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五年级上册心理健康教育教案-突破自我【课题】突破自我【教学目标】1.了解自我认知的重要性；2.认识自我潜能；3.培养鼓励自己，勇敢面对问题的态度；4.理解简单问题的解决方法；5.提高自信心。
【教学内容】一、自我认知1.什么是自我认知2.为什么要有自我认知3.自我认知能带来哪些好处二、认识自我潜能1.什么是自我潜能2.如何发掘自我潜能3.如何充分发挥自我潜能三、勇敢面对问题1.遇到问题怎么办2.面对困难你有哪些应对方法3.如何给自己鼓励四、解决问题的方法1.分析问题2.寻找解决方法3.实践解决方法五、提高自信心1.自信心的重要性2.如何培养自信心3.自信心的好处【教学重点】1.自我认知的重要性；2.提高自信心的方法。
【教学难点】1.面对困难要勇于解决；2.充分发挥自我潜能。
【教学方法】1.情景教学法；2.体验教学法；3.案例教学法。
【教学过程】一、自我认知1.教师引导学生自我描述自己，如“我害怕的事情是......”，“我比较在乎的是......”等。
2.教师讲授自我认知的重要性，引导学生理解及其好处。
3.教师组织游戏：“关爱自己”，让学生为自己制定一个“关爱自己”的计划。
二、认识自我潜能1.教师讲授自我潜能的概念，引导学生明白自我潜能的重要性和发挥自我潜能的方式。
2.教师组织游戏：“找自己”，让学生拿出自己擅长的东西展示。
三、勇敢面对问题1.教师讲授面对问题的态度，引导学生在面对挑战和困难时要勇敢。
2.教师组织游戏：“勇敢的心”，让学生模拟在面对困难时勇敢面对的情景。
四、解决问题的方法1.教师讲授解决问题的方法，引导学生学习如何分析问题，并实践解决问题的方法。
2.教师组织游戏：“解决问题”，让学生在游戏中体验解决问题的方法。
五、提高自信心1.教师讲授自信心的作用和好处，引导学生明白自信心的重要性。
2.教师组织游戏：“展示自己”，让学生展示自己擅长的事情，从而提高自信心。
【课堂总结】通过本课程的学习，学生了解了自我认知，发掘自我潜能，勇敢面对问题，解决问题的方法和提高自信心等方面的知识。
五年级上册精神健康教育教案-突破自我通用版教学目标1. 了解精神健康的重要性，培养良好的心理素质。
2. 掌握突破自我、积极向上的思维方式。
3. 培养学生勇于面对挑战、克服困难的能力。
4. 提高学生的自我认知和自我管理能力。
教学内容1. 什么是精神健康- 概念解释：精神健康是指个体在心理、情感、行为等方面的良好状态。
- 精神健康的标志：积极向上、乐观向前、具备适应能力等。
2. 突破自我的意义和方式- 意义解释：突破自我是指超越自己的限制，不断进步和成长。
- 方式介绍：- 勇于尝试新事物- 持久努力、不怕失败- 积极思考、正面心态- 寻求帮助和支持3. 培养积极向上的思维方式- 积极向上的思维方式的特点和作用- 培养积极向上思维的方法和技巧4. 克服困难和挑战的能力- 困难和挑战的概念解释- 克服困难和挑战的心态和策略- 培养克服困难和挑战的能力的方法5. 自我认知和自我管理的重要性- 自我认知的概念解释- 自我管理的概念解释- 培养自我认知和自我管理能力的方法教学步骤1. 导入：通过问题引导学生思考精神健康的重要性。
2. 介绍精神健康的概念和标志，并与学生进行讨论。
3. 介绍突破自我的意义和方式，并与学生分享一些突破自我的案例。
4. 引导学生讨论积极向上的思维方式的特点和作用，并进行小组活动，让学生分享积极向上的思维方式。
5. 探讨克服困难和挑战的能力，并与学生一起制定应对困难和挑战的心态和策略。
6. 介绍自我认知和自我管理的重要性，并进行小组活动，让学生分享自我认知和自我管理的方法。
7. 总结：回顾本节课的内容，并与学生进行互动交流，巩固所学知识。
教学评价1. 学生参与度：观察学生在讨论和活动中的积极参与程度。
2. 学生表现：评价学生对精神健康、突破自我、积极向上思维方式的理解和应用能力。
3. 学生作业：布置学生写一篇关于自己突破自我经历的作文，并进行评价。
教学资源1. PowerPoint演示文稿：包括概念解释、案例分享等内容。
五年级上册心理健康教育教学设计-突破自我全国通用一、教学目标1. 让学生认识到自我认识的必要性，明确自我突破的重要性。
2. 培养学生面对困难和挑战的勇气和信心，增强自我突破的能力。
3. 培养学生自我认识、自我调适、自我激励的能力，提高学生的心理素质。
二、教学内容1. 自我认识：引导学生认识自己的优点和不足，明确自我突破的方向。
2. 自我突破：教育学生勇敢面对困难和挑战，培养自我突破的能力。
3. 自我调适：教育学生学会调整自己的心态，适应不断变化的环境。
4. 自我激励：引导学生树立正确的人生目标，激发自我突破的动力。
三、教学重点与难点1. 教学重点：培养学生自我认识、自我突破、自我调适、自我激励的能力。
2. 教学难点：如何引导学生正确认识自己，找到自我突破的方向和方法。
四、教具与学具准备1. 教具：PPT、视频、音频等教学资源。
2. 学具：笔记本、笔等学习用品。
五、教学过程1. 导入：通过故事、案例等方式引起学生对自我突破的关注和兴趣。
2. 新课导入：讲解自我认识、自我突破、自我调适、自我激励的概念和意义。
3. 案例分析：分析典型案例，引导学生从中汲取经验和教训。
4. 小组讨论：分组讨论如何在实际生活中进行自我突破。
5. 课堂总结：总结本节课的主要内容，强调自我突破的重要性。
6. 课后作业：布置与自我突破相关的作业，巩固课堂所学。
六、板书设计1. 五年级上册心理健康教育-突破自我2. 目录：教学目标、教学内容、教学重点与难点、教具与学具准备、教学过程、板书设计、作业设计、课后反思3. 正文：根据教学过程逐步展示板书内容七、作业设计1. 书面作业：让学生撰写一篇关于自我突破的感悟文章。
2. 实践作业：让学生在家庭、学校或社会中尝试进行自我突破，记录过程和成果。
八、课后反思1. 教师自我反思：总结本节课的教学效果，分析优点和不足，为今后的教学提供借鉴。
2. 学生反馈：收集学生对本节课的意见和建议，了解学生的需求和困惑，以便更好地调整教学策略。
2我能行：突破自我（教案）2023-2024学年心理健康五年级教学目标1. 情感态度价值观目标：培养学生积极向上的心态，增强自我效能感，形成勇于面对困难和挑战的信心。
2. 过程与方法目标：通过小组讨论、角色扮演、案例分析等互动活动，提升学生团队协作能力和问题解决能力。
3. 知识技能目标：使学生掌握自我激励的方法，学会在面对困难时调整心态，实现自我突破。
教学内容1. 自我认知：介绍自我认知的重要性，如何正确认识自己的优点和不足。
2. 自我激励：探讨如何通过积极语言和行动激励自己，增强自信心。
3. 应对挑战：教授面对困难和挑战时的应对策略，如目标设定、积极思考等。
4. 团队协作：强调团队协作在解决问题中的重要性，培养学生良好的团队合作精神。
教学重点与难点1. 重点：培养学生自我激励的能力，面对困难时能够自我调整，积极应对。
2. 难点：如何引导学生正确认识自我，形成积极的自我形象，并在实践中实现自我突破。
教具与学具准备1. 教具：PPT、教学视频、音频资料。
2. 学具：笔记本、彩笔、小组讨论记录表。
教学过程1. 导入：通过一个简短的视频引入主题，激发学生兴趣。
2. 自我认知：引导学生进行自我反思，发现自己的优点和不足。
3. 自我激励：通过小组讨论，分享自我激励的方法和经验。
4. 应对挑战：通过案例分析，让学生了解如何设定目标和应对困难。
5. 团队协作：进行团队游戏，让学生体验团队协作的重要性。
6. 总结与反思：学生总结学习内容，教师引导进行课后反思。
板书设计1. 主题：突出“我能行：突破自我”的主题。
2. 结构：清晰展示教学内容的逻辑结构。
3. 重点：用不同颜色标注教学重点和难点。
作业设计1. 个人作业：学生撰写自我激励日记，记录一周的自我激励实践。
2. 小组作业：小组共同制作一份关于团队协作的海报。
课后反思1. 教师反思：对教学效果进行评估，思考如何改进教学方法。
2. 学生反思：鼓励学生反思学习过程，提出改进意见和建议。
突破自我（教案）大象版心理健康六年级一、教学目标1. 让学生认识到每个人都有自己的潜能，通过努力可以突破自我，实现自我成长。
2. 培养学生积极向上的心态，增强面对困难和挑战的勇气。
3. 提高学生的自我认知能力，学会挖掘自己的优点和潜能。
4. 培养学生团队合作精神，学会在团队中发挥自己的优势，共同完成任务。
二、教学内容1. 自我认知：引导学生认识自己的优点和潜能，学会全面客观地评价自己。
2. 挑战自我：让学生通过完成挑战任务，体验突破自我带来的成就感。
3. 团队合作：培养学生团队合作精神，学会在团队中发挥自己的优势，共同完成任务。
4. 积极心态：引导学生保持积极向上的心态，面对困难和挑战时，勇敢迎接，努力克服。
三、教学重点与难点1. 教学重点：引导学生认识自己的优点和潜能，学会全面客观地评价自己；培养学生团队合作精神，学会在团队中发挥自己的优势，共同完成任务。
2. 教学难点：如何让学生在实践中体验到突破自我带来的成就感；如何引导学生保持积极向上的心态，面对困难和挑战时，勇敢迎接，努力克服。
四、教具与学具准备1. 教具：PPT、视频、挂图等。
2. 学具：笔、纸、剪刀、胶水等。
五、教学过程1. 导入：通过一个关于突破自我的故事，激发学生的兴趣，引导学生思考如何突破自我。
2. 自我认知：让学生分别写出自己的优点和潜能，然后进行分享，互相学习，全面客观地评价自己。
3. 挑战自我：设计一些挑战任务，让学生在实践中体验突破自我带来的成就感。
4. 团队合作：将学生分成若干小组，完成一个团队任务，培养学生团队合作精神，学会在团队中发挥自己的优势，共同完成任务。
5. 总结与反思：让学生谈谈自己在课堂上的收获，以及如何将所学应用到实际生活中，引导学生保持积极向上的心态，面对困难和挑战时，勇敢迎接，努力克服。
六、板书设计1. 突破自我2. 主体部分：自我认知、挑战自我、团队合作、积极心态3. 结尾部分：总结与反思七、作业设计1. 让学生结合课堂所学，制定一个突破自我的计划，包括具体的行动目标和实施步骤。
五年级上册心理健康教育全国教案-突破
自我
引言
本教案旨在帮助五年级学生在心理健康方面取得突破，提升他们的自信心和适应能力。
通过简单而有效的策略，我们将帮助学生了解自我、培养积极的心态，并提供一些实用的方法来应对心理压力与困惑。
目标
- 帮助学生了解自己的情绪和需求
- 培养学生的自信心和适应能力
- 引导学生学会应对心理压力和困惑的方法
- 提高学生的心理健康水平
教学内容
单元一：了解自己
- 意识自己的情绪和需求
- 分享自己的想法和感受
- 学会尊重他人的想法和感受
单元二：培养自信心
- 的优点和能力
- 学会积极评价自己
- 鼓励和支持他人的成长
单元三：提升适应能力
- 学会面对挫折和失败
- 掌握解决问题的方法
- 培养积极的应对策略
单元四：应对心理压力和困惑- 分享个人的心理压力和困惑- 探讨解决心理问题的方法
- 寻求帮助和支持
教学方法
- 小组讨论与合作研究
- 角色扮演和情景模拟
- 组织适当的游戏和活动
- 鼓励学生表达自己的想法和感受
教学评估
- 学生的参与度和表现
- 课堂讨论和小组活动的质量
- 学生的作业和心理日记
- 个体与集体心理健康水平的改善情况
结论
通过本教案的实施，我们可以帮助五年级学生突破自我，提升他们的心理健康水平。
学生将学会了解自己、培养自信心、提升适应能力，并掌握应对心理压力和困惑的方法。
这将对他们未来的研究和生活产生积极的影响。
突破自我教案教案标题：突破自我教学目标：1. 帮助学生理解并认识到突破自我的重要性；2. 激发学生的内在动力，鼓励他们追求个人成长和进步；3. 培养学生的自信心和积极心态，克服困难和挑战。
教学内容：1. 突破自我的定义和意义；2. 个人成长的重要性；3. 克服困难和挑战的方法和策略。
教学步骤：引入活动：1. 引导学生思考并讨论什么是突破自我，为什么突破自我对个人发展和成长很重要。
主体活动：2. 分组讨论：学生分成小组，每组讨论并分享一个他们认为是自己突破自我的经历，并解释为什么这个经历对他们的成长很重要。
3. 小组展示：每个小组选择一名代表，向全班展示他们的讨论结果和经历分享。
4. 教师讲解：教师通过讲解个人成长的重要性，以及突破自我对于个人发展的积极影响，进一步强调突破自我的重要性。
5. 激发内在动力：教师与学生共同探讨如何激发内在动力，鼓励学生追求个人成长和进步。
6. 克服困难和挑战的方法和策略：教师引导学生讨论和分享克服困难和挑战的方法和策略，例如积极思考，寻求帮助，制定计划等。
7. 小组活动：学生再次分组，每组讨论并分享他们认为有效的克服困难和挑战的方法和策略。
8. 整合总结：教师引导学生进行整合总结，总结突破自我的重要性，个人成长的关键因素以及克服困难和挑战的方法和策略。
拓展活动：9. 个人反思：学生个人反思并记录自己对突破自我的理解和计划，以及如何应用所学的方法和策略来克服困难和挑战。
评估方法：1. 小组展示：评估学生对突破自我的理解和表达能力；2. 小组讨论和分享：评估学生对个人成长和克服困难的认识和思考能力；3. 个人反思：评估学生对突破自我的理解和对应用所学方法和策略的计划能力。
教学资源：1. PowerPoint演示文稿；2. 分组讨论和分享的材料；3. 学生个人反思的记录表。
教学延伸：1. 鼓励学生在日常生活中寻找突破自我的机会，并记录下自己的成长和进步；2. 组织学生参与相关的社区服务活动，通过实践来突破自我。
1. 突破自我（教案）大象版心理健康六年级1.1 课程背景在当前社会，孩子的心理健康问题越来越严重，不仅需要家长的关心和重视，也需要学校的教育引导。
因此，开展心理健康教育成为当务之急。
本教案面向六年级学生，以大象版心理健康教材为基础，旨在帮助学生了解自己的心理需求与情绪，提升自我认知能力，增强自信心，并培养良好的心理健康习惯。
1.2 教学目标本节课通过大象版心理健康教材，引导学生从自我认知、情绪管理、人际交往、人生价值等方面全面提升自己的心理素质。
具体目标如下：•了解自己的情绪变化，提高情绪管理能力；•培养积极乐观的心态，增强自信心；•学会与别人沟通、交流，提高人际交往能力；•培养正确的生活态度和人生价值观。
1.3 教学内容1.3.1 自我认知•了解自己的名字、爱好、特长等个人信息；•分析自己的优点和不足，建立良好的自我认知；•学会认识自己的情绪变化，并采用有效的方法进行情绪管理。
1.3.2 人际交往•学习如何与同学、老师等进行积极的交流沟通；•掌握人际交往中的礼仪和规范；•学会在合适的时间地点与人交流，并尽可能发挥自己的优势。
1.3.3 情感修养•学会让自己保持积极向上的心态，积极面对生活和学习；•养成良好的习惯和行为方式；•培养独立自主、勇敢创新和自信自立的品质。
1.3.4 人生价值•学会理解生活和学习的重要性，认识劳动与创造的意义；•了解人生的基本价值观，树立良好的人生价值观；•学习如何设置自己的人生目标，并给自己制定科学合理的计划。
1.4 教学步骤1.4.1 呈现课程主题介绍教材《大象版心理健康》的主题和内容，让学生了解参加本节课的目的和意义。
1.4.2 情景教学通过符合学生认知能力的故事、图像等情景，引导学生学习自我认知、情绪管理等内容，增强学生的记忆和体验。
1.4.3 组织学生进行情景演练根据教材内容安排学生进行情景演练，让学生互相表演，加强学生的情感体验和沟通能力。
1.4.4 学以致用让学生根据教材内容，实践所学知识，尝试运用自我认知、情绪管理等技巧，提高自己的心理素质。
大象版心理健康六年级《突破自我》教案一、教材分析：本课是六年级大象版心理健康第一单元认识自我第一课《突破自我》，主要介绍了如何突破自我，认识自己的潜能和能力，以及如何克服自我限制，发挥自己的优势。
本课内容贴近学生生活，寓教于乐，有利于学生自我认识和自我提升。
二、教学目标：1.了解自我认识的重要性，认识自我优势和不足。
2.掌握突破自我的方法和技巧，克服自我限制。
3.培养学生自信心和积极向上的心态，激发学生发挥自己的潜能和能力。
三、教学重点和难点：教学重点：突破自我，认识自我优势和不足。
教学难点：如何克服自我限制，发挥自己的潜能和能力。
四、学情分析：本课是六年级的第一节心理健康课，学生对于心理健康的认识和了解还比较浅薄，需要引导学生主动参与课堂，积极思考和交流，提高学生的自我认识和自信心。
五、教学过程：第一环节：新课导入1.老师简单介绍本课的主题和目标：“今天我们要学习的是《突破自我》，通过本节课的学习，我们将了解自我认识的重要性，掌握突破自我的方法和技巧，培养自信心和积极向上的心态。
”2.提问：你们都有哪些优点和不足？你们有没有想过如何克服自己的不足？例如：“小明，你觉得自己有哪些优点和不足？你有没有想过如何改善自己的不足？”3.让学生自由发言，鼓励学生积极参与。
第二环节：讲解新课1.让学生观看一段视频，视频展示了一个人如何克服自己的恐惧，勇敢地跳下高空。
例如：“同学们，我们来看一段视频，这个人克服了自己的恐惧，勇敢地跳下了高空，你们觉得他是怎么做到的？”2.让学生思考：你们有没有遇到过类似的情况？你们会如何应对？例如：“小红，你有没有遇到过克服恐惧的情况？你会如何应对？”3.讲解：突破自我的方法和技巧，如勇于尝试、不怕失败、勇敢表达自己等。
例如：“同学们，要突破自我，我们需要勇于尝试新的事物，不怕失败，勇敢表达自己的想法，这样才能发现自己的潜能和能力。
”4.让学生自由发言，分享自己的看法和经验。
五年级上册精神健康教育教案-突破自我通用版目标本课程旨在帮助五年级学生提升个人的精神健康水平，培养积极向上的心态和自我管理能力。
教学内容1. 认识情绪- 引导学生了解不同的情绪，如喜悦、愤怒、悲伤等，并指导学生正确表达和应对情绪。
2. 培养积极心态- 介绍积极心态的重要性，通过案例分析和讨论的方式，引导学生积极面对挫折和困难，树立正确的人生观。
3. 健康的生活方式- 引导学生养成良好的生活惯，包括作息规律、饮食健康、适度运动等方面，提高身体素质和精神状态。
4. 自我管理能力- 培养学生自我管理的能力，包括时间管理、任务分配、自我激励等方面，帮助学生更好地组织自己的研究和生活。
教学方法1. 案例分析- 通过给学生提供真实的案例，引导学生思考和讨论，培养他们的分析和解决问题的能力。
2. 小组讨论- 分成小组进行讨论，鼓励学生分享自己的见解和经验，培养合作和交流能力。
3. 角色扮演- 安排角色扮演的活动，让学生通过模拟真实场景来锻炼情绪管理和应对能力。
4. 游戏与活动- 设计一些有趣的游戏和活动，让学生在轻松愉快的氛围中研究和实践。
教学评估1. 知识测试- 设计一些选择题和填空题，测试学生对于精神健康知识的掌握程度。
2. 角色扮演评估- 通过观察学生在角色扮演中的表现，评估学生的情绪管理和应对能力。
3. 作业和讨论- 布置一些作业和讨论题目，评估学生对于课堂内容的理解和应用能力。
参考资源- 《小学生心理健康教育指南》- 《小学生情绪管理与心理调适教程》- 《小学生自我管理与研究方法指导》以上是《五年级上册精神健康教育教案-突破自我通用版》的内容概要，希望能帮助学生提高精神健康水平，培养积极向上的心态和自我管理能力。
第一章：突破自我1、大学人际交流特点及分析1.1大学生人际交往的特点（p30）1.2大学生人际交往中的问题（p31）1.3大学生人际交往过程中的几大心理特征（1）面子心理：大学生的许多人际冲突，都是发生在没有什么原则问题的小事情上，本来只要打个招呼、说声道歉，也就没事了，但双方都“赌气”，不打招呼，不道歉，而是出言不逊，结果争吵起来。
更有甚者，拳头相向。
从心理学角度讲，则是双方都在用不适当的方法维护自尊，即典型的面子心理。
仿佛谁先道歉就伤了面子，谁在威胁面前低了头，谁就孬种、于是层层升级，以悲剧而告终。
举例：上班时，两个同事的一场误会。
（2）冲动心理：大学生处于特定的生理发展期，自制能力较弱，遇事容易冲动，或者有些同学认为自己做事爽快，实则也是冲动表现。
双方谦让一下就相安无事了，即使自己有理，也可以忍让一点，好言相对，然而往往一时冲动，气势汹汹，把事情搞糟。
举例：足球场上的群架。
（3）宽容心理：同学之间坦诚相待、有利于增进彼此友情，减少不必要的磨擦、冲突。
但是，如果你和同学交流时遇到意见分歧，或对方有错误时，你是措辞生硬，还是站到对方的立场上想一想，委婉地让对方接受你的意见，会产生完全不同的效果。
另外，培养幽默感也有助于把本来紧张的局面缓和得轻松自如；几句俏皮话能使一个窘迫的场面在笑话中消逝。
（外国人特别擅长于此）（4）封闭心理：有的是因为性格内向，情感冲动的强度较弱，外露表现不明显，被人误认为封闭。
实际上他们是情感深沉，能帮人一帮到底；有的是整天忙忙碌碌，因为紧张的工作和繁重的家务所累，始终处于疲倦状态，自然也就很少有高涨的热情，只要紧张气氛松弛了，他们的热情一般能很快调动起来；有的则是因为心灵上的创伤所致。
因此对人渐存戒心，不轻易暴露自己的思想感情；失去了信心，失去了对生活的追求，自以为是看破红尘，新的事物，新的活动难以再激起他的热情。
对于心理封闭的同学，最重要是要努力改变自我，自强不息。
大家要以更大的热情关心他（她）、帮助他（她），不能简单予以责备，甚至孤立他（她）。
2、大学生社交障碍、恐惧原因分析据《中国青年报》2008年6月16日报道，近日，高等教育出版社社会学习资源分社对我国28所高校的747名学生进行了问卷调查，结果表明，59%的受调查者表现出不同程度的人际交往障碍，比其他的心理问题更普遍。
2.1社交恐惧倾向的表现3、提高人际交流能力的途径和方法3.1人际交往中七种心态惹人讨厌（1）自卑心理：容易产生自卑感，甚至自己瞧不起自己，缺乏自信，办事无胆量，畏首畏尾，没有自己的主见。
这种心理如不克服，会磨损人的独特个性。
（2）怯懦心理：由于怯懦，在社交中即使自己认为正确的事，经过深思熟虑之后，却不敢表达出来。
这种心理别人也能观察出来，结果对自己产生看法，不愿成为好朋友。
（3）猜疑心理：有些人在社交中或是托朋友办事，往往爱用不信任的目光审视对方，无端猜疑，捕风捉影，说三道四。
例如：有些人托朋友办事，却又向其他人打听朋友办事时说了些什么，结果影响了朋友之间的关系。
（4）逆反心理：有些人总爱与别人抬杠，以说明自己标新立异。
不管是非曲直，你说好，我就认为坏；你说对，我就说它错，使别人对自己产生反感。
（5）作戏心理：有的人把交朋友当作逢场作戏，处处应付，爱吹牛，爱说漂亮话，与某人见过一面，就会说与某人交往有多深。
这种人与人交往只是做表面文章，因而没有感情深厚的朋友。
（6）贪财心理：有的人认为交朋友的目的就是为了“互相利用”，见到对自己有用、能给自己带来好处的朋友才交往，而且常是“过河拆桥”。
这种贪图财利，沾别人光的不良心理，会使自己的人格受到损害。
例如：高中的一个同学。
（7）冷漠心理：事情只要与己无关，就冷漠看待，不闻不问，或者错误地认为言语尖刻、态度孤傲，就是“人格”，致使别人不敢接近自己，从而失去一些朋友。
3.2人际交往三部曲：第一步：人际沟通原则（1）讲出来：尤其是坦白的讲出来你内心的感受、感情、痛苦、想法和期望，但绝对不是批评、责备、抱怨、攻击。
（2）不批评、不责备、不抱怨、不攻击、不说教：批评、责备、抱怨、攻击这些都是沟通的刽子手，只会使事情恶化。
（3）互相尊重：只有给予对方尊重才有沟通，若对方不尊重你时，你也要适当的请求对方的尊重，否则很难沟通。
（4）绝不口出恶言：恶言伤人，就是所谓的“祸从口出”。
（5）不说不该说的话：如果说了不该说的话，往往要花费极大的代价来弥补，正是所谓的“一言既出，驷马难追”、“病从口入，祸从口出”所以沟通不能够信口雌黄、口无遮拦，但是完全不说话，有时后也会变得更恶劣。
（6）情绪中不要沟通，尤其是不能够做决定：情绪中的沟通常常无好话，既理不清，也讲不明，尤其在情绪中，很容易冲动而失去理性，如：吵的不可开交的夫妻、反目成仇的父母子女、对峙已久的上司下属……尤其是不能够在情绪中做出情绪性、冲动性的“决定”，这很容易让事情不可挽回，令人后悔！（7）理性的沟通，不理性不要沟通：不理性只有争执的份，不会有结果，更不可能有好结果，所以，这种沟通无济于事。
（8）觉知：不只是沟通才需要觉知，一切都需要。
如果自己说错了话、做错了事，如不想造成无可弥补的伤害时，最好的办法是什么？！“我错了”，这就是一种觉知。
（9）承认我错了：承认我错了是沟通的消毒剂，可解冻、改善与转化沟通的问题，就一句：我错了！勾销了多少人的新仇旧恨，化解掉多少年打不开的死结，让人豁然开朗，放下武器，重新面对自己，开始重新思考人生，甚至于我是谁??在这浩瀚的宇宙洪流里，人最在意的就是??我??，如果有人不尊重我、打压我、欺负我或侮辱我时，即使是亲如父子，都可能反目成仇。
（10）说对不起！：说对不起，不代表我真的做了什么天大的错误或伤天害理的事，而是一种软化剂，使事情终有“转圜”的余地，甚至于还可以创造“天堂”。
其实有时候你也真的是大错特错，死不认错就是一件大错特错的事。
（11）爱：一切都是爱，爱是最伟大的治疗师。
（12）等待转机：如果没有转机，就要等待，当然，不要空等待，成果就会从天下掉下来，还是要你自己去努力，但是努力并不一定会有结果，但若不努力时，你将什么都没有。
（13）耐心：等待唯一不可少的是耐心，有志者事竟成。
3.2人际交往三部曲：第二步：掌握人际交往的艺术（1）语言艺术“良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。
”这两句话告诉我们交往时要注意运用语言的艺术。
语言艺术运用得好，就能优化人际交往。
相反，如果不注意语言艺术，往往在无意间就出口伤人，产生矛盾。
A称呼得体。
称呼反映出人们之间心理关系的密切程度。
恰当得体的称呼，使人能获得一种心理满足，使对方感到亲切，交往便有了良好的心理气氛；称呼不得体，往往会引起对方的不快甚至愤怒，使交往受阻或中断。
所以，在交往过程中，要根据对方的年龄、身份、职业等具体情况及交往的场合、双方关系的亲疏远近来决定对方的称呼。
对长辈的称呼要尊敬，对同辈的称呼要亲切、友好，对关系密切的人可直呼其名，对不熟悉的要用全称。
B说话注意礼貌1正确运用语言，表达清楚、生动、准确、有感染力、逻辑性强，少用土语和方言，切忌平平淡淡、滥用词藻、含含糊糊、干巴枯燥。
2语音、语调、语速要恰当，要根据谈话的内容和场合，采取相应的语音、语调和语速。
3讲笑话要注意对象、场合、分寸，以免笑话讲得不得体，伤害他人的自尊心。
4适度地称赞对方：每个人都希望别人赞美自己的优点。
如果我们能够发掘对方的优点，进行赞美，他会很乐意与你多交往。
但是赞美要适度，要有具体内容。
真诚的赞美往往能获得出乎意料的效果。
5避免争论：青年大学生喜欢争论，但争论往往是在互不服输甚至演化成直接的人身攻击或严重的敌意中结束。
因此大学生要尽量避免争论，而要通过讨论、协商的途径解决分歧。
C非语言艺术一般包括眼神、手势、面部表情、姿态、位置、距离等。
掌握和运用好这种交往艺术，对大学生搞好人际交往是不可少的。
1“眼睛是心灵的窗户”，“眼睛像嘴一样会说话”。
2面部表情是内心情绪的外在表现，它们均能表达人的态度和情感。
如眉飞色舞表示内心高兴，怒目圆睁表示愤怒等。
大学生在人际交往中根据谈话的内容和场合，正确运用非语言艺术，巧妙地表达自己的思想感情，有时能起到“此时无声胜有声”的作用。
但非语言艺术要运用得恰到好处，不可过于频繁和夸张，以免给人手舞足蹈之感。
D大学生还要学会有效地聆听。
人际关系学者认为“倾听”是维持人际关系的有效法宝，几乎所有的人都喜欢听他讲话的人，所以，大学生要学会有效地聆听。
在沟通时，作为听者要少讲多听，不要打断对方的谈话，最好不要插话，要等别人讲完之后再发表自己的见解；要尽量表现出聆听的兴趣，听别人讲话时要正视对方，切忌小动作，以免对方认为你不耐烦；力求在对方的角色上设身处地地考虑问题，对对方表示关心、理解和同情；不要轻易地与对方争论或妄加评论3.2人际交往三部曲：第三步，努力增强自己的人际魅力人际魅力，是指在人际交往过程中形成的，个体对他人给予的积极和正面评价的倾向。
每个人都有自己喜欢的人，并愿意与之交往；每个人也都有自己讨厌的人，不愿意和这些人交往。
这种现象反映的实际上就是人际吸引。
那么，大学生如何增强人际吸引力，做一个受欢迎的人呢？(1).努力建立良好的第一印象怎样表现才能给人留下良好的第一印象呢？心理学家卡耐基在其著作《怎样赢得朋友，怎样影响别人》一书中总结出给人留下良好的第一印象的六种途径：（1）真诚地对别人感兴趣（2）微笑（3）多提别人的名字（4）做一个耐心的听者，鼓励别人谈他们自己（5）谈符合别人兴趣的话题（6）以真诚的方式让别人感到他很重要(3)提高个人的外在素质追求美、欣赏美、塑造美是人的天性。
美的外貌、风度能使人感到轻松愉快，并且在心理上构成一种精神的酬赏。
所以，大学生应恰当地修饰自己的容貌，扬长避短，注意在不同场合下选择样式和色彩符合自己的服装，形成自己独特的气质和风度。
同时，大学生应注意追求外在美和内在美的协调一致，即外秀内慧，因随着时间的推移，交往的加深，外在美的作用会逐渐减弱，对他人的吸引会逐渐由外及内，从相貌、仪表转为道德、才能。
(4)培养良好的个性特征。
良好的个性特征对建立良好的人际关系有吸引作用，不良个性特征对建立良好的人际关系有阻碍作用。
生活中，大家都愿意与性格良好的人交往，没有人愿意与自私、虚伪、狡猾、性情粗暴、心胸狭隘的人打交道。
因此，要不断形成良好的个性特征，注意克服性格上的弱点。
（5）加强交往、密切关系。
心理学研究表明，人与人之间空间距离上的接近，是促进人际吸引的重要因素，因为人与人之间空间位置上越接近，彼此交往的频率就越高，越有助于相互了解，沟通情感、密切关系。
即使两个人的人际关系比较紧张，通过交往，也有可能逐步消除猜疑、误会。
反之，即使两人关系很好，但如果长期不交往，彼此了解减少，其关系也可能逐渐淡薄。
