容易出现眼袋；总感到喉咙里有痰堵着，平时痰多；嘴巴里有黏黏的感觉，早晨起床后尤其明显；容易消化不良，积滞；经常感到身体沉重，不轻松；舌苔厚腻或有舌苔厚厚的感觉。

以上满足6点，你就是痰湿体质的人啦！什么是痰湿体质？痰湿，亦称为迟冷质。

痰湿体质的人一般痰湿凝聚，以形体肥胖、腹部肥满、多汗且黏、易胸闷痰多、口黏苔腻、喜欢吃肥腻甘甜的食物、脉滑为主要特征，常见于肥胖的人，或者是以往一直很瘦现在肥胖难瘦。

而从性格方面，也较其他体质的人性格偏温和、稳重，善于忍耐。

此种体质者多伴有脾胃功能失调、内分泌失调等。

痰湿体质的人要防止糖尿病、脑中风、高血粘稠度、高尿酸血症等。

痰湿体质的成因痰湿，多由饮食不当或疾病困扰而导致。

这里的“痰”并非只指一般概念中的痰，而是指人体津液的异常积留，是病理性的产物；“湿”分为内湿和外湿，外湿指空气潮湿、环境潮湿，如淋雨、居处潮湿等，外在湿气会侵犯人体而致病；内湿是指消化系统运作失宜，对水在体内的流动失控以致津液停聚，或因饮食水分过多，或因饮酒、乳酪、生冷饮料，而使体内津液聚停而形成内湿。

痰湿体质养生法忌忌“肥甘味厚”，太甜的、油腻的、咸的无利于脾的运化；痰湿体质的人对梅雨季节及湿重环境适应能力差，因此不宜居住在潮湿的环境里，在阴雨季节要注意湿邪的侵袭。

宜痰湿之生，与肺脾肾三脏关系最为密切，故重点在于调补肺脾肾三脏、健脾祛湿，饮食应当清淡，多吃薏仁、赤小豆、芡实、山药、鲫鱼、海带、冬瓜、萝卜、芥末等食物，若能配合饮用一些药茶，则效果翻倍；痰湿体质最大的特点是心宽体胖，腹部松软肥胖，因此应长期坚持体育锻炼，散步、慢跑、球类、游泳、武术、八段锦、五禽戏，以及各种舞蹈，均可选择。

中医调理痰湿体质的方法痰湿体质是中医划分的一种体质类型，也是许多人常见的体质问题之一。

痰湿体质一般表现为肥胖、皮肤油腻、容易出汗、口苦口干、便秘等症状。

中医提供了一些调理方法，帮助改善痰湿体质。

本文将介绍一些中医调理痰湿体质的方法。

一、饮食调理调理痰湿体质首先从饮食方面入手是很重要的。

在中医的观念里，湿气主要来自不良的饮食习惯和消化系统的不畅，所以饮食调理对于改善痰湿体质非常有效。

1. 清淡饮食：痰湿体质的人应该以清淡饮食为主，避免油腻、辛辣、腥味过重的食物。

可以多食用蔬菜、水果、粗粮等清淡食物，避免过多摄入油脂和糖分。

2. 合理搭配食物：在饮食中要注意合理搭配食物。

例如，可以多吃些薏苡仁、山楂、芡实等具有健脾化湿作用的食物。

此外，可以适量摄入富含维生素C的食物，如柠檬、柚子等。

3. 注意饮食习惯：要养成规律、细嚼慢咽的饮食习惯，不吃太饱或过饥，避免进食过多的冷饮和刺激性食物，以防脾胃受伤。

二、穴位按摩中医认为，通过按摩身体的特定穴位可以调理和改善痰湿体质。

以下是一些适合痰湿体质的常用穴位：1. 足三里穴：位于膝盖外侧，窝骨下缘，按揉足三里穴可以促进脾胃功能，帮助身体排除湿气。

2. 大横穴：位于足背部，第一、第二跖骨骨间凹陷处。

按摩大横穴可以改善湿气滞留的情况。

3. 中脘穴：位于胃部正中，两侧乳头连线最低点的正中线上。

按揉中脘穴可以调理脾胃功能，缓解湿气的困扰。

三、草药调理中草药在中医治疗中有着重要的地位。

对于痰湿体质，中医常常会使用一些具有化湿功效的中草药来调理身体。

以下是一些常用的草药：1. 茯苓：具有利水利湿、健脾益胃的作用，可以帮助排除体内的湿气。

2. 泽泻：能够利水渗湿、健脾利湿，对于痰湿体质的改善有一定效果。

3. 陈皮：可以理气健胃、燥湿化痰，有益于痰湿体质的调理。

四、注意生活习惯除了饮食和草药调理外，改变不良的生活习惯对于改善痰湿体质也是至关重要的。

1. 养成良好的作息习惯：保证充足的睡眠和规律的作息时间，避免熬夜或过度疲劳。

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生活常识分享痰湿湿热体质如何调理
导语：痰湿湿热体质是很多老年人和中老年人经常出现的一种疾病，多数会出现手脚冰冷，冬天的时候感觉到怕冷，会有皮肤搔痒的症状，现在的朋友们可
痰湿湿热体质是很多老年人和中老年人经常出现的一种疾病，多数会出现手脚冰冷，冬天的时候感觉到怕冷，会有皮肤搔痒的症状，现在的朋友们可能会造成痰湿体质的主要原因，一般这里的人身体方面会出现浮肿，一般是可以通过中药的方式来进行调理，达到理想的效果，来了解一下平时又该如何处理呢！
4、简易方药：
湿热体质是一个过渡性体质，很少有人到老年的时候还是一个以湿热体质为主的体质。

因为湿热体质经常会很不舒服啊，会有皮肤瘙痒啊。

会有炎症，会有皮肤感染泌尿道感染等，它会使人很不舒服，不舒服就会促使他去吃什么药，如清热毒的，寒凉之品。

所以湿热体质到了老年基本上就分化了，很可能吃利尿的药啊，清热解毒的药吃多了，很多人就转化为阴虚体质;把阳气伤了，慢慢地就变成气虚阳虚或者痰湿体质。

所以湿热体质一般是青壮年多见一些。

到了老年，虽然还有湿热体质的因素在里面，但是已经不是最主要的了。

去湿热的药物常用的有藿香
去湿热的药物一般来说都是不太平和的，都不能久吃的。

去湿热的药物常用的有：藿香、车前草、淡竹叶、滑石、溪黄草、鸡骨草、木棉花，等等这些都是偏寒凉的，不能久服。

中成药有：甘露消毒丹、君太口服液、清热祛湿冲剂，溪黄草冲剂。

痰湿体质的8个调理方法前几天讲的都是虚证的体质，也就是身体中缺少该有的，接下来几天，咱们来谈谈实证的5种体质。

什么是痰湿？体内的水湿太多，无法运化，聚集在一起，形成的浓稠物质，就是痰湿。

痰湿体质的人体内环境，就像雾霾天气，终日阴郁，湿气蔓延，气机流通不畅。

这样的环境会影响体内脏腑的功能，体内更容易形成痰湿，从而成为恶性循环。

1.痰湿体质的7大表现1.脸色暗沉发黄、出油、浮肿2.舌头大而胖，舌苔厚白滑腻，舌边有齿痕3.身体臃肿肥胖，腹部松软胖大，容易困倦乏力4.身体容易出现各类炎症5.脾胃运化能力弱，消化不良、食欲不振、容易腹胀6.咳嗽反复发作，咳嗽痰多7.百病皆由痰作祟，还有很多怪病，比如莫名其妙的头晕、胸闷、晕车、打呼噜，都是因为痰湿导致的。

2.痰湿体质的8个调理方法方法1：饮食保健痰湿体质的人，应该吃一些祛湿的，化痰的，行气的食物，饮食中适宜多吃：陈皮，赤小豆，薏苡仁，冬瓜，生姜，洋葱，白萝卜，山药等。

痰湿体质的人，要少吃甘肥油腻，少吃滋阴的食物，少吃寒凉伤阳的食物。

道理很简单，身体里已经很多痰湿油脂了，当然要少油。

滋阴的食物就容易生湿，当然也要少吃。

寒凉的食物伤阳，要化掉痰湿这类阴成形的物质是需要阳气的，所以寒凉食物要少吃。

方法2：穴位保健：阴陵泉、地机、三阴交、水分、水道、丰隆穴。

湿气重的人，推荐一组穴位：这组穴位叫做“天地人三皇穴”，分别阴陵泉+地机+三阴交。

这三个穴位都是脾经上的穴位，是调理脾虚湿气重的最佳组合穴位了。

身体水太多的话，加上“水分”“水道”这两个穴位。

如果是痰湿重的话，再配上“丰隆”穴。

痰湿气重的人，常灸这几个穴位，就能将体内的痰湿祛掉。

方法3：泡脚方：温胆汤温胆汤是最适合痰湿体质泡脚的方子。

痰多、多梦易醒、容易出油、头部昏沉、晨起口苦、湿疹脚气、妇科带下、阴部潮湿的人都适合用温胆汤泡脚。

温胆汤：法半夏9，陈皮6，茯苓30，炙甘草6，竹茹6，枳实6。

为了将温胆汤的作用机理说清楚，我要用到黄元御先生的这张气机升降图。

中医对痰湿体质的调理方法痰湿体质是中医学中常见的体质类型之一，其特点是体内湿气较重，容易出现痰多、口苦、腹胀等症状。

本文将从中医的角度出发，介绍一些调理痰湿体质的方法。

一、饮食调理饮食是痰湿体质调理的重要方面。

中医认为湿气多来自于饮食，因此应该选择清淡、健康的饮食方式。

1. 避免食用寒凉生冷的食物，如冰淇淋、生冷水果等。

这些食物容易使体内湿气更加重，加重痰湿症状。

适量食用温热食物，如姜、葱、大蒜等，可以有助于湿气的排解。

2. 少食油腻食物和甜食。

中医认为油腻食物和甜食容易产生痰湿，因此应该尽量少食或者避免。

3. 适量食用一些具有湿气影响的食物，如山药、薏米、红小豆等，可以起到调理湿气的作用。

二、草药调理中医草药对于痰湿体质的调理也有很好的效果。

以下是一些常用的中草药：1. 祛湿草药：苍术、茯苓、陈皮、白术等有助于排除湿气，使体内痰湿得以消散。

2. 祛痰草药：半夏、桔梗、葶苈子等可以帮助排除体内的痰涎。

3. 健脾草药：党参、山药、白扁豆等有助于健脾化湿，改善痰湿体质。

三、运动调理适当的运动对于改善痰湿体质也是十分重要的。

以下是一些适合的运动方式：1. 散步：每天散步30分钟，有助于大腿内侧、下腹部的脂肪燃烧，改善湿气困扰。

2. 慢跑：根据自身情况选择适合的慢跑速度和时间，每周2-3次，有助于加速新陈代谢，改善体内湿气。

3. 瑜伽：通过瑜伽的呼吸和伸展动作，可以加强脾胃功能，排除体内湿气。

四、穴位按摩中医通过按摩穴位可以调理痰湿体质。

以下是一些常用的穴位：1. 手三里穴：位于手臂内侧，肘横纹外侧，用拇指按压该穴位有助于消化湿气。

2. 足三里穴：位于小腿前外侧，膝盖髌骨下方三寸，用拇指按压该穴位有助于排除体内的湿气。

3. 关元穴：位于脐中央，用手指顺时针按摩该穴位可以改善脾胃功能，减少湿气困扰。

综上所述，痰湿体质的调理方法包括饮食调理、草药调理、运动调理和穴位按摩等。

中医的疗法强调整体调理，因此应该结合个体的实际情况选择适合自己的调理方法。

中医调理痰湿湿热体质缓解湿热症状湿热体质是指体内湿气和热气过盛，导致身体出现一系列不适症状的一种体质类型。

中医认为湿热体质是由于饮食不当、环境潮湿、生活作息不规律等原因造成的。

如果不及时调理，湿热体质容易导致各种疾病的发生。

本文将介绍一些中医调理湿热体质和缓解湿热症状的方法。

1. 调理饮食湿热体质的人应注意饮食调理，少食辛辣、油腻、甜食等易助湿热的食物，如辣椒、生姜、大蒜、糖等。

适量摄取清热解毒的食物，如薏苡仁、红小豆、绿豆、苦瓜等。

此外，还应多喝温开水，促进体内湿气的排出。

2. 合理运动适度的运动可以促进身体的新陈代谢，有助于湿热体质的缓解。

可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等，既能增强体质，又能促进湿气的排泄。

但应注意不要剧烈运动，以免加重体内的湿热症状。

3. 中药调理中药对于调理湿热体质具有一定的疗效。

常用的中药包括黄连、栀子、黄芩、茵陈、连翘等。

可以咨询中医师，根据个人体质情况选择适合的中药进行调理。

中药往往需要长期坚持使用，才能达到良好的效果。

4. 调整作息保持良好的生活作息是缓解湿热体质的基础。

要保证充足的睡眠，每天保持规律的作息时间，不熬夜，避免疲劳。

此外，要保持心情开朗，避免情绪波动过大对身体产生不良影响。

5. 避免潮湿环境湿热体质的人应尽量避免潮湿的环境，潮湿会加重身体的湿热症状。

保持室内通风，尽量避免长时间待在潮湿的地方。

洗澡后要及时擦干身体，换上干爽的衣物，避免穿着潮湿的衣物。

综上所述，中医调理痰湿湿热体质需要从饮食、运动、中药、作息和环境等多个方面入手。

通过合理的调理和生活习惯的改变，可以缓解湿热体质带来的不适症状，并提高身体的免疫力。

但是，每个人的体质情况不同，应根据自身情况采取相应的调理方法，最好在专业的中医指导下进行。

（以上为正文内容，1500字）。

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生活常识分享痰湿体质和湿热体质注意什么呢？
导语：现如今的生活当中，我们的生活质量越来越好，饮食不断提高，吃的东西越来越品位，很多人喜欢吃甜食和冰冷的食物，吃下去的感觉非常的爽，可
现如今的生活当中，我们的生活质量越来越好，饮食不断提高，吃的东西越来越品位，很多人喜欢吃甜食和冰冷的食物，吃下去的感觉非常的爽，可是有没有考虑过肠胃健康呢，不光是我们的肠胃会受不了，长久的吃一些甜食和冷饮，会使得我们的身体而形成痰湿体质，痰湿体质和湿热体质注意什么呢？
根据中医理论和现代医学的研究成果，中国人可分为9种体质类型，其中健康的平和体质仅占33%，而其他8种偏颇体质(气虚体质、阳虚体质、阴虚体质、痰湿体质、湿热体质、气郁体质、血瘀体质、特禀体质)占到了67%，居于前4位的则是：气虚体质、湿热体质、阴虚体质和气郁体质。

痰湿体质
心宽体胖是最大特点，腹部松软肥胖，皮肤出油，汗多，眼睛浮肿，容易困倦。

调养方式：饮食清淡，多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物，少食肥肉及甜、黏、油腻食物。

可服用化痰祛湿方。

湿热体质
脸部和鼻尖总是油光发亮，还容易生粉刺、疮疖，一开口就能闻到异味，属于湿热体质。

这种人还容易大便黏滞不爽，小便发黄。

调养方式：饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。

少食辛温助热的食物。

戒除烟酒。

不要熬夜、过于劳累。

适合中长跑、游泳、爬山、各种球类、武。

湿热痰湿体质如何调理？这四种食物绝对少不了中医将人体分为很多种体质，有些人是属于痰湿体质的，痰湿体质一般表现为面部皮肤油脂较多，胸闷，痰多，而心宽体胖是痰湿体质最大特点，容易困倦。

痰湿体质可以通过食疗来改善，那么如何来调理呢？1、白菜萝卜汤大白菜叶子2片，白萝卜、胡萝卜各80克，豆腐半块(约200克)，将大白菜、白萝卜、胡萝卜与豆腐洗净，切成大小相仿的长条，在沸水中焯一下捞出待用，倒入清汤，把白萝卜、胡萝卜、豆腐一起放入锅中，大火煮开后加入大白菜，再次煮开，用盐、味精调味，最后撒上香菜末盛出即可，能化痰清热消食。

2、豆瓣鲤鱼带骨鲤鱼肉250克，豆瓣酱30克，葱10克，姜10克，蒜10克。

湿淀粉15克，酱油10克，醋5克，白糖5克，味精1克，料酒10克，鲜汤10克，色拉油500克(约耗70克)。

将鱼肉切成5厘米，长3厘米宽的块，将色拉油入锅，呈旺火烧至油热时下鱼块炸黄捞出。

锅中留少许油，下葱末、姜末、蒜末、豆瓣酱煽香，加酱油、料酒、白糖、鱼块、鲜汤入味，加味精，用湿淀粉勾芡即成。

有辛温燥湿的功效。

3、冬瓜、冬瓜属于性寒味甘，清热生津的食物，冬瓜有较好的利尿作用。

冬瓜具有清热解毒、利水消肿、减肥美容的功效，是肾炎、高血压、冠心病及各种浮肿患者的康复保健养生佳蔬。

冬瓜所含的B族维生素能加速将糖类、淀粉转化为热能，从而减少体内脂肪，有利于减肥。

4、大蒜大蒜有行气祛湿、健脾养胃、益肾宣肺、消肿利水、清浊解毒的功效。

现代医学研究证实，大蒜能促进新陈代谢，防止血管中的脂肪沉积，降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，抑制血小板的聚集，降低血浆浓度，具有降血脂的作用。

同时大蒜还能消除疲劳，增强体力，增加肌肉的弹性。

大蒜萝卜汁能健脾燥湿、减肥、清热解毒、止痛、消除疲乏无力的症状，同时降低血脂。

痰湿体质改善方法
痰湿体质是指机体内湿气和痰液的代谢紊乱，表现为体重增加、容易疲倦、消化不良、口苦口腻、舌苔厚腻等症状。

改善痰湿体质的方法如下：
1. 调整饮食：避免食用生冷、油腻、辛辣和富含糖分的食物，多吃清淡易消化的食物，如粗粮、蔬菜、水果和少量的鱼、豆制品等。

2. 加强运动：适量的有氧运动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于湿气和痰液排出体外。

可以选择散步、慢跑、游泳等运动方式。

3. 中医调理：中医认为痰湿体质是湿气和痰液的累积，可以通过相应的中药调理来改善。

建议咨询中医师，根据个体情况进行调理。

4. 保持良好的作息规律：保证充足的睡眠时间，尽量避免熬夜，形成规律的作息习惯。

5. 调节情绪：情绪不稳定会加重湿气和痰液的生成。

要保持心情愉快，避免过度紧张和压力。

6. 养成良好的生活习惯：保持室内空气流通，避免潮湿环境，保持身体干燥。

需要注意的是，痰湿体质并非一种疾病，而是体质的一种表现。

在改善体质的同
时，也需要适当的调整饮食和生活习惯，避免进一步加重湿气和痰液的生成。

如有严重不适或需要长期调理，建议咨询医生或中医师的指导。

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痰湿体质吃什么调理呢
导语：人的体质分为好多种，正常来说我们的身体是呈碱性的，但是有好多的体质对于我们的身体健康是不利的，比如说湿热体质，痰湿体质，我相信大家
人的体质分为好多种，正常来说我们的身体是呈碱性的，但是有好多的体质对于我们的身体健康是不利的，比如说湿热体质，痰湿体质，我相信大家对于这几种体质的了解并不多，因为有好多朋友在听到这些体质的时候都觉得并没有什么，好像很正常一样，其实并不是这样的，那么痰湿体质吃什么调理呢？
一、八仙糕
制作步骤：
1、取人参、茯苓、山药、莲子肉各30克，混合，研磨成粉末备用;
2、取糯米粉300克，粳米粉350克，和匀，再加入刚才研磨好的人参茯苓山药莲子肉粉，再和匀;
3、取白蜜50克，白糖140克，用500毫升的水熬化，拌入和匀的面粉中;
4、将面粉揉成块状，放到蒸笼里蒸熟，冷却后取出，切成条糕状，放在铁锅里用小火烘干。

二、米仁红枣粥
制作步骤：
1、取米仁50克，红枣10枚，粳米100克，糖适量;
2、将粳米、米仁淘洗干净，红枣洗净;
3、在锅内加水800毫升，将粳米、米仁、红枣放入锅内，先用大火烧开，再用小火熬粥，等粥熟后，加少许糖调味，搅匀起锅即成。

三、鲫鱼薏米萝卜汤
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痰湿体质调养方法
痰湿体质所指的是人体内湿气过多，引起脾胃功能失调的体质。

对于痰湿体质的调养，可以从以下几个方面着手：
1. 饮食调理：避免食用寒凉、油腻、甜腻的食物，尽量选择清淡易消化的食物，例如粗粮、蔬菜、水果等。

同时，多喝温水可以起到清除湿气的作用。

2. 运动锻炼：适当加强身体的运动，促进气血流通，有利于湿气的排泄。

可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等。

3. 睡眠充足：保证充足的睡眠对于调理痰湿体质非常重要。

建议保持规律的睡眠时间，晚上尽量早点睡觉，保持充足的睡眠时间和质量。

4. 避免受潮：痰湿体质的人容易受潮，所以要注意保持居室的干燥，避免长时间待在湿气重的环境中。

5. 心情调节：情绪不稳定会加重痰湿体质，因此要学会放松心情，保持情绪稳定。

可以通过听音乐、读书、做瑜伽等方式来缓解心理压力。

6. 中医调理：根据个人痰湿体质的具体情况，可向中医师咨询并调配中药来调理身体，中医疗法可以根据个人体质特点来进行针对性的调整。

需要注意的是，痰湿体质的调养需要长期坚持和个体化的调整，建议在专业医生的指导下进行。

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生活常识分享湿热痰湿体质如何调理呢
导语：痰湿体质的患者大多数都是肥胖的身体比较疲劳，容易喜欢一些甜食和过度油腻的食物，并且食量非常的大，人群就是痰湿体制，平时最好是戒烟忌
痰湿体质的患者大多数都是肥胖的身体比较疲劳，容易喜欢一些甜食和过度油腻的食物，并且食量非常的大，人群就是痰湿体制，平时最好是戒烟忌酒，如果小孩的话，那么孩子身体会比较虚胖，所以家长朋友们在孩子的饮食方面，一定要多加控制，对于湿热痰湿体质又该如何注意饮食呢！
饮食调养
痰湿体质者体形大多肥胖，身重容易疲倦，喜食肥甘厚味的食物，并且食量大。

食疗上首重戒除肥甘厚味，戒酒，且最忌暴饮暴食和进食速度过快。

应常吃味淡性温平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化淤祛痰的食物，更应多食。

适宜痰湿体质者食用的食物有芥菜、韭菜、大头菜、香椿、辣椒、大蒜、葱、生姜、木瓜、白萝卜、荸荠、紫菜、洋葱、白果、大枣、扁豆、红小豆、蚕豆、包菜、山药、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鲢鱼、鳟鱼、带鱼、泥鳅、黄鳝、河虾、海参、鲍鱼、杏子、荔枝、柠檬、樱桃、杨梅、槟榔、佛手、栗子等。

应限制食盐的摄入，不宜多吃肥甘油腻、酸涩食品，如饴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。

此外，杏仁霜、莲藕粉、茯苓饼对该体质者是不错的食补选择。

[韭菜炒虾仁]
原料：韭菜250 克，鲜虾仁100 克。

制作方法：用油锅先将韭菜炒好，然后将鲜虾仁100 克放入，再炒。

如何调理痰湿体质三黄片的作用清热解毒，泻火通便。

用于三焦热盛，目赤肿痛，口鼻生疮，咽喉肿痛，牙龈出血，心烦口渴，尿黄便秘；急性胃肠炎，痢疾不是针对体内湿热的，还是食疗比较好。

绿豆:湿热体质的良药湿热体质的人性情较急躁，常常心烦易怒，应节制安神定志，以舒缓情志。

如果大量吃辛辣食物和过多的肉食，容易积蓄体内的湿热，诱发湿疹、小痘痘或出如何判断自己身体是否有湿？如何祛湿？网上看到一篇文章，觉得很好，自己也试了试，感觉有效果，很契合当代人的体质。

寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。

湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。

生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。

1800多年前，东汉伟大的医学家张仲景在他的著作《伤寒论》中说：“身大热，反欲得衣者，寒在骨髓。

”就是说发烧的人虽然体温很高，身上反而感觉寒冷想多穿衣服，表明体内寒气很重，寒邪都到骨髓了。

此时再用抗生素等寒凉药物输液消炎退烧，会把外在的一些寒湿之气直接带进体内。

（我们不都是这样做的吗？）张仲景是《伤寒论》的作者，在他那个时代人们忍饥受冻，疾病以寒邪为主，用热药就可以直接对治。

如今随着生活环境的改变，单纯的伤寒已经很少见了，反而是外寒跟内热交织在一起，形成了湿邪。

真正的寒症并不多见，主要是以湿邪为主。

湿为阴邪，遏伤阳气，阻碍气机。

换句话说，阳虚的时代是湿邪在作祟。

有一个奇怪的现象，就是现在冬天很少见到真正着凉感冒的病人，夏天反而比比皆是。

现代人是生活在一个冬有暖气夏有空调的环境中，对四季的感觉越来越不分明。

夏天该出汗的时候因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内；冬天烧暖气，穿件单衣还冒汗，阳气外越，藏不住精气。

（冬不藏精，春必病温）人体在这种环境的状态下最容易生病，皮肤开合的功能下降，抵御病邪的能力越来越差了，极容易导致体内湿邪堆积，造成阳气虚衰。

湿邪对人体的伤害，比寒邪还要大。