念动训练法在健美操教学中的价值-以湖北省恩施市第二中学为例

浅谈动作示范法在健美操教学中的运用浅谈动作示范法在健美操教学中的运用引言：健美操作为一种集健身、舞蹈和表演于一体的运动方式，受到了广大爱好者的喜爱。

然而，在健美操教学过程中，教师如何准确地向学生示范动作成为了关键问题。

动作示范是健美操教学中的重要环节，其质量直接影响学生们对动作的理解和掌握。

动作示范法是一种有效的教学手段，能够帮助教师将动作表达得更准确、更生动，并提高学生们动作的学习效果。

一、动作示范法的基本原理动作示范法主要通过教师的示范来引导学生学习动作。

其基本原理主要包括以下几个方面：1. 视觉刺激的作用：学生可以通过观察教师的示范动作，加深对动作形态、动作路径等因素的理解。

2. 想象力的激发：教师的示范可以激发学生的想象力，使他们能够更好地在脑海中形成动作形象，为后续的学习和实践创造条件。

3. 深化思维认知：通过观察教师的示范动作，学生可以更深入地理解动作的要领、重点，提高对动作技术的把握。

二、动作示范法的运用技巧在健美操教学中，动作示范法的运用需要教师对以下几个技巧有一定掌握：1. 选择合适的示范方式：示范可以分为实物示范、模型示范和影像示范等多种形式。

教师需要根据不同的教学目标和学生的实际情况，灵活选择合适的示范方式。

2. 注意示范动作的准确性：示范动作的准确性对学生的学习起到至关重要的作用。

教师要将示范动作做到准确、标准，以便学生能够更好地理解和模仿。

3. 重视示范动作的细节：在示范动作时，教师要注重动作细节的展示，尤其是一些关键的动作要领和技巧要点，以便学生能够更加清晰地理解。

4. 灵活运用示范时间：示范时间不宜过长，否则容易让学生失去兴趣；也不宜过短，否则学生可能无法完全理解。

教师需要根据学生的情况，灵活调整示范时间。

三、动作示范法的效果评估在健美操教学中，动作示范法的效果评估是教师能否正确引导学生学习的重要标志。

教师可以通过以下几个途径对动作示范法的效果进行评估：1. 观察学生的理解和应用：教师可以通过观察学生在实践过程中对动作的理解和应用情况，来判断动作示范法的效果。

表象训练法在健美操训练中的应用价值探讨韩　柳（临沧师范高等专科学校，云南　临沧　677000）收稿日期：2017-02-05作者简介：韩柳（1985~），讲师，硕士。

研究方向：体育教学，健美操，体操。

进入21世纪以来，健美操逐渐风靡高校，并成为体育课程的必修科目。

因此，如何提高健美操训练水平已经成为社会普遍关注的焦点问题。

近几年，我国的教育工作者通过不断地研究推出了表象训练法，在提高训练者心理素质、专业技能等方面有着巨大的教学优势。

目前，表象训练法在健美操训练中得到了广泛地推广与应用，有力地促进了健美操训练质量的提高。

1　表象训练法在健美操训练中的应用价值及现状表象训练法俗称念动法，区别于传统的高强度的体能训练模式，是将肌肉训练与大脑训练相结合，使训练者在技能上实现突破。

表象训练是训练者通过在脑中回忆过去完成的正确动作来唤起临场感觉的训练方法，可以集中训练者的注意力，使其牢记正确的技术要领，达到锻炼训练者良好心理素质的目的。

表象训练在健美操训练中有以下3大优势：（1）通过表象训练，训练者可以掌握表象技巧，控制表象能力，使头脑中呈现的图像更加清晰生动；（2）表象训练法可以加强、巩固运动技能，有效提高学生的运动成绩；（3）表象训练法可以有效地激发学生学习的积极性和创新思维，提高训练水平。

目前，表象训练法被当代运动心理学家视为心理技能训练的主要途径，并在健美操训练中得到了广泛地推广与应用，在提高训练质量的过程中显示出了巨大的教学优势。

但是不可否认，表象训练法在高校健美操的训练中依然存在严重的问题亟待解决，如训练方式、教师素质、教学模式等。

因此，如何充分发挥表象训练法的教学优势还有待进一步研究。

2　表象训练法在健美操训练中的具体应用2.1　基础学习阶段表象训练法在健美操基础学习阶段的应用，目的是促使训练者迅速掌握并巩固基本动作技能。

在健美操的初学阶段，学生的大脑皮层内抑制较弱，兴奋过程扩散，处于泛化阶段。

浅谈“念动训练〞法在体育高考生专项训练中的运用研究陈国洵【摘要】念动训练法在现代的各项运动训练中有着广泛的应用，本文通过将念动训练法运用于体育高考生的专项训练中进行实验研究,将学生分成两组进行实验,对照组进行了常规教学,实验组运用念动训练(思维训练)法。

实验证明,表象训练的教学效果优于常规教学方法的教学效果，是一种提高运动成绩行之有效的训练方法。

【关键词】念动训练法；体育高考生；专项训练当前，对于体育高考生专项技术的教学采取的方法根本上都是传统教学模式方法和工作经验的延续。

在科学技术飞速开展的今天，随着体育界对于体育教学和训练理论的深入研究和探讨，出现了越来越多以新的理论和观点建立起来的教学方法，如何运用更好的教学方法,在有限的时间里让体育高考生掌握、领悟正确的专项技术，激发其学习兴趣、提高教学和训练质量、是广阔体育教师和教练员亟待解决的问题。

体育教学是一种师生双方互动的过程。

?运动生理学?大致将运动技术的形成划分为三个阶段，即运动技术的粗略掌握阶段、运动技术的稳固与提高阶段以及运动技术的熟练与运用自如阶段。

[1]在体育教学与训练中,学生的技术学习效果受其身体素质、心理素质及本身体育根底的影响,训练效果很难尽如人意,特别是处在技术粗略掌握阶段向稳固阶段过渡时,学生受各种因素影响,训练过程中常表现出紧张、动作不协调、僵硬等现象。

这些表象的产生虽然同训练方式方法有关,但更多的来自于个人训练的心理障碍。

为此，本研究选用念动训练法，初步尝试从心理训练的角度，来帮助学生学习掌握技术技能，提高训练效果。

1念动训练法的概述念动训练法的定义念动训练，亦称“心理回忆训练〞，指学生(或运发动)在学习和掌握动作技术过程中，根据所学技术的动作要领、用力顺序、方法和时间作系统的回忆。

[2]体育高考生专项技术训练中应用“念动训练〞，可使学生在教师的示范引导下，在大脑中根据动作技术要领、结构、用力顺序和方法，对所学技术动作作系统的回忆。

浅析在健美操教学中如何提高学生的学习兴趣作者：陈元锋来源：《读写算》2018年第28期摘要健美操已逐步进入到学校的体育教学中，在健美操教学中如何提高学生的学习兴趣，已成为急需解决的问题。

本文通过文献资料法，着重分析了在健美操教学中影响学生学习健美操兴趣的诸因素，并对这些因素进行探讨。

旨在为提高学生学习健美操的兴趣提供理论参考依据，以期对提高健美操的教学效果有所帮助。

关键词健美操教学；学生；学习兴趣中图分类号：A，D43 文献标识码：A 文章编号：1002-7661（2018）28-0076-01健美操是一项融体操、舞蹈、音乐为一体的新兴体育运动，它具有动作舒展流畅、姿态优美、节奏明快、富有激情等特点和强身健体、塑造形体、娱乐身心的功能而深受大学生的喜爱，还可以培养学生的高雅气质，并被引入高校体育课堂。

一、教师方面的因素（一）健美操教师的专业素质因素健美操的教学是在教师的引导和学生的积极思维及练习的相互作用下完成的。

健美操教师的专业素质以教师专业示范能力、教师讲解表达能力、教师的乐感对女生健美操学习兴趣的影响最大，而专项技术水平，也是众多影响因素中影响较大的因素。

1.教师示范能力是影响健美操学习兴趣的首要因素。

教师示范动作能力是影响女生健美操学习兴趣的所用众多因素当中重要的因素之一。

大多数的学生认为其影响着他们的学习兴趣。

我们知道，动作示范就是教师或教师指定学生以具体动作为范例，使学生理解动作形象、结构、要领的方法。

为了调动学生学习的积极性，让其对健美操感兴趣，健美操教师的示范讲解起着推动和促进作用。

在健美操教学活动中学生的学习是模拟教师的示范，反复练习完成的。

教师的动作示范是学生学习模仿的标准，这决定着学习的效果，示范动作做不准确就会误导学生，动作不到位就会给学生一个模糊的标准，从而影响了学生学习兴趣的提高。

2.教师讲解表达能力因素。

讲解是教师给学生说明教学目标、动作名称、动作要领、动作方法、规则与要求等，指导学生进行运动技能学习，掌握运动技能学习的方法。

“念动教学法”在普通高校健美操选修课教学中的实验研究摘要在普通高校健美操选修课教学过程中进行了“念动教学法”的教学实验，研究结果表明：采用念动教学法，学生在学习技术动作中反复想象所学技术的动作结构、要领、过程、边想边练，不断纠正错误动作，有助于提高教学质量，缩短教学时数，使技术动作规范化，是一种很好的教学方法。

关键词念动教学法健美操教学实验研究一、前言健美操运动一直是大学生非常喜爱的体育项目。

健美操课也是高校的热门课程之一，历年来健美操课的教学作为高校体育教学中最为重要的一项工作之一。

教学主要是通过：教学课堂讲解—示范—学生练习的形式进行。

这种教学方法存在诸多问题：首先，从学生的学习角度看，它未能体现以学生为主体的教学规律，由于学习内容较多、时间短和基本技术差，学生要在有限的教学时间内掌握好所学的内容，是不易实现的。

再者，从教师的教学角度来看，它未能发挥学生的主观能动性。

第三，从心理学角度看，它显得陈旧、呆板，不能激起学生学习热情，不能适应大学生思维方式和高校的教学实践。

针对目前健美操教学中的教学方法和教学过程中出现种种不尽如人意的情况，笔者在此引入了念动教学方法，旨在为健美操课的教学改革提供参考依据。

二、念动教学法的概述念动教学法是美国心理学家苏思倡导的体育教学方法。

这种方法是在学生头脑清醒和注意力高度集中的情况下，有意识的努力利用自己头脑中已经形成的运动表象的回顾和重复，修正、发展和创造自己的动作。

其心理机制是在头脑里描绘动作表象时，会使有机体产生和实际进行某种动作时相似的生理变化。

由于，整个念动的过程不受任何外界干扰而有条不紊的进行，并能在不消耗大量体力的情况下，多次重复正确的动作感觉，有助于动力定型的形成。

不过，由于高度注意力集中的时间不能持续太久，每次念动教学的时间，通常不要超过5分钟，否则会产生神经和心理的疲劳，使效果适得其反。

三、研究方法（一）文献资料法认真查阅有关体育教学、心理学等方面的著作和论文，并上期刊网搜索关于高校健美操教学方面的资料等。

念动练习法对提高学生身体素质的实验研究作者：徐彩勤来源：《文理导航》2012年第07期【摘要】在体育教学中，教与学的目的都是为了使学生更快地掌握技术动作的方法和要领，采用什么样的教学方法，怎样运用，效果如何，是体育教学中需要不断深入研究和探索的课题。

本文通过对我校初三年级学生为期一年的实验教学研究表明：念动练习法对于培养学生良好的体育意识的习惯，全面提高学生身体素质是可行的，其效果是十分明显的。

【关键词】念动练习法；身体素质；提高一、前言运动技术的学习，不单是肌肉的活动，而且是对大脑的活动、包括对脑的心理机能训练。

人的心理活动对运动技术的形成起调节作用，技术动作越复杂，这种作用越大。

在教学与训练中，应当重视学生或运动员的智力问题，特别是运动员的操作动作智能的发展问题，技术动作的学习应该是智力与体力活动相结合的过程。

在运动项目中，有些技术动作不能形成，往往不是肌肉动作本身的原因，而是由于脑的智力活动水平不够，缺乏某些必需的心理素质所导致的。

念动练习的理论基础要求学生从理论上认识和了解心理训练的意义和机制，方法和原理。

认识到利用认知能力对提高运用技术水平和完善动作有很大的作用，启发学生的主动性和自觉性，初步建立信心，使学生密切配合。

二、实验对象和研究方法1.实验对象：本校毕业班（1）—（8）为研究对象，其中（1）—（4）班为实验班，男生89人，女生87人，（5）—（8）班为对照班，男生81人，女生69人。

2.实验时间：2010年9月—2011年5月3.研究方法（1）实验法：在理论假设的指导下，对八个班学生进行比较实验。

（2）测试法：实验前后对各项主要指标进行测定。

（3）统计法：对各种测试数据进行统计学处理。

（4）文献资料法：通过查阅有关专题材料，学术期刊等，获得有关信息。

4.实验效应指标：身体素质指标：50米跑、立定跳远、1min跳绳、掷实心球。

5.实验条件控制：控制无关变量，实验班与对照班体育课教学、课外体育活动时数相同，教学进度一致。