擒敌拳,串词

擒敌拳汇报表演解说词欢迎各位来到本次擒敌拳汇报表演，这是一场展示擒敌拳独特魅力和精湛技艺的盛宴。

在这里，我们将通过解说词的方式，带领大家领略擒敌拳的韵味与要领，感受队员们的精神风貌和实力。

当激昂的音乐响起，我们的队员们将以饱满的热情，矫健的身姿，展示擒敌拳的魅力。

他们以宏大的气势开场，瞬间将我们带入一个紧张而又激动人心的世界。

首先，队员们展示了拳法与步法的完美结合。

快速、流畅的拳法与灵活、稳健的步法是擒敌拳的精髓所在。

每一次出拳，每一次踢腿，都需要队员们精确的把握节奏，准确的瞄准目标。

这是一种技术与艺术的结合，也是力量与智慧的体现。

接着，我们看到了队员们对于擒拿与反擒拿技术的精湛演绎。

这是擒敌拳的核心，也是难点。

在现实生活中，擒拿与反擒拿技术的应用不仅可以制服敌人，还可以保护自己。

队员们在场上灵活多变，或反擒拿，或反击，充分展示了擒敌拳的实战价值。

表演中，我们还能看到各种摔法、锁喉、绞杀等攻防技巧。

这些技巧是擒敌拳的重要组成部分，不仅要求力量，更需要智慧和经验。

在场上，队员们灵活运用这些技巧，为我们展示了擒敌拳的实战效果。

此外，队员们在场上流动的动作和音乐节奏紧密相连。

他们的动作或快或慢，或重或轻，或刚或柔，无不流露出擒敌拳的美感和韵律。

这种韵律感是长期训练的结果，也是队员们对于擒敌拳艺术的独特理解和追求。

最后，我们为各位呈现了一段最具代表性的绝技——虎跃涧溪。

这一动作要求队员们在空中完成一个飞身跳跃，并在落地的瞬间准确制服对手。

这是一个典型的以巧破力、以柔克刚的技巧。

在队员们的演绎下，这个动作显得既威猛又优雅，充分展示了擒敌拳的力量与美感。

在这个表演中，我们不仅看到了队员们的精湛技艺和辛勤努力，更看到了他们的精神风貌和对擒敌拳的热爱。

他们的每一次出拳、每一次踢腿都充满了力量和自信，每一次摔倒、每一次站起都展现了他们的坚韧和毅力。

这种精神风貌不仅感染了现场的观众，也激励了我们每一个人去追求自己的梦想，去实现自己的价值。

预备姿势：在立正的基础上，听到“擒敌拳——预备”的口令后，身体向左转的同时，右脚后撤一步，两脚略成“八”字形，屈膝，体重大部分落于右脚；两手握拳前后拉开，左臂弯曲，略大于90度，拳与下颌同高，拳眼向内上，右拳置于腹前（距身体约10厘米）拳面向上，自然挺胸收腹，目视前方。

（一）推击弹踢动作要领：（1）右拳变立掌猛力向前推出，成左弓步，目视右手；（2）起右脚猛力向前弹踢的同时，左拳向前冲出，拳心向下，右拳收于腰际，拳心向上，目视前方。

要求：推击、弹踢要猛，重心要稳。

用途：击胸、面部，踢裆、腹部。

（二）防上勾打动作要领：（1）右脚猛力下踏的同时，左脚向前上步（只提起，未落地）左臂屈肘上挡，拳心向前，右臂自然后摆，目视前方；（2）左脚落地成弓步的同时，右拳由下向前上勾打，拳与下颌同高，拳心向内，目视右拳。

要求：防打结合，勾拳要猛。

用途：防上、击腹。

（三）掏裆砍脖动作要领：（1）左手变掌下插，手略与裆部同高，右拳收于腰际，目视左手；（2）右脚上步成弓步的同时，左手后拉上提至左腹，右掌猛力下砍，与膝同高，目视前下。

要求：变掌下插要快，后拉与下砍要协调一致。

用途由后掏裆砍脖。

（四）抓腕砸肘动作要领：（1）左脚向前踮步，脚尖向外，右脚落地成右弓步，同时，左手变八字掌向前下做抓腕式，右手握拳自然而然后摆，目视左手；（2）迅速左后转身的同时，右臂屈肘，经体前猛力下砸于腹前，小臂略平，拳眼向上，左手变拳后拉于腰际，目视前下。

要求：踮步抓腕要快，转身砸肘要猛。

用途：由前抓腕砸肘。

（五）挡臂掏腿动作要领：（1）重心移至右脚成右弓步，同时，右臂屈肘向右上挡开，目视前方；（2）左脚向前上步的同时，右拳与膝同高；（3）右手屈指掏至腹前，掌心向内，距身体约10厘米，同时左手立掌向前推击，掌心向右前，掌指略与肩同高，目视前方。

要求：挡臂要快，掏推要协调一致。

用途：掏腿，推击腹、胸部。

（六）马步侧打动作要领：（1）右脚向前上步成弓步，同时左手变八字掌置于左胸前，右手变拳自然后摆，目视前方；（2）左转身成马步的同时，左手挡抓、拧拉于腰际，右拳由后向前猛力侧打，目视右拳。

武术节目主持人串词最新开场白武术节目主持人串词最新开场白武术是中国传统文化的重要组成部分，在海外有较高的享誉度，并且拥有广泛的国际群众基础。

下面是店铺给大家整理的武术节目主持人串词，仅供参考。

武术节目主持人串词【篇一】女：尊敬的各位领导、各位嘉宾男：女士们、先生们、朋友们齐：大家上午好!女：红红的五月激情激情澎湃，红红的五月无限精彩。

在这千舸争流、万马奔腾的红五月，我们迎来了市20**年“杯”武术运动会在纪信故里隆重召开!男：武术运动起源于中国，历史悠久，内容丰富，形式多样，深受人们群众喜。

女：欢庆舞龙狮，盛世铸鼓魂。

首先请欣赏开场大鼓《盛世鼓魂——美丽的家园》男：太极拳讲究以静制动，以柔克刚，县实验一小的孩子们表演的太极拳，一招一式形神皆备，透着一股灵气。

看，他们向我们走来了。

女：身手矫健如游龙，一舞剑器动四方。

请欣赏南充演艺界著名表演大师叶先志先生的剑术表演。

男：朝练晨钟，暮舞夕阳。

请欣赏县老体协太极扇表演队表演的太极扇舞。

女：接下来请欣赏混声小合唱《祖国不会忘记你》男：陈龙骧大师系杨氏太极拳第四代宗师李雅轩先生之嫡系传人，现存世的的第五代太极名家中的佼佼者，陈龙骧先生八岁从师研习太极拳，长期坚守师承、躬耕家传，一直致力于太极文化的研究和推广工作，使杨氏太极拳在国内外传播广泛，成为四川武术的名片，也是太极拳大观园中的一棵奇葩。

女：健美操是一项集音乐、舞蹈、体操、美学于一体的体育运动，具有极强的娱乐性、观赏性。

下面请欣赏中学为我们表演的健美操。

男：中国武术，提倡“站如松、坐如钟、行如风”，那么，盘腿表演，将是何等的高难和精彩，接下来请观众朋友们欣赏代表队的形意弹腿表演。

男：擒敌拳是一种集拳、腿、摔、掌、肘、膝为一体的格斗术。

战士们练起来，那可真是如鲛龙出海、猛虎下山。

下面请欣赏武警中队战士们表演的擒敌拳。

女：观众朋友们，少林奇人功夫大师胡琼，曾在河南嵩山少林寺潜心修练武术长达12年。

20**年还俗归家，当过武侠影视剧演员替身。

擒敌拳准备式：格斗准备稍息，听“擒敌拳”成立正姿势。

而后听到“格斗准备”的口令后，右脚后退半步，脚尖着地，双手迅速成格斗式。

要求动作迅猛一气呵成，右拳护住右腮，左拳在前（约与下巴同高，拳心向右，肘部弯曲接近120°），含胸收腹，臀部微翘，身体稍向前倾，把握身体重心。

第一式：直拳横踢要领：左直拳，右直拳，右横踢，左直拳；要求：1、在格斗式基础上，两脚掌同时发力，使身体向右转90°，借助身体扭转出左直拳，出拳后迅速左拳收回护腮。

2、接着身体向左转90°，借着身体扭转发力出右直拳，出拳后也是收回右拳。

3、然后顺势以左脚为支撑向左转体90°，抬起右脚迅速一个右横踢，横踢后脚稍收回落下。

注意横踢过程，支撑脚要稳，身体稍稍向左倾，踢腿高度要高（基本要达到胸部或者头部位置），落脚后两脚距离稍比肩宽。

同时，出腿时双手注意跟随摆动起来，既保证身体平衡又保护身体（此处尤其右手，在出脚过程，手划至右脚外侧保护大腿）。

4、最后，右脚落下向右转体90°成右弓步，扭转身体发力出左直拳定住，两眼向前看，出拳注意左脚稍稍滑步，保证身体平衡。

第二式：抱腿顶摔要领：上左脚，右前蹬，双手抱腿顶摔；要求：1、左拳收回护腮，左脚向前一步（基本与右脚平行），顺势抬起右脚一个右前蹬。

前蹬注意，支撑脚要稳，膝盖尽量往上提且稍稍收腹，然后再用脚跟使劲往前蹬对方。

双手配合前蹬动作摆动，保持平衡和保护身体。

2、右脚落下成右弓步，双拳变掌下插至右膝盖内侧下方，抱住对方腿抬起，上半身向左转90°，右肩借转体顶摔对方，同时双手成抱腿状收至右侧腰际，眼向下看着对方。

第三式：勾摆连击要领：上左脚，左勾拳，右勾拳，左摆拳；要求：1、双掌变拳，右拳收回护腮。

以右脚为轴，身体向右转体90°，同时左脚向前一步（左脚超出右脚大半步），两腿微屈，利用两脚蹬力和扭腰之力顺势一个左勾拳（由下往上出拳，拳心向着自己，拳面与下巴同高）。

擒敌拳1一16动口令(kǒulìng):擒敌拳-一格斗准备一一停要求:动作要领与准备(zhǔnbèi)格斗相同。

一：直拳横踢动作(dòngzuò)要领:(1)左直拳,接右直拳,接右横踢;(2)右脚落步,出左直拳(不收回)右拳置于下锁,两眼目视(mù shì)前方要求:击打迅猛(xùnměng),连贯。

二：抱腿顶摔动作要领:(1)左拳收回,左脚在右脚后垫步,随即起右腿前蹬;(2)右脚向前落步,上体首府成右步,同时,两手前仰,与陈同高,掌心相对随即肩向前1步,两手后拉置于腹前,两眼目视前方要求:垫步前蹬,快,抱)腿顶摔猛。

三：勾摆连击动作要领:(1)左脚向前上步,左勾拳右勾拳接左摆拳(不收回)右拳置于下颂,两眼目视前方。

要求(yāoqiú):勾拳猛,摆拳快。

四：抱臂背摔动作(dòngzuò)要领:(1)右脚向左前上步的同时左手向外挡抓,掌心向外;右手前仰上挑,掌心向上(xiàngshàng),置于左手前,同时左脚在右脚后背步,两腿弯曲;(2)上体迅速(xùn sù)向左后转体向下弯腰,两手猛力下拉,同时两腿蹬直,臀部上顶,两手变拳置于身体左侧;(3)身体(shēntǐ)左转,右脚下踹,左拳置于下颂,有拳置于大腿外侧,两眼目视前下方要求:转体、前俯、下拉、蹬腿快速连货。

五：侧踹勾拳动作要领:(1)右脚在左脚后垫步,起左脚侧踹;左脚落地,左臂左上格挡,接右勾拳,左拳置于下锁,目视前方要求:侧踹快,勾击狠。

六：拉肘别臂动作要领:(1)左脚进步(右脚自然跟上),同时右拳置于下锁,左手向前上方插掌,掌心向右,略高于肩;(2)随即右手抓握左手腕;(3)左手握拳,右转身成右弓步,同时两手猛力后拉,身体下压,两手置于腹前,两眼目视前下方要求:插掌快,后拉下压猛。

七：掀腿压颈动作要领:(1)身体左后转180度,左抄抱,右脚向左前踢腿(与小腿同高),同时左手上挑与头同高,掌心向后,右手前仰,随即下压后摆,掌心向后; (2)右脚踢腿后在左脚后落步,并用力下睬,同时左脚向前上步,左手左拍击,有掌置于腰际;右掌向前插击,掌,心向下与喉部同高(不收回),左手变拳置于下颂,两眼目视前方。

擒敌拳活动策划书3篇篇一擒敌拳活动策划书一、活动主题“强身健体，擒敌自卫”二、活动目的1. 提高参与者的身体素质和自卫能力。

2. 增强参与者的团队合作意识和纪律性。

3. 推广擒敌拳这一传统武术项目，弘扬中华武术文化。

三、活动时间和地点时间：[具体日期]地点：[详细地址]四、参与人员[具体参与人员]五、活动内容1. 擒敌拳理论讲解由专业教练向参与者讲解擒敌拳的历史、特点、基本动作和技巧，让参与者对擒敌拳有初步的了解。

2. 擒敌拳动作训练（1）分解动作练习：教练将擒敌拳的每个动作分解开来，进行详细的讲解和示范，让参与者逐步掌握每个动作的要领。

（2）连贯动作练习：在掌握分解动作的基础上，让参与者进行连贯动作的练习，逐渐提高动作的熟练度和协调性。

（3）实战应用：教练将擒敌拳的动作与实际情况相结合，进行实战应用的讲解和示范，让参与者学会在实际情况中运用擒敌拳进行自卫。

3. 分组对抗练习将参与者分成小组，进行小组之间的对抗练习，让参与者在实战中提高自己的擒敌能力和反应速度。

六、活动注意事项1. 参与者需穿着舒适的运动服装和运动鞋，以便进行活动。

2. 活动过程中需听从教练的指挥和安排，不得擅自行动。

3. 如遇身体不适或特殊情况，请及时告知教练。

4. 活动结束后，请自觉清理场地垃圾，保持环境整洁。

七、活动预算1. 场地租赁费用：[场地租赁金额]2. 教练指导费用：[教练指导金额]3. 武术器材费用：[武术器材金额]4. 其他费用：[其他费用金额]总预算：[总预算金额]八、活动效果评估1. 通过参与者的反馈和意见，了解他们对活动的满意度和评价。

2. 观察参与者在活动中的表现和进步情况，评估活动的效果。

九、其他事项1. 本次活动为自愿参加，不收取任何费用。

2. 活动组织者将为参与者购买人身意外伤害保险，确保参与者的安全。

3. 如遇不可抗力因素导致活动无法如期举行，活动组织者将及时通知参与者，并协商解决方案。

篇二擒敌拳活动策划书一、活动主题“强身健体，锤炼意志”二、活动目的1. 提高参与者的身体素质和格斗技能。

擒敌拳16字口号竭诚为您提供优质文档/双击可除擒敌拳16字口号篇一：擒敌拳16式动作图解擒敵拳16式動作圖解預備姿勢：在立正的基礎上，聽到“擒敵拳預備”的密碼，身體左轉成格鬥勢。

如下圖：1.直拳橫踢動作要領：左直拳，接右直拳，接右橫踢，右腳落步，出左直拳（不收回），右拳置於下頜，兩眼目視前方。

如下圖：要求：擊打迅猛連貫。

2.抱腿頂摔動作要領：左腳在右腳後墊步，左拳置於下頜，隨即起右腿前蹬，右腳向前落步，上體前俯，成右弓步，同時兩手前伸，與膝同高，掌心相對;隨即肩向前頂，兩手後拉置於腹前，兩眼目視前下。

如下圖：要求：墊步前蹬快，抱腿頂摔猛。

3.勾擺連擊動作要領：左腳向前上步，左勾拳，接右勾拳，接左擺拳（不收回），右拳置於下頜，兩眼目視前方。

如下圖：要求：上步勾拳連貫迅猛。

4.抱臂背摔動作要領：進步同時，左手向外擋抓，掌心向外，右腳向左前上步，右手前伸上挑，掌心向上，置於左手前，隨即左腳向右腳後背步，兩腿彎曲;上體迅速向左後轉體彎腰，兩手猛力下拉，同時兩腿蹬直（兩腳左右相距約一腳之長），臀部上頂，兩手變拳置於身體左側;身體左轉，右腳下踹，左拳置於下頜，右拳置於大腿外側，兩眼目視前下方。

如下圖：要求：轉體、彎腰、下拉、蹬腿迅速連貫。

5.側踹勾拳動作要領：右腳在左腳後墊步，左側踹，左腳落地，左臂左上格擋;接右勾拳（不收回），左拳置於下頜，目視前方。

如下圖：要求：側踹快，勾擊狠。

6.拉肘別臂動作要領：進步的同時，左手由下向前上方插掌，掌心向右，略低於肩，右拳置於下頜;隨即右手抓握左手腕，左手握拳，身體向右轉體成右弓步，同時兩手猛力後拉，身體下壓，兩手置於腹前，兩眼目視前下方。

如下圖：要求：插掌快，後拉下壓猛。

7.掀腿壓頸動作要領：身體向左後轉180度，左抄抱，右腳向左前踢腿（與小腿同高），同時身體右轉，左手上挑與頭同高，掌心向後，右手下壓後擺，掌心向後;右腳踢腿後在左腳後落步，並用力下踏，同時左腳高前上步，左手臂左下格擋，右掌置於腰際，隨即右掌向前插擊，掌心向下與喉部同高（不收回）左手變拳置於下頜，兩眼目視前方。

本文部分内容来自网络整理，本司不为其真实性负责，如有异议或侵权请及时联系，本司将立即删除！== 本文为word格式，下载后可方便编辑和修改！ ==擒敌拳,主持稿篇一：军训汇演主持词军训汇演主持词尊敬的各位领导、各位教官、老师们，亲爱的同学们：大家上午好！走进秋天，我们用诗意的眼神悦赏校园的迷人风光；走进校园，我们用铿锵的韵律释放青春的澎湃激情。

为加强新生入学教育，引导新生迈好进入中学的第一步，我们学校认真组织了此次新生入学军训活动。

四天的训练中，全体新生在紧张、有序、和谐的气氛中经历了意志和纪律的考验，体力与毅力的锤炼，汗水与泪水的洗礼。

在这段激情燃烧的日子里，教官们用近乎完美的人格魅力，让我们对军人的风采产生了新的理解和敬仰；在这段激情燃烧的日子里，同学们用坚韧的意志，饱满的热情展现了热血少年力争上游的豪情壮志。

今天，我们带着喜悦和激动的心情，迎来了杨广中学201X届新生军训汇报表演这一庄严的时刻！我们有理由相信并期待同学们能够聚精会神，认真表演，展示出真我的风采。

今天莅临我校参加检阅活动的领导有：凤山之巅展英姿，杨广中学谱华章。

我宣布，杨广中学201X届新生军训总结暨表彰大会现在开始。

下面进行阅兵式，请领导检阅是雄鹰，就该在浩瀚的天空翱翔，是骏马，就该在广阔的大地驰骋。

同学们，请鼓起你进取的勇气，亮出你班级的精彩，让胸中鼓荡的豪情飞上蓝天，让脚下有力的足音叩响大地！下面，请欣赏分列式表演如火的骄阳不能屈服他们的意志，冰冷的雨水不能动摇他们的决心。

瞧，一中队的同学们迈着矫健的步伐走来了。

现在向我们走来的是二中队的同学们。

他们经受住了四天的艰苦考验，成功地进行了一次苦和痛的精神突围。

相信，未来的日子，他们一定会展开翅膀，向着梦想、向着未来奔涌！炼就坚韧意志，争做栋梁之才。

看，三中队的同学走来了。

艰苦的训练磨炼了他们的意志，永不言败的精神将铸就他们的未来。

滚滚热浪，铸炼钢铁意志；巍巍军风，展现学子风采。

擒敌拳表演解说（最终版）第一篇：擒敌拳表演解说（最终版）擒敌拳入场解说词擒敌拳是擒敌术主要技法动作的单人综合练习，由16组技法动作合成，融入了所有擒敌拳术的手型、步型及攻击、防守技法。

警卫连作为训练大队军营文化小组中的武术表演队，一直保持着爱军精武的优良传统；警卫官兵以顽强拼搏的精神促进自身的发展、锤炼坚强的意志和严谨的工作作风。

稚嫩的身躯透着成熟，黯黑的脸庞彰显出刚强，他们是褡裢场站警卫连战士。

他们曾是温室中含苞待放的花朵，可如今他们是破石而出的一抹新绿；训练场上的出海蛟龙、下山猛虎；擒敌拳准备、贯耳冲膝、抓腕砸肘……随着一声声的口令，他们乐此不疲，训练中他们目光犀利，喊声震天；淡去了胆怯与扭捏，展现出警卫男儿的飒爽风姿。

擒敌拳十六动图解擒敌拳16动-预备姿势预备姿势：在立正的基础上，听到“擒敌拳预备”的口令，身体左转成格斗势。

如下图：擒敌拳16动-直拳横踢直拳横踢动作要领：左直拳，接右直拳，接右横踢，右脚落步，出左直拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。

如下图：要求：击打迅猛连贯。

擒敌拳16动-抱腿顶摔抱腿顶摔动作要领：左脚在右脚后垫步，左拳置于下颌，随即起右腿前蹬，右脚向前落步，上体前俯，成右弓步，同时两手前伸，与膝同高，掌心相对;随即肩向前顶，两手后拉置于腹前，两眼目视前下。

如下图：要求：垫步前蹬快，抱腿顶摔猛。

擒敌拳16动-勾摆连击勾摆连击动作要领：左脚向前上步，左勾拳，接右勾拳，接左摆拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。

如下图：要求：上步勾拳连贯迅猛。

擒敌拳16动-抱臂背摔抱臂背摔动作要领：进步同时，左手向外挡抓，掌心向外，右脚向左前上步，右手前伸上挑，掌心向上，置于左手前，随即左脚向右脚后背步，两腿弯曲;上体迅速向左后转体弯腰，两手猛力下拉，同时两腿蹬直（两脚左右相距约一脚之长），臀部上顶，两手变拳置于身体左侧;身体左转，右脚下踹，左拳置于下颌，右拳置于大腿外侧，两眼目视前下方。

擒敌拳入场解说词擒敌拳是擒敌术主要技法动作的单人综合练习，由16组技法动作合成，融入了所有擒敌拳术的手型、步型及攻击、防守技法。

警卫连作为训练大队军营文化小组中的武术表演队，一直保持着爱军精武的优良传统；警卫官兵以顽强拼搏的精神促进自身的发展、锤炼坚强的意志和严谨的工作作风。

稚嫩的身躯透着成熟，黯黑的脸庞彰显出刚强，他们是褡裢场站警卫连战士。

他们曾是温室中含苞待放的花朵，可如今他们是破石而出的一抹新绿；训练场上的出海蛟龙、下山猛虎；擒敌拳准备、贯耳冲膝、抓腕砸肘……随着一声声的口令，他们乐此不疲，训练中他们目光犀利，喊声震天；淡去了胆怯与扭捏，展现出警卫男儿的飒爽风姿。

擒敌拳十六动图解擒敌拳16动-预备姿势预备姿势：在立正的基础上，听到“擒敌拳预备”的口令，身体左转成格斗势。

如下图:擒敌拳16动-直拳横踢直拳横踢动作要领：左直拳，接右直拳，接右横踢，右脚落步，出左直拳（不收回），右拳置于下颌, 两眼目视前方。

如下图：要求：击打迅猛连贯擒敌拳16动-抱腿顶摔抱腿顶摔动作要领：左脚在右脚后垫步，左拳置于下颌，随即起右腿前蹬，右脚向前落步，上体前俯，成右弓步，同时两手前伸，与膝同高，掌心相对；随即肩向前顶，两手后拉置于腹前，两眼目视前下。

如下图：要求：垫步前蹬快，抱腿顶摔猛。

擒敌拳16动-勾摆连击勾摆连击动作要领：左脚向前上步，左勾拳，接右勾拳，接左摆拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。

如下图:要求：上步勾拳连贯迅猛。

擒敌拳16动-抱臂背摔抱臂背摔动作要领：进步同时，左手向外挡抓，掌心向外，右脚向左前上步，右手前伸上挑，掌心向上，置于左手前，随即左脚向右脚后背步，两腿弯曲；上体迅速向左后转体弯腰，两手猛力下拉，同时两腿蹬直（两脚左右相距约一脚之长），臀部上顶，两手变拳置于身体左侧；身体左转, 右脚下踹，左拳置于下颌，右拳置于大腿外侧，两眼目视前下方。

如下图：擒敌拳16动-侧踹勾拳侧踹勾拳动作要领：右脚在左脚后垫步，左侧踹，左脚落地，左臂左上格挡；接右勾拳（不收回），左拳置于下颌，目视前方。

擒敌术教案[精选]第一篇：擒敌术教案[精选]擒敌拳教案作业提要课目：擒敌拳训练目的：通过训练，使同志们学会擒敌拳的动作要领及其组织训练的方法，提高攻击和防护技能，为圆满完成执勤任务奠定基础。

内容：1、姿势与步法2、擒敌拳方法：理论提示、讲解示范、集体练习、个人体会、技术指导时间：30课时地点：训练场要求：1、认真体会动作要领，争取在最短的时间熟练掌握所学动作。

2、3、训练时要遵守纪律，互帮互助，共同提高。

严禁用擒敌拳开玩笑，避免事故发生。

作业进程作业准备……………………………………………10分钟1、清点人数、整理着装2、宣布作业提要3、理论提示擒敌拳是综合运用踢、打、摔、擒动作制服敌手的徒手格斗技术。

练好擒敌拳对于完成执勤和处臵突发事件任务有着重要作用。

第一节姿势与步法正确的格斗势与步法是进行有效攻击和严密防守的基础。

其基本要求是：能随时向任何方向快速、及时地进行移动或闪躲；能随时快速实施攻击；能随时保持正确的防守姿态，以缩小暴露面，增大防守面。

一、格斗势格斗势是实施攻防动作的准备姿势。

动作要领：在立正的基础上，身体半面向右转的同时，右脚向右后撤一步（约与肩同宽），两腿微屈，两脚尖朝向侧前方，左脚尖与右脚跟在左、右方向上相距5－10厘米，左脚全脚掌着地，右脚脚跟稍提起，身体重心落于两脚之间；同时，两手半握拳，自然上提，拳眼向内稍向上，左拳距下颌约30厘米，拳与左肩同高，右大臂微贴右肋，右拳护颌；下颌内收，口齿闭合，沉肩垂肘，含胸收腹，两眼目视前方。

格斗势的反势：在格斗势的基础上，左脚撤一步或右脚上一步，右拳右脚在前，左拳左脚在后，其他动作的要领同格斗势。

反势有利于左拳左腿进行重力击打。

要求：身体放松，注意力高度集中。

二、步法（一）进、退步进、退步是基本步法，主要用于向前、向后及斜向移动。

急进急退主要用于突然进步攻击和急退防守。

动作要领：在格斗势的基础上，进步时，左脚先向前进一步，右脚随即跟进一步；退步时，右脚先后退一步，左脚随即后退一步；急进急退时，动作要领与进、退步相同，但脚步启动更突然，进、退更迅速。

擒敌拳擒敌拳第⼀路擒敌拳是基本功和擒敌动作的⼀种综合练习。

坚持经常训练，可提⾼摔打技巧，增强格⽃能⼒。

预备姿势：在⽴正的基础上，听到“擒敌拳——预备”的⼝令后，⾝体向左转的同时，右脚后撤⼀步，两脚略成“⼋”字形，屈膝，体重⼤部分落于右脚；两⼿握拳前后拉开，左臂弯曲，略⼤于90度，拳与下颌同⾼，拳眼向内上，右拳置于腹前（距⾝体约10厘⽶）拳⾯向上，⾃然挺胸收腹，⽬视前⽅。

（⼀）推击弹踢动作要领：（1）右拳变⽴掌猛⼒向前推出，成左⼸步，⽬视右⼿；（2）起右脚猛⼒向前弹踢的同时，左拳向前冲出，拳⼼向下，右拳收于腰际，拳⼼向上，⽬视前⽅。

要求：推击、弹踢要猛，重⼼要稳。

⽤途：击胸、⾯部，踢裆、腹部。

（⼆）防上勾下动作要领：（1）右脚猛⼒下踏的同时，左脚向前上步（只提起，未落地）左臂屈肘上挡，拳⼼向前，右臂⾃然后摆，⽬视前⽅；（2）左脚落地成⼸步的同时，右拳由下向前上勾打，拳与下颌同⾼，拳⼼向内，⽬视右拳。

要求：防打结合，勾拳要猛。

⽤途：防上、击腹。

（三）掏裆砍脖动作要领：（1）左⼿变掌下插，⼿略与裆部同⾼，右拳收于腰际，⽬视左⼿；（2）右脚上步成⼸步的同时，左⼿后拉上提⾄左腹，右掌猛⼒下砍，与膝同⾼，⽬视前下。

要求：变掌下插要快，后拉与下砍要协调⼀致。

⽤途由后掏裆砍脖（四）抓腕砸肘动作要领：（1）左脚向前踮步，脚尖向外，右脚落地成右⼸步，同时，左⼿变⼋字掌向前下做抓腕式，右⼿握拳⾃然⽽然后摆，⽬视左⼿；（2）迅速左后转⾝的同时，右臂屈肘，经体前猛⼒下砸于腹前，⼩臂略平，拳眼向上，左⼿变拳后拉于腰际，⽬视前下。

要求：踮步抓腕要快，转⾝砸肘要猛。

⽤途：由前抓腕砸肘。

（五）挡臂掏腿动作要领：（1）重⼼移⾄右脚成右⼸步，同时，右臂屈肘向右上挡开，⽬视前⽅；（2）左脚向前上步的同时，右拳与膝同⾼；（3）右⼿屈指掏⾄腹前，掌⼼向内，距⾝体约10厘⽶，同时左⼿⽴掌向前推击，掌⼼向右前，掌指略与肩同⾼，⽬视前⽅。

要求：挡臂要快，掏推要协调⼀致。

擒敌拳教学擒敌拳一路擒敌拳是武警部队使用的擒敌单个动作的综合训练套路，到目前为止，擒敌拳已经有三次变式，上世纪80年代武警部队初创时使用的是20动擒敌拳，它是由以往的公安拳演化而来，其基本动作脱胎于八极拳，我们一般称第一代擒敌拳为老式擒敌拳，为擒敌拳体系的不断丰富发展便于区别套路，我们称其为擒敌拳一路。

擒敌拳二路1999年在全武警部队推广的新式擒敌拳16动，其基本动作脱胎于现代拳击和散打，它比原有20动擒敌拳更实用，16动擒敌拳以腿法见长、手脚并用、拳打脚踢、摔擒合一、架高势小、自然实用，根据不同的情况，可一势多用，力战四门(见胡光锋新式擒敌拳用法拆讲)，我们称第二代擒敌拳为“擒敌拳二路。

擒敌拳三路2009年开始在全武警部队逐步推广的擒敌拳16动，其基本动作脱胎于擒敌拳一路和二路的动作组合，我们称其为“擒敌拳三路”。

以下擒敌拳3路教学擒敌拳三路（即2009新式擒敌拳16动）擒敌拳是擒敌技术主要技法动作的单人综合练习，共16动组成，动作中融入了所有手型.歩型以及攻击技法，并融入部分基本动作，达到既增加身体的协调性，又帮助熟悉与记忆擒敌动作的目的。

折叠预备姿势动作要领：在立正的基础上，听到“擒敌拳——预备”的口令后身体左转成格斗势。

要求：撤歩.提拳.转头同时到位，精神振奋，动作迅猛。

折叠贯耳冲击动作要领：前进步的同时，双拳贯耳，两拳与太阳穴同高相距20厘米，随即右冲膝；右脚向前落歩成右弓步的同时，右肘前击与肩同高，左手成立掌前推右拳面，两眼目视前方。

动作要求：垫歩抓腕快，右膝前冲猛，落歩肘击狠。

折叠抓腕砸肘动作要领：左脚在右脚后垫歩，成右弓步的同时，左手成八字掌虎口朝前，掌心向下，右臂向后伸直，上体正直；随即左后转体成左弓步的同时，左手变拳收于腰际，拳心朝上，右手握拳，右小臂在胸前下砸与左膝同高，距左拳30厘米，目视砸肘方向。

动作要求：垫歩抓腕快，转体砸肘猛。

折叠挡臂掏腿动作要领：右后转身成右弓步的同时，右手臂上格挡，左拳收于腰际;随即，左脚向前上歩成左弓步的的同时，右手成插掌前插与腰肋同高；随后，右手变勾收于右腹前，左手成立掌前推与胸同高，目视前方。

擒敌拳演讲稿（修改）第一篇：擒敌拳演讲稿(修改)擒敌拳演讲稿尊敬的各位领导各位同仁，大家好，我是来自时代警盛的严翔。

今天呢，很荣幸能站在这里给大家授课。

你可以用它耍帅耍酷，也可以用它防身，当然最重要的是能维护社会稳定安全。

它就是我今天要与大家分享的擒敌拳知识要领。

如果讲的好，请大家给我掌声；若讲得不好，当然，需要更多地掌声来作为鼓励。

此处…………是不是……应该……有掌声！（活跃气氛）言归正传，大家知道，当今国际反恐局势非常严峻，国内反恐斗争也是丝毫不敢松懈，作为一名安保工作者，每天工作在安保第一线，我们肩负着重大的安全使命。

如何高标准，高要求完成好这份职责，需要我们共同强化安全发展理念，提升全民安全素质。

那么，落到实处，便需要每一名战斗在第一线的安保队员及队伍有坚实的业务能力，和过硬的擒敌技术，为维护社会治安，保障客户服务单位的人身财产安全提供坚实的后盾。

今天我授课的主题是：第二套擒敌拳1999年在全武警部队推广的新式擒敌拳16动，其基本动作脱胎于现代拳击和散打，16动擒敌拳以腿法见长、手脚并用、拳打脚踢、摔擒合一、自然实用，讲究先发制人，一招制敌，要求快、狠、准、稳。

根据不同的情况，可一势多用，更实用与我们平常的安保工作。

请看大屏幕：擒敌拳分为16动：1、直拳横踢2、抱腿顶摔3、勾摆连击4、抱臂背摔5、侧踹勾拳6、拉肘别臂7、掀腿压颈8、侧踹横踢9、前蹬弹踢10、直摆勾击11、接腿涮摔12、摆击侧踹13、抱腿脆裆14、绊腿跪裆15、格挡弹踢16、肘膝连击下面请示范兵上场：第二篇：擒敌拳第三套擒敌拳动作图解擒敌拳是擒敌术主要技法动作的单人综合练习。

由16 组技法动作合成，融入了所有手型、步型及攻击、防守技法。

预备姿势动作要领：在立正的基础上，听到“擒敌拳——预备”的口令后身体左转成格斗势。

动作要求：撤步、提拳、转头同时到位，动作自然放松。

擒敌拳预备姿势一、贯耳冲击动作用途：由前贯耳，击胸、腹。

动作要领：前进步的同时，双拳贯耳，两拳与太阳穴同高，相距20 厘米（图1-①）；随即右冲膝（图1-②）；右脚向前落步成右弓步的同时，左手成立掌前推右拳面，右肘前击与肩同高，两眼目视前方（图1-③）动作要求：进步贯耳快、右膝冲击猛、落步肘击狠。

擒敌拳活动策划书3篇篇一《擒敌拳活动策划书》一、活动背景擒敌拳是一种实用性很强的格斗技能，对于提升身体素质、培养自我保护能力和团队协作精神都有着重要意义。

为了推广擒敌拳，增强大家对其的了解和兴趣，特举办此次擒敌拳活动。

二、活动目的1. 传授擒敌拳基本动作和技巧，让参与者掌握一定的自卫技能。

2. 培养参与者的纪律性、团队意识和坚韧不拔的精神。

3. 通过活动，增进参与者之间的交流与合作。

三、活动主体[具体参与人员]四、活动时间及地点时间：[具体活动时间]地点：[详细活动地点]五、活动流程1. 集合与签到组织参与者在指定时间和地点集合，进行签到。

2. 讲解擒敌拳知识由专业教练介绍擒敌拳的历史、特点和作用，让参与者对擒敌拳有初步的认识。

3. 热身准备带领参与者进行热身运动，包括跑步、拉伸等，为后续的训练做好准备。

4. 基础动作教学教练逐步讲解和示范擒敌拳的基础动作，如拳法、腿法、身法等，并指导参与者进行练习。

5. 分组练习将参与者分成若干小组，进行分组练习，互相纠正动作，提高练习效果。

6. 组合动作练习在基础动作熟练掌握的基础上，教授一些简单的组合动作，让参与者体会擒敌拳的实用性。

7. 互动与交流组织参与者进行互动交流，分享练习心得和体会，解答疑问。

六、活动准备1. 联系专业教练，确保教学质量。

2. 准备活动场地，确保场地安全、宽敞。

3. 准备教学用具，如音响设备、示范道具等。

4. 通知参与者准备合适的运动服装和鞋子。

七、活动预算1. 教练费用：[X]元2. 场地租赁费用：[X]元3. 教学用具费用：[X]元4. 其他费用：[X]元总预算：[X]元八、注意事项1. 参与者要严格遵守活动纪律，听从教练指挥。

2. 在练习过程中要注意安全，避免受伤。

3. 活动结束后，要做好场地清理工作。

[策划人姓名][具体日期]篇二擒敌拳活动策划书一、活动背景擒敌拳是一种实用的格斗技能，对于提升身体素质和自我防卫能力具有重要意义。

擒敌拳,串词擒敌拳,串词篇一：串词修改节目串词1.歌舞《自由飞翔》男：渴望飞翔，是每一位三江人的青春律动；不断放飞，更是每个三江人的终身使命。

女：下面，就让我们跟随航天双城管理处带来的歌舞一起《自由飞翔》，大家鼓掌2.诗歌朗诵《三江物业，明天更美好》女：今天，我们欢聚一堂，纵情歌唱男：明天，我们振奋精神，再创辉煌女：今天，我们崇德敬业，务实创新男：明天，我们凝聚力量，再谱新篇下面，就像请欣赏航天嘉园管理处带来的诗歌朗诵《三江物业，明天更美好》，大家欢迎3.舞蹈《走进西藏》女：走进高原，也许会发现理想；走进西藏，也许会靠近阳光男：也许，在某一天，我们的三江物业也能走进西藏。

下面我们就跟随宜昌分公司带来的舞蹈领略一下神秘的藏族风光吧！4．小品《保安与推销》女：小黄啊，周末在家休息时，遇到过上门搞推销的吗？男：哎！遇到过！敲门的，敲窗的，塞门缝的??你说难得在家休息一天，这整得人多闹心啊！女：要不我给你出一主意，你干脆搬到我们航天嘉园的小区住吧男：喔？为什么啊？女：看了小品就知道了。

下面，请欣赏航天嘉园管理处带来的小品《保安与推销》5.舞蹈《甩葱舞》男：小倪啊，我听说你们首府美女如云。

她们今天给我们带来了什么节目呀？女：今天武汉首府的客服员们将用一支《甩葱舞》来颠覆大家对美女的刻板印象。

男：甩葱？你说的不会是我们吃的大葱吧！女：正是！赶快来欣赏武汉航天首府管理处给我们带来的甩葱舞吧！6.双簧《打麻将》女：大家抢到她们抛出的大葱了吗？葱不仅寓意聪慧，还能冲掉晦气呢！男：刚刚接到大葱的同事们，来年都有个好彩头，打麻将更有好彩头！女：接下来，就请欣赏物业总部带来的双簧《打麻将》，大家欢迎！7．歌舞《夜上海》女：40年代的一部电影插曲《夜上海》，整整风靡了一个时代。

其经典动听的旋律，仿佛让我们回到了那段金色的时光男：让我们将目光装箱遥远的旧上海，共同回味那永恒的经典。

请欣赏由孝感分公司带来的歌舞《夜上海》，大家鼓掌！8.《擒敌拳》女：大家知道擒敌拳吗？它是一种以击打技术、防击打技术和擒拿技术为主的综合练习，是武警部队的必学科目。