活血通脉的食物

现实食物中有消炎的有啊，大蒜，土豆，洋葱，釉子还有熬点梨子水喝!、果类什么菜，水果可以帮助活血1、山楂：其性味酸甘温。

有消肉食、破瘀血、散结散瘀、消胀、活血降脂的功效。

但胃火偏旺，胃痛易饥的溃疡病人不宜。

2、核桃：其性味甘温。

有健腰脚、暖肾脏、壮阳道、散风寒、通血脉、泽肌肤等功效。

但助火生痰，若非虚寒，不宜多食。

3、板栗：其性味甘温。

有养胃健脾、补肾壮腰、活血强筋等功效。

但板栗由于生食难消化，熟食又易滞气，糖尿病等肾病人不宜。

4、杨梅：性温。

有活血的作用，多食对于消除血脉郁滞是有好处的。

但食后应及时清洁牙齿。

5、桃：其性味甘酸温。

熟透时食用补心活血，解渴充饥。

但多食则生热，可引起痈疮、虫证、痢疾等病症。

6、红枣：其性味甘温。

开胃养心、健脾补血。

但多食则损齿、生虫、生痰。

7、葡萄干：其性味甘平。

生吃可益气补血，酿酒食用舒筋活血美容效果很好。

8、芒果：其性温味甜。

对女子经脉不通、丈夫营卫中血脉不行等有温通的效果。

B、菜类---1、空心菜：其性味淡凉。

有清热解毒、化瘀消肿等作用。

2、辣椒：其性味大热、辛辣。

有散寒舒筋、活络温中、除湿去寒、开胃消食、杀虫等效果。

3、生姜：其性味温辛解丧祛散寒、止呕开痰、解毒止泄、治风寒感冒4、胡萝卜：其性味微辛温。

暖腰脚、除寒湿，健脾排毒、有利血液循环。

5、油菜：其性味凉、辛。

有清热解毒、活血祛瘀、消肿散结、清肺明目等作用。

但是孕妇、产妇、消化道溃疡以及过敏体质者不宜。

6、茄子：其性味凉。

有活血凉血、消肿止痛、祛风通络等作用。

7、芦笋：其性味寒凉。

有养血润肤、清热凉血、活血消肿的作用。

8、丝瓜：其性味清凉。

有清热解毒、活血通络、利尿凉血等作用。

但脾胃虚寒的人不宜。

蔬菜对人体营养做帮助、补充，不宜过多食用。

不同的果品、蔬菜对不同体质的人，作用是不一样的，因人选用。

八种食物帮你"疏通"血管远离心血管疾病
要防止血管过早老化，我们在平时就应多吃清理和保护血管的食物。

知道吗，以下8种食物对疏通清理血管、预防血管硬化就有很好的功效。

玉米：玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。

有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。

苹果：苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分，可使积蓄于体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。

海带：海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。

茶叶：含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。

经常饮茶可以软化动脉血管。

大蒜：含挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂肪，有明显降脂作用，是主治高血脂症和动脉硬化的良药。

洋葱：含有一种较强血管扩张作用前列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗动脉硬化的功能。

茄子：含有较多的维生素P，能增强毛细血管的弹性，因此对防治高血压、动脉粥样硬化有一定作用。

常吃的十种活血化瘀食物血瘀是生命的隐形杀手人的血液畅通，身体才能健康，就好比河流里的泥沙或是人们乱扔垃圾，就会导致喝到堵塞，不能正常流动，而血液也是如此，如果血液处于高凝状态或是血流迟缓，血管壁不光滑，就会导致瘀血阻滞，血液流通不畅、阻滞就会成为你健康的隐形杀手，从而产生很多的疾病，所以及时活血化瘀十分的重要。

台湾安三包降压饮的安奎时老先生认为，当环境温度低于零度时，河水就会结冰。

如果把人体的血管看成是一条条的河流，血液就是其中的河水，肾中之命门就是发动机，肝就是传送带。

河水（血）能产生气流，气流能推河水(血)前进，但是当人体出现“命门衰微”时，体内寒气太多时，发动机（命门）动力不足，运行缓慢，传送带（肝）也就是大将军，疏导不利，河水（血）不产生气流（气），气流（气）不能推动河水（血）向前走，河水势必会出现类似结冰的现象，变成“死水”出现类似的淤堵现象，出现血栓，引起血管堵塞，为了让血液流动，心脏就要增加输出血液的压力，心跳就会加速，血压就会升高形成高血压。

只要让“发动机”命门有效运转起来，消除体内寒气，让“死水”变成“活水”，血液自然就能正常流动，从根本上解决高血压的问题。

下面10种食物具有活血化瘀的功效，能保证血液正常血环，减少疾病的发生。

体内瘀血阻滞常表现为身体特定部位的疼痛，痛处固定，以刺痛为主。

主要表现为头痛、头晕、失眠、健忘；胸痛、胸闷、心悸；肢体发凉、麻木、疼痛；女性月经不调、痛经等。

在体征上可见面色发黑、没有光泽；口唇、舌头颜色紫暗；皮肤干枯、粗糙、脱屑、瘙痒；体内有肿块，疼痛且长期不能缓解。

对于瘀血体质的人，要尽早引起重视。

尤其是高血压、糖尿病、高脂血症患者，须调节饮食，加强锻炼，控制危险因素，防止进一步发展。

10种食物可有效缓解。

黑木耳：具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能。

它能抗血栓、降血脂、抗脂质过氧化，从而降低血液黏稠度、软化血管，使血液流动通畅，减少心血管病的发生。

黑木耳还有较强的吸附作用，有利于将体内的代谢废物及时排出体外。

血管堵塞吃什么好可常吃这几种食物
无论男女一旦过了三十岁，很多人的身体就逐渐出现各种疾病征兆，女人脸上的色斑和皱纹的增长，而男人出现啤酒肚，甚至有些人有脂肪肝等，体检时查出来血脂高。

许多人只知道20岁之后就要保养皮肤，却不知道血管、心脏同样需要呵护。

人到中年血管容易堵塞，常吃这几种食物，让血管变干净畅通无阻！
一、蒲公英
还有很多不为人知的作用，入帮助降血压、血脂、血糖、尿酸。

是非常不错的茶。

多喝点蒲公英根茶可以帮助清肺养肺，对身体好；蒲公英有清火利尿、消炎杀菌的作用，可以帮助排出体内烟毒，减弱吸烟带来的口气，缓解咽炎、胃炎和肝炎。

二、皂角米
俗称雪莲子、皂角米、皂角仁、皂角精，是皂荚的果实。

对于糖尿病人，可以帮助控制餐后血糖上升速度，避免血糖像坐过山车一样快速升降；是非常绿色健康的一种食物，放水加热膨胀，胶质半透明，香糯润口，糖尿病患者可以常吃。

三、葡萄干
具有很高的营养价值，葡萄干中含有类黄酮，不仅能够起到抗氧化的作用，而且能降低人体血清胆固醇水平，对预防心脑血管病有一定作用。

随着年龄的增长，人体的血管会慢慢老化，积聚在里面的“垃圾”也会越来越多，平时可以吃点简单又实惠的食物，帮助我们清理
血管垃圾。

通经活血有哪些食物最好
维生素E具有抗氧化、促进新陈代谢、改善皮肤血液循环、维持毛细血管正常通透性、防止皮肤老化和衰老的作用。

维生素E缺乏可引起皮肤粗糙、老化。

保持乐观、心情愉快、思想开朗，可使副交感神经处于兴奋状态，血管扩张，皮肤血流量增加，使皮肤代谢旺盛，肤色红润，容光焕发。

生活起居要有规律，对喜、怒、哀、乐要有节制，使自主神经处于稳定状态，保持肌肤有充足的血液和营养的供给，保持正常肤色和功能。

活血DIY：黑糖姜汤：材料：生姜一块、附子80克、红枣10粒、黑糖60克。

作法：1.生姜洗净后切块，不必去皮。

2.将附子和红枣冲净，与老姜一起放进锅中，加1碗半的水熬成1碗。

3.加黑糖拌匀，即可饮用。

最近很流行的黑糖，我个人也视它为不错的补方。

这道配方必须用老姜，可以促进血液循环，让全身产生温热的感觉，改善手脚冰冷。

泡足浴方：材料：黄芪10克、当归10克、葛根10克、川椒5克、红花5克。

作法：1.以纱布袋将所有药材包起来并捆紧。

2.加适量水浸泡20分钟后再烧开加热。

3.煮约10分钟后倒入泡盆，再调和冷水至适当的温度。

这道泡脚配方可以活血通经，双脚常冰冷的人可以每天泡个10分钟，让血液循环更好，渐渐就能改善冰冷的痛苦。

泡澡可以增进血液循环，泡完后你会觉得整
个身体发亮，但是一定要泡半身浴，尽量不要泡到胸口的心脏部位(由于水温和水压的影响，很多人泡到胸口会有喘不过气来的感觉)。

如果你的心脏够强，泡完澡或是洗完热水澡后，可以再用稍凉的水冲一下身体，这可以让你身体的皮肤更紧实，也更加强血液循环。

介绍几款活血化瘀的食疗菜谱山楂红糖汤山楂10枚，冲洗干净，去核打碎，放入锅中，加清水煮约20分钟，调以红糖进食。

可活血化瘀。

黑豆川芎粥川芎10克用纱布包裹，和黑豆25克、粳米50克一起水煎煮熟，加适量红糖。

分次温服，可活血祛瘀，行气止痛。

生三七粉能活血但不破血。

现代人吃得越来越油腻，虽然不一定会因此变成血瘀体质，但基本每个人都有或轻或重的血瘀。

所以，多数人都可以吃点生三七粉以养生，能延缓衰老，扩张血管，改善血液循环。

糯米甜醋炖猪脚把猪脚洗干净，斩块，开水淖一下去血水。

锅中放糯米甜醋半瓶，去皮生姜若干块(不要切片)、去皮熟鸡蛋若干个、猪脚，然后加人清水。

放在火上炖上三四个小时。

每天可以吃1小碗，对于阳虚、血虚、血瘀质有改善，适合冬天吃。

活血的食物1、黑木耳：是低卡、高纤、质优的减肥食材。

2、葡萄干：是迅速恢复疲劳的健康零食。

3、牛肉：是高吸收率且富含优质蛋白质的食物。

4、枸杞：是入菜解饥、疗病养生的食物。

5、红豆：是补气血、消水肿、降血脂的食物。

6、苋菜：是名列前茅的补血蔬菜。

7、燕麦：是21世纪超优的健康谷物。

8、猪肝。

活血类食物有:油菜(《便民图纂》)慈菇（《本草纲目》）桃子(《日用本草》)蟹(《神农本草经》)醋(《名医别录》)酒（《名医别录》）油菜(《便民图纂》)【基原】为十字花科植物油菜的嫩茎叶和总花梗。

【异名】芸苔。

【性味归经】辛、甘，凉。

入肺、肝、脾经。

【功效】行瘀散血，消肿解毒。

【应用】1. 劳伤吐血：油菜全株熬水服。

(《四川中药志》)2. 血痢日夜不止，腹中疼痛，心神烦闷：油菜捣绞取汁共200g，蜜100ml。

令温服之。

(《圣惠方》)3. 急性乳痈，无名肿毒：油菜煮汁或捣绞汁，每次温服一杯，一日三次。

(《食物与治病》)4. 产后恶露不止，血气刺痛：油菜子炒香，肉桂 4.5g，共研细末，用醋煮面粉糊为丸如龙眼粒大，每服1～2丸，用酒送下，每日3次。

(《家庭食疗手册》)【使用注意】麻疹后，疮疥，目疾患者不宜食。

【按语】早春，鲜菜之嫩苗，炒食味鲜美。

稍后摘下晒干，盐腌切碎入瓮，名黄腌菜，味更佳。

江南民间喜食。

鲜菜、腌菜都有清热解毒作用。

【参考文献】1. 《唐本草》：“主风游丹肿，乳痈。

”2. 《日华子本草》：“治产后血风及瘀血。

”3. 《开宝本草》：“破徵瘕结血。

”4. 《随息居饮食谱》：“破结通肠。

”。

活血药膳养生食谱1. 乌鸡汤:材料：乌鸡, 当归, 红枣, 党参, 干贝, 枸杞子做法：将乌鸡煲煮数小时，加入其他材料炖煮至汤汁浓郁即可食用。

2. 红枣酒：材料：红枣, 黄酒做法：将红枣洗净后加入黄酒中浸泡数月，每日食用1-2汤匙。

3. 当归炖猪脚：材料：猪脚, 当归, 党参, 枸杞子, 姜片, 料酒做法：将猪脚用开水煮至去腥后，放入炖盅中加入其他材料，倒入适量水，用小火慢慢炖煮2-3小时，加入适量盐即可食用。

4. 枸杞炖瘦肉：材料：猪瘦肉, 枸杞子, 当归, 党参, 姜片, 料酒做法：将猪瘦肉切块，放入炖盅中加入其他材料，倒入适量水，用小火炖煮2小时，加入适量盐即可食用。

5. 干贝煲鸽汤：材料：干贝, 鸽肉, 枸杞子, 党参, 红枣, 姜片做法：将鸽肉洗净后放入煲中，加入其他材料，倒入适量水炖煮2-3小时，加入适量盐即可食用。

6. 红枣炖银耳：材料：银耳, 红枣, 枸杞子, 冰糖做法：将银耳洗净撕成小块，加入红枣、枸杞子，倒入适量水，用小火炖煮1-2小时，加入适量冰糖即可食用。

7. 莲子炖瘦肉：材料：莲子, 瘦肉, 枸杞子, 党参, 红枣, 姜片做法：将瘦肉切块，放入煲中加入莲子、枸杞子、党参、红枣、姜片，倒入适量水炖煮2-3小时，加入适量盐即可食用。

8. 当归炖羊肉：材料：羊肉, 当归, 枸杞子, 党参, 姜片, 料酒做法：将羊肉洗净后放入炖盅中加入其他材料，倒入适量水，用小火炖煮3-4小时，加入适量盐即可食用。

9. 党参醪糟：材料：党参, 黄米, 糯米, 冰糖做法：将党参洗净后切成小片，糯米、黄米洗净混合后加入党参和适量冰糖拌匀，放入蒸锅中蒸熟即可食用。

10. 枸杞粥：材料：糯米, 枸杞子, 白糖做法：将糯米洗净后加入适量水煮熟，加入枸杞子和适量白糖搅拌均匀即可食用。

活血化瘀的食物和方法有哪些禁忌活血化瘀是中医养生理论中的一个重要概念，它指的是通过促进血液循环、消除血液瘀滞和疏通经络等方式，改善身体内的气血不畅，从而达到保健和治疗作用。

在不同的情况下，我们可以通过饮食和方法来进行活血化瘀。

活血化瘀的食物主要包括以下几类：1. 补血食物：如红枣、桂圆、黑木耳、黑豆等，可以补充身体所需的营养物质，促进血液生成。

2. 活血食物：如生姜、桃仁、当归、川芎等，具有活血化瘀的功效，能够改善血液循环，消除血液瘀滞。

3. 富含维生素C的食物：如柠檬、橙子、猕猴桃等，维生素C具有促进血液循环和防止血液凝结的作用，能够有效活血化瘀。

4. 富含蛋白质的食物：如鸡肉、鱼肉等，蛋白质是身体组织的重要组成部分，能够促进新陈代谢和修复受损组织，有助于活血化瘀。

5. 富含纤维的食物：如豆类、蔬菜、水果等，纤维能够促进肠道蠕动，帮助消化排便，防止肠胃积滞和血液瘀滞。

除了饮食之外，还有一些方法可以帮助活血化瘀：1. 运动：适量的有氧运动，如慢跑、游泳、太极拳等，能够促进血液循环，减少血液瘀滞。

2. 按摩：经常进行穴位按摩可以刺激经络，促进血液流动，有助于活血化瘀。

常用的穴位有足三里、合谷、太冲等。

3. 良好的生活习惯：保持良好的作息时间和饮食习惯，避免熬夜和暴饮暴食，对于改善血液循环和活血化瘀非常重要。

然而，在进行活血化瘀的过程中，也需要注意一些禁忌：1. 孕妇、经期女性和体虚者不宜使用活血化瘀的食物和方法，以免对身体造成不良影响。

2. 饮食上要注意适量，避免过量食用辛辣刺激或寒凉性食物，以免影响消化系统和身体阳气。

3. 在进行按摩时，应避免使用过大的力量，以免损伤皮肤和经络。

4. 患有严重出血、心脑血管疾病和内脏器官出血的病人，应在医生指导下进行活血化瘀的方法和食物选择。

总之，活血化瘀对于保持身体健康具有重要作用。

合理的饮食结构和生活习惯，结合适量的运动和按摩，可以帮助改善血液循环，促进新陈代谢，从而达到活血化瘀的目的。

活血通脉稳血糖“仙草之根”
葛根
01、活血通脉，护血管
中医认为，葛根有活血通脉的功效，现代医学也发现，葛根中包含有12种黄体酮类化合物、13种类黄体酮类物质，可以扩张血管、改善局部微循环。

活血化瘀饮
葛根舒经活络、扩张血管、生津；丹参活血、养血、凉血。

两者是一组对药，搭配起来很适合有手脚麻木冰凉、手指头有疼痛感、脚后跟疼、舌下瘀紫、头疼等血瘀症状的人群。

但具体用法用量请遵医嘱。

02、降低血糖
早在清末民初，医学大家张锡纯就用玉液汤治疗“消渴症”（糖尿病），可辅助降糖、改善消渴症状，其中就含有葛根。

葛根性凉，味甘，有清热生津、降蛋白、改善心功能、减轻消渴热的功效。

现代医学也证明，葛根中的葛根素，在降低血糖方面有作用。

03、护肝解酒毒
葛根自古以来就被中医列为解酒专药，《本草纲目》记载其具有解酒保肝之功效。

现代研究发现，葛根中的葛根素、葛根总黄酮、葛根多糖、葛根黄豆苷元等物质，有抑制酒精吸收、加快酒精代谢、抗氧化作用，从而有助于保护肝脏。

葛根还含有多种肝脏所需的维生素、矿物质、氨基酸，能帮助修
复肝细胞，提升肝脏的恢复能力。

04、葛根可代茶可入菜
葛根药食同源，每天用10g葛根煮水代茶饮，或用葛根水煮粥食用，可起到保健作用，也可以用葛根入菜。

通经活络养生中药配方用活血化瘀疏通经络的药物治疗经络痹阻等证的治法，那么药膳是怎么做的呢，接下来，店铺就和大家分享通经活络的中药膳配方，希望对各位有帮助!通经活络的中药膳配方一、牡丹银耳汤材料：牡丹花2朵，银耳30克，清汤，精盐、味精、料酒、白胡椒面各适量。

做法：1、先将白牡丹花瓣洗净;把银耳放入盆内用开水浸泡膨胀，摘洗干净控干备用。

2、将清汤倒入净锅内，加入精盐、料酒、味精、白胡椒面，烧沸撇去浮沫。

3、然后把银耳放入碗内，倒入调好的清汤，上笼蒸至银耳发软入味时，取出撒上鲜白牡丹花瓣即可。

食用汤清味美，清淡爽口。

作用：具益气活血，调经期不顺的功效，同时有清肺热，益脾胃，滋阴，生津，润肠强心，健脑，补肾，解毒之效。

通经活络的中药膳配方二、天麻鲤鱼汤原料：天麻10克，胡萝卜1根，鲤鱼500克，冬瓜200克调味料：葱花适量，胡椒粉，盐，高汤做法：1、天麻洗净，胡萝卜洗净切块，冬瓜去皮、去瓤切块;2、鲤鱼宰杀清洗干净，去头、剔骨，鱼肉切成条变成麻花辫状，放在盘子里，蒸熟;3、高汤倒入锅里，大火煮沸，放入冬瓜、天麻，加盐，用小火煮到熟烂，然后倒入鱼、葱花、胡萝卜和胡椒粉，再煮片刻即可。

功效：天麻具有通血脉的功效，鲤鱼营养丰富、滋补功效显著，天麻与鲫鱼搭配煲汤，让该汤具有通脉络、健脾利湿、息风定惊的功效，筋骨疼痛、半身不遂、肢体麻木、头风头痛的患者都可以食用。

通经活络的中药膳配方三、花生猪脚汤原料：枸杞20克，花生米50克，胡萝卜一根，猪脚300克调味料：生姜1块，葱1根，胡椒粉，料酒，盐，高汤做法：1、生姜去皮洗净切片，葱洗净切花，胡萝卜去皮洗净切块，枸杞子、花生放清水了浸泡，猪脚斩成块;2、锅加水，煮开，先放入胡萝卜和猪脚，煮一段时间后捞起，沥干备用;3、取砂锅，倒入猪脚、枸杞、花生米、胡萝卜，加料酒、生姜，倒入高汤，盖上盖子煲45分钟，加盐、胡椒粉，再继续煲10分钟撒葱即可。

功效：猪脚具有活血通络的功效，对经常性的四肢疲乏、腿部抽筋、麻木有很好的食疗功效;花生同样有活血的功效，可预防动脉硬化，该汤适合血脉不通、手脚经常麻木的人食用。

让知识带有温度。

食疗活血化瘀的偏方有哪些整理食疗活血化瘀的偏方有哪些三种食疗活血化瘀的偏方如下：一、西兰花猪肉煲食材：西兰花30克，猪腱肉400克，胡萝卜2根，蜜柚2个，洋葱丁适量调味料：鸡粉半匙，白糖、盐适量做法：1、西兰花洗净，掰成小朵，蜜柚、胡萝卜去皮，蜜柚切块，胡萝卜切段，猪腱肉洗净切块备用；2、锅下油烧热，放入全部食材翻炒，上色后加清水，大火煮沸，放全部调味料，连续煮30分钟即可食用。

食疗功效：西兰花有很好的活血功能，被称作“血管的'清理剂”，可有效防止血小板的凝固，促进血液循环。

二、红花鸡汤食材：红花3克，母鸡1只，当归15克，无花果2个，橙子1个调味料：盐第1页/共3页千里之行，始于足下。

做法：1、红花、当归洗净备用，橙子去皮切瓣，无挂果切开，母鸡清理洁净沸水汆烫，去血水，捞出备用；2、锅加适量水，放全部食材，大火烧开，小火慢煲2小时，放盐调味即可。

食疗功效：中医认为，红花味辛，性微温，归心、肝经，具有祛瘀止痛、活血痛经的作用，还可帮助治疗闭经、产后淤血作痛。

提示：溃疡病人不能食用红花三、川芎葱白鱼头汤食材：川芎12克，鱼头半个，葱白10根调味料：盐做法：1、川芎、鱼头洗净，葱白洗净，切段备用；2、锅下油烧热，放鱼头，略微煎一下，倒入适量清水，放川芎；3、大火烧开，小火慢煲90分钟，放葱白，再次煮沸后加盐调味即可。

食疗功效：中医认为，川芎性味辛、温，归胆、肝、心包经，具有活血行气、祛风止痛的作用。

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活血通脉的食物活血通脉的食物1、活血通脉的食物葡萄：每天喝三杯紫葡萄汁可降低血小板的凝集力40%,非常类似阿斯匹灵的溶栓、抗凝血和溶纤维作用。

尤其葡萄皮中所含的类黄酮物质,对预防心脑血管病有一定作用。

所以说葡萄是活血化瘀的水果之一。

山楂：中医认为山楂具有活血化瘀的作用,是血瘀型痛经患者的食疗佳品。

山楂除了具有活血化瘀的功效外,还具有帮助消化的作用。

消化功能不好的人,可以竟是食用点山楂。

桃子：桃子大家都有吃过吧。

它也是活血化瘀的水果哦。

除此外它还可以消积,补气生津。

适合瘀血胃腹痛,津亏便秘者们食用。

但值得大家注意的是虚寒证应禁用桃子。

柠檬：柠檬中含有大量的柠檬酸与钙离子,这两种物质结相合可形成可溶性化合物,能够有效缓解钙离子,因此可促进血液凝固的作用,防治高血压和心肌梗塞。

凤梨：凤梨中所含的生物与凤梨蛋白,不仅能够使血凝块消退,还可及早制止血凝块形成,降低血液黏度,具有抗血栓作用。

而且经常食用凤梨还有助为肌肤补充大量的水分哦,让你的肌肤变得水润有光泽。

2、活血通脉的中药2.1、当归当归,是最常用的中药之一。

具有补血和血,调经止痛,润燥滑肠、抗癌、抗老防老、免疫之功效。

中医方面认为当归性温,服用之后具有很好的活血以及补血的作用,另外女性出现月经不调或者是痛经的情况服用当归也能够很好的缓解。

2.2、丹参丹参,具有活血祛瘀,通经止痛,清心除烦,凉血消痈之功效。

具有很好高的养血、活血、化瘀的作用,能够很好的调整心率情况,并且增加冠脉血流量。

除此之外还能够抗变态反应,对于身体非常的有好处。

2.3、丹皮丹皮也具有很好的活血祛瘀以及凉血等作用,进入身体之后能够很好的降低毛细血管的黏稠性,这样就能够很好的抑制体内血小板的淤积,具有很好的抗炎作用。

另外,日常服用丹皮还具有降低血压的功效,另外抗菌、止血还有解热、镇痛的效果也是非常不错的。

2.4、川穹服用川穹之后能够很好的疏通静脉,并且调节体内的气血运行情况。

另外川穹在进入身体之后能够有效的抑制血栓的形成,抑制身体出现血栓素A2。

活血化瘀常吃10种食物活血化瘀常吃10种食物黑木耳：具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能。

它能抗血栓、降血脂、抗脂质过氧化，从而降低血液黏稠度、软化血管，使血液流动通畅，减少心血管病的发生。

黑木耳还有较强的吸附作用，有利于将体内的代谢废物及时排出体外。

洋葱：辛温，归肺、肝经。

洋葱有温阳活血的作用，具有良好的降脂作用。

洋葱含有的前列腺素a，是较强的血管扩张剂。

它含有的葱蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力与血液黏稠度，并降低血压。

生姜：性温，味辛。

姜有促进血液循环、健脾和胃、杀菌解毒的作用。

研究表明，生姜能降低胆固醇、血糖、血液黏稠度，减少血小板凝集，预防心脑血管梗塞。

大蒜：《本草纲目》里说，大蒜“其气熏烈，能通五脏、达诸窍……”大蒜素有抑制血小板聚集、抗凝、抑制血栓形成的作用，还能降低“坏胆固醇”，升高“好胆固醇”。

鱼：无论是深海鱼、浅海鱼，还是淡水鱼，都含有对抗血液凝固和血栓形成的epa、dha两种不饱和脂肪酸，因此吃鱼有预防心脑血管病的功效。

西红柿：西红柿含有多种活血化瘀的成分。

果胶，可降低胆固醇;黄酮素，有抗凝作用;籽粒周围的黄色胶状物质含番茄因子，能防止血小板聚集，维持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化，改善血液循环。

山楂：酸、甘、微温，归脾、胃、肝经。

《食鉴本草》里说，它能“化血块，气块，活血”。

山楂有消食健胃、行气活血散瘀的功效，所含的黄酮类物质能舒张外周血管，具有缓慢而持久的降压作用，并能扩张冠状动脉、降脂、强心。

醋：味酸苦、性温，归肝、胃经，有活血散瘀、消食化积、消肿软坚、解毒疗疮的功效。

《本草求真》里说：“醋主敛，故书多载散瘀解毒，下气消食。

”用于瘀血所致胃腹疼痛、食欲不振、吐血、便血。

但外感者忌食，且不宜与茯苓同吃。

黄酒：甘、苦、辛，温，入心、肝、肺、胃经，有通血脉、御寒气、行药势的功效。

《医林纂要》里说它“散水，和血，行气，助肾兴阳，发汗”。

《本草纲目》说：“老酒，和血养气，暖胃辟寒;烧酒，消冷寒气，燥湿痰，开郁结”。

中医之道促进血液循环的秘诀血液循环是人体生命活动中至关重要的一个环节，维持着身体各个器官的正常运行。

中医药学注重从整体调理身体的角度，以健康为本，通过调节内外环境，促进血液循环的畅通。

下面将介绍中医的几种方法和秘诀，来帮助促进血液循环。

一、食疗调理中医强调食物对身体的养生作用，通过均衡饮食来促进血液循环。

以下是一些常见的食物和调理方法：1. 功能性食物：姜、蒜、辣椒等具有温热作用的食物，可以促进血液循环。

例如，可以多食用酸辣汤、姜母鸡等。

2. 补血食物：红枣、黑芝麻、桂圆等食物富含血液养分，可以帮助血液循环。

经常食用这些食物，可有效改善贫血状态。

3. 海产品：富含Omega-3脂肪酸的鱼类，如三文鱼、鳕鱼，有助于降低血液黏稠度，改善血液循环。

二、中药调理中医药学中有许多药材可以通过内服或外用来促进血液循环，常用的包括以下几种：1. 川芎：有活血化瘀的功效，可用于治疗痛经、血栓形成等疾病。

2. 丹参：常用于心脑血管疾病的治疗，具有活血化瘀的作用，可以扩张血管，改善血液循环。

3. 当归：有益气活血、养血止血的作用，常用于产后血液循环恢复、失眠等问题。

4. 川芎桂枝茯苓汤：这是一种常用的中药方剂，适用于气血不足、手足冰凉、心悸失眠等症状。

三、经络按摩中医理论认为，人体有多条经络贯穿全身，通过按摩经络可以促进穴位刺激和血液循环。

以下是几种常用的经络按摩方法：1. 推拿：通过双手在身体表面施加适度的力量和摩擦，来刺激经络，促进血液循环。

常用于肩颈疼痛、腰酸背痛等问题。

2. 刮痧：使用刮板或其他工具在皮肤表面刮擦，可以促进经络血液循环，消除淤血和湿气。

3. 拔罐：用火烧罐内空气，迅速将罐按压在皮肤上，造成局部负压，刺激经络，促进血液循环。

常用于肌肉疼痛、风寒感冒等症状。

四、运动锻炼中医推荐适量的运动锻炼来促进血液循环。

以下是几种常见的运动方式：1. 散步：每天坚持散步，有助于改善心血管系统功能，促进血液循环。

活血通脉汤之一【功能主治】：功能活血化瘀,温经通络。

主治早期下肢动脉硬化性闭塞症(中医属脱疽虚寒型)。

【处方组成】：当归15克、熟地15克、络石藤15克、黄芪15克、赤芍10克、川芎15克、苏木10克、地龙10克、牛膝10克、郁金10克、制川乌10克、干姜10克、桂枝10克、制乳香6克、制没药6克、红花6克、鸡血藤30克，水煎服。

【辨证加减】：无【临床疗效】：治疗早期下肢动脉硬化性闭塞症57例，痊愈16例（症状及体征完全消失)，占28.l％；好转40例（症状及体征部分或大部分消失），占70.l%；无效l例（治疗l一2月后症状元改变），占1.8%。

57例在治疗后均作血流图检查，2-6个月为近期疗效观察者56例，7一39月为远期疗效观察39例，血流图单波幅在治疗后均有明显提高，总有效率为98.3%。

【按语】：本组病例临床表现为肢端怕冷发凉,麻木酸痛，间歇性跛行，肤色苍白或紫暗，肤温降低，足背动脉微弱或消失，年龄45岁以上，胆固醇、β脂蛋白、甘油三脂增高，眼底检查可见视网膜动脉硬化等症，属早期缺血，中医属虚寒型证，用本方益气活血化瘀、温经通络治疗，取得较明显的疗效。

以血流图检查症状及体征作为临床疗效的指标，所以本方的疗效是可靠的.而对有湿热症状的坏疽病例，需另行辨证治疗.活血通脉汤之二【组成】:当归15克,白芍、川芎、红花各12克，丹参15克,桃仁、牛膝各12克，鸡血藤15克，乌梢蛇10克，白花蛇6克，桂枝10克，黑栀子6克，神曲10克,甘草6克.【功用】：活血通络.【主治】：中风后遗证。

症见:口眼歪斜，语言蹇塞，半身不遂，舌质或红或紫暗，脉弦或弦滑虚细等。

【方解】:方中当归、白芍、川芎活血养血益阴，桃仁、红花、牛膝、丹参、鸡血藤活血祛瘀，通脉；乌梢蛇、白花蛇搜风解痉，通络止痛；桂枝、黑附子温阳散寒，温通经脉;神曲、甘草益气健脾，促进血脉流通。

诸药合用,共奏活血通脉，促进患肢尽早恢复功能。

【点评】：临床实践中,用本方治疗20例中风患者，结果治愈11例，占55%，基本治愈6例,占30%,好转2例，占10%，无效1例，占5%,总有效率为95％. 活血通脉汤之三【组成】：当归15克;白芍12克；川芎12克；红花12克；丹参15克；桃仁12克;牛膝12克；鸡血藤15克;乌梢蛇10克；白花蛇6克；桂枝10克;黑栀子6克；神曲10克;甘草6克。

理气活血中医调理法中医学认为，理气活血是调理人体健康的重要方法。

通过调理气血的运行，可以促进身体的新陈代谢，增强免疫力，改善气色和精神状态。

下面将介绍一些中医调理法，帮助您理气活血，保持身心健康。

一、饮食调理中医饮食调理注重平衡和谐，具有明显的滋补作用。

以五谷杂粮为基础，结合食物的性味，可以调理气血不足的情况。

比如：1. 黑豆粥：黑豆具有补益肾气、健脾益气的功效，适合气虚体质或疲劳乏力的人群。

将黑豆炒香煮粥，可与其他谷物混合食用。

2. 红枣莲子糯米粥：红枣和莲子都有补益中气、养血安神的作用，适合气血两亏的人群。

将红枣、莲子和糯米一起煮粥，可以作为早餐或下午茶食用。

3. 枸杞鸽蛋汤：枸杞和鸽蛋都具有滋补肝肾、益精补血的功效，适合气血不足、面色苍白的人群。

可以将枸杞和鸽蛋一起煮汤，每天适量饮用。

二、运动调理适当的运动可以促进气血的流通，增强体质。

中医推荐以下几种运动方式：1. 散步：每天早晚各散步半小时，可以促进气血流通，改善体内湿气的排出。

2. 太极拳：太极拳的动作缓慢而柔和，可以调理气血循环，增强体质。

通过学习和练习太极拳，可以使气血得到平衡。

3. 瑜伽：瑜伽的呼吸和伸展动作可以帮助调理气血，放松身心。

适合需要释放压力和改善睡眠的人群。

三、穴位按摩中医理论认为，按摩穴位可以调理气血的运行，改善气滞血瘀的情况。

以下是几个常用的穴位按摩方法：1. 太阳穴：使用拇指在两侧太阳穴处做旋转按摩，每侧约2分钟。

可以缓解头痛、头晕等症状。

2. 三阴交穴：位于小腿内侧，脚踝骨突以下三横指处。

用拇指按压并旋转按摩，每侧约2分钟。

有助于补益气血、调理经血不调的情况。

3. 鱼际穴：位于手掌心中央，拇指和食指的交界处。

用拇指按揉此穴位，每手约2分钟。

可以促进气血运行，改善手脚冰凉的症状。

四、草药调理中医草药可以根据个体情况进行搭配，调理气血的运行。

以下是一些常用的调理草药：1. 当归：具有补血调经、养肝补肾的作用。

适合气血不足、月经不调的人群。