基础内容Ⅰ跑跳投

初中体育田径跑跳投单元教学设计方案及反思一、教学设计方案：本教学设计的目的是让学生了解田径运动的基本知识和技能，包括跑、跳、投三个方面的内容。

通过教学，提高学生的动作协调能力、心肺耐力和肌肉力量，让他们养成锻炼身体的好习惯，增进身心健康。

一、教学内容及时间分配：第一课时：跑步基本姿势与技巧（40分钟）1.基本姿势讲解：手臂向前摆动，身体直立，腰部放松，膝关节稍弯，脚掌着地，步幅适中。

2.技巧要点：起步要快，加速要平稳，保持呼吸规律，注意节奏感。

第二课时：长跑与短跑训练（40分钟）1.长跑：选择1000米或1500米进行训练，调整呼吸，控制节奏，提高耐力。

2.短跑：选择50米或100米进行训练，重点在起步和加速的技巧上，提高爆发力。

第三课时：跳远与跳高基本姿势与技巧（40分钟）1.基本姿势讲解：起跑时足跟离地，鞠躬弯腰，手臂能自然摆动，腿膝关节弯曲，脚尖着地。

2.技巧要点：发力要迅速，起跳时膝盖向上提升，保持身体平衡，着陆要稳定。

第四课时：铅球与标枪基本姿势与技巧（40分钟）1.基本姿势讲解：抓握铅球或标枪时手心向上，手肘可以微弯，双脚分开与肩同宽，站姿端正。

2.技巧要点：铅球掷远要利用重心，标枪要保证发力时的姿态，着地时要保持平衡。

二、教学评价方法：对于本课程的学科特点，采用多种评价方法，包括半定量的测试、情境评估、交互式评估、作品评价等。

针对不同的训练目标和体育项目，采用不同的评价指标，如速度、弹跳高度、着地平衡、掷远距离等。

在评价过程中注重个体发展以及培养学生的自我评价意识和团队合作精神。

三、教学反思：1.本教学设计涵盖了体育课程中的多项内容，注重理论与实践相结合，且每个环节都按照教学步骤合理安排，设计合理。

2.对于学生的要求过高，有些问题需要针对学生实际水平进行适当调整，提高教学效果。

3.教学评价方面需要加强，在学生中普及自我评价意识，让他们能清楚地知道自己优劣之处，在此基础上做出改进，从而更好地达成教学目标。

跑器或起跑穴的支撑面上踏紧，后膝跪地；两臂伸直与肩同宽或比肩稍宽，两手拇指张开，其余四指并拢，手成拱形，两拇指相对支撑于起跑线的后缘；身体重心前移，两臂约与地面垂直，颈部放松，身体重量在两臂和两腿上，镇静而放松。

“预备”：听口令后，重心稍前移，臀部慢慢抬起，稍高于肩，后膝离地；两脚蹬紧起跑器，高度集中注意力听信号。

跑”（鸣枪）：两脚用力蹬起跑器，后腿积极前摆，两手积极推地摆动；前腿用力蹬起跑器，蹬伸髋、膝、踝关节，使身体迅速向前跑出，并保持较大的倾斜角度。

途中跑动作要领：头、上体保持正直或稍前倾，摆动腿大腿高抬、屈膝积极前摆，带动同侧髋向前；然后大腿积极下压，小腿自然前伸，以前脚掌向后扒地着地、略有缓冲；当身体移过着地点时，即开始后蹬，后蹬时，快速有力蹬伸膝、踝关节，推动身体向前；两臂屈肘、以肩为轴、协调前后摆动。

教学重点：掌握途中跑技术教学难点：抬头挺胸，上下肢协调配合，步子开阔易犯错误：坐着跑；身体重心起伏大，摆臂过于紧张或放松；身体左右晃动；步幅小；步频慢B.跨越式跳高（小学组）和背越式跳高（初、高中组）；跨越式跳高动作要领：助跑动作轻松、自然、有弹性，最后一步稍小，速度快；起跳迅速蹬伸髋、膝、踝关节，躯干伸展充分。

重点：助跑与起跳相结合的技术难点：过竿技术易犯错误：助跑节奏差，步点不准确；跳不起，摆不起、过竿时，上体太直，臀部下坐碰竿、过竿时屈腿，脚或小腿碰竿、助跑与起跳脱节。

背越式跳高动作要领：助跑：直线转弧线，弧线助跑以外侧脚的前脚掌内侧着地，摆动侧肩高并领先于起跳侧肩，身体内倾，后两步加速起跳；起跳：倒数第二步采用“硬撑式”的快速摆动，摆动腿向上稍内屈摆动，膝比踝靠内，摆动侧髋高于起跳侧髋，起跳腿积极着地，肩侧背对横杆。

过杆：以头与脊椎冲击轴向横杆上方，头部过杆后。

两臂也由肩上方开始向身体两侧下放，当胸部过杆后，积极向上顶髋，两小腿放松下垂，杆上成“桥”的动作。

落地：大腿过杆后，以大腿带小腿做甩小腿的动作，低头屈肩伸膝肩背着垫。

2024小学体育二年级人教版下册《基础跑跳投》教案一、教学目标1. 知识目标：掌握跑步、跳远、投掷三个项目的基本动作要领；2. 技能目标：能够正确运用跑步、跳远、投掷的动作要领，进行基本的体育活动；3. 情感目标：培养学生的体育兴趣，增强团队协作和竞技意识。

二、教学重点1. 跑步的技术要领，包括起跑姿势、用力方式和呼吸方法；2. 跳远的姿势和动作要领，包括起跳、悬停和着地等；3. 投掷的技术要领，包括握球姿势、投掷力量和投掷方向控制。

三、教学难点1. 学生跑步时如何保持平衡，并正确运用呼吸方法；2. 学生跳远时如何掌握起跳和着地的平衡；3. 学生投掷时如何调整力量和方向。

四、教学准备1. 教学工具：跑道、起跑线、跳远沙坑、投掷球等；2. 教学素材：视频教学资料、示范动作图片。

五、教学过程1. 导入（5分钟）在课堂上播放一段跑步、跳远、投掷的精彩比赛视频，引发学生对体育项目的兴趣。

2. 学习跑步（15分钟）2.1 示范：教师向学生展示正确的起跑姿势，并介绍用力方式和呼吸方法。

2.2 操练：学生按照示范的起跑姿势和用力方式，在跑道上进行短跑操练。

2.3 纠正：教师巡视学生的跑步姿势，并纠正他们的错误。

3. 学习跳远（20分钟）3.1 示范：教师向学生示范起跳、悬停和着地的姿势和动作要领。

3.2 操练：学生按照示范的姿势和动作要领，在跳远沙坑上进行跳远操练。

3.3 纠正：教师观察学生的跳远动作，并及时纠正他们的错误。

4. 学习投掷（20分钟）4.1 示范：教师向学生展示正确的握球姿势、投掷力量和投掷方向控制方法。

4.2 操练：学生按照示范的姿势和动作要领，进行投掷球的操练。

4.3 纠正：教师巡视学生的投掷动作，并给予适当的纠正和指导。

5. 运用（10分钟）学生分小组进行比赛，进行简单的跑步、跳远和投掷项目比拼，培养学生的团队协作和竞技意识。

六、课堂总结（5分钟）教师对学生的表现进行总结评价，并强调跑步、跳远、投掷的重点和难点。

跑、跳、投技术原理田径运动技术概念：是人们在田径运动实践中，合理的运用和发挥自身的运动能力，有效地完成跑得快、跳得远、值得准的动作方法。

简单说明评定田径运动技术的标准在实践中人们评定田径运动技术的标准是完成动作的实效性和经济性。

简答评定田径运动技术标准的实效性指的是什么？评定田径运动技术标准的实效性是指在完成动作时，能充分发挥人体的运动能力，从而产生最大的作用并获得最佳的运动效果。

评定田径运动技术标准的经济性指的是什么？评定田径运动技术标准的经济性指的是在运动过程中，合理地运用体力，在获得最佳运动效果的前提下，能最经济地利用人体的能量，避免人体能量不必要的消耗。

田径运动中影响人体和器械运动的力有哪些？它们之间有何联系？田径运动中力是人体或器械产生运动的原因。

影响人体或器械运动的力有内力和外力两种。

内力如肌肉的收缩力，关节内部和关节外部（韧带）的阻力，肌肉组织内部的摩擦力、对抗肌的拉力等。

在人体运动时，起主要作用的是肌肉收缩力，通过肌肉收缩骨杠杆作用产生关节运动使人体与外界或身体其它部位发生作用和变化。

外力主要有支撑反作用力、重力、空气作用力、摩擦力等。

运动实践中，要充分利用和发挥外力的动力和助力的作用，减小和克服外力的阻力作用。

何谓跑步技术中的身体重心波动差？在跑的过程中，身体重心轨迹有上下、左右的波动。

上下波动的差数称为重心波动差。

起跑阶段的任务与共同要求？（1）任务：使身体迅速摆脱静止状态；为起跑后加速跑创造条件。

（2）共同要求：是积极并准确地作好起跑姿势，听枪声迅速跑出。

中、长距离跑项目起跑后加速跑阶段的任务和要求是什么？中、长距离跑起跑后加速跑阶段的任务是根据战术需要，采取适当的距离和跑速，迅速占据有利的跑进位置。

要求是朝切线方向和有利自己的战术位置跑去。

全程跑各阶段的任务及要求。

(1).起跑阶段起跑阶段的任务是使身体迅速摆脱静止状态，为起跑后的加速跑创造条件，其共同要求是积极并准确地做好起跑姿势，听枪声迅速地跑出。

田径—跑跳投技术（实用版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。

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体育常识跑跳投掷教案一、引言体育常识是培养学生身体素质和运动技能的重要内容之一。

跑、跳、投掷是体育常识中的基本动作，对学生的身体协调性和运动能力有着重要的影响。

本教案旨在通过系统的教学设计，帮助学生掌握跑、跳、投掷的基本技能和相关常识，提高他们的体育素养。

二、教学目标1. 知识目标：- 了解跑、跳、投掷的基本动作要领；- 掌握跑、跳、投掷的基本技能；- 理解跑、跳、投掷在体育运动中的重要性。

2. 能力目标：- 培养学生的身体协调性和运动能力；- 提高学生的跑、跳、投掷技能；- 培养学生的团队合作意识和竞技精神。

三、教学内容1. 跑的基本技能：- 起跑姿势和起跑动作；- 正常奔跑姿势和动作；- 跑步的呼吸方法。

2. 跳的基本技能：- 跳远的起跳姿势和起跳动作；- 跳高的起跳姿势和起跳动作；- 跳绳的基本技巧。

3. 投掷的基本技能：- 投掷物体的握持方法；- 投掷物体的出手动作；- 投掷物体的目标控制。

四、教学过程1. 热身活动：- 跑步热身，包括慢跑、快跑、冲刺等；- 跳跃热身，包括跳绳、跳高、跳远等；- 投掷热身，包括投掷球类、飞盘等。

2. 跑的教学：- 介绍起跑姿势和起跑动作，进行示范和讲解；- 练习起跑姿势和起跑动作，进行个别指导；- 进行跑步训练，包括短跑、中跑、长跑等。

3. 跳的教学：- 介绍跳远的起跳姿势和起跳动作，进行示范和讲解； - 练习跳远的起跳姿势和起跳动作，进行个别指导；- 进行跳远训练，包括单脚跳远、双脚跳远等。

4. 投掷的教学：- 介绍投掷物体的握持方法，进行示范和讲解；- 练习投掷物体的握持方法，进行个别指导；- 进行投掷训练，包括投掷球类、飞盘等。

5. 综合训练：- 将跑、跳、投掷结合起来进行综合训练；- 进行小组比赛，培养学生的团队合作意识和竞技精神。

六、教学评价1. 观察学生的动作是否规范、动作要领是否掌握；2. 评估学生的跑、跳、投掷技能是否提高；3. 评估学生在综合训练和小组比赛中的表现。

幼儿体育是指幼儿园进行的、遵循幼儿身体生长发育的规律，运用科学的方法以增强幼儿的体质、保证幼儿健康为目的的一系列教育活动。

儿童参加的体育活动，是大众体育的重要组成部分。

不同年龄的儿童有不同的形态、生理和心理特征，他们的体育活动也有不同的内容和形式。

儿童参加体育活动不仅对自己儿时的形态、机能以及各种能力的发展有益，而且将影响自己以后的体育发展，同时也影响到一个国家和民族大众体育开展效果和水平。

体育活动是幼儿体育的主要内容，通过体育活动可以增强幼儿的体质，发展基本动作，培养勇敢、自信等优良品德和活泼开朗的性格以及坚强的意志品质等。

幼儿除了在幼儿园中每天要接受一定的体育活动锻炼以外，在家庭中也应该保证让幼儿有一定的体育活动时间。

其中幼儿每天的户外体育活动原则上不能少于一小时。

幼儿的体育活动内容主要如下几项。

1．基本动作练习基本动作主要有走、跑、跳、平衡、钻爬、攀登、投掷等。

我们之所以称这些锻炼内容为基本动作，是因为这些动作是人的基本生活中的主要运动内容，同样这些运动内容也是体育运动的基础，所以发展幼儿的基本动作，对于锻炼他们的动作灵敏、协调、正确姿势非常重要。

但应该注意的是幼儿期的部分器官发育还不成熟，在进行基本动作锻炼时，原则上不要搞技巧性训练。

有些家长希望自己的孩子能在体育方面有特长发展，对孩子从小就进行特殊的体育项目训练这是要谨慎的。

因为对孩子从小进行特殊项目的体育训练需要教练员必须具有较高的专业知识技能和对幼儿有较完善的保护性措施才可以进行，否则过多进行爆发力强烈和大运动量的超耐力的运动性训练，容易导致幼儿机体的损伤。

在对孩子进行基本动作训练时，原则上要在有地板的室内或有沙土的平地上或有草坪的地方进行锻炼，以降低地面对幼儿机体的反作用力。

因为幼儿期的下肢与脚部落地时的自我减震能力尚未完全形成，如果在水泥地上或柏油路面上进行锻炼时，一定要求孩子穿软底鞋，以减轻硬度高的地面的反震力对孩子肢体和肌肉群的损伤。

幼儿园体育微课教学设计：“跑、跳、投”的区分与运用1. 引言本文档旨在设计一份幼儿园体育微课教学方案，重点探讨“跑、跳、投”的区别和运用。

通过细致的教学设计和有趣的教学内容，旨在帮助幼儿加深对这些体育动作的理解和掌握。

2. 教学目标- 帮助幼儿理解“跑、跳、投”这三个体育动作的区别和特点；- 培养幼儿对跑步、跳跃和投掷的基本技能；- 促进幼儿园儿童对体育运动的兴趣和参与意识。

3. 教学内容- 跑步：教授幼儿正确的跑步姿势和步频，引导他们进行简单的跑步活动，如慢跑、快跑以及带有节奏的跑步；- 跳跃：介绍不同形式的跳跃动作，如跳远、跳高和跳绳等，通过示范和引导，帮助幼儿研究和掌握基本的跳跃技巧；- 投掷：展示不同投掷物体的方式和特点，如抛球、掷铅球和投掷飞盘等，鼓励幼儿进行简单的投掷练，提高他们的准确性和力量。

4. 教学方法- 示范法：教师以身作则，进行各种跑、跳、投动作的示范，以便幼儿模仿和研究；- 游戏法：通过有趣的游戏活动激发幼儿的参与积极性，让他们在游戏中研究和运用跑、跳、投动作；- 分组合作：将幼儿分成小组，进行互相配合的体育活动，鼓励他们交流和团队协作。

5. 教学评估针对幼儿的研究情况和实际表现，进行以下评估方式：- 观察评估：通过观察幼儿在教学过程中的表现，包括姿势正确性、技能掌握程度和参与度等，及时给予积极的反馈和鼓励；- 小组合作评估：评估幼儿在小组合作中的互动和协作情况，鼓励集体奖励和表扬；- 游戏评估：通过游戏活动的成绩和表现，评估幼儿对跑、跳、投动作的理解和应用能力。

6. 教学资源- 图片和视频：使用图片和视频展示不同的跑、跳、投动作，便于幼儿理解和模仿；- 小道具和器材：准备合适的小道具和器材，如球类、绳子、标志物等，以便幼儿进行实际操作和练。

7. 结语通过以上的教学设计，希望能够锻炼幼儿的体育运动能力和动作技巧，同时培养他们对体育运动的兴趣和积极参与意识。

通过微课的形式，让幼儿在欢乐的学习氛围中享受体育运动的乐趣，提高综合素质的发展。